七年級(jí)體育上學(xué)期全套教案

香蓮中學(xué)七年級(jí)體育教案?jìng)湔n人:時(shí)間:批閱人:教學(xué)目標(biāo)：使學(xué)生知道中學(xué)體育課的常規(guī)要求，更好地進(jìn)行體育課的學(xué)習(xí)。教學(xué)步驟：一、課前常規(guī)：

1、老師應(yīng)整理好著裝，留意儀表，提前操場(chǎng)打算上課。2、細(xì)致寫好教案，打算好器材，規(guī)劃好場(chǎng)地。

3、向體育委員、小組長(zhǎng)布置上課內(nèi)容，提出有關(guān)要求。4．上體育課時(shí)，學(xué)生應(yīng)提前1分鐘到指定地點(diǎn)等待老師并打算上課，體委應(yīng)帶領(lǐng)部分同學(xué)幫助老師打算場(chǎng)地，器械。5、學(xué)生一律穿運(yùn)動(dòng)服、運(yùn)動(dòng)鞋上課，不準(zhǔn)戴帽子、手套、圍巾。嚴(yán)禁攜帶小刀、筆、證章等物品。6、凡因病、事等未能到校上課的學(xué)生，一律由體育委員向老師說(shuō)明狀況，記入考勤。

7、體育課需請(qǐng)假的學(xué)生，應(yīng)向任課體育老師說(shuō)明，老師視其狀況支配見習(xí)或適當(dāng)活動(dòng)。

8、值日生按老師要求，將器材安放在規(guī)定的位置。9、輕病假和女生例假，必需隨課見習(xí)，并由老師支配適當(dāng)活動(dòng)。10、上體育課必需穿運(yùn)動(dòng)服、運(yùn)動(dòng)鞋(包括見習(xí)生)。11、上體育課時(shí)，學(xué)生應(yīng)精神飽滿敬重老師團(tuán)結(jié)合作，主動(dòng)進(jìn)取，細(xì)致聽課，刻苦學(xué)習(xí)，主動(dòng)主動(dòng)完成課堂教學(xué)任務(wù)，老師據(jù)此評(píng)定學(xué)生課堂表現(xiàn)分。

二、課上常規(guī)：

1、上課鈴響后，體育委員按老師指定位置，快速集合隊(duì)伍。

2、體育委員報(bào)告出勤狀況。師生問(wèn)好。老師宣布課的內(nèi)容和要求。

3、學(xué)生遲到需喊報(bào)告，經(jīng)老師允許后方可入列。

4、學(xué)生按老師要求刻苦熬煉，不擅自離開場(chǎng)地。

5、嚴(yán)格執(zhí)行國(guó)家規(guī)定的體育考核標(biāo)準(zhǔn)，不弄虛作假。

6、教化學(xué)生留意平安，防止事故發(fā)生。

7、總結(jié)本課狀況，布置課下練習(xí)，支配歸整器材。三、課后反思香蓮中學(xué)七年級(jí)體育教案?jìng)湔n人:時(shí)間:批閱人:教學(xué)內(nèi)容學(xué)習(xí)廣播體操學(xué)習(xí)階段初學(xué)教學(xué)目標(biāo)學(xué)會(huì)廣播操預(yù)備節(jié)及第一節(jié)學(xué)習(xí)領(lǐng)域運(yùn)動(dòng)技能教學(xué)流程組織教學(xué)方式效果預(yù)料評(píng)價(jià)時(shí)間課堂常規(guī)1、集合整隊(duì)、點(diǎn)名，常規(guī)檢查。2、宣布本課內(nèi)容。2打算活動(dòng)1、老師請(qǐng)學(xué)生出列，說(shuō)出在小學(xué)時(shí)最感愛好的嬉戲是什么？2、老師接著引導(dǎo)學(xué)生回想在小學(xué)時(shí)所做過(guò)的嬉戲，并讓學(xué)生自由分組進(jìn)行各種嬉戲活動(dòng)?？赡苡胁糠謱W(xué)生沒(méi)有加入分組，引導(dǎo)學(xué)生團(tuán)結(jié)友愛。8學(xué)習(xí)廣播操一、引起動(dòng)機(jī)：1、老師敘述我國(guó)廣播操的開展?fàn)顩r。2、本次學(xué)習(xí)的廣播操是特地為我們中學(xué)生打算的，共有9節(jié)，同學(xué)們應(yīng)細(xì)致學(xué)習(xí)。細(xì)致聽講2二、老師示范、說(shuō)明1~2節(jié)廣播操動(dòng)作：1、老師示范、講解動(dòng)作，讓學(xué)生了解基本動(dòng)作。2、要求每節(jié)操動(dòng)作到位。3、強(qiáng)調(diào)做操是時(shí)精神飽滿。部分學(xué)生對(duì)動(dòng)作不太清晰。30三、指導(dǎo)練習(xí)：1、將學(xué)生分成四列橫隊(duì)。2、老師在不同方向示范、領(lǐng)操。部分同學(xué)動(dòng)作不到位，老師應(yīng)剛好訂正。四、嘗試練習(xí)：1、按四個(gè)小組，每組選一名做得好的同學(xué)進(jìn)行領(lǐng)操，嘗試進(jìn)行自己練習(xí)。2、做操時(shí)，集體喊口令。3、老師巡回指導(dǎo)。學(xué)習(xí)熱忱較高五、集體糾錯(cuò)：1、對(duì)易犯錯(cuò)誤的動(dòng)作進(jìn)行講解、示范。2、分組進(jìn)行練習(xí)，并能相互指出錯(cuò)誤。對(duì)錯(cuò)誤有所感悟六、分組競(jìng)賽：1、按四個(gè)小組，兩組同學(xué)進(jìn)行競(jìng)賽，看哪一組做得好。2、其他同學(xué)作評(píng)委，要求公正，并能找出做得最好的同學(xué)。主動(dòng)參及七、評(píng)價(jià)本次課，下課1、老師請(qǐng)同學(xué)說(shuō)說(shuō)自己這節(jié)課和本班同學(xué)完成的狀況。2、下課。能領(lǐng)悟老師的指導(dǎo)3課后反思香蓮中學(xué)七年級(jí)體育教案?jìng)湔n人:時(shí)間:批閱人:教學(xué)內(nèi)容學(xué)廣播體操學(xué)習(xí)階段初學(xué)教學(xué)目標(biāo)學(xué)會(huì)廣播操3~4節(jié)學(xué)習(xí)領(lǐng)域運(yùn)動(dòng)技能教學(xué)流程組織教學(xué)方式效果預(yù)料評(píng)價(jià)時(shí)間課堂常規(guī)1、集合整隊(duì)、點(diǎn)名，常規(guī)檢查。2、宣布本課內(nèi)容。2打算活動(dòng)1、慢跑400米2、徒手操1~6節(jié)讓學(xué)生做好打算活動(dòng)，以防意外運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生。8學(xué)習(xí)廣播操?gòu)?fù)習(xí)時(shí)代在呼喚1~2節(jié)老師帶領(lǐng)學(xué)生復(fù)習(xí)前面所學(xué)的廣播操學(xué)生基本能嫻熟駕馭預(yù)備節(jié)及1~2節(jié)廣播操細(xì)致聽講，基本嫻熟駕馭動(dòng)作2二、老師示范、說(shuō)明3~4節(jié)廣播操動(dòng)作：1、老師示范、講解動(dòng)作，讓學(xué)生了解基本動(dòng)作。2、要求每節(jié)操動(dòng)作到位。3、強(qiáng)調(diào)做操是時(shí)精神飽滿。部分學(xué)生對(duì)動(dòng)作不太清晰。30三、指導(dǎo)練習(xí)：1、將學(xué)生分成四列橫隊(duì)。2、老師在不同方向示范、領(lǐng)操。部分同學(xué)動(dòng)作不到位，老師應(yīng)剛好訂正。四、嘗試練習(xí)：1、按四個(gè)小組，每組選一名做得好的同學(xué)進(jìn)行領(lǐng)操，嘗試進(jìn)行自己練習(xí)。2、做操時(shí)，集體喊口令。3、老師巡回指導(dǎo)。學(xué)習(xí)熱忱較高五、集體糾錯(cuò)：1、對(duì)易犯錯(cuò)誤的動(dòng)作進(jìn)行講解、示范。2、分組進(jìn)行練習(xí)，并能相互指出錯(cuò)誤。對(duì)錯(cuò)誤有所感悟六、分組競(jìng)賽：1、按四個(gè)小組，兩組同學(xué)進(jìn)行競(jìng)賽，看哪一組做得好。2、其他同學(xué)作評(píng)委，要求公正，并能找出做得最好的同學(xué)。主動(dòng)參及七、評(píng)價(jià)本次課，下課1、老師請(qǐng)同學(xué)說(shuō)說(shuō)自己這節(jié)課和本班同學(xué)完成的狀況。2、下課。能領(lǐng)悟老師的指導(dǎo)3課后反思香蓮中學(xué)七年級(jí)體育教案?jìng)湔n人:時(shí)間:批閱人:教學(xué)內(nèi)容學(xué)習(xí)廣播體操學(xué)習(xí)階段初學(xué)教學(xué)目標(biāo)學(xué)會(huì)廣播操5~6節(jié)學(xué)習(xí)領(lǐng)域運(yùn)動(dòng)技能教學(xué)流程組織教學(xué)方式效果預(yù)料評(píng)價(jià)時(shí)間課堂常規(guī)1、集合整隊(duì)、點(diǎn)名，常規(guī)檢查。2、宣布本課內(nèi)容。2打算活動(dòng)1、慢跑400米2、徒手操1~6節(jié)讓學(xué)生做好打算活動(dòng)，以防意外運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生。8學(xué)習(xí)廣播操一、復(fù)習(xí)時(shí)代在呼喚1~4節(jié)1、老師帶領(lǐng)學(xué)生復(fù)習(xí)前面所學(xué)的廣播操2、學(xué)生基本能嫻熟駕馭預(yù)備節(jié)及1~4節(jié)廣播操讓學(xué)生做好打算活動(dòng)，以防意外運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生。2二、老師示范、說(shuō)明5~6節(jié)廣播操動(dòng)作：1、老師示范、講解動(dòng)作，讓學(xué)生了解基本動(dòng)作。2、要求每節(jié)操動(dòng)作到位。3、強(qiáng)調(diào)做操是時(shí)精神飽滿。部分學(xué)生對(duì)動(dòng)作不太清晰。三、指導(dǎo)練習(xí)：1、將學(xué)生分成四列橫隊(duì)。2、老師在不同方向示范、領(lǐng)操。部分同學(xué)動(dòng)作不到位，老師應(yīng)剛好訂正。四、嘗試練習(xí)：1、按四個(gè)小組，每組選一名做得好的同學(xué)進(jìn)行領(lǐng)操，嘗試進(jìn)行自己練習(xí)。2、做操時(shí)，集體喊口令。3、老師巡回指導(dǎo)。學(xué)習(xí)熱忱較高五、集體糾錯(cuò)：1、對(duì)易犯錯(cuò)誤的動(dòng)作進(jìn)行講解、示范。2、分組進(jìn)行練習(xí)，并能相互指出錯(cuò)誤。對(duì)錯(cuò)誤有所感悟六、分組競(jìng)賽：1、按四個(gè)小組，兩組同學(xué)進(jìn)行競(jìng)賽，看哪一組做得好。2、其他同學(xué)作評(píng)委，要求公正，并能找出做得最好的同學(xué)。主動(dòng)參及七、評(píng)價(jià)本次課，下課1、老師請(qǐng)同學(xué)說(shuō)說(shuō)自己這節(jié)課和本班同學(xué)完成的狀況。2、下課。能領(lǐng)悟老師的指導(dǎo)3課后反思香蓮中學(xué)七年級(jí)體育教案?jìng)湔n人:時(shí)間:批閱人:教學(xué)內(nèi)容學(xué)習(xí)廣播體操學(xué)習(xí)階段初學(xué)教學(xué)目標(biāo)學(xué)會(huì)廣播操7~8節(jié)學(xué)習(xí)領(lǐng)域運(yùn)動(dòng)技能教學(xué)流程組織教學(xué)方式效果預(yù)料評(píng)價(jià)時(shí)間課堂常規(guī)1、集合整隊(duì)、點(diǎn)名，常規(guī)檢查。2、宣布本課內(nèi)容。2打算活動(dòng)1、慢跑400米2、徒手操1~6節(jié)讓學(xué)生做好打算活動(dòng)，以防意外運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生。8學(xué)習(xí)廣播操一、復(fù)習(xí)時(shí)代在呼喚1~6節(jié)1、老師帶領(lǐng)學(xué)生復(fù)習(xí)前面所學(xué)的廣播操2、學(xué)生基本能嫻熟駕馭預(yù)備節(jié)及1~6節(jié)廣播操讓學(xué)生做好打算活動(dòng)，以防意外運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生。2二、老師示范、說(shuō)明7~8節(jié)廣播操動(dòng)作：1、老師示范、講解動(dòng)作，讓學(xué)生了解基本動(dòng)作。2、要求每節(jié)操動(dòng)作到位。3、強(qiáng)調(diào)做操是時(shí)精神飽滿。部分學(xué)生對(duì)動(dòng)作不太清晰。30三、指導(dǎo)練習(xí)：1、將學(xué)生分成四列橫隊(duì)。2、老師在不同方向示范、領(lǐng)操。部分同學(xué)動(dòng)作不到位，老師應(yīng)剛好訂正。四、嘗試練習(xí)：1、按四個(gè)小組，每組選一名做得好的同學(xué)進(jìn)行領(lǐng)操，嘗試進(jìn)行自己練習(xí)。2、做操時(shí)，集體喊口令。3、老師巡回指導(dǎo)。學(xué)習(xí)熱忱較高五、集體糾錯(cuò)：1、對(duì)易犯錯(cuò)誤的動(dòng)作進(jìn)行講解、示范。2、分組進(jìn)行練習(xí)，并能相互指出錯(cuò)誤。對(duì)錯(cuò)誤有所感悟六、分組競(jìng)賽：1、按四個(gè)小組，兩組同學(xué)進(jìn)行競(jìng)賽，看哪一組做得好。2、其他同學(xué)作評(píng)委，要求公正，并能找出做得最好的同學(xué)。