情緒管理心得體會7篇

1/1關(guān)于情緒管理心得體會7篇

關(guān)于心情管理心得體會7篇

當我們經(jīng)過反思，有了新的啟發(fā)時，有這樣的時機，要好好記錄下來，如此就可以提升我們寫作力量了。那么心得體會該怎么寫？想必這讓大家都很苦惱吧，以下是我收集整理的關(guān)于心情管理心得體會，歡迎大家借鑒與參考，盼望對大家有所關(guān)心。

關(guān)于心情管理心得體會1

在家庭、社會與工作中，溝通永久是需要用一生去修煉的一門課程，溝通中最重要的是心情的掌握，在不同的場合恰如其分的表現(xiàn)應(yīng)有的心情，是一門藝術(shù)，是一門學問，更是一種反復行動、思索、沉淀的過程，所以通過董玉川老師精彩的案例演示，讓我感悟頗深，觸動很大。最深的感受有三。

之一、我想別人如何，我先如何對待別人。這是一個全方位修煉才得到的一種境界，是一種入世的做人態(tài)度。家中我們假如想到得到相濡以沫的愛情，讓愛情之樹長青，就必需懂得如何愛人，贊美的語言永久是家庭中的潤滑劑。工作中也是一樣，每個人都有值得我們學習的優(yōu)點，要學會用顯微鏡去擅長發(fā)覺別人的`優(yōu)點，再賜予真誠而不言過其實的贊美，我想這種到細節(jié)處的贊美，最能締結(jié)一段美妙的友情、同事情。有一句說得好，假如你把我當回事，你的事兒就是我的事兒，我想再困難的工作，只要有團隊的共同協(xié)作，就肯定會高質(zhì)、高效的完成，執(zhí)行力就自然高。

之二、面帶微笑、布滿自信。有句話叫伸手不打笑臉人，這句話說明白笑臉相迎的重要性，微笑可有效化解沖突。所以每天面帶微笑、布滿自信的狀態(tài)是職場致勝的法寶。但微笑必需建立在高質(zhì)量的工作之上，所以我們要以做好工作為第一原則，匯報工作必需簡明扼要，重點突出，對領(lǐng)導支配的全部工作必需樂觀按時督辦到位，克服拖延，立刻去做。創(chuàng)新的開展工作并多提合理化建議，做有預見性的人，當好領(lǐng)導的左右手，只有與上級溝通好了，我們才可能信念滿懷的行走于職場之道。

之三、沖突管理的GQK法則。廠辦主任不僅要正確傳達命令與意圖，還要使下級樂觀接受任務(wù)，這時就要做好沖突管理。工廠就是一個社會的縮影，關(guān)系簡單，假如支配不當不了解員工，難免會有爭議或者不滿。所以面對各色各樣的性格及不同年齡層的人，我們要用不同的方法，雖然我們臨時做不到人聽是人話，鬼聽是鬼話的境界，但我們至少可以說一些樂觀向上的話，多關(guān)懷員工，了解他們的思想動態(tài)及家庭困難，在適當?shù)臅r候曉知以理，動知以情，把員工的心鉤(G)住，進一步才能框(Q)住他，以后在他不聽從時才可能想批判就批判(K)。當然GQK法則的運用中最重要的是要確定過去，講評現(xiàn)在，期盼將來。只要方法語言運用得當，給他足夠的面子，員工才可能給你面子，才可以有效化解工作的中沖突，從而開心的接受任務(wù)。

好玩生動的課程帶給我的思索遠遠不止這些，我將懷著感恩于洋豐的這份心，用樂觀的心態(tài)，練就一份沉穩(wěn)心情、將溝通方法常拿出來溫習，在溫故而知新中漸悟出更多的處事哲理，在溝通、心情、影響力這條路上且行且珍惜。

