五六年級(jí)體育教案

五六年級(jí)體育教案

第一課時(shí)

教學(xué)內(nèi)容：1.向后轉(zhuǎn)走（齊步）

2.迎面接力跑'

教學(xué)任務(wù)：1、學(xué)會(huì)向后轉(zhuǎn)走（齊步）動(dòng)作，培養(yǎng)學(xué)生遵守組織紀(jì)律

和集體行動(dòng)的能力。

2.發(fā)展速度和奔跑能力。

教學(xué)過(guò)程：

一、準(zhǔn)備部分：

1.開(kāi)課式。

2.隊(duì)列練習(xí)：立正、看齊、稍息。

3.準(zhǔn)備活動(dòng)：慢跑200米，第八套廣播操

二、基本部分：

1.向后轉(zhuǎn)（齊步）

⑴動(dòng)作：聽(tīng)到口令后，動(dòng)令落在右腳上，左腳向前半步，腳尖稍

向右，以兩腳掌為軸，向右后轉(zhuǎn)180度，出左腳向新方向行進(jìn)。

轉(zhuǎn)時(shí)，兩臂自然擺動(dòng)，不得外張。

⑵教師講解示范。

⑶練習(xí)方法：學(xué)生集體練習(xí)。

⑷注意事項(xiàng)：1.教學(xué)時(shí)應(yīng)把動(dòng)作要領(lǐng)講清楚，示范要正確，可將

動(dòng)作分解教學(xué)。2.口令要準(zhǔn)確，力求做到規(guī)范清楚、宏亮。

2.迎面接力跑

(1)方法：接棒人站在起跑線后，右手前伸準(zhǔn)備接棒，傳棒人以右

遙將棒豎起，傳給接棒人，接棒人握棒后，迅速跑向?qū)γ妗?/p>

⑵組織教學(xué)：學(xué)生分成四組進(jìn)行，在場(chǎng)地上畫(huà)兩條相距25米的

并行線作起跑線。成縱隊(duì)相對(duì)站立在兩端的起跑線后。

⑶要求：1.傳遞棒時(shí)不準(zhǔn)拋，傳棒失落由傳棒人拾起繼續(xù)進(jìn)行。

2.嚴(yán)格遵守紀(jì)律，遵守規(guī)則。

三、結(jié)束部分：

1.整理放松。

2.小結(jié)、講評(píng)。

3.宣布下次課內(nèi)容；

4.下課。

第二課時(shí)

教學(xué)內(nèi)容：1.臂交叉跳繩

2.游戲：截住空中球

教學(xué)任務(wù)：1.掌握臂交叉跳繩的方法，發(fā)展彈跳力、靈敏性、協(xié)

調(diào)性。

2.通過(guò)截住空中球游戲，培養(yǎng)機(jī)智、反應(yīng)和傳接球能

力。

教學(xué)過(guò)程：

、準(zhǔn)備部分:

1.開(kāi)課式。

2.隊(duì)列練習(xí)：四面轉(zhuǎn)法，橫隊(duì)齊步走。

3.準(zhǔn)備活動(dòng)：慢跑200米

1.臂交叉跳繩

（1）向前搖繩臂交叉跳繩（并腳跳）

動(dòng)作：兩手握繩的兩端，繩由體后前搖，當(dāng)繩搖到前上方時(shí)，兩

臂迅速體前交叉，同時(shí)向后快速抖腕（前臂外旋），兩腳立即跳起,

繩通過(guò)再搖至頭上方時(shí)交叉兩臂還原，用同樣方法連續(xù)跳。

⑵向后搖繩臂交叉跳繩（并腳跳）

動(dòng)作：兩手握繩的兩端，繩由體前向后搖，兩腳立即跳起，兩臂

由下向上在體前交叉，同時(shí)快速抖腕（前臂內(nèi)旋），兩腳立即跳起,

繩通過(guò)兩腳，交叉臂還原，用同樣方法連續(xù)跳。

⑶講解示范。

⑷練習(xí)方法：分組練習(xí)。

⑸注意事項(xiàng)：教師應(yīng)掌握學(xué)生練習(xí)的次數(shù)、速度、時(shí)間，每次練

習(xí)后要有適當(dāng)?shù)臅r(shí)間讓學(xué)生做放松活動(dòng)。

二、結(jié)束部分：

1.整理放松。

2.小結(jié)、講評(píng)。

3.宣布下次課內(nèi)容。

4.下課。

第三課時(shí)

