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文檔簡介

辦公室族不健康的生活方式辦公室人群的不健康生活方式在20歲到50歲的辦公室人群中，存在以下七種不健康的生活方式：危險方式1：極度缺乏體育鍛煉在932名受訪者中，只有96人每周有固定的鍛煉時間，68%的人幾乎不鍛煉。這種習(xí)慣容易導(dǎo)致疲勞、頭暈等現(xiàn)象，從而引發(fā)肥胖和心腦血管疾病。危險方式2：有病不就醫(yī)調(diào)查顯示，近一半的人在生病時自行購買藥物解決，有三分之一的人則完全忽視任何輕微的健康問題。許多上班族的疾病因拖延而錯過了最佳的治療時機，一些疾病僅靠藥物緩解癥狀而沒有得到根治，最終演變成嚴(yán)重疾病。危險方式3：缺乏主動體檢根據(jù)調(diào)查，932名上班族中有219人從未接受過體檢。而如今，許多白領(lǐng)對于公司提供的體檢福利感到恐懼，這種“體檢恐懼癥”越來越普遍。長期處于不良的飲食和作息習(xí)慣下，越來越多的白領(lǐng)出現(xiàn)亞健康癥狀。如果不及時進(jìn)行體檢以發(fā)現(xiàn)潛在問題，一旦病情惡化，將會后悔莫及。危險方式4：忽視早餐，午餐要么叫外賣，要么吃剩飯隨著工作節(jié)奏的加快，吃一頓符合營養(yǎng)需求的早餐已經(jīng)成為辦公室白領(lǐng)的奢望。在調(diào)查中，只有219人有規(guī)律地按照營養(yǎng)要求吃早餐。不吃早餐或者隨便吃幾口已經(jīng)成為普遍現(xiàn)象。午餐時，一些人選擇叫外賣，而另一些則加熱自帶的剩飯。然而，這兩種方法都不健康。外賣通常含有過多的油和鹽，衛(wèi)生條件也無法保證；而剩飯易產(chǎn)生有毒的亞硝酸鹽，對健康有害。危險方式5：長時間久坐調(diào)查顯示，有542人的工作習(xí)慣是一旦坐下就很少站起來，除非去上廁所。長時間久坐不利于血液循環(huán)，會引發(fā)多種代謝和心血管疾病。此外，長期固定的坐姿也是頸椎和腰椎疾病的重要因素。危險方式6：缺乏與家人的交流超過41%的辦公室人群很少與家人交流，即使家人積極關(guān)心，32%的人也常常以應(yīng)付態(tài)度回應(yīng)。缺乏交流、傾訴和宣泄，會增加辦公室人群的精神壓力。危險方式7：長時間待在空調(diào)環(huán)境中上班時，超過70%的人除了外出

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