關(guān)于心情管理心得體會2

我們每一個人都會有心情，也會產(chǎn)生許多不同的心情，不管是快樂或是難受，感動或是懊喪，興奮或是哀痛，都是我們的心情，心情也會由于環(huán)境，人或事物而影響，關(guān)于心情有著許多的不確定的因素，所以不管是我們成年人，還是幼兒，我們都要懂得如何去管理好自己的心情，懂得自己的心情的產(chǎn)生緣由以及自己如何的更好的將自己的心情掌握，我們也需要去關(guān)心幼兒的同學們更好的把他們的心情進行管理，從小就開頭培育他們管理心情的力量，在以后的生活當中才能變得更加的沉穩(wěn)和懂事。

心情管理始終都是我們從小到大所需要去鉆研和學習的東西，也是我們老師不能很好地關(guān)心和教給他們的，是只能去引導他們，然后漸漸的去感受自己的心情。由于每個小孩的性格的不同，所以他們的心情也會有所不能，有的比較馬虎膽大的孩子，他們的心情就沒有那么簡單患病到影響，對于那些率真的同學，他們的心情的變化就會隨著自己面部的表情而呈現(xiàn)出來，所以對于旁人來說，這些同學的心情是最為簡單被察覺的，但是對于那些大方害羞的幼兒來說，他們的心情是最為簡單失控的，也是最需要管理與調(diào)整自己的心情的一類，我們作為一名老師，也有責任去引導他們更好的將自己的心情進行管控。

管理心情首先最重要的就是需要了解與懂得自己的心情，懂得自己在什么樣的時候，會發(fā)生什么樣的心情的變化，也要清晰自己的情感和心情產(chǎn)生了變化，在對自己的心情有了肯定的`了解之后，就需要去學會更好的調(diào)整我們的心情，有時候自己所在的場合或是面對的人是不適合產(chǎn)生這樣的心情的，這時候就需要我們審時度勢，去調(diào)整好自己的心情，之后，我們才能更好的管理好屬于我們自己的心情，懂得自己在什么樣的時候應(yīng)當有什么樣的心情，怎樣的心情是不能在哪一個場合上消失的，自己的心情的產(chǎn)生是不行控的，但是我們是可以管理自己的心情的，我也知道對于現(xiàn)在的幼兒來說，可能會有點難，但是我們照舊需要在他們啟蒙的時候去做好自己的工作，去更好的關(guān)心他們的成長，這也是我這次最大的收獲和體會，我以后也會在自己的工作當中更好的去教育他們?nèi)绾胃玫膶⒆约旱男那楣芾硗桩敗?/p>

我堅信，通過這次，不僅僅自己的心情的管理可以得到很好的提升，同學們也可以開頭更好的對自己的心情有所了解，在日常的生活當中更好的把心情管理到位，變成一個沉穩(wěn)的大小孩。

關(guān)于心情管理心得體會3

最普遍、通俗的心情有喜、怒、哀、驚、恐、愛等，也有一些細膩微妙的心情如嫉妒、慚愧、恥辱、驕傲等。心情常和心情、性格、脾氣、目的等因素相互作用，也受到荷爾蒙和神經(jīng)遞質(zhì)影響。無論正面還是負面的心情，都會引發(fā)人們行動的動機。盡管一些心情引發(fā)的行為看上去沒有經(jīng)過思索，但實際上意識是產(chǎn)生心情重要的一環(huán)。

隨著社會經(jīng)濟的飛速進展，教育管理的不斷升華，人文物質(zhì)生活的不斷提升，我們所面臨的工作、家庭和社會交往等各方面的壓力越來越大。長期的沉重壓力和不良心情假如得不到緩解和調(diào)整將會直接影響到我們的身心健康，從而對我們的工作、家庭和社會交往產(chǎn)生巨大的危害;順暢的事態(tài)進展和良好的心情假如因自身對心情掌握不當，過度的樂觀而散失該有的理性思維，也會致其產(chǎn)生反效果。因此心情的自我管理對于把握人際關(guān)系、保持良好的自我心態(tài)、清晰認知現(xiàn)狀、保持該有的理性思維有著至關(guān)重要的作用。

