人教版二年級(jí)上冊體育民族民間體育活動(dòng)-踢毽子（作業(yè)設(shè)計(jì)方案）

中小學(xué)作業(yè)設(shè)計(jì)大賽

《體育與健康》單元作岐計(jì)

作業(yè)主題：踢健子

（人民教育出版社1至2年級(jí)全一冊）

設(shè)計(jì)單位:

目錄

一、單元信息........................................................2

二、單元分析........................................................2

（一）課程標(biāo)準(zhǔn)與學(xué)業(yè)質(zhì)量要求（2022版）............................2

（二）教材分析.....................................................3

（三）學(xué)情分析......................................................4

三、單元學(xué)習(xí)與作業(yè)目標(biāo).............................................5

（一）單元學(xué)習(xí)目標(biāo).................................................5

（二）課時(shí)學(xué)習(xí)目標(biāo).................................................5

（三）單元作業(yè)目標(biāo).................................................7

（四）課時(shí)作業(yè)目標(biāo).................................................7

四、單元作業(yè)設(shè)計(jì)思路...............................................9

五、課時(shí)作業(yè).......................................................10

第1課時(shí)作業(yè)...................................................10

第2課時(shí)作業(yè)...................................................12

第3課時(shí)作業(yè)...................................................14

第4課時(shí)作業(yè)...................................................16

第5課時(shí)作業(yè)...................................................18

第6課時(shí)作業(yè)...................................................20

第7課時(shí)作業(yè)...................................................22

第8課時(shí)作業(yè)...................................................24

第9課時(shí)作業(yè)...................................................26

第10課時(shí)作業(yè)..................................................28

第H課時(shí)作業(yè)..................................................30

六、單元質(zhì)量檢測..................................................32

七、作業(yè)反饋機(jī)制..................................................33

八、作業(yè)設(shè)計(jì)評(píng)價(jià)..................................................33

九、練習(xí)注意事項(xiàng)..................................................34

《體育與健康》踢毯子單元作業(yè)設(shè)計(jì)

一、單元信息

教材版本：人民教育出版社1至2年級(jí)全一冊P238-P239

年級(jí)：二年級(jí)

單元名稱：第八章民族民間體育活動(dòng)踢璉子

組織方式：自然單元

二、單元分析

（一）收務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2022版）》核心素養(yǎng)及目標(biāo)與學(xué)業(yè)質(zhì)量要求

1、《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2022版）》核心素養(yǎng)及目標(biāo)要求

運(yùn)動(dòng)能力：積極參與體育學(xué)習(xí)和鍛煉，體驗(yàn)樂趣；獲得踢徑子運(yùn)動(dòng)的

基本知識(shí)和體驗(yàn)，了解踢鍵子的動(dòng)作方法和應(yīng)用方法，通過學(xué)習(xí)掌握盤踢技

能，發(fā)展拐踢等各項(xiàng)技能間的綜合運(yùn)用能力。

健康行為：在踢徑子練習(xí)中提高靈敏性、柔韌、協(xié)調(diào)等各項(xiàng)身體素質(zhì)，

提升體育鍛煉意識(shí)，養(yǎng)成參與體育鍛煉的習(xí)慣，掌握踢鍵子的技能和運(yùn)用及控

制情緒的能力。

體育品德：通過踢德子運(yùn)動(dòng)培養(yǎng)學(xué)生積極進(jìn)取、不拍困難、堅(jiān)持到底、

積極合作精神與正確的勝負(fù)觀。

2、《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2022版）》學(xué)業(yè)質(zhì)量要求

（1）能參與踢徑子為主的基本運(yùn)動(dòng)技能的練習(xí)，且踢僚子技能有一定的提

高，在練習(xí)、展示或比賽中表現(xiàn)出充沛的體能。

（2）樂于參與踢德子運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的活動(dòng)和游戲，積極與同伴交流交往，融洽相

處，運(yùn)用情緒調(diào)控方法緩解展示或比賽中的緊張情緒。

（3）在踢毯子運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的展示或比賽中，能自信自強(qiáng)、堅(jiān)韌不拔、積極進(jìn)

取、文明禮貌、尊重對(duì)手、誠信自律、公平公正，具有責(zé)任意識(shí)和集體榮譽(yù)感，

能正確看待比賽的勝負(fù)。

（二）教材分析

踢德子作為我國民間傳統(tǒng)的體育健身活動(dòng)，歷史悠久，它簡便易行，練習(xí)時(shí)

