大學(xué)體育考試試題及答案

大學(xué)體育第五章題庫

一.單項選擇

1.屬于運動處方的對象是：(A)

A.從事體育鍛煉者B.專業(yè)運發(fā)動C.任何人D.殘疾人

2.運動處方鍛煉主要是采用什么運動：［A)

A.有氧運動B.無氧運動C.有氧與無氧相結(jié)合的運動D.什么運動都可以

3.以下哪一項不屬于體育鍛煉的目的：［D)

A.增強體質(zhì)B.增進健康C.提高抗病能力D.提高運動成績

4.有氧運動對機體的影響的效果不包括以下哪個方面：(D)

A.生理學(xué)的B.心理學(xué)的C.社會學(xué)的D.體育學(xué)的

5.持續(xù)5分鐘以上尚有余力的運動稱為：［C)

A.有氧運動B.無氧運動C.恒常運動D.非恒常運動

6.超量恢復(fù)一般在運動后(c)出現(xiàn)。

A.馬上B.1-2天C.3-4天D.5天以后

7.以下屬于有氧運動的工程是〔D〕

A.舉重B.籃球C.跳遠(yuǎn)D.慢跑

8.以下不屬于有氧運動的工程是(A)

A.潛泳B.排球C.自行車D.慢跑

9.以下屬于無氧運動的工程是［D)

A.橄欖球B.籃球C.足球D.跳高

10.以下不屬于無氧運動的工程是(D)

A.舉重B.籃球C.跳遠(yuǎn)D.慢跑

11.以下屬于有氧無氧混合運動的工程是(B)

A.舉重B.籃球C.跳遠(yuǎn)D.慢跑

12.以下不屬于有氧無氧混合運動的工程是(D)

A.橄欖球B.籃球C.足球D.跳高

13.運動處方中，鍛煉者選擇運動種類的必備條件是(A)

A.經(jīng)過醫(yī)學(xué)檢查已許可B.進行運動的環(huán)境，就近有場所C.有同伴D.有指導(dǎo)者

14.根據(jù)運動時心率和強度相關(guān)關(guān)系標(biāo)準(zhǔn)，心率160次/分鐘的鍛煉強度大約是［A)

A.80%B.70%C.60%D.50%

15.根據(jù)運動時心率和強度相關(guān)關(guān)系標(biāo)準(zhǔn)，心率140次/分鐘的鍛煉強度大約是［B)

A.80%B.70%C.60%D.50%

16.根據(jù)運動時心率和強度相關(guān)關(guān)系標(biāo)準(zhǔn)，心率120次/分鐘的鍛煉強度大約是［C)

A.80%B.70%C.60%D.50%

17.根據(jù)運動時心率和強度相關(guān)關(guān)系標(biāo)準(zhǔn)，心率110次/分鐘的鍛煉強度大約是［D)

A.80%B.70%C.60%D.50%

18.國內(nèi)外科研成果說明，最適宜的鍛煉強度在［C)

A.50%B.60%C.65—75%D.80%以上

19.從運動生理來說，［A)是全身耐力運動所需的最短時間。

A.5minB.lOminC.15minD.30min

20.從運動生理角度來說，⑴)對于堅持正常工作的人是最大限度時間。

A.5minB.15minC.30minD.60min

22.健身鍛煉的運動量一般用運動強度與(D)的乘積來表示。

A.運動量B.運動負(fù)荷C.心率D.運動時間

23.國內(nèi)外科研成果說明，最適宜的鍛煉強度在65%?75%,即心率在(C)之間。

A.120?130次/min；B.110?140次/min；

C.130?150次/min；D.140?150次/min；

24.對青少年學(xué)生來說，以健身為目的的耐力練習(xí)心跳、脈搏應(yīng)該維持在1C）為宜。

A.120—140次/分B.120—170次/分C.130—160次/分D.130—170次/分

25.每天進行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉、對增強體質(zhì)增進健康最為有利，每次鍛煉時間安排為早鍛煉［B）

