心理健康教育之自我意識(shí)

關(guān)于心理健康教育之自我意識(shí)“我是誰？”“我有什么目標(biāo)？”“我為什么上大學(xué)？”等形而上的問題。當(dāng)我們?cè)賳栆粋€(gè)簡(jiǎn)單的問題：請(qǐng)你向別人描述你自己時(shí)，你首先想到的特征是什么？是你的性格特征如外向、內(nèi)向還是外表特征如高、矮、胖、瘦？還是社會(huì)類別如男女等？事實(shí)上，你可能更傾向于用概括性的語言對(duì)自己做一個(gè)總體評(píng)價(jià)。如“我是一個(gè)追求優(yōu)秀的大學(xué)生”，“我是一個(gè)有理想、有抱負(fù)但有些懶惰自制力弱的人”等。所有這一切，都是大學(xué)生自我意識(shí)的真實(shí)體現(xiàn)。第2頁,共92頁，2024年2月25日，星期天大學(xué)生自我意識(shí)得到越來越多人的重視與關(guān)注，正確認(rèn)識(shí)自我是個(gè)體發(fā)展的最重要的前提。每天早晨，我對(duì)自己說：“每天的太陽都是新的，每天的自我都是新的，我們?nèi)鄙俚牟⒉皇乔斑M(jìn)的動(dòng)力，而是擺脫昨天陰影的力量，你不能輕裝是因?yàn)槟懔?xí)慣向后看，請(qǐng)轉(zhuǎn)過身吧，走過去前面是個(gè)天，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)全新的自我真好！”

第3頁,共92頁，2024年2月25日，星期天

有一個(gè)生長(zhǎng)在孤兒院中的小男孩，常常悲觀地問院長(zhǎng)：“像我這樣的沒人要的孩子，活著究竟有什么意思呢？”院長(zhǎng)總笑而不答。有一天，院長(zhǎng)交給男孩一塊石頭，說：“明天早上，你拿這塊石頭到市場(chǎng)上去賣，但不是‘真賣’，記住，無論別人出多少錢，絕對(duì)不能賣?！钡诙?，男孩拿著石頭蹲在市場(chǎng)的角落，意外地發(fā)現(xiàn)有不少人好奇地對(duì)他的石頭感興趣，而且價(jià)錢愈出愈高?；氐皆簝?nèi)，男孩興奮地向院長(zhǎng)報(bào)告，院長(zhǎng)笑笑，要他明天拿到黃金市場(chǎng)去賣。在黃金市場(chǎng)上，有人出比昨天高10倍的價(jià)錢來買這塊石頭。

第4頁,共92頁，2024年2月25日，星期天最后，院長(zhǎng)叫孩子把石頭拿到寶石市場(chǎng)上去展示，結(jié)果，石頭的身價(jià)又長(zhǎng)了10倍，更由于男孩怎么都不賣，竟被傳揚(yáng)為“稀世珍寶”。男孩興沖沖地捧著石頭回到孤兒院，把這一切告訴給院長(zhǎng)，并問為什么會(huì)這樣。院長(zhǎng)沒有笑，望著孩子慢慢說道：“生命的價(jià)值就像這塊石頭一樣，在不同的環(huán)境下就會(huì)有不同的意義。一塊不起眼的石頭，由于你的珍惜、惜售而提升了它的價(jià)值，竟被傳為稀世珍寶。你不就像這塊石頭一樣？只要自己看重自己，自我珍惜，生命就有意義，有價(jià)值?！比绻阕约喊炎约翰划?dāng)回事，那別人更瞧不起你，生命的價(jià)值首先取決于你自己的態(tài)度。“每個(gè)人應(yīng)當(dāng)從小就看重自己，在別人肯定你之前，你先得肯定你自己。”珍惜獨(dú)一無二的你自己，珍惜這短暫的幾十年光陰，然后再去不斷充實(shí)自己，最后世界才會(huì)認(rèn)同你的價(jià)值。第5頁,共92頁，2024年2月25日，星期天麥克阿瑟的故事：

