關(guān)于籃球運(yùn)動(dòng)的論文

關(guān)于籃球運(yùn)動(dòng)的論文籃球運(yùn)動(dòng)研究論文摘要：本學(xué)期我有幸參與了籃球課程的學(xué)習(xí)，深入體驗(yàn)了籃球這項(xiàng)廣受歡迎的體育運(yùn)動(dòng)?；@球運(yùn)動(dòng)以其獨(dú)特的魅力，不僅能夠增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)健康，還能豐富我們的業(yè)余文化生活，激發(fā)精神活力，從而提升工作和學(xué)習(xí)的效率。通過參與籃球運(yùn)動(dòng)，我們不僅能夠掌握更多的籃球知識(shí)和提升運(yùn)動(dòng)技能，還能培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體榮譽(yù)感，嚴(yán)格的組織紀(jì)律性，以及堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì)和積極拼搏的精神。正文：經(jīng)過一學(xué)期的籃球課程學(xué)習(xí)，我的籃球技術(shù)和技巧得到了顯著提升。以下是我在學(xué)習(xí)過程中對籃球運(yùn)動(dòng)的一些深刻體會(huì)?；@球技術(shù)主要分為進(jìn)攻和防守兩大類。進(jìn)攻技術(shù)包括傳球、接球、投籃、連續(xù)突破等；防守技術(shù)則涉及搶斷、封蓋、斷球等。此外，移動(dòng)和搶籃板球技術(shù)既適用于進(jìn)攻也適用于防守?；@球技術(shù)是籃球戰(zhàn)術(shù)的基石。要想在籃球場上發(fā)揮出色，首先必須精通籃球技術(shù)?；@球技術(shù)分為進(jìn)攻和防守兩大類，每一類都包含多種技術(shù)。除了進(jìn)攻與防守技術(shù)中均包含的移動(dòng)和搶籃板球外，進(jìn)攻技術(shù)還包括傳球、接球、投籃、運(yùn)球、突破等，防守技術(shù)則包括防守對手、搶球、打球、斷球等?；@球運(yùn)動(dòng)是技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的完美融合。如果只有技術(shù)而缺乏戰(zhàn)術(shù)配合，球員們將各自為戰(zhàn)，再高超的技術(shù)也難以在對手的戰(zhàn)術(shù)配合攻擊下發(fā)揮作用，最終可能導(dǎo)致失敗。同樣，如果只有戰(zhàn)術(shù)而缺乏技術(shù)支持，再完美的戰(zhàn)術(shù)配合也無法得到有效實(shí)施，最終可能遺憾出局。只有技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)均衡發(fā)展、完美配合，才能將籃球運(yùn)動(dòng)發(fā)揮到極致。任何正確的戰(zhàn)術(shù)意圖和先進(jìn)的戰(zhàn)術(shù)配合的實(shí)現(xiàn)，都要求運(yùn)動(dòng)員必須熟練掌握一定數(shù)量和質(zhì)量的技術(shù)動(dòng)作作為保障。沒有扎實(shí)、熟練、先進(jìn)的技術(shù)，戰(zhàn)術(shù)也就無從談起。投籃：投籃是籃球運(yùn)動(dòng)的核心進(jìn)攻技術(shù)。投籃得分的多少直接決定比賽的勝負(fù)。運(yùn)用各種攻防技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的目的都是為了使己方多得分并限制對方得分。投籃技術(shù)動(dòng)作已發(fā)展出近30種不同的方式，根據(jù)投籃手法可分為雙手和單手兩種；根據(jù)移動(dòng)方式可分為原地投籃、行進(jìn)間投籃和跳起空中投籃。投籃是得分的最后一步，也是最關(guān)鍵的一步，因此其重要性不言而喻。投籃的要素包括：(1)準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)、柔和的手法以及合理運(yùn)用身體力量是投準(zhǔn)的關(guān)鍵。(2)準(zhǔn)確的瞄準(zhǔn)點(diǎn)。(3)適中的弧形路線。(4)掌握球的旋轉(zhuǎn)規(guī)律。掌握了這些基本要素后，可根據(jù)不同情況采用不同的投籃方法。為了防止被封蓋，可采用原地雙手頭上投籃，這種方法適合身材高大的隊(duì)員。當(dāng)運(yùn)動(dòng)速度較快時(shí)，可采用行進(jìn)間單手肩上投籃、行進(jìn)間單手低手投籃、行進(jìn)間雙手低手投籃等?，F(xiàn)代籃球比賽中普遍采用的投籃方法是原地單手肩上投籃，它具有出手點(diǎn)高、便于變換其他動(dòng)作和不易被封蓋的優(yōu)點(diǎn)，并且在不同的位置和距離都能應(yīng)用。傳、接球：在激烈的攻防對抗中，要傳好和接好球，首先需要擴(kuò)大視野并進(jìn)行觀察。在后場由防守轉(zhuǎn)入進(jìn)攻時(shí)，應(yīng)先觀察前場再觀察后場，爭取長傳快攻的機(jī)會(huì)。在陣地進(jìn)攻時(shí)，應(yīng)先觀察內(nèi)線再觀察外線，爭取籃下的有利進(jìn)攻機(jī)會(huì)?；@球傳球技術(shù)是籃球比賽中進(jìn)攻隊(duì)員之間組織進(jìn)攻時(shí)有目的地轉(zhuǎn)移球的方法。傳球的質(zhì)量直接關(guān)系到戰(zhàn)術(shù)的效果和比賽的勝負(fù)。因此，傳球要求做到準(zhǔn)確、迅速及時(shí)、隱蔽、多變。