睡前玩電腦的危害

第第頁睡前玩電腦的危害

科技的進展超乎許多人的想象，電腦、手機已經成了許多人必備的裝備，在這里不談手機給身體帶來的危害，只說在睡前玩電腦給身體帶來的危害。

不少人在晚上不喜愛應酬，對于逛吧更是不感愛好，唯獨讓他們感愛好的就是網絡游戲，有些人甚至能夠一成天都坐在電腦前玩游戲。

陷入游戲之中不能自拔的大有人在，在晚上，家中有電腦的人會用自己的電腦玩游戲，沒有電腦的人會跑去網吧玩游戲，網絡游戲在這個寒冷的夜晚給了他們許多的安慰。但是，長時間的玩電腦，特別是在睡覺前玩電腦對于健康無疑是特別有害處的，這種危害要是不能將其扼殺在搖籃里，對身體損害更大。

二、睡前玩電腦的危害

既然說到了在睡覺前不能玩電腦，那么為了給大家提高警惕，就說說在睡前玩電腦會帶來哪些危害，這些危害盼望能夠給許多沉迷在網絡世界中的人們一些援助，在以后的生活中能夠減削玩電腦的次數(shù)。

1.睡前玩電腦影響睡眠

既然在睡覺前不相宜玩電腦，那么長時間的'在睡覺前玩電腦影響到身體最大的無疑就是睡眠了，在晚上本應當是睡眠的時間，但是，這個時候要是玩著電腦無疑是會影響到睡眠的。

生活中不少人會熬夜玩電腦，網上沖浪也有不少人，但是，長時間的這樣做，對于健康無疑是有損害的。

一般來說，在晚上溫度比白天要低好多，如此大的溫差對于睡眠是有援助的。但是，當在本應當睡覺的時候，不進行睡覺而改做其他的事情，是會影響到睡眠的。

更不用說，一些人即使已經睡著了，但是，房間里的電腦根本就沒有關閉，這樣的狀況是會導致電腦明朗的顯示屏對眼睛和視覺神經造成很強的刺激，影響到睡眠的質量。

一般來說，在睡覺前兩個小時就不要玩電腦了，更不要在臥房里擺放電腦了，要給睡眠營造一個寧靜的環(huán)境。

怎樣能減削電腦輻射

1、運用電腦時，要調整好屏幕的亮度，一般來說，屏幕亮度越大，電磁輻射越強，反之越小。不過，也不能調得太暗，以免因亮度太小而影響效果，且易造成眼睛疲憊。

2、留意室內通風。電腦顯示屏能產生一種叫溴化二苯并呋喃的致癌物質。所以，放置電腦的房間最好能安裝換氣扇或者電風扇，如果沒有，上網時尤其要留意通風。

3、電腦擺放位置很重要。盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，由于電腦輻射最強的是背面，其次為左右兩側，屏幕的正面反而輻射最弱。

4、室內不要放置閑雜金屬物品，以免形成電磁波的再次發(fā)射，損害更大。

5、操作電腦時留意與屏幕保持適當距離。離屏幕越近，人體所受的電磁輻射越大。

6、在電腦顯示屏上安裝濾色板減輕電腦輻射的損害。

7、運用電腦一段時間后要用清水清洗臉部，由于運用電腦后，臉上會吸附不少電磁輻射的顆粒。清洗臉部能減削受到的輻射損害。

8、多吃些胡蘿卜、豆類食品、西紅柿、等富含維生素A、C和蛋白質食物，常常喝些綠茶等等。

9、對于像微機操作這樣常年枯坐的工作人員，加強戶外活動，留意熬煉身體，提高身體素養(yǎng)，這乃是保持自身健康的根本。

10、有條件時，可以在微機的熒光屏上附加一安全防護網或防護屏，以進一步汲取可能泄漏的*線。據(jù)介紹，這可以增加畫面的清楚度，保持眼睛的舒適，并且能清除100%的靜電和絕大部分的輻射。

2、睡前玩電腦會損害皮膚

每個人都盼望得到白里透紅的粉嫩皮膚，但是，生活中的種種因素會讓你的皮膚變得越來越差，玩電腦也是其中一種。長時間的接觸電腦會損害你的皮膚，甚至會造成毀容的可能。

這是由于在玩電腦的時候，電腦的輻射會影響到皮膚，這種輻射是肉眼看不到、摸不著的，但卻是真實存在的，人體皮膚要是過多的接觸這種輻射是會影響到循環(huán)系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)。同時，電腦中的靜電是會在電腦開機的過程中吸附空氣中的粉塵和污染物，當我們坐在電腦前玩著電腦的時候就會造成這些灰塵落在皮膚上，導致皮膚毛孔堵塞、毛孔變粗是常見的狀況。

時間較長還會產生許多痘痘，要知道電腦的這種靜電還會汲取皮膚中的水分，皮膚要是處于缺水的狀態(tài)，是會造成皮膚脫水嚴峻的，皮膚就會變得越來越干，油性的皮膚就會變得越來越油。

并且在睡覺前長時間的運用電腦還會造成眼睛干澀、皮膚干燥，黑眼圈生成會更加的明顯，有可能會導致光敏性皮膚病，皮膚上會涌現(xiàn)小紅斑疹和紅斑。

因而，在睡覺前玩電腦是會損害皮膚的。

3、睡前玩電腦會造成心血管疾病

在睡前要是常常玩電腦還會造成心血管疾病的發(fā)生，這是由于在生活中影響到人們的心血管疾病發(fā)生主要表現(xiàn)心悸、失眠、女性經期紊亂、心動過緩、心搏血量減削。

這是由于長時間的在睡覺前玩電腦是會讓電腦的輻射徑直影響到氣血的運行，時間一長是會造成細血管疾病的發(fā)生，因而，在晚上睡覺前不要過多的接觸電腦。

4、睡前玩電腦還會造成記憶力衰退

不知道你發(fā)覺了沒有，在睡覺前要是常常接觸電腦還會導致記憶力衰退，不少人會在第二天醒來的時候發(fā)覺頭痛難忍。

以青年人來說，本應當是一生中記憶力最好的時候，但是，長時間的接觸電腦就會越來越依靠于電腦，甚至會帶來偏頭痛、心神不定、留意力不能集中等癥狀的發(fā)生。記憶力自然而然就會減弱很多。

長時間的這樣做還