清明節(jié)為什么要踏青4篇

1/1清明節(jié)為什么要踏青4篇

清明節(jié)為什么要春游4篇

清明節(jié)為什么要春游1

春游又叫春游，古時(shí)叫探春、尋春等。清明節(jié)祭祖活動(dòng)往往在郊外進(jìn)行，人們把祭祖掃墓和郊游春游結(jié)合起來，即追思先人，又健康身心，于是春游成為清明節(jié)的習(xí)俗之一。

中國(guó)的春游習(xí)俗由來已久，傳奇遠(yuǎn)在先秦時(shí)已形成，也有說始于魏晉。據(jù)《晉書》記載：每年春天，人們都要結(jié)伴到郊外游春賞景，至唐宋尤盛。據(jù)《舊唐書》記載：“大歷二年二月壬午，幸昆明池春游?！笨梢?，春游春游的習(xí)俗早已流行。到了宋代，春游之風(fēng)盛行。

“佳節(jié)清明桃李笑，雨足郊原草木柔。”清明季節(jié)，春暖花開，春和景明，正是人們出戶郊游“勝日尋芳”的好季節(jié)，所以國(guó)人自古就有清明春游的習(xí)俗。不過，這一習(xí)俗的形成最初卻不是因清明節(jié)，而是與早于清明的上巳節(jié)有關(guān)。

所謂上巳，原指三月上旬的一個(gè)巳日，舊時(shí)風(fēng)俗因此日臨水祓除不祥，叫做修禊（xì）。另?yè)?jù)《宋書·禮志》：“自魏以后但用三日不以巳也?！笨芍?，曹魏以后，上巳節(jié)固定為每年的三月三日。

上巳日，古人多到水邊春游祭祀，除災(zāi)求福，主要是祈求人類的繁衍。這天，已經(jīng)憋悶了整整一冬的人們紛紛走出家門，集體在水邊進(jìn)行儀式，祭祀主管婚姻和生育的神靈。所以，這個(gè)時(shí)候也是那些多情男女相見求偶的“春宵一刻”。此外，兩個(gè)氏族之間也往往借上巳節(jié)日在野外相聚，搞些對(duì)唱、跳舞的活動(dòng)，溝通彼此的感情。后來，上巳節(jié)演化成郊外春游游春，水邊宴飲賞春的節(jié)日。

由于上巳距寒食、清明皆較近，上巳郊外春游的習(xí)俗便連續(xù)到清明節(jié)后。你想，誰不喜愛醉身于自然去漫賞無邊的春色呢？所以，清明春游尋春便成為歷代文人下筆的題材。

實(shí)際上，清明春游的內(nèi)在意義在于順應(yīng)時(shí)令節(jié)氣，陽(yáng)春三月，生氣始盛，萬物萌生，人們走出屋門，來到野外，樂觀主動(dòng)地迎合時(shí)氣，以促進(jìn)自身體內(nèi)的陽(yáng)氣流轉(zhuǎn)，這對(duì)身體的健康大有好處。

清明春游好處多多

改善血液循環(huán)。清明季節(jié)，氣溫轉(zhuǎn)暖，郊野春游，做些稍微活動(dòng)，可以增加下肢肌肉和筋鍵的活力，敏捷百骸，使氣血運(yùn)轉(zhuǎn)，冠狀動(dòng)脈血循環(huán)得到改善，是強(qiáng)心最佳法。

按摩人體臟器。清明季節(jié)，芳草萋萋，心戀坎坷，信步閑游，全身都會(huì)受到震蕩，這種震蕩可以防止血管壁消失沉淀物，加速里面渣滓的散退；有節(jié)奏的步行，低頻、適度的抖動(dòng)，對(duì)內(nèi)臟器官更能起到按摩的作用。

調(diào)整人體代謝。清明季節(jié)，春和景明，大地綠遍，空氣新奇，陽(yáng)光充分，大氣中的“長(zhǎng)壽素”——陰離子較多，是調(diào)整人體代謝的自然?“藥物”，更是治療精神緊急的抱負(fù)“解毒劑”。