不受時(shí)間、人數(shù)、場地、器材限制，利于推廣普及，通過抬腿、跳躍、屈體、轉(zhuǎn)

身等運(yùn)動(dòng)使腳、腿、腰、頸、眼等身體各部位得到鍛煉，尤其對(duì)腿、腳的靈活性

和動(dòng)作的準(zhǔn)確性有很好地促進(jìn)作用。在二年級(jí)中推廣踢僚子運(yùn)動(dòng),學(xué)生通過學(xué)習(xí)踢

犍子不僅可以了解中國的傳統(tǒng)文化和歷史，還可以促進(jìn)學(xué)生心理、生理發(fā)展的需

要，對(duì)孩子的身心成長起到助推作用，非常有利于孩子們健康成長。

踢鍵子是一項(xiàng)集發(fā)展下肢力量、平衡能力、靈活性、柔韌性等方面于一體的

運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，對(duì)于少年兒童來說是一項(xiàng)極好的運(yùn)動(dòng)。

根據(jù)“學(xué)情分析”的各方面可以看出，在小學(xué)二年級(jí)實(shí)施踢鍵子教學(xué)，若能

將抬腿、屈體、轉(zhuǎn)身等動(dòng)作有目的、有計(jì)劃、有步驟地融入到整個(gè)踢徑子的單元

教學(xué)，并通過教學(xué)單元中課時(shí)的遞進(jìn)排列和一定課時(shí)數(shù)量的練習(xí)與積累，使學(xué)生

身體各部分都能得到很好的鍛煉，有效地提高關(guān)節(jié)的柔韌性和身體的靈活性，增

強(qiáng)血液循環(huán)和新陳代謝。此外，踢犍子還有利于激發(fā)學(xué)生身體的活動(dòng)能力和豐富

的想象力，使學(xué)生逐步形成積極、主動(dòng)運(yùn)動(dòng)的態(tài)度，提高學(xué)生的體育興趣，從而

為更快更好地學(xué)會(huì)各種踢徑子動(dòng)作技術(shù)打好堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

本單元安排了11課時(shí)，踢系繩犍子是踢德子的入門環(huán)節(jié)，邊走邊踢懸掛徑子

是在原地踢系繩徑子基礎(chǔ)上的變化和提高，腳內(nèi)側(cè)單腳踢僚子切實(shí)感受踢鍵子的

運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，腳內(nèi)側(cè)對(duì)踢徑子便是在腳內(nèi)側(cè)單腳踢的基礎(chǔ)上的提升，在之前的基礎(chǔ)

上逐步提升到連續(xù)對(duì)踢等，通過課堂和課后的練習(xí)最后組織學(xué)生進(jìn)行踢德子比賽

（考核）。

二年級(jí)學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性、力度和空間感有待提高，要在較短的時(shí)間內(nèi)掌握

踢徑子的技術(shù)動(dòng)作，在教學(xué)內(nèi)容的安排上更要考慮周全。

在器材的選擇上，根據(jù)踢德子的技術(shù)動(dòng)作特點(diǎn)和學(xué)生的生理結(jié)構(gòu)特點(diǎn)，整個(gè)

教學(xué)過程采用個(gè)頭稍大些的徑子，這類翅子的特點(diǎn)是犍身大，底座大，底座的加

大可使徑子和腳接觸的部位面積加大，這樣在練習(xí)時(shí)可解決犍子踢不到的現(xiàn)象，

增加有效練習(xí)時(shí)間。

主教材的課時(shí)安排上，同樣根據(jù)踢犍子的技術(shù)特點(diǎn)，循序漸進(jìn)地安排踢犍的

相關(guān)內(nèi)容，從空踢一踢系繩徑子一踢懸掛僚子一單腿踢徑一對(duì)踢徑子一拐踢一盤

拐組合一展示。在空踢環(huán)節(jié)主要安排學(xué)生沿直線做左右腳交替進(jìn)行的“盤踢”重

復(fù)練習(xí)，主要是練習(xí)踢徑子的基本動(dòng)作技術(shù)并鍛煉學(xué)生良好的身體平衡能力，為

接下來的實(shí)物練習(xí)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)；而踢系繩徑子主要是發(fā)展學(xué)生的下肢靈活性

和協(xié)調(diào)性，使學(xué)生建立初步的動(dòng)作條件反射，也能解決僚子經(jīng)常踢飛、踢遠(yuǎn)的現(xiàn)

