2024年大學試題(體育科學)-民族傳統(tǒng)體育學筆試參考題庫含答案

“人人文庫”水印下載源文件后可一鍵去除，請放心下載?。▓D片大小可任意調(diào)節(jié)）2024年大學試題(體育科學)-民族傳統(tǒng)體育學筆試參考題庫含答案“人人文庫”水印下載源文件后可一鍵去除，請放心下載！第1卷一.參考題庫(共75題)1.簡述模式訓練法的應(yīng)用過程。2.學習民族傳統(tǒng)體育的意義？3.依比賽的主要目的可將比賽分為哪幾種類型？各比賽都有什么樣的訓練學特點？4.民族傳統(tǒng)體育訓練原則主要有一般訓練與專項訓練相結(jié)合原則、（）（）（）、區(qū)別對待原則等。5.武術(shù)禮儀主要有四種即1、（）2、（）3、（）4、武術(shù)器械遞接禮。6.試述民族傳統(tǒng)體育的功能與價值。7.建國后，中華民族傳統(tǒng)體育經(jīng)歷了哪幾個階段？8.簡述中華民族傳統(tǒng)體育形成的基礎(chǔ)。9.簡述什么是減壓反射？10.簡述民族傳統(tǒng)體育概論的研究對象。11.不屬于氣功對武術(shù)運動作用的一項是（）A、武術(shù)鍛煉方向B、傳統(tǒng)武術(shù)鍛煉內(nèi)容C、武術(shù)運動鍛煉步驟D、武術(shù)運動鍛煉方法12.建國后，民族傳統(tǒng)體育提高表現(xiàn)在哪3個方面？13.簡述賽前狀態(tài)及特征。14.系統(tǒng)訓練原則的含義及科學基礎(chǔ)，并說明如何保持訓練的系統(tǒng)性。15.武術(shù)流派分為三類其中錯誤的一項（）A、武術(shù)門類B、武術(shù)功類C、種族分類D、地域分類16.武術(shù)運動中的“八法”是指（）這八種方法。17.一種柔和，緩慢，輕靈的拳術(shù)叫做（）A、長拳B、南拳C、太極拳D、形意拳18.試述高原訓練對人體的生理作用。19.簡述準備活動的目的。20.試述超量恢復的意義和注意事項。21.中華民族的傳統(tǒng)體育文化隨著歷史的變遷，經(jīng)歷了哪幾次較大規(guī)模的交流融合？22.作為民族傳統(tǒng)體育，（）強調(diào)的是養(yǎng)生強身，防老抗衰，同樣它也是一種治病的好方法。23.簡述極點與第二次呼吸的產(chǎn)生及預防。24.論述高原訓練隊提高人體運動能力的生理學基礎(chǔ)。25.簡述民族傳統(tǒng)體育運動訓練中心理訓練的作用？26.1909年霍元甲創(chuàng)建上海精武體育會；（）年馬良創(chuàng)辦武術(shù)傳講所，推廣“中華新武術(shù)”；1918年將“新武術(shù)”列為中等以上學校的“（）”。27.長拳的手型有（）A、拳，掌，爪B、掌，爪，勾C、拳，掌，勾D、勾，爪，拳28.不屬于棍術(shù)基本技法一項（）A、勢貴四平B、梢把并用C、握法靈便D、長短兼施29.試述競技需要原則的科學基礎(chǔ)及其訓練學要點。30.武術(shù)運動中“眼法”要求做到（）A、眼隨勢注B、眼隨手動C、形斷意連D、勢斷氣連31.試述民族傳統(tǒng)體育文化保護原則。32.養(yǎng)生導引氣功主要是通過（）的“三調(diào)”過程，增強了皮層和皮層下中樞系統(tǒng)的協(xié)調(diào)性，疏通經(jīng)絡(luò)氣血，提高機體的修復和抗病能力。氣功調(diào)諧主要包括：（）等內(nèi)容。33.簡述影響能量代謝的因素。34.龍的形象是由許多動物的形象綜合提升的，龍“角似（），耳似（），頭似（），眼似（），身似（），肚似（），鱗似（），掌似（），爪似（）?！?5.伸屈性腿法有（）A、單拍腳B、側(cè)踹C、里合腿D、正踢腿36.劍術(shù)源于（）A、春秋B、商殷C、明末D、宋朝37.武術(shù)運動有哪些基本技法？38.簡述競技體育的構(gòu)成因素。39.請運用訓練學相關(guān)原理分析為什么在備戰(zhàn)奧運會過程中，反復強調(diào)要深入研究各個項目本質(zhì)規(guī)律。40.簡述競技能力的非衡結(jié)構(gòu)的補償效應(yīng)。41.簡述體能訓練的意義。42.蒙古族把摔跤稱為（），維吾爾族把摔跤稱為（），彝族把摔跤稱為（），藏族把摔跤稱為（），滿族把摔跤稱為（）。43.簡述最大攝氧量指標在運動實踐中的意義。44.簡述限制人體無氧耐力的生理學因素。45.改革開放以來，民族傳統(tǒng)的提高體現(xiàn)在哪幾個方面，并舉例說明：20世紀80年代后，民族傳統(tǒng)體育事業(yè)在黨和政府的領(lǐng)導下，進入了一個高速發(fā)展的階段，民族傳統(tǒng)體育的理論建設(shè)和項目實踐都得到了飛躍性的發(fā)展和提高。46.宋元明清時期民族傳統(tǒng)體育的特點是什么47.簡述出現(xiàn)極點和第二次呼吸的生理原因。48.練習太極拳的七字要領(lǐng)是指（）七字。49.簡述民族傳統(tǒng)體育的分類。50.民族傳統(tǒng)體育運動教學訓練中如何加強人文精神教育？51.下列關(guān)于武術(shù)幾項中說法錯誤的是（）A、棍術(shù)：長器械的一種，最低長度同本人身高，以劈，掃，戳，挑，撩，撥等棍法為主B、槍術(shù)：長器械一種，由槍頭，槍纓和槍桿組成C、劍術(shù)：由劍刃，背，鋒，護手，柄等部分組成D、刀術(shù)：長度以直臂垂肘抱刀姿勢為準，刀尖高于本人的耳上端52.下面拳術(shù)屬于二類拳的是（）A、螳螂拳B、通背拳C、八卦掌D、八極拳53.簡述人體內(nèi)分泌功能軸的結(jié)構(gòu)與作用。54.簡述競技狀態(tài)階段性發(fā)展過程的生物學基礎(chǔ)。55.簡述什么是最大通氣量？56.民族體育在新時代的社會價值。57.闡述生態(tài)環(huán)境、生產(chǎn)方式、宗教文化對區(qū)域民族傳統(tǒng)體育的影響。58.由古代中國三月上已日袚褉演變而來的許多戶外活動及苗族的拉鼓等活動的產(chǎn)生，與（）有關(guān)；我國西南許多民族的丟包和秋千、哈薩克等民族的姑娘追、蒙古族的布魯、高山族的斗走、朝鮮族的跳板、羌族的推桿等活動的產(chǎn)生，與（）有關(guān)；彝族的磨皮花鼓、仡佬族的篾雞蛋等活動的產(chǎn)生，與（）有關(guān)。59.簡述血紅蛋白指標在體育實踐中的作用。60.簡述狀態(tài)診斷在運動訓練中的作用。61.武術(shù)套路中屈伸性腿法有（）A、3種B、4種C、5種D、6種62.中國傳統(tǒng)體育健康觀的特點是（），其方法的核心是（）。63.運動員比賽和訓練中應(yīng)如何注意糖的補充。64.關(guān)于五行拳說法錯誤的一項（）A、劈拳屬金B(yǎng)、崩拳屬木C、鉆拳屬土D、炮拳屬火65.試述自然環(huán)境對民族傳統(tǒng)體育形成的影響。66.左虛步的重心應(yīng)在（）A、左腿B、右腿C、倆腿中間D、胯部67.風箏按結(jié)構(gòu)和形狀可以分為，（）、（）、（）、（）、板子類風箏、串類風箏和多線類風箏。68.古代傳統(tǒng)體育的特點是什么？69.按照文化人類學的觀點，絢麗多彩的民族傳統(tǒng)體育活動與（）、（）、（）有關(guān)。70.為什么許多運動員某項競技能力的發(fā)展并非突出，但是他（她）們?nèi)阅塬@得世界冠軍，請運用運動訓練學相應(yīng)理論分析這一現(xiàn)象。71.簡述什么是間歇訓練法？72.搏斗運動目前開展有三項，散手，短兵和（）A、推手B、徒手對練C、器械對練D、對練73.民族傳統(tǒng)體育的社會功能是什么？74.簡述周期安排原則的訓練學特點。75.簡述唐代體育活動三個特點。第2卷一.參考題庫(共75題)1.練習太極拳時的身型特點是虛領(lǐng)頂勁、（）、（）、舒指坐腕、（）、圓襠沉胯、尾閭中正。2.論述人體適應(yīng)性與超量恢復之間的關(guān)系。3.試述五禽戲的功效。4.中華武術(shù)思想認識論的基礎(chǔ)是（）A、孫子哲學B、孔子學說C、道家本體論D、周易哲學5.受儒家文化的影響，民族傳統(tǒng)體育表現(xiàn)出：價值上（），觀念上（），形態(tài)上（）。6.簡述競技能力與運動訓練水平的含義的異同。7.簡述民族傳統(tǒng)體育研究概況。8.原國家體委，國家民委于（）年決定，把搶花炮比賽列入第（）屆全國少數(shù)民族傳統(tǒng)體育運動會競賽項目，并制定了統(tǒng)一的規(guī)則。9.（）年在（）舉行的第（）屆全國少數(shù)民族傳統(tǒng)體育運動會首次啟用了會徽、會旗、會標，這標志著少數(shù)民族傳統(tǒng)體育運動會走向正規(guī)化。10.試述肌纖維類型和運動實踐的關(guān)系。11.簡述民族傳統(tǒng)體育的起源。12.不屬于劍術(shù)基本技法一項（）A、力勁勢猛B、剛?cè)峒鎮(zhèn)銫、把活腕靈D、氣韻生動13.全國“民運會”競賽項目分（）兩大類。14.不屬于通背拳基本技法的一項（）A、眼法敏銳心法慧勇B、身法靈活五護八斷C、手法精巧步法迅速D、三空三扣四墜四敏15.為什么說武術(shù)是中國的寶貴文化遺產(chǎn)？16.在宋朝的一些大城市，有固定的娛樂場所，稱之為瓦舍，也叫（）、（）、（）。瓦舍里設(shè)置的演出場所稱（），也稱（）、（）。17.競賽套路運動是以技擊動作為素材，以攻守進退等什么運動變化規(guī)律編成的（）A、相互B、連接C、矛盾D、相向18.論述影響動脈血壓變化的因素及與有氧運動的關(guān)系。19.