體育與健康課教案設(shè)計(jì)

體育與健康課教案設(shè)計(jì)

成都市三十八中崔曉章

一、指導(dǎo)思想

隨著《體育與健康》課程標(biāo)準(zhǔn)的頒布，學(xué)校體育面臨著新的機(jī)遇和挑戰(zhàn)。無論是教育思

想、教育方式還是教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)評(píng)價(jià)等方面發(fā)生了深刻的變化，教師以關(guān)注學(xué)生的個(gè)體發(fā)

展和學(xué)生在運(yùn)動(dòng)的快樂為前提；以培養(yǎng)學(xué)生良好的體育鍛煉習(xí)慣，形成終身體育鍛煉的意識(shí)

為目標(biāo)。該課以“健康第一”為指導(dǎo)思想，強(qiáng)調(diào)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)、注重學(xué)生的自主、合作，

探究學(xué)習(xí)方式的形成，具有較強(qiáng)的實(shí)踐性。將學(xué)生的身體健康、心理健康和社會(huì)適應(yīng)能力提

升到一個(gè)新的高度，關(guān)注學(xué)生健康觀念的形成，增強(qiáng)學(xué)生的社會(huì)責(zé)任感。

二、教材內(nèi)容的確立及分析：

耐力素質(zhì)是指人體長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行肌肉活動(dòng)時(shí)抗疲勞的能力。耐力素質(zhì)是人體各器官系統(tǒng)機(jī)

能和心理素質(zhì)的綜合表現(xiàn)，也是學(xué)生體質(zhì)強(qiáng)弱的重要標(biāo)志。根據(jù)相關(guān)資料表明：我國(guó)中學(xué)生

在耐久跑測(cè)試中，女生800米、男生1500米跑的成績(jī)下降最明顯，城市學(xué)生尤為突出。專

家們分析，耐力素質(zhì)下降直接原因是學(xué)生體育鍛煉時(shí)間減少，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過小，尤其是長(zhǎng)跑活

動(dòng)減少所造成；止匕外，現(xiàn)在的中學(xué)生大都是獨(dú)生子女，學(xué)生吃苦耐勞的精神品質(zhì)欠缺，怕苦

怕累思想嚴(yán)重。針對(duì)以上情況，加上初中學(xué)生要參加體育升學(xué)考試。教師在教學(xué)設(shè)計(jì)上有意

改進(jìn)耐久跑的教學(xué)方法。運(yùn)用多種教學(xué)手段提高學(xué)生耐力素質(zhì)。實(shí)際上，耐久跑技術(shù)是最枯

糙，學(xué)生最不愿學(xué)習(xí)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。如何提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣與積極性是體育教師思考的問題。

這節(jié)課，我把耐久跑教學(xué)與游戲活動(dòng)相結(jié)合，引發(fā)學(xué)生的好奇心，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，讓

學(xué)生在不知不覺中學(xué)習(xí)耐久跑的各項(xiàng)技術(shù)，從而使學(xué)生在練習(xí)中排除心理障礙，感受到耐久

跑的樂趣，從而學(xué)會(huì)一種運(yùn)動(dòng)技能為終身體育打下基礎(chǔ)。

三、學(xué)情分析：

本教案是以初三學(xué)生要求設(shè)計(jì)的。根據(jù)我校實(shí)際，我在了解學(xué)生情況后發(fā)現(xiàn)：學(xué)生進(jìn)

入初三以后，有一種強(qiáng)烈的沖刺欲望，他們暗暗的下決心要學(xué)好各科。體育作為升學(xué)考試學(xué)

科之一，怎樣調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，有取舍地選擇好教學(xué)內(nèi)容是很重要的。特別是耐久跑

教材多數(shù)人不喜歡，教師如何想辦法去完成教學(xué)目標(biāo)，提高學(xué)生耐久跑能力，需要教師在教

學(xué)方法、教學(xué)手段、教學(xué)措施上下功夫。調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，變被動(dòng)為主動(dòng)。由于體育

考試政策性強(qiáng)、涉及面廣、參考人多、組織困難，體育教師應(yīng)在抓學(xué)生身體素質(zhì)的前提下，

教會(huì)學(xué)生要有平和的心理。臺(tái)階實(shí)驗(yàn)考試與我們平常的耐久跑教學(xué)習(xí)習(xí)相關(guān)，要讓學(xué)生在測(cè)