象，增加練習(xí)時(shí)間，提高練習(xí)興趣，為了提高學(xué)生接僚的準(zhǔn)確性和穩(wěn)定性，主要

采用了踢懸掛徑子的練習(xí)手段，這也大大提高了課堂的實(shí)效性，同樣為后面的單腿

踢鍵子和同伴互踢徑子及拐踢奠定扎實(shí)的基礎(chǔ)。

根據(jù)每一課的教學(xué)內(nèi)容及動(dòng)作發(fā)展規(guī)律制定出每課教學(xué)的重難點(diǎn)，循序漸進(jìn)

地采用切實(shí)有效的教學(xué)方法，攻堅(jiān)克難，達(dá)成每課預(yù)設(shè)的教學(xué)目標(biāo)。

（三）學(xué)情分析

1、生理特點(diǎn)

本單元主要是發(fā)展學(xué)生踢徑子的基本能力，踢循子的動(dòng)作技能發(fā)展主要受到

下肢動(dòng)作發(fā)展的影響。下肢肌肉群決定著學(xué)生踢徑的力量和持久的時(shí)間，而“髓

關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)”三大關(guān)節(jié)的自由度決定著學(xué)生的踢鍵技術(shù)。從二年級(jí)學(xué)

生的生理發(fā)展結(jié)構(gòu)來看，已從一年級(jí)時(shí)對(duì)膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)無意識(shí)、無法掌握

“踢”的接觸點(diǎn)狀態(tài)發(fā)展到對(duì)循子運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和空間判斷及時(shí)并能做出相應(yīng)的動(dòng)

作反應(yīng)的階段，柔韌素質(zhì)較好，但下肢力量薄弱，協(xié)調(diào)性仍待提高，在教學(xué)內(nèi)容

設(shè)計(jì)上有針對(duì)性的安排好輔助練習(xí)。

2、心理特點(diǎn)

二年級(jí)學(xué)生好奇心強(qiáng)，對(duì)接觸的新鮮事物感興趣，善于模仿，想象力豐富，

但專注力仍需提高。所以，在本單元的教學(xué)中結(jié)合學(xué)生的實(shí)際，充分發(fā)揮學(xué)生的

積極性與主動(dòng)性，努力營造童趣、活潑、和諧的教學(xué)氛圍，使每位學(xué)生都能體驗(yàn)

到學(xué)習(xí)和成功的樂趣，同時(shí)在各種學(xué)、練、賽中進(jìn)一步培養(yǎng)其耐受挫折的能力。

3、技術(shù)儲(chǔ)備

部分學(xué)生在幼兒園及小學(xué)一年級(jí)階段已經(jīng)初步接觸過踢徑子這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，已初

步建立起對(duì)踢徑子這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作概念，其學(xué)習(xí)興趣的內(nèi)在機(jī)制也同樣形成，但

還有部分學(xué)生對(duì)踢鍵子尚無概念，接受起來較為緩慢，因此在進(jìn)行教學(xué)活動(dòng)時(shí)要

因材施教，因勢利導(dǎo)。

三、單元學(xué)習(xí)目標(biāo)與作業(yè)目標(biāo)

（一）單元學(xué)習(xí)目標(biāo)

1.積極參與體育學(xué)習(xí)和鍛煉，體驗(yàn)樂趣；獲得踢德子運(yùn)動(dòng)的基本知識(shí)和

體驗(yàn)，了解踢徑子的動(dòng)作方法和應(yīng)用方法，通過學(xué)習(xí)掌握盤踢技能，發(fā)展拐踢

等各項(xiàng)技能間的綜合運(yùn)用能力。

2.在踢犍子練習(xí)中提高靈敏性、柔韌、協(xié)調(diào)等各項(xiàng)身體素質(zhì)，提升體

育鍛煉意識(shí)，養(yǎng)成參與體育鍛煉的習(xí)慣，掌握踢鍵子的技能和運(yùn)用及控制情緒

的能力。

3.通過踢僚子運(yùn)動(dòng)培養(yǎng)學(xué)生積極進(jìn)取、不拍困難、堅(jiān)持到底、積極合

作精神與正確的勝負(fù)觀。

（二）課時(shí)學(xué)習(xí)目標(biāo)

