《雙手持實(shí)心球向前擲球》試講稿范文（二篇）

第頁共頁《雙手持實(shí)心球向前擲球》試講稿范文雙手持實(shí)心球向前擲球是一項(xiàng)非常具有挑戰(zhàn)性的動作，需要運(yùn)動員具備穩(wěn)定的平衡能力、協(xié)調(diào)性和力量控制能力。這項(xiàng)動作是訓(xùn)練身體協(xié)調(diào)和上肢力量的重要方法之一，也可以提高運(yùn)動員的反應(yīng)能力和身體控制能力。在這篇試講稿中，我將介紹雙手持實(shí)心球向前擲球的動作要領(lǐng)，并結(jié)合針對不同水平的訓(xùn)練示范和教學(xué)指導(dǎo)。一、動作要領(lǐng)1.準(zhǔn)備姿勢：站立直立，雙腳與肩同寬，膝蓋微屈，重心放在腳掌上，身體保持平衡。2.掌握球：雙手握住實(shí)心球，掌心朝上，手指自然張開，握力適中。3.撤腿和伸腿動作：先將實(shí)心球放于身體前方的腰部位置，然后腿部稍微分開一些，右腳屈膝，稍微靠前一些，左腳稍稍放后，膝關(guān)節(jié)略微彎曲，這是起點(diǎn)。4.向前拋球動作：雙手握住實(shí)心球，并將球抬起至頭頂位置，接著雙手迅速向前甩臂，同時(shí)上體稍稍前傾，球體向上拋出。5.出球動作：向前拋球時(shí)，身體的重心應(yīng)該稍稍向前移動，上體略微前傾，視線集中在目標(biāo)點(diǎn)上。雙臂要放松，通過雙臂的甩動，將球高高拋出。6.落地和收球動作：球落下之后，立即收回拋球的手臂，迅速伸直身體，抬頭看球，迅速準(zhǔn)備接球動作。二、動作訓(xùn)練示范及教學(xué)指導(dǎo)1.初級訓(xùn)練示范：在初級階段，運(yùn)動員可能會對雙手持實(shí)心球向前擲球的動作要領(lǐng)還不太熟悉，因此在訓(xùn)練過程中，需要重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)正確的動作技術(shù)。以下是初級訓(xùn)練示范及教學(xué)指導(dǎo)的步驟：(1)第一步：解釋動作要領(lǐng)，并演示給學(xué)生觀看。(2)第二步：讓學(xué)生進(jìn)行簡單的練習(xí)，先將注意力放在掌握球的正確放置和抬頭目標(biāo)點(diǎn)的考慮上。(3)第三步：讓學(xué)生重點(diǎn)訓(xùn)練向前拋球動作，重點(diǎn)訓(xùn)練目標(biāo)是將球高高拋出。(4)第四步：通過練習(xí)收球動作，讓學(xué)生掌握好球落地時(shí)快速收回手臂和準(zhǔn)備接球的姿勢。2.高級訓(xùn)練示范：在高級訓(xùn)練階段，學(xué)生已經(jīng)對雙手持實(shí)心球向前擲球的動作要領(lǐng)有了一定的掌握。因此，在高級訓(xùn)練中，可以增加一些難度，提高訓(xùn)練的挑戰(zhàn)性。以下是高級訓(xùn)練示范及教學(xué)指導(dǎo)的步驟：(1)第一步：回顧并鞏固動作要領(lǐng)，確保學(xué)生對動作要領(lǐng)的理解正確。(2)第二步：讓學(xué)生進(jìn)行跳躍拋球動作練習(xí)，通過跳躍的方式將球拋出，提高動作的協(xié)調(diào)性和力量控制能力。(3)第三步：引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行速度訓(xùn)練，要求學(xué)生在較短的時(shí)間內(nèi)完成多次連續(xù)拋球動作。(4)第四步：引入目標(biāo)點(diǎn)，讓學(xué)生通過調(diào)整姿勢和力量控制，準(zhǔn)確地將球投向目標(biāo)點(diǎn)。三、教學(xué)注意事項(xiàng)在教學(xué)過程中，需要注意以下事項(xiàng)，以確保學(xué)生能夠正確地掌握雙手持實(shí)心球向前擲球的動作要領(lǐng)：1.在講解動作要領(lǐng)時(shí)，語言表達(dá)要簡潔明了，盡量使用圖片和示意圖來進(jìn)行解釋，以增加學(xué)生的理解和注意力。2.在練習(xí)過程中，要及時(shí)給予學(xué)生正確的指導(dǎo)和糾正，避免學(xué)生形成錯(cuò)誤動作習(xí)慣。3.在安排練習(xí)時(shí)間時(shí)，要根據(jù)學(xué)生的實(shí)際水平合理調(diào)整練習(xí)內(nèi)容和強(qiáng)度，避免過早引入過于復(fù)雜的動作。4.引入競技元素，通過增加比賽和游戲的環(huán)節(jié)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和積極性，提高學(xué)習(xí)效果。四、總結(jié)雙手持實(shí)心球向前擲球是一項(xiàng)非常具有挑戰(zhàn)性的動作，在教學(xué)中，我們需要重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)正確的動作要領(lǐng)和技術(shù)要求。