試儀器發(fā)揮水平顯得格外重要。教師的教學(xué)既要為中考服務(wù)，又要為學(xué)生健康著想。

四、教學(xué)方法與手段：

教學(xué)方法采用設(shè)置情景、講解示范、提示、設(shè)置疑問、分組練習(xí)、自我評(píng)價(jià)、小組評(píng)

價(jià)，自我監(jiān)督等方法引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行練習(xí)，采用掛圖、音樂、文字提示，學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)記錄等方

法促進(jìn)學(xué)生進(jìn)行自主練習(xí)。

五、教學(xué)程序：

課的開始約3分鐘（課的常規(guī)練習(xí)與教師要求）--游戲與熱身操、輔助練習(xí)約8分

鐘一實(shí)踐、探索、體會(huì)、評(píng)價(jià)等約20分鐘--放松調(diào)整約4分鐘。課后評(píng)價(jià)總結(jié)約5分鐘。

1、課的引入：為了使學(xué)生較好地遵守課堂常規(guī)，教師進(jìn)行課前引導(dǎo)與常規(guī)訓(xùn)練，提出

具體要求。為了讓學(xué)生嘗試編操的樂趣，課前要求學(xué)生搜集資料分組編操，教師加以指導(dǎo)幫

助，組合成一套適合同學(xué)們的健身操。本課通過師生的雙邊活動(dòng)，促進(jìn)師生情感交流；激發(fā)

學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)了學(xué)生間的合作意識(shí)，為進(jìn)行耐久跑學(xué)習(xí)和練習(xí)做好生理、心理準(zhǔn)備。

2、學(xué)生活動(dòng)：嘗試性進(jìn)行游戲：“報(bào)數(shù)成團(tuán)”。通過教師呼號(hào)，學(xué)生在跑動(dòng)中完成指令,

提高學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)的積極性。這樣學(xué)生學(xué)習(xí)興趣濃厚，參與意識(shí)強(qiáng)烈。教師利用提供學(xué)習(xí)

方案、制定教學(xué)卡片等手段給學(xué)生以最大的自主空間，游戲教學(xué)強(qiáng)調(diào)了學(xué)習(xí)的過程，特別

是在游戲“尋”中，學(xué)生主體地位得到發(fā)揮，注重了主動(dòng)參與的過程，這種由淺入深，從

實(shí)踐到理論再到實(shí)踐的過程，符合學(xué)生認(rèn)知過程，學(xué)生在寬松沒有壓力的情況下學(xué)習(xí)，積

極性和主動(dòng)性得到應(yīng)有的發(fā)揮。

3、課后調(diào)整：該課放松調(diào)整是采用小組自創(chuàng)放松操來完成，既培養(yǎng)了學(xué)生的創(chuàng)新精神

又加強(qiáng)了同學(xué)間的合作與交流。同時(shí)也達(dá)到消除疲勞，愉悅身心的目的。最后學(xué)生自我評(píng)價(jià)

和小組評(píng)價(jià)，推薦學(xué)生談學(xué)習(xí)感想和收獲，教師進(jìn)行點(diǎn)評(píng)提出要求。

六、預(yù)計(jì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷與目標(biāo)：

預(yù)計(jì)通過本次課學(xué)習(xí)，學(xué)生都懂得應(yīng)用耐久跑技術(shù)進(jìn)行體育鍛煉。預(yù)計(jì)本次課學(xué)生的

運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度為最高心率160次/分左右，平均心率135次/分左右，練習(xí)密度為45%左右。

七、場(chǎng)地與器材：

場(chǎng)地：學(xué)校田徑場(chǎng)、設(shè)計(jì)游戲區(qū)、耐久跑練習(xí)區(qū)、

器材：8個(gè)標(biāo)志物、耐久跑掛圖、8個(gè)學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)記錄夾、秒表、口哨各一。

三個(gè)圓的直徑分別是大圓約為18米，中圓約為15米，小圓約為1米，圓外8個(gè)標(biāo)志物

距離大圓圓心約20-30米。小圓為小組集中地（營(yíng)地），中圓為教師講解示范、觀察、總結(jié)