鐘，課外活動40—50分鐘，晚飯后輕度活動10—20分鐘，睡眠前輕松運動10分鐘左右。

A.15B.20C.25D.30

26.據(jù)國內(nèi)外科研成果說明，運動鍛煉心率到達（D）次/min時人體內(nèi)的免役蛋白減少，易感染疾病，

易產(chǎn)生疲勞或運動傷病。

A.150；B.160；C.170；D.180；

27.據(jù)國內(nèi)外科研成果說明，每次進行（C）min的耐力性運動鍛煉是比擬適宜的。

A.10—40；B.15—50；C.20—60；D.30—70；

28.據(jù)庫珀研究說明，進行全身耐力性運動時，心率維持在150次/min,最少持續(xù)（B）Min,才可開始

收到鍛煉效果。

A.4；B.5；C.6；D.7

29.為使各生理功能充分發(fā)動起來，到達恒常運動的時間，輕運動時為（C）mine

A.3；B.4；C.5；D.6；

30.（A）是單位時間內(nèi)的運動量。

A.運動強度；B.運動負(fù)荷；C.運動訓(xùn)練；D.運動時間；

31.據(jù)庫珀研究說明，心率維持在150次/min,對于堅持正常工作的人的最大限度的時間是（A）Min。

A.40；B.50；C.60；D.70；

32.國內(nèi)外科研成果說明，最適宜的鍛煉強度在［B）。

A.60%—70%；B.65%—75%；C.75%—85%；D.70%—80%；

33.為使各生理功能充分發(fā)動起來，到達恒常運動的時間：強運動時間為（A）mino

A.3；B.4；C.5；D.6；

34.最適宜的鍛煉頻度是每周進行（C）次。

A.1—2；B.2—3；C.3—4；D.4—5；

35.所謂恒常運動也稱穩(wěn)定運動，是（A）活動時的一種功能狀態(tài)。

A.人體；B.上肢；C.下肢；D.全身；

36.（A）對增強呼吸系統(tǒng)攝取氧、心血管系統(tǒng)載荷及輸送氧的能力，以及組織的有氧代謝利用氧

的能力有顯著的訓(xùn)練作用。

A.耐力運動；B.有氧運動；C.無氧運動；D.恒常運動；

37.一次鍛煉課的安排，一般以健身為目的的合計運動時間為（D）。

A.30140min；B.35145min；C.35145min；D.30145min；

38.制定運動處方具有五個步驟，其中第一步應(yīng)是（B）。

A.臨床檢查；B.一般體檢；C.運動試驗；D.體力測試；

39.現(xiàn)代運動處方要求包括三種運動種類，即有氧運動、伸展運動和力量性運動，下面（C）工程屬

于伸展性運動。

A.游泳；B.自行車；C.播送操；D.跳繩；

40.運動處方鍛煉主要采用中等強度有氧代謝為主的（B）運動，也稱有氧運動。

A.伸展運動；B.耐力性運動；C.混合運動；D.無氧運動

二.判斷題

1.從運動醫(yī)學(xué)的立場說，以增進健康為目的的運動應(yīng)考慮以下三種條件：⑴恒常運動；⑵有一定節(jié)律

的持續(xù)運動，無呼吸紊亂或憋氣現(xiàn)象；⑶近于全身運動，不是局部運動。

（V）

2.運動處方鍛煉主要是采用最大強度無氧代謝為主的耐力性運動，也稱無氧運動。［X）

3.一般來說，超量恢復(fù)常在運動后1—2天后才出現(xiàn)。[X)

4.簡單地說，恒常運動是持續(xù)5min以上尚有余力的運動，而非恒常運動是5min以內(nèi)便疲倦了的運。

5.無氧運動的耐力性運動工程有：步行、慢跑、走跑交替、游泳、自行車等。1X)

6.運動強度是運動處方定量化和科學(xué)性的核心問題，而運動量是取得鍛煉效果與平安性的關(guān)。

[J)

7.運動量也稱運動負(fù)荷，由強度、密度、時間、數(shù)量及運動工程的特點等因素構(gòu)成。[V)

8.由于運動時間和運動強度的乘積決定運動量，因此，即使等量運動量，因運動目的不同而有運動強

度和時間不同的處。[V)

9.一次必要的運動時間，也是根據(jù)運動強度、運動頻度、運動目的、年齡及身體條件而不同，不能一

概而定。(V)

10.一般可在持續(xù)有氧運動20—60min范圍內(nèi)，按運動強度及身體條件決定必要的運動時間，便是

運動處方的要點。[V)

11.現(xiàn)代新興的運動處方要求包括三種運動種類，即有氧運動、伸展運動及混合。(X)

12.國內(nèi)外科研成果說明，最適宜的鍛煉強度在65%?75%,即心率在130?150次/min。

13.運動強度可分為絕對的強度和相對的強度兩種。(V)

14.每周鍛煉〔2一3次〕是最適宜的頻度。[X)

15.主項運動的運動強度一般定為最大能力的40%-60%,同時還要求到達一定活動范圍的肌力訓(xùn)

練，其強度為最大能力的70%左右。(X)

16.在一次運動中通常分三局部進行，即準(zhǔn)備局部、開始局部和結(jié)束局部。[X)

17.運動負(fù)荷試驗無異常的人，才能接受體力測驗，即進行肌力、爆發(fā)力、柔韌性等運動能力和全

身耐力測驗。1V)

18.據(jù)研究每次進行30—60min的耐力性運動是比擬適宜的。(V)

19.據(jù)庫珀研究說明，心率維持在150次/min,對于堅持正常工作的人的最大限度的時間是50min?

