中風的健康教育

中風病人的健康教育中醫(yī)科張娜2019.03

什么是中風？中風就是腦血管意外，包括腦血栓、腦栓塞、腦出血。中風是由于腦血管阻塞或破裂，使腦組織不能得到充分的營養(yǎng)和氧氣，受影響的神經(jīng)細胞因而壞死或損傷，受這部分腦細胞控制的身體功能也因此受到限制。

中風的主要原因有哪些？1.缺血性（腦梗塞，腦血栓的形成）—血管狹窄，血流緩慢；—來源于心臟的游離血凝塊。2.出血性（血管破裂）

哪些危險因素容易患中風？1.動脈粥樣硬化2.高血壓或有高血壓病史3.心臟病，尤其是冠心病4.有中風或心臟病家族史5.糖尿病，肥胖癥6.吸煙和過量飲酒7.高脂血癥，高血球容量

為什么會形成中風？1.根本原因：人體酸性體質(zhì)2.疾病的形成過程：

酸性體質(zhì)高血脂高血壓糖尿病腦動脈硬化中風

答案是5道以上則是酸性體質(zhì)1.你是否經(jīng)常食欲不振？2.你是否經(jīng)常夜里睡眠不好？3.你是否經(jīng)常早晨起床時精神不佳？4.你是否每天都感到很疲勞？5.你是否不能長時間專注工作？6.你是否經(jīng)常情緒不穩(wěn)定，容易發(fā)怒？7.你是否老是手腳發(fā)涼，四肢發(fā)麻？8.你是否經(jīng)常神經(jīng)衰弱、記憶力下降？9.你是否免疫力低下？容易生??？10.你是否牙齦容易出血，傷口容易化膿？11.你是否經(jīng)常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸？12.你是否經(jīng)常得皮膚病？

酸性體質(zhì)產(chǎn)生的原因工作緊張，心理壓力大。經(jīng)常過量抽煙、飲酒。缺少戶外運動和鍛煉。生活沒有規(guī)律，常熬夜，不吃早餐。飲食不均衡，喜歡吃肉食、油膩食物。

中風發(fā)病征兆有哪些1.一側(cè)面部、肢體突然出現(xiàn)無力或麻木、活動不靈。2.不能說話，吐詞不清或聽不懂別人的話。3.突然出現(xiàn)頭痛或與往常不同的頭痛。4.突然不明原因的頭暈，站立不穩(wěn)或跌倒。5.突然視物不清，眼前發(fā)黑。6.短暫的意識喪失，異?；杷蚴?。7.惡心、嘔吐或血壓波動明顯。

中風后可以復原嗎中風后部分恢復是肯定的，但完全復原至以前一樣的水平則較少。大部分患者在中風發(fā)生后最初的6個月內(nèi)能達到最高的康復程度。6個月以后復原較緩慢。

中風后如何盡快康復1.中風后應盡早接受康復治療，建議腦血栓的患者在發(fā)病后2～3天內(nèi)病情穩(wěn)定則開始康復鍛煉；腦出血的患者在發(fā)病后1～2周內(nèi)開始康復鍛煉。2.醫(yī)生、治療師、護士與患者及其家屬共同努力，完成康復治療。

中風后如何盡快康復3.康復運動應由易到難。鍛煉的順序是：——床上運動、翻身；——從側(cè)臥到坐起；——坐位運動、坐位平衡；——從坐到站；——站立運動、站立平衡；——步行、上下樓梯。

康復訓練有哪些好處1.增加患者肢體的血液循環(huán)，活動能力。2.放松痙攣的肌肉、降低肌肉張力。3.防止關節(jié)攣縮。4.鍛煉肌肉力量，加強肌力控制。5.學會用正常步態(tài)。6.幫助恢復日常生活能力（包括吃、穿、洗漱、個人衛(wèi)生）。7.幫助恢復語言的功能。

中風病人的家庭應做哪些事情？1.多理解、多鼓勵患者，積極配合康復治療。2.督促患者進行日常生活活動鍛煉，如自己穿衣、進食、洗臉、入廁。3.鼓勵患者保持與外界接觸，多與人交往。4.定期到醫(yī)院復查。5.預防再次發(fā)生中風。一旦再發(fā)中風，應讓患者平臥，頭偏向一側(cè)，以保持呼吸道通暢，盡量不動患者。迅速與急救機構(gòu)聯(lián)系以獲得幫助。

中風患者日常注意事項1.注意忌降壓過度：降壓過度是誘發(fā)中風的重要原因。因此，必須正確應用降壓藥。用藥過程中要堅持定期測量血壓，調(diào)節(jié)劑量，切不可自己隨便加大劑量。

