（2024年秋季版）山東省鄒平縣七年級道德與法治下冊 第七單元 心中擁有燦爛陽光 第13課 讓快樂圍繞我身邊 第3框 正視壓力輕松前行教案 魯人版六三制

（2024年秋季版）山東省鄒平縣七年級道德與法治下冊第七單元心中擁有燦爛陽光第13課讓快樂圍繞我身邊第3框正視壓力，輕松前行教案魯人版六三制授課內(nèi)容授課時數(shù)授課班級授課人數(shù)授課地點(diǎn)授課時間教學(xué)內(nèi)容分析本節(jié)課的主要教學(xué)內(nèi)容為《讓快樂圍繞我身邊》的第三框《正視壓力，輕松前行》。這部分內(nèi)容主要讓學(xué)生了解生活中難免會遇到壓力，我們要學(xué)會正確面對，調(diào)整心態(tài)，采取適當(dāng)措施，將壓力化為動力。教學(xué)內(nèi)容與學(xué)生已有知識的聯(lián)系：學(xué)生在之前的學(xué)習(xí)中已經(jīng)掌握了如何調(diào)節(jié)情緒，保持積極心態(tài)的方法，這為本節(jié)課的學(xué)習(xí)打下了基礎(chǔ)。本節(jié)課將進(jìn)一步引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會正視壓力，提高抗壓能力，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)。核心素養(yǎng)目標(biāo)分析本節(jié)課的核心素養(yǎng)目標(biāo)主要體現(xiàn)在以下幾個方面：

1.生活技能：通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，學(xué)生將學(xué)會如何正確面對生活中的壓力，掌握一些調(diào)節(jié)情緒、緩解壓力的方法，提高自己的生活技能。

2.社會適應(yīng)：學(xué)生將學(xué)會如何與他人交流、分享自己的壓力，培養(yǎng)良好的人際溝通能力，提高社會適應(yīng)能力。

3.自我管理：學(xué)生將能夠認(rèn)識到自己的壓力來源，學(xué)會自我調(diào)節(jié)，提高自我管理能力。

4.價值觀：通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，學(xué)生將樹立正確的價值觀，認(rèn)識到面對壓力，我們要保持積極的心態(tài)，勇敢面對，化壓力為動力，努力前行。

5.創(chuàng)新思維：在學(xué)習(xí)過程中，學(xué)生將學(xué)會運(yùn)用批判性思維分析壓力問題，探索解決問題的方法，培養(yǎng)創(chuàng)新思維。

6.團(tuán)隊(duì)合作：學(xué)生在小組討論、分享過程中，將培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神，提高共同解決問題的能力。學(xué)習(xí)者分析1.學(xué)生已經(jīng)掌握了哪些相關(guān)知識：在學(xué)習(xí)本節(jié)課之前，學(xué)生已經(jīng)學(xué)習(xí)了如何調(diào)節(jié)情緒，保持積極心態(tài)的方法，他們對心理健康有一定的了解，掌握了一些基本的心理調(diào)適技巧。此外，學(xué)生在生活中也積累了一定的壓力體驗(yàn)，對壓力有初步的認(rèn)識。

2.學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、能力和學(xué)習(xí)風(fēng)格：七年級的學(xué)生正處于青春期，他們對自我認(rèn)知和情感調(diào)適有著濃厚的興趣。在學(xué)習(xí)能力方面，學(xué)生具備一定的分析問題和解決問題的能力，能夠進(jìn)行簡單的批判性思考。在學(xué)習(xí)風(fēng)格上，他們喜歡互動交流，善于通過討論和合作學(xué)習(xí)。