教學(xué)內(nèi)容：1.互射

2.4-5分鐘定時(shí)跑

教學(xué)任務(wù)：1.通過(guò)互射游戲，培養(yǎng)學(xué)生靈敏、反應(yīng)和擲準(zhǔn)能力

2.發(fā)展學(xué)生耐力素質(zhì)，提高耐久中的能力。

教學(xué)過(guò)程：

一、準(zhǔn)備部分：

1.開(kāi)課式。

2.隊(duì)列練習(xí)：橫隊(duì)、縱隊(duì)齊步走。

3.準(zhǔn)備活動(dòng)：慢跑兩圈，

二、基本部分：

1.游戲：互射

⑴方法：將參加游戲的分為人數(shù)相等垢甲，乙兩隊(duì)各隊(duì)分散站在

本隊(duì)的場(chǎng)地內(nèi)。游戲開(kāi)始，先由甲隊(duì)用沙包向乙隊(duì)投擊，乙隊(duì)接

住或沙包回?fù)簟糁袑?duì)方身體得1分。在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，得分多

的隊(duì)為勝。

⑵規(guī)則：1.投擊和躲閃必須在場(chǎng)內(nèi)進(jìn)行。2.只準(zhǔn)投擊頭以下部分。

⑶注意事項(xiàng)：1.在場(chǎng)上畫(huà)幾似排球場(chǎng)地，視人數(shù)多少分成雙數(shù)組

進(jìn)行比賽。2.教師要啟發(fā)學(xué)生互相配合巧妙用沙包擊中對(duì)方，要

求學(xué)生集中注意力，善于判斷及時(shí)躲閃。3.根據(jù)情況可以增加沙

包數(shù)目，提高學(xué)生積極性。

2.4-5分鐘定時(shí)跑

(1)動(dòng)作：4-5分鐘定時(shí)跑上一種規(guī)定時(shí)間的耐力跑。開(kāi)始練習(xí)時(shí),

可用中等以下速度勻速跑動(dòng)，堅(jiān)持跑完4-5分鐘。在此基礎(chǔ)上還

可采用變速跑，以在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)跑完的距離越長(zhǎng)越好。跑時(shí)，

用全腳掌著地，然后過(guò)渡到前腳掌后蹬離地，動(dòng)作要輕快，步幅

要均勻，呼吸要有節(jié)奏。

⑵講解示范。

⑶練習(xí)方法：成縱隊(duì)集體練習(xí)。

⑷注意事項(xiàng)：教師隨時(shí)觀察學(xué)生情況，對(duì)體弱學(xué)生要區(qū)別對(duì)待。

三、結(jié)束部分：

1.整理放松。

2.小結(jié)、講評(píng)。

3.宣布下次課內(nèi)容。

4.下課。

第四課時(shí)

教學(xué)內(nèi)容：1.上兩步擲沙包2.游戲：拉繩比跳

教學(xué)任務(wù)：

1.初步掌握上兩步擲沙包技術(shù)，提高投擲能力。

2.通過(guò)拉繩比跳游戲，發(fā)展靈敏、力量等素質(zhì)。

教學(xué)過(guò)程：

一、準(zhǔn)備部分

1.開(kāi)課式。

2.隊(duì)列練習(xí)。

3.準(zhǔn)備活動(dòng)：慢跑200米，廣播操

二、基本部分

1.上兩步擲沙包(一)

(1)動(dòng)作：略

(2)講解示范。

(3)練習(xí)方法:成縱隊(duì)，四人一組依次進(jìn)行練習(xí)。

(4)注意事項(xiàng)：1、先讓學(xué)生徒手揮臂練習(xí)幾次，隨后聽(tīng)教師口令

統(tǒng)一投擲。2、要求投擲時(shí)注意蹬腿、轉(zhuǎn)體、揮臂的動(dòng)作。2、在

場(chǎng)地上劃兩條15米長(zhǎng)的并行線距離2米，一條線為投擲線，另一

條為預(yù)備線。3、聽(tīng)到老師喊"預(yù)備"才能進(jìn)入投擲區(qū)，按老師統(tǒng)一

口令擲和撿回投擲物。4、注意安全，防止事故。

2?拉繩比跳

(1)方法:參加游戲的分成人數(shù)相等的兩隊(duì)，均成一列橫

隊(duì)相對(duì)站在兩條線后，兩隊(duì)排頭分別站在兩個(gè)圓圈內(nèi)，各握繩的

一端。游戲開(kāi)始，兩人同時(shí)做連續(xù)單腳跳，并用力拉繩，能把對(duì)