主動(dòng)參及七、評(píng)價(jià)本次課，下課1、老師請(qǐng)同學(xué)說(shuō)說(shuō)自己這節(jié)課和本班同學(xué)完成的狀況。2、下課。能領(lǐng)悟老師的指導(dǎo)3課后反思香蓮中學(xué)七年級(jí)體育教案?jìng)湔n人:時(shí)間:批閱人:教學(xué)內(nèi)容學(xué)習(xí)廣播體操學(xué)習(xí)階段初學(xué)教學(xué)目標(biāo)學(xué)會(huì)廣播操9~10節(jié)學(xué)習(xí)領(lǐng)域運(yùn)動(dòng)技能教學(xué)流程組織教學(xué)方式效果預(yù)料評(píng)價(jià)時(shí)間課堂常規(guī)1、集合整隊(duì)、點(diǎn)名，常規(guī)檢查。2、宣布本課內(nèi)容。2打算活動(dòng)1、慢跑400米2、徒手操1~6節(jié)讓學(xué)生做好打算活動(dòng)，以防意外運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生。8學(xué)習(xí)廣播操一、復(fù)習(xí)時(shí)代在呼喚1~8節(jié)1、老師帶領(lǐng)學(xué)生復(fù)習(xí)前面所學(xué)的廣播操2、學(xué)生基本能嫻熟駕馭預(yù)備節(jié)及1~8節(jié)廣播操讓學(xué)生做好打算活動(dòng)，以防意外運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生。2二、老師示范、說(shuō)明9~10節(jié)廣播操動(dòng)作：1、老師示范、講解動(dòng)作，讓學(xué)生了解基本動(dòng)作。2、要求每節(jié)操動(dòng)作到位。3、強(qiáng)調(diào)做操是時(shí)精神飽滿。部分學(xué)生對(duì)動(dòng)作不太清晰。30三、指導(dǎo)練習(xí)：1、將學(xué)生分成四列橫隊(duì)。2、老師在不同方向示范、領(lǐng)操。部分同學(xué)動(dòng)作不到位，老師應(yīng)剛好訂正。四、嘗試練習(xí)：1、按四個(gè)小組，每組選一名做得好的同學(xué)進(jìn)行領(lǐng)操，嘗試進(jìn)行自己練習(xí)。2、做操時(shí)，集體喊口令。3、老師巡回指導(dǎo)。學(xué)習(xí)熱忱較高五、集體糾錯(cuò)：1、對(duì)易犯錯(cuò)誤的動(dòng)作進(jìn)行講解、示范。2、分組進(jìn)行練習(xí)，并能相互指出錯(cuò)誤。對(duì)錯(cuò)誤有所感悟六、分組競(jìng)賽：1、按四個(gè)小組，兩組同學(xué)進(jìn)行競(jìng)賽，看哪一組做得好。2、其他同學(xué)作評(píng)委，要求公正，并能找出做得最好的同學(xué)。主動(dòng)參及七、評(píng)價(jià)本次課，下課1、老師請(qǐng)同學(xué)說(shuō)說(shuō)自己這節(jié)課和本班同學(xué)完成的狀況。2、下課。能領(lǐng)悟老師的指導(dǎo)3課后反思香蓮中學(xué)七年級(jí)體育教案?jìng)湔n人:時(shí)間:批閱人:教學(xué)內(nèi)容學(xué)習(xí)廣播體操學(xué)習(xí)階段初學(xué)教學(xué)目標(biāo)復(fù)習(xí)、駕馭時(shí)代在呼喚廣播操學(xué)習(xí)領(lǐng)域運(yùn)動(dòng)技能教學(xué)流程組織教學(xué)方式效果預(yù)料評(píng)價(jià)時(shí)間課堂常規(guī)1、集合整隊(duì)、點(diǎn)名，常規(guī)檢查。2、宣布本課內(nèi)容。2打算活動(dòng)1、老師請(qǐng)學(xué)生出列，說(shuō)出在小學(xué)時(shí)最感愛好的嬉戲是什么？2、老師接著引導(dǎo)學(xué)生回想在小學(xué)時(shí)所做過(guò)的嬉戲，并讓學(xué)生自由分組進(jìn)行各種嬉戲活動(dòng)?？赡苡胁糠謱W(xué)生沒(méi)有加入分組，引導(dǎo)學(xué)生團(tuán)結(jié)友愛。8復(fù)習(xí)廣播操一、老師示范、講解每節(jié)操的易錯(cuò)地方。留意聽講2二、將學(xué)生進(jìn)行分組，在小組長(zhǎng)的帶領(lǐng)下進(jìn)行自我練習(xí)，并進(jìn)行互幫互學(xué)。主動(dòng)練習(xí)33三、全班同學(xué)在音樂(lè)伴奏下進(jìn)行練習(xí)。學(xué)習(xí)主動(dòng)性高四、分組進(jìn)行競(jìng)賽，看哪一組同學(xué)完成的最好。五、其他同學(xué)進(jìn)行評(píng)判。看誰(shuí)做得好六、老師進(jìn)行講解，指出本套操易犯錯(cuò)誤的地方，要求在早操時(shí)，主動(dòng)參與練習(xí)，并向其他班的同學(xué)習(xí)。自我評(píng)價(jià)七、下課下課課外作業(yè)復(fù)習(xí)本節(jié)課所學(xué)的動(dòng)作。場(chǎng)地器材籃球場(chǎng)或空地一片。課后小結(jié)課后反思香蓮中學(xué)七年級(jí)體育教案?jìng)湔n人:時(shí)間:批閱人:教學(xué)內(nèi)容體能測(cè)試（50米、立定跳遠(yuǎn)）學(xué)習(xí)階段水平四教學(xué)目標(biāo)1、理論體能的含義和組成。2、了解自己的體能。3、選擇相宜的方法來(lái)發(fā)展體能。學(xué)習(xí)領(lǐng)域身體健康教學(xué)流程組織教學(xué)方式學(xué)習(xí)要求時(shí)間課堂常規(guī)1、集合整隊(duì)、點(diǎn)名，常規(guī)檢查。2、宣布本課內(nèi)容?？焖?熱身活動(dòng)1、將學(xué)生分成四個(gè)小組。2、各組在小組長(zhǎng)的帶領(lǐng)下，進(jìn)行熱身活動(dòng)。3、內(nèi)容：自定，形式不限。不得進(jìn)行危急性嬉戲6體能測(cè)試1、老師講解體能的定義：體能是指足以勝任日常生活和學(xué)習(xí)而又不易疲憊的身體適應(yīng)，此外，還應(yīng)有余力去享受休閑和能應(yīng)付所遇到的壓力。還包括及健康有關(guān)的體能和及運(yùn)動(dòng)有關(guān)的體能兩部分。細(xì)致聽講32、進(jìn)行本次課的體能測(cè)試：50米跑及立定跳遠(yuǎn)。步驟：（1）30米加速跑，2~3次。（2）50米跑測(cè)驗(yàn)，各小組長(zhǎng)將本組學(xué)生帶至起點(diǎn)，并發(fā)令。測(cè)驗(yàn)2次。（3）老師指定見習(xí)同學(xué)幫助記錄成果，老師計(jì)時(shí)。（4）測(cè)驗(yàn)結(jié)束的同學(xué)，在老師指定的沙坑進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)的練習(xí)。細(xì)致組織，有條不紊17（5）立定跳遠(yuǎn)測(cè)驗(yàn)：小組長(zhǎng)幫助老師進(jìn)行測(cè)量及記錄成果。（6）展示這兩項(xiàng)體能指標(biāo)的平均值，提出進(jìn)行改善體能的練習(xí)方法。見下圖（7）展示不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)發(fā)展體能主要要素的效能，提出練習(xí)見議。見下圖發(fā)揮自己最高水平16課外作業(yè)依據(jù)老師見議，進(jìn)行適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行練習(xí)。場(chǎng)地器材田徑場(chǎng)課后小結(jié)課后反思香蓮中學(xué)七年級(jí)體育教案?jìng)湔n人:時(shí)間:批閱人:教學(xué)內(nèi)容體能測(cè)試（800米，立位體前屈）學(xué)習(xí)階段水平四教學(xué)目標(biāo)1、理論體能的含義和組成。2、了解自己的體能。3、選擇相宜的方法來(lái)發(fā)展體能。學(xué)習(xí)領(lǐng)域身體健康教學(xué)流程組織教學(xué)方式學(xué)習(xí)要求時(shí)間課堂常規(guī)1、集合整隊(duì)、點(diǎn)名，常規(guī)檢查。2、宣布本課內(nèi)容。迅速2熱身活動(dòng)1、將學(xué)生分成四個(gè)小組。2、各組在小組長(zhǎng)的帶領(lǐng)下，進(jìn)行熱身活動(dòng)。3、內(nèi)容：自定，形式不限。不得進(jìn)行危急性游戲6體能測(cè)試1、800米（女）/1000米（男）測(cè)驗(yàn)：組織：（1）女生進(jìn)行800米測(cè)驗(yàn)，分成兩個(gè)小組，不進(jìn)行測(cè)驗(yàn)的同學(xué)，按老師的要求，記錄對(duì)應(yīng)的測(cè)驗(yàn)同學(xué)的成果，并于測(cè)驗(yàn)結(jié)束后向老師報(bào)告。（2）男生在女生進(jìn)行測(cè)驗(yàn)時(shí)，由小組長(zhǎng)帶領(lǐng)，進(jìn)行立位體前屈的練習(xí)。（3）男生進(jìn)行1000米測(cè)驗(yàn)，要求同上，女生進(jìn)行立位體前屈的練習(xí)。細(xì)致參與測(cè)驗(yàn)，爭(zhēng)取跑出自己的最好成果222、立位體前屈測(cè)驗(yàn)：組織：（1）老師講清測(cè)驗(yàn)要求。（2）將分成四個(gè)小組，說(shuō)明測(cè)驗(yàn)方法，由小組帶領(lǐng)，進(jìn)行測(cè)驗(yàn)，記錄、測(cè)試均由學(xué)生自己擔(dān)當(dāng)。合理分工，能較好完成測(cè)試工作123、展示體能測(cè)試指標(biāo)和運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)發(fā)展體能的效能。（1）分析各位同學(xué)體能差異的緣由。（2）提出練習(xí)見議。（3）學(xué)生談?wù)勛约壕毩?xí)、改進(jìn)體能的方法。（4）下課。主動(dòng)評(píng)價(jià)3課外作業(yè)依據(jù)老師見議，進(jìn)行適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行練習(xí)。場(chǎng)地器材田徑場(chǎng)一塊課后小結(jié)課后反思：香蓮中學(xué)七年級(jí)體育教案?jìng)湔n人:時(shí)間:批閱人教學(xué)內(nèi)容體能測(cè)試（實(shí)心球，屈臂懸垂）學(xué)習(xí)階段水平四教學(xué)目標(biāo)1、理論體能的含義和組成。2、了解自己的體能。3、選擇相宜的方法來(lái)發(fā)展體能。學(xué)習(xí)領(lǐng)域身體健康教學(xué)流程組織教學(xué)方式學(xué)習(xí)要求時(shí)間課堂常規(guī)1、集合整隊(duì)、點(diǎn)名，常規(guī)檢查。2、宣布本課內(nèi)容。迅速2熱身活動(dòng)1、將學(xué)生分成四個(gè)小組。2、各組在小組長(zhǎng)的帶領(lǐng)下，進(jìn)行熱身活動(dòng)。3、內(nèi)容：自定，形式不限。不得進(jìn)行危急性游戲6體能測(cè)試1、實(shí)心球測(cè)試：（每人三次）組織：（1）進(jìn)行實(shí)心球前拋、后拋、側(cè)拋的練習(xí)，每組練習(xí)6~8次。（2）測(cè)試：分組進(jìn)行，小組長(zhǎng)幫助老師進(jìn)行測(cè)試。（3）未測(cè)試的同學(xué)進(jìn)行屈臂懸垂的練習(xí)。細(xì)致練習(xí)2、屈臂懸垂測(cè)試：（每人兩次）組織：（1）講解測(cè)試方法，提出測(cè)試要求。（2）按次序進(jìn)行測(cè)試，小組長(zhǎng)幫助老師進(jìn)行成果記錄。細(xì)致測(cè)試3、展示發(fā)展體能的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，提動(dòng)身展體能的建議。4、請(qǐng)學(xué)生談?wù)剬?duì)體能測(cè)試的想法，并能說(shuō)出自己發(fā)展體能的支配。5、總結(jié)三次體能測(cè)試的結(jié)果，要求學(xué)生在以后的課中、課后比照進(jìn)行練習(xí)，提高自己的體能。主動(dòng)參及探討，并能有所建議。課外作業(yè)依據(jù)老師見議，進(jìn)行適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行練習(xí)。場(chǎng)地器材田徑場(chǎng)一塊課后小結(jié)課后反思香蓮中學(xué)七年級(jí)體育教案?jìng)湔n人:時(shí)間:批閱人:教學(xué)內(nèi)容學(xué)習(xí)時(shí)代在呼喚廣播體操學(xué)習(xí)階段水平四教學(xué)目標(biāo)復(fù)習(xí)、駕馭時(shí)代在呼喚廣播操學(xué)習(xí)領(lǐng)域運(yùn)動(dòng)技能教學(xué)流程組織教學(xué)方式效果預(yù)料評(píng)價(jià)時(shí)間課堂常規(guī)1、集合整隊(duì)、點(diǎn)名，常規(guī)檢查。2、宣布本課內(nèi)容。2打算活動(dòng)1、老師請(qǐng)學(xué)生出列，說(shuō)出在小學(xué)時(shí)最感愛好的嬉戲是什么？2、老師接著引導(dǎo)學(xué)生回想在小學(xué)時(shí)所做過(guò)的嬉戲，并讓學(xué)生自由分組進(jìn)行各種嬉戲活動(dòng)?？