在西點(diǎn)軍?？荚嚨那耙?，麥克阿瑟感到非常焦慮，這時(shí)他母親走過來對(duì)他說：“我的兒子，你必須相信你自己；否則沒有人相信你；只要你拋棄了內(nèi)心的怯懦，你一定能贏；盡管你沒有把握成為第一，你必須做最好的自己?！碑?dāng)西點(diǎn)軍校的考試成績(jī)公布時(shí)，麥克阿瑟名列第一，后來，憑著自信，他成為美國(guó)著名的將軍。

第6頁,共92頁，2024年2月25日，星期天第7頁,共92頁，2024年2月25日，星期天討論：1.你想過“我是一個(gè)什么樣的人?我為什么是這樣一個(gè)人?我應(yīng)做一個(gè)什么樣的人?”這些問題嗎?2.有人形容那些雖已成人，但事事都要他人依著自己的意念去做的人為還沒有長(zhǎng)大的人，這種形容合適嘛?為什么?第8頁,共92頁，2024年2月25日，星期天第一節(jié)

自我意識(shí)的形成與發(fā)展

第9頁,共92頁，2024年2月25日，星期天一、自我意識(shí)的含義二、自我意識(shí)的形成與發(fā)展三、自我意識(shí)的偏差及其原因四、大學(xué)生自我意識(shí)的完善五、建立合理的認(rèn)知六、自我效能感第10頁,共92頁，2024年2月25日，星期天第11頁,共92頁，2024年2月25日，星期天自我認(rèn)知自我評(píng)價(jià)自我控制生理自我對(duì)自己身體、外貌、衣著、風(fēng)度、家屬、所有物等的認(rèn)識(shí)英俊、漂亮、有吸引力、迷人、自我悅納。

追求身體的外表、物質(zhì)欲望的滿足，維持家庭的利益等。社會(huì)自我對(duì)自己的名望、地位、角色、性別、義務(wù)、責(zé)任、力量的認(rèn)識(shí)自尊、自信、自愛、自豪、自卑、自憐、自戀

追求名譽(yù)地位，與他人競(jìng)爭(zhēng)，爭(zhēng)取得到他人的好感等

心理自我對(duì)自己的智力、性格、氣質(zhì)、興趣、能力、記憶、思維等特點(diǎn)的認(rèn)識(shí)。

有能力、聰明、優(yōu)雅、敏感、遲鈍、感情豐富、細(xì)膩

追求信仰，注意行為符合社會(huì)規(guī)范，要求智慧與能力的發(fā)展。

自我意識(shí)的內(nèi)容第12頁,共92頁，2024年2月25日，星期天經(jīng)驗(yàn)到的自我意識(shí)生理自我——對(duì)自己身體、外貌、體能的意識(shí)。（8個(gè)月—3歲完成）社會(huì)自我——對(duì)自己的角色、地位、權(quán)利、人際等社會(huì)屬性的意識(shí)。（3-14歲）心理自我——對(duì)自己的人格特征、心理狀況、心理過程、行為表現(xiàn)的意識(shí)。（青春期-成年）第13頁,共92頁，2024年2月25日，星期天自我意識(shí)的各種表現(xiàn)自我認(rèn)識(shí)——是自我意識(shí)中的認(rèn)知成分，包括自我感覺、自我觀察、自我觀念、自我分析和自我評(píng)價(jià)。自我評(píng)價(jià)——是自我意識(shí)的情感成分，包括自尊、自性、自卑、自我效能感。自我調(diào)控——是自我意識(shí)的意志成分，包括自我監(jiān)督、自我控制、自我完善等。第14頁,共92頁，2024年2月25日，星期天自我知覺的途徑：我是怎樣的人？以人為鏡角色扮演社會(huì)比較自我分析第15頁,共92頁，2024年2月25日，星期天久哈里窗美國(guó)有兩位教育專家，Joe與Harry提出了「久哈里之窗」之說,認(rèn)為人的心中有四個(gè)區(qū)域:公開區(qū)：是別人和自己都看得到的盲點(diǎn)區(qū)：是別人看得見,而自己毫無察覺隱藏區(qū)：是因?yàn)楸拘院π呋螂[私故意隱藏未知區(qū)：神秘莫測(cè),為潛意識(shí)或無意識(shí)的公開區(qū)盲點(diǎn)區(qū)隱藏區(qū)未知區(qū)