3.學(xué)生可能遇到的困難和挑戰(zhàn)：在學(xué)習(xí)本節(jié)課的過程中，學(xué)生可能遇到的困難和挑戰(zhàn)包括：如何正確認(rèn)識和理解壓力，區(qū)分良性和惡性的壓力；如何運(yùn)用所學(xué)的壓力調(diào)節(jié)方法解決實(shí)際問題；如何與他人有效溝通，尋求幫助和支持；如何樹立正確的價值觀，保持積極的心態(tài)面對壓力。教學(xué)資源準(zhǔn)備1.教材：確保每位學(xué)生都有《（2024年秋季版）山東省鄒平縣七年級道德與法治下冊第七單元心中擁有燦爛陽光第13課讓快樂圍繞我身邊第3框正視壓力，輕松前行》的教材或?qū)W習(xí)資料，以便學(xué)生能夠跟隨老師的講解進(jìn)行學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)。

2.輔助材料：為了豐富教學(xué)內(nèi)容和形式，準(zhǔn)備與教學(xué)內(nèi)容相關(guān)的圖片、圖表、視頻等多媒體資源。例如，可以準(zhǔn)備一些關(guān)于壓力的圖片和圖表，用以直觀地展示壓力的來源和影響；還可以準(zhǔn)備一些與壓力調(diào)節(jié)相關(guān)的視頻，如心理健康講座、壓力緩解技巧演示等，以幫助學(xué)生更好地理解和掌握壓力調(diào)節(jié)的方法。

3.實(shí)驗(yàn)器材：如果本節(jié)課涉及實(shí)驗(yàn)環(huán)節(jié)，需要提前準(zhǔn)備實(shí)驗(yàn)所需的器材，如心理學(xué)實(shí)驗(yàn)工具、壓力感應(yīng)裝置等，并確保實(shí)驗(yàn)器材的完整性和安全性。在實(shí)驗(yàn)過程中，要引導(dǎo)學(xué)生正確使用實(shí)驗(yàn)器材，注意實(shí)驗(yàn)安全，防止意外事故的發(fā)生。

4.教室布置：根據(jù)教學(xué)需要，對教室環(huán)境進(jìn)行布置?？梢栽O(shè)置分組討論區(qū)，供學(xué)生進(jìn)行小組討論和分享；還可以設(shè)置實(shí)驗(yàn)操作臺，供學(xué)生進(jìn)行實(shí)驗(yàn)操作。通過合理的教室布置，營造良好的學(xué)習(xí)氛圍，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和參與度。

5.教學(xué)工具：準(zhǔn)備投影儀、電腦、音響等教學(xué)工具，以便進(jìn)行多媒體教學(xué)和實(shí)驗(yàn)演示。同時，確保教學(xué)工具的正常運(yùn)行，避免因設(shè)備問題影響教學(xué)進(jìn)度。

6.教學(xué)資源包：準(zhǔn)備一個教學(xué)資源包，包含本節(jié)課的教學(xué)計(jì)劃、PPT、教案、測試題等教學(xué)資料，以便教師能夠在課堂上順利開展教學(xué)活動，同時也方便學(xué)生進(jìn)行復(fù)習(xí)和鞏固。

7.學(xué)生作業(yè)：提前準(zhǔn)備與本節(jié)課相關(guān)的學(xué)生作業(yè)，如課后思考題、實(shí)踐作業(yè)等，以便在課堂結(jié)束后布置給學(xué)生，鞏固所學(xué)知識。

8.教學(xué)反饋表：準(zhǔn)備教學(xué)反饋表，以便在課堂結(jié)束后收集學(xué)生對教學(xué)內(nèi)容的意見和建議，以便對今后的教學(xué)進(jìn)行改進(jìn)和調(diào)整。教學(xué)流程（一）課前準(zhǔn)備（預(yù)計(jì)用時：5分鐘）

學(xué)生預(yù)習(xí)：

發(fā)放預(yù)習(xí)材料，引導(dǎo)學(xué)生提前了解本節(jié)課《正視壓力，輕松前行》的學(xué)習(xí)內(nèi)容，標(biāo)記出有疑問或不懂的地方。

設(shè)計(jì)預(yù)習(xí)問題，激發(fā)學(xué)生思考，為課堂學(xué)習(xí)壓力調(diào)節(jié)的方法和技巧做好準(zhǔn)備。