赡苡胁糠謱W(xué)生沒(méi)有加入分組，引導(dǎo)學(xué)生團(tuán)結(jié)友愛。8復(fù)習(xí)廣播操一、老師示范、講解每節(jié)操的易錯(cuò)地方。留意聽講2二、將學(xué)生進(jìn)行分組，在小組長(zhǎng)的帶領(lǐng)下進(jìn)行自我練習(xí)，并進(jìn)行互幫互學(xué)。主動(dòng)練習(xí)33三、全班同學(xué)在音樂(lè)伴奏下進(jìn)行練習(xí)。學(xué)習(xí)主動(dòng)性高四、分組進(jìn)行競(jìng)賽，看哪一組同學(xué)完成的最好。五、其他同學(xué)進(jìn)行評(píng)判?？凑l(shuí)做得好六、老師進(jìn)行講解，指出本套操易犯錯(cuò)誤的地方，要求在早操時(shí)，主動(dòng)參與練習(xí)，并向其他班的同學(xué)習(xí)。自我評(píng)價(jià)七、下課下課課外作業(yè)復(fù)習(xí)本節(jié)課所學(xué)的動(dòng)作。場(chǎng)地器材籃球場(chǎng)或空地一片。課后小結(jié)課后反思：課次：第三周第二課時(shí)備課人：時(shí)間：批閱人：教學(xué)內(nèi)容體能測(cè)試（50米、立定跳遠(yuǎn)）學(xué)習(xí)階段水平四教學(xué)目標(biāo)1、理論體能的含義和組成。2、了解自己的體能。3、選擇相宜的方法來(lái)發(fā)展體能。學(xué)習(xí)領(lǐng)域身體健康教學(xué)流程組織教學(xué)方式學(xué)習(xí)要求時(shí)間課堂常規(guī)1、集合整隊(duì)、點(diǎn)名，常規(guī)檢查。2、宣布本課內(nèi)容。快速2熱身活動(dòng)1、將學(xué)生分成四個(gè)小組。2、各組在小組長(zhǎng)的帶領(lǐng)下，進(jìn)行熱身活動(dòng)。3、內(nèi)容：自定，形式不限。不得進(jìn)行危急性嬉戲6體能測(cè)試1、老師講解體能的定義：體能是指足以勝任日常生活和學(xué)習(xí)而又不易疲憊的身體適應(yīng)，此外，還應(yīng)有余力去享受休閑和能應(yīng)付所遇到的壓力。還包括及健康有關(guān)的體能和及運(yùn)動(dòng)有關(guān)的體能兩部分。細(xì)致聽講32、進(jìn)行本次課的體能測(cè)試：50米跑及立定跳遠(yuǎn)。步驟：（1）30米加速跑，2~3次。（2）50米跑測(cè)驗(yàn)，各小組長(zhǎng)將本組學(xué)生帶至起點(diǎn)，并發(fā)令。測(cè)驗(yàn)2次。（3）老師指定見習(xí)同學(xué)幫助記錄成果，老師計(jì)時(shí)。（4）測(cè)驗(yàn)結(jié)束的同學(xué)，在老師指定的沙坑進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)的練習(xí)。細(xì)致組織，有條不紊17（5）立定跳遠(yuǎn)測(cè)驗(yàn)：小組長(zhǎng)幫助老師進(jìn)行測(cè)量及記錄成果。（6）展示這兩項(xiàng)體能指標(biāo)的平均值，提出進(jìn)行改善體能的練習(xí)方法。見下圖（7）展示不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)發(fā)展體能主要要素的效能，提出練習(xí)見議。見下圖發(fā)揮自己最高水平16課外作業(yè)依據(jù)老師見議，進(jìn)行適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行練習(xí)。場(chǎng)地器材田徑場(chǎng)課后小結(jié)課后反思：課次：第三周第三課時(shí)備課人：時(shí)間：批閱人：教學(xué)內(nèi)容體能測(cè)試（800米，立位體前屈）學(xué)習(xí)階段水平四教學(xué)目標(biāo)1、理論體能的含義和組成。2、了解自己的體能。3、選擇相宜的方法來(lái)發(fā)展體能。學(xué)習(xí)領(lǐng)域身體健康教學(xué)流程組織教學(xué)方式學(xué)習(xí)要求時(shí)間課堂常規(guī)1、集合整隊(duì)、點(diǎn)名，常規(guī)檢查。2、宣布本課內(nèi)容。迅速2熱身活動(dòng)1、將學(xué)生分成四個(gè)小組。2、各組在小組長(zhǎng)的帶領(lǐng)下，進(jìn)行熱身活動(dòng)。3、內(nèi)容：自定，形式不限。不得進(jìn)行危急性游戲6體能測(cè)試1、800米（女）/1000米（男）測(cè)驗(yàn)：組織：（1）女生進(jìn)行800米測(cè)驗(yàn)，分成兩個(gè)小組，不進(jìn)行測(cè)驗(yàn)的同學(xué)，按老師的要求，記錄對(duì)應(yīng)的測(cè)驗(yàn)同學(xué)的成果，并于測(cè)驗(yàn)結(jié)束后向老師報(bào)告。（2）男生在女生進(jìn)行測(cè)驗(yàn)時(shí)，由小組長(zhǎng)帶領(lǐng)，進(jìn)行立位體前屈的練習(xí)。（3）男生進(jìn)行1000米測(cè)驗(yàn)，要求同上，女生進(jìn)行立位體前屈的練習(xí)。細(xì)致參與測(cè)驗(yàn)，爭(zhēng)取跑出自己的最好成果222、立位體前屈測(cè)驗(yàn)：組織：（1）老師講清測(cè)驗(yàn)要求。（2）將分成四個(gè)小組，說(shuō)明測(cè)驗(yàn)方法，由小組帶領(lǐng)，進(jìn)行測(cè)驗(yàn)，記錄、測(cè)試均由學(xué)生自己擔(dān)當(dāng)。合理分工，能較好完成測(cè)試工作123、展示體能測(cè)試指標(biāo)和運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)發(fā)展體能的效能。（1）分析各位同學(xué)體能差異的緣由。（2）提出練習(xí)見議。（3）學(xué)生談?wù)勛约壕毩?xí)、改進(jìn)體能的方法。（4）下課。主動(dòng)評(píng)價(jià)3課外作業(yè)依據(jù)老師見議，進(jìn)行適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行練習(xí)。場(chǎng)地器材田徑場(chǎng)一塊課后小結(jié)課后反思課次：第四周第一課時(shí)備課人：時(shí)間：批閱人：教學(xué)內(nèi)容體能測(cè)試（實(shí)心球，屈臂懸垂）學(xué)習(xí)階段水平四教學(xué)目標(biāo)1、理論體能的含義和組成。2、了解自己的體能。3、選擇相宜的方法來(lái)發(fā)展體能。學(xué)習(xí)領(lǐng)域身體健康教學(xué)流程組織教學(xué)方式學(xué)習(xí)要求時(shí)間課堂常規(guī)1、集合整隊(duì)、點(diǎn)名，常規(guī)檢查。2、宣布本課內(nèi)容。迅速2熱身活動(dòng)1、將學(xué)生分成四個(gè)小組。2、各組在小組長(zhǎng)的帶領(lǐng)下，進(jìn)行熱身活動(dòng)。3、內(nèi)容：自定，形式不限。不得進(jìn)行危急性游戲6體能測(cè)試1、實(shí)心球測(cè)試：（每人三次）組織：（1）進(jìn)行實(shí)心球前拋、后拋、側(cè)拋的練習(xí)，每組練習(xí)6~8次。（2）測(cè)試：分組進(jìn)行，小組長(zhǎng)幫助老師進(jìn)行測(cè)試。（3）未測(cè)試的同學(xué)進(jìn)行屈臂懸垂的練習(xí)。細(xì)致練習(xí)2、屈臂懸垂測(cè)試：（每人兩次）組織：（1）講解測(cè)試方法，提出測(cè)試要求。（2）按次序進(jìn)行測(cè)試，小組長(zhǎng)幫助老師進(jìn)行成果記錄。細(xì)致測(cè)試3、展示發(fā)展體能的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，提動(dòng)身展體能的建議。4、請(qǐng)學(xué)生談?wù)剬?duì)體能測(cè)試的想法，并能說(shuō)出自己發(fā)展體能的支配。5、總結(jié)三次體能測(cè)試的結(jié)果，要求學(xué)生在以后的課中、課后比照進(jìn)行練習(xí)，提高自己的體能。主動(dòng)參及探討，并能有所建議。課外作業(yè)依據(jù)老師見議，進(jìn)行適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行練習(xí)。場(chǎng)地器材田徑場(chǎng)一塊課后小結(jié)課后反思課次：第四周第二課時(shí)備課人：時(shí)間：批閱人：教學(xué)內(nèi)容：體育熬煉貴在參及學(xué)習(xí)領(lǐng)域：運(yùn)動(dòng)參及教學(xué)目標(biāo)：1．理解參與體育熬煉的意義2．樹立自覺(jué)主動(dòng)參與體育活動(dòng)的意識(shí)3．了解自己參及體育活動(dòng)的狀況4．依據(jù)實(shí)際，自覺(jué)主動(dòng)地參與課內(nèi)外體育活動(dòng)。教學(xué)步驟：參與體育熬煉的好處（1）古希臘人對(duì)參與體育熬煉的好處有深刻的相識(shí)，他們?cè)诠?世紀(jì)、在埃多斯山崖上刻下了這樣喜聞樂(lè)見的名言：“假如你想強(qiáng)壯，跑步吧!假如你想塑身，跑步吧!假如你想聰慧．跑步吧!”（2）我國(guó)先秦時(shí)期，占人在《呂氏春秋》·書中以東方人特有的睿智，用形象的比方闡釋了“生命在于運(yùn)動(dòng)”的真諦：“流水不腐，戶樞不蠹，動(dòng)也?！保?）現(xiàn)代科學(xué)探討和實(shí)踐證明，常常合理地參與體育熬煉，能個(gè)面增進(jìn)人的健康，使人充溢生命活力。二、體育熬煉重在參及要想取得上述體育熬煉的效益，你必需真正理解“重在參及”的體育精神，并主動(dòng)參與多樸體育活動(dòng)。只有參與體育熬煉，才能體會(huì)到熬煉的樂(lè)趣，并得到好處?！爸卦趨⒓啊钡捏w育精神，要求我們參及體育活動(dòng)?！皡⑴c比取勝更重要”，這是奧動(dòng)會(huì)創(chuàng)始人顧拜旦先生所提倡的一種奧運(yùn)精神。顧拜旦認(rèn)為：這種精神、“可以擴(kuò)展到諸多領(lǐng)域。對(duì)于人生而言，重要的絕非凱旋而是戰(zhàn)斗。這意味著主要不是已經(jīng)獲勝，而是進(jìn)行戰(zhàn)斗。傳播這些格言，是為7造就更加健壯的人類——從而使人類更加嚴(yán)謹(jǐn)審慎而又英勇名貴。時(shí)應(yīng)具有主動(dòng)、樂(lè)觀的看法和奮勇拼搏的進(jìn)取精神，并把這種看法和精神滲透在自己的學(xué)習(xí)和生活之中。三、了解自己參及體育的現(xiàn)狀請(qǐng)照實(shí)回答下列問(wèn)題：（A得1分、B得2分、C得3分、D得4分）1．你每周參與體育熬煉(不包括上體育課和做課間操)的次數(shù)大約為幾次A．1次B．2次C．3次D．4次2．你平常在課外還練習(xí)體育課上學(xué)過(guò)的內(nèi)容嗎A．從不B．很少C．較少D．常常3．你平常在節(jié)假日參與體育活動(dòng)嗎A．從不B．很少C較少D．常常4．假如學(xué)校和老師不要求，你還堅(jiān)持做課間操嗎A．決不B．不太堅(jiān)持C．比較堅(jiān)持D．常常堅(jiān)持5．你常常代表班級(jí)參與學(xué)校的各種體育競(jìng)賽嗎A．從不B．很少C．較少D．常常6．你常常和同學(xué)一起參與體育活動(dòng)嗎A．從不B．很少C．較多D．常常7．你每周參與體育熬煉(不包括上體育課和課間操)的時(shí)間大約為多少A．1—2小時(shí)B．2—3小時(shí)C．3—4小時(shí)D．4—5小時(shí)8．及花在看電視、玩電子嬉戲等消遣活動(dòng)上的時(shí)間相比，你平常用在體育熬煉方面的時(shí)間多嗎A．最少B．較少C．較多D．許多9．你平常在課余時(shí)間閱讀有關(guān)體育的書報(bào)和雜志嗎A．從不B．很少C．有日寸讀D．常常10．在學(xué)習(xí)任務(wù)比較重的復(fù)習(xí)考試階段，你還堅(jiān)持參與體育活動(dòng)嗎A．從不B．很少C．較少D．常常課后反思課時(shí)：第四周第三課時(shí)備課人：時(shí)間：批閱人：教學(xué)內(nèi)容發(fā)展跑的實(shí)力學(xué)習(xí)階段水平四教學(xué)目標(biāo)1、了解跑的基本學(xué)問(wèn)，駕馭跑的基本方法。2、培育堅(jiān)毅的意志，體驗(yàn)跑的樂(lè)趣學(xué)習(xí)領(lǐng)域身體健康教學(xué)流程組織教學(xué)方式學(xué)習(xí)要求時(shí)間課堂常規(guī)1、集合整隊(duì)、點(diǎn)名，常規(guī)檢查。2、宣布本課內(nèi)容。迅速2熱身活動(dòng)1、將學(xué)生分成四個(gè)小組。2、各組在小組長(zhǎng)的帶領(lǐng)下，進(jìn)行熱身活動(dòng)。3、內(nèi)容：自定，形式不限。不得進(jìn)行危急性游戲6發(fā)展跑的能力一、介紹跑的定義：跑是單腳支撐及騰空相交替、蹬及擺相協(xié)作的周期性運(yùn)動(dòng)。跑的后蹬動(dòng)作推動(dòng)人體向前運(yùn)動(dòng)。跑的步長(zhǎng)和步頻是確定跑速的重要因素。了解二、示范、講解正確的跑姿：上體姿態(tài)基本正直，腿的后蹬快速有力，前擺抬腿高、步幅大，兩臂前后搖擺協(xié)調(diào)協(xié)作，重心位置高，步頻快。