心情的重要性要求我們學會掌握它。心情，大家都有，天生就有。大家都有掌握權(quán)。但是，在過度感動(生氣，哀痛，歡樂??)時想掌握好，卻特別地不簡單，我們經(jīng)常因此出洋相。這是兩個小故事，一個真實，一個虛構(gòu)。有人曾因某個不撿行為，把世界首富告上法院，他的律師本身可以打贏官司的，卻由于在法庭上過度興奮，出乎意料地打輸了。有只小鳥在冬天凍僵了，摔倒在地上，有頭牛糞便把它蓋住了，使它醒了。小鳥興奮地唱起歌來，不料卻因此被貓發(fā)覺，給吃了。這都是一些活生生的例子告知我們，肯定要掌握好心情。比如，我們在受氣時候打人，先問問自己，打人可以解決什么?在難過時想哭，先問問自己，哭能解決什么?在生氣時想罵人，想想罵得再兇，問題解決不了，自己在別人心目中的印象會變得怎樣?只有學會掌握好我們自己的心情，我們才會成為有修養(yǎng)，受人敬重的人，才能更快地走向勝利!如你經(jīng)受了一次挫折后，你對自己說;“怎么能發(fā)生這樣的事呢?太糟糕了，我不能忍受!”從而導致焦慮、生氣和抑郁以及心情失控，阻礙我們合理地思索問題;一個理性的'人會對自己說：”我真盼望那糟糕的情沒發(fā)生，但它的確發(fā)生了，我能夠忍受?！崩硇孕拍钅軌蛞l(fā)稍微的擔心心情，如擔憂、不快、苦惱或傷感，但感情顏色上通常是冷靜、溫柔的，而不是激烈、反復無常的，可以關(guān)心我們克服困難，獲得更大的滿意。

在肯定程度上過度的掌握心情和積壓，處理不當會使人身心疲乏。因此，我們需要進行合理的心情宣泄，即在不損害自己和他人的前提下，心情的宣泄是一種自我愛護，可使體內(nèi)劇增的能量得到發(fā)泄?，F(xiàn)代心理學家威廉詹姆斯博士說：一個人很難以意志來掌握他的心情，但是你可以用你的意志掌握你的舉止。換句話說，假如你盼望感到歡樂，你就必需表現(xiàn)出歡樂的舉止;盼望感到有成就感時，你的行為就必需看起來很有成就感的樣子。回到自然，流水唱歌，清風的撫慰，呼吸草木的芳香，以一個旁觀者的視角端詳自己的生活，當局者迷，當你忘情于山水之間是你的心胸會變得豁然開朗，會發(fā)覺生活中苦惱大多是一些瑣碎的恩怨和得失，沒必要計較。

有句格言說得好：“日出東海落西山，愁也一天，喜也一天;遇事不鉆牛角尖，人也舒坦，心也舒坦?！比嗽诼猛荆３中那闅g樂的途徑有兩條：第一，發(fā)覺使你歡樂的東西增加它;其次，發(fā)覺使你不歡樂的東西削減它。無論身處何境，讓我們學會選擇微笑和幽默。

關(guān)于心情管理心得體會4

健康的心情能夠制造和諧的人際關(guān)系，那么我們應(yīng)當如何管理好自己的心情呢?這是我在一本雜志書上所看到的一個問題，在聽了吳娟瑜老師生動好玩的講課之后，我最終有點明白了，使我受益良多。

吳老師以一個又一個事實及“我們想要過幸福歡樂的日子”做引，向我們介紹了心情的產(chǎn)生要素，包括對心情情感的自我意識，對他人心情情感的識別力量，以及對自己心情的掌握和對外心情的運用。隨后，她又鼓舞大家使用五段式笑容法調(diào)動自己的心情，帶領(lǐng)我們發(fā)覺問題，分析問題進而解決問題。關(guān)于心情，吳老師向我們系統(tǒng)地介紹了心情ABC理論、不合理信念、健康的心情標準和怎樣調(diào)整心情，她告知我們“要激發(fā)生命熱忱，展現(xiàn)個人魅力”。

