心理健康教育：把生命活成一朵盛開(kāi)的花

心理健康教育：把生命活成一朵盛開(kāi)的花一、尋找生命的意義尼采說(shuō)：一個(gè)人知道自己為什么而活，就可以忍受任何一種生活。那么，我們“為什么活著”?（一）生命來(lái)之不易，要珍惜億分之一的緣分。從生物學(xué)的角度來(lái)講，我們能與這個(gè)世界相遇就是一件非常幸運(yùn)的事情。當(dāng)數(shù)億個(gè)精子同時(shí)向子宮游弋的時(shí)候，千軍萬(wàn)馬過(guò)獨(dú)木橋的競(jìng)爭(zhēng)就拉開(kāi)了帷幕，但是大多數(shù)精子在酸性環(huán)境中都會(huì)失去活力或者死亡，只有極少數(shù)精子能夠克服重重阻力到達(dá)輸卵管。最后，只有一個(gè)精子可以與一個(gè)卵子結(jié)合。這就像馬拉松一樣，有快有慢，也有很多跑不到終點(diǎn)的，但只有最強(qiáng)壯、速度最快、質(zhì)量最好的精子才能取得結(jié)合權(quán)，并最終孕育出生命。所以，我們來(lái)到這個(gè)世界就是幸運(yùn)兒，已經(jīng)贏在了起跑線上。（二）生命承載厚重，要擔(dān)起重若千鈞的責(zé)任。來(lái)到這個(gè)世界上，我們就不再是一個(gè)人，而是家庭中的一分子，國(guó)家中的一公民，承載著父母親人的恩情、兄弟姐妹的親情、家屬戀人的愛(ài)情，生命的分量不可謂不重。在日本富士山腳下，有一處“青木原樹(shù)?！?，因?yàn)榻?jīng)常有人到此自殺，警察署因此特別在入口處立了一塊告示牌，勸告想要自殺的人：“我們的生命是從父母那兒得來(lái)很珍貴的東西，請(qǐng)您靜下心來(lái)，再一次的為了您的父母親、兄弟和孩子們想一想。不要獨(dú)自一個(gè)人苦惱，請(qǐng)您來(lái)與我商量一下?！毙Ч⒏鸵?jiàn)影。一般說(shuō)來(lái)，自殺的人大都只有想到自己，他想到的只有自己的痛苦、自己的煩惱、自己的解脫。但是如果他的心中有愛(ài)，如果他能想到孩子、想到父母、想到親人、想到朋友，或許他的生命就得以延續(xù)。其實(shí)只要你有心振作，世界上沒(méi)有解決不了的問(wèn)題。在這所有的恩情中，最重的還是父母恩，我們一輩子都還不完。現(xiàn)在，不少同志有了家庭，更能體會(huì)這種責(zé)任。當(dāng)了父親，更能感受父母的不易。佛家說(shuō)，父母對(duì)我們有十恩，值得我們每個(gè)人記住：第一恩是懷胎守護(hù)恩。懷胎十月，身體變形，行動(dòng)不便，白天吃不好，晚上睡不好，經(jīng)受著身體和心理的雙重痛苦。第二恩是臨產(chǎn)受苦恩。分娩的時(shí)候，宮口要開(kāi)到10指寬才能把孩子生出來(lái)，那種痛苦我們真的無(wú)法想象。醫(yī)學(xué)把人體能感知到的痛感分成10級(jí)，骨折屬于7級(jí)痛，生孩子的痛苦是10級(jí)。第三恩是生子忘憂恩。孩子出生的時(shí)候，血水混合著羊水流出，此時(shí)身體非常虛弱，但這個(gè)時(shí)候母親往往最擔(dān)心的不是自己的痛，而是孩子的健康。當(dāng)?shù)弥⒆咏】禃r(shí)，才會(huì)心滿意足。第四恩是咽苦吐甘恩。父母總是把孩子放在首位，先把孩子喂飽才自己吃，生活條件差的，父母都是吃孩子剩下的，把最好的都給了孩子。第五恩是回干就濕恩。