留意視察三、進(jìn)行以發(fā)展速度和快速跑實(shí)力為主的練習(xí)(一)各種預(yù)備姿態(tài)、突發(fā)信號(hào)的反應(yīng)起動(dòng)練習(xí)。例如，從站立、蹲、跪、坐、俯臥、背向等姿態(tài)起動(dòng)，做20～50米的加速跑。每種姿態(tài)練習(xí)2~3次。主動(dòng)練習(xí)(二)一對(duì)一、二對(duì)一、有指定或無(wú)指定對(duì)象的追逐跑。遵守規(guī)則課后反思：發(fā)展跑的能(三)雙人、三人或多人的牽手追逐跑，二人三足跑(也可不用綁腿)。團(tuán)結(jié)協(xié)作教法（四）在練習(xí)中，可由學(xué)生體驗(yàn)和歸納什么是正確的快速跑技術(shù)。在課堂教學(xué)和課余練習(xí)時(shí)，學(xué)生可自愿結(jié)合為6—8人的小組，在練習(xí)中進(jìn)行互評(píng)互教。糾錯(cuò)（五）易犯錯(cuò)誤：后蹬不充分，“坐”著跑；擺臂姿態(tài)不正確；擺及蹬動(dòng)作不協(xié)調(diào)；跑的直線性差。（六）訂正方法：采納高抬腿等練習(xí)手段，發(fā)展后蹬力氣；各種跳動(dòng)練習(xí)，發(fā)展腿部、腹、背部肌肉力氣；勻速跑40～60米，改進(jìn)擺臂和后蹬動(dòng)作，做到放松、自然和協(xié)調(diào)；練習(xí)較大強(qiáng)度的加速跑40～60米，發(fā)展加速實(shí)力，體驗(yàn)速度感覺(jué)。能知道自己的錯(cuò)誤評(píng)價(jià)（六）教學(xué)評(píng)價(jià)。學(xué)生分組比照表格進(jìn)行小組評(píng)價(jià)評(píng)價(jià)內(nèi)容評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)是否學(xué)習(xí)看法及行為主動(dòng)參及，形成熬煉身體習(xí)慣體能及運(yùn)動(dòng)技能體能良好，運(yùn)動(dòng)技能駕馭較好相識(shí)及認(rèn)知基本駕馭田徑基本學(xué)問(wèn)合作精神人際交往及合作精神心理健康意志堅(jiān)毅、心情穩(wěn)定、自尊自信照實(shí)評(píng)價(jià)課外作業(yè)學(xué)生可自愿結(jié)合為6—8人的小組，在練習(xí)中進(jìn)行互評(píng)互教。場(chǎng)地器材田徑場(chǎng)一塊課后小結(jié)課次：第五周第一次課備課人：時(shí)間：批閱人：教學(xué)內(nèi)容發(fā)展跑的實(shí)力（負(fù)重跑，越障礙跑）學(xué)習(xí)階段水平四教學(xué)目標(biāo)1、了解跑的基本學(xué)問(wèn)，駕馭跑的基本方法。2、培育團(tuán)結(jié)合作精神。學(xué)習(xí)領(lǐng)域身體健康、社會(huì)適應(yīng)教學(xué)流程組織教學(xué)方式學(xué)習(xí)要求時(shí)間課堂常規(guī)1、集合整隊(duì)、點(diǎn)名，常規(guī)檢查。2、宣布本課內(nèi)容。迅速2熱身活動(dòng)1、將學(xué)生分成四個(gè)小組。2、各組在小組長(zhǎng)的帶領(lǐng)下，進(jìn)行熱身活動(dòng)。3、內(nèi)容：自定，形式不限。不得進(jìn)行危急性游戲6負(fù)重跑一、負(fù)重跑1、老師介紹各種負(fù)重跑的方法，重物不宜太重，搬運(yùn)的物體應(yīng)以便利提、抱、背、抬的物體。如下圖所示：想想還有沒(méi)有其他方法了？32、將學(xué)生分成四組，在小組長(zhǎng)的帶領(lǐng)下，用老師供應(yīng)的球、體操凳，設(shè)計(jì)本組進(jìn)行負(fù)重跑的方法。3、老師對(duì)每一組的組織提出指導(dǎo)性看法。4、總結(jié)本組開展負(fù)重跑的狀況，并能說(shuō)出不足之處。開動(dòng)腦筋，主動(dòng)創(chuàng)新。8障礙跑二、障礙跑1、介紹障礙跑：在生活中常常遇到的障礙有：垂直障礙、窄小支撐面障礙、狹小空間障礙和水平障礙等?？梢杂每邕^(guò)、跳過(guò)，穿過(guò)、繩過(guò)、爬過(guò)、鉆過(guò)、翻過(guò)、浪過(guò)等方法克服各種各樣的障礙物。2、老師設(shè)計(jì)一組障礙跑，讓學(xué)生自主進(jìn)行嘗試性練習(xí)：回憶生活中遇到的此類狀況4障礙跑3、提示學(xué)生用上面供應(yīng)的三種器材，在30—40米的距離內(nèi)，設(shè)計(jì)障礙的內(nèi)容和依次，并進(jìn)行嘗試性練習(xí)。4、各組用自己設(shè)計(jì)好內(nèi)容和依次及其他組的同學(xué)進(jìn)行競(jìng)賽，并不斷調(diào)整不宜之處。5、總結(jié)競(jìng)賽的得失，分析獲勝或失敗的緣由，以便在下一次的活動(dòng)中得到改進(jìn)。團(tuán)結(jié)合作爭(zhēng)取成功10評(píng)價(jià)三、教學(xué)評(píng)價(jià)。學(xué)生分組比照表格進(jìn)行小組評(píng)價(jià)評(píng)價(jià)內(nèi)容評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)是否學(xué)習(xí)看法及行為主動(dòng)參及，形成熬煉身體習(xí)慣體能及運(yùn)動(dòng)技能體能良好，運(yùn)動(dòng)技能駕馭較好相識(shí)及認(rèn)知基本駕馭田徑基本學(xué)問(wèn)合作精神人際交往及合作精神心理健康意志堅(jiān)毅、心情穩(wěn)定、自尊自信照實(shí)評(píng)價(jià)4課外作業(yè)幾人一組設(shè)計(jì)一種負(fù)重跑的方案，并進(jìn)行練習(xí)場(chǎng)地器材田徑場(chǎng)一塊課后小結(jié)課后反思課次：第五周第二次課備課人：時(shí)間：批閱人：教學(xué)內(nèi)容接力跑學(xué)習(xí)階段水平四學(xué)習(xí)目標(biāo)學(xué)會(huì)傳接捧的方法。利用各種條件進(jìn)行體育活動(dòng)。發(fā)揮團(tuán)結(jié)合作精神。學(xué)習(xí)領(lǐng)域運(yùn)動(dòng)技能、運(yùn)動(dòng)參及、社會(huì)適應(yīng)教學(xué)流程教學(xué)要點(diǎn)學(xué)習(xí)要求時(shí)間課堂常規(guī)1、集合整隊(duì)、點(diǎn)名，常規(guī)檢查。2、宣布本課內(nèi)容?？焖?打算活動(dòng)1、老師請(qǐng)學(xué)生出列，說(shuō)出在平常最感愛好的嬉戲是什么？2、老師接著引導(dǎo)學(xué)生回想在平常所做過(guò)的嬉戲，并讓學(xué)生分組進(jìn)行各種嬉戲活動(dòng)。能主動(dòng)回答問(wèn)題6接力跑一、引起動(dòng)機(jī)：老師引導(dǎo)學(xué)生思索：在田徑運(yùn)動(dòng)中唯一的團(tuán)體合作項(xiàng)目是什么？用黑板展示有關(guān)接力學(xué)問(wèn)的小常識(shí)細(xì)致思索、學(xué)習(xí)4二、老師示范、說(shuō)明動(dòng)作：1、老師示范、講解動(dòng)作，讓學(xué)生了解基本動(dòng)作。2、請(qǐng)幾位學(xué)生為大家做進(jìn)行嘗試性練習(xí)示范。情愿主動(dòng)嘗試4三、指導(dǎo)練習(xí)：1、按小組將學(xué)生分別指定到確定的區(qū)域進(jìn)行練習(xí)自主練習(xí)。2、各組在確定的區(qū)域進(jìn)行三種接力姿態(tài)的練習(xí)。互幫互學(xué)10四、小組競(jìng)賽：1、按四個(gè)小組，用所學(xué)過(guò)的迎面接力方法進(jìn)行競(jìng)賽。2、總結(jié)本組在競(jìng)賽中的獲勝或失利的緣由，并找出解決的方法。團(tuán)結(jié)協(xié)作8趣味接力五、趣味接力1、每組用老師供應(yīng)的跳繩、籃球、接力棒，各組自己設(shè)計(jì)趣味接力的方法，并進(jìn)行嘗試的練習(xí)。2、集體商定全班趣味接力的方法主動(dòng)創(chuàng)新11放松身心六、放松練習(xí)：打保齡球。當(dāng)球滾過(guò)來(lái)的時(shí)候，第一名同學(xué)喊一聲“砰”，大家一起漸漸地座在地上。放松身心照實(shí)評(píng)價(jià)5評(píng)價(jià)七、集體評(píng)價(jià)、個(gè)人評(píng)價(jià)八、歸還器材，下課。器材接力棒4根、跳繩4根、籃球4只、標(biāo)記桿8根接力賽的小學(xué)問(wèn)：1、接力賽最早出現(xiàn)在美國(guó)南北斗爭(zhēng)期間，用于軍事聯(lián)絡(luò)或報(bào)告戰(zhàn)況。2、奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)則在1908年于倫敦實(shí)行第四屆奧運(yùn)會(huì)中將接力賽列為競(jìng)賽項(xiàng)目是至今男、女4×100米、4×400米接力。3、田徑競(jìng)賽中唯一的團(tuán)體性競(jìng)賽項(xiàng)目。4、接力的方法：有下壓式、上挑式、立棒式等。5、接力項(xiàng)目延長(zhǎng)：各種趣味接力。課后反思第五周第三次課備課人：時(shí)間：批閱人：教學(xué)內(nèi)容50米全程跑學(xué)習(xí)階段水平四教學(xué)目標(biāo)1、了解自己駕馭跑的動(dòng)作狀況。2、檢查跑速是否提高了。學(xué)習(xí)領(lǐng)域身體健康教學(xué)流程組織教學(xué)方式學(xué)習(xí)要求時(shí)間課堂常規(guī)1、集合整隊(duì)、點(diǎn)名，常規(guī)檢查。2、宣布本課內(nèi)容。迅速2熱身活動(dòng)1、徒手操一套。2、在老師的帶領(lǐng)下，進(jìn)行跑的特地性練習(xí)內(nèi)容：高抬腿跑、后蹬跑。細(xì)致完成練習(xí)6學(xué)問(wèn)介紹一、介紹快速跑的一些學(xué)問(wèn)1、步長(zhǎng)和步頻步長(zhǎng)：跑步中兩腳著地間的距離。步頻：跑的過(guò)程中兩腿在單位時(shí)間內(nèi)交替運(yùn)動(dòng)的次數(shù)。2、快速跑是以強(qiáng)度大的無(wú)氧練習(xí)為主，如各種加速跑、重復(fù)跑，能夠有效地發(fā)展速度素養(yǎng)。駕馭理論學(xué)問(wèn)3加速跑練習(xí)二、發(fā)展快速跑的練習(xí)：1、30米加速跑：組織：練習(xí)次數(shù)：3~5組細(xì)致參及8往返跑2、來(lái)回跑：組織：練習(xí)次數(shù)：3~5次。主動(dòng)練習(xí)850米全程跑三、50米全程跑。組織：練習(xí)次數(shù)：2次爭(zhēng)取取得好成果10放松練習(xí)四、放松練習(xí)：內(nèi)容：走走停停組織：放松身心5評(píng)價(jià)五、評(píng)價(jià)1、學(xué)生說(shuō)出自己對(duì)上快速課感受，有什么收獲？2、老師對(duì)同學(xué)取得的成果表示慶賀。3、提出改進(jìn)看法。能知道自己的不足3課外作業(yè)針對(duì)自己的不足，采納適當(dāng)?shù)木毩?xí)方法進(jìn)行提高。場(chǎng)地器材田徑場(chǎng)一塊課后小結(jié)課后反思課次：第六周第一次課備課人：時(shí)間：批閱人：教學(xué)內(nèi)容：運(yùn)動(dòng)參及教學(xué)目標(biāo)：1．了解脈搏和運(yùn)動(dòng)的關(guān)系2．駕馭簡(jiǎn)潔推斷運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的學(xué)問(wèn)3．學(xué)會(huì)簡(jiǎn)潔檢測(cè)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的方法教學(xué)步驟：檢測(cè)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的簡(jiǎn)便方法測(cè)定脈搏是檢測(cè)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷常用的簡(jiǎn)便方法。心臟是人體中特別重要的動(dòng)力器官，我們?nèi)砹魈实难喝啃呐K這個(gè)“馬達(dá)”來(lái)推動(dòng)。心臟每分鐘跳動(dòng)的次數(shù)叫心率，它是心臟功能的一種表現(xiàn)。隨著心臟的跳動(dòng)，在特定部位皮膚表面可以摸到的動(dòng)脈搏動(dòng)稱為脈搏。在正常狀況下，脈搏每分鐘跳動(dòng)的次數(shù)(即脈率)和心率是一樣的。脈率受年齡、性別的影響。一般狀況卜，女性比男性快，兒童比成人快。成人寧?kù)o時(shí)的正常心率為70—80次／分。學(xué)齡兒童為80—90次／分。運(yùn)動(dòng)和心情激烈時(shí)可使脈搏加快，而休息，睡眠時(shí)則減慢。參與運(yùn)動(dòng)時(shí)，脈搏跳動(dòng)得越快，說(shuō)明運(yùn)動(dòng)越猛烈；但常常參與體育熬煉的人，山寸：心肌機(jī)能提高，在承受相同運(yùn)動(dòng)負(fù)荷時(shí)，脈率比不常常參與熬煉的人低，而且復(fù)原到正常水平所需的時(shí)間也比不常常熬煉的人短。因此，我們可以通過(guò)測(cè)定自己的脈率改變來(lái)推斷熬煉負(fù)荷是否合適。