高職大學生心理健康教育 第四版 課件 第四單元 和諧人際關系

第四單元

和諧人際關系一個永遠不欣賞別人的人，也就是一個永遠也不被別人欣賞的人?！魢婧却嬷海煅娜舯揉??！獜埡５稀醪谝徊糠中睦碇v堂第一部分01心理講堂第二部分02心理實踐第三部分03心理拓展第一部分心理講堂一、人際關系二、人際關系中的心理效應三、大學生人際關系特點四、大學生中常用見的不良人際關系心理01三國時期的蜀國，在諸葛亮去世后任用蔣琬主持朝政。他的屬下有個叫楊戲的，性格孤僻，訥于言語。蔣琬與他說話，他也是只應不答。有人看不慣，在

蔣琬面前嘀咕說：“楊戲這人對您如此怠慢，太不像話了！”蔣琬坦然一笑，說：“人嘛，都有各自的脾氣秉性。讓楊戲當面說贊揚我的話，那可不是他的本性。

讓他當著眾人的面說我的不是，他會覺得我下不來臺。所以，他只好不作聲了。

其實，這正是他為人的可貴之處?！焙髞?，有人贊許蔣琬“宰相肚里能撐船”。什么是人際關系人際關系即心理關系，是在人際交往的基礎上，為了滿足自己的心理需要，進行的溝通信息、表達情感、交流思想和協(xié)調行為的互動過程。一、人際關系認知成分行為成分情感成分心理成分030201認知成分是指自己對人際關系狀況的了解及對他人的認識與評價。情感成分是指交往雙方在情感上的親疏與滿意程度的體驗。行為成分是指交往雙方在維系人際關系時的外在表現。人際關系的意義：一、人際關系獲得信息知己知彼人際合作調節(jié)身心促進社會化第一PPT模板網/tubiao/02030104首因效應刻板效應投射效應光環(huán)效應05近因效應二、人際關系中的主要心理效應二、人際關系的主要心理效應人際距離親密程度人際特點小于50厘米親密空間，私人空間用于語言傳遞與非語言的交往。限于戀人、親人，配偶之間60~120厘米個人空間以語言交談為主要交往方式，限于朋友之間2.7~3.6米社會空間處理公務或社交里所需的距離，限于同事之間

3.6米以上

公共空間類似于演講場所、教室等公共空間，如課堂上教師與學生的距離人際距離與親密程度三、大學生人際交往的特點（一）交往愿望強烈（二）希望交往平等（三）交往方式多樣化（四）交往的開放化與理想化四、大學生人際關系中的常見不良心理自卑心理“從來就沒有人愿意與我交朋友”“我能說出什么好的建議呢？還是不說話為妙”四、大學生人際關系中的常見不良心理以自我為中心“他們太討厭了，沒有人認真聽我說話。”“我說的這些真正是有哲理的，你們就聽著好了?！薄澳銈儾灰偃フf那些無聊的話題了，聽我講講這個問題的最新的動態(tài)吧?！彼?、大學生人際關系中的常見不良心理孤僻心理“我才不與哪些地位比我低的人說話?！薄拔矣憛拕e人來打擾我，我寧愿一個待在一個清凈的地方?！薄耙鞘澜缟嫌幸粋€地方只有我一個人就好了?！彼摹⒋髮W生人際關系中的常見不良心理多疑心理“你們這么熱情是不是對我有所企圖？”“現在的壞人多得很，我還是小心為妙?！薄斑@些人一看就像壞人。”五、建立良好人際關系1.提高人際吸引力增強人格品質的吸引力受高度喜歡的人格特質：