第16頁,共92頁，2024年2月25日，星期天

第17頁,共92頁，2024年2月25日，星期天第18頁,共92頁，2024年2月25日，星期天第19頁,共92頁，2024年2月25日，星期天第20頁,共92頁，2024年2月25日，星期天自我意識(shí)形成的信息來源他人的反饋反射性評(píng)價(jià)（“鏡中我”—Looking-glassself）依據(jù)自己的行為判斷（自我知覺理論Self-perception）社會(huì)比較（Socialcomparison）第21頁,共92頁，2024年2月25日，星期天大學(xué)生自我意識(shí)的發(fā)展分化

矛盾

整合主我與客我自我與非我本我與超我理想我與現(xiàn)實(shí)我獨(dú)立我與依附我開放我與封閉我理性我與感性我積極自我——自我肯定消極自我——自我否定混亂自我——自我沖突第22頁,共92頁，2024年2月25日，星期天大學(xué)生自我同一性的確定艾里克森人格發(fā)展階段的學(xué)說：嬰兒時(shí)期：信任——不信任（0~1歲）；嬰兒后期：自主——羞怯、懷疑（2~3歲）；幼兒期：首創(chuàng)——內(nèi)疚（4~5歲）；兒童期：勤奮——自卑（6~11歲）；青年期：同一——混亂（12~18歲）；

成人前期：親近——孤獨(dú)（18~25歲）；

成人中期：創(chuàng)造——停滯（25~60歲）；成人后期：自我完善——悲觀失望（60歲以上）；第23頁,共92頁，2024年2月25日，星期天三、自我意識(shí)的偏差及其原因第24頁,共92頁，2024年2月25日，星期天假定的自我觀念現(xiàn)實(shí)的自我——可達(dá)到的自我。理想的自我——夢(mèng)想成為的自我。應(yīng)該成為的自我——按社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)或責(zé)任投射的自我。不想成為的自我——消極的自我，決定了一個(gè)人的快樂與否。第25頁,共92頁，2024年2月25日，星期天正向偏向現(xiàn)象人們是如何看待自己和別人的？一般說來，個(gè)人對(duì)自己的評(píng)價(jià)更積極，對(duì)他人的評(píng)價(jià)較為消極，但在同類群體內(nèi)對(duì)其他成員有評(píng)價(jià)的偏好。自我觀念與他人對(duì)自己的看法未必完全一致。自大或自卑是常見的自我認(rèn)識(shí)偏差。第26頁,共92頁，2024年2月25日，星期天1、自我評(píng)價(jià)偏高——自大高估自己的魅力和能力，易固執(zhí)己見和偏執(zhí)。自尊心過強(qiáng)，極關(guān)心自我形象，渴望表現(xiàn)自己，對(duì)自尊的情感反應(yīng)強(qiáng)烈。對(duì)他人易責(zé)備求全，觀察問題易簡(jiǎn)單化行動(dòng)目標(biāo)過高，對(duì)困難估計(jì)不足。第27頁,共92頁，2024年2月25日，星期天自大的原因優(yōu)越感強(qiáng)，過于自信好勝心過強(qiáng)缺乏一分為二的辯證思維第28頁,共92頁，2024年2月25日，星期天2、自我評(píng)價(jià)偏低——自卑言語和行為遲滯對(duì)批評(píng)敏感渴望奉承或贊揚(yáng)不愿參加集體活動(dòng)多有防御行為易有敵對(duì)行為矯飾優(yōu)越傾向第29頁,共92頁，2024年2月25日，星期天2、自卑的原因認(rèn)知偏差，不能悅納自己自我期望水平偏高，脫離實(shí)際適應(yīng)能力差，有挫折經(jīng)歷第30頁,共92頁，2024年2月25日，星期天2、自卑心理的調(diào)適（1）客觀評(píng)價(jià)自己（2）正確評(píng)價(jià)自己的成?。?）悅納自己用顯微鏡看自己會(huì)放大自己的缺點(diǎn)第31頁,共92頁，2024年2月25日，星期天3、逆反心理對(duì)正面宣傳作反面思考對(duì)榜樣和先進(jìn)人物的無端否定對(duì)不良傾向產(chǎn)生情感認(rèn)同對(duì)思想教育和遵章守紀(jì)要求的消極抵抗第32頁,共92頁，2024年2月25日，星期天3、逆反心理的原因獨(dú)立性和批評(píng)性的增長(zhǎng)情緒的偏激性認(rèn)識(shí)和行為的非理性家庭教育的因素社會(huì)環(huán)境因素第33頁,共92頁，2024年2月25日，星期天四、大學(xué)生自我意識(shí)的完善