方拉出圈外或迫使對(duì)方提起的腳著地，得一分，然后兩隊(duì)依次換

人進(jìn)行。最后以得分多的隊(duì)為勝。

(2)規(guī)則：1、互拉繩時(shí)，繩脫手，腳踩線，換腳跳均為

失敗。2、雙方同時(shí)失敗均不得份，兩隊(duì)各換下一人進(jìn)

行。(3)注意事項(xiàng)：1、要進(jìn)行安全教育，嚴(yán)禁開(kāi)玩笑或

在用力拉時(shí)松手。2、分組時(shí)注意體力強(qiáng)弱調(diào)配要適當(dāng)，男女生可

分組進(jìn)行比賽。

三、結(jié)束部分：

1?整理放松；

2?小結(jié)、講評(píng)；

3?宣布下次課內(nèi)容，

4-下課。

第五課時(shí)

教學(xué)內(nèi)容：1.俯撐成分腿立撐2.放松跑

教學(xué)任務(wù)：

1.掌握俯撐成分腿立撐動(dòng)作，發(fā)展學(xué)生的靈敏和柔韌素質(zhì)。

2.培養(yǎng)學(xué)生跑的能力。

教學(xué)過(guò)程：

一、準(zhǔn)備部分：

1.開(kāi)課式。

2?隊(duì)列練習(xí)：列隊(duì)法。

3?準(zhǔn)備活動(dòng)，慢跑兩圈；廣播操

二、基本部分，

1-俯撐成分腿立撐

(1)動(dòng)作：由俯撐開(kāi)始，兩腳用力蹬地。同時(shí)弓身收腹，提

臀成分腿屈體立撐。

(2)教師講解示范。

(3)練習(xí)方法:分組練習(xí)，教師分別輔導(dǎo)。

(4)注意事項(xiàng)：1、學(xué)生做俯撐時(shí)，首先強(qiáng)調(diào)身體姿勢(shì)的正

確，同時(shí)動(dòng)作有節(jié)奏。2、教師要隨時(shí)糾正學(xué)生的塌腰、撅臀等錯(cuò)

誤動(dòng)作。3、嚴(yán)格要求、區(qū)別對(duì)待。

2?放松跑

(1)動(dòng)作：用中等或中等以上速度跑。跑時(shí)要保持正確的跑動(dòng)

姿勢(shì)，后蹬時(shí)，蹬地腿要伸直，后蹬后大腿向前上方擺動(dòng)。落地

時(shí)用前腳掌地。兩臂屈肘有力地前后擺動(dòng)。跑的動(dòng)作要自然，放

松、協(xié)調(diào)。

(2)教師講解示范。

(3)練習(xí)方法：1、先練習(xí)兩組原地?cái)[臂。練習(xí)時(shí)，以肩為輔,

兩臂前后擺動(dòng)要自然放松。2、兩人一組或四人一組，聽(tīng)口令按順

序練習(xí)，教師注意及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

三、結(jié)束部分：

1.整理放松；

2.小結(jié)、講評(píng)；

3宣布下次課內(nèi)容；

4.下課。

第六課時(shí)

教學(xué)內(nèi)容：1.上兩步擲沙包(二)2.跳背

教學(xué)任務(wù)：

一、準(zhǔn)備部分：

1.學(xué)習(xí)上兩步擲沙包技術(shù)。提高投擲能力。

Z.初步掌握支撐跳背的動(dòng)作，培養(yǎng)勇敢精神。

教學(xué)過(guò)程：

一、準(zhǔn)備部分：

1.開(kāi)課式。

2.隊(duì)列練習(xí)：齊步走一跑步一立定。

3、準(zhǔn)備活動(dòng)，慢跑200米，廣播操。

二、基本部分：

1,上兩步擲沙包(二)

(1)動(dòng)作:迅速，連貫地完成上兩步和向后引球的動(dòng)作，再

按蹬右腿、向左轉(zhuǎn)體、揮臂經(jīng)肩上的順序迅速、有力地把球擲出。

擲出的球必須從前面的兩條橫繩中間穿過(guò)。

(2)講解示范。

2O跳背

(1)動(dòng)作：兩人一組。一人兩腳左右開(kāi)立站穩(wěn)，上體前屈,

低頭，兩手支撐在兩膝上，另一人做3一一5步助跑，雙腳起跳。

兩手支撐于他的背部和臀部(用力不宜過(guò)大)，同時(shí)兩腿伸直向左

右分開(kāi)，騰空越過(guò)人背。落地成半蹲，兩臂斜上舉。

(2)教師講解示范。

(3)練習(xí)方法:分組練習(xí)。把學(xué)生分成人數(shù)相等4隊(duì)，分

別排成一列橫隊(duì)，按順序依次進(jìn)行練習(xí)。

(4)注意事項(xiàng)：1、一人做上體前屈，低頭，不得突然降

低和升高。2、練習(xí)時(shí)嚴(yán)格課堂紀(jì)律，注意安全。

三、結(jié)束部分:

1.整理放松；

2。小結(jié)、講評(píng)；

3.宣布下次課內(nèi)容；

4.下課。

第七課時(shí)

教學(xué)內(nèi)容，蛙跳

教學(xué)任務(wù)：

1、掌握蛙跳技術(shù)，發(fā)展腿部力量，增強(qiáng)彈跳力。

教學(xué)過(guò)程，

一、準(zhǔn)備部分：

1?開(kāi)課式。

2-隊(duì)列練習(xí)，向左(右)轉(zhuǎn)走。

3?準(zhǔn)備活動(dòng)：慢跑兩圈，廣播操。

二、基本部分：

1?蛙跳

(1)動(dòng)作：蛙跳是增強(qiáng)彈跳力的練習(xí)之一。跳時(shí)，兩腳用

力后蹬，兩臂同時(shí)自然間前上方擺動(dòng)。身體要向前上方騰起，落

地后自然形成下一跳的準(zhǔn)備姿勢(shì)，繼續(xù)向前跳。

(2)教師講解示范。

(3)練習(xí)方法:先集體練巧，后分組練巧。

(4)注意事項(xiàng)：1.注意跳時(shí)腿、臂動(dòng)作配合協(xié)調(diào)，教師隨

時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。2.可適當(dāng)控制練習(xí)的次數(shù)和運(yùn)動(dòng)量。3.對(duì)身體

素質(zhì)較差的學(xué)生要區(qū)別對(duì)待。

三、結(jié)束部分：

1?整理放松；

2.小結(jié)、講評(píng)。

3.宣布下次課內(nèi)容.

4.下課。

第八課時(shí)

教學(xué)內(nèi)容：1.游戲：圓圈接力跑

教學(xué)任務(wù)：

1.發(fā)展跑的能力，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作和集體主義精神。

教學(xué)過(guò)程：

一、準(zhǔn)備部分：

1,開(kāi)課式。

2?隊(duì)列練習(xí)，齊步走一跑步一立定一齊步走。

3?準(zhǔn)備活動(dòng)：慢跑200米，廣播操。

二、基本部分，

1?游戲：圓圈接力跑

(1)方法：參加游戲的分成人數(shù)相等的四隊(duì)，每隊(duì)成一路

縱隊(duì)在圓圈內(nèi)指定的位置，排頭站在圈外的起跑線后。游戲開(kāi)始,

各隊(duì)排頭按逆時(shí)針?lè)较蜓貓A圈跑出后，各隊(duì)下一個(gè)人接著站到起

跑線后并與跑回的排頭擊掌后跑出，排頭快速站到本隊(duì)排尾。各

隊(duì)依次進(jìn)行，以先跑完的隊(duì)為勝。

(2)規(guī)則：1、跑動(dòng)中，被超越的人不得有意阻擋超越者2、

準(zhǔn)備接力的人不得有意阻擋其它隊(duì)的隊(duì)員。3、超越別人必須從右

側(cè)進(jìn)行。

(3)注意事項(xiàng)：1、游戲開(kāi)始前教師講解示范彎道跑的動(dòng)作

要領(lǐng)。2、嚴(yán)格遵守規(guī)則、紀(jì)律。

三、結(jié)束部分，

1、整理放松；

2、小結(jié)、講評(píng)；

3、宣布下次課內(nèi)容；

4、下課。

第九課時(shí)

教學(xué)內(nèi)容：1.雙人跳鑲繩2.游戲：運(yùn)球傳球接力

教學(xué)任務(wù)。

1.掌握雙人跳短繩的方法，發(fā)展彈跳力和靈敏素質(zhì)。

2.提高運(yùn)球與傳球能力。

教學(xué)過(guò)程：

一、準(zhǔn)備部分：

1?開(kāi)課式。

2.隊(duì)列練習(xí)：向左轉(zhuǎn)走。

3?準(zhǔn)備活動(dòng)：慢跑200米，徒手操6節(jié)。

、基本部分:

1.雙人跳短繩

(1)動(dòng)作：兩人搖繩，一人并腳跳。跳繩人左(右)手握繩,

將繩放于體后，搖繩人面對(duì)跳繩人右(左)手握繩，其中一人

喊：“預(yù)備一跳”后，兩人同時(shí)搖繩，跳繩人立即并腳跳起，連續(xù)

跳多次，搖繩人計(jì)數(shù)。按規(guī)定次數(shù)，跳完交換位置。

(2)教師講解。

(3)練習(xí)方法，兩人一組，分散站在場(chǎng)地上，一人跳，另

一人協(xié)助搖繩并計(jì)數(shù)，然后輪換。

2、游戲：運(yùn)球傳球接力

(1)方法:參加游戲的人分成人數(shù)相等的幾隊(duì)，每隊(duì)再平分

為甲、乙兩組，每?jī)山M面對(duì)面而錯(cuò)開(kāi)站在線后，各甲組排頭手持

小籃球。游戲開(kāi)始，持球人立即向?qū)γ娴男A圈運(yùn)球前進(jìn)，到達(dá)

圓圈內(nèi)做急停轉(zhuǎn)身，用雙手傳球給乙組排頭，自己站到乙組排尾。

乙組排頭接球后。按同樣方法進(jìn)行，直到全隊(duì)做完。以先做完的

隊(duì)為勝。

(2)規(guī)則：1、必須按規(guī)定的路線、方向、運(yùn)球、傳球。

2、運(yùn)球或傳、接球時(shí)失誤，應(yīng)由失誤的人拾起球從失誤地點(diǎn)繼續(xù)

進(jìn)行。3、不得持球跑或雙手同時(shí)拍球。

(3)注意事項(xiàng)：1、教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生掌握技術(shù)情況進(jìn)行輔導(dǎo)。

2、課前在場(chǎng)地上劃相距10—12米的并行線，并在線前劃一個(gè)直

徑1米的圓圈。2、采取三局兩勝，嚴(yán)格執(zhí)行規(guī)則。

三、結(jié)束部分:

1、整理放松；

2、小緒、講評(píng)；

3、宣布下次課內(nèi)容；

4、下課。

第十課時(shí)

教學(xué)內(nèi)容：1.后蹬跑2.游戲；互相幫助

教學(xué)任務(wù)：

1?掌握后蹬跑技術(shù)，發(fā)展腿部力量。

2?通過(guò)互相幫助游戲，培養(yǎng)負(fù)重快走的能力，發(fā)展下肢

力量。

教學(xué)過(guò)程：

一、準(zhǔn)備部分：

1?開(kāi)課式。

2?隊(duì)列練習(xí)：縱隊(duì)、橫隊(duì)。齊步走，向右轉(zhuǎn)走。

3?準(zhǔn)備活動(dòng)：慢跑兩圈；雙人操6節(jié)。

二、基本部分：

1、后蹬跑

(1)動(dòng)作：后蹬跑對(duì)于發(fā)展腿部力量，改變跑的后蹬動(dòng)作

有著重要的作用。后蹬時(shí)，上體稍前傾，前腳掌用力蹬地，使蹬

地腿伸直，擺動(dòng)腿向前上方擺動(dòng)，然后大腿下壓，用前腳掌著地,

兩臂自然地前后擺動(dòng)。

(2)教師講解示范。

(3)練習(xí)方法：1、雙手支撐墻上或器械上，做原地后蹬和

前擺腿的練習(xí)，要求蹬地充分，另一腿屈膝向前上方擺動(dòng)。2、原

地單腿交換跳，蹬地要充分，動(dòng)作要協(xié)調(diào)。3、慢速度地行進(jìn)間的

后蹬跑。要求后蹬充分，擺動(dòng)腿積極下壓，前腳掌著地，動(dòng)作要

有彈性。4、在地上放若干個(gè)間隔1米左右遠(yuǎn)的實(shí)心球從球上跨過(guò),

要求后蹬充分，抬腿送雕。5、畫(huà)兩條20—30米長(zhǎng)的跑道，學(xué)生

成二路縱隊(duì)站在起跑線后，每組按順序練習(xí)。

(4)注意事項(xiàng)：要掌握支撐腿后蹬充分，擺動(dòng)腿積極前抬送

慨動(dòng)作。

2.游戲：互相幫助

(1)方法：參加游戲的分成兩人一組，一前一后站在起點(diǎn)

線后。游戲開(kāi)始，前面的人將后面的人背起，向預(yù)