學(xué)習(xí)方案共11課時(shí)，重點(diǎn)對(duì)技術(shù)及其組合進(jìn)行教學(xué)，通過學(xué)、練、賽鞏

固、強(qiáng)化、提高踢建子技能。

課時(shí)學(xué)習(xí)主題學(xué)習(xí)目標(biāo)

1.知道踢鍵子是民間傳統(tǒng)體育活動(dòng)的項(xiàng)目，能夠說一

說制作僚子的方法，并動(dòng)手做一做。

第1熟悉徑子特性2.能夠輕松地做出自主拋接徑子、兩人互助拋接、多

課時(shí)練習(xí)及游戲人互助拋接徑子動(dòng)作，激發(fā)學(xué)生快樂積極參與體育活

動(dòng)

3.發(fā)展身體柔韌性、協(xié)調(diào)性，鍛煉膝、腰的靈活性。

L輕松愉悅地參與體育活動(dòng)，能獨(dú)立自主模仿原地用

第2腳內(nèi)側(cè)及腳外側(cè)踢徑子的空踢動(dòng)作。。

空踢練習(xí)

課時(shí)2.發(fā)展身體柔韌性、下肢力量，提高體能。

3.樂于重復(fù)練習(xí)，敢于展示自己踢徑子的動(dòng)作。

1.懂得踢徑子對(duì)鍛煉身體的作用，能做出用腳內(nèi)側(cè)、

踢毯子：腳內(nèi)側(cè)腳外側(cè)踢系繩建子動(dòng)作。

第3、腳外側(cè)踢系繩2.在小組內(nèi)互助合作練習(xí)，提高腳擊徑子部位的準(zhǔn)確

課時(shí)和懸繩的大徑性及達(dá)到合適的擊穰高度。

子3.在活動(dòng)中與同伴友愛互助，遵守紀(jì)律，文明禮貌，

形成良好的團(tuán)隊(duì)精神。

1.進(jìn)一步強(qiáng)化鍛煉身體的意識(shí)，能做出邊走邊踢（內(nèi)

踢徑子：邊走邊

第4外側(cè)）系繩的大徑子的動(dòng)作。

踢系繩的大徑

課時(shí)2.獨(dú)立完成練習(xí)，發(fā)展手眼協(xié)調(diào)配合的能力。

子

3.樂于學(xué)習(xí)，勇于展示自我，養(yǎng)成積極進(jìn)取的精神。

1.在獨(dú)立練習(xí)或小組練習(xí)中，初步了解自主拋踢及多

踢徑子：自主拋

人合作拋踢動(dòng)作，嘗試用腳內(nèi)側(cè)連續(xù)單踢大徑子。

踢練習(xí)+合作拋

第52.發(fā)展身體控制能力和反應(yīng)能力，提高手、腳、眼協(xié)

踢練習(xí)+嘗試用

課時(shí)調(diào)配合的能力，掌握好踢僚子的合適高度。

腳內(nèi)側(cè)連續(xù)單

3.體會(huì)并分享踢徑子成功后的喜悅之情，形成良好的

踢大德子練習(xí)

社會(huì)關(guān)系。

1.積極參與體育活動(dòng)，進(jìn)一步強(qiáng)化腳內(nèi)側(cè)踢大德子的

踢徑子：連續(xù)

第6動(dòng)作技能。

單踢大徑子練

課時(shí)2.發(fā)展身體柔韌性、協(xié)調(diào)性，提高身體的靈活性。

習(xí)

3.在小組學(xué)習(xí)中，能相互交流踢徑子成功的感受。

1.能說出對(duì)踢大僚子的動(dòng)作方法，初步了解踢大僚子

動(dòng)作技能。

第7踢健子：腳內(nèi)側(cè)2.在小組合作練習(xí)中，發(fā)展反應(yīng)能力、身體控制能力

課時(shí)對(duì)踢大毯子,提高對(duì)踢的穩(wěn)定性。

3.小組同伴相互交流對(duì)踢鍵子成功的秘訣，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)