清明春游好處多多，最好帶上風(fēng)箏，這是一個(gè)好的養(yǎng)生方法。那么放風(fēng)箏有什么好處？適合什么人呢？清明春游還要留意什么？下面我為你介紹。

清明去春游，別忘帶風(fēng)箏

清明去春游，最好帶風(fēng)箏。放風(fēng)箏是一個(gè)特別好的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)又是一個(gè)好的養(yǎng)生方法。放風(fēng)箏能使人遺忘苦惱與壓力，用一條線牽住遠(yuǎn)飛的風(fēng)箏，有一種“一線握在手，天高任鳥飛”的愉悅心情，使氣血調(diào)和、心曠神怡。放風(fēng)箏需要技巧，是一項(xiàng)很好的健腦運(yùn)動(dòng)。

放風(fēng)箏能促進(jìn)機(jī)體的代謝功能、改善血液循環(huán)，消退體內(nèi)積熱，達(dá)到強(qiáng)身健體、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的目的。放風(fēng)箏的同時(shí)，人們?cè)趯ふ易汾s飛鳥和風(fēng)箏的過程中，要調(diào)整視野、變換焦距，對(duì)消退眼疲憊大有好處，同學(xué)和一天到晚都坐在電腦前工作的人們更適合放風(fēng)箏。放風(fēng)箏時(shí)眼睛專注注視，這種向上看遠(yuǎn)處某肯定點(diǎn)的特性，可促使眼睫狀肌放松休息，從而預(yù)防、治療近視眼。

放風(fēng)箏最好到郊外，城區(qū)空間狹小，車輛多，稍不留意可現(xiàn)意外。有關(guān)節(jié)疾病特殊是腰椎關(guān)節(jié)疾病的人，不適合放風(fēng)箏。另外，過敏體質(zhì)的人尤其對(duì)花粉過敏的人，千萬別到草地、鮮花盛開的地方放風(fēng)箏，以免身體沒熬煉成，過敏舊疾倒犯了。

清明節(jié)春游采野菜有講究

清明季節(jié)，許多人到郊外春游，順便將綠油油的`野菜挖回家，端上餐桌。專家提示說，野菜中含有多種保健功能，常吃野菜對(duì)健康大有好處，但要學(xué)會(huì)科學(xué)食用。

野菜的養(yǎng)分價(jià)值很高，含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等。此外，野菜還普遍含有豐富的粗纖維，對(duì)治療便秘和防治結(jié)腸癌都有好處。

野菜的吃法有多種，既可熱炒，又可用來熬湯、做餡，還可經(jīng)熱水焯后做成涼拌菜?？梢允秤玫囊安擞兴j菜、蕨菜、香椿、馬蘭、魚腥草、灰菜、水芹菜、刺嫩芽、野莧菜、婆婆丁、薺菜、馬齒莧等。

野菜雖好，但要科學(xué)食用。不同的野菜有不同的食用方法。有些野菜相宜生食，如婆婆丁等，最好的吃法是洗凈蘸醬生吃，而有些野菜如薺菜、馬齒莧則宜熟食。不熟悉的野菜不能盲目吃。久放的野菜也不能吃。野菜最好是現(xiàn)采現(xiàn)吃，久放的野菜不但不新奇，芳香味散發(fā)殆盡，而且養(yǎng)分成分削減，很難吃。

健康春游，需要留意四防

1、防過敏

預(yù)防花粉癥最重要的一點(diǎn)，就是削減與致敏花粉的直接接觸，特殊是在有風(fēng)的天氣，不宜長(zhǎng)時(shí)間在戶外停留，盡量少去花草樹木茂密的地方，更不要任憑去聞。既然要清明春游，那就要做好充分預(yù)備工作。