真誠

誠實

善解人意

忠誠

真實

值得信賴

聰明

可靠

有思想

體貼

可信賴

溫暖

心地善良友善快樂

不自私

幽默

負責任

開朗信任別人五、建立良好人際關系1.提高人際吸引力介于稍微喜歡與稍微不喜歡的人格特質：

固執(zhí)循規(guī)蹈矩大膽謹慎追求完美易激動文靜沖動精力旺盛

害羞

感情豐富

內向天真好動白日夢者追求物質享受反叛孤獨依賴性增強人格品質的吸引力五、建立良好人際關系2.增強儀表吸引力影響交往的儀表：

容貌、體態(tài)、服飾、舉止、風度五、建立良好人際關系3.增強能力與才華吸引力能力與才華表現

智慧、能力、學識，智商（IQ）和情商（EQ）的綜合能力。五、建立良好人際關系4.遵循人際交往原則五、建立良好人際關系5.把握人際交往技巧

學會感恩活動：寫出你最喜歡的人的名字，看你能寫幾個五、建立良好人際關系5.把握人際交往技巧

換位思考設身處地，想人所想，理解至上。五、建立良好人際關系5.把握人際交往技巧

學會贊美活

動：在生活中去贊美10個人。五、建立良好人際關系5.把握人際交往技巧

掌握非語言溝通第二部分心理實踐一、人際關系困擾測驗二、典型心理情境與應對三、心理訓練02一、人際關系困擾測驗我是否有人際關系困擾？一、挫折承受力測驗指導語：這是一份大學生人際關系行為困擾的診斷量表（表4-2），一共有28個題目，請你根據自己的實際情況，逐一對每個問題做“是”或“否”的回答。為了保證測驗的準確性，請你認真作答。心理韌性量表序號題目是否1對自己的煩惱有口難開