第34頁,共92頁，2024年2月25日，星期天1、正確認(rèn)識(shí)自我建立正確的比較觀——縱向比較與橫向比較，對(duì)自己一分為二。學(xué)會(huì)調(diào)整認(rèn)知結(jié)構(gòu)——既要自知，又要知人；既要自尊，又要尊重別人。第35頁,共92頁，2024年2月25日，星期天

“人貴有自知之明”，全面而正確的自我認(rèn)知是培養(yǎng)健全的自我意識(shí)的基礎(chǔ)。自我認(rèn)知是從多方位建立的，既有自己的認(rèn)識(shí)與評(píng)價(jià)，也有他人的評(píng)價(jià)。我們不妨自己認(rèn)真仔細(xì)地想一想，用盡量多的形容詞描述自己，要忠實(shí)于自己的內(nèi)心。在此基礎(chǔ)上，進(jìn)行第二步，他觀自我的描述，描述父母眼中的我、同學(xué)眼中的我、老師眼中的我、戀人眼中的我、兄弟姐妹眼中的我，你再尋找這些描述中共同的品質(zhì)，將其歸類。你描述的維度越多，你越會(huì)找到比較正確的自我。

第36頁,共92頁，2024年2月25日，星期天

例：這是一位大二學(xué)生的自我描述：

我是一個(gè)內(nèi)向、堅(jiān)強(qiáng)、上進(jìn)、自信、有理想、懂事、好學(xué)、樂于助人、嫉惡如仇、爭(zhēng)強(qiáng)好勝、渴望成功與優(yōu)秀、有一點(diǎn)自私、妒忌心強(qiáng)、自制力弱、說些小謊的大學(xué)男生。在父母眼中：我是一個(gè)懂事、有些害羞、不用父母操心、上進(jìn)的、不亂花錢、有些懶惰的大男孩；在兄弟姐妹眼中（只有一個(gè)妹妹）：我是妹妹心中可以依靠與信賴的大哥，是一個(gè)誠(chéng)實(shí)守信、愛護(hù)妹妹的好哥哥；在同學(xué)眼中：我是一個(gè)大方、樂于助人、受人尊敬、好人緣、有些懶散、追求自由的人；