首先，外出時(shí)肯定要戴口罩進(jìn)行防護(hù)，還要穿長(zhǎng)袖的衣服，最好同時(shí)戴上帽子。一般來說，中午日曬最強(qiáng)，花粉的釋放量最多，此時(shí)對(duì)花粉過敏的人最好不要外出。春季植被繁茂，蚊蟲開頭滋生，也是外出旅行皮膚過敏的主要緣由之一，患者往往于腰部、下肢消失紅疹、水皰等皮疹，瘙癢難忍，外出時(shí)建議帶上花露水等防蚊蟲的藥水。

除了防過敏外，還要留意防曬、防感冒、防腹瀉。詳細(xì)怎么做？下面我教你方法。

2、防曬

春季紫外線增加，外出旅行防曬至關(guān)重要，應(yīng)盡量避開長(zhǎng)時(shí)間暴露于日光下，可以實(shí)行打遮陽(yáng)傘，戴帽子、口罩、墨鏡等手段防曬，必需暴露時(shí)應(yīng)外擦SPF指數(shù)＞30的防曬霜。

春季戶外紫外線強(qiáng)、風(fēng)沙較大，皮膚水分散發(fā)增加，皮脂分泌旺盛，水油比例失調(diào)，簡(jiǎn)單干燥脫屑，皮膚敏感性增加，宜多飲水，洗澡水溫不宜過高，避開應(yīng)用堿性沐浴用品，適量應(yīng)用含水多含油少的保濕霜?jiǎng)?/p>

3、防感冒

中醫(yī)認(rèn)為，“風(fēng)為陽(yáng)邪，其性開泄”，意思就是春風(fēng)簡(jiǎn)單導(dǎo)致風(fēng)寒入侵，加上清明多雨，濕氣較重，在“風(fēng)”和“濕”共同作用下，簡(jiǎn)單引發(fā)感冒、風(fēng)濕、肩周炎等病痛。因此，清明節(jié)氣要尤其留意防止?jié)窈中?，建議外出春游賞春的市民，穿衣仍舊以輕巧保暖為主，預(yù)備一件可隨時(shí)穿脫的輕薄外套，準(zhǔn)時(shí)增減衣物。簡(jiǎn)單出汗的市民最好隨身攜帶一條小手帕或毛巾用來擦汗，以免“風(fēng)邪入體”。

4、防腹瀉

清明前后的天氣雨水多，較濕冷，簡(jiǎn)單誘發(fā)各類胃腸道疾病，如消化性潰瘍、胃腸炎等。每逢清明節(jié)，福州的許多家庭都會(huì)預(yù)備清明粿。清明粿，用糯米粉、清明草制作，餡料大多含豬油、糖等。

清明粿黏性大，消化功能不好的人吃多了，簡(jiǎn)單誘發(fā)胃腸道疾病，即使是胃腸道功能良好的人也應(yīng)當(dāng)少吃，而且要加熱后再進(jìn)食。清明粿中的餡所含的糖分較高，糖尿病患者應(yīng)當(dāng)盡量避開食用。

外出旅行往往簡(jiǎn)單消失飲食不規(guī)律，飲食不相宜等現(xiàn)象，正確的做法是盡量按時(shí)進(jìn)餐，可多吃維生素B、維生素C含量高的食物，如西紅柿、蘋果、橙子等，多食大棗，山藥等食物，健脾益氣，滋陰潤(rùn)肺，過敏體質(zhì)者可少攝入光敏性食物和辛辣發(fā)物。

清明節(jié)為什么要春游2

清明節(jié)為什么要春游

春游又叫春游，古時(shí)叫探春、尋春等。清明節(jié)祭祖活動(dòng)往往在郊外進(jìn)行，人們把祭祖掃墓和郊游春游結(jié)合起來，即追思先人，又健康身心，于是春游成為清明節(jié)的習(xí)俗之一。