小孩子尿了、餓了都會(huì)苦惱，但做父母的，不管多晚都會(huì)來(lái)給他換好尿布，有的把床尿濕了，父母就會(huì)把孩子放在干的地方，然后自己睡到濕的地方。第六恩是哺乳養(yǎng)育恩。母親為孩子哺乳，不愁脂肉盡，唯恐子擔(dān)憂。第七恩洗濯不凈恩。為小孩洗衣洗澡洗尿布、擦屁股，這就是我們常說(shuō)的一把屎一把尿拉扯長(zhǎng)大。第八恩是遠(yuǎn)行憶念恩。兒行千里母擔(dān)憂，不管孩子多大年紀(jì)，我們始終是父母的孩子，他們終究會(huì)擔(dān)心我們。所以，我們?cè)谕?，要?jīng)常給父母打打電話、視視頻，讓父母安心。第九恩是深加體恤恩?？吹轿覀冃量?，父母都會(huì)非常心疼，甚至?xí)胩嫖覀內(nèi)ナ芸?。第十恩是究竟憐愍恩。母親一百歲，常憂八十兒。父母對(duì)子女的愛(ài)是沒(méi)有盡頭的，是始終相伴左右的，不管孩子多大了，不管孩子在哪里，取得了什么成就，這份惦念都會(huì)永遠(yuǎn)存在。這就是父母之恩的偉大。身體發(fā)膚受之父母，不敢毀傷。珍惜生命，這是最基本的孝順。（三）生命精彩絕倫，要享受點(diǎn)點(diǎn)滴滴的美好。來(lái)到這個(gè)世界上不容易，要多經(jīng)歷一些事情，看一些風(fēng)景，才能對(duì)得起自己。最近幾年流行的一句話是，身體和心靈，至少有一個(gè)在路上。身體在路上是經(jīng)歷，心靈在路上是成長(zhǎng)。讀萬(wàn)卷書(shū)、行萬(wàn)里路，都是生命寬度的拓展和深化?，F(xiàn)在大家都喜歡看朋友圈、刷抖音，但是越刷越覺(jué)得自己好像過(guò)了個(gè)“假人生”，總感覺(jué)美好在遠(yuǎn)方、眼前是茍且，幸福在別處、不滿在當(dāng)下。但幸福是一種體驗(yàn)，善于生活，當(dāng)下就是詩(shī)和遠(yuǎn)方。要善待每一分鐘。有一個(gè)蘋(píng)果樹(shù)的故事，它第一年結(jié)果長(zhǎng)了10個(gè)蘋(píng)果，被果農(nóng)摘了9個(gè)；第二年長(zhǎng)了100個(gè)蘋(píng)果，被果農(nóng)摘走了90個(gè)。它心里很不平衡，覺(jué)得自己很吃虧，長(zhǎng)了這么多水果，屬于自己的卻很少。到了第三年，它就賭氣，不再結(jié)果子了；第四年，也沒(méi)有結(jié)果子。果農(nóng)一看，這果樹(shù)不結(jié)果了，還要他干什么?就把樹(shù)砍了。這個(gè)故事當(dāng)然是虛構(gòu)的，但卻體現(xiàn)了一種心理防御機(jī)制——退化。這是一種逃避機(jī)制，指?jìng)€(gè)體在遭遇到挫折時(shí)，表現(xiàn)出與其年齡所不應(yīng)有的幼稚行為反應(yīng)，以獲得心理上的平衡。例如，我們身邊有的同志可能受了不公平的待遇，遇到了挫折或者厭倦了當(dāng)前的生活，為了獲得心理的平衡，便以混日子的方式來(lái)應(yīng)對(duì)，覺(jué)得自己好像賺到了，但殊不知，空耗時(shí)間、放棄成長(zhǎng)，是對(duì)生命最大的辜負(fù)，是對(duì)自己最大的傷害。有的沉溺游戲，自廢武功，心靈的成長(zhǎng)、素質(zhì)的提升扎扎實(shí)實(shí)被耽誤了。生命非?？