教師備課：

深入研究教材，明確本節(jié)課的教學(xué)目標(biāo)和重難點(diǎn)。

準(zhǔn)備教學(xué)用具和多媒體資源，確保教學(xué)過程的順利進(jìn)行。

設(shè)計(jì)課堂互動環(huán)節(jié)，提高學(xué)生學(xué)習(xí)壓力調(diào)節(jié)的積極性。

（二）課堂導(dǎo)入（預(yù)計(jì)用時：3分鐘）

激發(fā)興趣：

提出問題或設(shè)置懸念，引發(fā)學(xué)生的好奇心和求知欲，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)入壓力調(diào)節(jié)的學(xué)習(xí)狀態(tài)。

回顧舊知：

簡要回顧上節(jié)課學(xué)習(xí)的情緒調(diào)節(jié)方法，幫助學(xué)生建立知識之間的聯(lián)系。

提出問題，檢查學(xué)生對舊知的掌握情況，為本節(jié)課壓力調(diào)節(jié)的新課學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。

（三）新課呈現(xiàn)（預(yù)計(jì)用時：25分鐘）

知識講解：

清晰、準(zhǔn)確地講解壓力產(chǎn)生的原因、影響以及調(diào)節(jié)方法等知識點(diǎn)，結(jié)合實(shí)例幫助學(xué)生理解。

突出調(diào)節(jié)壓力的重要性，強(qiáng)調(diào)正確面對和處理壓力的方法，通過對比、歸納等方法幫助學(xué)生加深記憶。

互動探究：

設(shè)計(jì)小組討論環(huán)節(jié)，讓學(xué)生圍繞如何正確面對壓力展開討論，培養(yǎng)學(xué)生的合作精神和溝通能力。

鼓勵學(xué)生提出自己的觀點(diǎn)和疑問，引導(dǎo)學(xué)生深入思考，拓展思維。

技能訓(xùn)練：

設(shè)計(jì)實(shí)踐活動或模擬情景，讓學(xué)生在實(shí)踐中體驗(yàn)壓力調(diào)節(jié)的應(yīng)用，提高實(shí)踐能力。

在新課呈現(xiàn)結(jié)束后，對壓力調(diào)節(jié)的知識點(diǎn)進(jìn)行梳理和總結(jié)。

強(qiáng)調(diào)正確面對和處理壓力的重點(diǎn)和難點(diǎn)，幫助學(xué)生形成完整的知識體系。

（四）鞏固練習(xí)（預(yù)計(jì)用時：5分鐘）

隨堂練習(xí)：

隨堂練習(xí)題，讓學(xué)生在課堂上完成，檢查學(xué)生對壓力調(diào)節(jié)知識的掌握情況。

鼓勵學(xué)生相互討論、互相幫助，共同解決練習(xí)題中的問題。

錯題訂正：

針對學(xué)生在隨堂練習(xí)中出現(xiàn)的錯誤，進(jìn)行及時訂正和講解。

引導(dǎo)學(xué)生分析錯誤原因，避免類似錯誤再次發(fā)生。

（五）拓展延伸（預(yù)計(jì)用時：3分鐘）

知識拓展：

介紹與壓力調(diào)節(jié)相關(guān)的拓展知識，拓寬學(xué)生的知識視野。

引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注心理健康的重要性，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識和探索精神。

情感升華：

結(jié)合壓力調(diào)節(jié)的內(nèi)容，引導(dǎo)學(xué)生思考學(xué)科與生活的聯(lián)系，培養(yǎng)學(xué)生的社會責(zé)任感。

鼓勵學(xué)生分享學(xué)習(xí)壓力調(diào)節(jié)的心得和體會，增進(jìn)師生之間的情感交流。

（六）課堂小結(jié)（預(yù)計(jì)用時：2分鐘）

簡要回顧本節(jié)課學(xué)習(xí)的壓力調(diào)節(jié)的內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)正確面對和處理壓力的重點(diǎn)和難點(diǎn)。