在老師眼中：我是一個(gè)默默無聞、成績(jī)優(yōu)秀、自律、品學(xué)兼優(yōu)的學(xué)生；

在戀人眼中：我是一個(gè)懂得愛、有責(zé)任感、守時(shí)守信、有幽默感、堅(jiān)強(qiáng)的好男人。

這是一個(gè)學(xué)生的自我描述，也是自我認(rèn)知的一部分，當(dāng)自己將這些描述清晰地整理出來時(shí)，你可以與你的同學(xué)與家人、朋友、戀人溝通，聽取他們對(duì)你自己評(píng)價(jià)的認(rèn)同度，這也是自我過濾的過程。先將自己的優(yōu)點(diǎn)列出，并得到大家的認(rèn)同，再寫出自己的弱點(diǎn)，請(qǐng)大家?guī)椭治?，這些澄清的過程也是自我認(rèn)識(shí)不斷深化的過程。第37頁,共92頁，2024年2月25日，星期天2、積極悅納自我要看到自己的獨(dú)特與優(yōu)點(diǎn)要正確對(duì)待自己的短處要正確對(duì)待失敗與挫折第38頁,共92頁，2024年2月25日，星期天3、自覺調(diào)控自我要確立明確的行動(dòng)目標(biāo)要培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的自控能力第39頁,共92頁，2024年2月25日，星期天4、要不斷地超越自己超越“小我”發(fā)展自我第40頁,共92頁，2024年2月25日，星期天第41頁,共92頁，2024年2月25日，星期天第42頁,共92頁，2024年2月25日，星期天第43頁,共92頁，2024年2月25日，星期天第44頁,共92頁，2024年2月25日，星期天第45頁,共92頁，2024年2月25日，星期天第46頁,共92頁，2024年2月25日，星期天第47頁,共92頁，2024年2月25日，星期天第48頁,共92頁，2024年2月25日，星期天第49頁,共92頁，2024年2月25日，星期天第50頁,共92頁，2024年2月25日，星期天第51頁,共92頁，2024年2月25日，星期天六、自我效能感的提升第52頁,共92頁，2024年2月25日，星期天成功是成功之母？

——羅森塔爾效應(yīng)失敗乃失敗之母？

——習(xí)得性無助第53頁,共92頁，2024年2月25日，星期天“教師說你行，你就行，不行也會(huì)逐步行;教師說你不行，你就不行，行也會(huì)逐漸不行。”

為什么呢？第54頁,共92頁，2024年2月25日，星期天習(xí)得性無助實(shí)驗(yàn)：1階段：將狗禁閉在吊床上給與無法預(yù)料的痛苦的電擊。有的狗可以逃避電擊，有的狗怎么做也不能逃避——前者學(xué)會(huì)了怎么逃避電擊，后者知道反應(yīng)無作用；2階段：對(duì)狗進(jìn)行逃避電擊的訓(xùn)練，前者很快學(xué)會(huì)，后者自暴自棄，寧愿坐著不動(dòng)忍受電擊。——習(xí)得性無助

人也是如此！屢屢失敗而自甘命運(yùn)安排。

第55頁,共92頁，2024年2月25日，星期天自我效能感

人生實(shí)踐自我效能感的作用

自我效能感如何產(chǎn)生發(fā)展的

如何提升自我效能感第56頁,共92頁，2024年2月25日，星期天1、什么是自我效能感自我效能感是個(gè)體在執(zhí)行某一行為操作之前對(duì)自己能夠在什么水平上完成該行為活動(dòng)所具有的信念、判斷或主體自我把握與感受。自我效能感包括效能期望和結(jié)果期望

第57頁,共92頁，2024年2月25日，星期天兩種不同的感覺不同!效能感無助(能)感我想請(qǐng)一個(gè)同學(xué)上來給我們跳個(gè)街舞調(diào)節(jié)一下氣氛

我想請(qǐng)一個(gè)同學(xué)談?wù)勀愕睦斫?？你覺得會(huì)對(duì)自己有什么影響？第58頁,共92頁，2024年2月25日，星期天2、自我效能感與人的發(fā)展對(duì)人的發(fā)展的影響包括正向的和負(fù)向的，高的自我效能感是正向的，低的自我效能感一般是負(fù)向的。那為什么會(huì)有這樣的影響？第59頁,共92頁，2024年2月25日，星期天對(duì)人的當(dāng)下的影響影響人的選擇

選擇可應(yīng)付的回避不可應(yīng)付的——能力的差異影響人在困難面前的態(tài)度

（是促進(jìn)還是阻礙？）影響人的表現(xiàn)