少F，按照活到80歲來(lái)算，我們一共有不到3萬(wàn)天時(shí)間，如果現(xiàn)在你已經(jīng)20歲了，那么四分之一的時(shí)間沒(méi)了。即使我們?cè)俨涣?xí)慣、再不滿意當(dāng)前的生活，我們依然可以在這里獲得成長(zhǎng)。練好身體，有個(gè)健康的體魄；規(guī)律作息，養(yǎng)成良好的習(xí)慣；磨練意志，形成堅(jiān)忍不拔的品質(zhì)，這都是千金難買(mǎi)的東西。所以，不管我們遇到了什么，都千萬(wàn)不要停下前進(jìn)的腳步，不管放棄什么，都不要放棄學(xué)習(xí)成長(zhǎng)，時(shí)間不會(huì)辜負(fù)每一份付出。要悅納多面自我。一張百元大鈔，你把它揉、折，甚至摔到地上?他值多少錢(qián)?沒(méi)錯(cuò)，他并沒(méi)有因?yàn)橥饬Φ拇驌舳z毫損害他的價(jià)值。我們每個(gè)人也是一樣的，在生活中會(huì)遇到各種各樣挫折，受到各種打擊，但是，我們的生命價(jià)值不會(huì)因?yàn)檫@些挫折和打擊而減損任何價(jià)值。相反，如果能在挫折和打擊中學(xué)到教訓(xùn)，提高素質(zhì)，那我們的價(jià)值就會(huì)獲得提升。愉悅多面自我，就是說(shuō)不僅要愉快地接受好的自己，更要愉悅地接受不怎么好的自己。做到“不以物喜，不以己悲”很難，但我們也要努力調(diào)整自己的心態(tài)，用一顆堅(jiān)韌堅(jiān)強(qiáng)的心來(lái)面對(duì)勝利的喜悅和失敗的打擊，努力做到勝不驕、敗不餒。美國(guó)心理學(xué)家維克多弗蘭克爾說(shuō)：人所擁有的任何東西都可以被剝奪，唯獨(dú)人性最后的自由——也就是在任何境遇中選擇一己態(tài)度和生活方式的自由——不能被剝奪。二、活在每個(gè)當(dāng)下，綻放生命光彩（一）懷抱理想、活出激情。偉大的毅力只為偉大的目標(biāo)而產(chǎn)生。一個(gè)人只有樹(shù)立遠(yuǎn)大的理想，才會(huì)做出在常人看來(lái)很難做到的事情。現(xiàn)在，中華民族偉大復(fù)興的中國(guó)夢(mèng)，正激勵(lì)著億萬(wàn)人民為之奮斗。我們青年作為新時(shí)代的追夢(mèng)人，要志存高遠(yuǎn)、腳踏實(shí)地，自覺(jué)把個(gè)人夢(mèng)融入強(qiáng)國(guó)夢(mèng)，入職就要確立堅(jiān)定的奮斗目標(biāo)、保持昂揚(yáng)的精神狀態(tài)，從干好每一件事、完成每一項(xiàng)工作做起，矢志不渝朝著既定目標(biāo)奮進(jìn)努力，讓青春絢麗之花綻放得更加精彩。（二）終身學(xué)習(xí)，不斷充電。前段時(shí)間，“青蛙公主”谷愛(ài)凌在網(wǎng)絡(luò)上爆屏，18歲的她樣樣精通，滑雪、跑步、賽馬、彈琴、演講……似乎就沒(méi)有她不會(huì)的事情。網(wǎng)友們調(diào)侃：“上帝不僅沒(méi)有給她關(guān)閉任何一扇窗，而是打開(kāi)了全景天窗。”最近，她發(fā)表了題為《自信的青春》演講，強(qiáng)調(diào)自信是可以通過(guò)后天學(xué)習(xí)習(xí)得的。而自信從哪里來(lái)?讀書(shū)，唯有讀書(shū)，因?yàn)樽x書(shū)是最廉價(jià)的高貴行為，更是我們這些普通人家孩子的可靠出路。