簡述運動技術(shù)評價中的定性評價與定量評價的區(qū)別。20.武術(shù)最初以什么作為訓練手段（）A、搏斗B、軍事C、健身D、娛樂21.“那達慕”蒙語是“（）”和“（）”的意思，“男兒三藝”分別是“（）”“賽馬”“（）”。22.民族傳統(tǒng)體育體系現(xiàn)狀：（）23.器械種類很多，分為長器械，短器械，雙器械，軟器械，其中屬于短器械的是（）A、槍B、棍C、鞭D(zhuǎn)、劍24.早晨練武應(yīng)注意什么？25.武術(shù)運動員技術(shù)等級分為（）A、三級B、四級C、五級D、六級26.簡述隋唐時期民族體育發(fā)展的特點。27.民族傳統(tǒng)體育的構(gòu)成是什么？28.簡述運動技術(shù)訓練的基本要求有哪些？29.“武德”一詞最早見于《左傳宣公十二年》，傳統(tǒng)武德主要表現(xiàn)為（）等方面。30.試述民族傳統(tǒng)體育的文化內(nèi)涵。31.民族傳統(tǒng)體育的價值分別是什么？32.秋千比賽只限女子參加，比賽常設(shè)（）、（）、（）、（）及（）五個項目。33.從影響肌肉力量的生物學因素角度，論述肌肉力量提高的生物學機制。34.簡述什么是運動素質(zhì)？35.簡述運動技能的學習過程36.1903年，清政府（）的頒布，標志著帶有（）特點的近代體育在中國的學校中確立。37.簡述什么是運動成績？38.全球文化背景下中華民族傳統(tǒng)體育發(fā)展思路什么？39.簡述民族傳統(tǒng)體育的特點。40.簡述牽張反射的分類和意義。41.結(jié)合我國高原訓練的事例論述高原訓練的利與弊。42.試述中國古代民族傳統(tǒng)體育體制的共性。43.簡述運動技能形成過程及教學中的注意問題。44.古代帝王出獵，春叫（）、夏叫（）、秋叫（）、冬叫（）。45.關(guān)于民間傳說各流派武術(shù)創(chuàng)始人錯誤的一項（）A、少林武功始于南北朝時期陳王廷B、形意拳創(chuàng)始人為山西姬際可C、八卦拳創(chuàng)始人為河北文安縣董海川D、八極拳創(chuàng)始人為癩藍天46.龍舟競賽包括標準龍舟和小龍舟兩個項目，標準龍舟比賽有男子直道競速，女子直道競速，男女混合直道競速（）米、（）米、（）米、（）米等比賽項目。47.簡述運動訓練的特點。48.簡述舞龍運動的特點。49.試述運動員競技狀態(tài)的階段性變化與訓練大周期分期的關(guān)系。50.知己知彼，百戰(zhàn)不殆.是誰提出的戰(zhàn)略重要思想（）A、周易哲學B、五行學說C、太極哲理D、孫子51.對練分為徒手對練，器械對練和（）A、對刺劍B、雙刀進槍C、散打D、徒手與器械對練52.試述高原訓練的方法和生理學基礎(chǔ)。53.民族傳統(tǒng)體育的民族性54.簡述運動訓練的主要任務(wù)。55.在長拳演練中，其步法要穩(wěn)固（），A、迅疾B、輕快C、敏捷D、靈活56.試述民族傳統(tǒng)體育與現(xiàn)代體育的相互關(guān)系。57.現(xiàn)代體育是以西方工業(yè)革命和文藝復興運動為背景而產(chǎn)生的體育活動，包含了（），以謀求人的全面協(xié)調(diào)發(fā)展為目的的學校體育和（）三部分58.長拳的肘法有以下哪三種（）A、頂，盤，架B、頂，架，推C、挑，頂，盤D、撩，盤，架59.簡述什么是競技水平？60.簡述超等長收縮訓練的優(yōu)點。61.螳螂拳發(fā)源于（）A、廣西B、山西C、山東D、河北62.簡述現(xiàn)代競技體育的基本特點。63.武術(shù)最初作為什么訓練手段（）A、搏斗B、軍事C、健身D、娛樂64.寫出“跳竹竿”敲法中的三種不同節(jié)拍。65.射與禮結(jié)合出現(xiàn)禮射是在（）。66.簡述小周期的類型，主要任務(wù)和負荷安排特點。67.論述常用生理機能指標在運動實踐中是如何應(yīng)用的。68.簡述什么是柔韌素質(zhì)？69.經(jīng)常練習太極拳對人體有何作用？70.24式太極拳和（）式太極劍的演練時間一般為（）分鐘。71.關(guān)于武術(shù)說法正確的一項（）A、武術(shù)是一種專業(yè)性學科B、武術(shù)是一種綜合性學科C、武術(shù)是一種概括性學科D、武術(shù)是一種論理性學科72.民族傳統(tǒng)體育概論的研究方法？73.民族傳統(tǒng)體育起源的因素是什么？74.長拳演練中講究的六合是用哪六個部位的配合（）A、手，肘，肩，頸，膝，腰B、頭，肩，手，腰，腳，腿C、頸，肘，膝，腿，腳，胯D、手，肘，肩，胯，腳，膝75.體育起源的幾種學說分別是什么？第1卷參考答案一.參考題庫1.參考答案： 模式訓練法：是一種按具有高度代表性的規(guī)范式目標模型的要求組織和把握運動訓練過程的控制性方法。 應(yīng)用過程：教練員通過正向控制通道，運用訓練模式、訓練手段控制運動員競技能力的發(fā)展方向；通過反饋調(diào)控通道，運用說不定結(jié)構(gòu)了解運動員現(xiàn)實情況，修正訓練的相應(yīng)環(huán)節(jié)或教練員的指導方案，經(jīng)過如此多次閉環(huán)式的控制過程，使運動員的訓練結(jié)果科學地逼近訓練模型指示的預定目標。2.參考答案： ⑴傳承民族傳統(tǒng)體育文化 ⑵增強道德修養(yǎng)，弘揚民族精神 ⑶促進健康和娛樂3.參考答案： 4.參考答案：不間斷原則、周期性原則、合理運動負荷原則5.參考答案：抱拳禮；鞠躬禮；持械禮6.參考答案： 民族傳統(tǒng)體育作為一種文化形態(tài)，它是一個民族經(jīng)濟、政治、教育、科學、文化相互作用、相互滲透、同步發(fā)展的產(chǎn)物，在不同的歷史時期有著不同的社會價值和功能： （1）強身健體、延年益壽，表現(xiàn)出強身、修身養(yǎng)性的功能，民族傳統(tǒng)體育項目主要來自與人們的生產(chǎn)、生活方式中，與身體活動有著密切聯(lián)系，它要求人們直接參與運動，在娛樂身心的運動中逐步改善民族體質(zhì)，提高各民族人民健康水平，如武術(shù)、龍舟、押加等對身體素質(zhì)有著較高的要求，能面全提高身體的各項機能；拔河、跳繩等以及其他具有民族特色的各種娛樂游戲類項目作為健身的手段更適合廣大群眾進行鍛煉，達到健體強身的目的； （2）融自娛樂、溝通情感、諧和氣氛為一體，表現(xiàn)出愉悅身心的功能，民族傳統(tǒng)體育是一種以娛樂身心為主要目的的活動，它著重于人的身心需要和情感愿望的滿足是人們在這些娛樂性的活動中，直接得到令人愉快的情感發(fā)揮如蒙古族的“那達慕”大會上舉行的射箭、蒙古象棋等比賽以及民族歌唱和民族樂器的演奏等文娛活動； （3）通過口傳身授、結(jié)合競技、游戲等身體活動方式，表現(xiàn)出教育、文化傳承的功能，體育運動本身是一種很有說服力的教育手段，對整個社會的教育作用是非常廣發(fā)而深刻的，在我們現(xiàn)實生活中，體育教育往往能夠影響人們的價值觀、倫理道德觀、審美觀以及人們的行為模式，據(jù)《中國古代教育史》記載：“人們除了在生產(chǎn)實踐、勞動活動中受教育外，又在政治、經(jīng)濟和文體活動中受教育，他們利用游戲、競技、舞蹈、唱歌、記事符號等進行教育?！比缥髦軙r“禮、樂、射、御、書、數(shù)”六藝成為學校的內(nèi)容； （4）發(fā)展民族傳統(tǒng)體育，促進社會經(jīng)濟發(fā)展，提高經(jīng)濟實用價值，民族傳統(tǒng)體育的活動內(nèi)容大多與生產(chǎn)、生活方式關(guān)系密切，它以經(jīng)濟活動方式為基礎(chǔ)，如建立民族體育競賽表演市場、健身娛樂市場、民族體育用品市場等，取得一定的經(jīng)濟效益；拓展人們文化教育體育消費和健身消費的空間，提升和豐富民族傳統(tǒng)文化，滿足人們?nèi)找嬖鲩L的健康消費需求； （5）培養(yǎng)認同感和民族精神，增強凝聚力表現(xiàn)出整合的功能，在民族發(fā)展過程中，隨著時代與社會的變遷、民族之間的融合，民族產(chǎn)生時所具有的共同地域及血緣關(guān)系、文化等都可能發(fā)生不同的變化，人們對一個民族存在和發(fā)展的態(tài)度就構(gòu)成了民族的認同，如端午節(jié)的龍舟競渡，其發(fā)生基礎(chǔ)是龍圖騰崇拜的遺存形式，但在其傳承過程中增加了紀念屈原這一受人們敬佩的人物內(nèi)容，由于屈原是一位凝聚著中國傳統(tǒng)倫理道德和價值觀念的著名歷史人物，使得子子孫孫的認同感得以更好地實現(xiàn)，使人們產(chǎn)生強烈的民族自豪感和自信心，又如舞龍、舞獅、拔河等活動，多是以集體為參賽單位，通過參加集體性的民族傳統(tǒng)體育運動，培養(yǎng)了團結(jié)、合作精神，是人們的群體意識得到加強，對民族認同感和凝聚力起到重要的作用。7.參考答案： ⑴初始階段（約從建國到60年代初） ⑵停滯發(fā)展階段（約從60年代初到1978年） ⑶改革發(fā)展期（從1978年至90年代初） ⑷改革深化期（90年代中期至今）8.參考答案： （1）自然經(jīng)濟。 （2）宗法血緣社會。 （3）精神生活與哲學。9.參考答案： 當動脈血壓升高時，頸動脈竇和主動脈弓的傳入沖動分別經(jīng)竇神經(jīng)和迷走神經(jīng)進入延髓后，一方面使心迷走中樞的活動加強，另一方面又使心交感神經(jīng)中樞和交感縮血管中樞活動減弱。