2和生人見面感覺不自然

3過分地羨慕和忌妒別人

4與異性交往太少

5對連續(xù)不斷的會談感到困難

6在社交場合，感到緊張

7時常傷害別人

8與異性來往感覺不自然

9與一大群朋友在一起，常感到孤寂或失落

10極易受窘

11與別人不能和睦相處

12不知道如何與異性適可而止

13當不熟悉的人對自己傾訴他（她）的生平遭遇以求同情時，自己常感到不自在

14擔心別人對自己有什么壞印象

一、人際關系困擾測驗15總是盡力使別人賞識自己

16暗自思慕有好感的異性

17時常避免表達自己的感受

18對自己的儀表（容貌）缺乏信心

19討厭某人或被某人所討厭

20瞧不起異性

21不能專注地傾聽

22自己的煩惱無人可申訴

23受別人排斥，感到冷漠

24被異性瞧不起

25不能廣泛地聽取各種意見和看法

26自己常因受傷害而暗自傷心

27常被別人談論、愚弄

28與異性交往不知如何更好地相處

二、典型心理情境及應對宿舍風波心理>寢室的孤獨心理>班級同學都像“演員”心理>糾正習得性觀念二、典型心理情境及應對我的大學學生宿舍里，4人都來自不同地方，我是寢室長，制訂了寢室規(guī)程，剛開始一個月，大家都執(zhí)行得很好，按時熄燈，輪流打掃衛(wèi)生、打開水。軍訓結束以后，小濤因為兼職的原因，經常很晚才回宿舍。小王開始玩游戲，也玩得很晚，只有我和小張兩個人按時上床休息，但因為其他兩個室友都很晚，嚴重影響到了我倆的日常生活，終于有一天，小張忍不住了，有天晚上，小王照常玩游戲，而且聲音開得很大，小張要小王把聲音調小，他不聽，一氣之下，小張下床把小王的電腦推到桌下，兩人發(fā)生很大爭執(zhí)，我趕緊把他們拉開，氣氛一下變得很緊張。之后數日，兩個人誰也不理誰，我作為寢室長，也不知怎么辦才好。情境描述：情境應對：相互尊重宿舍風波心理情境01改變消極暗示改變不合理信念二、典型心理情境及應對寢室的孤獨心理情境02某大二學生寢室，6個女生，來自不同城市。經過一年多的交往，寢室里出現了這樣一種氛圍：一下課，大家都回到宿舍，不聲不響，各自玩著自己的手機，總覺得每個人的臉上都蒙著一層面紗，誰也不能走進別人的內心，也不想在別人面前袒露自己的心聲，似乎每個人的內心卻都很孤獨。情境描述：情境應對：表達技巧訓練班級同學都像“演員”心理情境二、典型心理情境及應對帶著美好的憧憬，麗莎走進了大學校園，進入大學后，麗莎一下變得落寞而敏感，她說：“我沒有要好的朋友，和班上的同學相處只是表面上的打打招呼，有些同學甚至形同陌路，一個個像是‘演員’，遇到不同的人扮演不同的角色，讓我不能認清他們，我很渴望交往，渴望關心，可是很難感受到班集體的溫暖與關愛，我只能通過努力學習和工作來打發(fā)大學時光?！鼻榫趁枋觯呵榫硲獙Γ?3地雷陣三、心理訓練大學生人際溝通團體活動“傾聽”訓練三、心理訓練活動目的：幫助學生認識到人際交往的重要性，培養(yǎng)溝通意識；培養(yǎng)人際的信任意識和協(xié)作意識；掌握基本的與人溝通的原則和技巧。活動時間：90分鐘。。手指拍左手掌；大雨——兩手五指拍掌；暴雨——兩手五指拍掌，加上跺腳。（1）所有成員手牽手連成一個大圈，面向圓心。（2）請成員們記住自己的左右手分別牽的是誰。（3）松開手。音樂響起，成員們隨著音樂在小范圍內隨意走動。（4）音樂停，成員們站住。在不挪動位置的情況下去牽原來左右手牽的人。（5）現在手與手之間、人與人之間，結成了一個異?；靵y的死結。要求在不說話、不松手的情況下把結打開。最后恢復成大家開始時手拉手圍成的一個大圓圈。（6）當出現“結”非常復雜，有人想放棄時，主持人要暗示、鼓勵，一定可以解開“死結”。分享：請4~5位成員發(fā)言，與大家分享活動中的感受01大學生人際溝通團體輔導活動目的：（1）學習人際溝通的基本態(tài)度（技巧）——傾聽。（2）體會“傾聽”與“回饋”在人際溝通中所產生的效果。（3）思考使用每一種傾聽方法時應注意的問題?；顒訒r間：40分鐘?；顒映绦颍赫乙粋€練習伙伴，與他進行角色扮演。首先，讓你的伙伴說一個故事，你分別用下列5種層面的傾聽方式去聽，然后回憶自己究竟分別聽到了什么內容，并且問問同伴的感受。然后，換一下角色，由你來講一個故事，讓同伴用五種傾聽方法進行傾聽，分析并記下自己的感受。三、心理訓練傾聽訓練02第三部分課外拓展一、心理書籍二、健心影院三、學以致用四、知識梳理03《人性的弱點，人性的優(yōu)點》《交際與口才全集》《社交禮儀規(guī)范與技巧》一、心理書籍《牛仔褲的夏天》《五個撲水的少年》二、健心影院《生死朗讀》案例分析01討論：你覺得阿靜的問題出在哪？你將如何處理呢？

三、學以致用阿靜是某高校的女生，自認為所學專業(yè)對社會用處不大，害怕與人談起自己的專業(yè)，卻又常常故作冷傲。她害怕與人交往，在別人面前，總感到很不自在。在回家或回校的途中，要是沒有熟人做伴，她會一句話也不和別人說，即使同座主動找她聊天，她也會冷漠地拒絕。你覺得阿靜的問題出在哪？你將如何處理呢？

三、學以致用案例分析01

三、學以致用想想做做02訪談6-10人，盡量考慮被訪談對象年齡、性別、職業(yè)的差異性，要求如下。（1）訪談他們是如何應對大學生中人際關系的變化，并畫出人際圈子圖。（2）撰寫訪談報告，內容包括訪談對象基本情況、訪談過程以及訪談感想。不少于1