卵石路完整版本

健康護(hù)航員---卵石路撰稿：XXX演講：XXX目錄道路的由來和發(fā)展道路鋪設(shè)的材料道路的功用何為健康路？生活中的卵石路學(xué)校卵石路的設(shè)計(jì)課程回顧1.道路的由來和發(fā)展世上本沒有路，走的人多了，便變成了路.---魯迅古代人們最早、最喜愛以及使用最多、最廣泛的交通工具是馬和馬車，所以這時(shí)候修筑的路被稱之為“馬路”。羊腸小道馬路汽車路（公路）高速公路中國(guó)各省1913年后所修建的路，因當(dāng)時(shí)主要供汽車行駛就被叫做“汽車路”了。又因道路是供公共大眾所使用的共用交通道路，又稱之為“公路”高速公路指“專供汽車分道高速行駛、并全部控制出入的公路”。中國(guó)第一條高速公路是上海的滬嘉高速公路。2.道路鋪設(shè)的材料水泥路瀝青路磚頭路土路石頭路3.道路的功用（1）交通運(yùn)輸?shù)墓δ艿缆返闹黧w功能，是為各類交通主體的交通活動(dòng)和行為提供空間的載體。（2）管線溝通的功能市政道路一大特點(diǎn)就是道路下鋪設(shè)了各類主、次干管線，包括雨水、污水、通訊、電纜、天然氣、中水等待，這些管線都是沿著道路鋪設(shè)的。（3）地塊劃分的功能通常城市道路劃分了各個(gè)地塊的分界。比如陜西南路就是黃浦區(qū)和徐匯區(qū)的分界線哦，陜西南路往西是我們徐匯區(qū)，往東就是黃浦區(qū)。（4）健身的功能啊？還有這功能？4.何為健康路？使用鵝卵石鋪成的路稱之為卵石路。石頭路的一種。卵石路看起來美觀又個(gè)性，可以鋪成不同的形狀、圖案，然后走卵石路有益于健康，所以現(xiàn)在公園、小區(qū)等等很流行卵石路。一：什么是卵石路？※那么卵石是什么呢？卵石指的是指的是風(fēng)化巖石經(jīng)水流長(zhǎng)期搬運(yùn)而成的粒徑為60～200mm的無棱角的天然卵形顆粒。分為河卵石、海卵石和山卵石。卵石的形狀多為圓形，表面光滑，與水泥的黏結(jié)較差，拌制的混凝土拌合物流動(dòng)性較好，但混凝土硬化后強(qiáng)度較低。腳是人體的第二心臟，腳底下有很多穴位，而卵石路面凹凸不平，走在上面可以起到按摩腳底穴位的作用，故稱之為“健康路”。二：卵石路為什么被稱之為“健康路”？穿鞋：踩踏鵝卵石路面應(yīng)穿鞋底薄軟的鞋或赤足，因?yàn)楹穸驳男瑫?huì)阻隔鵝卵石對(duì)

足底的按摩作用。三：卵石路怎么走才能走出健康？走法：練習(xí)時(shí)可做小步的輪換踩踏，感覺鵝卵石對(duì)足底的擠壓感，練習(xí)過程中可能會(huì)感覺到鵝卵石輕度擠痛足底，這時(shí)要頻繁換腳，不斷調(diào)腳掌。由于長(zhǎng)期穿

鞋，人類足趾尤其是外側(cè)足趾負(fù)重和抓持功能處于半退化狀態(tài)，通過這樣的

練習(xí)，可以鍛煉足底的內(nèi)在肌，增強(qiáng)足的負(fù)重穩(wěn)定性。時(shí)長(zhǎng)：由于踩踏“健康路”對(duì)足底是一種較強(qiáng)的刺激，

一般只適合短時(shí)間練習(xí)，10~15分鐘為宜。并不是每個(gè)人在“健康路”上都能走出健康來，因各種疾病導(dǎo)致步態(tài)不穩(wěn)或下肢無力的病人就不宜進(jìn)行這樣的練習(xí)。否則，稍有不慎，就會(huì)導(dǎo)致意外跌倒而產(chǎn)生嚴(yán)重后果。所以，以下4類人不宜走“健康路”。1.帕金森病、小腦平衡功能受損以及脊髓型頸椎病等患者，由于控制不好腳步，不能進(jìn)行這樣的鍛煉。2.較嚴(yán)重的髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)病患者，由于關(guān)節(jié)欠靈活，不平的路面會(huì)增加關(guān)節(jié)的負(fù)荷，加重關(guān)節(jié)的病損。3.長(zhǎng)期臥床或因肢體受傷而長(zhǎng)時(shí)間固定的人。4.因神經(jīng)系統(tǒng)疾患導(dǎo)致下肢肌無力者

也不應(yīng)進(jìn)行這種鍛煉。四：哪些人不適合走卵石路健身？鵝卵石過于稀疏不平，或因路面破損走起來深一腳淺一腳的，不但對(duì)足底的按摩效果差，而且容易受傷。路面以密且細(xì)小的鵝卵石為佳，卵石的大小差不多，邊緣都比較平滑。密實(shí)的鵝卵石路面可使足底負(fù)重均勻，減少因撞擊足底骨突而導(dǎo)致的疼痛，在這種路面上可以較長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行赤足鍛煉。五：卵石路怎么鋪才能達(dá)到健身效果？5.生活中的卵石路居民小區(qū)里、景區(qū)公園里、公共綠地邊……隨處可見卵石路的蹤影還有哪里呢……按摩拖鞋按摩墊6.學(xué)校卵石路的設(shè)計(jì)考察學(xué)校設(shè)計(jì)卵石路要考慮哪些現(xiàn)有條件？卵石路鋪在哪里？不影響師生的日常活動(dòng)較寬敞，有一定的活動(dòng)空間可優(yōu)先考慮花壇邊、大樹下多大比較合適？不能作為主要道路鋪設(shè)，因?yàn)槁咽冯m然有保健按摩的作用，但不能長(zhǎng)時(shí)間行走。鋪成什么形狀？適合學(xué)校對(duì)學(xué)生來說比較有意義我的設(shè)計(jì)方案【地點(diǎn)】比德樓旁通往停車棚的路【式樣】L形；各種動(dòng)物圖案拼接，在拐角處拼?；罩械摹氨鹊隆弊謽?。同學(xué)們，請(qǐng)開動(dòng)腦筋，期待你們更好的創(chuàng)意哦！7.課程回顧問題一：道