本次課程中，我最觀賞的一句話是“我們想要過幸福歡樂的日子”。誠然，我們不行能時刻都有一種樂觀的心態(tài)，處在一個社會中，不同的環(huán)境下，難免會受影響。有些人，即使被影響，仍舊表現(xiàn)的很坦然，而有些人，卻可能煩躁擔心，這就不得不說到心情管理了。

一位哲人曾經(jīng)說過，一個人的心態(tài)就是一個人真正的仆人，要么你去駕馭生命，要么是生命駕馭你，而你的心態(tài)將打算誰是坐騎，誰是騎師，而心情管理往往就是有心態(tài)掌握的。那么心情管理的重要性就可見一斑了。總之，掌握好自己的心情就是走向勝利的第一步。掌握心情就是要隱蔽心情嗎?當然不是，在這里，吳老師提到了兩個詞：感受和覺察，我們要對自己的心情有所熟悉，找出導致這種心情的緣由，推斷它是應(yīng)當蒸發(fā)還是應(yīng)當沉淀。應(yīng)當蒸發(fā)的就要適當?shù)匦钩鰜?，?yīng)當沉淀的`就保持著，由于它能提高我們做事的效率，對我們的生活有促進作用。一個勝利者，并不是他在人生道路上多么的一帆風順，也不是他的力量有多么的超群，而只是由于這種人擅長掌握自己的心情，能在狂風暴雨中看到漂亮的彩虹，并時刻保持一種良好的心理狀態(tài)，不為臨時的失敗而懊喪。

“悅納自己”是一個心理老師曾經(jīng)講的。她告知我們要清晰自己的優(yōu)點和缺點，承認自己的不足，才能不會過分的自卑，正確的把自己與別人比較，這樣也有利于自己的進展。戰(zhàn)勝自己，不需要多么頑強的意志，只需要熟悉自己，“自知者明”，了解并把握掌握自己的心情的方法，有目的有步驟的進行心理調(diào)整，做心情的仆人。

有些東西，不是你從書本上就能學到的，也不是別人一時半會兒就能給你講清晰的，全在你自己，只有專心，才能真的有所收獲。

做心情的仆人，駕著自信的快馬，奔向勝利的彼岸!

關(guān)于心情管理心得體會5

20xx年2月23日至26日，我有幸參與了寧東供電局對一般管理人員心情壓力管理講座，在這四天的課程中，英斯捷國際進展機構(gòu)的李春林老師和賀老師通過活潑多樣、互動競爭的講課方式，在開心歡快的氣氛中，很好地傳授了壓力的來源、心情的體現(xiàn)、緩壓的方法、心情的調(diào)整、職業(yè)的素養(yǎng)、對企業(yè)的感恩、執(zhí)行力的提升、溝通的技巧、職務(wù)犯罪的起源等方面的學問，整個講座形式新奇、內(nèi)容豐富，非常吸引人并富有感染力，使我收益頗多。

隨著社會經(jīng)濟的飛速進展，企業(yè)管理的不斷升華，人文物質(zhì)生活的不斷提升，我們所面臨的工作、家庭和社會交往等各方面的'壓力越來越大，長期的沉重壓力和不良心情假如得不到緩解和調(diào)整將會直接影響到我們的身心健康，從而對我們的工作、家庭和社會交往產(chǎn)生巨大的危害，因此如何正確熟悉壓力和心情，如何塑造足夠的自我平安感，如何擬定符合實際的生活抱負，如何把握順暢的人際關(guān)系，如何保持良好的自我心態(tài)，如何清晰的認知現(xiàn)狀是我們當即要去重點思索的問題。