清明春游的內(nèi)在意義在于順應(yīng)時(shí)令節(jié)氣，陽(yáng)春三月，生氣始盛，萬物萌生，人們走出屋門，來到野外，樂觀主動(dòng)地迎合時(shí)氣，以促進(jìn)自身體內(nèi)的陽(yáng)氣流轉(zhuǎn)，這對(duì)身體的健康大有好處。

清明節(jié)春游的好處

其一：表達(dá)哀思。

無論是否信任有來生、來世、冥界、天堂，人人都會(huì)因親人去世而哀痛惋惜，同時(shí)盼望去世的親人真有靈魂，在“陰間”生活幸福。人們對(duì)于已逝親人的懷念之情，在清明節(jié)掃墓活動(dòng)中宣泄出來，有利于身心健康。唐代杜牧詩(shī)云：“清明季節(jié)雨紛紛，路上行人欲斷魂。借問酒家何處有？牧童遙指杏花村?！鄙鷦?dòng)形象寫出了人們?cè)谇迕鞴?jié)緬懷先人、表達(dá)哀思的情景。

其二：言傳身教，傳習(xí)孝道。

掃墓活動(dòng)可以培育后人對(duì)長(zhǎng)輩的孝敬之心和對(duì)已逝先人的敬重懷念之情。在一些地方，每年農(nóng)歷七月上中旬要進(jìn)行接祖先回陽(yáng)世家里探親的儀式，七月初期接回家，七月十四、十五送祖先回“陰間”。民間有云：“年年有個(gè)七月半，前人做給后人看?！毖韵轮猓褪桥瓮笕瞬灰z忘先人之苦、先人之功、先人之德。清明節(jié)掃墓，一般要帶上孩子，也有這個(gè)意義。很多孩子，通過掃墓這個(gè)活動(dòng)，知道自己的祖先是誰。

其三：春游賞景。

清明季節(jié)，萬物生長(zhǎng)，生氣勃勃，山野翠綠。《歲時(shí)百問》有云：“萬物生長(zhǎng)此時(shí)，皆清潔而明凈。故謂之清明?！边@個(gè)季節(jié)，外出掃墓，到大自然里走動(dòng)走動(dòng)，賞心悅目，是一次很好的春游熬煉活動(dòng)。古人就有清明春游并開展體育活動(dòng)的習(xí)俗。古時(shí)候，清明節(jié)也叫春游節(jié)。每到“春游”這一天，都市之人無論貧富，都要到郊外省墳、祭祖、春游。有條件的文人雅士則“春郊馳馬”，游樂賞景，韻詩(shī)作對(duì)。宋人歐陽(yáng)修有詞云：“南園春半春游時(shí)，風(fēng)和聞馬嘶。青梅如豆柳如眉，日長(zhǎng)蝴蝶飛?！保ā度罾蓺w?春游》）。宋人吳惟信詞云：“梨花風(fēng)起正清明，游子尋春半出城。日暮笙歌整理去，萬株楊柳屬流鶯?！保ā短K堤清明即事》）

其四：家人團(tuán)聚。

趁清明掃墓之機(jī)，家人親友團(tuán)聚一次，說說家事，體驗(yàn)親情，增進(jìn)感情，其樂融融。在追憶和緬懷去世先人的時(shí)候，家人團(tuán)聚，更能感受到生命的重要和親情的珍貴。

春游春游做好六“不要”

1、不要遠(yuǎn)

春游春游以近郊為好，最多不超過兩天的路程。過遠(yuǎn)春游，舟車之累，身心疲乏，既不利于健康，也削減了愛好。

2、不要急

春游觀光大自然、人文古跡，要緩慢而行，最好是邊走邊談，談些天南海北、古今中外的.傳聞逸事，以助游興。

3、不要繁

春游所帶物品應(yīng)盡量削減，除去日用品及常用藥品外，盡量精簡(jiǎn)。否則多一點(diǎn)東西多一點(diǎn)負(fù)擔(dān)，負(fù)擔(dān)太重，影響旅游效果。