[X)

20.據(jù)國內(nèi)外科研成果說明，年青人有氧鍛煉心率控制在140次/min范圍內(nèi)鍛煉效果明顯。

21.為使各生理功能充分發(fā)動起來，到達恒常運動的時間：強運動時間為3min。1V)

22.按庫珀介紹的12min跑鍛煉方案，至少要運動5周。(X)

23.為使各生理功能充分發(fā)動起來，到達恒常運動時間：輕運動時為4min。1X)

24.據(jù)國內(nèi)外科研成果說明，運動鍛煉到達170次/min是人體內(nèi)的免疫蛋白減少，易感染疾病，易

產(chǎn)生疲勞或運動傷病。[X)

25.據(jù)國內(nèi)外科研成果說明，有氧鍛煉心率在110次/min以下時，機體的血壓、血液、尿和心電圖

等指標(biāo)無明顯變化，鍛煉價值不大。1V)

26.對青少年學(xué)生來說，以健身為目的的耐力練習(xí)心跳，脈搏應(yīng)該維持在120—140次/min為宜。

[X)

27.每天進行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，對增強體質(zhì)增進健康最為有利，每次鍛煉安排為早鍛煉30分鐘，

課外活動40-50分鐘，晚飯后輕度活動10-20分鐘，睡眠前輕松運動10分鐘左右。

[X)

28.從運動醫(yī)學(xué)的立場來說，以增進健康為目的所進行的運動應(yīng)考慮以下三種條件：⑴恒常運動；

⑵有一定節(jié)律的持續(xù)運動，無呼吸紊亂或憋氣現(xiàn)象；⑶近于全身運動，不是局部運動。

29.耐力運動對增強呼吸系統(tǒng)攝取氧、心血管系統(tǒng)載荷及輸送氧的能力，以及組織的有氧代謝利用

氧的能力有顯著的訓(xùn)練作用。[V)

30.運動處方鍛煉主要是采用中、高等強度有氧代謝為主的耐力性運動，也稱有氧運動

〔X〕

31.有氧運動是恒常運動，也稱穩(wěn)定運動，是人體活動的一種功能狀態(tài)。［V)

32.停止運動后，到了恢復(fù)和超量恢復(fù)階段，機體內(nèi)環(huán)境(熱、酸堿和水)恢復(fù)平衡，肌肉內(nèi)被消

耗的能源物質(zhì)得到補充，并在一段時間內(nèi)超過原有水平，此現(xiàn)象為恢復(fù)。［X)

33.運動鍛煉固然重要，但還應(yīng)該保持理想體重，合理膳食，戒煙及控制飲酒等。1V)

34.運動量一般用運動強度與運動時間的乘積來表示。(V)

35.庫珀博士提出保持人體全面身心健康的奧秘主要是保持人體生理、心理平衡。(V)

34、人體對一定量的運動負(fù)荷刺激有個適應(yīng)過程，一般分為復(fù)核、恢復(fù)、超量恢復(fù)三個階段。

36.運動強度是運動量和運動時間的乘積。(X)

37.運動負(fù)荷就是運動強度，是由強度、密度、時間、數(shù)量及運動工程的特點等因素構(gòu)成的。

［X)

38.制定運動處方的最后一步，善后工作和復(fù)查：原那么上醫(yī)生要當(dāng)面為本人制定運動處方，不宜

只按照體檢資料或由別人代辦。(V)

39.一次鍛煉課訓(xùn)練結(jié)束后，要是高負(fù)荷的心肺和肢體活動逐漸安靜下來，不要突然停止運動。這

個局部就是結(jié)束局部。(V)

三.多項選擇題

1.庫珀提出的有氧代謝運動的體力測驗包括三種方式，你可任選其中之一，用來檢查和衡量心血管系統(tǒng)