通過學習熟悉到精彩的領(lǐng)導者的勝利往往不是由于擁有高智商而獲得的，而是由于其能夠?qū)⒘羷裆罨瘧?yīng)用于管理當中。仔細反思，我認為我們要想取得勝利就要理順工作、家庭、社會這三個緊密相扣的環(huán)節(jié)，就要調(diào)整好上司、平級和下屬的關(guān)系，在不同的環(huán)境中認清自己的角色，懂得時刻轉(zhuǎn)變角色，不斷正確調(diào)整自己的心情和壓力，讓自己在負面心情的影響值降至自我掌握的最低極限，時刻保持樂觀的心態(tài)仔細對待每一天。埋怨喜悅我們都要渡過每一天，為何要選擇埋怨而不選擇喜悅呢?保持樂觀，不要埋怨，提升自我，不要被挫折所嚇倒，打不死的磨難也是一筆珍貴的財寶，塞翁失馬，焉知非福。讓我們發(fā)覺美妙，寬容過去，用好當下，服務(wù)他人，提升情商，向著勝利邁進。

再說到執(zhí)行力，企業(yè)要在市場競爭中站穩(wěn)腳跟，不斷進展壯大，那么員工高效的執(zhí)行力是必不行少的重要因素，良好的執(zhí)行力能夠制造優(yōu)異的業(yè)績，為企業(yè)不斷制造價值，從而使企業(yè)走向輝煌。在學習中，我深刻體會到執(zhí)行力的必要性，也深刻體會到該要具備高效的執(zhí)行力，應(yīng)當做到以下五個方面。首先，感恩之心是有效執(zhí)行力的第一要素，賀老師在課堂上講：執(zhí)行力體現(xiàn)在聽從，聽從是前提，聽從分散于感恩。這句話充分呈現(xiàn)了感恩心態(tài)的凹凸是執(zhí)行力強弱的要點之一。父母把我們哺育成人，我們應(yīng)當心存感恩，企業(yè)為我們制造體現(xiàn)自我價值的平臺，為我們解除生活之憂，我們應(yīng)當心存感恩，有了感恩之心的不斷增加，那么我們的執(zhí)行力也會向著高效進發(fā)。其次，完善的目標方案是有效執(zhí)行力的前提，有一個目標，就是有了一個明確的方向，那么我們在執(zhí)行過程中就不會走彎路，走偏路，從而提高了工作的效率，實現(xiàn)了高效的執(zhí)行力。第三，良好溝通協(xié)作機制是有效執(zhí)行力的保障，溝通是信息的傳遞，是心情的轉(zhuǎn)移，是感覺的互動，溝通可以使我們了解上司、平級、下屬的內(nèi)心感受和想法，工作中的問題是在溝通中產(chǎn)生，也是在溝通中解決，把握了良好的溝通技巧，那么我們也就掃清了執(zhí)行力過程中的障礙。第四，時間效率的提升是有效執(zhí)行力的關(guān)鍵，有道是花有重開時，人無再少年，人的生命是短暫的，要想在有限的時間內(nèi)體現(xiàn)自身最大的價值，那么時間觀念的把握就很重要，每做一件事，都加上一個時間的限制，那么我們的工作效率必定會得到提升。最終，領(lǐng)導力是有效執(zhí)行之利器，人們常說火車跑的快，全憑車頭帶，在一個精明的領(lǐng)導帶領(lǐng)下，合理處理好工作中人、財、物之間的關(guān)系，那么員工的執(zhí)行力怎能不有所提高。

總之，通過此次學習，在今后不論在工作中，在家庭中，在社會交往中，我們都應(yīng)當漸漸去學會提高自己的情商，掌握自己的心情，緩解自己的壓力，增加適應(yīng)環(huán)境的力量，抓住人際交往技巧，把握好自己的角色，強化自己的聽從意識，固化愛崗敬業(yè)的精神，為社會、為企業(yè)，為家庭發(fā)揮我們?nèi)松畲蟮膬r值。

關(guān)于心情管理心得體會6

7月14日，我有參與了《職場壓力與心情管理》培訓，在學習課程中，高老師通過活潑多樣、互動競爭的講課方式，在開心歡快的氣氛中，很好地傳授了壓力的來源、心情的體現(xiàn)、緩壓的方法、心情的調(diào)整、職業(yè)的素養(yǎng)、溝通的技巧等方面的學問，整個講座形式新奇、內(nèi)容豐富，非常吸引人并富有感染力，使我收益頗多。