4、不要盲目

春游是一項(xiàng)有益于身心健康的活動(dòng)，但假如漫無目標(biāo)地游蕩，只能打發(fā)時(shí)間，不能引起濃烈的游興和日后美妙的回憶。因此，春游前，最好對(duì)目的地、活動(dòng)內(nèi)容等做出詳細(xì)方案。

5、不要火災(zāi)

春游野炊的游客，肯定要當(dāng)心，做到人走火滅，并將灰燼用土掩埋，以免死灰復(fù)燃，引起火災(zāi)。

6、不要冷食

旅途中由于生活習(xí)慣有了轉(zhuǎn)變，所以一般易患胃病，而冷食又易誘發(fā)腸胃病，因此，不吃冷食為好。

清明節(jié)為什么要春游3

清明一到春回大地，精神氣爽，一年的勞作從今開頭，春耕春種，開頭勞碌。祭拜祖先，追憶先人，也在同時(shí)進(jìn)行。春游節(jié)、掃墓節(jié)、聰慧節(jié)都是清明節(jié)的別稱。中華民族的祭祖活動(dòng)往往在郊外進(jìn)行，人們把掃墓和郊游結(jié)合起來即陶冶情操，又促進(jìn)了身心的健康。清明掃墓，謂之對(duì)祖先的“思時(shí)之敬”。其習(xí)俗由來已久。

在現(xiàn)代人看來可以叫做春游春游，又叫春游、探春、尋春。于花草返青的春季，結(jié)伴到郊外原野遠(yuǎn)足春游，并進(jìn)行各種嬉戲以及蹴鞠、蕩秋千、放風(fēng)箏等活動(dòng)。中國(guó)的`春游習(xí)俗由來已久，傳奇遠(yuǎn)在先秦時(shí)已形成，也有說始于魏晉。據(jù)《晉書》記載：每年春天，人們都要結(jié)伴到郊外游春賞景，至唐宋尤盛。據(jù)《舊唐書》記載：“大歷二年二月壬午，幸昆明池春游?！笨梢?，春游春游的習(xí)俗早已流行。到了宋代，春游之風(fēng)盛行。

宋代畫家張擇端的風(fēng)俗畫《清明上河圖》就極其生動(dòng)地描繪出以汴京外汴河為中心的清明季節(jié)的喧鬧情景。在這一畫卷，畫面人物就達(dá)550多人，牲畜50余頭，船20多艘，車、轎20多乘。清明春游之盛況，可見一斑。唐代詩(shī)人杜甫就曾記載皇家游春春游的盛景，“三月三日天地新，長(zhǎng)安水邊多麗人?！鼻О倌陙?，春游漸成了一種儀式，“逢春不游樂，但恐是癡人。”白居易的《春游》詩(shī)正是這種心境的寫照。在現(xiàn)代人看來可以叫做春游春游，又叫春游、探春、尋春。于花草返青的春季，結(jié)伴到郊外原野遠(yuǎn)足春游，并進(jìn)行各種嬉戲以及蹴鞠、蕩秋千、放風(fēng)箏等活動(dòng)。

青山綠水也能給您的視覺帶來肯定的沖擊力，對(duì)視力大有好處。置身于山水之間，放眼望去，會(huì)使眼內(nèi)睫狀肌松弛，眼球屈光調(diào)整機(jī)構(gòu)放松，預(yù)防近視。綠色，對(duì)眼睛又是一種良性刺激，會(huì)使人視力敏銳，心境安靜。對(duì)于在室內(nèi)蟄伏了一個(gè)冬季的老年人來說，春游更是不錯(cuò)的選擇。您可以徜徉巡游，調(diào)劑神經(jīng)，使大腦皮層中的興奮和抑制過程得到改善，同時(shí)也可陶冶性情，健體強(qiáng)身。