這些中樞通過改變心迷走神經(jīng)、心交感神經(jīng)和交感縮血管神經(jīng)的興奮性來調(diào)節(jié)心臟和血管的活動，其總的效果是使心臟的活動不致過強，血管外周阻力不致過高，從而使動脈血壓保持在較低的水平上，因此這種壓力感受性反射又稱為減壓反射。10.參考答案： 民族傳統(tǒng)體育概論是從宏觀上、整體上對民族傳統(tǒng)體育的基本特征、內(nèi)容體系和發(fā)展規(guī)律進行綜合研究。11.參考答案：D12.參考答案：⑴對一些民族傳統(tǒng)體育項目的改革與創(chuàng)新⑵對一些民族傳統(tǒng)體育項目的陋習進行革新⑶對獨特新意的民族傳統(tǒng)體育項目走出國門，揚名國外13.參考答案： 人體參加比賽或訓練前，身體的某些器官和系統(tǒng)會產(chǎn)生的一系列條件反射性變化，我們將這種特有的機能變化和生理過程稱為賽前狀態(tài)。賽前反應(yīng)的大小與比賽性質(zhì)、運動員的比賽經(jīng)驗和心理狀態(tài)有關(guān)。比賽規(guī)模越大，離比賽時間越近，賽前反應(yīng)越明顯。運動員情緒緊張、訓練水平低、比賽經(jīng)驗不足也會使賽前反應(yīng)增強。適宜的賽前反應(yīng)能促進運動員在比賽中發(fā)揮出較好的運動水平，反之，則會影響運動員在比賽中正常發(fā)揮。 賽前狀態(tài)產(chǎn)生的機理可以用條件反射機理解釋。比賽或訓練過程中的場地、器材、觀眾、音響和對手的表現(xiàn)等信息不斷作用于運動員，并與比賽或運動時肌肉活動的生理變化相結(jié)合。久而久之，這些信息就變成了條件刺激，只要這些信息一出現(xiàn)，賽前的生理變化就會表現(xiàn)出來，因而形成了一種條件反射。由于這些生理變化是在比賽或訓練的自然環(huán)境下形成的，所以其生理機理屬自然條件反射。14.參考答案： 系統(tǒng)訓練原則是指持續(xù)地、循序見進地組織運動訓練過程的訓練原則。 科學基礎(chǔ)： 1、人體生物適應(yīng)的長期性；適合人體生物適應(yīng)規(guī)律的訓練，能夠使運動員在生物學方面發(fā)生有益的變化，這就需要較長的時間。因此，從人體生物適應(yīng)的角度來看，運動員應(yīng)持續(xù)的承受負荷，進行系統(tǒng)的訓練。 2、訓練效應(yīng)的不穩(wěn)定性；運動員在負荷的作用下所提高地競技能力，無論是體能.技能.戰(zhàn)術(shù)能力.心理能力還是運動智能的變化都具有不穩(wěn)定的特點。當訓練的系統(tǒng)性和連續(xù)性遭到破壞，以獲得的訓練效應(yīng)也會消退以至完全消失，因此，要想獲得理想的訓練效應(yīng)，有效地發(fā)展運動員的體能、技能、戰(zhàn)術(shù)能力、運動智能及心理能力，就必須注意保持訓練過程的連續(xù)性，系統(tǒng)地、不間斷地參加訓練。 3、人體生物適應(yīng)的階段性：人體在訓練負荷下的生物適應(yīng)過程，不僅是長期的，同時也是有階段的。機體對一次適宜訓練負荷的反應(yīng)，可分為工作疲勞、恢復、超量恢復和訓練效應(yīng)消失等幾個階段，在更長一些時間的跨度內(nèi)，如幾個月至一年的訓練過程中，運動員機體能力的變化同樣經(jīng)歷著不同的階段，這就是競技狀態(tài)的形成、保持和消失三個階段。 貫徹系統(tǒng)訓練原則的訓練學要點： （一）保持訓練系統(tǒng)性： 1、健全多級訓練體制； 2、建立和強化正確的訓練動機； 3、科學地制定訓練計劃； 4、提供有力的社會保證。 （二）按階段性特點組織訓練過程。 運動訓練過程的組織實施，必須遵循其階段性的特點，有步驟、有秩序地進行。而這一步驟則是按固有的程序排列的。15.參考答案：C16.參考答案：手、眼、身法、步，精神、氣、力、功17.參考答案：C18.參考答案： 高原訓練是一種在低壓、鐵氧條件下的強化訓練。這種訓練對人體有兩種負荷，一種是運動本身所引起的缺氧負荷，即運動性缺氧負荷；另一種是高原性缺氧負荷。這兩種負荷相加，造成比平原更為深刻的缺氧刺激，以調(diào)動身體的機能潛力。 呼吸系統(tǒng)：平原運動員到高原后，呼吸頻率加快，肺通氣量加大。 血液系統(tǒng)：血紅蛋白和紅細胞增加，血液載氧能力的提高是對高原適應(yīng)的主要表現(xiàn) 促紅細胞生成素增加 機體血液流變特征得到改善 紅細胞變形能力增強，有利于氧的釋放 血乳酸濃度下降 心血管系統(tǒng)：在高原以次極限強度運動時，最初的反應(yīng)是心率和每分輸出量增加，每搏輸出量沒有變化。數(shù)天或數(shù)周以后，最大心率和心輸出量均有所下降，每搏輸出量下降 骨骼?。汗趋兰∶难苊芏仍龈撸墙徒饷富钚越档?，氧化酶活性升高 肌紅蛋白濃度增加 體重和脂肪明顯下降 肌肉的緩沖能力改善 免疫系統(tǒng)：高原訓練會對長跑運動員的免疫功能產(chǎn)生影響 內(nèi)分泌系統(tǒng)：缺氧結(jié)合運動訓練，可使運動員尿內(nèi)的兒茶酚胺排出量增高 高原訓練會使運動員血清睪酮降低，皮質(zhì)醇上升。19.參考答案： 運動前進行的活動，同時，運動后的放松整理運動也是必須的。雖然這會令你付出更多的時間，但是相對于因準備不當引發(fā)肌肉拉傷去看醫(yī)生，這樣做是劃算的。一般在運動前應(yīng)慢跑三五分鐘，讓血液加速循環(huán)，再伸展一下全身的肌肉和關(guān)節(jié)，使它們?yōu)楹竺嬉M行的運動做好準備。 準備活動的目的有以下目的 1.調(diào)整賽前狀態(tài) 準備活動可以提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，調(diào)節(jié)不良的賽前狀態(tài)，使大腦反應(yīng)速度加快，參加活動的運動中樞間相互協(xié)調(diào)，為正式練習或比賽時生理功能迅速達到適宜程度做好準備。 2.為克服內(nèi)臟器官生理惰性 通過準備活動可以提高心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的機能水平，使肺通氣量及心輸出量增加，心及和骨骼肌的毛細血管網(wǎng)擴張，使工作肌能獲得更多地氧。從而克服內(nèi)臟器官生理惰性，縮短進入工作狀態(tài)時程。 3.提高機體的代謝水平，使體溫升高 體溫升高可降低肌肉粘滯性，提高肌肉收縮和舒張速度，增加肌肉力量；在體溫較高的情況下，血紅蛋白和肌紅蛋白可釋放更多的氧，增加肌肉的氧供應(yīng)；體溫升高可增加體內(nèi)酶的活性，物質(zhì)代謝水平提高，保證在運動中有較充足的能量供應(yīng)；體溫升高還可以提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉組織的興奮性；同時體溫升高使肌肉的伸展性、柔韌性和彈性增加，從而預防運動損傷。 4.增強皮膚的血流量有利于散熱20.參考答案： 運動時消耗的能源物質(zhì)及各器官系統(tǒng)機能狀態(tài)在這段時間內(nèi)不僅恢復到原來水平，甚至超過原來水平，這種現(xiàn)象稱為“超量恢復”。 超量恢復的生理與實踐意義： （1）正確運用超量恢復原理，能使身體鍛煉、訓練效果更佳 （2）在一定生理范圍內(nèi)可以最大限度提高人體機能和健康水平 （3）不同性質(zhì)的身體運動，可以引起不同營養(yǎng)物質(zhì)和機能的超量恢復 超量恢復的運用及注意事項： （1）身體進行不同性質(zhì)的運動時或運動后，要注意有嚴格的間歇時間，要強調(diào)的是在超量恢復階段內(nèi)進行下一次身體運動 （2）并非是無原則的運動負荷越大超量恢復越明顯，無論是那種性質(zhì)的身體運動，都要在生理極限范圍內(nèi)進行大負荷練習 （3）身體運動后的恢復手段要正確 （4）初次起步參加身體運動，特別是青少年身體基礎(chǔ)較差者，不得急于求成。21.參考答案： 經(jīng)歷了5次較大規(guī)模的交流融合： （1）春秋戰(zhàn)國時期，騎射、競渡等； （2）秦漢時期，豐富了“百戲”； （3）南北朝時期，武術(shù)、棋類和摔跤； （4）隋唐時期，擊鞠、雜技、養(yǎng)生導引術(shù)； （5）宋元明清時期，冰上蹴鞠。22.參考答案：導引術(shù)23.參考答案： （1）、生理極點及產(chǎn)生機理 在進行劇烈運動開始階段，由于植物性神經(jīng)系統(tǒng)的機能動員速率明顯滯后于軀體神經(jīng)系統(tǒng)，導致植物性神經(jīng)與軀體神經(jīng)系統(tǒng)機能水平的動態(tài)平衡關(guān)系失調(diào)，內(nèi)臟器官的活動滿足不了運動器官的需要，出現(xiàn)一系列的暫時性生理機能低下綜合癥，主要表現(xiàn)為呼吸困難、胸悶、肌肉酸軟無力、動作遲緩不協(xié)調(diào)、心率劇增及精神低落等癥狀，這種機能狀態(tài)稱為“極點”?！皹O點”產(chǎn)生的原因主要是內(nèi)臟器官的機能惰性與肌肉活動不相稱，致使供氧不足，大量乳酸積累使血液pH值朝酸性方向偏移。這不僅影響神經(jīng)肌肉的興奮性，還反射性地引起呼吸和循環(huán)系統(tǒng)活動紊亂。這些機能的失調(diào)又使大腦皮質(zhì)運動動力定型暫時遭到破壞。 （2）、第二次呼吸及產(chǎn)生的機理 “極點”出現(xiàn)后，經(jīng)過一定時間的調(diào)整，植物性神經(jīng)與軀體神經(jīng)系統(tǒng)機能水平達到了新的動態(tài)平衡，生理機能低下綜合癥癥狀明顯減輕或消失，這時，人體的動作變得輕松有力，呼吸變得均勻自如，這種機能變化過程和狀態(tài)稱為“第二次呼吸”?！