評(píng)價(jià)地。中圓與大圓的弧設(shè)計(jì)為學(xué)生練習(xí)實(shí)踐的場(chǎng)所，'▽'為標(biāo)志物，標(biāo)志物上8個(gè)大字。

（三）“尋”游戲方向圖，尋找一個(gè)字就回到營(yíng)地把它填寫在方框內(nèi)如1號(hào)“團(tuán)”字。

三、途中跑的要領(lǐng)與注意事項(xiàng)：

1、途中跑技術(shù)的要點(diǎn)：跑時(shí)，頭和上體正直，兩臂屈肘輕松自然擺動(dòng)，大腿前擺稍小、

小腿自然折疊前伸，以前腳掌過度全腳掌著地、后蹬用力適中，保持重心高且平穩(wěn)，步幅稍

小，輕快、放松，利用鼻和半張的口進(jìn)行呼吸，一般跑二三步一呼，再跑二三步一吸，并特

別注意加強(qiáng)呼吸的深度和一定的跑的節(jié)奏。

2、途中跑注意事項(xiàng)：

（1）注意身體重心起伏不要太大；（2）注意途中跑的節(jié)奏，體力分配適當(dāng)；（3）注意呼

吸方法正確應(yīng)用，跑時(shí)有合理的呼吸節(jié)奏；（4）注意跑后的調(diào)整、有意練習(xí)深吸氣、緩呼氣。

成都市38中體育與健康課教案（1）

教師崔曉章時(shí)間2005、12、課型復(fù)習(xí)課周次15年級(jí)初三。2

通過情景教學(xué)，使學(xué)生主動(dòng)參與耐久跑的體育活動(dòng)，發(fā)展體能，獲得運(yùn)動(dòng)技能，提高

運(yùn)動(dòng)參與健康水平，養(yǎng)成良好鍛煉的習(xí)慣和終生體育的意識(shí)。

教通過耐久跑教學(xué)，讓學(xué)生學(xué)會(huì)耐久跑的基本技術(shù)，并使之成為自己的愛好，從而提高

學(xué)運(yùn)動(dòng)技能終身體育鍛煉的意識(shí)和能力。

目通過耐久跑教學(xué)，讓學(xué)生明白體育活動(dòng)是促進(jìn)身體發(fā)展和健康的重要手段，從而引導(dǎo)

標(biāo)身體健康學(xué)生積極參與體育活動(dòng)，形成良好的生活方式。

通過耐久跑教學(xué)，提高學(xué)生的自信心、意志品質(zhì)和調(diào)節(jié)情緒的能力，促進(jìn)學(xué)生心理健

心理健康康水平的提高。

社會(huì)適應(yīng)通過耐久跑教學(xué)，使學(xué)生形成良好的體育道德和合作精神，增強(qiáng)他們對(duì)社會(huì)的責(zé)任感。

教1、復(fù)習(xí)耐久跑技術(shù)器8個(gè)標(biāo)志物、耐久跑掛圖、8個(gè)學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)記錄夾、秒表一塊。

材2、趣味游戲材

本課重點(diǎn)學(xué)會(huì)途中跑中的呼吸節(jié)奏與跑步姿勢(shì)

重難點(diǎn)難點(diǎn)熟練應(yīng)用技術(shù)進(jìn)行練習(xí)，以及克服“極點(diǎn)”的現(xiàn)象。

課教學(xué)內(nèi)容目的要求教學(xué)實(shí)施步驟

序教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)組織隊(duì)形

1,課堂常規(guī)宣布學(xué)學(xué)生快速在指定1、隊(duì)形：4列橫隊(duì)

課2、隊(duì)列練習(xí)：讓學(xué)生集習(xí)任務(wù)、目地點(diǎn)，列隊(duì)集合、認(rèn)XXXXXXXXX

的教師根據(jù)學(xué)生中注意力，的引導(dǎo)學(xué)真聽講，積極思考、XXXXXXXXX

引掌握情況進(jìn)行練要求：生進(jìn)入學(xué)集中精力投入到練XXXXXXXXX

入習(xí)?？臁㈧o、齊。習(xí)狀態(tài)。習(xí)中。XXXXXXXXX

1、游戲：“報(bào)數(shù)成通過游教師1、按男女學(xué)生1、游戲慢跑隊(duì)形：

團(tuán)”。方法應(yīng)用加戲激發(fā)興趣，講解游戲分組繞圓圈進(jìn)行，男

減乘除進(jìn)行報(bào)數(shù)，提高學(xué)生反規(guī)則，指在外、女在內(nèi)