合作精神。

1.積極參與體育活動(dòng)，進(jìn)一步強(qiáng)化對(duì)踢大僚子的動(dòng)作

方法的學(xué)習(xí)。

第8踢徑子：連續(xù)對(duì)2.合作練習(xí)中，發(fā)展身體協(xié)調(diào)性、反應(yīng)能力和平衡能

課時(shí)踢及比賽力，提高對(duì)踢的成功率。

3.在小組比賽中，體驗(yàn)對(duì)踢僚子成功的喜悅之情，不

懼失敗，培養(yǎng)良好的合作及競爭意識(shí)。

1.獨(dú)立完成或者互助完成拐踢練習(xí)，初步掌握拐踢的

動(dòng)作技能。

第9

踢犍子：拐踢.在游戲練習(xí)中，發(fā)展柔韌、靈敏等身體素質(zhì)。

課時(shí)2

3.在學(xué)習(xí)中，刻苦練習(xí)，自尊自信，形成良好的體育

風(fēng)貌。

1.熟悉兩種踢大僚子的動(dòng)作方法，鞏固提高盤踢、拐

踢的踢德動(dòng)作技能，引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自身能力積極創(chuàng)新

第10踢鏈子：盤拐1通在獨(dú)￡完成練習(xí)，發(fā)展柔切、靈敏及手眼腳協(xié)調(diào)

課時(shí)組合踢犍子

配合的身體素質(zhì)。

3.在學(xué)習(xí)中，堅(jiān)持不懈，要有堅(jiān)韌頑強(qiáng)的意志品質(zhì)并

保持良好的學(xué)習(xí)心態(tài)。

1.能夠享受運(yùn)動(dòng)的樂趣，激發(fā)學(xué)習(xí)熱情，讓80%左右

的學(xué)生能夠運(yùn)用至少一種組合踢法。

第n踢犍子：才藝2.在才藝展示中，提高心肺功能、下肢力量、反應(yīng)

課時(shí)展示速度和身體控制能力。

3.勇于展示自我，克服困難，在展示中培養(yǎng)良好的自

信心，提高心理素質(zhì)。

（三）單元作業(yè)目標(biāo)

1.能夠進(jìn)一步理解踢僚子動(dòng)作方法與應(yīng)用方法，進(jìn)一步提高盤踢、拐踢

以及組合動(dòng)作的熟練程度，對(duì)課堂教學(xué)內(nèi)容的有效補(bǔ)充與拓展，同時(shí)能夠在

游戲和比賽中運(yùn)用所學(xué)的基礎(chǔ)技能，了解踢僚子運(yùn)動(dòng)的鍛煉價(jià)值。

2.通過作業(yè)練習(xí)，發(fā)展學(xué)生盤踢、拐踢以及組合動(dòng)作的能力，提高協(xié)調(diào)

性、反應(yīng)力、柔韌性、靈活性、集中注意力等各項(xiàng)身體素質(zhì)，提升體育鍛

煉意識(shí)，養(yǎng)成參與體育鍛煉的習(xí)慣，掌握踢鍵子的技能和運(yùn)用及控制情緒的能

力。

3.在練習(xí)中，培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)，主動(dòng)學(xué)習(xí)的能力，增強(qiáng)自尊、自信、養(yǎng)成

與同伴合作及友好相處的習(xí)慣，培養(yǎng)良好的體育道德，提高社會(huì)適應(yīng)能力，

促進(jìn)參與運(yùn)動(dòng)鍛煉的行為。

（四）課時(shí)作業(yè)目標(biāo)

作業(yè)作業(yè)

課時(shí)作業(yè)目標(biāo)

類型功能

1.自主或親子練習(xí)單人、多人拋接毯子練習(xí)，發(fā)展身體

知識(shí)類課后

第1課時(shí)靈活性、協(xié)調(diào)性，提高手眼配合默契程度。

技能類復(fù)習(xí)

2.培養(yǎng)親子關(guān)系，形成良好的體育鍛煉習(xí)慣和意識(shí)。

L鞏固模仿空踢（盤、拐）技術(shù)動(dòng)作。

課后

第2課時(shí)2.樂于練習(xí)，發(fā)展身體協(xié)調(diào)性、靈敏性和平衡能力。技能類

復(fù)習(xí)

3.保持良好的學(xué)習(xí)心態(tài)，營造良好的家庭學(xué)練氛圍。

L鞏固腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè)踢系繩和懸繩徑子動(dòng)作，使95強(qiáng)

的學(xué)生掌握動(dòng)作要領(lǐng)。

課后

第3課時(shí)2.通過自主及與家人的合作練習(xí)，提高身體靈活性及手技能類

復(fù)習(xí)

