初中生物七年級(jí)下冊(cè) 科學(xué)·技術(shù)·社會(huì)　“森林浴”、有氧運(yùn)動(dòng)和高壓氧治療（全國(guó)一等獎(jiǎng)）

科學(xué)·技術(shù)·社會(huì)“森林浴”、有氧運(yùn)動(dòng)和高壓氧治療霧霾？4初中生物人教2011課標(biāo)版七年級(jí)下冊(cè)第三章第二節(jié)科學(xué)技術(shù)社會(huì)“森林浴”、有氧運(yùn)動(dòng)和高壓氧治療1.理解

“森林浴”與人類(lèi)健康的關(guān)系2.學(xué)會(huì)區(qū)別有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)3.知道高壓氧治療的適應(yīng)癥和禁忌癥明確學(xué)習(xí)目標(biāo)，帶著目標(biāo)去學(xué)習(xí)！課程結(jié)束之后思考自己是否達(dá)到學(xué)習(xí)目標(biāo)呢！加油！自學(xué)自研閱讀課本49頁(yè)內(nèi)容完成導(dǎo)學(xué)案自學(xué)自研要求：1.依據(jù)導(dǎo)學(xué)案問(wèn)題提示，迅速閱讀教材相關(guān)內(nèi)容。2.優(yōu)先在教材做出標(biāo)注，在導(dǎo)學(xué)案上記錄關(guān)鍵詞。3.在有疑問(wèn)的地方標(biāo)注“？”4.專(zhuān)注、高效的完成

展示：展示一：知識(shí)模塊一1、2題

展示二：知識(shí)模塊二3、4題展示三：知識(shí)模塊三5題

展示題目展示小組A板B展合學(xué)：板書(shū)及預(yù)展:要求：1、將獨(dú)學(xué)有困難的內(nèi)容拿到組上進(jìn)行交流。2、全組不能解決的舉手尋求教師幫助。3、留意黑板對(duì)老師給出的任務(wù)進(jìn)行跟進(jìn)。要求：1、板書(shū)組字跡工整，速度要快。2、預(yù)展組全員參與，盡量脫稿.1、什么是“森林浴”，“森林浴”對(duì)身體的影響?

展示一：知識(shí)模塊一1、2題

森林浴就是沐浴森林里的新鮮空氣，森林中的空氣清潔、濕潤(rùn),氧氣充裕:消除神經(jīng)緊張:能殺死細(xì)菌。2、如何進(jìn)行“森林浴”?有何意義?2、如何進(jìn)行“森林浴”?有何意義?進(jìn)行森林浴也不一定都要跑到深山老林中去,只要有成片的樹(shù)林就可享受森林浴。上午，陽(yáng)光充沛，森林含氧量高，塵埃少，是進(jìn)行森林浴的好時(shí)機(jī).

森林浴對(duì)于緩解焦慮、抑郁、緊張等不良情緒有一定效果，能顯著促進(jìn)人體的免疫功能，細(xì)胞內(nèi)抗癌蛋白質(zhì)含量升高。同時(shí)，森林浴能使收縮壓和心率下降。森林含有極為豐富的空氣負(fù)離子，幾乎對(duì)所有生物都有良好的生理效應(yīng)，對(duì)人尤為重要。展示一：知識(shí)模塊一1、2題

“森林浴”

森林浴還有多種稱(chēng)呼，如德國(guó)稱(chēng)之為“自然韻律療法”，前蘇聯(lián)叫做“芬多精科學(xué)”，法國(guó)則稱(chēng)為“空氣負(fù)離子浴”。森林中的植物不斷進(jìn)行光合作用吸收二氧化碳，釋放氧氣森林可以?xún)艋諝猱?dāng)氣流經(jīng)過(guò)森林時(shí)，植物葉表面上的絨毛，褶皺、油脂和粘液吸附空氣中的塵埃和鉛等致病物質(zhì).森林還能分泌殺菌素，如萜烯、芬多精、有機(jī)酸等。這些物質(zhì)由森林中的植物散發(fā)而出，具有殺死空氣中細(xì)菌、微生物的作用，如結(jié)核菌、大腸桿菌等，對(duì)治療疾病也有著相當(dāng)?shù)男в?。展示二：知識(shí)模塊二3、4題

3、什么是有氧運(yùn)動(dòng)?有氧運(yùn)動(dòng)與無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別?

有氧運(yùn)動(dòng)，是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。即在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，人體吸入的氧氣與需求相等,達(dá)到生理上的平衡狀態(tài)。無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是指肌肉在“缺氧"的狀態(tài)下高速劇烈的運(yùn)動(dòng)。無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的最大特征是:運(yùn)動(dòng)時(shí)氧氣的攝取量非常低。4、如何進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)？常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)有哪些？

4、如何進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)？常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)有哪些？展示二：知識(shí)模塊二3、4題

要求每次鍛煉的時(shí)間不少于1小時(shí)，每周堅(jiān)持3到5次。

常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有:步行、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車(chē)、打太極拳、跳健身舞、做韻律操等。百米跑舉重散步慢跑騎自行車(chē)太極拳長(zhǎng)距離游泳老年健身操有氧運(yùn)動(dòng)無(wú)氧運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度持續(xù)時(shí)間節(jié)奏氧氣供應(yīng)量低高長(zhǎng)短緩慢快速充足不足能量來(lái)源脂肪、糖糖1、有氧運(yùn)動(dòng)與無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別有氧運(yùn)動(dòng)的益處1.減肥2.保持關(guān)節(jié)健康3.降低血壓4.緩解壓力5.預(yù)防糖尿病有氧運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)1.心臟病人要在醫(yī)生的指導(dǎo)下2.做好熱身3.時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)展示三：知識(shí)模塊三第5題

5、高壓氧治療的特點(diǎn)與功效怎樣?其治療效果如何?

高壓氧治療是60年代在我國(guó)開(kāi)展的，在高壓(超過(guò)常壓)的環(huán)境下，呼吸純氧或高濃度氧以治療缺氧性疾病和相關(guān)疾患的方法，既高壓氧治療。

體內(nèi)大量的氧可以加速體內(nèi)其他有害氣體的消除。如:CO.二氯甲烷、N2等。高壓氧所治療的疾病遍及臨床各個(gè)學(xué)科，包括內(nèi)科、外科、婦產(chǎn)科、兒科、神經(jīng)內(nèi)科,神經(jīng)外科,五官科、矯形科、職業(yè)科、燒傷、創(chuàng)傷、潛水、老年病以及運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)等?？諝饧訅簜}(cāng)高壓氧艙分類(lèi)空氣加壓倉(cāng)純氧艙高壓氧治療的適應(yīng)癥1.一氧化碳、沼氣、液化石油氣中毒2.腦血管病變3.脈管炎、潰瘍愈合不良4.減壓病、眩暈綜合癥等高壓氧治療的禁忌1.未經(jīng)處理的氣胸和肺氣腫2.活動(dòng)性?xún)?nèi)出血或出血性疾病3.肺結(jié)核空洞的病人4.氧過(guò)敏的病人B1、散步和慢跑屬于

A.森林浴B.有氧運(yùn)動(dòng)C.高壓氧治療D.貧血病治療C2、一天中，進(jìn)行森林浴的最好時(shí)機(jī)是

A.晚上B.下午C.上午D.中午3、有氧運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)不包括