游給學(xué)生一個(gè)思考應(yīng)能力。揮、觀察、學(xué)生積極思考

戲的時(shí)間，如：要求：積極參與、評(píng)價(jià)主動(dòng)參與到游戲中。2、第一個(gè)游戲停止隊(duì)

熱8—5=?或直接參與，不推總結(jié)。形：（也是第二個(gè)游戲開始

身呼號(hào)拉。學(xué)生注意觀察教隊(duì)形）。

準(zhǔn)2、游戲：“尋”字。通過找字師的手勢(shì)，按要求進(jìn);

備方法：在營(yíng)地50培養(yǎng)學(xué)生發(fā)行練習(xí)。

米外放有團(tuán)結(jié)拼現(xiàn)問題，解決在尋字的過程中必

搏、勇于進(jìn)取八個(gè)問題的能力。提示：須按小組活動(dòng)方式

字，學(xué)生到外地尋全身各器巡視觀察、進(jìn)行。3、學(xué)生離開營(yíng)地后，在

回該8字返回營(yíng)官得到適應(yīng)，參與評(píng)價(jià)。2、按教師要求：較短的時(shí)間內(nèi)返回營(yíng)地。

地。培養(yǎng)組織、創(chuàng)創(chuàng)編徒手操，男女各4、徒手操練習(xí)隊(duì)形：

3、徒手操：學(xué)生造能力。一名學(xué)生帶操，學(xué)生

自己創(chuàng)編徒手操要求：積極參帶操有創(chuàng)意、口令宏

組合，由體育委員與相互配合。亮有節(jié)奏。

領(lǐng)操。

課教學(xué)內(nèi)容目的要求教學(xué)實(shí)施步驟

序教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)組織隊(duì)形

1、練習(xí)隊(duì)形：

一、復(fù)習(xí)站立鞏固提高站立講解示范，認(rèn)真聽講，仔細(xì)

實(shí)式起跑及彎道式起跑的動(dòng)作及提示、巡視觀觀察，積極實(shí)踐體

踐跑技術(shù)彎道跑技術(shù)。察、評(píng)價(jià)。會(huì)動(dòng)作。

、要求：積極參用掛圖展學(xué)生觀察技術(shù)2、1練習(xí)隊(duì)形：營(yíng)地處

探與。示動(dòng)作、模仿練習(xí)

索二、復(fù)習(xí)耐久

跑技術(shù)。

△公

體1、定距離變通過小組合作教師講解主動(dòng)參與練

會(huì)速跑，通過游練習(xí)加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合游戲'尋'的習(xí)，小組長(zhǎng)組織2、2練習(xí)隊(duì)形：到標(biāo)志

、戲：“尋”來完作意識(shí)的教育，提練習(xí)規(guī)則、方好本組員有序進(jìn)物曖於

評(píng)成。高學(xué)生自信心、自法；同時(shí)觀行，保持齊出齊進(jìn)