的功能。以下屬于這三種運動方式的是(AC)。

A.跑B.自行車C.游泳D.跳繩

2.人體對一定量的運動負(fù)荷刺激有個適應(yīng)過程，一般分為三個階段。以下(BC)屬于這三個階段。

A.消耗B.恢復(fù)C.超量恢復(fù)D.能量代謝

3.從運動生理學(xué)氧的代謝程度來看，對健康有效的運動工程可分三大類，以下［AB)屬于這三大類之

A.有氧運動B.無氧運動C.耐力運動D.伸展運動

4.現(xiàn)代新興的運動處方要求包括三種運動種類，以到達全面鍛煉的最正確效果。以下屬于這三種運動

中類的是(AB)o

A.伸展運動B.有氧運動C.無氧運動D.混合運動

5.制定運動處方的內(nèi)容包括：1AB)。

A.體格檢查B.運動時間C.運動方法D.周圍環(huán)境

6.耐力運動對增強呼吸系統(tǒng)攝取氧、心血管系統(tǒng)(BC)的能力，以及組織的有氧代謝利用氧的能力有

顯著的訓(xùn)練作用。

A.攝取氧B.載荷氧C.輸送氧D.吸收氧

7.現(xiàn)代運動處方要求包括三種運動種類，即有氧運動、伸展運動和力量性運動，下面那種(BC)工程

屬于有氧運動。

A.籃球B.排球C.網(wǎng)球D.足球

8.制定運動處方的內(nèi)容包括：1AB)。

A.運動強度B.運動頻度C.運動方法D.周圍環(huán)境

9.制定運動處方的步驟中，參加體力測驗的人必須符合三個條件之一，下面的條件［AB)屬于這三個

條件。

A.35歲以下，身體健康。B.有半年以上的運動經(jīng)歷。C.18歲以上。D.沒有運動經(jīng)歷者。

10.制定運動處方第二步臨床檢查的目的是［AB)@有否潛在性疾病或危險因素，預(yù)防事故。

A.對現(xiàn)在的健康狀況進行評價。B.判斷能否進行運動，運動負(fù)荷試驗。

C.社會環(huán)境條件D.運動史，如運動愛好，現(xiàn)在運動情況等。

11.在運動處方中，對鍛煉者選擇運動種類的條件［AD)是必備的。

A.經(jīng)過醫(yī)學(xué)檢查已許可。B.有同伴。C.有指導(dǎo)者。D.運動強度、運動量符合本人的體力。

12.運動量也稱運動負(fù)荷，構(gòu)成運動量的因素是(AB)。

A.強度B.時間C.鍛煉方法D.環(huán)境因素

13.制定運動處方的內(nèi)容包括：［AB)。

A.體格檢查B.運動頻度C.運動方法D.周圍環(huán)境

14.屬于伸展性運動的體育工程是［AB)。

A.播送體操B.五禽戲C.劃船D.游泳

15.在一次運動中通常分三局部進行，屬于其中之一的局部是(AB)。

A.開始局部B.結(jié)束局部C.訓(xùn)練局部D.放松局部

16.現(xiàn)代運動處方要求包括三種運動種類，即有氧運動、伸展運動和力量性運動，下面(AB)工程屬

于有氧性運動。

A.游泳；B.自行車；C.播送操；D.跳繩；

17.以下不屬于有氧無氧混合運動的工程是(AD)

A.排球B.籃球C.足球D.跳高

18.以下屬于無氧運動的工程是［CD)

A.排球B.籃球C.舉重D.跳高

19.屬于運動處方的對象是：(AD)

A.從事體育鍛煉者B.專業(yè)運發(fā)動C.任何人D.病人

20.現(xiàn)代新興的運動處方要求包括三種運動種類，以到達全面鍛煉的最正確效果。以下屬于這三種運動

中類的是(AD)。

A.伸展運動B.有氧運動C.無氧運動D.力量性運動

四、大學(xué)體育第四章多項選擇題

1.體育鍛煉是運用各種體育手段，結(jié)合自然因素和衛(wèi)生措施增進健康、增強體質(zhì)的過程，其中的自然

因素是指(AB)等。

A.日光B.空氣C.下雨D.刮風(fēng)

2.體育鍛煉具有(BC)等特點。

A.增強肌肉力量B.具有廣泛的群眾性C.具有廣泛的選擇性D.預(yù)防疾病

3.以下(AB)是體育鍛煉固有的特點。

A.具有良好的習(xí)慣性B.具有適應(yīng)性C.全面增進身體健康D.提高身體素質(zhì)

4.一般來講，每天進行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉對身體是有好處的，適宜晚飯后20分鐘和臨睡前10分鐘的活

動有(CD)。

A.籃球B.排球C.散步D.太極拳

5.下午課外活動一般在4-6時，是一天最好的運動時間。較適合的運動包括［AB)等。

A.打籃球B.踢足球C.散步D.打臺球

6.為了到達體育鍛煉的目的，提高鍛煉的效果，再鍛煉中我們應(yīng)遵循［CD)等原那么。

A.大運動量原那么B.中運動量原那么C.自覺積極性原那么D.從實際出發(fā)原那么

7.為了到達體育鍛煉的目的，提高鍛煉的效果，再鍛煉中我們應(yīng)遵循［CD)等原那么。

A.大運動負(fù)荷原那么B.對抗性原那么C.循序漸進原那么D.全面鍛煉原那么

8.決定運動負(fù)荷大小的主要因素是(BC)。

A.運動成績B.量C.強度D.心率

9.貫徹體育鍛煉持之以恒原那么，應(yīng)該注意(AC)。

A.堅持安排合理的鍛煉間隔時間B.只要有時間就要鍛煉C.鍛煉要有恒D.一次鍛煉后要休息幾

天

10.正確的體育鍛煉方法包括(CD)等。

A.技術(shù)鍛煉法B.戰(zhàn)術(shù)鍛煉法C.重復(fù)鍛煉法D.間歇鍛煉法

11.正確的體育鍛煉方法包括(CD)等。

A.集體鍛煉法B.個人鍛煉法C.連續(xù)鍛煉法D.循環(huán)鍛煉法

12.負(fù)重鍛煉法是使用（BC）等重物進行身體運動來鍛煉身體、增強體力的方法。

A.鉛球B.杠鈴C.沙袋D.雙杠

13.學(xué)校學(xué)生通過《國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》需要具備的素質(zhì)有（AC）等。