隨著社會經(jīng)濟的飛速進展，企業(yè)管理的不斷升華，人文物質(zhì)生活的'不斷提升，我們所面臨的工作、家庭和社會交往等各方面的壓力越來越大，長期的沉重壓力和不良心情假如得不到緩解和調(diào)整將會直接影響到我們的身心健康，從而對我們的工作、家庭和社會交往產(chǎn)生巨大的危害，因此如何正確熟悉壓力和心情，如何塑造足夠的自我平安感，如何擬定符合實際的生活抱負，如何把握順暢的人際關(guān)系，如何保持良好的自我心態(tài)，如何清晰的認知現(xiàn)狀是我們當即要去重點思索的問題。

通過學習熟悉到精彩與勝利者，往往不是由于擁有高智商而獲得的，而是由于其能夠?qū)⒘羷裆罨瘧?yīng)用于工作當中。仔細反思，我認為我們要想取得勝利就要理順工作、家庭、社會這三個緊密相扣的環(huán)節(jié)，就要調(diào)整好人際關(guān)系，在不同的環(huán)境中認清自己的角色，懂得時刻轉(zhuǎn)變角色，不斷正確調(diào)整自己的心情和壓力，讓自己在負面心情的影響值降至自我掌握的最低極限，時刻保持樂觀的心態(tài)仔細

對待每一天。埋怨喜悅我們都要渡過每一天，為何要選擇埋怨而不選擇喜悅呢?保持樂觀，不要埋怨，提升自我，不要被挫折所嚇倒，打不死的磨難也是一筆珍貴的財寶，塞翁失馬，焉知非福。讓我們發(fā)覺美妙，寬容過去，用好當下，服務(wù)他人，提升情商，向著勝利邁進。

關(guān)于心情管理心得體會7

5月26日，我有幸參與了公司組織的《職場壓力與心情管理》培訓，在學習課程中，北大郝老師通過活潑多樣、互動競爭的講課方式，在開心歡快的氣氛中，很好地傳授了壓力的來源、心情的體現(xiàn)、緩壓的方法、心情的調(diào)整、職業(yè)的素養(yǎng)、溝通的技巧等方面的學問，整個講座形式新奇、內(nèi)容豐富，非常吸引人并富有感染力，使我收益頗多。

隨著社會經(jīng)濟的飛速進展，企業(yè)管理的不斷升華，人文物質(zhì)生活的不斷提升，我們所面臨的工作、家庭和社會交往等各方面的壓力越來越大，長期的沉重壓力和不良心情假如得不到緩解和調(diào)整將會直接影響到我們的身心健康，從而對我們的工作、家庭和社會交往產(chǎn)生巨大的危害，因此如何正確熟悉壓力和心情，如何塑造足夠的自我平安感，如何擬定符合實際的生活抱負，如何把握順暢的人際關(guān)系，如何保持良好的自我心態(tài)，如何清晰的認知現(xiàn)狀是我們當即要去重點思索的問題。

通過學習熟悉到精彩與勝利者，往往不是由于擁有高智商而獲得的，而是由于其能夠?qū)ⅰ傲羷Α本裆罨瘧?yīng)用于工作當中。仔細反思，我認為我們要想取得勝利就要理順工作、家庭、社會這三個緊密相扣的環(huán)節(jié)，就要調(diào)整好人際關(guān)系，在不同的環(huán)境中認清自己的角色，懂得時刻轉(zhuǎn)變角色，不斷正確調(diào)整自己的心情和壓力，讓自己在負面心情的影響值降至自我掌握的最低極限，時刻保持“樂觀的心態(tài)”仔細對待每一天?！奥裨埂薄跋矏偂蔽覀兌家蛇^每一天，為何要選擇“埋怨”而