側(cè)向滑步推實(shí)心球-課件（共17張）人教版八年級(jí)下學(xué)期體育全一冊(cè)第2章第三部分

側(cè)向滑步推實(shí)心球教學(xué)目標(biāo)1.認(rèn)知目標(biāo)：激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)主觀能動(dòng)性，認(rèn)識(shí)并掌握側(cè)向滑步推實(shí)心球動(dòng)作要領(lǐng)及清晰該技術(shù)完整展現(xiàn)的運(yùn)動(dòng)表象。2.技能目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)，使90以上的學(xué)生能夠熟練掌握側(cè)向滑步推實(shí)心球的完整技術(shù)動(dòng)作、要領(lǐng)和方法。3.體能目標(biāo)：提高學(xué)生上下肢及核心力量、爆發(fā)力和肢體平衡能力、協(xié)調(diào)性。重點(diǎn)、難點(diǎn)重點(diǎn)：預(yù)擺滑步及用力的順序及連貫性難點(diǎn)：滑步后的最后用力及左腿的支撐的密切結(jié)合出手的速度和角度。一、行進(jìn)間活動(dòng)1.并隊(duì)裂隊(duì)跑2.行進(jìn)間小馬跳+擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)3.行進(jìn)間小馬跳+振臂運(yùn)動(dòng)4.行進(jìn)間小馬跳+繞環(huán)運(yùn)動(dòng)5.行進(jìn)間側(cè)身交叉步跑6.行進(jìn)間直膝前踢腿跑行進(jìn)間側(cè)身縱跳跑1.左右手抓球練習(xí)2.左右手撥球練習(xí)3.雙手向上推舉球練習(xí)4.單手向地面推砸球練習(xí)5.正面擲球練習(xí)6.上步側(cè)向擲球練習(xí)撤步側(cè)向擲球練習(xí)二、復(fù)習(xí)原地側(cè)向推實(shí)心球三、新授側(cè)向滑步推實(shí)心球：1、持握球2、預(yù)備姿勢(shì)3、預(yù)擺滑步4、最后用力5、維持身體平衡動(dòng)作要領(lǐng)預(yù)擺右手持球，身體側(cè)對(duì)投擲方向，左腿向投擲方向擺出。

滑步右腿蹬離地面，右腳延地面滑出一步左右，左腳迅速著地。

出手右腳快速蹬地轉(zhuǎn)體，挺胸、推臂、撥球，已迅速將球推出。持球方法：

1、握球和持球

握球的方法：兩手十指自然分開把球放在兩手撐，兩手的食指、中指、無名指和小指放在球的兩側(cè)將球夾持，(男生兩食指接觸，女生兩食指中間距離為1－2厘米)，兩大拇指緊扣在球的后上方成“八”字，以保持球的穩(wěn)定。握球后，兩手下垂自然置于身體前下方，這樣可以節(jié)省力量，在預(yù)擺時(shí)增大擺動(dòng)幅度。

2、握球和持球時(shí)應(yīng)注意：①球應(yīng)握穩(wěn)，兩臂肌肉放松；②在動(dòng)作過程中能控制好球并有利于充分發(fā)揮兩臂、手指和手腕的力量。影響成績的主要因素1.出手速度2.出手角度3.出手高度練習(xí)方法1.徒手模仿練習(xí)：多做抬頭預(yù)擺練習(xí)，擺到頭后最大值，將肩關(guān)節(jié)充分拉開，使下肢超越軀干、軀干超越上肢。2.揮臂練習(xí)：多做原地屈膝、展胸、擺球后，體會(huì)全身協(xié)調(diào)用力。3.養(yǎng)成出手時(shí)抬頭看球飛出的方向4.完成動(dòng)作練習(xí)：體會(huì)上下肢協(xié)調(diào)用力，調(diào)整出手的時(shí)機(jī)和角度。

四、體能訓(xùn)練---補(bǔ)償性1.俯臥撐2.平板支撐3.深蹲起4.單膝跳（俯臥撐深蹲起）1.氣息調(diào)整2.拉伸運(yùn)動(dòng)