A.力量B.對抗C.速度D.平衡

14.學(xué)校學(xué)生通過《國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》需要具備的素質(zhì)有（AC）等。

A.耐力B.免疫力C.靈敏D.營養(yǎng)均衡

15.力量素質(zhì)是指肌肉緊張或收縮時產(chǎn)生的一種能力，這種能力按肌肉收縮的形式可分為［CD）。

A.絕對力量B.相對力量C.靜力性力量D.動力性力量

16.心肺系統(tǒng)是指在功能上有密切聯(lián)系的〔AD）。

A.循環(huán)系統(tǒng)B.消化系統(tǒng)C.神經(jīng)系統(tǒng)D.呼吸系統(tǒng)

17.日光浴是一種利用日光進行鍛煉和防治慢性病的方法，按波長劃分，日光可分為（AB）和可見光。

A.紅外線B.紫外線C.X射線D.熱光波

18.按空氣的溫度可把空氣浴分為［AB）等3種。

A.熱空氣浴B.涼空氣浴C.桑拿D.潮濕空氣浴

19.冷水浴就使用冷水進行鍛煉，進行冷水浴時出現(xiàn)的生理反響可分為［AB）等3個階段。

A.寒冷階段B.溫暖階段C.適應(yīng)階段D.提高階段

20.4周散步健身法是美國的達拉斯庫珀增氧健身法研究所的蘇珊?約翰遜博士設(shè)計的一個為期4周的

散步方案，每周的散步方案都瞄準(zhǔn)不同的目標(biāo)。第一周和第二周的目標(biāo)是（AD）。

A.消除壓力B.加強力量C.心臟健康D.控制體重

體育根底理論試題：第六章

一、單項選擇題

1、一般認(rèn)為成人所攝人的氨基酸總量中至少需要」的必需氨基酸。

A、15%B、20%C、25%D、30%

2、蛋白質(zhì)是構(gòu)成細(xì)胞的主要成分，占細(xì)胞內(nèi)固體成分的C以上。

A、60%B、70%C、80%D、90%

3、蛋白質(zhì)是構(gòu)成細(xì)胞的主要成分，約占成人體重的Do

A、15%B、16%C、17%D、18%

4、腦組織中無能量儲藏,全靠血糖供給能量,大腦每天需要糖約D,血糖水平正常能保證大腦

的正常生理功能。

A、70-80gB、80-90gC、90-100gD、100-120g

5、A是眼內(nèi)感光物質(zhì)的主要成分,對維持正常視力有重要作用。

A、維生素AB、維生素BC、維生素CD、維生素D

6、B在能量代謝和糖代謝生成ATP的過程中起著重要作用。

A、維生素AB、維生素BlC、維生素CD、維生素B2

7、運動后，補充C有利于減輕疲勞,緩解肌肉酸痛，增強體能及保護細(xì)胞免于自由基損傷。

但不能過量補充。

A、維生素AB、維生素BC、維生素CD、維生素E

8、運動后補充D有提高最大吸氧量、減少氧債和血乳酸的作用。

A、維生素AB、維生素BC、維生素CD、維生素E

9、A參與構(gòu)成骨骼及牙齒,維持神經(jīng)肌肉正常興奮，參與凝血過程。

A、鈣B、鐵C、鋅D、碘

10、缺乏B易患口角炎,口角糜爛，唇炎等。

A、維生素BlB、維生素B2C、維生素B6D、維生素C

11、缺乏C易引起牙齦腫脹、海綿狀出血。

A、維生素AB、維生素BC、維生素CD、維生素E

12、有人用捕捉的野鼠做試驗，給野鼠充分營養(yǎng)飼料，發(fā)現(xiàn)吃得越多，死亡越早。進食量增加10%,

死亡率增加D。

A、5%B、6%C、7%D、8%

13、輕度脫水指脫水量約占體重的A。

A、2%B、3%C、4%D、5%

14、脫水量占體重的4%至6%,那么減少肌力及耐力，同時引起熱痙攣，令長時間活動能力下降

B,亦會影響體內(nèi)無氧代謝的供能過程。

A、10-20%B、20-30%C、30-40%D、40-50%

15、在水分吸收方面，胃排空的最大正常速度是每小時Bml。

A、400-600B、600-800C、800-1000D、1000-1200

16、月經(jīng)量過多的女性，應(yīng)注意適當(dāng)補充A。

A、鐵B、鈣C、維生素D、蛋白質(zhì)