暗诙魏粑碑a(chǎn)生的原因主要是由于運動中內(nèi)臟器官惰性逐步得到克服，氧供應(yīng)增加，乳酸得到逐步清除；同時運動速度暫時下降，使運動時每分需氧量下降，以減少乳酸的產(chǎn)生，機體的內(nèi)環(huán)境得到改善，被破壞了的動力定型得到恢復?！暗诙魏粑睒酥局M入工作狀態(tài)階段結(jié)束，開始進入穩(wěn)定工作狀態(tài)。 （3）減輕“極點”反應(yīng)的主要措施包括：①繼續(xù)堅持運動；②適當降低運動強度；③調(diào)整呼吸節(jié)奏，尤其要注意加大呼吸深度。恰當?shù)乜朔皹O點”反應(yīng)的措施有助于促進“第二次呼吸”的出現(xiàn)。24.參考答案： 高原訓練是一種在低壓、鐵氧條件下的強化訓練。這種訓練對人體有兩種負荷，一種是運動本身所引起的缺氧負荷，即運動性缺氧負荷；另一種是高原性缺氧負荷。這兩種負荷相加，造成比平原更為深刻的缺氧刺激，以調(diào)動身體的機能潛力。 呼吸系統(tǒng)：平原運動員到高原后，呼吸頻率加快，肺通氣量加大。 血液系統(tǒng)：血紅蛋白和紅細胞增加，血液載氧能力的提高是對高原適應(yīng)的主要表現(xiàn) 促紅細胞生成素增加 機體血液流變特征得到改善 紅細胞變形能力增強，有利于氧的釋放 血乳酸濃度下降 心血管系統(tǒng)：在高原以次極限強度運動時，最初的反應(yīng)是心率和每分輸出量增加，每搏輸出量沒有變化。數(shù)天或數(shù)周以后，最大心率和心輸出量均有所下降，每搏輸出量下降 骨骼?。汗趋兰∶难苊芏仍龈?，糖酵解酶活性降低，氧化酶活性升高 肌紅蛋白濃度增加 體重和脂肪明顯下降 肌肉的緩沖能力改善 免疫系統(tǒng)：高原訓練會對長跑運動員的免疫功能產(chǎn)生影響 內(nèi)分泌系統(tǒng)：缺氧結(jié)合運動訓練，可使運動員尿內(nèi)的兒茶酚胺排出量增高 高原訓練會使運動員血清睪酮降低，皮質(zhì)醇上升。25.參考答案： 心理訓練的作用主要在于使運動員的心理過程和個性心理特征更快地得到完善和發(fā)展，形成參加訓練與比賽的最佳心理狀態(tài)。 （1）促進運動員心理過程的完善。 （2）促進運動員個性心理特征的形成發(fā)展。 （3）促進參加訓練和比賽適宜心理狀態(tài)的形成。26.參考答案：1914；體操課程27.參考答案：C28.參考答案：A29.參考答案： 競技需要原則指根據(jù)提高運動員競技能力及運動成績的需要，從實戰(zhàn)出發(fā)，科學安排訓練的階段劃分及訓練的內(nèi)容、方法、手段和負荷等因素的訓練原則。 科學基礎(chǔ)： 1、訓練目標對訓練活動的重要導向作用： 2、專項競技需要的特異性 3、現(xiàn)代訓練的專項休發(fā)展趨勢向： 訓練學要點： 1、要圍繞運動訓練的基本目標，全面安排好訓練和比賽； 2、正確分析專項競技能力的結(jié)構(gòu)特點； 3、按照競技的需要確定負荷內(nèi)容和手段； 4、注意負荷內(nèi)容的合理結(jié)構(gòu)。30.參考答案：B31.參考答案： （1）、本真性。 （2）、整體性。 （3）、解讀性。 （4）、持續(xù)性。 （5）、傳習性。 （6）、全民性。 （7）、主體性。 （8）、信息性。32.參考答案：調(diào)心、調(diào)息、調(diào)身；導引、內(nèi)養(yǎng)、保健、吐納33.參考答案： （1）肌肉活動 肌肉活動對能量代謝的影響最為顯著。任何輕微的活動均可提高代謝率。運動中機體耗氧量增加，消耗能量增多，產(chǎn)熱量增加，因而能量代謝率增高。 （2）情緒影響 人在平靜的思考問題時，能量代謝所受的影響并不大，產(chǎn)熱量略有增加，一般不超過4％，但在情緒緊張如煩惱、恐懼或情緒激動時，產(chǎn)熱量增加。這由于伴隨著情緒變化出現(xiàn)了無意識的肌肉緊張及刺激代謝的激素釋放增多等原因。 （3）食物的特殊動力作用 安靜狀態(tài)下攝入食物后，人體釋放的熱量比食物本身氧化后所產(chǎn)生的熱量要多，食物使機體產(chǎn)生額外熱量的現(xiàn)象稱為食物的特殊動力作用。 （4）環(huán)境溫度 人體安靜時的能量代謝在20-30℃環(huán)境中最穩(wěn)定。當溫度達到30-45℃時，由于體內(nèi)化學反應(yīng)加速、呼吸循環(huán)功能增強等因素的作用，使得代謝率增加。34.參考答案：鹿；牛；駱；蝦；蛇；蛙；鯉；虎；鷹35.參考答案：B36.參考答案：B37.參考答案： 武術(shù)運動中的最基本的技法有：“四擊”“八法”“十二型”，總稱為“二十四要”。分別為：踢打摔拿；手眼身法步、精神氣力功；動靜起落、站立轉(zhuǎn)折、快緩輕重。38.參考答案： 競技體育是體育的重要組成的部分，是以體育競賽為主要特征，以創(chuàng)造優(yōu)異運動成績、奪取比賽優(yōu)勝為主要目標的社會體育活動。競技體育的構(gòu)成：包含著運動員選材、運動訓練、運動競賽和競技體育管理四個有機組成部分。39.參考答案： 運動訓練的理論體系即由一般學和專項訓練學兩個層次所構(gòu)成。田麥久和他的同事將運動項目的類屬聚合命名為項群，揭示項群訓練基本規(guī)律的理論命名為項群理論。 基本內(nèi)容：1、各個項群的形成與發(fā)展；2、各項群競技能力決定因素的系統(tǒng)分析：體能又包含形態(tài)、機能及素質(zhì)三個方面。3、各項群運動成績決定因素的系統(tǒng)分析：影響比賽結(jié)果的基本因素是運動員所具有的競技能力及其在比賽中的發(fā)揮、競賽對手所具有的競技能力及其在比賽中的發(fā)揮以及運動競賽結(jié)果的評定這樣三個方面。4、各項群訓練的基本特點。 項群訓練理論的科學意義： 1、鮮明地概括了同一項群不同基礎(chǔ)上的共同規(guī)律； 以項群為基本單位去認識和概括同類屬競技項目的共同特點，既能獲得遠遠大于一個單項運動實踐的視野，在一個較高的層次上去把握幾個或幾十個運動單項共同的訓練規(guī)律，又不會因受到其他類屬項目不同的特點的約束，而使一個項群的共有規(guī)律無法顯現(xiàn)出來 2、加強了運動訓練理論與實踐的聯(lián)系； 運動訓練學理論具有鮮明的應(yīng)用性，它的任務(wù)之一就是把眾多基礎(chǔ)理論學科知識綜合起來指導運動訓練的實踐.而一般訓練學理論由于需要反映所有運動項目的共同規(guī)律，必須高度的抽象和概括，同時也就加大了與單個運動項目訓練實踐之間的距離.項群訓練理論的提出和建立有助于這一距離的縮短 3、實現(xiàn)了訓練學理論原有兩個層次之間的有機過渡。 在幾十個獨立的競技運動項目的專項訓練理論與以研究所有運動項目共同規(guī)律為內(nèi)容的一般訓練理論之間有著一段明顯的距離，項群訓練理論的提出和建立，在一般訓練理論和專項訓練理論之間架起了溝通的橋梁。它既是一般訓練理論的延伸又是專項訓練理論的拓展.通過項群理論這一新的層次，把運動訓練理論體系中原有的兩個理論層次緊密的連接了起來 項群訓練理論的應(yīng)用： 1、項群訓練理論與競技體育發(fā)展戰(zhàn)略的制定； 2、項群訓練理論與競技運動項目的宏觀管理； 3、同群基礎(chǔ)上訓練規(guī)律的探討和揭示； 4、項群訓練理論與競技人才的流動； 5、項群訓練理論與運動訓練方法的移植、創(chuàng)新與發(fā)展。40.參考答案： 競技能力即指運動員的參賽能力，由具有不同表現(xiàn)形式和不同作用的體能、技能、戰(zhàn)術(shù)能力、運動智能以及心理能力所構(gòu)成，并綜合地表現(xiàn)于專項競技的過程之中。 運動員競技能力結(jié)構(gòu)的非衡特征及補償效應(yīng)：運動員能力構(gòu)成因素中某種素質(zhì)或能力的缺陷，可由其他高度發(fā)展的素質(zhì)或能力保持在特定的水平，這種現(xiàn)象稱為運動員競技能力結(jié)構(gòu)的非衡特征及補償效應(yīng)。41.參考答案： 運動員體能指運動員機體的基本運動能力，是運動員競技能力的重要構(gòu)成部分。運動員體能發(fā)展水平是由其身體形態(tài)、身體機能及運動素質(zhì)的發(fā)展狀況所決定的。構(gòu)成體能的身體形態(tài)、機能、素質(zhì)三個因素都有各自相對獨立的作用。 體能訓練的意義： 體能訓練與技術(shù)訓練、戰(zhàn)術(shù)訓練、心理訓練和智能訓練有著密切的聯(lián)系： 1、良好的體能訓練是技、戰(zhàn)術(shù)訓練和提高運動成績的基礎(chǔ)； 2、良好的體能訓練是運動員承受大負荷訓練和高強度比賽的基礎(chǔ)； 3、良好的體能訓練是運動員在訓練和比賽中保持穩(wěn)定、良好的心理狀態(tài)的基礎(chǔ)； 4、良好的體能訓練有助于預防傷病，延長運動壽命。42.參考答案：博克；且里西；杏格；北嘎；善撲43.參考答案： 最大攝氧量是指人體在進行有大量肌肉群參加的長時間劇烈運動中，當心肺功能和肌肉利用氧的能力達到本人的極限水平量，單位時間內(nèi)（通常以每分鐘為計算單位）所能攝取的氧量稱為最大攝氧量。 （1）、作為評定心肺功能和有氧工作能力的客觀指標 VO2max是反映心肺功能的綜合指標。發(fā)現(xiàn)耐力性項目的運動成績與VO2max之間具有高度相關(guān)的關(guān)系 （2）．