價(jià)方法：學(xué)生主能力、協(xié)助能察、提示、糾的團(tuán)隊(duì)隊(duì)形。做到

以小組為單位，力、分辨方向能力正、評(píng)價(jià)學(xué)生有問題相互探討

根據(jù)提示尋找及幫扶意識(shí)。練習(xí)情況。解決、有困難相互

目標(biāo)。要求：積極參幫助、鼓勵(lì)、團(tuán)結(jié)2、3練習(xí)隊(duì)形：回營(yíng)地。

與，聽從指揮，勇協(xié)作的意識(shí)。

于克服“極點(diǎn)”。

蕓/魏

2、小組定距

離放松跑練習(xí)。飆金

放1、整理放松全心身的放提示、觀察體育骨干帶練習(xí)隊(duì)形：圍圈隨意

松2、學(xué)生自評(píng)、松，通過評(píng)價(jià)提高學(xué)生練習(xí)，提領(lǐng)放松操，學(xué)生主

調(diào)互評(píng)、總結(jié)學(xué)生自信心、自主問、總結(jié)、評(píng)動(dòng)參與，小組長(zhǎng)組

整3、安排學(xué)生能力。價(jià)學(xué)生學(xué)習(xí)織好本組成員練

收拾器材要求：學(xué)生積極參情況。習(xí)與評(píng)價(jià)，并填寫

與、誠信評(píng)價(jià)，踴好評(píng)價(jià)表。積極回

躍提問與回答問答教師提問以及

題。向教師提問。

該課按教學(xué)設(shè)計(jì)完成了學(xué)習(xí)目標(biāo)，學(xué)生積極參與、主體性發(fā)

揮好、學(xué)生學(xué)習(xí)熱情高、鍛煉效果好。特別是在游戲活動(dòng)中，通

過"報(bào)數(shù)成團(tuán)"與"尋"字的活動(dòng)，提高了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，加

強(qiáng)了學(xué)生合作意識(shí)。學(xué)生的知識(shí)目標(biāo)、技能目標(biāo)、情感目標(biāo)達(dá)成

得好，學(xué)生在小組合作中，體現(xiàn)了集體觀念和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。此課有

激情，課堂氣氛熱烈。學(xué)生的探究能力有待進(jìn)一步加強(qiáng)。

體育與健康課設(shè)計(jì)方案

成都市三十八中崔曉章

一、課的指導(dǎo)思想

為了更好地實(shí)施《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》，提高學(xué)生健康水平，促進(jìn)學(xué)生全

面和諧地發(fā)展；樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，以

學(xué)生為主體，教師為主導(dǎo)。通過學(xué)習(xí)培養(yǎng)學(xué)生戰(zhàn)勝困難挑戰(zhàn)自我的能力。結(jié)合學(xué)

生討論、合作、練習(xí)和評(píng)價(jià)，使學(xué)生在各種環(huán)境條件下，都能很好的配合，主動(dòng)

參與到活動(dòng)中去；為學(xué)生終身體育奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

二、課的設(shè)計(jì)與教材處理：

依照體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)要求，改變過去傳統(tǒng)的教學(xué)方式。注重學(xué)生主動(dòng)

參與和合作能力的培養(yǎng)，本課選擇健美操和耐久跑為教學(xué)內(nèi)容。學(xué)生在教師的指

導(dǎo)下，進(jìn)行常規(guī)和多種跑的練習(xí)；將學(xué)生分成男女組，繞圓圈跑，進(jìn)行游戲--

呼號(hào)抱團(tuán)，在體育委員帶領(lǐng)下進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)；在學(xué)習(xí)健美操時(shí)，教師講解示范、

學(xué)生學(xué)習(xí)并分別練習(xí)。組織學(xué)生復(fù)習(xí)耐久跑技術(shù)，進(jìn)行記時(shí)跑，要求學(xué)生在途中

跑的過程中，做到輕松自然，步幅均勻，節(jié)省體力。激勵(lì)學(xué)生克服困難、頑強(qiáng)拼

搏。最后，在音樂的伴奏聲中放松調(diào)整，教師小結(jié)、學(xué)生自我評(píng)價(jià)。從而學(xué)會(huì)一

種運(yùn)動(dòng)技能為終身體育打下基礎(chǔ)。

三、學(xué)情分析：

初三學(xué)生面臨著升學(xué)體育考試，社會(huì)關(guān)注、家長(zhǎng)重視、學(xué)生明白，只有根

據(jù)學(xué)生的學(xué)習(xí)要求，通過艱苦的訓(xùn)練，才能提高成績(jī)。為了獲得較好的效果，簡(jiǎn)

單的練習(xí)是枯燥的，要培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，教師不得不改變?yōu)轶w考而練習(xí)耐久

跑的做法。我選擇健美操與耐久跑教學(xué)內(nèi)容，就是要通過各種練習(xí)方式的改變，

調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。使學(xué)生在多種練習(xí)的影響下，接受耐久跑的教學(xué)方式。

四、課的結(jié)構(gòu)：

1、課的引入：為了使學(xué)生較好地遵守課堂常規(guī)，教師進(jìn)行課前引導(dǎo)與常規(guī)