特別是現(xiàn)在社會(huì)，已經(jīng)是知識(shí)經(jīng)濟(jì)時(shí)代，只要你有知識(shí)有文化就不愁過(guò)不上好日子。我不知道大家有沒(méi)有注意到一個(gè)細(xì)節(jié)，現(xiàn)在看盜版電影越來(lái)越難了，聽(tīng)盜版歌曲越來(lái)越難了，大家都非常注重版權(quán)。這個(gè)版權(quán)是什么呢?就是知識(shí)的價(jià)值。《吳軍的谷歌方法論》課程介紹中有這樣一句話：未來(lái)的時(shí)代，又是一個(gè)洋槍洋炮對(duì)大刀長(zhǎng)矛的時(shí)代，我們的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手，不再是具體的某個(gè)人，而是機(jī)器智能。我們不學(xué)習(xí)，還能跟上未來(lái)社會(huì)的發(fā)展，還能適應(yīng)未來(lái)發(fā)展的需要嗎?當(dāng)然，讀書(shū)不僅僅能讓我們擁有財(cái)富，更重要的是可以豐富人生閱歷，讀一本書(shū)、看一個(gè)故事就是經(jīng)歷一種人生，收獲一種思想，讀書(shū)不僅是對(duì)能力素質(zhì)的提升，更是對(duì)生命的拓展。讀一本書(shū)就是經(jīng)歷一種人生，游覽一處風(fēng)景，獲得一次提升；就是打開(kāi)一扇觀察世界的大門(mén)，讓我們開(kāi)拓眼界，提升境界。所以，讀書(shū)是最廉價(jià)的高貴行為，值得我們每個(gè)人去堅(jiān)持。正如古話講的：勤學(xué)如春起之苗，不見(jiàn)其增日有所長(zhǎng)。輟學(xué)如磨刀之石，不見(jiàn)其損日有所虧。希望大家日日精進(jìn)，不負(fù)時(shí)光。（三）調(diào)整心態(tài)、樂(lè)觀向上。著名的人際關(guān)系學(xué)大師卡耐基說(shuō)：人生最重要的東西是快樂(lè)?？鞓?lè)像陽(yáng)光，可以驅(qū)走人心理的陰影；快樂(lè)像風(fēng)，可以使人身心輕松，充滿激情?？鞓?lè)可以提高生命質(zhì)量。反之，郁郁寡歡，就會(huì)加重挫折感，阻礙個(gè)人發(fā)展，降低生活質(zhì)量。心態(tài)不僅影響自己，也感染身邊的同志。快樂(lè)是一種個(gè)人的體驗(yàn)，是一種心靈的選擇，既不需要苛刻的條件，也不需要雄厚的資本，只需要一種向上的意識(shí)、積極的心態(tài)、及時(shí)的溝通。有調(diào)查表明，兒童的快樂(lè)程度是差不多的。窮人的孩子玩泥巴，富人的孩子玩變形金剛、玩電腦，都是一樣的快樂(lè)，因?yàn)樗麄兊男木呈窍嗤蛳嘟?。美?guó)原總統(tǒng)林肯說(shuō)過(guò)：“你想要多快樂(lè)，就可以多快樂(lè)?！贝蠹以趯?shí)在不開(kāi)心的時(shí)候，不妨自嘲一下：明明是富二代，我卻自己上班掙錢(qián)！明明可以開(kāi)豪車(chē)，我卻每天擠公交！明明可以靠臉吃飯，我卻每天這么努力！這就是我和明明的區(qū)別。自嘲過(guò)后，也要給自己鼓勵(lì)：我既然過(guò)不上明明的生活，那我就爭(zhēng)取讓我家孩子成為明明。在這堂課的結(jié)尾，我想說(shuō)：1.人的生命只有一次，我們要珍愛(ài)自己的生命。2.在你感嘆生活太難的時(shí)候，請(qǐng)想想南