、腳、眼協(xié)調(diào)配合能力。

3.在親子練習(xí)過程中，體現(xiàn)良好的團(tuán)隊(duì)合作精神。

1.鞏固邊走邊踢腳（內(nèi)外側(cè)）系繩大徑子的動(dòng)作，90%

的學(xué)生掌握動(dòng)作要領(lǐng)。

2.通過自主練習(xí)，提高關(guān)節(jié)靈活性及手、腳、眼協(xié)調(diào)配課后

第4課時(shí)技能類

合的能力。復(fù)習(xí)

3.樂于學(xué)習(xí)，勇于向家人展示學(xué)習(xí)成果，養(yǎng)成積極進(jìn)取

精神。

L鞏固自主拋踢練習(xí)、合作拋踢練習(xí)（與家人合作），

初步嘗試用腳內(nèi)側(cè)連續(xù)單踢大循子。

技能類課后

第5課時(shí)2.通過練習(xí)，發(fā)展身體控制能力和反應(yīng)能力，提高手、

體能類復(fù)習(xí)

腳、眼協(xié)調(diào)配合的能力。

3.體驗(yàn)踢建子成功后的喜悅之情，形成正確的勝負(fù)觀。

1.鞏固提高腳內(nèi)側(cè)踢大徑子的動(dòng)作練習(xí)，90%的學(xué)生掌

握動(dòng)作要領(lǐng)。

2.發(fā)展身體柔韌性、協(xié)調(diào)性及動(dòng)作的連貫性，提高身體技能類課后

第6課時(shí)

的靈活性和控制能力。體能類復(fù)習(xí)

3.能向家人說一說踢僚子練習(xí)的收獲，養(yǎng)成良好的練習(xí)

安全意識(shí)。

1.鞏固對(duì)踢系繩大循子的動(dòng)作，嘗試用腳內(nèi)側(cè)對(duì)踢大循

子。

2.通過合作練習(xí)，提高關(guān)節(jié)靈活性及手、腳、眼協(xié)調(diào)配技能類課后

第7課時(shí)

合的能力。體能類復(fù)習(xí)

3.和家人交流對(duì)踢僚子配合成功的秘訣，培養(yǎng)練習(xí)的自

律性及良好的團(tuán)隊(duì)合作精神。

1.再次鞏固提高腳內(nèi)側(cè)連續(xù)對(duì)踢大僚子動(dòng)作技能。

2.通過合作練習(xí)，提高關(guān)節(jié)靈活性及手、腳、眼協(xié)調(diào)配

知識(shí)類

合能力課后

第8課時(shí)體能類

及身體的控制能力。復(fù)習(xí)

技能類

3.和家人比一比對(duì)踢徑子，體驗(yàn)成功的喜悅之情，懂得

尊重對(duì)手，養(yǎng)成良好的競爭意識(shí)和拼搏精神。

1.通過視頻學(xué)習(xí)，進(jìn)一步練習(xí)拐踢的動(dòng)作方法，95%

的學(xué)生掌握要領(lǐng)。

知識(shí)類

2.通過練習(xí)，發(fā)展柔韌、靈敏、平衡性等身體素質(zhì)課后

第9課時(shí)體能類

提高身體控制能力。復(fù)習(xí)

技能類

3.面對(duì)學(xué)習(xí)困境，不害怕，不膽怯，堅(jiān)持練習(xí)，養(yǎng)成

良好的體育品格。

1.繼續(xù)鞏固兩種踢大僚子的動(dòng)作方法，自主創(chuàng)新組

合方式

知識(shí)類

2.通過練習(xí)，發(fā)展柔切、靈敏及手眼腳協(xié)調(diào)配合的課后

第10課時(shí)體能類

身體素質(zhì)。復(fù)習(xí)

技能類

3.養(yǎng)成良好的體育鍛煉意識(shí)和習(xí)慣，與同伴形成良

好的社會(huì)關(guān)系。

1.啟發(fā)學(xué)生展示自主創(chuàng)新后的組合踢法，提高動(dòng)作

連貫性，鼓勵(lì)學(xué)生創(chuàng)新踢法。

知識(shí)類

2.提高身體協(xié)調(diào)性、靈敏性、平衡能力及身體控制課后

第11課時(shí)體能類

能力。復(fù)習(xí)

技能類

3.勇于向家人展示自我，克服困難，形成良好的心

理素質(zhì)。

四、單元作業(yè)設(shè)計(jì)思路

（一）政策引領(lǐng)