訓(xùn)練，集中注意力的練習(xí)，提出具體要求。為了讓學(xué)生知道一般徒手操與健身操

有不同的要求。由體育委員帶領(lǐng)學(xué)生做熱身運(yùn)動(dòng)，通過對(duì)比和師生的雙邊活動(dòng)，

促進(jìn)師生情感交流；培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，加強(qiáng)學(xué)生間的合作，為進(jìn)行耐久跑學(xué)

習(xí)和練習(xí)做好生理、心理準(zhǔn)備。

2、學(xué)生活動(dòng)：嘗試性進(jìn)行游戲：“報(bào)數(shù)成團(tuán)”。通過教師呼號(hào)，學(xué)生在跑動(dòng)

中完成指令，提高學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)的積極性。這樣學(xué)生學(xué)習(xí)興趣濃厚，參與意識(shí)

強(qiáng)烈。要求學(xué)生記住每節(jié)操的動(dòng)作要領(lǐng)，學(xué)會(huì)觀察和模仿教師的動(dòng)作，練習(xí)健

美操內(nèi)容并能相互評(píng)價(jià)。在學(xué)習(xí)耐久跑時(shí)要求學(xué)生，撐握好的呼吸方法，將步

幅與呼吸相結(jié)合，克服極點(diǎn)的出現(xiàn)，分配好自己的體力。在教師指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)

整放松，教師給予評(píng)價(jià)。

五、教學(xué)方法與手段：

教學(xué)方法采用游戲法、講解示范法進(jìn)行學(xué)習(xí)，通過總體路線、分組練習(xí)、

小組評(píng)價(jià)、教師評(píng)價(jià)來完成教學(xué)任務(wù)。

六、預(yù)計(jì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷與目標(biāo)：

通過本次課學(xué)習(xí)，學(xué)生學(xué)會(huì)健美操的動(dòng)作，知道耐久跑中的呼吸方法與運(yùn)

動(dòng)節(jié)奏的關(guān)系。預(yù)計(jì)本次課學(xué)生的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度為最高心率150次/分，練習(xí)密度45%,

通過學(xué)習(xí)知道健美操動(dòng)作，提高耐久跑技術(shù)。

體育與健康課教案（2）

學(xué)校：成都市三十八中學(xué)班級(jí)：初三（2）班執(zhí)教者：崔曉章

教1、健美操難點(diǎn)：健美操的協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感、耐久跑的技術(shù)

材2、耐久跑

重點(diǎn)：領(lǐng)悟健美操動(dòng)作的含義，調(diào)整呼吸節(jié)奏

教知識(shí)目標(biāo)：讓學(xué)生知道健美操鍛煉的價(jià)值和意義、知道耐久跑的作用。

學(xué)

目能力目標(biāo)：學(xué)生能掌握健美操一些動(dòng)作和線路，發(fā)展柔韌、協(xié)調(diào)、靈敏等身體素

標(biāo)質(zhì)。提高耐久跑途中跑的技術(shù)。

情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生良好的審美觀，韻律感。培養(yǎng)學(xué)生勇于克服困難的精神。

教學(xué)教學(xué)時(shí)強(qiáng)

教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)

過程內(nèi)容間度

課前體育委員帶領(lǐng)全班同學(xué)按約

教師提前到場(chǎng)，準(zhǔn)備好場(chǎng)地、器

準(zhǔn)備定地點(diǎn)集合，清理人數(shù)并檢

材，課前與學(xué)生交流。

查學(xué)生穿戴情況。

、2全班成二列橫隊(duì)集合。

課1、在集合地點(diǎn)觀察學(xué)生，并檢分組織如（圖一）

堂查學(xué)生人數(shù)及服裝。2￡XxxXOOOOO

常2￡XxXXOOOOO

課規(guī)△

★

的2、“同學(xué)們好！”1、“老師好！

3、宣布課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，揭示目2、認(rèn)真聽講，明確學(xué)習(xí)內(nèi)容

引標(biāo)和要求。和要求等。

4、安排見習(xí)生。3、見習(xí)生觀摩聽課，做力所

入能及的事。

二、二、練習(xí)隊(duì)形如（圖二）

與二1、教師組織學(xué)生進(jìn)行常規(guī)練習(xí)