通過適當(dāng)?shù)氖痉逗徒虒W(xué)指導(dǎo)，結(jié)合不同水平學(xué)生的實(shí)際情況，幫助學(xué)生逐步掌握和提高這一動作的技術(shù)水平。通過反復(fù)的訓(xùn)練和練習(xí)，學(xué)生可以逐漸提高他們的平衡能力、協(xié)調(diào)性、力量控制能力和反應(yīng)能力，從而能夠更好地完成雙手持實(shí)心球向前擲球的動作?！峨p手持實(shí)心球向前擲球》試講稿范文（二）尊敬的評委老師：大家好！我是劉老師，今天要給大家?guī)淼氖顷P(guān)于《雙手持實(shí)心球向前擲球》的試講。這個(gè)動作是體操項(xiàng)目中的一項(xiàng)基本技術(shù)動作，對于學(xué)生的身體協(xié)調(diào)能力和手眼協(xié)調(diào)能力有很好的鍛煉作用。在本次試講中，我將通過詳細(xì)的教學(xué)步驟和示范動作，幫助學(xué)生掌握這個(gè)動作，并在實(shí)踐中得到更好的提升。一、教學(xué)目標(biāo)通過本次課堂教學(xué)，我希望學(xué)生能夠掌握《雙手持實(shí)心球向前擲球》的基本技術(shù)動作及基本要領(lǐng)，達(dá)到以下教學(xué)目標(biāo)：1.準(zhǔn)確理解動作要領(lǐng)：學(xué)生能夠理解雙手持實(shí)心球向前擲球的動作要領(lǐng)，并能正確地操作和表現(xiàn)。2.提高身體協(xié)調(diào)能力和手眼協(xié)調(diào)能力：學(xué)生通過不斷練習(xí)和反復(fù)實(shí)踐，提高身體協(xié)調(diào)能力和手眼協(xié)調(diào)能力。3.培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作意識：學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中能夠互相幫助、合作，并共同進(jìn)步。二、教學(xué)重點(diǎn)本次課堂的教學(xué)重點(diǎn)是讓學(xué)生準(zhǔn)確理解動作要領(lǐng)，并能夠正確操作和表現(xiàn)。三、教學(xué)準(zhǔn)備本次課堂的教學(xué)準(zhǔn)備包括：實(shí)心球、教學(xué)畫板、PPT等。四、教學(xué)步驟1.熱身準(zhǔn)備通過簡單的熱身活動，如慢跑、大踏步、跳繩等，幫助學(xué)生熱身，準(zhǔn)備好進(jìn)行后續(xù)的動作練習(xí)。2.引入新知通過展示實(shí)心球的圖片和實(shí)際的實(shí)心球，引發(fā)學(xué)生對于實(shí)心球的興趣，提出問題：你知道實(shí)心球有哪些使用方法嗎？接著，由學(xué)生參與回答，激發(fā)他們的思考和探索，達(dá)到引入新知的目的。3.講解并示范動作要領(lǐng)（1）教師將實(shí)心球拿在雙手中，示范如何確認(rèn)雙手的姿勢正確：兩手手心面對面，手指自然屈曲，握住實(shí)心球。（2）教師將實(shí)心球從胸前推至頭頂，再推至肩膀，示范正確的推球動作。（3）教師進(jìn)一步示范并解釋雙手持球后推肩節(jié)的要領(lǐng)：腳踩雙腳平衡的站立，兩腿微屈，保持上身挺直，將實(shí)心球從胸前推至身體前方，然后用力推到肩膀前方。（4）教師進(jìn)行多次模擬演示，并提醒學(xué)生注意動作的要領(lǐng)和流程。4.學(xué)生動手實(shí)踐（1）讓學(xué)生一起分成小組，兩人一組進(jìn)行練習(xí)。（2）每個(gè)小組的兩名學(xué)生分別練習(xí)推球和接球，學(xué)生互相幫助，短暫糾正姿勢錯(cuò)誤。（3）學(xué)生需要反復(fù)實(shí)踐和練習(xí)，直到能夠比較準(zhǔn)確地完成動作。5.綜合練習(xí)（1）教師組織學(xué)生進(jìn)行全班練習(xí)，在空曠的場地上，讓學(xué)生按規(guī)定的動作要領(lǐng)進(jìn)行雙手持實(shí)心球向前擲球的練習(xí)。（2）教師觀察學(xué)生練習(xí)的情況，及時(shí)給予指導(dǎo)和糾正。6.總結(jié)與拓展（1）通過對本節(jié)課的學(xué)習(xí)，學(xué)生能否準(zhǔn)確地理解和操作雙手持實(shí)心球向前擲球的動作要領(lǐng)？（2）讓學(xué)生自由發(fā)言，總結(jié)本節(jié)課的重點(diǎn)內(nèi)容和要點(diǎn)，并對下一節(jié)課的課題進(jìn)行展望。五、教學(xué)反思通過本次《雙手持實(shí)心球向前擲球》的試講，我發(fā)現(xiàn)學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中的注意力和動手能力較強(qiáng)，能夠較快地掌握動作要領(lǐng)。但在練習(xí)中，部分學(xué)生存在推球力度過大或不穩(wěn)定，影響了球的穩(wěn)定性和準(zhǔn)確度。因此，在今后