二，相宜運(yùn)動(dòng)脈率的推斷及其測(cè)定(一)相宜運(yùn)動(dòng)脈率的推斷人都有一個(gè)最高脈率，即使你進(jìn)行特別吃力的運(yùn)動(dòng)，達(dá)到了最高脈率后也不能再增加了。最高脈率和年齡、體能水平有關(guān)。20歲以下的青少年，最高脈率一般為200次／分；而常常熬煉、體能水平好的青少年，最高脈率可以達(dá)到220次／分。最高脈率只有在參與最為激烈的運(yùn)動(dòng)時(shí)才會(huì)體現(xiàn)出來(lái)。通常，比較相宜的運(yùn)動(dòng)脈率應(yīng)保持在最高脈率80％—50％的范圍之內(nèi)。由于人們的體能水平存在確定差異，因此最為相宜的運(yùn)動(dòng)脈率也有所不同。我們可以用下列公式計(jì)算出自己最為相宜的運(yùn)動(dòng)脈率：相宜的運(yùn)動(dòng)脈率二(最高脈率—寧?kù)o時(shí)脈率)65％+寧?kù)o時(shí)的脈率(二)脈率的測(cè)定方法1。打算一塊帶秒針的表。2．找到能摸到脈搏的部位。3．運(yùn)動(dòng)停下來(lái)時(shí)即刻測(cè)定6秒鐘的脈搏跳動(dòng)的次數(shù)。4．測(cè)量時(shí)精確地?cái)?shù)6秒鐘脈搏跳動(dòng)的次數(shù)，再乘以10，就是此時(shí)的心率。(三)留意的問(wèn)題：由于剛剛停止運(yùn)動(dòng)后的1分鐘內(nèi)，心率下降得特殊快。因此，運(yùn)動(dòng)停止后，要精確測(cè)定即刻脈搏，須要事先進(jìn)行必要的練習(xí)，比較嫻熟地駕馭測(cè)定脈搏的方法。否則會(huì)延遲測(cè)定即刻脈搏的時(shí)間，造成測(cè)定的結(jié)果不準(zhǔn)。三、運(yùn)動(dòng)后心臟復(fù)原率的測(cè)定持續(xù)長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)以后，心臟分兩個(gè)階段復(fù)原。在最初階段，心率急劇下降，接著維持確定的狀態(tài)，然后再漸漸復(fù)原到寧?kù)o時(shí)的心率。在運(yùn)動(dòng)剛剛結(jié)束后的一分鐘內(nèi)，有一個(gè)心臟復(fù)原的重要時(shí)期。在這一分鐘內(nèi)，你的心臟復(fù)原得越快，說(shuō)明你的心臟功能越好。因此，我們可以通過(guò)測(cè)定運(yùn)動(dòng)后一分鐘內(nèi)的心率，來(lái)衡量自己的體能水平。運(yùn)動(dòng)后心臟復(fù)原率測(cè)定的方法及要點(diǎn)：先在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后即刻測(cè)6秒鐘的脈搏次數(shù)作為運(yùn)動(dòng)心率，運(yùn)動(dòng)結(jié)束后1分鐘再測(cè)一次6秒鐘的脈搏次數(shù)作為復(fù)原心率。心臟復(fù)原率=(運(yùn)動(dòng)心率—復(fù)原心率)／10依據(jù)這個(gè)公式計(jì)算得到的數(shù)值越高，說(shuō)明你的心臟復(fù)原得越快、越健康。四、怎樣推斷運(yùn)動(dòng)負(fù)荷大小(一)用晨起寧?kù)o脈率推斷運(yùn)動(dòng)負(fù)荷大小在正常狀況下，通過(guò)體育熬煉后心臟機(jī)能增加；寧?kù)o時(shí)的脈率應(yīng)漸漸削減。但是假如相反，脈率反倒增多了，就表示運(yùn)動(dòng)負(fù)荷大。若第二天早晨的寧?kù)o脈率超過(guò)前一天的早晨的寧?kù)o脈率，說(shuō)明運(yùn)動(dòng)負(fù)荷太大，應(yīng)適當(dāng)減小運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。因此，我們可以通過(guò)測(cè)定晨起寧?kù)o時(shí)的脈率來(lái)推斷運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的支配是否合理。(二)自我感覺(jué)推斷法對(duì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷支配的是否合理，也可以通過(guò)自己的主觀感受來(lái)推斷。假如熬煉后，經(jīng)過(guò)合理的休息后感到全身舒適，精神開心，體力充足，食欲增加，睡眠良好，說(shuō)明運(yùn)動(dòng)負(fù)荷支配比較合理。相反，假如感到特別疲憊，四肢酸沉，至第二天仍舊沒(méi)有消退，出現(xiàn)心慌、頭暈，沒(méi)有食欲，睡眠不好，并對(duì)再次參與熬煉感到厭惡等不良癥狀，則說(shuō)明運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過(guò)大，須要好好休息調(diào)整。五、課外作業(yè)：自己測(cè)量一下寧?kù)o下的脈博和運(yùn)動(dòng)后的脈博，并進(jìn)行推斷。課后反思課次：第六周第二次課備課人：時(shí)間：批閱人：教學(xué)內(nèi)容技巧及武術(shù)學(xué)習(xí)階段水平四教學(xué)目標(biāo)1、復(fù)習(xí)小學(xué)所學(xué)過(guò)的技巧動(dòng)作。2、復(fù)習(xí)小學(xué)所學(xué)過(guò)的武術(shù)基本動(dòng)作。學(xué)習(xí)領(lǐng)域運(yùn)動(dòng)技能教學(xué)流程組織教學(xué)方式學(xué)習(xí)要求時(shí)間課堂常規(guī)1、集合整隊(duì)、點(diǎn)名，常規(guī)檢查。2、宣布本課內(nèi)容。迅速2熱身運(yùn)動(dòng)1、將學(xué)生進(jìn)行分組，在小組長(zhǎng)的帶領(lǐng)下，進(jìn)行熱身活動(dòng)，內(nèi)容自定。組織：快速進(jìn)入上課狀態(tài)6復(fù)習(xí)前后滾翻1、老師進(jìn)行提問(wèn)：小學(xué)時(shí)你們學(xué)過(guò)哪些技巧動(dòng)作？2、學(xué)生主動(dòng)回答，并能說(shuō)出動(dòng)作要點(diǎn)。3、前滾翻練習(xí)：組織：兩人一組，進(jìn)行練習(xí)，互幫互學(xué)。4、集體進(jìn)行講評(píng)，并請(qǐng)做得好得同學(xué)進(jìn)行示范。細(xì)致復(fù)習(xí)相互扶植85、后滾翻練習(xí)：組織：兩人一組，進(jìn)行練習(xí)，互幫互學(xué)。6、講評(píng)，主動(dòng)進(jìn)行示范細(xì)致復(fù)習(xí)相互扶植81、老師提問(wèn)小學(xué)時(shí)學(xué)過(guò)的武術(shù)基本動(dòng)作：（1）手型（2）步型（3）步法學(xué)生主動(dòng)回答，并能做出動(dòng)作。2、黑板展示幾種武術(shù)圖形，學(xué)生細(xì)致視察，并能說(shuō)出動(dòng)作名稱和手型和步型：3、學(xué)生分組，兩人一隊(duì)，進(jìn)行武術(shù)基本動(dòng)作的練習(xí)，要求精、氣、神俱到。老師巡回指導(dǎo)。主動(dòng)回答問(wèn)題，細(xì)致做好練習(xí)。12放松身心放松活動(dòng)：內(nèi)容：用以前學(xué)過(guò)的技巧和武術(shù)運(yùn)動(dòng)，創(chuàng)編一組放松操，可幾人一組，也可單人進(jìn)行，形式不限。2、總評(píng)本次課。3、下課愉悅身心9課后反思課次：第六周第三次課備課人：時(shí)間：批閱人：教學(xué)內(nèi)容技巧學(xué)習(xí)階段水平四教學(xué)目標(biāo)1、初步駕馭魚躍前滾翻的基本動(dòng)作（男）和單肩后滾翻跪撐平衡（女）。2、培育英勇堅(jiān)韌的精神。學(xué)習(xí)領(lǐng)域運(yùn)動(dòng)技能教學(xué)流程組織教學(xué)方式學(xué)習(xí)要求時(shí)間課堂常規(guī)1、集合整隊(duì)、點(diǎn)名，常規(guī)檢查。2、宣布本課內(nèi)容。迅速2熱身運(yùn)動(dòng)由老師帶領(lǐng)學(xué)生集體做一套徒手操。2、慢跑800米。組織：主動(dòng)熱身7魚躍前滾翻單肩后滾翻跪撐平衡1、老師示范講解魚躍前滾翻的動(dòng)作做法。(1)動(dòng)作做法：由半蹲臂后舉起先，重心前移，兩腿用力蹬地，同時(shí)兩臂前擺，兩手前下?lián)蔚?，順?shì)屈臂、低頭、含胸、稍屈髖，向前滾動(dòng)，隨即屈膝、團(tuán)身、抱腿、跟肩成蹲立。(2)動(dòng)作要點(diǎn)：①跳起后，眼看前下方，身體保持稍含胸、屈髖姿態(tài)。②撐地時(shí)，屈臂緩沖，經(jīng)肩、背、腰、臀依次著地滾動(dòng)。③背腰部著地時(shí)，屈膝、團(tuán)身、抱腿、跟肩成蹲立。明白要點(diǎn)細(xì)致思索8同上(3)教學(xué)方法：①練習(xí)遠(yuǎn)撐地的前滾翻（男）②設(shè)置軟障礙物做魚躍滾翻（男）③屈體向后滾動(dòng)，歪頭撐手。④立肩推手成半劈腿或平衡。⑤愛護(hù)者單腿跪立或站立，一手托腹，一手托大腿前部，扶植騰空和屈臂緩沖前滾（男）(5)易犯錯(cuò)誤及訂正方法：①騰空不明顯或沒(méi)有騰空。②滾動(dòng)不圓滑或團(tuán)身過(guò)早、過(guò)晚。強(qiáng)調(diào)撐地時(shí)，身體不要松，保持腿伸直前擺。主動(dòng)參及勤學(xué)苦練20放松活動(dòng)1、放松運(yùn)動(dòng)：組織學(xué)生進(jìn)行各種柔韌性的練習(xí)。2、總結(jié)本次課的內(nèi)容，并讓學(xué)生說(shuō)出本次課練習(xí)后的感想。3、歸還器材，下課放松身心8課外作業(yè)場(chǎng)地器材課后小結(jié)課后反思課次：第七周第一次課備課人：時(shí)間：批閱人：教學(xué)內(nèi)容武術(shù)學(xué)習(xí)階段水平四教學(xué)目標(biāo)1、駕馭健身拳的1~4節(jié)。2、培育學(xué)生學(xué)習(xí)武術(shù)的愛好。學(xué)習(xí)領(lǐng)域運(yùn)動(dòng)技能教學(xué)流程組織教學(xué)方式學(xué)習(xí)要求時(shí)間課堂常規(guī)1、集合整隊(duì)、點(diǎn)名，常規(guī)檢查。2、宣布本課內(nèi)容。迅速2熱身1、由老師帶領(lǐng)學(xué)生做自編武術(shù)操。組織：精神飽滿4武德學(xué)習(xí)1、介紹武術(shù)禮節(jié)武術(shù)禮節(jié)是中華武術(shù)精神文明的詳細(xì)體現(xiàn)?！拔丛鴮W(xué)藝先學(xué)禮”，抱拳禮在課堂上表示對(duì)老師的敬重和求學(xué)的真誠(chéng)。競(jìng)賽和表演時(shí)表示對(duì)裁判員、觀眾和對(duì)手的敬重。習(xí)武先習(xí)德2預(yù)備式及起勢(shì)學(xué)習(xí)1、學(xué)習(xí)預(yù)備勢(shì)：并步直立，目平視前方(圖1)。要點(diǎn)：挺胸、收腹、兩腿夾緊。(1)起勢(shì)：兩手在胸前相合成“抱拳禮”(圖2)。緊接上動(dòng)，兩手握拳快速收回腰間；同時(shí)頭向左轉(zhuǎn)，目平視左前方(圖3)。圖1圖2圖3邊看示范邊練習(xí)，駕馭基本動(dòng)作路途。82、學(xué)習(xí)戳掌沖拳①右腳向右后撤一步，同時(shí)右拳變掌向左前方戳出，目視右掌(圖-4)。②接上動(dòng)兩腿成馬步；同時(shí)右掌變?nèi)罩裂g，左同上學(xué)習(xí)戳掌沖拳拳變掌擺至右肩前；目視左掌(圖5)。③接上動(dòng)右腿跪膝前跟步；同時(shí)右拳向前沖出，左掌收至右臂內(nèi)側(cè)，掌指向上；目視前方(圖-6)。圖4圖5圖6同上8抽拳彈踢3、學(xué)習(xí)抽拳彈踢左腿支撐，右腳向前彈踢；同時(shí)兩臂回抽至腰間，目視前方(圖-7)。要點(diǎn)：抽拳、彈踢要同時(shí)，動(dòng)作要有力。圖73進(jìn)步蝶掌4、進(jìn)步蝶掌①右腳向前落步，腳尖外展；同時(shí)左掌立于右肩前，右拳變掌；目視前方(圖8)。②接上動(dòng)左腳向前上一步成半馬步(圖9)。然后右腿蹬地成弓步，同時(shí)雙掌向前推出；目視前方（圖10）。圖8圖9圖105、將所學(xué)動(dòng)作進(jìn)行完整示范、并指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行分組練習(xí)，分組時(shí)學(xué)生可自愿結(jié)合，相互扶植。6、老師巡回指導(dǎo)，訂正錯(cuò)誤。能將所學(xué)動(dòng)作連連起來(lái)做。并能互幫互學(xué)。13放松1、進(jìn)行放松練習(xí)。2、總結(jié)本次課的內(nèi)容。3、歸還器材，下課。放松身心5課外作業(yè)復(fù)習(xí)所學(xué)動(dòng)作場(chǎng)地器材課后小結(jié)課次：第七周第二次課備課人：時(shí)間：批閱人：教學(xué)內(nèi)容技巧學(xué)習(xí)階段水平四教學(xué)目標(biāo)1、學(xué)會(huì)頭手倒立、肩肘倒立。2、培育相互扶植的團(tuán)結(jié)友愛精神。學(xué)習(xí)領(lǐng)域運(yùn)動(dòng)技能教學(xué)流程組織教學(xué)方式學(xué)習(xí)要求時(shí)間課堂常規(guī)1、集合整隊(duì)、點(diǎn)名，常規(guī)檢查。2、宣布本課內(nèi)容。