（可應(yīng)付事物的動(dòng)機(jī)高，失敗了也歸因于環(huán)境，相反，動(dòng)機(jī)低，強(qiáng)化低效能感）影響人的情緒

（沒把握的會(huì)焦慮緊張）第60頁,共92頁，2024年2月25日，星期天對(duì)人的未來發(fā)展的影響影響成績(jī)表現(xiàn)和潛力的發(fā)揮影響自信心和人格的發(fā)展影響心理健康

焦慮、抑郁、神經(jīng)癥、精神病癥影響身體健康

神經(jīng)遞質(zhì)——免疫系統(tǒng)第61頁,共92頁，2024年2月25日，星期天總之，自我效能感的作用既左右著個(gè)人當(dāng)下對(duì)任務(wù)的選擇、動(dòng)機(jī)和表現(xiàn)，也影響著個(gè)人未來的發(fā)展和健康水平；既是行動(dòng)的動(dòng)力系統(tǒng)，又決定了個(gè)人的感受和快樂滿足的程度（班杜拉，1986）。

第62頁,共92頁，2024年2月25日，星期天幼兒期的自我效能感重要嗎？幼兒期是自我效能感發(fā)展的初期自我效能感對(duì)幼兒自我意識(shí)的發(fā)展很重要自我效能感是跨領(lǐng)域的關(guān)鍵經(jīng)驗(yàn)第63頁,共92頁，2024年2月25日，星期天3、自我效能感是

如何產(chǎn)生發(fā)展的？第64頁,共92頁，2024年2月25日，星期天自我效能感的早期發(fā)生發(fā)展過程自我效能感并非與生俱來，而是隨著嬰兒活動(dòng)的增加和思維的發(fā)展而逐漸萌芽。最初的自我效能感來自于對(duì)環(huán)境因果效能的理解。（自我勝任感，控制感）第65頁,共92頁，2024年2月25日，星期天因果效能與自我效能感因果效能，即“個(gè)體對(duì)自己的活動(dòng)及其對(duì)象的環(huán)境事件中引起的效應(yīng)之間的關(guān)系的知覺結(jié)果?！保ǜ呱甏海?000）一般而言，不斷經(jīng)歷到因果效能的兒童會(huì)樂于探索環(huán)境，而沒有或較少感受或經(jīng)常失敗的兒童就會(huì)產(chǎn)生無效感而逐漸放棄努力（班杜拉，1986）。第66頁,共92頁，2024年2月25日，星期天四、如何提升自我效能感成功經(jīng)驗(yàn)替代經(jīng)驗(yàn)評(píng)價(jià)反饋身體反應(yīng)法寶1法寶2法寶3法寶4對(duì)剛才街舞者的評(píng)價(jià)第67頁,共92頁，2024年2月25日，星期天家長(zhǎng)的問題對(duì)幼兒過分保護(hù)。家長(zhǎng)的溺愛、嬌慣，過多地干預(yù)兒童的活動(dòng)，包辦代替，助長(zhǎng)了幼兒的依賴心理，使幼兒變得遇事退縮，碰到一點(diǎn)點(diǎn)問題第一反應(yīng)就是“我不行”，“我做不了”。對(duì)幼兒期望過高。有的家長(zhǎng)望子成龍，千方百計(jì)學(xué)習(xí)各種技能，教識(shí)字，作算術(shù)，學(xué)琴練畫，加班加點(diǎn)，節(jié)假日也不放松。成人的要求往往超越孩子的認(rèn)知和承受水平，壓制、失敗過多，嚴(yán)重?fù)p害了幼兒自信心的形成和良好個(gè)性的發(fā)展。第68頁,共92頁，2024年2月25日，星期天成功經(jīng)驗(yàn)積極期待——羅森塔爾效應(yīng)要有飽滿的熱情和積極的心態(tài)陳述規(guī)則和進(jìn)行教育時(shí)要保持幼兒的自我決定感讓孩子有興趣在環(huán)境上考慮不同孩子的水平在難度上要有不同的要求法寶1第69頁,共92頁，2024年2月25日，星期天替代經(jīng)驗(yàn)替代性經(jīng)驗(yàn)？

