國慶節(jié)節(jié)后收心會卡通插畫風中小學生節(jié)后收心主題班會專題教育課件

匯報人：XXX時間：2022.10.12國慶節(jié)節(jié)后收心會學校節(jié)后收心主題班會節(jié)后綜合癥是人們在大假之后出現(xiàn)的（特別是春節(jié)黃金周和國慶黃金周）的各種生理或心理的表現(xiàn)。目

錄CONTENTS說說你的國慶節(jié)你有節(jié)后綜合征嗎12趕走節(jié)后綜合征調(diào)整狀態(tài)投入學習34說說你的國慶節(jié)01說說你的國慶節(jié)1金風送爽、天高云淡，轉(zhuǎn)眼間國慶長假一閃而過，各位同學們說說你的國慶假期吧。朋友聚餐、遍訪美食出行旅游、奇人逸事宅家追劇、通宵熬夜規(guī)劃時間、合理學習假期分享你有節(jié)后綜合癥嗎02你有節(jié)后綜合征嗎2你有這些節(jié)后綜合征嗎不想起床幻想自己有病不想上學頭暈、耳鳴、眼花、四肢乏力消化不良、惡心嘔吐、腹瀉肚痛你有這些節(jié)后綜合征嗎頭暈胸悶、困倦乏力、情緒煩躁記憶力變差沮喪、煩悶假日綜合癥03趕走節(jié)后綜合癥趕走節(jié)后綜合征3及時調(diào)整，規(guī)律作息，教你趕走節(jié)后綜合征。一起找回好狀態(tài)!趕走節(jié)后綜合征3上學恐懼癥癥狀表現(xiàn)：頭昏腦漲，有心無力，不想上學!調(diào)節(jié)方法：規(guī)劃上學后要完成的幾項任務，使自己的心理調(diào)整到學習狀態(tài)；每過2個小時進行一次綿長而深厚的呼吸減輕緊張感；建議上學前洗個熱水澡，盡量恢復到節(jié)假日前的作息時間，最好在睡前喝上一杯牛奶助眠。趕走節(jié)后綜合征3拖延熬夜癥癥狀表現(xiàn)：晚上不睡，夜里精神抖擻調(diào)節(jié)方法：睡前不要讓大腦高度興奮，將可用音樂等讓自已靜心；每晚堅持熱水泡腳5~10分鐘；不能吃太飽，以清淡為主，多吃維生素含量高的食物；胃腸不好睡眠不好的人可喝枸杞泡的熱茶或菊花茶。網(wǎng)絡沉溺癥癥狀表現(xiàn)：天大的事不能坑隊友調(diào)節(jié)方法：睡覺前關(guān)掉提醒功能，將手機放到不易拿到的地方；控制自己的上網(wǎng)時間，用電腦超過1小時應休息十幾分鐘；進行“擺脫手機”訓練，將手機正面朝下放置15分鐘，每周將時間延長5分鐘。腦空白癥癥狀表現(xiàn)：我是誰?我在哪里?我在干什么?調(diào)節(jié)方法：每天花10分鐘的時間，來搜尋家中經(jīng)常出現(xiàn)的物品，比如鑰匙、錢包、眼鏡；每晚堅持熱水泡腳5~10分鐘；玩智能手機游戲，能提高注意力；選擇不同的路線、用非慣用手刷牙。04調(diào)整狀態(tài)投入學習調(diào)整狀態(tài)投入學習4要想迅速進入學習狀態(tài)，可以這么做：制定學習計劃一個良好的鋪墊能有效避免“節(jié)后綜合癥”帶來的不良影響，因此最好為自己指定一個學習計劃，將學習量化安排，明確每天的任務，拋開對學習的厭倦情緒。提前預習同學們不妨利用開學前的時間里把各科，尤其是數(shù)學的新課預習下。一般各科預習到開學后兩三天的進度就能收獲到很明顯的效果。調(diào)整狀態(tài)投入學習4心態(tài)調(diào)整也很重要，針對學生如何進行心態(tài)調(diào)整，老師提出以下建議：匯報人：XXX時間：2022.10.12國慶節(jié)節(jié)后收心會學校節(jié)后收心主題班會節(jié)后綜合癥是人們在大假之后出現(xiàn)的（特別是春節(jié)黃金周和國慶黃金周）的各種生理或心理的表現(xiàn)。中文｜字體名稱微軟雅黑中文｜字體名稱宋體遠近PPT模板使用說明（本頁為說明頁，用戶使用模板時可刪除本頁內(nèi)容）01字體說明02素材說明03母版說明使用本套PPT模板時，若在操作界面鼠標不可選取的內(nèi)容，可以在幻燈片母版中進行查看和編輯，具體操作如下：1、點擊【視圖】2、選擇【幻燈片母版】，即可查看/編輯母版內(nèi)容3、查看/編輯完成后，點擊【關(guān)閉】即可【說明】模板中使用的字體為【宋體】、【微軟雅黑】僅限于FHX+LHJ個人學習、研究或欣賞目的使用，如需商用請您自行向版權(quán)方購買、獲取商用版權(quán)。圖片：模板中使用的素材/圖片/音頻來源