遠(yuǎn)芳侵古道晴翠接荒城教案-七年級(jí)上學(xué)期心理健康教育

心理健康教育七年級(jí)遠(yuǎn)芳侵古道，晴翠接荒城教學(xué)背景教育部新頒布的《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)鋼要(2012年修訂)(以下簡(jiǎn)稱《網(wǎng)要》)指出，心理健康教育的目標(biāo)是“提高全體學(xué)生的心理素質(zhì)，結(jié)養(yǎng)他們積極樂觀、健康向上的心理品質(zhì)，充分開發(fā)他們的心理潛能，促進(jìn)學(xué)生身心和諧可持續(xù)發(fā)展，為他們健康成長(zhǎng)和幸福生活莫定基礎(chǔ)”。要實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)，應(yīng)該“普及心理健康知識(shí)，樹立心理健康意識(shí)，了解心理調(diào)節(jié)方法，認(rèn)識(shí)心理并?，F(xiàn)象，掌提心理保健常識(shí)和掛能。其重點(diǎn)是認(rèn)識(shí)自我、學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)、人際交狂、情賭調(diào)通升學(xué)擇業(yè)以及生活和社會(huì)適應(yīng)等方面的內(nèi)容”。新時(shí)代推進(jìn)、深化心理健康教育，不僅在于預(yù)防各種心理行為問題和心理疾病，更要立足于提高人的綜合素質(zhì)、促進(jìn)身心和諧發(fā)展。教學(xué)目標(biāo)1.幫助學(xué)生加強(qiáng)自我認(rèn)識(shí)，客觀地評(píng)價(jià)自己，認(rèn)識(shí)青春期的生理特征和心理特征。2.適應(yīng)中學(xué)階段的學(xué)習(xí)環(huán)境和學(xué)習(xí)要求，培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)觀念，發(fā)展學(xué)習(xí)能力，改善學(xué)習(xí)方法，提高學(xué)習(xí)效率。3.積極與老師及父母進(jìn)行溝通，把握與異性交往的尺度，建立良好的人際美系。教學(xué)重難點(diǎn)1.鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行積極的情堵體臉與表達(dá)，并對(duì)自己的情緒進(jìn)行有效管理，正確處理厭學(xué)心理，抑制沖動(dòng)行為。2.把提升學(xué)選擇的方向，培養(yǎng)職業(yè)規(guī)劃意識(shí)樹立早期職業(yè)發(fā)展目目。3.逐步適應(yīng)生活和社會(huì)的各種變化，希重培養(yǎng)應(yīng)對(duì)失敗和扯折的能力。教學(xué)準(zhǔn)備有關(guān)視頻、課件、各小組課前搜集的資料教學(xué)過程一、創(chuàng)設(shè)情景，激發(fā)學(xué)生興趣導(dǎo)入。（一）觀看視頻：《遠(yuǎn)芳侵古道，晴翠接荒城》（二）出示教學(xué)目標(biāo)，指定學(xué)生讀一讀。設(shè)計(jì)意圖通過觀看視頻，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，明確本節(jié)課學(xué)習(xí)的主題，讓學(xué)生初步了解遠(yuǎn)芳侵古道，晴翠接荒城的相關(guān)知識(shí)，知道它們的重要意義。二、匯報(bào)分享，展示才能。各小組根據(jù)課前預(yù)習(xí)，整理搜集到的資料。駕馭考試焦慮考試是檢驗(yàn)我們學(xué)習(xí)效果的一種方式，然而，大部分學(xué)生都談“考”色變，存在著不同程度的考試焦慮。我們應(yīng)加強(qiáng)對(duì)自己的心理鍛煉，增強(qiáng)情結(jié)調(diào)控能力，提高對(duì)焦慮情緒的駕取水平，輕松應(yīng)考。