睡前玩電腦的危害

第第頁(yè)睡前玩電腦的危害

科技的進(jìn)展超乎許多人的想象，電腦、手機(jī)已經(jīng)成了許多人必備的裝備，在這里不談手機(jī)給身體帶來(lái)的危害，只說在睡前玩電腦給身體帶來(lái)的危害。

不少人在晚上不喜愛應(yīng)酬，對(duì)于逛吧更是不感愛好，唯獨(dú)讓他們感愛好的就是網(wǎng)絡(luò)游戲，有些人甚至能夠一成天都坐在電腦前玩游戲。

陷入游戲之中不能自拔的大有人在，在晚上，家中有電腦的人會(huì)用自己的電腦玩游戲，沒有電腦的人會(huì)跑去網(wǎng)吧玩游戲，網(wǎng)絡(luò)游戲在這個(gè)寒冷的夜晚給了他們?cè)S多的安慰。但是，長(zhǎng)時(shí)間的玩電腦，特別是在睡覺前玩電腦對(duì)于健康無(wú)疑是特別有害處的，這種危害要是不能將其扼殺在搖籃里，對(duì)身體損害更大。

二、睡前玩電腦的危害

既然說到了在睡覺前不能玩電腦，那么為了給大家提高警惕，就說說在睡前玩電腦會(huì)帶來(lái)哪些危害，這些危害盼望能夠給許多沉迷在網(wǎng)絡(luò)世界中的人們一些援助，在以后的生活中能夠減削玩電腦的次數(shù)。

1.睡前玩電腦影響睡眠

既然在睡覺前不相宜玩電腦，那么長(zhǎng)時(shí)間的'在睡覺前玩電腦影響到身體最大的無(wú)疑就是睡眠了，在晚上本應(yīng)當(dāng)是睡眠的時(shí)間，但是，這個(gè)時(shí)候要是玩著電腦無(wú)疑是會(huì)影響到睡眠的。

生活中不少人會(huì)熬夜玩電腦，網(wǎng)上沖浪也有不少人，但是，長(zhǎng)時(shí)間的這樣做，對(duì)于健康無(wú)疑是有損害的。

一般來(lái)說，在晚上溫度比白天要低好多，如此大的溫差對(duì)于睡眠是有援助的。但是，當(dāng)在本應(yīng)當(dāng)睡覺的時(shí)候，不進(jìn)行睡覺而改做其他的事情，是會(huì)影響到睡眠的。

更不用說，一些人即使已經(jīng)睡著了，但是，房間里的電腦根本就沒有關(guān)閉，這樣的狀況是會(huì)導(dǎo)致電腦明朗的顯示屏對(duì)眼睛和視覺神經(jīng)造成很強(qiáng)的刺激，影響到睡眠的質(zhì)量。

一般來(lái)說，在睡覺前兩個(gè)小時(shí)就不要玩電腦了，更不要在臥房里擺放電腦了，要給睡眠營(yíng)造一個(gè)寧?kù)o的環(huán)境。

怎樣能減削電腦輻射

1、運(yùn)用電腦時(shí)，要調(diào)整好屏幕的亮度，一般來(lái)說，屏幕亮度越大，電磁輻射越強(qiáng)，反之越小。不過，也不能調(diào)得太暗，以免因亮度太小而影響效果，且易造成眼睛疲憊。

2、留意室內(nèi)通風(fēng)。電腦顯示屏能產(chǎn)生一種叫溴化二苯并呋喃的致癌物質(zhì)。所以，放置電腦的房間最好能安裝換氣扇或者電風(fēng)扇，如果沒有，上網(wǎng)時(shí)尤其要留意通風(fēng)。

3、電腦擺放位置很重要。盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，由于電腦輻射最強(qiáng)的是背面，其次為左右兩側(cè)，屏幕的正面反而輻射最弱。