清明節(jié)為什么要春游4

清明節(jié)為什么要春游

春游，又叫春游、探春、尋春。于花草返青的春季，結(jié)伴到郊外原野遠(yuǎn)足春游，并進(jìn)行各種嬉戲以及蹴鞠、蕩秋千、放風(fēng)箏等活動(dòng)。中國(guó)的春游習(xí)俗由來已久，傳奇遠(yuǎn)在先秦時(shí)已形成，也有說始于魏晉。據(jù)《晉書》記載：每年春天，人們都要結(jié)伴到郊外游春賞景，至唐宋尤盛。據(jù)《舊唐書》記載：“大歷二年二月壬午，幸昆明池春游?！笨梢姡河未河蔚牧?xí)俗早已流行。到了宋代，春游之風(fēng)盛行。宋代畫家張擇端的風(fēng)俗畫《清明上河圖》就極其生動(dòng)地描繪出以汴京外汴河為中心的清明季節(jié)的喧鬧情景。在這一畫卷，畫面人物就達(dá)550多人，牲畜50余頭，船20多艘，車、轎20多乘。清明春游之盛況，可見一斑。唐代詩(shī)人杜甫就曾記載皇家游春春游的盛景，“三月三日天地新，長(zhǎng)安水邊多麗人。”千百年來，春游漸成了一種儀式，“逢春不游樂，但恐是癡人?！卑拙右椎摹洞河巍吩?shī)正是這種心境的寫照。

清明春游留意事項(xiàng)

1、提前觀看天氣

當(dāng)發(fā)覺墻縫有滲水、天氣悶熱特別、濕度明顯加大，這種狀況說明兩三天內(nèi)肯定有大暴雨，避開外出。

2、量力而行

春游春游以近郊為好，最多不超過兩天的路程。過遠(yuǎn)春游，舟車之累，身心疲乏，既不利于健康，也削減了愛好。另外，要補(bǔ)充各種養(yǎng)分不能樂而忘返，造成過度疲憊。假如消失心悸、乏力多汗、頭暈眼花等癥狀，應(yīng)盡早休息，切忌牽強(qiáng)。

3、穿戴適當(dāng)

春天氣候多變，乍暖還寒，要帶足衣服，以防感冒。鞋子應(yīng)選用輕巧、無跟防滑和高彈性的運(yùn)動(dòng)鞋，大小要合適，以免影響血液流通，防止腳趾擠傷和腳底麻木不適。同時(shí)可預(yù)備戴防風(fēng)鏡和墨鏡。

4、留意飲食保健

踏春時(shí)，體力消耗較大，身體內(nèi)所需的能量和各種養(yǎng)分物質(zhì)較多，所以春游中的飲食是保健的重點(diǎn)。

5、留意場(chǎng)所選擇

踏春宜在田野、湖畔、公園、林區(qū)、山區(qū)等場(chǎng)所，以攝取較多的“空氣維生素”———負(fù)離子，起到健腦驅(qū)勞、興奮精神的作用。

6、防止昆蟲叮咬

春天是各種昆蟲滋生的季節(jié)，假如你不慎被昆蟲叮咬，切不行搔抓，而應(yīng)馬上涂擦風(fēng)油精或皮炎公平糖皮質(zhì)制劑，被松毛蟲、蜘蛛、蜜蜂、蝎子等叮傷后應(yīng)冷敷處理。

7、防止意外事故

踏春時(shí)，應(yīng)盡量避開走陡峻的小路，不要獨(dú)自攀登山林石壁。同時(shí)，凡患有心血管疾病的人，要隨身帶好常用的急救藥品。

8、預(yù)防花粉過敏

春天百花爭(zhēng)艷，要留意預(yù)防花粉過敏。首先要找準(zhǔn)過敏源，最好先到醫(yī)院進(jìn)行檢查，查出自己的過敏源，假如沒有進(jìn)行過徹底的脫敏治療，在選擇的春游地點(diǎn)，應(yīng)盡量回避有花之處。出游前可事先口服撲爾