初中生物七年級(jí)下冊(cè) 科學(xué)·技術(shù)·社會(huì)　“森林浴”、有氧運(yùn)動(dòng)和高壓氧治療【全國一等獎(jiǎng)】

科學(xué)·技術(shù)·社會(huì)“森林浴”、有氧運(yùn)動(dòng)和高壓氧治療霧霾科學(xué)·技術(shù)·社會(huì)1.健康的生活方式---“森林浴”2.健康的運(yùn)動(dòng)方式---有氧運(yùn)動(dòng)3.恢復(fù)健康的方式---高壓氧治療“森林浴”

“沐浴”森林里的新鮮空氣

森林浴還有多種稱呼，如德國稱之為“自然韻律療法”，前蘇聯(lián)叫做“芬多精科學(xué)”，而法國則稱為“空氣負(fù)離子浴”。

森林浴包括登山觀景、林中逍遙、蔭下散步和郊游野餐等廣泛接觸森林環(huán)境的健身活動(dòng)。森林中的植物不斷進(jìn)行光合作用吸收二氧化碳，釋放氧氣森林可以凈化空氣當(dāng)氣流經(jīng)過森林時(shí)，植物葉表面上的絨毛，褶皺、油脂和粘液吸附空氣中的塵埃和鉛等致病物質(zhì)

森林中許多植物散發(fā)出有較強(qiáng)殺菌能力的芳香性物質(zhì)。它能殺滅空氣中許多致病菌和微生物。楊樹、樺樹、樟樹也和松柏一樣，它們揮發(fā)的物質(zhì)，可以殺滅結(jié)核、霍亂、赤痢、傷寒、白喉等病原體。松樹與柏樹除了吸收毒氣，還能吸收致癌物質(zhì)。

森林浴這么好，那么同學(xué)們想不想走進(jìn)森林浴呢？下面就跟老師一起走進(jìn)森林浴?！吧衷　背鲂薪ㄗh1.選擇空氣清新自然條件好的森林為目的地，最好設(shè)施良好的森林公園2.弄清目的地的最佳旅游季節(jié)，精心選擇線路3.做好蚊蟲叮咬，毒蛇猛獸攻擊的準(zhǔn)備，注意穿戴，鞋子要防滑，衣服要緊身4.攜帶必要的食品、飲料和急救物品，隨身攜帶通訊工具和報(bào)警工具（手電、喇叭等）有氧運(yùn)動(dòng)

有氧運(yùn)動(dòng)是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。百米跑舉重散步慢跑騎自行車太極拳長(zhǎng)距離游泳老年健身操百米跑舉重散步慢跑騎自行車太極拳長(zhǎng)距離游泳老年健身操有氧運(yùn)動(dòng)無氧運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度持續(xù)時(shí)間節(jié)奏氧氣供應(yīng)量低高長(zhǎng)短緩慢快速充足不足能量來源脂肪、糖糖1、閱讀教材，嘗試填寫下列表格2.想一想，有氧運(yùn)動(dòng)的好處是什么？有氧運(yùn)動(dòng)的益處1.減肥2.保持關(guān)節(jié)健康3.降低血壓4.緩解壓力5.預(yù)防糖尿病有氧運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)1.心臟病人要在醫(yī)生的指導(dǎo)下2.做好熱身3.時(shí)間不宜過長(zhǎng)高壓氧治療結(jié)合視頻觀察，回答下列問題1.什么是高壓氧治療？有哪些原則？2.高壓氧艙可以分為哪兩類?3.你適合做高壓氧治療么？

患者在高壓氧艙內(nèi)超過一個(gè)大氣壓的情況下呼吸純氧，利用呼吸純氧來治療疾病的方法高壓氧治療高壓氧治療的原理

人在高壓氧艙中溶解在血液中的氧隨著氧艙的壓力增高而增加。在2個(gè)大氣壓的氧艙里吸純氧后溶解在血里的氧氣增加了14倍，而在3個(gè)大氣壓下就增加了21倍。高壓氧艙分類空氣加壓倉純氧艙高壓氧治療的適應(yīng)癥1.一氧化碳、沼氣、液化石油氣中毒2.腦血管病變3.脈管炎、潰瘍愈合不良4.氣栓癥、減壓病、眩暈綜合癥等高壓氧治療的禁忌1.未經(jīng)處理的氣胸和肺氣腫2.活動(dòng)性內(nèi)出血或出血性疾病3.肺結(jié)核空洞的病人4.氧過敏的病人

知識(shí)鞏固1、森林浴就是“沐浴”森林里的

新鮮空氣

。2、有氧運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)是強(qiáng)度較

低

、持續(xù)時(shí)間較

長(zhǎng)

、節(jié)奏較