以《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2022版）》“健康第一，教會(huì)，勤

練，常賽”為指導(dǎo)思想，堅(jiān)持立德樹人，為貫徹落實(shí)中共中央辦公廳、國務(wù)院辦

公廳《關(guān)于進(jìn)一步減輕義務(wù)教育階段學(xué)生作業(yè)負(fù)擔(dān)和校外培訓(xùn)負(fù)擔(dān)的意見》、教

育部《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生體質(zhì)健康管理工作通知》、教育部辦公廳《關(guān)于

加強(qiáng)義務(wù)教育學(xué)校作業(yè)管理的通知》和安徽省教育廳《關(guān)于進(jìn)一步提高義務(wù)教育

學(xué)校作業(yè)管理水平的實(shí)施意見》等文件精神，深入研究作業(yè)功能，提高作業(yè)設(shè)計(jì)

質(zhì)量，切實(shí)減輕學(xué)生過重的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)，建立和完善體育家庭作業(yè)制度，提高體育

作業(yè)的管理水平。

（二）精準(zhǔn)設(shè)置

建構(gòu)結(jié)構(gòu)化作業(yè)模式，形成梯度作業(yè)，遵循學(xué)生認(rèn)知及身心發(fā)展規(guī)律，

根據(jù)學(xué)生個(gè)體差異設(shè)置不同難度的練習(xí)內(nèi)容，保障一定的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，面向全

體學(xué)生。構(gòu)建閉合的作業(yè)體系，結(jié)合課堂教學(xué)目標(biāo)的達(dá)成度，以層次化作業(yè)

目標(biāo)為引領(lǐng)，以任務(wù)驅(qū)動(dòng)學(xué)生有目的、有針對(duì)性的開展練習(xí)活動(dòng)，建立作業(yè)

回收機(jī)制，提高學(xué)生學(xué)習(xí)與鍛煉的質(zhì)量。

（三）立體評(píng)價(jià)

依據(jù)評(píng)價(jià)目的、評(píng)價(jià)內(nèi)容、評(píng)價(jià)主體、評(píng)價(jià)情境等實(shí)際情況，注重過程性評(píng)

價(jià)與終結(jié)性評(píng)價(jià)、定性評(píng)價(jià)與定量評(píng)價(jià)、相對(duì)性評(píng)價(jià)與絕對(duì)性評(píng)價(jià)、教師評(píng)價(jià)與

學(xué)生評(píng)價(jià)相結(jié)合，健全綜合評(píng)價(jià)；關(guān)注學(xué)生學(xué)習(xí)的結(jié)果，更要關(guān)注學(xué)生成長和發(fā)

展的過程，結(jié)合踢徑子作業(yè)實(shí)施特點(diǎn)建立多維度評(píng)價(jià)體系，量化評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，課時(shí)

作業(yè)評(píng)價(jià)、單元作業(yè)檢測與課堂單元檢測相結(jié)合，并及時(shí)向?qū)W生提供個(gè)人學(xué)習(xí)情

況信息，幫助學(xué)生反思和改進(jìn)學(xué)習(xí)方法，有效評(píng)價(jià)學(xué)生核心素養(yǎng)的提升過程和程

度。

（四）信息支撐

信息技術(shù)的有效應(yīng)用于作業(yè)活動(dòng)中，通過視頻二維碼讓學(xué)生直觀了解動(dòng)

作方法，利用平臺(tái)發(fā)布家庭作業(yè)內(nèi)容和提交回收學(xué)生學(xué)練成果。

五、課時(shí)作業(yè)設(shè)計(jì)

第1課時(shí)

1、作業(yè)內(nèi)容熟悉徑子特性練習(xí)

場地：室內(nèi)或室外

2、場地器材

器材：徑子1個(gè)瑜伽墊1個(gè)智能手機(jī)或電腦設(shè)備1部

初級(jí)執(zhí)N的起，接得住

3、作業(yè)任務(wù)中級(jí)執(zhí)N的穩(wěn)，接的準(zhǔn)

高級(jí)垸三成不同方式的拋接。

重點(diǎn)：輕松拋接大僚子

4、重、難點(diǎn)