17、如果運動的時間超過D以上,可以選擇升糖指數(shù)較低的食物，例如水果、脫脂牛奶、米飯、

豆類，這些食物緩慢的被消化成糖類，能夠長時間地供給糖類給運動中的肌肉使用。

A、30-40minB、40-50minC、50-60minD、60-90min

18、如果運動的時間短于A,可以選擇高升糖指數(shù)的食物，例如面包、運動飲料，這些食物很

快地就被消化，能夠迅速地提供糖類。

A、60minB、65minC、70minD、75min

19、研究顯示，在運動后的A內(nèi),身體合成肝糖的效率最高。

A、兩小時B、兩個半小時C、三小時D、三個半小時

20、_是維持中樞神經(jīng)系統(tǒng)正常生理功能的重要物質(zhì)，是大腦的唯一能源。

A、脂肪B、糖C、蛋白質(zhì)D、維生素

21、鐵在人體中的含量，女性為：C。

A、1-1.5gB、1.5-2gC、2-2.5gD、3-3.5g

22、鐵在人體中的含量，男性為：D。

A、1-1.5gB、1.5-2gC、2-2.5gD、3-3.5g

23、根據(jù)營養(yǎng)指數(shù)測量法，指數(shù)在_A_之間，表示營養(yǎng)良好。

A、100-90B、85-75C、75-65D、65以下

24、構(gòu)成細(xì)胞的主要成分是C。

A、糖B、脂肪C、蛋白質(zhì)D、維生素

25、成人每日需鋅為A。

A、2.2毫克B、2毫克C、2.5毫克D、3毫克

26、運動或比賽中的正確飲水方法是：每隔15—20min喝水Cml。

A、100—200B、150—200C、200—300D、250—300

27、根據(jù)胸圍指數(shù)測量法，胸圍與身高之比乘以100所得的指數(shù)，超過或接近D的為營養(yǎng)正

常。

A、20B、30C、40D、50

28、下面物質(zhì)中，供給人體的熱能物質(zhì)是B。

A、水B、蛋白質(zhì)C、無機鹽D、維生素

29、下面物質(zhì)中，對人體生理功能有調(diào)節(jié)作用的物質(zhì)是A。

A、維生素B、糖C、脂肪D、纖維素

30、糖是人體所需熱能中最重要的經(jīng)濟來源，1g糖在人體內(nèi)氧化產(chǎn)生的熱能有」—KJ。

A、14.74B、15.74C、16.74D、17.74

31、專家建議：運動后15—30min之后進吃Ag糖類,然后每兩小時進吃同量同類型的糖類。

A、50—100；B、40—90；C、30—80；D、20—70；

32、粗脖子病可能缺乏的營養(yǎng)素為_B_

A、鈣B、碘C、鋅D、磷

33、維生素A的主要食物來源為粗糙的糧食。

A、BlB、B2C、AD、C

34、成人碘的供給量為每日D_微克。

A、30B、50C、80D、100

35、人體對鈣的吸收是主動的，維生素C起運輸作用O

A、B2B、CC、DD、E

36、食物中的_B_—與乳糖可促進鈣的吸收。

A、脂肪B、蛋白質(zhì)C、維生素D、無機鹽

37、人體內(nèi)鈣過剩,會阻礙D_的吸收。

A、鐵B、鈉C、氟D、磷

38、人體內(nèi)磷過剩,會阻礙c_的吸收。

A、鐵B、鈉C、鈣D、氟

39、根據(jù)營養(yǎng)指數(shù)測量法，指數(shù)在_J之間，表示輕度營養(yǎng)不良。

A、110-100B、100-90C、85-75D、75-65

40、維生素A是一種重要的抗氧化劑。

A、CB、B1C、B2D、,A

二、多項選擇題

1、營養(yǎng)素是指能在體內(nèi)消化吸收，具有供給熱能、A、C,為機體進行正常物質(zhì)代謝所必需的物

A、構(gòu)成機體組織B、維持中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能

C、調(diào)節(jié)生理機能D、保護肝臟

2、脂肪是構(gòu)成細(xì)胞的重要成分，脂肪有儲存熱能、C、D的作用。

A、促進蛋白質(zhì)的吸收與利用B、維持中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能

C、調(diào)節(jié)體溫D、維持臟器

3、脂溶性維生素主要有A、B、D維生素K。

A、維生素AB、維生素DC、維生素CD、維生素E