中風患者日常注意事項2.注意忌嗜煙：煙中的尼古丁可損害血管內(nèi)膜，并能引起小血管收縮，管腔變窄，因而容易形成血栓。

中風患者日常注意事項3.注意忌中斷藥物治療：不能中斷抗動脈硬化血栓形成、抗血小板聚集類的藥物治療。腦血栓患者需要長期用藥改善癥狀降低復發(fā)，而有效的中西藥合理并用是治療的關鍵，是治療腦血栓的臨床主要治療原則。

中風患者日常注意事項4.注意忌高脂肪、高熱量飲食：若連續(xù)長期進高脂肪、高熱量飲食，可使血脂進一步增高，血液粘稠度增加，動脈樣硬化斑塊容易形成，最終導致腦梗塞復發(fā)。

中風患者日常注意事項5.注意忌生活不規(guī)律：道理同勞累過度一樣，是導致中風復發(fā)的誘因之一。6.注意忌酗酒：大量飲用烈性酒，對血管有害無益。據(jù)調(diào)查，酗酒是引起中風的誘因之一。

中風患者日常注意事項7.注意忌暴怒或憂郁：情緒惡劣，尤其是暴怒或長期憂郁、焦慮，可引起血管神經(jīng)調(diào)節(jié)失常，或?qū)е履X血管收縮，是誘發(fā)中風的重要誘因。8.注意忌勞累過度或休息不好：勞累過度或休息不好易引起血壓波動或血液動力學發(fā)生改變，易引起腦血栓的形成。

中風患者日常注意事項9.注意忌受寒：寒冷的刺激，不僅可引起小血管收縮，還可引起血液粘稠度增加，易誘發(fā)中風，所以冬季往往是中風的高發(fā)季節(jié)，這個季節(jié)對中風的預防尤為重要。10.注意忌劇烈嘔吐和腹瀉引起的脫水：由于脫水可使血液粘稠度增高，因而，各種原因?qū)е碌拿撍伎梢哉T發(fā)中風復發(fā)，病人及其家屬應對此提高警惕，若出現(xiàn)脫水傾向應及早治療。

如何預防中風？1.戒煙。2.生活有規(guī)律。3.保持心境平和、情緒穩(wěn)定，勿生氣。4.持之以恒地適量運動。5.多食蔬菜水果。6.保持適當體重，勿過胖。7.積極治療高血脂、高血壓、心臟病、糖尿病。8.遵醫(yī)囑服藥治療。日常生活行為習慣

非常重要管住嘴邁開腿情緒好多喝水飲食原則少食多餐細嚼慢咽三四五頓七八分飽飲食清淡戒煙限酒忌暴飲暴食忌辛辣刺激

日常飲食應注意限制脂肪攝入量控制總熱量適量增加蛋白質(zhì)限制精制糖和含糖類的甜食腦血栓的病人食鹽的用量要小注意烹調(diào)用料增加食欲，可以在炒菜時加一些醋、番茄醬、芝麻醬。食醋可以調(diào)味外，還可加速脂肪的溶解，促進消化和吸收。芝麻醬含鈣量高，經(jīng)常食用可補充鈣，對防止腦出血有一定好處。

可以吃降血脂食物：如香菇、大蒜、姜、洋蔥、木耳、海帶、紫菜、胡蘿卜、山楂、燕麥、魔芋、綠茶、醋等。降血壓食物：芹菜、胡蘿卜、番茄、萵筍、黃瓜、木耳、海帶、香蕉等。降糖食物：洋蔥、南瓜、黃瓜、苦瓜、菠菜、小扁豆、黃鱔、蘿卜、山藥、芋頭、肉桂等。

邁開腿慢跑、散步、柔軟體操、太極拳等體育鍛煉可增加血液中的高密度脂蛋白，對動脈粥樣硬化有極重要的防治作用。有運動障礙病人如果長時間不活動，關節(jié)就會攣縮，因此必需進行功能鍛煉，病人自己不能動，家人要幫助活動，就像機器不運轉(zhuǎn)時間長會生銹一樣。最主要是關節(jié)。在家人扶持下走、站、上下樓梯。

情緒好情緒過于緊張，可引起血管痙攣，血壓驟升，血液變稠，從而影響人體正常血液循環(huán)，誘發(fā)血栓形成或血管破裂。而且健康的心態(tài)更利于中風病癥的恢復。情緒惡劣，尤其是暴怒或長期