幾種提高記憶能力的方法

幾種提高記憶能力的方法學習，離不開記憶。記憶，就是知識的存貯。學過的知識只有記住了才能發(fā)揮作用。離開了記憶，一切學習活動都失去了意義。有些中學生常常抱怨自己的記性不好。其實，除了癡呆者之外，普通人大腦的記憶功能是相差不大的。實際記憶之所以有差異，是因為各人對大腦記憶的規(guī)律和提高記憶能力的方法掌握多少不同的緣故。本章介紹的幾種提高記憶能力的方法，同學們可以試一試?！锢斫狻褪鲇洃浄ɡ斫夥?。理解了的東西是最容易記住的。例如：對于代數(shù)公式（a＋b）2＝a2＋2ab＋b2，有的同學就是死記，一項一項，三項硬背下來。有的人就從理解的角度，了解（a＋b）2的實質，這樣就自然記住了公式的各項。還有的人，也從理解的角度，了解（a＋b）2展開后，反正要有a和b的二次項，也就不用記了，只要記住有一個一次項“2ab”就可以了。再如：關于萬有引力公式，有的同學在復習的時候一遍又一遍地寫。其實只要理解了萬有引力定律的內容，公式就自然記住了。萬有引力定律說：“萬有引力的大小和物體的質量成正比，和物體質心間的距離平方成反比?！备鶕?jù)這個定律，兩個物體的質量符號寫在分數(shù)線的上方，距離的平方寫在分數(shù)線的下方，得出公式：F＝Gm1m2/r2G是比例常數(shù)，這里是萬有引力常數(shù)。學習語文、外語時更要在理解的基礎上記憶。一首古詩，理解了詩的含義，背起來就快多了。復述法。對知識理解之后，是容易記了，但并不等于全記住了。因此，還應當緊接著采取措施，鞏固這時形成的記憶。復述法是鞏固理解記憶的最好辦法之一。這種方法就是，合上課本，根據(jù)自己的理解，把要記憶的知識說一遍。注意，一定要說出聲來。最好是由一位同學看著課本，你大聲說給他聽。經過自己的嘴，再有意識地說過一遍的內容，記得是很清晰的。有的同學在幫助一位生病缺課的同學補課的過程中發(fā)現(xiàn)，補課的那幾課記得特別牢，就是因為他在理解的基礎上又復述了一遍。所以，中學時期，交上幾個好朋友，課后在一起采取互相考課文，逼著自己復述剛上過的課程，對記憶所學的知識是很有好處的?！飻?shù)字特征記憶法在我們學習的課程中，還有相當一部分內容全靠機械式的記憶。比如：年代、常數(shù)、字母、元素符號、地名等。普希金生于1799年，辛亥革命發(fā)生在1911年等，這些內容是極易理解的，但卻是極難記憶的。我們可以尋找這些內容的特征，這些特征有多半與事物的本質并無內在的必然性聯(lián)系，僅僅是記憶者從自己的經歷出發(fā)，給它一個特征，和記憶內容有某種聯(lián)系，利用這種聯(lián)系的提示來幫助自己聯(lián)想或記起要記的內容。數(shù)字特征記憶法可分為幾種：（1）諧音法如圓周率的數(shù)值為3.14159，可依諧音背成：“山巔一寺一壺酒”；3.1416，可依諧音背成“山巔一獅一鹿”。再如，3的算術平方根是1.732050，如果把2讀成斤兩的“兩”，0讀成“洞”，那么這個數(shù)依諧音可讀成“一起商量懂不懂”。（2）拆拼法如要記住圓周率的分數(shù)表達式，似乎比較難。但一琢磨就發(fā)現(xiàn)，這里只有自然數(shù)最前面的三個數(shù)1、3、5，每個重復一次，不就是113355了嘛。攔腰截斷，就是113、355了。那么把后面的放到分數(shù)線之上不就成了嘛。再如，地理課講到臺灣、澎湖、金門、馬祖等島嶼，其面積總共為35981平方公里。要記這個數(shù)也容易。前面“359”，可記成“三五九旅”：“81”可記成“八一建軍節(jié)”；那么，“35981”不就是“三五九旅在八一誕生”。（3）運算法李時珍在1578年寫成了《本草綱目》，這1578年可用加法運算，記為15＝7＋8；萬有引力常數(shù)1／15000000，后面究竟幾個零，常常容易錯，可是無巧不成書，用加法運算1＋5＝6，正好是6個零。三國時期魏、蜀、吳建國時間分別為220、221、222年，記住了魏是220年，用迭加法，加一年為蜀、再加一年為吳；記住了吳是222年，用迭減法，減一年為蜀，再減一年為魏。辛丑條約訂于1901年，辛亥革命爆發(fā)于1911年，中國共產黨誕生于1921年。知道了中國共產黨成立的1921年，減10年就是辛亥革命爆發(fā)時間，再減10年就是辛丑條約簽訂時間。塔里木河長2137公里，也巧，用乘法，21＝3×7，也就記住了。（4）特征法如：普希金生于1799年，一琢磨，有特征，它比十九世紀早一年；蒙古族滅金是1234年，特征明顯，四個數(shù)字連續(xù)；玄武門之變626年，淝水之戰(zhàn)383年，都是前后兩數(shù)相同的特征?！镩g隔交替記憶法間隔交替記憶法是建立在“記憶心理學”基礎上的科學方法。我們舉個例子；小張前年暑假參加了夏令營。和各地來的營友朝夕相處一個月，混得可熟了。可是，今年暑假在黃山碰到南京的營友小吳的時候，就差點認不出來了。夏令營時還有一位上海的營友叫小李，開營不久因為生病回上海了。小李生病的時候，小張曾經照顧過他。小李回去以后給小張寫幾封信，還寄來過照片。有一次小張去上海，在火車站出口處那么多迎客的人群中，小張一眼就認出小李來。小張和小吳是一次性接觸，一次性記憶，而和小李則是間隔接觸，因此有間隔交替記憶。心理學的研究告訴我們，在記憶過程中，先記住的事物對后記憶的事物有抑制作用，叫后遺抑制（我們用表示）；后記住的事物對先記住的事物也有抑制作用，叫倒攝抑制（我們用表示）；那么，記憶的序列則為：A?B?C?D?E?F可見開頭A和結尾F只受單向抑制，中間部分B、C、D、E則受雙向抑制，越是中間的部分，受到的抑制越強烈。為了降低這種抑制，可以采用間隔法。也就是說把記憶的序列打斷，插上非記憶的活動，這樣開頭和結尾增多，中間部分減少，抑制就大大削弱了。有人做過一個實驗，對某一長篇材料，一天要讀六十八遍方可背誦；可是每天讀幾段，三天內讀了三十八遍就可全部背出。因此，背誦長課文、階段復習，與其集中時間打突擊，不如分而治之，每天背一點，效果還好些。也就是說，把不同學科的學習交替進行，避免過多地接受單一刺激，可提高記憶功效。課間操，就是把上午一個記憶序列打斷，變成兩個記憶序列。午睡，更使上下午之間的抑制降低到最低程度，以恢復下午與晚間學習的精力。★歸類網絡記憶法把學習的內容按事物的外部特征、或按事物的內在聯(lián)系進行分類，有的分類可以