4、室內(nèi)不要放置閑雜金屬物品，以免形成電磁波的再次發(fā)射，損害更大。

5、操作電腦時(shí)留意與屏幕保持適當(dāng)距離。離屏幕越近，人體所受的電磁輻射越大。

6、在電腦顯示屏上安裝濾色板減輕電腦輻射的損害。

7、運(yùn)用電腦一段時(shí)間后要用清水清洗臉部，由于運(yùn)用電腦后，臉上會(huì)吸附不少電磁輻射的顆粒。清洗臉部能減削受到的輻射損害。

8、多吃些胡蘿卜、豆類食品、西紅柿、等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)食物，常常喝些綠茶等等。

9、對(duì)于像微機(jī)操作這樣常年枯坐的工作人員，加強(qiáng)戶外活動(dòng)，留意熬煉身體，提高身體素養(yǎng)，這乃是保持自身健康的根本。

10、有條件時(shí)，可以在微機(jī)的熒光屏上附加一安全防護(hù)網(wǎng)或防護(hù)屏，以進(jìn)一步汲取可能泄漏的*線。據(jù)介紹，這可以增加畫面的清楚度，保持眼睛的舒適，并且能清除100%的靜電和絕大部分的輻射。

2、睡前玩電腦會(huì)損害皮膚

每個(gè)人都盼望得到白里透紅的粉嫩皮膚，但是，生活中的種種因素會(huì)讓你的皮膚變得越來(lái)越差，玩電腦也是其中一種。長(zhǎng)時(shí)間的接觸電腦會(huì)損害你的皮膚，甚至?xí)斐蓺莸目赡堋?/p>

這是由于在玩電腦的時(shí)候，電腦的輻射會(huì)影響到皮膚，這種輻射是肉眼看不到、摸不著的，但卻是真實(shí)存在的，人體皮膚要是過多的接觸這種輻射是會(huì)影響到循環(huán)系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)。同時(shí)，電腦中的靜電是會(huì)在電腦開機(jī)的過程中吸附空氣中的粉塵和污染物，當(dāng)我們坐在電腦前玩著電腦的時(shí)候就會(huì)造成這些灰塵落在皮膚上，導(dǎo)致皮膚毛孔堵塞、毛孔變粗是常見的狀況。

時(shí)間較長(zhǎng)還會(huì)產(chǎn)生許多痘痘，要知道電腦的這種靜電還會(huì)汲取皮膚中的水分，皮膚要是處于缺水的狀態(tài)，是會(huì)造成皮膚脫水嚴(yán)峻的，皮膚就會(huì)變得越來(lái)越干，油性的皮膚就會(huì)變得越來(lái)越油。

并且在睡覺前長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)用電腦還會(huì)造成眼睛干澀、皮膚干燥，黑眼圈生成會(huì)更加的明顯，有可能會(huì)導(dǎo)致光敏性皮膚病，皮膚上會(huì)涌現(xiàn)小紅斑疹和紅斑。

因而，在睡覺前玩電腦是會(huì)損害皮膚的。

3、睡前玩電腦會(huì)造成心血管疾病

在睡前要是常常玩電腦還會(huì)造成心血管疾病的發(fā)生，這是由于在生活中影響到人們的心血管疾病發(fā)生主要表現(xiàn)心悸、失眠、女性經(jīng)期紊亂、心動(dòng)過緩、心搏血量減削。

這是由于長(zhǎng)時(shí)間的在睡覺前玩電腦是會(huì)讓電腦的輻射徑直影響到氣血的運(yùn)行，時(shí)間一長(zhǎng)是會(huì)造成細(xì)血管疾病的發(fā)生，因而，在晚上睡覺前不要過多的接觸電腦。

4、睡前玩電腦還會(huì)造成記憶力衰退

不知道你發(fā)覺了沒有，在睡覺前要是常常接觸電腦還會(huì)導(dǎo)致記憶力衰退，不少人會(huì)在第二天醒來(lái)的時(shí)候發(fā)覺頭痛難忍。

以青年人來(lái)說，本應(yīng)當(dāng)是一生中記憶力最好的時(shí)候，但是，長(zhǎng)時(shí)間的接觸電腦就會(huì)越來(lái)越依靠于電腦，甚至?xí)?lái)偏頭痛、心神不定、留意力不能集中等癥狀的發(fā)生。記憶力自然而然就會(huì)減弱很多。

長(zhǎng)時(shí)間的這樣做還