4、水溶性維生素主要有B、C、D及維生素PP等。

A、維生素AB、維生素BlC、維生素B2D、維生素C

5、人體內(nèi)含量較多的無機鹽有A、B、鎂、磷、硫、氯等七種。

A、鈣B、鈉C、鋅D、鎬

6、含碘豐富的食物有：A、D及各種海產(chǎn)品。

A、海帶B、核桃C、芝麻D、紫菜

7、人體攝入鐵缺乏，會導(dǎo)致凹形甲、B、C。

A、皮膚枯燥B、匙狀甲C、舟狀甲D、消瘦

8、無機鹽也稱礦物質(zhì)，它包括除碳、氫、B、D以外的存在于體內(nèi)的其它各種元素。

A、氟B、氧C、氯D、氮

9、其它元素如鐵、銅、C、D等存在數(shù)量很少,故稱之為微量元素。

A、鈣B、鈉C、鋅D、鎬

10、營養(yǎng)素包括糖、A、B、C礦物質(zhì)和維生素等六大營養(yǎng)素。

A、蛋白質(zhì)B、脂肪C、水D、纖維素

11、營養(yǎng)過剩會危害人體健康，具體表現(xiàn)為“四高癥”：高脂肪癥、高蛋白癥B、C。

A、高礦物質(zhì)癥B、高糖癥C、高維生素癥D、高纖維素癥

12、食物中鐵的主要來源為、C、D蛋黃、豆類和局部蔬菜。

A、牛奶B、魚類C、動物肝臟D、肉類

13、“三高一低”飲食結(jié)構(gòu)指的是高糖、A、D、低膳食纖維的飲食結(jié)構(gòu)。

A、高脂肪B、高礦物質(zhì)C、高維生素D、高蛋白

14、維生素B6作用于蛋白質(zhì)和氨基酸代謝，促進糖元、A、B、D合成,并是糖元合成和分解過

程中糖元磷酸化酶的一種成分。

A、血紅蛋白B、肌紅蛋白C、脂肪D、細(xì)胞色素

15、維生素B2主要集中在少數(shù)食物中，以肝、腎含量最豐富，牛奶、B、C中也較多。

A、水果B、黃豆C、綠葉菜D、蝦類

16、維生素B1的主要食物來源為A、B、花生、核桃、芝麻和豆類。

A、米B、面C、水果D、綠葉菜

17、攝取過量維生素D會導(dǎo)致食欲不振、C、D中毒等。

A、消化不良B、腹痛C、血鈣過高D、組織鈣化

18、人體缺乏維生素B1,會導(dǎo)致A、D、及可能的膝腱與跟腱的反射消失等。

A、營養(yǎng)性多發(fā)性神經(jīng)炎B、肌肉萎縮

C、肌肉無力D、活動減弱

19、各種營養(yǎng)素中，供給人體的熱能物質(zhì)有糖、A、C。

A、脂肪B、無機鹽C、蛋白質(zhì)D、維生素

20、各種營養(yǎng)素中，調(diào)節(jié)人體生理功能的物質(zhì)有水、B、D。

A、脂肪B、無機鹽C、纖維素D、維生素

三、判斷題

1、短時間大強度運動時的熱能，幾乎全部由糖供給。(V)

2、氨基酸為能量的“最正確補給手〃。[X)

3、調(diào)整體內(nèi)水及電解質(zhì)平衡的唯一途徑是喝水或飲料。[V)

4、維生素在體內(nèi)能大量合成。(X)

5、維生素A缺乏，那么感光物質(zhì)合成受到影響，在黃昏和光線較暗時失去正常視力，稱

為“夜盲癥"。[X)

6、維生素B1在能量代謝和糖代謝生成ATP的過程中起著重要作用。(V)

7、維生素B1對運發(fā)動肌肉耐力沒有直接影響。[X)

8、維生素B2與人體細(xì)胞呼吸有關(guān)，因此，在有氧耐力運動中起重要作用。(V)

9、維生素按其溶解性質(zhì)，分為脂溶性和水溶性兩大類。(V)

10、維生素A是一種重要的抗氧化營養(yǎng)素，有消除自由基，減少脂質(zhì)氧化的作用。[X)

11、成年男性每天攝入蛋白質(zhì)70克，女性60克以上，非但對身體無益，還可能破壞體內(nèi)營養(yǎng)素的

平衡，影響鈣質(zhì)的正常吸收。[V)

12、月經(jīng)量過多的女性，應(yīng)注意適當(dāng)補充鈣。[X)

13、月經(jīng)量過少的女性，那么要適當(dāng)補充鐵。(X〕

14、耐力性工程的運發(fā)動，三大營養(yǎng)素重量比例可為=1：2：7?1X)

15、血糖濃度在用餐后二小時半至三小時便開始下降，接著引起疲勞感，且降低運動效率。[V)

16、大量進食后3—4小時，才可進行劇烈訓(xùn)練。1V)

17、花粉、蜂王漿富含維生素B、維生素C等。(X)

18、在熱環(huán)境下劇烈運動時，補充水分的重要性大于補充糖類及電解質(zhì)。〔V〕

19、在30—60mim的運動時間中，水份可謂是最經(jīng)濟及實用的補充液體。[V)