我訴我心心態(tài)是影響考試成績(jī)的一個(gè)重要因素。某地的高考狀元小天說:“我在高考那兩天是能吃能睡，趁機(jī)好好休息了一下，但是，我有一個(gè)同學(xué)，以他平時(shí)的學(xué)習(xí)成績(jī),考北大沒一點(diǎn)問題，結(jié)果考試第一天他就緊張得沒吃下飯，最后差1分，沒上成北大?？荚嚲o張的原因不外乎兩種:一是平常努力不夠，考試時(shí)底氣不足、心里發(fā)慌；二是純粹的心態(tài)問題，心里總有種其名其妙的陰影，自信不夠。雖然我們總說自信來自于平常的努力，但是自信也需要有意識(shí)地去培養(yǎng)，告訴自己“你能行”。我們應(yīng)該從小就開始給自己這樣強(qiáng)烈的心理暗示。小天說:“在第一門語文考試之前，考場(chǎng)上的氣氛真是太緊張了，所有考生緊緊地握著筆，一動(dòng)不動(dòng)她看著老師，像雕塑似的，老師的表情也極其肅穆，我感到這考場(chǎng)氣氛太壓抑了，于是我沖老師笑了一下，老師也立即以微笑回應(yīng)了我，我的心一下子釋然了，從那時(shí)開始，兩天的考這我一直是在這種良好的心情中度過的?！毙暮?dǎo)航我們發(fā)現(xiàn)，小天成功的原因除了他獨(dú)到的學(xué)習(xí)方法和扎實(shí)的基礎(chǔ)之外，還有他具有能夠駕取考試焦慮的良好心態(tài)。許多同學(xué)在考試的時(shí)候可能都會(huì)遇到這樣的問題:平時(shí)記得滾瓜爛熟的知識(shí)，在考場(chǎng)上卻忘得精光，看起來似曾相識(shí)，卻怎么也想不起來，而且越想不起來越著急，越著急自然就越想不起來。有的同學(xué)甚至坐立不安，身體發(fā)抖，汗水淋淋，這種現(xiàn)象我們稱之為“怯場(chǎng)”屬于嚴(yán)重的考試焦慮。那么，我們應(yīng)當(dāng)怎么來應(yīng)對(duì)考試焦慮的問題，緩解緊張的情緒呢?1.端正考試態(tài)度。學(xué)習(xí)的終極目的不是考試，考試只是檢驗(yàn)我們學(xué)習(xí)效果的一種方式面已。我們要明白考試并不是在衡量一個(gè)人是否聰明，也不是一次考試就決定了你的一生。它只是告訴你在最近所學(xué)的知識(shí)當(dāng)中，哪些你掌握得不夠，哪些掌握得很好。所以不要毫不重視考試，也不要把考試看得過于嚴(yán)重。2.調(diào)節(jié)自我期望的水平，設(shè)定正確恰當(dāng)?shù)哪繕?biāo)。我們要清楚地認(rèn)識(shí)到自已在哪些方面存在不足，要知道自己這門功課學(xué)得如何。這樣在設(shè)定目標(biāo)時(shí)，我們才能給自己設(shè)定一個(gè)適當(dāng)?shù)钠谕?。事?shí)上，我們有些過高的標(biāo)準(zhǔn)常常來自于父母的壓力，現(xiàn)在父母對(duì)子女都寄托了很高的期望，都希望自己的孩于能考上重點(diǎn)高中和名牌大學(xué)。3.要有良好的身體準(zhǔn)備?？荚嚽暗纳眢w狀況是十分重的，若身體狀況不好，沒有清醒的頭腦，成績(jī)自然不會(huì)理想。即使在備考階段也不要熟夜，每天必須保證有7~9個(gè)小時(shí)的基本睡眠時(shí)間，才能保持精力充沛，頭腦清醒。4.好復(fù)習(xí)工作，充分準(zhǔn)備知識(shí)。全面復(fù)習(xí)，不要心存任何僥幸。有的同學(xué)喜歡在考試前猜測(cè):“這個(gè)會(huì)考嗎?”，而對(duì)那此看似不重要的內(nèi)容就不加以復(fù)習(xí)了，等到考試中遇刊這些問題的時(shí)候，自然會(huì)緊張起來。所以全面復(fù)習(xí)是保證考試時(shí)不您慮的前提。總之，在考試前充分做好態(tài)度上、認(rèn)知上、身體上與知識(shí)上的準(zhǔn)備，我們就不會(huì)再害怕考試了?；顒?dòng)在線活動(dòng)1我的考試曲線從小學(xué)到初中，你覺得自已在班里所處的名次和位置如何，在下面的圖里畫出相應(yīng)的點(diǎn)，并連成一條曲線。