肯定學(xué)生的表現(xiàn)，鼓勵他們繼續(xù)努力。

布置作業(yè)：

根據(jù)本節(jié)課學(xué)習(xí)的壓力調(diào)節(jié)內(nèi)容，布置適量的課后作業(yè)，鞏固學(xué)習(xí)效果。

提醒學(xué)生注意作業(yè)要求和時間安排，確保作業(yè)質(zhì)量。知識點(diǎn)梳理《正視壓力，輕松前行》這一節(jié)課，主要讓學(xué)生了解壓力的概念，認(rèn)識到生活中壓力是不可避免的，要學(xué)會正確面對壓力，采取適當(dāng)?shù)拇胧┻M(jìn)行調(diào)節(jié)，將壓力化為動力。以下是本節(jié)課需要梳理的知識點(diǎn)：

1.壓力的定義：壓力是指個體在面對生活中的各種需求和挑戰(zhàn)時，所產(chǎn)生的一種身心上的緊張和不適感。

2.壓力的來源：壓力可以來自學(xué)習(xí)、工作、人際關(guān)系、家庭等多個方面。

3.壓力的影響：適度的壓力可以激發(fā)個體的潛能，提高工作效率，但過度的壓力則會使個體感到疲憊、焦慮，甚至影響身心健康。

4.正確面對壓力：面對壓力，我們要保持積極的心態(tài)，相信自己有能力應(yīng)對挑戰(zhàn)?？梢酝ㄟ^調(diào)整期望值、合理安排時間、尋求支持等方式來應(yīng)對壓力。

5.壓力調(diào)節(jié)的方法：包括心理調(diào)適（如放松訓(xùn)練、積極思考）、行為調(diào)節(jié)（如運(yùn)動、興趣愛好）、社交支持（如與親友溝通、尋求專業(yè)幫助）等。

6.壓力與情緒的關(guān)系：壓力會引發(fā)情緒波動，學(xué)會識別和理解自己的情緒，對于調(diào)節(jié)壓力具有重要意義。

7.自我認(rèn)知：了解自己的壓力承受能力，認(rèn)識到自己的強(qiáng)項(xiàng)和弱點(diǎn)，有助于更好地應(yīng)對壓力。

8.目標(biāo)設(shè)定：明確自己的短期和長期目標(biāo)，有助于激發(fā)動力，減輕壓力。

9.時間管理：合理安排時間，提高工作效率，可以減少因時間緊張而產(chǎn)生的壓力。

10.保持樂觀：積極樂觀的態(tài)度有助于提高抗壓能力，讓生活更加美好。

11.尋求支持：在面臨壓力時，向親友、老師或?qū)I(yè)心理咨詢師尋求幫助和支持，可以有效減輕壓力。

12.健康生活：保持規(guī)律的作息、均衡的飲食和適量的運(yùn)動，有助于提高身體的抗壓能力。課堂小結(jié)，當(dāng)堂檢測（一）課堂小結(jié)（預(yù)計(jì)用時：2分鐘）

教師總結(jié)：

教師應(yīng)強(qiáng)調(diào)以下幾點(diǎn)：

1.正確面對壓力，保持積極心態(tài)。

2.采用適當(dāng)?shù)姆椒ㄟM(jìn)行壓力調(diào)節(jié)，如心理調(diào)適、行為調(diào)節(jié)、社交支持等。

3.尋求支持和幫助，減輕壓力。

4.保持健康的生活習(xí)慣，提高身體的抗壓能力。

學(xué)生總結(jié)：

學(xué)生可以自主總結(jié)本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，包括壓力的定義、來源、影響以及應(yīng)對壓力的方法等。學(xué)生可以回顧自己在面對壓力時的經(jīng)驗(yàn)和感受，思考如何更好地應(yīng)對壓力。