20、建議在耐力性運動前二小時，最好飲用600ml左右的水(可分兩次喝)，拒絕喝水將使身體失

去散熱作用。[V)

21、運動及比賽期間的飲水，大局部的研究都認(rèn)為每隔5—lOmin喝200—300ml的飲料為較適當(dāng)?shù)?/p>

方法。[X)

22、在運動后的恢復(fù)期補充飲料比運動前重要。[X)

23、運動前以低糖類、高脂肪的食物為主。[X)

24、人體通過進食等方式攝取營養(yǎng)物質(zhì)，任何一種食物不可能包含人體所需要的一切營養(yǎng)素，因此,

人體要從多種食物中獲取各種營養(yǎng)素。(V)

25、脂肪是構(gòu)成細(xì)胞的重要成分，但脂肪不具有儲存熱能、調(diào)節(jié)體溫和維持臟器的作用。(X)

26、在有氧或無氧條件下，糖都能分解放出熱能。1V)

27、人體每天所需要的熱量有KT4%左右來自糖。[X)

28、運動后，補充維生素C有利于減輕疲勞，緩解肌肉酸痛，增強體能及保護細(xì)胞免于自由基損傷。

但不能過量補充。[V)

29、體內(nèi)攝入多余的熱量，以蛋白質(zhì)的形式存儲，成為機體的“燃料庫"。(X)

30、體內(nèi)攝入多余的熱量，以蛋白質(zhì)的形式存儲，成為機體的“燃料庫"。[X)31、水

分流失占體重6%以上時，那么有嚴(yán)重?zé)岑d攣、熱衰竭、中暑、昏迷或死亡的可能。(V)

32、非運動時不可長期多喝運動飲料，以免造成肥胖及體內(nèi)電解質(zhì)不平衡。(V)

33、肝糖是運動時的主要能量來源之一，存在于血液和肝臟中。(X)

34、食物中的草酸及脂肪酸影響鈣的吸收。1V)

35、大學(xué)生多從事長跑運動對呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)等有極大的好處。(V)

36、糖與體內(nèi)生理功能有關(guān)，有維持酸堿平衡的作用。[X)

37、腦組織中無能量儲藏,全靠血糖供給能量,大腦每天需要糖約50-80g,血糖水平正常才能保證

大腦的正常生理功能。(X)

38、鐵最突出的功能是運輸氧，如缺乏，機體可出現(xiàn)缺鐵性貧血。(V)

39、鋅是人體甲狀腺素的組成局部，是人體維持正常新陳代謝的重要物質(zhì)。[X)

40、經(jīng)常從事長跑鍛煉者的營養(yǎng)需求以碳水化合物的補充為最重要。1V)

第7章T根底理論

一，多項選擇

1青春期是什么的一個重要過渡時期，也是世界觀形成和信念確立的重要時期，易受周圍環(huán)境影響,它又稱

為什么.a.c

a心理開展上b過渡期c危險期d平衡期

2女子肌肉系統(tǒng)是怎樣.be

a肌肉重量重b肌肉重量輕c肌肉力量弱d肌肉力量強

3女子呼吸機能，呼吸頻率快而淺，呼吸肌力較弱，肺活量等功能如何.Abe

a肺通氣量b肺容量c都小d都大

4女子它的體形怎樣.Abed

a肩窄b骨盆寬底大c下肢圍度增長較快d身體重心低，穩(wěn)定性高

5一般認(rèn)為女子耐力性成績相當(dāng)于男子的多少％,雖然在力量和爆發(fā)力方面不如男子，但它有什么地方不

亞于男子.Abe

a60%--80%b持久性耐力c抗熱的應(yīng)激功能d速度素質(zhì)

6月經(jīng)是女子在青春發(fā)育期,隨著性器官的發(fā)育成熟出現(xiàn)的一種正常生理現(xiàn)象，此期間有輕度小腹悶脹，腰

腿酸痛，乳房脹痛,均屬正常的生理反響，期間可以做什么樣的鍛練.Abe

a走b跑c健身d劇烈運動

7婦女一生要經(jīng)歷幾個時期.Abed

a幼年期b青春期c性成熟期d更年期，老年期

8青春期心理開展亦趨于成熟，思維能力有高度開展，因此應(yīng)加強哪方面的指導(dǎo)abc

a營養(yǎng)b良好的衛(wèi)生習(xí)慣c心理衛(wèi)生指導(dǎo)d咨詢工作

9運動性暈厥是由于什么供給缺乏，引起的什么現(xiàn)象.Ac

a腦部供血b供血太多c一時知覺喪失現(xiàn)象d突發(fā)性

10對于運動性暈厥應(yīng)如何處理.Abe

a平臥b按摩c點壓人中等穴位d保暖

11低血糖在什么情況下易出現(xiàn)，從事什么工程易出現(xiàn)這種病癥abc

a饑餓