作為選材的生理指標 VO2max有較高的遺傳度，故可作為選材的生理指標之一。 （3）．作為制定運動運動強度的依據(jù) 將VO2max強度作為100%VO2max強度，然后以VO2max強度，根據(jù)訓練計劃制定不同百分比強度，使運動負荷更客觀更實用，為運動訓練服務(wù)。44.參考答案： 無氧耐力是指機體在無氧代謝（糖元氧酵解）的情況下較長時間進行肌肉活動的能力。無氧耐力有時也稱為無氧能力 無氧耐力的高低主要取決于肌肉內(nèi)糖元氧酵解供能的能力、緩沖乳酸的能力以及腦細胞對血液pH值變化的耐受力。 （1）、肌肉內(nèi)無氧酵解功能的能力與無氧耐力 肌肉無氧酵解能力主要取決于肌糖原的含量及其無氧酵解酶的活性。優(yōu)秀賽跑運動員腿肌中慢肌纖維百分比及乳酸脫氫酶活性隨項目不同而異，長跑運動員慢肌纖維百分比高，中跑居中，短跑最低；而乳酸脫氫酶和磷酸化酶的活性卻相反，短跑運動員最高，長跑最低。 （2）、緩沖乳酸的能力與無氧耐力 機體緩沖乳酸的能力主要取決于碳酸氫鈉的含量及碳酸酐酶的活性 （3）、腦細胞對酸的耐受力與無氧耐力 盡管血液中的緩沖物質(zhì)能中和一部分進入血液的乳酸，但由于進入血液的乳酸量大，加上因氧供不足而導致代謝產(chǎn)物的堆積，都將會影響腦細胞的工作能力，促進疲勞的發(fā)展。因此，腦細胞對這些不利因素的耐受能力，無疑也是影響無氧耐力的重要因素。45.參考答案： 一、理論建設(shè)的發(fā)展現(xiàn)狀： （1）民族傳統(tǒng)體育的歷史與文化的研究發(fā)展：民族傳統(tǒng)體育既是一種發(fā)展于歷史中的一項體育運動，同時又是一種文化形態(tài)，特別是以個體農(nóng)業(yè)經(jīng)濟為基礎(chǔ)，以宗法家庭為背景，以儒家倫理道德為核心的社會文化體系對民族傳統(tǒng)體育產(chǎn)生了極大的影響。因此，近年來的研究，已經(jīng)由單一的體育范疇逐漸過渡到從歷史和文化的角度來探討我國民族傳統(tǒng)體育的產(chǎn)生、演變和發(fā)展的過程及規(guī)律，并全面了解和闡述民族傳統(tǒng)體育的特征、本質(zhì)，掌握其發(fā)展規(guī)律； （2）民族傳統(tǒng)體育理論體系結(jié)構(gòu)的研究發(fā)展，理論體系框架的構(gòu)建基本上確立了這門學科所研究、涉及的對象和范圍，并對學科的建設(shè)起到了奠基和指導作用，主要分三個層次的體系結(jié)構(gòu)即基礎(chǔ)研究、應(yīng)用研究和跨學科研究； （3）民資傳統(tǒng)體育其他理論研究的發(fā)展： A.民族傳統(tǒng)體育內(nèi)容與分類； B.民族傳統(tǒng)體育與其他體育的比較； C.民族傳統(tǒng)體育的發(fā)展戰(zhàn)略； D.民族傳統(tǒng)體育的社會學研究發(fā)展。 二、民族傳統(tǒng)體育的項目實踐發(fā)展現(xiàn)狀： （1）民族傳統(tǒng)體育競技、表演類項目的實踐； （2）民族傳統(tǒng)體育健身、娛樂類項目的實踐； （3）民族傳統(tǒng)體育在學校體育中的開展。46.參考答案： 1.各種體育活動在技術(shù)上有明顯的發(fā)展，其規(guī)則、方法比前代更為詳盡 2.民間體育活動的人數(shù)增加，特別是武術(shù)、摔跤等傳統(tǒng)項目已在民間相對普及47.參考答案： 在進行劇烈運動的開始階段，由于植物性神經(jīng)系統(tǒng)的機能動員速率明顯滯后于軀體神經(jīng)系統(tǒng)，導致植物性神經(jīng)系統(tǒng)與軀體神經(jīng)系統(tǒng)機能動員水平動態(tài)平衡關(guān)系失調(diào)，內(nèi)臟活動滿足不了運動器官的需要，出現(xiàn)一系列暫時性生理機能低下綜合癥，主要表現(xiàn)為呼吸困難、胸悶、肌肉酸軟無力、動作遲緩不協(xié)調(diào)、心率劇增及精神低落等癥狀，這種機能狀態(tài)稱為極點。 極點產(chǎn)生的主要原因是內(nèi)臟器官的機能惰性與肌肉活動不相稱，致使供氧不足，大量乳酸積累，使血液PH值朝酸性方向偏移。這不僅影響神經(jīng)肌肉的興奮性，還反射性的引起呼吸和循環(huán)系統(tǒng)活動紊亂。這些機能的失調(diào)又使大腦皮質(zhì)運動動力定型暫時遭到破壞。極點出現(xiàn)以后，經(jīng)過一定時間的調(diào)整，植物性神經(jīng)與軀體神經(jīng)系統(tǒng)機能水平達到新的動態(tài)平衡，生理機能低下綜合征明顯減輕或消失，這時人的動作變得輕松有力，呼吸變的均勻自如，這種機能狀態(tài)稱為第二次呼吸。 第二次呼吸產(chǎn)生的主要原因是由于運動中內(nèi)臟器官惰性逐步得到克服，氧供應(yīng)增加，乳酸得到逐步清除；同時運動速度暫時下降，使運動時每分需氧量下降，以減少乳酸的產(chǎn)生，機體內(nèi)環(huán)境得到改善，被破壞了的動力定型得到恢復。第二次呼吸標志著進入工作狀態(tài)階段結(jié)束，開始進入穩(wěn)定工作狀態(tài)。48.參考答案：靜、松、穩(wěn)、勻、緩、合、連49.參考答案： （1）競技比賽類： ①體育性明顯，對抗性強，規(guī)則完善，參與者較為廣泛，容易推廣。 ②運用丈量、計時、計分、計環(huán)、計數(shù)等方法決定勝負。 （2）競賽表演類： ①體育性明顯，鮮明的民族性，對抗性，規(guī)則相對完善，需進一步推廣。 ②表演動作相對固定，有一定難度，觀賞性強，容易推廣。 （3）娛樂健身類： ①具備體育性，鮮明的民族性，動作優(yōu)美、連貫，觀賞性強，尚待推廣。 ②以健身功能為主的傳統(tǒng)養(yǎng)生、功法類。 ③規(guī)則尚不完善，有待進一步挖掘整理的民族傳統(tǒng)體育項目。50.參考答案： （1）加強人文精神教育要堅持不懈，貫徹到訓練的全過程。 （2）加強人文精神教育要針對少年運動員的特點區(qū)別對待。 （3）堅持以正面教育為主，批評教育為輔。 （4）要嚴格要求，耐心疏導。 （5）教練員的思想作風、道德情操、工作態(tài)度對運動員的影響極大，因此，教練員應(yīng)嚴于律己，言行一致。51.參考答案：D52.參考答案：B53.參考答案： 內(nèi)分泌腺通常并非單獨起調(diào)節(jié)作用，而是以“一條線”發(fā)揮作用，即下位內(nèi)分泌腺分泌激素支配靶器官，中位內(nèi)分泌腺分泌“促激素”支配下位內(nèi)分泌腺，同時又受控于上位內(nèi)分泌腺所分泌的“釋放激素或釋放抑制激素”，最后，上位內(nèi)分泌腺受控于大腦皮質(zhì)。內(nèi)分泌這種以“一條線”發(fā)揮作用的方式，被稱為內(nèi)分泌功能軸。54.參考答案： 運動員的競技狀態(tài)不是自然出現(xiàn)的，而是通過訓練才能獲得。競技狀態(tài)的形成和發(fā)展有三個階段，即競技狀態(tài)的形成、保持和消失 生物學基礎(chǔ) 形成適應(yīng)性機制：機體對外界刺激的適應(yīng)性現(xiàn)象提高競技能力，促進競技狀態(tài)的形成（準備時期） 保持動員性機制：心理/生理能力被釋放動員，各系統(tǒng)高度協(xié)調(diào)發(fā)展穩(wěn)定的競技狀態(tài)，參加比賽創(chuàng)造好成績（比賽時期） 消失保護性機制：機體自動停止積極的應(yīng)激反應(yīng)積極恢復，消除心理與生理疲勞（恢復時期）。55.參考答案： 以適宜的呼吸頻率和呼吸深度進行呼吸時所測得的每分通氣量，稱為最大通氣量。56.參考答案： （1）繼承文化遺產(chǎn)，豐富體育文化生活。 （2）提煉民族體育精華，促進體育理論發(fā)展。 （3）推動競技體育及全民健身運動的發(fā)展。 （4）促進地區(qū)經(jīng)濟發(fā)展。 （5）移風易俗，提高國民素質(zhì)。57.參考答案： 一、生態(tài)環(huán)境對區(qū)域民族傳統(tǒng)體育的影響，使得民族傳統(tǒng)體育文化呈現(xiàn)出豐富多彩的面貌，生態(tài)環(huán)境是指生命系統(tǒng)和環(huán)境系統(tǒng)在特定空間的組合。人不能離開自然環(huán)境去生產(chǎn)、生活，生態(tài)環(huán)境是民族生存空間，復雜多樣的生態(tài)環(huán)境是多樣性的民族傳統(tǒng)文化生成和生存的基本條件，每一個民族都在一定的生態(tài)環(huán)境中創(chuàng)造自己的文化。如東北、內(nèi)蒙古地區(qū)，其地理位置的復雜性和生態(tài)環(huán)境的特殊性決定了該地區(qū)少數(shù)民族主要一畜牧業(yè)、狩獵業(yè)、農(nóng)業(yè)為傳統(tǒng)經(jīng)濟成分，從而孕育出與之緊密相關(guān)的體育活動項目，如賽馬、射箭、跳馬等； 二、生產(chǎn)方式對民族傳統(tǒng)體育的影響，分三方面： （1）狩獵、采集和捕魚器主導作用的經(jīng)濟文化類型對民族傳統(tǒng)體育的影響，如苗族的獨木舟、京族的游水捉鴨； （2）以農(nóng)耕為主的經(jīng)濟文化對民族傳統(tǒng)體育的影響，如漢族各特色的拳術(shù)和器械； （3）以畜牧業(yè)為主的經(jīng)濟類型隊民族傳統(tǒng)體育的影響，如西藏的賽牦牛、射箭、抱石頭、摔跤等。 