集

熱中2、圓周慢跑聽口令做游戲“呼

注號(hào)抱團(tuán)”

身3、教師講解練習(xí)方法和要求

力學(xué)生按性別分組進(jìn)行。

運(yùn)的

練4、口令指揮學(xué)生練習(xí)學(xué)生四列橫隊(duì)變兩圓周隊(duì)伍

動(dòng)習(xí)要求：注意力集中、反應(yīng)迅速練習(xí)隊(duì)形如（圖三）

三

跟三、開口螺旋形跑

我教師帶隊(duì)成一路縱隊(duì)前進(jìn)

慢

跑學(xué)生在教師帶領(lǐng)下進(jìn)行慢跑

教學(xué)教學(xué)時(shí)練習(xí)

教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)

過程內(nèi)容間次數(shù)

教師講明練習(xí)內(nèi)容及要求。練習(xí)隊(duì)形如（圖四）

（1）上肢運(yùn)動(dòng)；（2）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)；學(xué)生在體育委員口令指揮下

熱（3）體側(cè)運(yùn)動(dòng)；（4）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)；進(jìn)行練習(xí)

（5）腹背運(yùn)動(dòng)；（6）弓步壓腿；5XXXXX00000

身（7）跳躍運(yùn)動(dòng)；（8）四肢各關(guān)XXXXX00000

4X8

節(jié)活動(dòng)XXXXX00000

拍

操要求：活動(dòng)充分、動(dòng)作到位XXXXX00000

★

一、學(xué)習(xí)少年健美操一、學(xué)生在教師組織下進(jìn)行

少第一節(jié)：手臂屈伸練習(xí)8X8

預(yù)備姿勢(shì)：左右開立，手臂斜向練習(xí)隊(duì)形如（圖五）拍

年下舉、掌心向后。

學(xué)

要求：兩腳起踵時(shí)，腳跟盡量提XXXXXOOOOO

健高，手臂基本位置要準(zhǔn)確XXXXXOOOOO

第二節(jié)：肘關(guān)節(jié)繞環(huán)XXXXXOOOOO

習(xí)

美要求：繞環(huán)時(shí)頂股要有力，眼看20XXXXXOOOOO4X8

繞環(huán)手臂，肘繞環(huán)和頂髓不能同★拍

操時(shí)進(jìn)行。1、記住每節(jié)操的動(dòng)作要領(lǐng)

階

第三節(jié)：交叉振臂2、觀察和模仿教師的動(dòng)作

要求：交叉振臂時(shí)，臂要直，眼3、在教師口令指揮下集體練

隨手走，前4拍，弓步交叉振臂習(xí)4X8

段

時(shí)，上體稍前傾4、學(xué)生自練，兩人一組，相拍

第四節(jié)：胸含展互評(píng)價(jià)

要求：展胸時(shí)，肩盡量打開，身5、接受教師的指導(dǎo)，及時(shí)糾

體轉(zhuǎn)45度，頭留住正錯(cuò)誤

第五節(jié)：體伸展2X8

要求：兩臂上下用力，使身體充要求：動(dòng)作到位、有明顯節(jié)拍

分拉開。奏感

1、教師講解動(dòng)作要領(lǐng)并示范

2、口令指揮學(xué)生練習(xí)8X8

3、組織學(xué)生自練，提出要求拍

4、巡回觀察，加以輔導(dǎo)

5、幫助學(xué)生糾正錯(cuò)誤

二、教師組織學(xué)生復(fù)習(xí)耐久跑二、學(xué)生知道耐久跑體力分

耐1、教師提示耐久跑合理分配體配的方法并能合理運(yùn)用

力的方法81、中途跑60米

久重點(diǎn)：途中跑時(shí)做到輕松自然，要求：速度均勻輕快有彈性

步幅均勻，節(jié)省體力3、跑彎道60米2

跑要求：手臂擺動(dòng)時(shí)內(nèi)擺小外

2、組織學(xué)生進(jìn)行耐久跑練習(xí)擺大臂，重心平穩(wěn)3

練習(xí)隊(duì)形如（圖六）

3、語言激勵(lì)學(xué)生克服困難、頑

強(qiáng)拼搏