《生活要有目標》 心理健康九年級全一冊

歡迎走進有趣的心理課堂課堂約定認真傾聽02積極參與04真誠分享01尊重他人03……05暖身活動：投幣實驗

1、請閉上眼睛投幣。2、請睜開眼睛投幣。分享你有什么感悟？生活要有目標授課教師：時間：

活動一：小故事大道理

美國有一個女子叫費羅倫斯.柯德威克，她決定要橫渡卡塔琳納海峽，游向加州海岸。那天早晨，霧很大，海水凍得她全身發(fā)麻。游了15個小時之后，她已經(jīng)精疲力盡，于是決定放棄，叫人將她拉上船。她的母親和教練在另一條船上，他們都告訴她離海岸已經(jīng)很近了，不要放棄。但是當她朝著加州海岸的方向望去的時候，除了濃霧卻什么也看不見，她覺得船上的人肯定在騙她。岸，肯定還在很遠的帝國。事實上，此地離加州海岸只有半英里！事后費羅倫斯說，說實在的，我不是為自己找借口，如果當時看見陸地，也許我能堅持下來?；顒右唬盒」适麓蟮览?/p>

兩個月后，費羅倫斯再次橫渡海峽。但是這次她采取了全新的策略：把整個過程分成8個小階段，每個階段都設(shè)置標志物。每到一個標志物，她就會告訴自己：我已經(jīng)完成多少了，我還剩下多遠就要完成了。這一次，費羅倫絲順利地完成了她橫渡海峽的壯舉：不但是第一位游過卡塔林納海峽的女性，而且比男子的記錄還快了大約兩個鐘頭。分享從這個故事中，你得到什么啟發(fā)？心靈絮語目標是成功的基礎(chǔ)。有了目標，你才有切實的努力方向?；顒佣喝绾未_定自己的目標請思考，并在紙上寫下今年你想實現(xiàn)的五個目標?；顒佣喝绾未_定自己的目標對比五個目標，刪去你認為最不重要的一個?；顒佣喝绾未_定自己的目標以此類推，留下最后一個目標。分享剩下的這個目標，是你最想實現(xiàn)的嗎？活動三：我要實現(xiàn)自己的目標再次回到投幣實驗。你認為距離多遠時，你能百分百投進。嘗試再把紙杯挪遠一點。心靈絮語目標設(shè)置應(yīng)合理，過高或過低都不利于進步。實現(xiàn)初步目標后，可在此基礎(chǔ)上增加難度，以實現(xiàn)下一個目標我的目標是：分解目標行動-學習、生活、人際、健康、興趣等我的目標是：期末考進前100名分解目標行動-學習、生活、人際、健康、興趣等數(shù)學進步10分學習語文進步10分學習英語進步10分好好學習錯誤打開方式我的目標是：期末考進前100名分解目標行動-學習、生活、人際、健康、興趣等2、數(shù)學提升15分期中進

①每天做好預(yù)習步20名

②每周整理一次錯題

③每次小考完再做一遍試卷好習慣

④多與其他同學、老師交流

⑤多思考不同解法錯誤打開方式活動四：目標完成打卡目標一天完成情況一周完成情況一個月完成