三、宗教文化對區(qū)域民族傳統(tǒng)體育的影響，體現(xiàn)在三個方面： （1）原始宗教的遺存與民族傳統(tǒng)體育，其活動中就有許多與自然崇拜有關(guān)的項目，如西南地區(qū)地處高原，由于生產(chǎn)力低下，無力控制自然災害便把天災、瘟疫、疾病等歸因于超自然的神秘力量，從而產(chǎn)生了萬物有靈和崇拜自然的觀念； （2）宗教祭祀活動中的民族傳統(tǒng)體育，人們舉行祭祀、朝拜、廟會等活動中，通過各種儀式來祭神、娛神、取悅于神靈，由此產(chǎn)生了各種原始體育活動，以及在宗教祭祀活動中產(chǎn)生了民族傳統(tǒng)體育有關(guān)的內(nèi)容，如普米族每年正月初一要舉行俗稱“轉(zhuǎn)山會”的體育活動，內(nèi)容有弩弓射擊、火槍射擊、摔跤、賽馬等； （3）在宗教觀念支配下，采用某些特定于手段進行身心鍛煉的活動與民族傳統(tǒng)體育的關(guān)系，宗教對于各個歷史時期、各個民族的生活習俗、社會心理、文化特征有不同程度的影響，民族傳統(tǒng)體育作為中國傳統(tǒng)文化的一個集中表現(xiàn)形式，它與傳統(tǒng)宗教之間的關(guān)系十分密切，如伊斯蘭教的回族，禮拜儀式中五功之一的拜功就是一套完整、有效的衛(wèi)生保健方法，它不僅達到了宗教禮拜的目的，而且還起到了有效的健身作用。58.參考答案：民族起源；種族繁衍；軍事活動59.參考答案： 對運動員血紅蛋白正常值的評定 正常值：14克%（血黏度4單位）——小于20克%（血黏度6單位） 過高：血流阻力增加，心臟負荷加重，機能紊亂； 過低：貧血，供氧不足，機能能力下降。 血紅蛋白半定量分析法進行個體具體分析，可了解個體正常范圍，通過正常范圍的觀察，可掌握機能狀況，調(diào)整身體機能，預測運動成績。 注意點：1.冬季、女性月經(jīng)期正常值可稍低。 2.注意季節(jié)和生物周期的個體差異。 3.一般標準：男﹤17克%，女﹤16克%；最低值＞本人全年平均值的80%。（12月值/12*80%）注意個體相差較大的平均值。 4.身體機能最佳期：大運動量的調(diào)整期，血紅蛋白值由低向高恢復時，運動成績最好。 5.為訓練周期和階段的評定指標，不能用于評定每次訓練課的情況。.應(yīng)結(jié)合無氧閾、尿蛋白、心率、自我感覺等分析血紅蛋白指標變化。 6.針對有氧項目的評定指標。 運動員選材 運動員血紅蛋白值分類： 理論分型：偏高型、偏低型、正常型——波動大、波動小之分。 實際分型：偏高波動小型、偏低波動小型、正常波動大型、正常波動小型。 最佳（差）類型：偏高波動小型佳，偏低波動小型差。前者可耐受大運動量訓練，適宜從事耐力型或速度耐力型項目。 檢測：每周或每隔一周測定一次血紅蛋白，1-2個月左右可判定類型。結(jié)合運動訓練實際情況，隊員之間橫向比較。60.參考答案： 運動員競技能力的起始狀態(tài)與目標狀態(tài)分別標識著一個完整的訓練過程的起點和終點，是訓練階段的劃分、訓練內(nèi)容的確定、訓練方法與手段的選擇、恢復措施的選用及檢查評定的設(shè)計等重要內(nèi)容的基本依據(jù)。 狀態(tài)診斷在訓練中的重要作用： 1、為運動訓練過程確立一個客觀、準確的出發(fā)點； 2、對訓練工作效果及時的檢查評價； 3、實施有效訓練控制的重要前提。61.參考答案：A62.參考答案：注重整體；和諧適度63.參考答案： 目前一般認為，運動前3-4小時補糖可以增加運動開始時肌糖原的儲量。運動前5分鐘內(nèi)或運動開始時補糖效果較理想。應(yīng)當注意的是，在比賽前1小時左右不要補糖，以免因胰島素效應(yīng)反而使血糖降低。進行一次性長時間耐力運動時，以補充高糖類食物作為促力手段，需在運動前3天或更早些時間臨時食用。 在長時間運動中，如馬拉松比賽，可以通過設(shè)立飲料站適量補糖。運動后補糖將有利于糖原的恢復。耐力運動員在激烈比賽或大負荷量訓練期，膳食中糖類總量應(yīng)占其每日能量消耗的70%，有利于糖原的恢復。 運動前或賽前補糖可采用稍高濃度的溶液（35%-40%），服用量40-50g糖。運動中獲賽中補糖應(yīng)采用濃度較低的糖溶液（5%-10%），有規(guī)律地間歇補充，每20分鐘給15—20g糖。64.參考答案：C65.參考答案： （1）、自然環(huán)境是人類賴以生存的物質(zhì)環(huán)境基礎(chǔ)； （2）、不同的自然環(huán)境，孕育出不同的經(jīng)濟生產(chǎn)方式； （3）、不同的生產(chǎn)生活方式，產(chǎn)生不同的體育文化形態(tài)。66.參考答案：B67.參考答案：龍類風箏；立體類風箏；硬翅類風箏；軟翅類風箏68.參考答案： 1民間性，兩宋時期以后傳統(tǒng)體育的重心開始有宮廷轉(zhuǎn)向民間 2經(jīng)濟性，與當時社會生產(chǎn)力和經(jīng)濟發(fā)展水平相適宜 3地域文化性 4功利性69.參考答案：民族起源；種族繁衍；生產(chǎn)勞動70.參考答案： 這種現(xiàn)象說明了運動員競技能力結(jié)構(gòu)的非衡特征及補償效應(yīng)，即運動員能力構(gòu)成因素中某種素質(zhì)或能力的缺陷，可由其他高度發(fā)展的素質(zhì)或能力予以彌補，使其總體競技能力保持在特定的水平之上，這種現(xiàn)象稱為運動員競技能力結(jié)構(gòu)的非衡特征及補償效應(yīng)。由于運動員自身存在個體差異，所以幾乎所有的世界冠軍競技能力結(jié)構(gòu)都有明顯的優(yōu)勢或不同程度的劣勢，但他們都是建立在表現(xiàn)優(yōu)勢的基礎(chǔ)上。71.參考答案： 是指對多次練習時的間歇時間作出嚴格規(guī)定，使機體處于不完全恢復狀態(tài)下，反復進行練習的訓練方法。72.參考答案：A73.參考答案： 民族傳統(tǒng)體育的社會價值是指作為主體的社會在利用中華民族傳統(tǒng)體育的功能來實現(xiàn)道德教育、民族認同、經(jīng)濟發(fā)展等方面的社會需要。74.參考答案： 周期安排原則是指周期性地組織運動訓練過程的訓練原則。訓練學要點： 1、掌握各種周期的序列結(jié)構(gòu)： 按照一個訓練周期所包含的時間跨度的不同，可以把其區(qū)分為多年訓練周期、年度訓練周期、大訓練周期、中訓練周期、小訓練周期及日訓練周期。了解各種周期的時間構(gòu)成及其應(yīng)用范疇，對于教練員在訓練實踐中貫徹周期安排訓練原則是一個必不可少的重要條件。 2、選擇適宜的周期類型 貫徹周期安排時，要考慮到選擇適宜的周期類型。 3、處理好決定訓練周期時間的固定因素與變異因素的關(guān)系： 周期安排原則的依據(jù)是人體競技能力變化和適宜比賽條件出現(xiàn)的周期性特征，其中后者是決定訓練周期時間的固定因素，而前者則是變異因素。 4、注意周期之間的銜接。 把一個完整的訓練過程劃分為若干個較小的周期之后，人們往往會忽視個周期之間的銜接，主要表現(xiàn)在注重訓練過程的階段性而忽視了連續(xù)性。整個訓練過程中不同時間跨度的周期組成了一個連續(xù)發(fā)展的過程，因此在具體的訓練過程中應(yīng)特別注意周期之間的銜接。75.參考答案： 1.開展的體育項目多 2.參加體育的人數(shù)多 3.中外體育交流頻繁第2卷參考答案一.參考題庫1.參考答案：舒胸微含；沉肩墜肘；收腹斂臀2.參考答案： 生物體長期生存在某一特定的生活環(huán)境中，在客觀環(huán)境的影響下可以逐漸形成一種與環(huán)境相適應(yīng)的、適合自身生存的反應(yīng)模式。生物體所具有的這種適應(yīng)環(huán)境的能力稱為適應(yīng)性。 運動時消耗的能源物質(zhì)及各器官系統(tǒng)機能狀態(tài)在這段時間內(nèi)不僅恢復到原來水平，甚至超過原來水平，這種現(xiàn)象稱為“超量恢復”。 超量恢復的生理與實踐意義： （1）正確運用超量恢復原理，能使身體鍛煉、訓練效果更佳 （2）在一定生理范圍內(nèi)可以最大限度提高人體機能和健康水平 （3）不同性質(zhì)的身體運動，可以引起不同營養(yǎng)物質(zhì)和機能的超量恢復 超量恢復的運用及注意事項： （1）身體進行不同性質(zhì)的運動時或運動后，要注意有嚴格的間歇時間，要強調(diào)的是在超量恢復階段內(nèi)進行下一次身體運動 （2）并非是無原則的運動負荷越大超量恢復越明顯，無論是那種性質(zhì)的身體運動，都要在生理極限范圍內(nèi)進行大負荷練習 （3）身體運動后的恢復手段要正確初次起步參加身體運動，特別是青少年身體基礎(chǔ)較差者，不得急于求成。3.參考答案： 五禽戲是東漢末年我國著名醫(yī)生華佗根據(jù)虎、鹿、熊、猿、鳥五種動物的活動形態(tài)而創(chuàng)編的養(yǎng)生術(shù)。 其功效是：虎戲是模仿虎的剛威勇猛，以增長氣力；鹿戲是模仿鹿的奔馳反顧，以靈巧腰腿；熊戲是模仿熊的倒臥翻滾，以暢通血脈；猿戲是模仿猿的攀援跳躍，以靈敏身軀；鳥戲是模仿鳥的展翅高飛，以愉悅心情。4.參考答案：C5.參考答案：注重倫理教化；等級尊卑有別；運動崇文尚柔6.參考答案： 競技能力即指運動員的參賽能力，由具有不同表現(xiàn)形式和不同作用的體能、技能、戰(zhàn)術(shù)能力、運動智能以及心理能力所構(gòu)成，并綜合地表現(xiàn)于專項競技的過程之中。 與訓練水平的含義的異同：運動員在訓練過程中所達到的競技能力的水平叫做訓練水平，反映著訓練中運動員競技能力的發(fā)展程度。