是指?jìng)€(gè)體通過觀察他人的行為，了解他人能做什么，注意到他人的行為結(jié)果，以此形成對(duì)自己的行為和結(jié)果的期待和評(píng)價(jià)。法寶2第70頁,共92頁，2024年2月25日，星期天評(píng)價(jià)反饋評(píng)價(jià)反饋？——評(píng)價(jià)的作用——原因自我的認(rèn)識(shí)

（客觀——主觀）幼兒的特殊性——自我的認(rèn)識(shí)較低——對(duì)教師的崇拜和喜愛——對(duì)教師的評(píng)價(jià)依賴敏感評(píng)價(jià)反饋的方式？

積極的/語言的/非語言的法寶3第71頁,共92頁，2024年2月25日，星期天不同的鼓勵(lì)方法當(dāng)幼兒膽小不敢坐或面臨挫折的時(shí)候，教師輕輕拍一拍幼兒的肩膀，或用信任與鼓勵(lì)的目光面對(duì)幼兒，告訴幼兒“你能行”“你會(huì)成功的！”當(dāng)幼兒成功了，與幼兒一同擊掌并大呼“YE”來慶祝勝利，或用“真棒！”“我為你高興！”“我為你驕傲！”驚奇欣賞積極的態(tài)度和目光是很重要的對(duì)于表現(xiàn)好的給予鼓勵(lì)并指出不足第72頁,共92頁，2024年2月25日，星期天不同的評(píng)價(jià)對(duì)幼兒自我效能感的影響不同真實(shí)性+鼓勵(lì)性效果好口頭+身體語言效果好具體評(píng)價(jià)效果好個(gè)別評(píng)價(jià)效果好（起碼分層評(píng)價(jià)）即時(shí)評(píng)價(jià)效果好縱向評(píng)價(jià)效果好最終形成積極的自我評(píng)價(jià)，故應(yīng)鼓勵(lì)進(jìn)行自我評(píng)價(jià)。第73頁,共92頁，2024年2月25日，星期天身體反應(yīng)放松愉快積極怎么讓人有這種身體反應(yīng)？是否可從如下著手：情緒引導(dǎo)關(guān)系和諧活動(dòng)有趣法寶4第74頁,共92頁，2024年2月25日，星期天關(guān)系和諧用“我們”而不是“我”充分尊重和信任富有“教育愛”（有教無類的愛）——“伸出你的手，世界滿是愛”第75頁,共92頁，2024年2月25日，星期天正如班杜拉所言：“教育實(shí)踐的評(píng)估，不僅要看它當(dāng)下所傳授的知識(shí)和技能，還要看它對(duì)學(xué)生自我效能信念的培養(yǎng)，正是這種自我效能信念決定了學(xué)生的未來發(fā)展。”（班杜拉，1986）