迅速2熱身運(yùn)動(dòng)1、將各小組安排到指定的地點(diǎn)進(jìn)行活動(dòng)。2、各小組在組長(zhǎng)的帶領(lǐng)下，進(jìn)行熱身活動(dòng)，內(nèi)容、形式自定，但不得進(jìn)行猛烈性活動(dòng)。主動(dòng)熱身61、單肩后滾翻跪撐平衡組織：按老師指定地點(diǎn)小組進(jìn)行練習(xí)。2、復(fù)習(xí)鞏固魚躍前滾翻。組織同上。能較好地完成動(dòng)作。2頭手倒立動(dòng)作做法3、女生學(xué)習(xí)肩肘倒立，男生學(xué)頭手倒立。教法：（1）老師示范講解動(dòng)作做法。1)頭手倒立動(dòng)作做法：由分腿站立起先，上體前屈，兩手撐地同肩寬，手及頭部撐地成正三角形。重心前移，屈臂用力撐地，使腳漸漸離地，兩腿勻速上伸并攏，同時(shí)髖協(xié)作后移，練習(xí)者重心落于頭、手支撐面內(nèi)，身體伸直成頭手倒立。2)學(xué)練方法：①屈臂屈體靜力練習(xí)②做屈腿或單腿蹬地?cái)[腿成頭手倒立。③愛護(hù)者站于練習(xí)者前方或側(cè)方，兩手扶髖或扶腿扶植成頭手倒立④靠墻或器械做頭手倒立。⑤滾翻時(shí)，愛護(hù)者站側(cè)前方，兩手扶腳，扶植慢動(dòng)作體會(huì)低頭、含胸、向前滾動(dòng)倒立前滾時(shí)，低頭、含胸、推手，身體伸直前倒，經(jīng)頭后部、肩、背、腰、臀依次滾動(dòng)，團(tuán)身抱膝成蹲立。183)易犯錯(cuò)誤及訂正方法：①倒立起不來(lái)，撐手無(wú)力，髖前移不夠。采納教學(xué)建議①、②、③練習(xí)。②倒立停不住，重心不在支撐面內(nèi)，失去支撐倒下。采納教學(xué)建議②、③、④練習(xí)。肩肘倒立——前滾成蹲立（2）肩肘倒立——前滾成蹲立1)動(dòng)作做法：由直角坐起先，向后倒肩、舉腿、翻臀，當(dāng)向后滾動(dòng)至小腿超過(guò)頭部時(shí)，向上伸腿、展髖、挺直身體，同時(shí)兩手撐腰后側(cè)，夾肘；成肘、頸、肩支撐的倒立姿態(tài)。前滾時(shí)，兩手伸開，身體前倒，經(jīng)肩、背、腰、臀依次滾動(dòng)，當(dāng)臀部將要著地時(shí)，快速屈膝、團(tuán)身、跟肩、抱膝成蹲立。2)學(xué)練方法：①由仰臥屈體姿態(tài)起先，向上伸腿、展髖成肩肘倒立。②愛護(hù)者站其背面，握其小腿上提，并用膝蓋頂其背部。③愛護(hù)者站其側(cè)面，扶植向后屈體滾動(dòng)和向上伸髖成肩肘倒立。④團(tuán)身滾動(dòng)成蹲立，重復(fù)練習(xí)。3)易犯錯(cuò)誤及訂正方法：①倒立不直，伸髖不充分。采納教學(xué)建議②、③練習(xí)。②倒立起不來(lái)，立不住，手撐腰不正確。采納學(xué)練方法①、③。③前滾起不來(lái)。采納學(xué)練方法④。上起動(dòng)作協(xié)調(diào)、連貫，倒立身體挺直，并及支撐面保持垂直姿態(tài)。素養(yǎng)練習(xí)1、專項(xiàng)素養(yǎng)練習(xí)：練習(xí)次數(shù)：每個(gè)動(dòng)作練習(xí)3-5組，每組10~12次，可相互扶植進(jìn)行。要求每個(gè)動(dòng)作到位12放松練習(xí)1、總結(jié)本次的內(nèi)容。2、進(jìn)行意念放松，幻想自己站在大海邊呼吸空氣。3、下課、是歸還器材。意念放松5課外作業(yè)復(fù)習(xí)所學(xué)動(dòng)作場(chǎng)地器材體操墊22床課后小結(jié)課次：第七周第三次課備課人：時(shí)間：批閱人：教學(xué)內(nèi)容武術(shù)學(xué)習(xí)階段水平四教學(xué)目標(biāo)1、學(xué)會(huì)健身拳5-8節(jié)。2、培育不怕累，不怕苦的精神。學(xué)習(xí)領(lǐng)域運(yùn)動(dòng)技能教學(xué)流程組織教學(xué)方式學(xué)習(xí)要求時(shí)間課堂常規(guī)1、集合整隊(duì)、點(diǎn)名，常規(guī)檢查。2、宣布本課內(nèi)容。迅速2熱身運(yùn)動(dòng)1、將各小組安排到指定的地點(diǎn)進(jìn)行活動(dòng)。2、各小組在組長(zhǎng)的帶領(lǐng)下，進(jìn)行熱身活動(dòng)，內(nèi)容、形式自定，但不得進(jìn)行猛烈性活動(dòng)。主動(dòng)熱身61、老師請(qǐng)學(xué)生說(shuō)出并做出健身拳`1-4節(jié)動(dòng)作。2、集體復(fù)習(xí)1-4節(jié)動(dòng)作。3、老師在不同方向進(jìn)行領(lǐng)做。4轉(zhuǎn)身按摔1、學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)身按摔（1）動(dòng)作做法：①右腳向前上一步成弓步；同時(shí)兩手如圖；目視左掌。②接上動(dòng)身體向左后方擰轉(zhuǎn)，右腿屈膝下跪；同時(shí)左手平擄變?nèi)盏窖鼈?cè)，右勾手變掌隨之下按；目視右掌。（2）學(xué)練方法：1）相互之間自我反復(fù)練習(xí)，老師進(jìn)行指導(dǎo)，并進(jìn)行不同方向的示范。2）集體練習(xí)。3）集體訂正錯(cuò)誤。要點(diǎn)：上步勾手要快速，轉(zhuǎn)身下按要用腰。按摔是一個(gè)攻防動(dòng)作，右腿跪向?qū)Ψ缴眢w。右掌下按對(duì)方頭部。要求動(dòng)作快速、正確。6提膝架推(6)提膝架推身體右轉(zhuǎn)站起，右腿屈膝上提；同時(shí)右掌變爪架于頭上，左拳變爪向前推抓；目視前方學(xué)練方法同上要點(diǎn)：架推雙爪，兩肘均要微屈。4分拳前撞(7)分拳前撞①右腳向前落步成弓步，同時(shí)兩臂在體前交叉上架(右拳在上)；目視兩拳②接上動(dòng)弓步不變，雙拳直臂后擺，同時(shí)上體前俯，用頭前撞；目視前下方。要點(diǎn)：雙拳后擺要有力，前撞要收下頜。學(xué)練方法同上提示：頭部撞擊對(duì)方胸部，撞擊的著力點(diǎn)是前額。運(yùn)用者要推斷果敢，有一種盛氣凌人的氣概。6托撞雙肘(8)托撞雙肘弓步不變，上體直起；同時(shí)兩臂屈肘前擺，向上托撞；目視前方要點(diǎn)：雙拳握緊，兩臂夾緊。提示：頭撞和肘撞是兩個(gè)：進(jìn)攻動(dòng)作，要留意力度，節(jié)奏。4完整動(dòng)作1、將所學(xué)動(dòng)作連貫起來(lái)練習(xí)進(jìn)行練習(xí)，留意動(dòng)作的連貫性。2、集體訂正錯(cuò)誤動(dòng)作。完整練習(xí)7放松練習(xí)1、總結(jié)本次的內(nèi)容。2、進(jìn)行意念放松，幻想自己站在大海邊呼吸空氣。3、下課、是歸還器材。意念放松5課外作業(yè)復(fù)習(xí)所學(xué)動(dòng)作場(chǎng)地器材課后小結(jié)課次：第八周第一次課備課人：時(shí)間：批閱人：教學(xué)內(nèi)容技巧學(xué)習(xí)階段水平四教學(xué)目標(biāo)1、女生駕馭第一套動(dòng)作，男生駕馭第二套動(dòng)作。2培育相互扶植的互助精神。學(xué)習(xí)領(lǐng)域運(yùn)動(dòng)技能教學(xué)流程組織教學(xué)方式學(xué)習(xí)要求時(shí)間課堂常規(guī)1、集合整隊(duì)、點(diǎn)名，常規(guī)檢查。2、宣布本課內(nèi)容。迅速2熱身運(yùn)動(dòng)1、將各小組安排到指定的地點(diǎn)進(jìn)行活動(dòng)。2、各小組在組長(zhǎng)的帶領(lǐng)下，進(jìn)行熱身活動(dòng)，內(nèi)容、形式自定，但不得進(jìn)行猛烈性活動(dòng)。主動(dòng)熱身6復(fù)習(xí)1、復(fù)習(xí)頭手倒立和肩肘倒立。組織：兩人一組一墊。學(xué)法：自學(xué)自練，并接受老師的指導(dǎo)。能較好地駕馭所學(xué)過(guò)的動(dòng)作5第一套動(dòng)作1、女生學(xué)習(xí)第一套動(dòng)作。組織：四人一組，四張小墊動(dòng)作做法：前滾翻——交叉腿轉(zhuǎn)體180度——后滾翻——肩肘倒立(2秒)——經(jīng)單肩后滾翻成單腿跪撐平衡(2秒)——跪立——跪跳起——挺身跳。學(xué)練方法：1、學(xué)生先進(jìn)行單個(gè)動(dòng)作的練習(xí)。2、老師示范整套動(dòng)作的做法，學(xué)生反復(fù)練習(xí)。要求：滾翻圓滑，團(tuán)身緊、轉(zhuǎn)體正，肩肘倒立穩(wěn)定、身體直。21第二套動(dòng)作2、男生及女生同時(shí)學(xué)習(xí)，內(nèi)容第二套動(dòng)作：組織：四人一組，四張小墊動(dòng)作做法：屈體分腿慢起頭手倒立(2秒)——前滾翻交叉腿轉(zhuǎn)體180度——后滾翻——肩肘倒立(2秒)——前滾抱腿起——燕式平衡(2秒)——魚躍前滾翻——挺身跳。學(xué)練方法：1、先進(jìn)行單個(gè)動(dòng)作的學(xué)習(xí)。2、看老師示范，并進(jìn)行完整練習(xí)。要求：成套動(dòng)作完成輕松、協(xié)調(diào)、連貫、有節(jié)奏，姿態(tài)美，幅度大，動(dòng)作穩(wěn)。及女生同時(shí)進(jìn)行創(chuàng)編嬉戲利用所學(xué)過(guò)技巧動(dòng)作進(jìn)行接力嬉戲，如圖：組織：分成四個(gè)小組學(xué)練方法：用老師供應(yīng)的器械，各組設(shè)計(jì)接力路途，并能團(tuán)結(jié)合作，取得成功。開動(dòng)腦筋爭(zhēng)取成功8放松練習(xí)1、總結(jié)本次的內(nèi)容。2、進(jìn)行意念放松，幻想自己站在大海邊呼吸空氣。3、下課、是歸還器材。意念放松5課外作業(yè)復(fù)習(xí)所學(xué)動(dòng)作場(chǎng)地器材課后小結(jié)課次：第八周第二次課備課人：時(shí)間：批閱人：教學(xué)內(nèi)容武術(shù)學(xué)習(xí)階段水平四教學(xué)目標(biāo)1、學(xué)會(huì)健身拳9-12節(jié)。2、培育不怕累，不怕苦的精神。學(xué)習(xí)領(lǐng)域運(yùn)動(dòng)技能教學(xué)流程組織教學(xué)方式學(xué)習(xí)要求時(shí)間課堂常規(guī)1、集合整隊(duì)、點(diǎn)名，常規(guī)檢查。2、宣布本課內(nèi)容。迅速2熱身運(yùn)動(dòng)1、將各小組安排到指定的地點(diǎn)進(jìn)行活動(dòng)。2、各小組在組長(zhǎng)的帶領(lǐng)下，進(jìn)行熱身活動(dòng)，內(nèi)容、形式自定，但不得進(jìn)行猛烈性活動(dòng)。主動(dòng)熱身61、復(fù)習(xí)健身拳1—8節(jié)。組織：學(xué)練方法：（1）由老師帶領(lǐng)學(xué)生復(fù)習(xí)1—8節(jié)。（2）學(xué)生兩三人一組自學(xué)自練。能將學(xué)過(guò)的動(dòng)作嫻熟地做出來(lái)6學(xué)習(xí)健身拳9—12節(jié)(9)跳步頂膝動(dòng)作說(shuō)明：①左腿屈膝前擺；雙拳變掌向前；目視前方。②接上動(dòng)左腳落地的同時(shí)右腿屈膝跳頂；同時(shí)雙掌拍膝；目視前方要點(diǎn)：跳起要輕，下拍前頂要有力。組織方法：同復(fù)習(xí)隊(duì)伍。學(xué)練方法：老師先示范，然后帶領(lǐng)邊學(xué)邊練，糾錯(cuò)。跳步頂膝是一個(gè)下拉對(duì)方頭頸，同時(shí)用膝上頂?shù)倪M(jìn)攻動(dòng)作，要求快速，連貫；乘勢(shì)攻擊，進(jìn)身逼靠，猛然上頂。5學(xué)習(xí)健身拳9—12節(jié)(10)轉(zhuǎn)身橫打動(dòng)作說(shuō)明：①右腳向前落步的同時(shí)，兩手變?nèi)?，左拳屈臂收至右肩前，拳心向下，右拳拳心向上收至腰間。②上動(dòng)不停，以兩腳掌為軸，身體向左轉(zhuǎn)體270度成馬步橫打。組織、學(xué)練方法同上。轉(zhuǎn)身及橫打拳要同時(shí)完成。5(11)轉(zhuǎn)身插掌動(dòng)作說(shuō)明：身體向左后轉(zhuǎn)成弓步，同時(shí)右拳變掌向前下斜插，掌心向上；左拳變掌附于右前臂；目視右掌。組織、學(xué)練方法同上。轉(zhuǎn)身、插掌要同時(shí)完成。4(12)收勢(shì)動(dòng)作說(shuō)明：①身體向右轉(zhuǎn)的同時(shí)，兩掌經(jīng)頭上分?jǐn)[至兩側(cè)；頭向右轉(zhuǎn)，目視右掌。②右腳內(nèi)收并步，雙掌變?nèi)罩裂g；目視左側(cè)。③兩拳變掌下落，眼平視前方。（1）組織、學(xué)練方法同上.（2）將所學(xué)動(dòng)作連起來(lái)做，進(jìn)行反復(fù)練習(xí)，直到駕馭為止。（3）集體糾錯(cuò)，不斷練習(xí)。要點(diǎn)：分掌要伸展，收拳、轉(zhuǎn)頭要快速12放松練習(xí)1、總結(jié)本次的內(nèi)容。2、學(xué)生自由結(jié)合，進(jìn)行各種形式的放松練習(xí)。3、下課、是歸還器材。放松身心5課外作業(yè)復(fù)習(xí)所學(xué)動(dòng)作場(chǎng)地器材課后小結(jié)課次：第八周第三次課備課人：時(shí)間：批閱人教學(xué)內(nèi)容技巧學(xué)習(xí)階段水平四教學(xué)目標(biāo)1、駕馭第一、二套動(dòng)作。2、用各種練習(xí)方法提高體能。學(xué)習(xí)領(lǐng)域運(yùn)動(dòng)技能教學(xué)流程組織教學(xué)方式學(xué)習(xí)要求時(shí)間課堂常規(guī)1、集合整隊(duì)、點(diǎn)名，常規(guī)檢查。