（二）當(dāng)堂檢測（預(yù)計(jì)用時：10分鐘）

教師應(yīng)準(zhǔn)備一些與本節(jié)課內(nèi)容相關(guān)的練習(xí)題，包括選擇題、填空題、簡答題等，以檢查學(xué)生對學(xué)習(xí)內(nèi)容的掌握情況。教師可以讓學(xué)生在課堂上獨(dú)立完成練習(xí)題，也可以組織小組合作完成。

教師應(yīng)鼓勵學(xué)生認(rèn)真完成練習(xí)題，及時檢查和糾正學(xué)生的錯誤，給予積極的反饋。教師可以根據(jù)學(xué)生的表現(xiàn)，了解學(xué)生對學(xué)習(xí)內(nèi)容的掌握情況，為后續(xù)的教學(xué)提供參考。教學(xué)反思與改進(jìn)在教學(xué)《正視壓力，輕松前行》這一課時，我意識到教學(xué)效果與學(xué)生的實(shí)際需求之間存在一定的差距。為了更好地改進(jìn)教學(xué)，我決定設(shè)計(jì)反思活動來評估教學(xué)效果，并制定改進(jìn)措施。

首先，我會通過問卷調(diào)查了解學(xué)生對本節(jié)課的反饋。問卷中包括對教學(xué)內(nèi)容的滿意度、教學(xué)方式的適應(yīng)性、課堂互動的有效性等問題。通過分析問卷結(jié)果，我可以了解學(xué)生的需求和期望，從而在未來的教學(xué)中做出相應(yīng)的調(diào)整。

其次，我會觀察學(xué)生的課堂表現(xiàn)，包括他們的參與度、理解程度以及學(xué)習(xí)態(tài)度。通過觀察，我可以發(fā)現(xiàn)學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中遇到的困難，以及他們對于壓力調(diào)節(jié)方法的接受程度。這將有助于我更好地了解學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，并據(jù)此制定改進(jìn)措施。

此外，我還會與學(xué)生進(jìn)行個別交流，了解他們對本節(jié)課的反饋和建議。通過與學(xué)生的交流，我可以了解他們對教學(xué)內(nèi)容的理解程度，以及他們對于學(xué)習(xí)方式的偏好。這將有助于我更好地調(diào)整教學(xué)策略，以滿足學(xué)生的個性化需求。

在未來的教學(xué)中，我將根據(jù)以上反思結(jié)果，制定以下改進(jìn)措施：

1.增加實(shí)踐環(huán)節(jié)，讓學(xué)生在實(shí)際操作中體驗(yàn)壓力調(diào)節(jié)的方法。通過實(shí)踐活動，學(xué)生可以更好地理解和掌握所學(xué)知識，提高學(xué)習(xí)的積極性。

2.引入更多互動環(huán)節(jié)，鼓勵學(xué)生積極參與課堂討論和小組合作。通過互動，學(xué)生可以更好地理解和應(yīng)用所學(xué)知識，提高課堂參與度。

3.針對不同學(xué)生的學(xué)習(xí)風(fēng)格，采用多樣化的教學(xué)方法。例如，對于視覺學(xué)習(xí)者，我會使用更多的圖表和圖片來輔助教學(xué)；對于聽覺學(xué)習(xí)者，我會增加講解和討論環(huán)節(jié)。

4.關(guān)注學(xué)生的個性化需求，為不同學(xué)生提供個性化的指導(dǎo)和支持。通過個別交流和觀察，我可以了解學(xué)生的學(xué)習(xí)困難和學(xué)習(xí)風(fēng)格，從而提供更加有針對性的幫助。板書設(shè)計(jì)①壓力定義

-壓力：個體在面對生活中的各種需求和挑戰(zhàn)時，所產(chǎn)生的一種身心上的緊張和不適感。

②壓力來源

-學(xué)習(xí)壓力

-工作壓力

-人際關(guān)系壓力

-家庭壓力

③壓力影響

-適度壓力：激發(fā)潛能，提高效率

-過度壓力：疲勞、焦慮，影響身心健康

④壓力調(diào)節(jié)方法

-心理調(diào)適：放松訓(xùn)練、積極思考

-行