第76頁,共92頁，2024年2月25日，星期天熱身微笑握手請(qǐng)你離開座位，在教室里與盡可能多的同學(xué)握手，握手時(shí)請(qǐng)面帶微笑，注視對(duì)方，真誠(chéng)地道一聲“你好”！老師喊“?！睍r(shí)，請(qǐng)你與正在握手的同學(xué)走到一邊，進(jìn)行2分鐘的交流。自我意識(shí)的訓(xùn)練第77頁,共92頁，2024年2月25日，星期天自我意識(shí)的訓(xùn)練不打不相識(shí)小組圍成圈，一位同學(xué)站中間，用棒子指向哪位同學(xué)，該同學(xué)必須立即報(bào)出自己的名字，附帶簡(jiǎn)單的自我介紹，其他同學(xué)記住這些信息。一圈循環(huán)下來之后，第一位同學(xué)將棒子交給圈內(nèi)的某位同學(xué)，由他（她）執(zhí)棒，棒子指向哪位同學(xué)，該同學(xué)必須立即報(bào)出圈內(nèi)另外一名同學(xué)的姓名，而且不可與前面同學(xué)已報(bào)出的名字重復(fù)，執(zhí)棒者立即跑到被喊出名字的同學(xué)面前，等他喊出下一個(gè)同學(xué)的名字。限定時(shí)間報(bào)不出名字的同學(xué)遭棒擊，并被換上來執(zhí)棒。如此直至大家熟悉組內(nèi)每位同學(xué)的姓名。第78頁,共92頁，2024年2月25日，星期天自我意識(shí)的訓(xùn)練20個(gè)“我是誰”操作：請(qǐng)以“我……”、“我是……”、“我喜歡……”、“我要……”、“我曾……”、“我不……”、“我可以……”、“我想……”等等句型寫下20個(gè)描述自己的句子，然后在每個(gè)句子前的括號(hào)內(nèi)填上阿拉伯?dāng)?shù)字1－20，1代表最重要、最不可或缺的句子，依此類推。請(qǐng)與團(tuán)體成員分享。第79頁,共92頁，2024年2月25日，星期天自我探索的練習(xí)活動(dòng)2：我是一個(gè)獨(dú)特的人目的：揚(yáng)長(zhǎng)避短，走自己獨(dú)特的人生發(fā)展道路活動(dòng)1：我的自畫像目的：認(rèn)識(shí)自我（潛意識(shí)投射）活動(dòng)3：人生曲線目的：增強(qiáng)對(duì)人生經(jīng)歷（人生價(jià)值）的理解活動(dòng)4：自我尋寶目的：肯定自我第80頁,共92頁，2024年2月25日，星期天活動(dòng)2：我是一個(gè)獨(dú)特的人我的長(zhǎng)處我的限制當(dāng)我再一次看清楚自己的長(zhǎng)處和限制之后，我感到：第81頁,共92頁，2024年2月25日，星期天活動(dòng)3：人生曲線生活滿意度50%100%10歲20歲30歲40歲50歲年齡第82頁,共92頁，2024年2月25日，星期天自我和諧量表（SCCS）

SelfConsistencyandCongruenceScale下面是一些個(gè)人對(duì)自己看法的陳述，填答時(shí)，請(qǐng)您看清每句話的意思，然后圈選一個(gè)數(shù)字（1代表該句話完全不符合您的情況，2代表比較不符合您的情況，3代表不確定，4代表比較符合您的情況，5代表完全符合您的情況）以代表該句話與您現(xiàn)在對(duì)自己的看法相符合的程度，每個(gè)人對(duì)自己的看法都有其獨(dú)特性，因此答案是沒有對(duì)錯(cuò)的，您只要如實(shí)回答就行了。第83頁,共92頁，2024年2月25日，星期天自我和諧量表（SCCS）

SelfConsistencyandCongruenceScale1.我周圍的人往往覺得我對(duì)自己的看法有些矛盾2.有時(shí)我會(huì)對(duì)自己在某方面的表現(xiàn)不滿意3.每當(dāng)遇到困難,我總是首先分析造成困難的原因4.我很難恰當(dāng)表達(dá)我對(duì)別人的情感反應(yīng)5.我對(duì)很多事情都有自己的觀點(diǎn),但我并不要求別人也與我一樣第84頁,共92頁，2024年2月25日，星期天自我和諧量表（SCCS）

SelfConsistencyandCongruenceScale6.我一旦形成對(duì)事物的看法,就不會(huì)再改變7.我經(jīng)常對(duì)自己的行為不滿意8.盡管有使得做一些不愿意的事,但我基本上是按自己意愿辦事的9.一件是好事好,不好是不好,沒有什么可含糊的10.如果我在某件事上不順利,我就往往會(huì)懷疑自己的能力第85頁,共92頁，2024年2月25日，星期天自我和諧量表（SCCS）

SelfConsistencyandCongruenceScale11.我至少有幾個(gè)知心朋友12.我覺得我所做得很多事情都是不該做的13.不論別人怎么說,我的觀點(diǎn)決不改變14.別人常常會(huì)誤解我對(duì)他們