2、宣布本課內(nèi)容。迅速2熱身運(yùn)動(dòng)1、將各小組安排到指定的地點(diǎn)進(jìn)行活動(dòng)。2、各小組在組長(zhǎng)的帶領(lǐng)下，進(jìn)行熱身活動(dòng)，內(nèi)容、形式自定，但不得進(jìn)行猛烈性活動(dòng)。主動(dòng)熱身6復(fù)習(xí)1、復(fù)習(xí)第一、二套操。組織：四人一組一墊，男女生同時(shí)進(jìn)行。學(xué)練方法：相互扶植，駕馭動(dòng)作。老師巡回指導(dǎo)。嫻熟駕馭動(dòng)作8創(chuàng)編自己的技巧組合2、利用所學(xué)過(guò)的技巧動(dòng)作進(jìn)行組合動(dòng)作的創(chuàng)編。組織：學(xué)生自主結(jié)合。學(xué)練方法：（1）老師先讓學(xué)生演練已編好動(dòng)作，然后啟發(fā)學(xué)生進(jìn)行自由創(chuàng)編。（2）選取創(chuàng)編比較好小組進(jìn)行表演，并激勵(lì)其他小組主動(dòng)創(chuàng)編。主動(dòng)創(chuàng)新10素養(yǎng)練習(xí)3、進(jìn)行素養(yǎng)練習(xí)：組織：兩人一組一墊。屈體腹肌練習(xí)，練習(xí)次數(shù)：12次3組。2、抱腿腹肌練習(xí)，練習(xí)次數(shù)：12次3組。3、兩頭起，8次3組。4、壓腿背肌練習(xí)，8次3組。5、壓腿轉(zhuǎn)體腰肌，8次3組。6、壓腿轉(zhuǎn)體腹肌，8次3組?？炭嗑毩?xí)16放松練習(xí)1、總結(jié)本次的內(nèi)容。2、學(xué)生自由結(jié)合，進(jìn)行各種形式的放松練習(xí)。3、下課、是歸還器材。放松身心5課外作業(yè)復(fù)習(xí)所學(xué)動(dòng)作場(chǎng)地器材體操墊20床課后小結(jié)課次：第九周第一次課備課人：時(shí)間：批閱人教學(xué)內(nèi)容各種跳的練習(xí)學(xué)習(xí)階段水平四教學(xué)目標(biāo)1、了解跳的基礎(chǔ)學(xué)問(wèn)，發(fā)展跳動(dòng)實(shí)力。2、培育英勇和克服困難的意志品質(zhì)。學(xué)習(xí)領(lǐng)域運(yùn)動(dòng)技能教學(xué)流程組織教學(xué)方式學(xué)習(xí)要求時(shí)間課堂常規(guī)1、集合整隊(duì)、點(diǎn)名，常規(guī)檢查。2、宣布本課內(nèi)容。迅速2熱身運(yùn)動(dòng)由老師帶領(lǐng)學(xué)生做徒手操組織：成四列橫隊(duì)練習(xí)次數(shù)：四八拍。主動(dòng)熱身61、課的引入：日常生活中跳臺(tái)階、跨躍障礙常常要用到跳動(dòng)的技能，通過(guò)跳動(dòng)練習(xí)，可以熬煉身體培育意志力。能想出更多及跳有關(guān)的事例2各種練習(xí)2、進(jìn)行下列跳動(dòng)動(dòng)作的練習(xí)：（1）蹲跳起：組織、學(xué)練方法：按組依次練習(xí)。練習(xí)次數(shù)：12次3組。（2）跨步跳：組織、學(xué)練方法同上。（3）連續(xù)蛙跳。（4）弓箭步交換跳。組織方法同上。學(xué)練方法：老師先示范，然后指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)，可比比看誰(shuí)跳得遠(yuǎn)。練習(xí)次數(shù)：4次按老師要求細(xì)致練習(xí)25各種練習(xí)（5）跳上跳下練習(xí)：組織方法同上。學(xué)練方法：可小組進(jìn)行競(jìng)賽，在完成老師指定的次數(shù)狀況下，看誰(shuí)跳得多。次數(shù)：50次以上。（6）立定跳遠(yuǎn)。組織方法同上。練習(xí)次數(shù)：6次3組。（7）縱跳摸高組織：各小組按老師指定的地點(diǎn)進(jìn)行練習(xí)。學(xué)練方法：各位同學(xué)可依據(jù)自己的自身狀況，選擇適合的高度進(jìn)行練習(xí)，并不斷刷新自己的紀(jì)錄。按老師要求細(xì)致練習(xí)。同上跳動(dòng)組合練習(xí)（8）創(chuàng)編跳動(dòng)組合練習(xí)。組織：老師可依據(jù)學(xué)生素養(yǎng)的凹凸進(jìn)行分組競(jìng)賽，發(fā)揮每位學(xué)生的主動(dòng)性。開動(dòng)腦筋主動(dòng)創(chuàng)新6評(píng)價(jià)1、總結(jié)本次課。2、進(jìn)行呼吸放松。3、歸還器材下課放松身心4課外作業(yè)課后做各種跳動(dòng)練習(xí)場(chǎng)地器材課后小結(jié)課次：第九周第二次課備課人：時(shí)間：批閱人教學(xué)內(nèi)容跨躍式跳高學(xué)習(xí)階段水平四教學(xué)目標(biāo)1、初步駕馭跨躍式跳高的基本動(dòng)作。2、培育自信，向高度挑戰(zhàn)，體驗(yàn)樂(lè)趣。學(xué)習(xí)領(lǐng)域運(yùn)動(dòng)技能教學(xué)流程組織教學(xué)方式學(xué)習(xí)要求時(shí)間課堂常規(guī)1、集合整隊(duì)、點(diǎn)名，常規(guī)檢查。2、宣布本課內(nèi)容。迅速2熱身運(yùn)動(dòng)由老師帶領(lǐng)學(xué)生做徒手操組織：成四列橫隊(duì)練習(xí)次數(shù)：四八拍。主動(dòng)熱身6跨越式跳高跨越式跳高跨越式跳高的完整技術(shù)包括：助跑、起跳、騰空過(guò)桿、落地幾個(gè)環(huán)節(jié)組成。(1)動(dòng)作方法直線助跑后邁步起跳，兩臂和搖擺腿快速搖擺協(xié)作，起跳腿充分蹬伸；過(guò)桿后搖擺腿先著地，屈膝緩沖。（2）學(xué)練方法：①學(xué)生自愿結(jié)合5～6人為一小組，選擇發(fā)展跳動(dòng)實(shí)力的練習(xí)2—3項(xiàng)，自定組數(shù)和次數(shù)，如：立定三級(jí)跳遠(yuǎn)練習(xí)，3組X4～6次。熬煉3至5個(gè)單元后，比較彈跳實(shí)力的發(fā)展改變。組織如下：了解基本動(dòng)作10②老師示范講解動(dòng)作要領(lǐng)。③由學(xué)生在跳高練習(xí)中體會(huì)技術(shù)的關(guān)鍵，依據(jù)獲得的閱歷，探討助跑及起跳的結(jié)合技術(shù)，找尋最適合自己的練習(xí)方法。組織如下：探討學(xué)習(xí)跨越式跳高④自定高度目標(biāo)，自己及自己比，經(jīng)過(guò)刻苦熬煉，取得成功，增加自信。個(gè)矮體胖的學(xué)生須要全體同學(xué)的激勵(lì)和扶植，調(diào)整心情，以最大的努力和志氣向高度挑戰(zhàn)。組織方法同上助跑動(dòng)作輕松、自然、有彈性，最終一步稍小，速度快；起跳快速蹬伸髖、膝、踝關(guān)節(jié)，軀干伸展充分。15⑤同學(xué)們自己組織跳高競(jìng)賽，切磋技術(shù)，增加友情。⑥老師請(qǐng)幾位跳得好的同學(xué)示范表演，并指出優(yōu)缺點(diǎn)，對(duì)改進(jìn)跳高動(dòng)作提出改進(jìn)看法。切磋技術(shù)增加友情8評(píng)價(jià)1、總結(jié)本次課。2、進(jìn)行呼吸放松。3、歸還器材下課放松身心4課外作業(yè)練習(xí)各種跳動(dòng)動(dòng)作場(chǎng)地器材跳高架兩付，墊子10床課后小結(jié)課次：第九周第三次課備課人：時(shí)間：批閱人教學(xué)內(nèi)容跨躍式跳高測(cè)驗(yàn)學(xué)習(xí)階段水平四教學(xué)目標(biāo)1、嫻熟駕馭跨躍式跳高動(dòng)作。2、不斷向新高度挑戰(zhàn)，體驗(yàn)成功的樂(lè)趣。學(xué)習(xí)領(lǐng)域運(yùn)動(dòng)技能教學(xué)流程組織教學(xué)方式學(xué)習(xí)要求負(fù)荷課堂常規(guī)1、集合整隊(duì)、點(diǎn)名，常規(guī)檢查。2、宣布本課內(nèi)容。迅速2熱身運(yùn)動(dòng)組織：由小組長(zhǎng)帶領(lǐng)本組同學(xué)進(jìn)行打算練習(xí)，內(nèi)容以跳動(dòng)練習(xí)為主，做好測(cè)驗(yàn)前的打算。主動(dòng)熱身61、老師說(shuō)明測(cè)驗(yàn)的要求和標(biāo)準(zhǔn)。女生考核標(biāo)準(zhǔn)：力爭(zhēng)取得好成果37男生考核要求：2、老師組織學(xué)生分組進(jìn)行測(cè)驗(yàn)，各小組分工合作，努力將本次測(cè)驗(yàn)完成好，并能創(chuàng)建好成果。3、總結(jié)本次測(cè)驗(yàn)，并對(duì)取得好成果的同學(xué)慶賀。4、歸還器材，下課。力爭(zhēng)取得好成果課外作業(yè)場(chǎng)地器材跳高架四付，墊子16床課后小結(jié)香蓮中學(xué)七年級(jí)體育教案?jìng)湔n人:王瑞強(qiáng)時(shí)間:批閱人:教學(xué)內(nèi)容：體育及身體形態(tài)和機(jī)能發(fā)展教學(xué)目標(biāo)：1．了解自己的身體機(jī)能2．了解體育熬煉對(duì)身體機(jī)能的影響3．了解在發(fā)展身體機(jī)能中的留意事項(xiàng)教學(xué)步驟：一、什么是身體機(jī)能身體機(jī)能是指人的整體及其組成的各器官、系統(tǒng)所表現(xiàn)的生命活動(dòng)。大家可以通過(guò)測(cè)一測(cè)你的寧?kù)o心率、肺活量和血壓，便可以了解自己身體機(jī)能的發(fā)育狀況了。比照下表,了解一下自己的身體發(fā)育狀況:

二、初中階段身體機(jī)能的發(fā)育特點(diǎn)初中生的心肺功能漸漸增加，神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育也漸近完善，詳細(xì)特點(diǎn)如下。☆初中生心率隨著年齡的遞增而逐步削減☆初中生心率一般每分鐘80次左右☆初中生呼吸頻率隨著年齡的遞增而逐步削減☆初中生呼吸頻率一般每分鐘18—22次☆初中生肺活量隨著年齡的增長(zhǎng)而增加☆初中生肺活量男生—般在2500~3000毫升，女生—般在2000—3000毫升.☆初中生血壓隨著年齡的增長(zhǎng)而增加☆初中生血壓一般在(收縮壓14—15千帕，舒張壓8．5—8．8千帕)☆初中生神經(jīng)系統(tǒng)進(jìn)一步發(fā)育，12歲腦重量已接近成人水平，尤其是在13—14歲大腦皮層的發(fā)育趨于完善體育熬煉不僅可以促進(jìn)身體形態(tài)的健康發(fā)展，而且可以提高身體機(jī)能的發(fā)育水平。三、為什么體育熬煉能夠發(fā)展我們的身體機(jī)能常常進(jìn)行體育熬煉，可以使呼吸肌的力氣增加，胸廓運(yùn)動(dòng)的幅度加大，從而改善呼吸機(jī)能。常常進(jìn)行體育熬煉，心肌力氣增加，血管壁彈性增大，從而改善心血管機(jī)能。四、發(fā)展身體機(jī)能應(yīng)留意的事項(xiàng)由于初，卜塵心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)發(fā)育還不夠完善，在熬煉中，應(yīng)留意：不要進(jìn)行過(guò)多的力氣性和靜力性練習(xí)；留意正確的呼吸方法，即動(dòng)作和呼吸正確協(xié)作，屈體動(dòng)作應(yīng)呼氣，挺身動(dòng)作應(yīng)吸氣，避開做過(guò)多屏氣：留意呼吸道衛(wèi)生；留意選擇良好的熬煉環(huán)境。反思香蓮中學(xué)七年級(jí)體育教案?jìng)湔n人:王瑞強(qiáng)時(shí)間:批閱人:一、教學(xué)內(nèi)容：籃球運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)學(xué)問(wèn)二、課型：體育理論課三、課時(shí)：1課時(shí)四、教學(xué)目標(biāo)：通過(guò)教學(xué)，使學(xué)生駕馭籃球運(yùn)動(dòng)的起源及發(fā)展，了解籃球運(yùn)動(dòng)的主要規(guī)則及場(chǎng)地及器材，以及對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的技、戰(zhàn)術(shù)常識(shí)。五、教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)：教學(xué)重點(diǎn)：籃球運(yùn)動(dòng)規(guī)則。教學(xué)難點(diǎn)：籃球運(yùn)動(dòng)的技、戰(zhàn)術(shù)。六、教學(xué)媒體：電腦七、教學(xué)對(duì)象分析：教學(xué)班的學(xué)生為初一年級(jí)新生，對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)特別寵愛，能說(shuō)出許多國(guó)內(nèi)外聞名籃球運(yùn)動(dòng)的名字，但對(duì)籃球?qū)W問(wèn)了解很少，籃球技、戰(zhàn)術(shù)水平處于原始狀態(tài)，渴望學(xué)習(xí)籃球?qū)W問(wèn)、技能的愿望猛烈。八、教學(xué)策略：本課采納行為練習(xí)策略，又稱干脆教學(xué)，實(shí)施步驟：明確教學(xué)目的、環(huán)節(jié)和內(nèi)容；呈現(xiàn)新信息，通過(guò)語(yǔ)言揭示、練習(xí)反饋，使學(xué)生駕馭和運(yùn)用學(xué)問(wèn)，供應(yīng)機(jī)會(huì)使學(xué)生獨(dú)立學(xué)習(xí)。