但在訓練實踐中，訓練水平這一概念也常用于表達教練員組織訓練工作的能力。訓練水平是一個多義詞，競技能力的含義則專一而明確；當訓練水平被用于表達運動員的訓練狀態(tài)時，則比競技能力這一概念更為具體地表述所達到的程度。7.參考答案： 1.是一種社會現(xiàn)象； 2.把民族傳統(tǒng)體育從整個體育運動中劃分出來作為一個相互獨立的領(lǐng)域來進行探討和研究，可以說才剛剛開始； 3.1991年11月首次召開“亞洲民族體育的現(xiàn)狀與未來”； 4.武術(shù)研究最為深入。8.參考答案：1985年；三9.參考答案：1986；烏魯木齊；三10.參考答案： 類型： （1）根據(jù)收縮速度；分為快肌纖維和慢肌纖維。 （2）根據(jù)收縮及代謝特征：分為快縮、糖酵解型，快縮、氧化、糖酵解型和慢縮、氧化型。（3）根據(jù)收縮特性和色澤：分為快縮白、快縮紅和慢縮紅三種類型。 （4）布茹克司：分為I型和II型，其中II型又分為Iia、Iib、IIc三個亞型 與運動實踐的關(guān)系： （1）肌纖維類型與收縮速度：快肌纖維收縮速度快，因每塊肌肉中快慢肌不同比例混合，快肌比例高的肌肉收縮速度快。 （2）.肌纖維類型與肌肉力量快肌運動單位的收縮力量明顯大于慢肌運動單位，因快肌直徑大于慢肌，快肌中肌纖維數(shù)目多。運動訓練可使肌肉的收縮速度加快，收縮力量加大。 （3）.肌纖維類型與疲勞：慢肌抗疲勞能力強于快肌。慢肌供氧供能強：線粒體多且大，氧代謝酶活性高，肌紅蛋白（貯氧）含量豐富，毛細血管網(wǎng)發(fā)達?？旒∑咸烟墙徒饷负扛?，無氧酵解能力強，易導致乳酸積累，肌肉疲勞。11.參考答案： （1）生產(chǎn)勞動和生活節(jié)律的需要。 （2）軍事訓練的需要。 （3）原始信仰崇拜的需要。 （4）種族繁衍的需要。 （5）經(jīng)濟活動的需要。12.參考答案：A13.參考答案：競賽、表演14.參考答案：D15.參考答案： 武術(shù)是打拳和使用兵器的技術(shù)，是我國傳統(tǒng)的體育項目。（《現(xiàn)代漢語詞典》）又稱國術(shù)或武藝，中國傳統(tǒng)體育項目。其內(nèi)容是把踢﹑打﹑摔﹑拿﹑跌﹑擊﹑劈﹑刺等動作按照一定規(guī)律組成徒手的和器械的各種攻防格斗功夫﹑套路和單勢練習。武術(shù)具有極其廣泛的群眾基礎(chǔ)，是中國人民在長期的社會實踐中不斷積累和豐富起來的一項寶貴的文化遺產(chǎn)，也是一項具有濃郁民族風格的傳統(tǒng)體育項目。武術(shù)的起源可以追溯到原始社會。那時，人類即已開始用棍棒等原始工具作武器同野獸進行斗爭，一是為了自衛(wèi)，一是為了獵取生活資料，后來人們?yōu)榱嘶ハ酄帄Z財富，進而制造了更具有殺傷力的武器。 如《山海經(jīng)大荒北經(jīng)》就有“蚩尤作兵伐黃帝”的記載。這樣，人類通過戰(zhàn)斗，不僅制造了兵器，而且逐漸積累了具有一定的攻防格斗意義的技能。在殷商時期，青銅業(yè)發(fā)展，以車戰(zhàn)為主，出現(xiàn)了一些銅制武器，如矛﹑戈﹑戟﹑斧﹑鉞﹑刀﹑劍等。同時，也出現(xiàn)了這類武器的用法，如劈﹑扎﹑刺﹑砍等技術(shù)。為了提高戰(zhàn)斗力，這時已有了比賽的形式。 如《禮記王制》所載”凡執(zhí)技論力，適四方，裸股肱，決射御”，意即較量武藝高低。春秋戰(zhàn)國時期，鐵器出現(xiàn)，步騎兵興起，為了在步騎戰(zhàn)中發(fā)揮作用，長柄武器變短，短柄武器（特別是劍身）變長，這樣，武器的內(nèi)容就更加豐富了，武術(shù)的技擊性進一步突出，同時武受到重視。這時比試武藝的形式已廣泛出現(xiàn)，更加推動了武術(shù)的健身作用的發(fā)展。據(jù)《管子七法》載，當時每年有“春秋角試?！睋?jù)《莊子人間世》和《荀子議兵》所載，當時比試武藝已非常講究技巧，拳術(shù)打法有進攻﹑防守﹑反攻﹑佯攻等。秦時盛行角抵和手搏，比賽時有裁判，有賽場，有一定的服裝。 1975年湖北省江陵縣鳳凰山秦墓出土的一件木篦背面上就彩畫了當時一場比賽的盛況：臺前有帷幕飄帶，臺上3個上身赤裸的男子，只穿短褲，腰部系帶，足穿翹頭鞋，2人在比賽，1人雙手前伸作裁判。漢時，有了劍舞﹑刀舞﹑雙戟舞﹑鉞舞等。這都說明，漢時的武舞已有明顯的技擊性，有招法，又多以套路的形式出現(xiàn)。漢時是武術(shù)大發(fā)展的時期，已形成了多種技術(shù)風格的流派。如《漢書.藝文志》收入的“兵技巧”類就有13家﹑199篇，都是論述“習手足，便器械，積機關(guān)，以立攻守之勝”的武術(shù)專著。目前，武術(shù)的內(nèi)容豐富，形式多樣，風格突出，具有很強的健身養(yǎng)生、防身修身、陶冶情操、競技比賽、娛樂審美的價值，深受 人們的歡迎。16.參考答案：瓦子；瓦市；瓦肆；勾欄；鉤欄；勾闌17.參考答案：C18.參考答案： 動脈血壓是在心血管系統(tǒng)內(nèi)有足量的血液充盈的前提下，由心室射血、外周阻力和大動脈彈性的協(xié)同作用下產(chǎn)生的。 影響動脈血壓的因素：①每搏輸出量：收縮壓的高低主要反映了每搏輸出量的大小； ②心率：減慢時，舒張壓降低的幅度比收縮壓降低的幅度大，脈壓增加； ③外周阻力：舒張壓的高低主要反映外周阻力的大??； ④大動脈的彈性貯器作用：緩沖動脈血壓變化，即減小脈壓； ⑤循環(huán)血量與血管容量的比例：正常情況兩者相適應(yīng)，但失血時循環(huán)血量減少，動脈血壓下降。19.參考答案： 運動技術(shù)評價是指對于運動技術(shù)的掌握或完成狀態(tài)予以描述和說不定的活動。 定量評價是對于運動技術(shù)的量的特征所進行的評價，定性評價是對于運動技術(shù)的質(zhì)的特征所進行的評價。定量評價主要依靠各種儀器設(shè)備，對運動員的運動技術(shù)個各種生物學特征進行定量描述與評價。定性評價主要是以觀察法為手段，在采用觀察法時要注意觀察的客觀性、系統(tǒng)性和精確性。20.參考答案：B21.參考答案：娛樂；游戲；摔跤；射箭22.參考答案：①基礎(chǔ)理論②應(yīng)用理論③跨學科理論23.參考答案：D24.參考答案： 早晨練武，首先要注意做好準備活動，使身體由靜臥狀態(tài)慢慢增加活動幅度，逐漸加大運動強度，防止引起拉傷或挫傷；其次，強度不宜過大，不超過最大心率70%為宜；練習時間40分鐘左右為宜。25.參考答案：C26.參考答案： 隋唐在我國歷史上是一個國力強盛、文化繁榮的時期，其文化從總體上來說呈現(xiàn)了一種恢宏狀闊、熱烈昂揚的格調(diào)，這為隋唐傳統(tǒng)體育的興盛創(chuàng)造了良好的氛圍，其特點是開展的項目多、參加活動的人數(shù)多和中外體育交往的頻繁。27.參考答案： 從整體結(jié)構(gòu)上看，中華民族傳統(tǒng)體育的構(gòu)成主要包括以武術(shù)為主體的武藝、養(yǎng)生導引氣功，以游戲形式滿足人們娛樂需要的民俗民間傳統(tǒng)體育和少數(shù)民族傳統(tǒng)體育活動等形態(tài)。28.參考答案： 處理好基本技術(shù)與高難度技術(shù)的關(guān)系； 處理好特長技術(shù)與全面技術(shù)的關(guān)系； 處理好規(guī)范化與個體差異的關(guān)系； 處理循序漸進與難點先行的關(guān)系； 處理好合理的內(nèi)部機制與正確的外部形態(tài)的關(guān)系； 抓好技術(shù)風格的培養(yǎng)； 處理好“學習”因素與“訓練”因素的關(guān)系； 改善動作基本結(jié)構(gòu)，提高技術(shù)組合水平； 重視運動技術(shù)創(chuàng)新。29.參考答案：仁、義、禮、信、勇30.參考答案： ⑴民族傳統(tǒng)體育的物質(zhì)文化。包括中華民族傳統(tǒng)體育項目、民族傳統(tǒng)體育的活動器材，器械與設(shè)備，民族傳統(tǒng)體育的相關(guān)典籍，以及民族傳統(tǒng)體育出土的文物壁畫及民族服飾 ⑵民族傳統(tǒng)體育的制度文化。包括中國古代不同歷史時期民族傳統(tǒng)體育的存在體制差異，以及中國古代民族傳統(tǒng)體育體制的共性 ⑶民族傳統(tǒng)體育的精神文化。包括①重教化，講等級，崇文而尚柔②追求人與自然的和諧統(tǒng)一③群體價值本位④重功利，輕嬉戲⑤以柔靜為美⑥守內(nèi)，尚禮，戀土的民族情結(jié)31.參考答案： ⑴個體價值①娛樂價值②健身價值③競技價值 ⑵社會價值①道德教育②民族認同③經(jīng)濟發(fā)展32.參考答案：個人高度；個人觸鈴；雙人高度；雙人觸鈴；團體賽33.參考答案： 肌纖維的橫斷面積 力量訓練引起的肌肉力量增加，主要是由于肌纖維橫截面積增加造成的。 力量訓練引起的肌肉橫斷面增大，除蛋白質(zhì)增多外，同時伴隨著肌肉膠原物質(zhì)的增多。肌肉周圍結(jié)締組織中的膠原纖維起著肌纖維附著框架的作用。 肌纖維類型和運動單位 肌纖維類型和運動單位大小、類型直接影響到肌肉力量。對于同樣肌纖維數(shù)量而言，快肌纖維的收縮力明顯大于慢肌纖維，因為快肌纖維內(nèi)含有更多的肌原纖維，無氧供能酶活性高，供能速率快，單位時間內(nèi)可完成更多的機械功。運動單位是指一個α-運動神經(jīng)元及其所支配的骨骼肌纖維，由于所支配的肌纖維類型不同，運動單位可分為快肌運動單位和慢肌運動單位。通常情況下，同樣類型的運動單位，神經(jīng)支配比大的運動單位的收縮力強于神經(jīng)支配比小的運動單位的收縮力。 