在比賽中具體選用何種傳球方式要視處于何種狀態(tài)而定。雙手胸前傳球是最基本、最常用的傳球方法。它的特點(diǎn)是準(zhǔn)確、迅速，適合于不同方向和距離，也可以跑動(dòng)中或起跳在空中時(shí)使用，并且便于投籃和突破。所以在運(yùn)動(dòng)中一般可選用此法。當(dāng)距離較近時(shí)可采用雙手低手傳球法。當(dāng)隊(duì)員身材比較高大時(shí)可采用雙手頭上傳球。當(dāng)需快攻偷襲時(shí)可采用單手肩上投籃。它準(zhǔn)確性高、速度快，較多適用于快攻偷襲，是一種中遠(yuǎn)距離的傳球方法。除此外，還有勾手傳球、單手體側(cè)傳球、單手低手傳球、單手胸前傳球、反彈傳球等傳球技術(shù)，它們都適合于其他一些情況?？傊枰鶕?jù)不同形勢，合理選用傳球方法，可以達(dá)到出奇不意的效果。運(yùn)球和持球突破：這是個(gè)人進(jìn)攻的重要手段。運(yùn)球作為一項(xiàng)最基本的技術(shù)要求，也需要隊(duì)員熟練掌握。運(yùn)球的目的是為了將球牢牢地掌握在自己的手里以及為突破、傳球等做好準(zhǔn)備。因此運(yùn)球的技術(shù)必須熟練，對球的感覺需好。運(yùn)球中也可根據(jù)不同情況有不同的運(yùn)球方法。在沒有對手防守的情況下采用高運(yùn)球可提高前進(jìn)速度；需要擺脫對手的緊逼防守時(shí)可低運(yùn)球。運(yùn)球時(shí)急停急起，利用速度的變化來擺脫對手；對手堵截運(yùn)球路線可采用體前變向換手運(yùn)球，利用變向擺脫防守；當(dāng)無法采用變向運(yùn)球時(shí)采用背向運(yùn)球，借以擺脫防守；在對手堵一側(cè)，距離較近時(shí)可背后運(yùn)球；無法采用體前變向時(shí)采用胯下運(yùn)球。下面就是我上完籃球課后最深層次的認(rèn)識(shí)：一、在籃球場上我們必須具備較強(qiáng)的自我保護(hù)意識(shí)。加強(qiáng)籃球愛好者的自我保護(hù)意識(shí)至關(guān)重要。要對損傷具有一定的預(yù)防意識(shí)，在每次籃球活動(dòng)之前要做好準(zhǔn)備活動(dòng)外，主要是把各個(gè)關(guān)節(jié)活動(dòng)開，這是非常關(guān)鍵的，很多人在打籃球時(shí)什么活動(dòng)都不做就開始打球，這樣是很危險(xiǎn)的，很容易受傷。還要著裝便于運(yùn)動(dòng)，選中質(zhì)量較好的籃球鞋，檢查鞋帶是否系緊系好，對容易損傷的部位踝、膝等部位用護(hù)踝、護(hù)膝等護(hù)具的保護(hù)，在搶籃板球時(shí)在空中的腰腹控制和雙腳平穩(wěn)落地的支撐技術(shù)，跑動(dòng)上籃的雙落地習(xí)慣，主動(dòng)或被撞擊摔倒的滾動(dòng)緩沖、斷球后的上步平衡姿勢、雙臂屈肘側(cè)張以防撞擊等等。二、上籃得分方式1、三步上籃。三步上籃主要用于離籃筐很近的時(shí)候，不用運(yùn)球可以直接上籃，這樣可以加快速度，可以很快的得分，這也是一種簡單的得分方式，也是初學(xué)者很容易學(xué)會(huì)的，但是對于一開始沒有受過老師指點(diǎn)的人，那也是容易犯錯(cuò)誤的。不管我們是邁左腳還是右腳只要是三步就行，讓而我們往往不是這樣，只要自己覺得安逸步都邁，那樣就很容易走步了。2、急停跳投。急停跳投分為兩種，一是、接球急停跳投，接球急停跳投是在快速移動(dòng)中，用跨步或跳步急停接球，并及時(shí)起跳投籃。二是、運(yùn)球急停跳投是突破結(jié)合跳投的重要方式.當(dāng)進(jìn)攻隊(duì)員背向或側(cè)向籃筐持球站立時(shí)，可以一腳做中樞腳轉(zhuǎn)身跳起投籃。要想練好投籃必須有正確的投籃方法、恰當(dāng)?shù)拿闇?zhǔn)點(diǎn)、合適的飛行路線和球的旋轉(zhuǎn)，并且全身要協(xié)調(diào)用力。結(jié)束語：對于體育學(xué)習(xí)中的籃球運(yùn)動(dòng)而言，它是一項(xiàng)集體對抗的球類游戲項(xiàng)目，具有集體性、對抗性和趣味性。除了具有一般運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的鍛煉價(jià)值外，籃球運(yùn)動(dòng)復(fù)雜多變的比賽過程還能提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性，進(jìn)而提高大腦的分析綜合能力和應(yīng)變能力。比賽中的集體協(xié)作還能培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神，提高學(xué)生正確處理人際關(guān)系的能力?；@球技能的掌握可以增加人的運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)積累，能為今后學(xué)習(xí)其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目提供一定的幫助?；@球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)以球?yàn)楦傎惞ぞ撸酝痘@得分為目的的而進(jìn)行的攻守交替，集體對抗的球類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。經(jīng)常參加籃球運(yùn)動(dòng)，可以使身體得到全面鍛煉?；@球活動(dòng)形式靈活，具有較強(qiáng)的趣味性和競技