十、教學(xué)過(guò)程：（一）動(dòng)畫引入，出現(xiàn)本課導(dǎo)航頁(yè)面：1）、籃球運(yùn)動(dòng)的起源及發(fā)展；2）、籃球運(yùn)動(dòng)的主要規(guī)則；3）、籃球運(yùn)動(dòng)的技、戰(zhàn)術(shù)；4）籃球運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)地及設(shè)備；（二）籃球運(yùn)動(dòng)起源及發(fā)展：1）用動(dòng)畫的形式闡述籃球運(yùn)動(dòng)的起源；2）講解籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展（三）籃球運(yùn)動(dòng)的主要規(guī)則1）隊(duì)員、替補(bǔ)隊(duì)員和教練員，動(dòng)畫演示場(chǎng)上隊(duì)員的位置分布；2）競(jìng)賽通則；3）圖例說(shuō)明違例和犯規(guī)。（四）籃球運(yùn)動(dòng)的技、戰(zhàn)術(shù)1）技術(shù)分類，動(dòng)畫演示握球方法，原地單手肩上投籃和行進(jìn)間投籃。2）籃球運(yùn)動(dòng)的戰(zhàn)術(shù)，動(dòng)畫演示長(zhǎng)傳快攻的方法和區(qū)域聯(lián)防的陣形。1、學(xué)生上臺(tái)演示握球的方法（老師事先打算好籃球一只）2、請(qǐng)學(xué)生說(shuō)出快攻的組織形式。3、請(qǐng)學(xué)生說(shuō)出區(qū)域聯(lián)防的常用陣形。（五）籃球運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)地和設(shè)備1）籃板的構(gòu)造；2）籃架的構(gòu)造；3）有關(guān)球的數(shù)據(jù)，并用動(dòng)畫的形式讓學(xué)生推斷出哪一只球符合競(jìng)賽要求。4）球場(chǎng)的結(jié)構(gòu)；5）罰球區(qū)的結(jié)構(gòu)；6）籃圈的構(gòu)造。反思香蓮中學(xué)七年級(jí)體育教案?jìng)湔n人:王瑞強(qiáng)時(shí)間:批閱人:教學(xué)內(nèi)容雙手胸前傳接球?qū)W習(xí)階段水平四教學(xué)目標(biāo)1、駕馭雙手胸前傳接球的方法。2、培育學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的愛好和愛好。3、發(fā)展學(xué)生的靈敏素養(yǎng)。學(xué)習(xí)領(lǐng)域運(yùn)動(dòng)技能、身體健康教學(xué)流程組織教學(xué)方式學(xué)習(xí)要求時(shí)間課堂常規(guī)1、集合整隊(duì)、點(diǎn)名，常規(guī)檢查。2、宣布本課內(nèi)容。迅速2熱身運(yùn)動(dòng)每人一球，做各種以籃球?yàn)橹鞯木毩?xí)，可拍、運(yùn)、拋等。主動(dòng)熱身61、學(xué)習(xí)雙手胸前傳接球。組織：成四列橫隊(duì)學(xué)練方法：（1）老師示范講解。傳球要點(diǎn)：持球正確，蹬地、伸臂、屈腕、撥指動(dòng)作協(xié)調(diào)連貫，雙手用力勻稱。接球要點(diǎn)：手型正確，觸球時(shí)收臂緩沖動(dòng)作柔軟，連貫。（2）、集體練習(xí)組織隊(duì)形：駕馭基本動(dòng)作112、傳接球嬉戲：（1）攻守傳接球嬉戲嬉戲方法：把學(xué)生分成人數(shù)相等的兩個(gè)隊(duì)，限定一個(gè)區(qū)域。嬉戲起先時(shí)，攻方用一個(gè)球在同伴之間傳遞，守方斷球、搶球。要求進(jìn)攻方不得運(yùn)球、帶球走、使球出界和被守方觸摸到球，否則攻守交換。以一方一次進(jìn)攻中累積傳球次數(shù)多者為勝。（2）二傳一搶嬉戲：嬉戲方法如圖：（3）三傳兩搶嬉戲，如上圖。（4）易犯錯(cuò)誤及訂正方法易犯錯(cuò)誤：(1)傳球時(shí)兩肘外翻，出手用力遲緩。(2)接球手型不對(duì)，易手指向前。訂正方法：講清錯(cuò)誤緣由，練習(xí)時(shí)語(yǔ)言提示，監(jiān)督練習(xí)。在嬉戲中學(xué)會(huì)并能運(yùn)用雙手胸前傳球。持球者開闊視野，找無(wú)人防守同伴傳球，不持球進(jìn)攻者擺脫防守。15發(fā)展靈敏3、靈敏素養(yǎng)練習(xí)：10米×4來(lái)回跑組織：練習(xí)次數(shù)：每人3次，男生11秒左右、女生12秒左右。6放松評(píng)價(jià)1、集合，集體做呼吸放松。2、學(xué)生評(píng)價(jià)，可小組之間和個(gè)人的之間進(jìn)行。3、歸還器材，下課身心放松5課外作業(yè)課間自由進(jìn)行小組籃球競(jìng)賽場(chǎng)地器材籃球40只，標(biāo)記物八件。課后小結(jié)反思備課人:時(shí)間:批閱人:教學(xué)內(nèi)容1、復(fù)習(xí)雙手胸前傳接球，2、學(xué)習(xí)投籃學(xué)習(xí)階段水平四教學(xué)目標(biāo)1、駕馭雙手胸前傳接球的方法。2、初步駕馭單手肩上投籃的動(dòng)作。學(xué)習(xí)領(lǐng)域運(yùn)動(dòng)技能、身體健康教學(xué)流程組織教學(xué)方式學(xué)習(xí)要求時(shí)間課堂常規(guī)1、集合整隊(duì)、點(diǎn)名，常規(guī)檢查。2、宣布本課內(nèi)容。迅速2熱身運(yùn)動(dòng)每人一球，做各種以籃球?yàn)橹鞯木毩?xí)，可拍、運(yùn)、拋等。主動(dòng)熱身61、復(fù)習(xí)雙手胸前傳接球。組織隊(duì)形：兩人一球，相距兩至三米站立。學(xué)練方法：（1）老師先講解、示范雙手胸前傳接球的方法。（2）提示學(xué)生傳接應(yīng)留意的方法。（3）組織學(xué)生練習(xí)。（4）巡回指導(dǎo)學(xué)生，訂正錯(cuò)誤。（5）進(jìn)行雙手胸前傳接球的嬉戲競(jìng)賽，在實(shí)踐中駕馭雙手胸前傳接球。嬉戲方法：把學(xué)生分成人數(shù)相等的兩個(gè)隊(duì)，限定一個(gè)區(qū)域。嬉戲起先時(shí)，攻方用一個(gè)球在同伴之間傳遞，守方斷球、搶球。要求進(jìn)攻方不得運(yùn)球、帶球走、使球出界和被守方觸摸到球，否則攻守交換。以一方一次進(jìn)攻中累積傳球次數(shù)多者為勝。能嫻熟駕馭雙手胸前投籃。142、學(xué)習(xí)單手肩上投籃：組織隊(duì)伍：如右圖學(xué)練方法：（1）老師先讓學(xué)生嘗試進(jìn)行投籃練習(xí)。（2）讓學(xué)生說(shuō)說(shuō)投籃的感受。（3）從學(xué)生自己投籃球的感受中得出結(jié)論：要想投得準(zhǔn)，必需駕馭正確的投籃方法。（4）老師示范講解正確的投籃方法。動(dòng)作要點(diǎn)：持球正確，上下肢用力協(xié)調(diào)，伸臂、抬肘、屈腕、撥指柔軟有力。（5）組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。組織方法如上圖。（6）集體訂正錯(cuò)誤。初步駕馭單手肩投籃方法。10（7）進(jìn)行嬉戲練習(xí)。三傳二搶投籃嬉戲方法：五人一組，三人為攻方，二人為防守方。攻守雙方站位如圖，嬉戲起先，由攻方相互傳球或投籃，防守一方主動(dòng)移動(dòng)搶斷球或干擾對(duì)手投籃。攻方傳球失誤或投籃不中，以及手中球被對(duì)方觸剛好，及其中一位防守者互換角色。規(guī)則：(1)攻方不能移動(dòng)。(2)攻方投中一球可保險(xiǎn)一次，連續(xù)投中多個(gè)球也只算保險(xiǎn)一次。在嬉戲中運(yùn)用所學(xué)學(xué)問(wèn)。10評(píng)價(jià)1、總結(jié)本次課。2、學(xué)生自己對(duì)本節(jié)課的學(xué)習(xí)進(jìn)行評(píng)價(jià)。3、歸還器材，下課。自我評(píng)價(jià)3課外作業(yè)進(jìn)行單手投籃練習(xí)。場(chǎng)地器材籃球20只課后小結(jié)備課人:時(shí)間:批閱人:教學(xué)內(nèi)容原地單手肩上投籃學(xué)習(xí)階段水平四教學(xué)目標(biāo)1、駕馭理解原地肩上投籃動(dòng)作要點(diǎn)。2、培育學(xué)生心理素養(yǎng)，增加個(gè)人的自信念。學(xué)習(xí)領(lǐng)域運(yùn)動(dòng)技能、身體健康教學(xué)流程組織教學(xué)方式學(xué)習(xí)要求時(shí)間課堂常規(guī)1、集合整隊(duì)、點(diǎn)名，常規(guī)檢查。2、宣布本課內(nèi)容。迅速2熱身運(yùn)動(dòng)每人一球，做各種以籃球?yàn)橹鞯木毩?xí)，以投籃為主等。主動(dòng)熱身6學(xué)習(xí)原地單手肩上投籃1、接著學(xué)習(xí)原地單手肩上投籃。學(xué)練方法：（1）老師先請(qǐng)幾位學(xué)生展示自己上節(jié)課所學(xué)動(dòng)作，并能說(shuō)出自己的體會(huì)。組織方法：如右圖。（2）老師講解示范正確的動(dòng)作。（3）加化練習(xí)：學(xué)生兩人一組，相距3~5米站立，做原地單手肩上投籃練習(xí)。組織如下：（4）組織學(xué)生對(duì)籃框進(jìn)行投籃練習(xí)。（5）訂正錯(cuò)誤：易犯錯(cuò)誤：(1)投籃弧度過(guò)低。(2)手臂用力方向不對(duì)。訂正方法：(1)語(yǔ)言提示，要其抬肘，或設(shè)標(biāo)記物，讓其投籃時(shí)超過(guò)標(biāo)記物。(2)語(yǔ)言提示，要其投籃出手后，手指向球籃。留意投籃的用力依次，投籃時(shí)的飛行速度，球的旋轉(zhuǎn)方向。9三傳二搶投籃嬉戲（6）進(jìn)行嬉戲練習(xí)。三傳二搶投籃嬉戲方法：五人一組，三人為攻方，二人為防守方。攻守雙方站位如圖，嬉戲起先，由攻方相互傳球或投籃，防守一方主動(dòng)移動(dòng)搶斷球或干擾對(duì)手投籃。攻方傳球失誤或投籃不中，以及手中球被對(duì)方觸剛好，及其中一位防守者互換角色。規(guī)則：(1)攻方不能移動(dòng)。(2)攻方投中一球可保險(xiǎn)一次，連續(xù)投中多個(gè)球也只算保險(xiǎn)一次。（7）投籃晉級(jí)競(jìng)賽，可采納小組競(jìng)賽，也可進(jìn)行個(gè)人間進(jìn)行競(jìng)賽。組織：真假動(dòng)作結(jié)合運(yùn)用，投籃時(shí)應(yīng)有意識(shí)的調(diào)控心理狀態(tài)。15素養(yǎng)練習(xí)2、素養(yǎng)練習(xí)：內(nèi)容：（1）30米加速跑。3組。（2）10米來(lái)回跑。4~6組。組織如下圖。（3）立位體前屈。組織：按質(zhì)完成任務(wù)。10放松練習(xí)1、隨老師言語(yǔ)提示進(jìn)行放松。2、總結(jié)本次課。3、歸還器材，下課。意念放松3課外作業(yè)進(jìn)行單手投籃練習(xí)。場(chǎng)地器材籃球20只課后小結(jié)備課人:時(shí)間:批閱人:教學(xué)內(nèi)容傳切協(xié)作—半場(chǎng)控球嬉戲?qū)W習(xí)階段水平四教學(xué)目標(biāo)1、培育學(xué)生的戰(zhàn)術(shù)協(xié)作基礎(chǔ)。2、提高學(xué)生之間相互協(xié)調(diào)協(xié)作的實(shí)力。學(xué)習(xí)領(lǐng)域運(yùn)動(dòng)技能、身體健康教學(xué)流程組織教學(xué)方式學(xué)習(xí)要求時(shí)間課堂常規(guī)1、集合整隊(duì)、點(diǎn)名，常規(guī)檢查。2、宣布本課內(nèi)容。迅速2熱身運(yùn)動(dòng)每人一球，做各種以籃球?yàn)橹鞯木毩?xí)，以傳、投籃為主等。主動(dòng)熱身61、復(fù)習(xí)雙手胸前投籃：組織：兩人一球。留意方法52、復(fù)習(xí)單手肩上投籃。學(xué)練方法：（1）可進(jìn)行小組投籃競(jìng)賽，看哪一組投得多。（2）五點(diǎn)投籃競(jìng)賽，看誰(shuí)先到終點(diǎn)。組織方法：如右圖。留意投籃時(shí)的心理狀態(tài)5側(cè)身跑練習(xí)3、學(xué)習(xí)傳切協(xié)作。學(xué)練方法：（1）側(cè)身跑練習(xí)：組織：如右圖。隨籃球場(chǎng)的方向進(jìn)行變向。4二攻一守（2）二攻一守傳切協(xié)作練習(xí)：留意傳球落點(diǎn)5）三攻二守傳切（3）三攻二守傳切協(xié)作練習(xí)：傳球的視野要開闊5半場(chǎng)限制球傳切協(xié)作練習(xí)（4）半場(chǎng)限制球傳切協(xié)作練習(xí)：傳球時(shí)考慮同伴的須要。5三打三競(jìng)賽4、分組三打三競(jìng)賽：傳球要有為全隊(duì)的輸贏負(fù)責(zé)的看法。5放松練習(xí)1、隨老師言語(yǔ)提示進(jìn)行放松。2、總結(jié)本次課。3、歸還器材，下課。意念放松3課外作業(yè)進(jìn)行單手投籃練習(xí)。場(chǎng)地器材籃球20只課后小結(jié)備課人:時(shí)間:批閱人:教學(xué)內(nèi)容二一攻一協(xié)作—全場(chǎng)二打一嬉戲?qū)W習(xí)階段水平四教學(xué)目標(biāo)1、培育學(xué)生的戰(zhàn)術(shù)協(xié)作基礎(chǔ)。2、提高