肌肉收縮時動員的肌纖維數(shù)量 當需克服的阻力負荷較小時，主要由興奮性較高的慢肌運動單位興奮收縮完成，此時動員的肌纖維數(shù)量較少，隨著阻力負荷的增加，運動中樞傳出的興奮信號亦隨之增強，興奮性較低的運動單位亦逐漸被動員，興奮收縮的肌纖維數(shù)量也隨之增多。 肌纖維收縮時的初長度 肌纖維的收縮初長度極大地影響著肌肉最大肌力。 神經(jīng)系統(tǒng)的機能狀態(tài) 神經(jīng)系統(tǒng)的機能狀態(tài)主要通過協(xié)調(diào)各肌群活動、提高中樞興奮程度、增加肌肉同步興奮收縮的運動單位數(shù)量來提高肌肉最大肌力。 年齡與性別：肌肉力量從出生后隨年齡的增加而發(fā)生自然增長，通常在20-30歲時達最大，以后逐漸下降。10-12歲以下的兒童，男孩的力量僅比女孩略大。進入青春期后，力量的性別差異加大，由于雄性激素分泌的增多，有效地促進了男孩肌肉和骨骼體積的增大，使其力量明顯大于女孩。 體重：體重大的人一般絕對力量較大。體重較輕的人可能具有較大的相對力量。34.參考答案： 是指機體在活動時所表現(xiàn)出來的各種基本運動能力，通常包括力量、耐力、速度、柔韌和靈敏等。35.參考答案： 運動技能是人體在運動中有效地掌握和完成專門動作的能力。 運動技能的形成可劃分為相互聯(lián)系的三個階段或三個過程。 （1）、泛化過程 發(fā)生在學習技術(shù)初期。通過教師的講解和示范以及自己的運動實踐，都只能獲得一種感性認識，而對運動技能的內(nèi)在規(guī)律并不完全理解。由于人體內(nèi)外界的刺激通過感受器傳到大腦皮質(zhì)引起大腦皮質(zhì)細胞強烈興奮，另外，因為皮質(zhì)內(nèi)抑制尚未建立，所以大腦皮質(zhì)中的興奮與抑制都成擴散狀態(tài)，使條件反射建立不穩(wěn)定，出現(xiàn)泛化現(xiàn)象。表現(xiàn)為動作費力，僵硬不協(xié)調(diào)，有多余動作。這些現(xiàn)象是大腦皮質(zhì)細胞興奮擴散的結(jié)果。教學重點是強調(diào)動作的主要環(huán)節(jié)和糾正學生存在的主要問題，強調(diào)正確示范，不強調(diào)動作細節(jié)。 （2）、分化過程 發(fā)生在不斷的學習過程中。外界刺激引起大腦皮質(zhì)興奮和抑制過程逐漸集中，分化抑制發(fā)展，條件反射建立漸穩(wěn)定，動力定型初步建立，大腦皮質(zhì)的活動由泛化進入分化階段。表現(xiàn)為不協(xié)調(diào)和多余動作逐漸消失，錯誤動作逐漸糾正，但動力定型不鞏固，遇新異刺激可重新出現(xiàn)多余和錯誤動作。教學重點是強調(diào)錯誤動作的糾正，讓學生重點體會動作細節(jié)。 （3）、鞏固過程 發(fā)生在反復練習之后。運動條件反射系統(tǒng)已建立鞏固，大腦皮質(zhì)興奮和抑制過程在時間和空間上更加集中、精確。動力定型牢固建立。表現(xiàn)為動作準確、優(yōu)美，某些環(huán)節(jié)出現(xiàn)自動化。由于內(nèi)臟器官活動與動作配合協(xié)調(diào)，動作完成輕松省力。環(huán)境變化時動作結(jié)構(gòu)也不易受破壞。應(yīng)精益求精，不斷完善鞏固動作技術(shù)。 （4）、動作自動化 所謂動作自動化，就是練習某一套技術(shù)動作時，可以在無意識的條件下完成。其特征是對整個動作或者是對動作的某些環(huán)節(jié)，暫時變?yōu)闊o意識的。 動作技能鞏固之后，在無意識的條件下完成技術(shù)動作。此時大腦皮質(zhì)有關(guān)區(qū)域興奮性可較低，但動作完成仍是在大腦皮質(zhì)的控制之下，必要時又可轉(zhuǎn)換為有意識活動。 第一信號系統(tǒng)的活動與第二信號系統(tǒng)的活動相對脫離，第二信號系統(tǒng)的活動可獨立進行。必要時，兩個系統(tǒng)的活動仍可成為運動動力定型的統(tǒng)一機能體系。 動作自動化階段仍應(yīng)不斷檢查動作質(zhì)量，以防動作變形、變質(zhì)。36.參考答案：《奏定學堂章程》；軍國主義37.參考答案： 運動員參加比賽的結(jié)果，是根據(jù)特定的評定行為對運動員及其對手的競技能力在比賽中發(fā)揮狀況的綜合評定。這一評定既包括運動員在比賽中表現(xiàn)出來的競技水平也包括競賽的勝負或名次。38.參考答案： ⑴正確評價民族傳統(tǒng)體育，摒棄與弘揚并舉 ⑵傳統(tǒng)與現(xiàn)代結(jié)合，發(fā)揚創(chuàng)新，促進改革 ⑶推進產(chǎn)業(yè)化發(fā)展，繁榮新時代健身娛樂文化 ⑷加強民族傳統(tǒng)體育教育，改革競賽制度，去盡全面發(fā)展39.參考答案： （1）民族性。 （2）文化性。 （3）娛樂性。 （4）多樣性。 （5）地域性。 （6）傳承性。40.參考答案： 當骨骼肌受到牽拉時會產(chǎn)生反射性收縮，這種反射稱為牽張反射。牽張反射有兩種類型：一種為腱反射，另一種為肌緊張。腱反射是指快速牽拉肌腱時發(fā)生的牽張反射，肌緊張是指緩慢、持續(xù)牽拉肌肉時發(fā)生的緊張性收縮。 牽張反射的意義在于維持身體姿勢，增強肌肉力量。例如投擲前的引臂和跳躍前的屈膝動作，都是利用牽張反射原理牽拉投擲和跳躍的主動肌，使其收縮更有力。41.參考答案： 高原訓練是一種在低壓、鐵氧條件下的強化訓練。這種訓練對人體有兩種負荷，一種是運動本身所引起的缺氧負荷，即運動性缺氧負荷；另一種是高原性缺氧負荷。這兩種負荷相加，造成比平原更為深刻的缺氧刺激，以調(diào)動身體的機能潛力。高原訓練的生理學適應(yīng)主要表現(xiàn)在呼吸系統(tǒng)、血液系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、骨骼肌、免疫系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)等的適應(yīng)。 高原適應(yīng)提高了血液運載氧的能力。但長時間的高原應(yīng)激對生理機能會出現(xiàn)一些負面的影響，例如體重下降、最大心率減少及每搏輸出量減少，最大心輸出量的減少將抵消來自血液載氧能力增加的受益。此外，在高原時是不可能以平原上的大強度訓練，這就使得高原絕對訓練的強度下降，上述種種因素可能會使運動員在平原時的競技狀態(tài)受到影響。42.參考答案： （1）、重文輕武，崇文尚柔； 整個封建社會，儒家思想始終居主導地位，統(tǒng)治者以“經(jīng)學”取士的人才選拔制度，阻礙了體育的發(fā)展。 （2）、教育的德育性、禮儀性導致了娛樂體育的等級性與非競爭性。 西周、春秋不僅有大射、賓射、燕射、鄉(xiāng)射四種射禮，而且對不同等級、身份的人，使用的弓箭、箭靶、伴奏樂曲及司職人員，都有嚴格的規(guī)定。 儒學盛行，“重功利，輕嬉戲”的“禮樂觀”，造成重倫理教化，而忽視體育的健身價值。把體育看成了“成德成圣”、“完成圓滿”的手段。43.參考答案： 運動技能是人體在運動中有效地掌握和完成專門動作的能力。 運動技能的形成可劃分為相互聯(lián)系的三個階段或三個過程。 （1）、泛化過程 發(fā)生在學習技術(shù)初期。通過教師的講解和示范以及自己的運動實踐，都只能獲得一種感性認識，而對運動技能的內(nèi)在規(guī)律并不完全理解。由于人體內(nèi)外界的刺激通過感受器傳到大腦皮質(zhì)引起大腦皮質(zhì)細胞強烈興奮，另外，因為皮質(zhì)內(nèi)抑制尚未建立，所以大腦皮質(zhì)中的興奮與抑制都成擴散狀態(tài)，使條件反射建立不穩(wěn)定，出現(xiàn)泛化現(xiàn)象。表現(xiàn)為動作費力，僵硬不協(xié)調(diào)，有多余動作。這些現(xiàn)象是大腦皮質(zhì)細胞興奮擴散的結(jié)果。教學重點是強調(diào)動作的主要環(huán)節(jié)和糾正學生存在的主要問題，強調(diào)正確示范，不強調(diào)動作細節(jié)。 （2）、分化過程 發(fā)生在不斷的學習過程中。外界刺激引起大腦皮質(zhì)興奮和抑制過程逐漸集中，分化抑制發(fā)展，條件反射建立漸穩(wěn)定，動力定型初步建立，大腦皮質(zhì)的活動由泛化進入分化階段。表現(xiàn)為不協(xié)調(diào)和多余動作逐漸消失，錯誤動作逐漸糾正，但動力定型不鞏固，遇新異刺激可重新出現(xiàn)多余和錯誤動作。教學重點是強調(diào)錯誤動作的糾正，讓學生重點體會動作細節(jié)。 （3）、鞏固過程 發(fā)生在反復練習之后。運動條件反射系統(tǒng)已建立鞏固，大腦皮質(zhì)興奮和抑制過程在時間和空間上更加集中、精確。動力定型牢固建立。表現(xiàn)為動作準確、優(yōu)美，某些環(huán)節(jié)出現(xiàn)自動化。由于內(nèi)臟器官活動與動作配合協(xié)調(diào)，動作完成輕松省力。環(huán)境變化時動作結(jié)構(gòu)也不易受破壞。應(yīng)精益求精，不斷完善鞏固動作技術(shù)。 （4）、動作自動化 所謂動作自動化，就是練習某一套技術(shù)動作時，可以在無意識的條件下完成。其特征是對整個動作或者是對動作的某些環(huán)節(jié)，暫時變?yōu)闊o意識的。 動作技能鞏固之后，在無意識的條件下完成技術(shù)動作。此時大腦皮質(zhì)有關(guān)區(qū)域興奮性可較低