用不同的顏色代表不同科目的成績(jī)，如紅色代表語文，藍(lán)色代表數(shù)學(xué)，黃色代表英語，綠色代表體育，橙色代表音樂等。你喜歡這此曲線嗎?最喜歡哪一條?它正是你得意的科目嗎?最討厭哪一條?它正是你苦惱的科目嗎?我發(fā)現(xiàn)，我的成績(jī)通常保持在________________水平?；顒?dòng)2成功教練老師是身經(jīng)百戰(zhàn)的考試好手，他們的考試經(jīng)驗(yàn)十分值得同學(xué)們借鑒，請(qǐng)你選擇一位熟悉的老師，做個(gè)小訪問。我訪問的是_______老師。1.他/她最擅長(zhǎng)的科目是什么?______________2.他/她考試前都如何做準(zhǔn)備?______________3.答題有何訣竅?______________4.保持鎮(zhèn)定的妙法有哪些?______________體驗(yàn)課堂冥想放松讓自己置身于安靜的環(huán)境中，以舒服的姿勢(shì)或坐或躺，松開緊身的衣服，摘掉手表等。在腦海中想象自己正置身于風(fēng)景優(yōu)美的自然環(huán)境中，如湖畔，感到非常的輕松、舒適、愉快和安靜。自己躺在湖邊柔軟的草地上，清澈、寧靜的湖水恰似你此刻輕松、平靜、無牽無掛的心情。湖的四周綠樹環(huán)繞，青草遍地；遼闊的水面盡頭有淺淺的綠色的遠(yuǎn)山；空氣清新，陽光柔和；微風(fēng)拂面，鼻孔里有一絲絲淡淡的青草氣息；周圍靜悄悄的，沒有任何東西打擾這里的寧靜。你盡情地舒展肢體。全身都非常放松，甚至失去了對(duì)身體的感覺，仿佛它不屬于你似的。你的心情格外平靜、放松和安詳，除了眼前的景物，你的心里也是空蕩蕩的，很輕、很輕……方法指南放松訓(xùn)練肌肉松弛法。舒服地坐著，雙腳著地，與肩同寬，排除雜念，意念集中。然后下達(dá)指令，從頭部一頸部一肩都一胸部一背部一雙臀一腰都一下肢逐步放松。此法平時(shí)在家可經(jīng)常練習(xí)，熟練掌握后，可在幾分鐘內(nèi)讓自已放松。呼吸法。在焦慮時(shí)，我們常常會(huì)呼吸短促，如果試看做幾次深呼吸，通常有助于焦慮情緒的控制。具體做法是:舒服地坐在自己的座位上，雙眼微閉，排除雜念，意念集中，進(jìn)行腹式呼吸，通過鼻孔慢慢地將空氣吸入，使腹部膨脹起來。氣吸足后，再用鼻子和嘴緩慢地呼出。練習(xí)35次。此法在過度焦慮時(shí)運(yùn)用，馬上可以減輕焦慮程度。我的感悟與收獲通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，我的感悟與收獲是＿＿＿＿＿＿＿＿三、課堂小測(cè)，展現(xiàn)風(fēng)采。（一）出示測(cè)試題，各小組搶答。（二）主持人指名回答，評(píng)選優(yōu)秀小組。四、課堂小結(jié)。結(jié)束語：作為新時(shí)代的學(xué)生，能夠?qū)W會(huì)理解遠(yuǎn)芳侵古道，晴翠接荒城，一定要能夠成為中學(xué)生心理成長(zhǎng)道路上的一盞明燈，為實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的中國夢(mèng)提供共同精神支柱和強(qiáng)大精神動(dòng)力。五、特色作業(yè)，鞏固拓展。以小組合作的形式完成一篇小論文，根據(jù)自己的理解，談?wù)勥h(yuǎn)芳侵古道，晴翠接荒城的重要意義，下周四的課后服務(wù)時(shí)間進(jìn)行展示。設(shè)計(jì)意圖學(xué)以致用。全面加強(qiáng)和改進(jìn)德育、智育、體育、美育。堅(jiān)持文化知識(shí)學(xué)習(xí)與思想品德修養(yǎng)的統(tǒng)一、理論學(xué)習(xí)與社會(huì)實(shí)踐的統(tǒng)一、全面發(fā)展與個(gè)性發(fā)展的統(tǒng)一，加強(qiáng)心理健康教育，促進(jìn)學(xué)生身心健康、體魄強(qiáng)健、意志堅(jiān)強(qiáng)。同學(xué)們努力學(xué)習(xí)，為實(shí)現(xiàn)中華民族的偉大復(fù)興的“中國夢(mèng)”而