初中體育與健康人教七年級 體育與健康教學內(nèi)容與教學建議(斜身)引體向上

成都市金花中學體育公開課

教學內(nèi)容：

引體向上

授課教師：馮先華

授課時間：2023/10

體育公開課【（斜身）引體向上】

授課教師：馮先華

班7年級8班人數(shù)35人時間40分鐘

級

教材引體及斜身向上是目前新增設的體考選考項目，引體及斜身引體向上是上肢肌群

力量與腰腹力量的運動項目。它要求上肢與全身肌肉協(xié)調(diào)配合，并利用下肢的擺動

分析

相配合，所以它也需要一定的靈巧性。

教學引體及斜身引體向上動作和輔助動作練習

內(nèi)容

教學利用手臂上拉，帶動上體上引教學難點全身靈敏協(xié)調(diào)

重占

安全1、雙手握杠有力，預防摔落

目標

2、學生安全、有序地完成本次課的學習任務。

教學教學內(nèi)容運動負荷組織教法及要求設計

過程

時次強意圖

間

數(shù)度

開1.體育委員整隊集合組織：成6傻隊，坐座位上

2.報告人數(shù)加強

始

3.宣布本次課內(nèi)容11O0000課堂

部4.檢查學生著裝分次0000?常規(guī)

小

5.安排見習生鐘管理

分

1分

鐘

要求：安靜、整齊。

6小組織：學生站在教室巷道里，圖

分

1、

鐘

熱身

4練習

*減少

8運動

拍

△傷害

教法：

1.教師領(lǐng)做，學生練習

要求：動作幅度節(jié)奏明顯

3小組織：坐著觀看視頻

一、引體向上：分

基—培

鐘

次養(yǎng)自

本

1、中招”引體向上主學

部習的

體考視頻

△能力

分

要求：

23

分認真觀看，注意要領(lǐng)及注意事

項

鐘

動作要領(lǐng)動作要領(lǐng)：起始組織：學生坐座位上：

姿勢：兩手用寬握距正握3中

（掌心向前）單杠，兩腳0-0000

5

離地，兩臂伸直，身體自?000

0?000

然下垂伸直。次0O00

△

目

通過

分解

講

教法：教師講解解，

（一）動作要領(lǐng)讓學

生掌

動作過程上引時低頭向前（二）注意事項握基

方，腰形成“背弓”姿本動

1、測試時，當兩臂直臂懸垂不

勢，用背闊肌的收縮力量作要

動時，才能做下一次引體

將身體往上拉起，直到單領(lǐng)

杠觸及或接近胸部（下顆2、測試時，如果雙手出現(xiàn)反握

超過單杠）。靜止一秒杠

鐘，使背闊肌徹底收縮。

3、身體不得做大幅度擺動

然后逐漸放松背闊肌，讓

身體徐徐下降，下落時手4、不得借助雙腿蹬力及附加動

臂放松回到懸垂位。作將身體向上拉

隹5、上拉時下顆未超過橫桿

教法：

1、教師提問：

A、看視頻，觀察手的握法

B、上拉至什么位置？

呼吸方法：將身體往上

學法：學生舉手回答問題

引時吸?氣，下垂時呼氣

1h

JLi1]

二、斜身引體向上：組織：坐著觀看視頻

培養(yǎng)

1、看“中招"斜身向上

自我

體考視頻學習

的能

2、動作要領(lǐng)

△力

、注意事項

3教法：

???'?<

1、教師隨視頻講解規(guī)則及要求

山

學法：

2、學生邊看視頻邊默記考試規(guī)

則

3、老師提示、學生總結(jié)考試規(guī)

則及注意事項

要求：

認真觀看，注意要領(lǐng)及注意事

項

三、室內(nèi)練習中組織（一）：學生站在教室巷

1道里，圖

（一）、學校室內(nèi)操練培養(yǎng)

0

習合作

分

7精

鐘0000

（二）（斜身）引體向上-80?00神，

輔助練習：分000?鍛煉

鐘000?堅強

1、直臂直腿支撐教法：△

1、學生跟隨視頻練習室內(nèi)操

2、直臂曲腿支撐

2.教師領(lǐng)做，學生練習

要求：動作幅度節(jié)奏明

3、直臂曲腿懸垂

組織：

eQ.Q.Q.

△_______________________

教法：

1、教師講解練習方法

學法：

1、學生練習室內(nèi)操

學生3人一組協(xié)作練習2次，

每次男20秒、女生15秒

2、學生互相幫助共同完成任務

要求：支撐時手臂伸直，挺胸

立腰

基四課課練：組織：學生站在課桌的巷道

增強

本下肢跳躍運動：

下肢

中△_______________________

部1、交替提膝關(guān)

5肌群

學法：看視頻，跟著視頻旋律

分的彈

分2、前后交叉跳1

節(jié)奏，進行練習跳素

鐘次

63、左右開合