難點(diǎn)：接建子的時(shí)機(jī)準(zhǔn)確

學(xué)練環(huán)節(jié)學(xué)練內(nèi)容、方法、建議資源信息獲取

輕松入課慢跑熱身，正壓腿、側(cè)壓腿練習(xí)。

精彩學(xué)練1：自主拋接大穰子

動(dòng)作方法：將徑子單手或雙手向上拋出，約1—2米

再由單手或雙手將犍子接住?？蓜?chuàng)新多種拋接方法，

如轉(zhuǎn)圈拋接，胯下拋接，背后拋接等。學(xué)練2

練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，自拋?zhàn)越?0次/

組，共3-4組。

注意事項(xiàng)：拋的力度適中，方向可控。

精彩學(xué)練2：兩人或多人互拋互接練33

動(dòng)作方法：將徑子單手或雙手向同伴拋出，再由同

伴單手或雙手將僚子接住。可創(chuàng)新多種拋接方法，

精彩學(xué)練

如轉(zhuǎn)圈拋接，胯下拋接，背后拋接等。體能拓展

練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，合作拋接10次/

組，共3-4組。

注意事項(xiàng)：力度適中，方向準(zhǔn)確，反應(yīng)迅速。

體能拓展：（每個(gè)項(xiàng)目選1項(xiàng)量力而行）

力量：站立推墻，平板支撐，半蹲起

柔韌：雙腳站立壓腿，坐位體前屈，單腳支撐壓腿，

兩腿交換。

平衡：單腳支撐平衡，沿地面縫隙線走，燕式平衡。

跳繩：花式跳繩。

明或

放松整理?i

n

卜

一r一

5、作業(yè)時(shí)間與運(yùn)動(dòng)負(fù)荷預(yù)測

作業(yè)練習(xí)時(shí)間運(yùn)動(dòng)負(fù)荷預(yù)測

熱身活動(dòng)：8-10分鐘練習(xí)密度預(yù)測：70%—80%

練習(xí)時(shí)間：20分鐘平均心率：140次左右/分

放松時(shí)間：3-5分鐘最身心率：170次左右/分

6、評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)自我評(píng)價(jià)（過程性評(píng)價(jià)）

練習(xí)時(shí)間A（,25分鐘）B（B20分鐘）C（〈15分鐘）

等級(jí)評(píng)定練習(xí)數(shù)量A（達(dá)到要求）B（接近要求）C（明顯不足）

運(yùn)動(dòng)負(fù)荷A（滿頭大汗）B（開始流汗）C（未發(fā)熱）

任務(wù)完成A（初級(jí)）B（接近初級(jí)）C（未完成）

綜合評(píng)價(jià)評(píng)定說明：4項(xiàng)中4A綜合評(píng)價(jià)為A,3A1B為B,2A以下為C。

本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重難點(diǎn)進(jìn)行設(shè)計(jì)，學(xué)生通過自主

7、作業(yè)分析與練習(xí)及與父母合作學(xué)練，再次了解拋接翅子的動(dòng)作方法，培養(yǎng)學(xué)生自主

設(shè)計(jì)意圖及合作學(xué)習(xí)能力，通過練習(xí)提高手眼協(xié)調(diào)配合的能力，發(fā)展身體的協(xié)調(diào)

性，鞏固課上所學(xué)內(nèi)容，形成終身體育意識(shí)。

請?jiān)诩议L的幫助下拍拋接僚子的照片或視頻通過QQ“作業(yè)”界面發(fā)給老

8、作業(yè)提交

師，看誰拋接僚子的動(dòng)作穩(wěn)定，作業(yè)完成及時(shí)、質(zhì)量高。

9、運(yùn)動(dòng)技術(shù)的

武術(shù)的正、側(cè)壓腿為踢德子熱身柔韌性練習(xí)提供技術(shù)支持。

遷移與關(guān)聯(lián)

自制毯子

工具：剪刀，針線

10、動(dòng)手做：

嘗試自制鍵子材料：鐵圈，布料，吸管，雞毛

1.穿運(yùn)動(dòng)服、運(yùn)動(dòng)鞋，口袋無異物。

2.熱身充分，注意周圍環(huán)境、設(shè)施，并保持安全空間，做練習(xí)時(shí)注意安

11、安全防范全，練習(xí)結(jié)束積極放松。

3.保護(hù)眼睛，嚴(yán)格控制智能手機(jī)或電腦等電子設(shè)備使用時(shí)間。

4.自制建子是注意安全使用肩帶、針線。

12、作業(yè)反思

第2課時(shí)

1、作業(yè)內(nèi)容空踢練習(xí)

場地：室內(nèi)或室外

2、場地器材

器材：德子1個(gè)瑜伽墊1個(gè)智能手機(jī)或電腦設(shè)備1部

初級(jí)熟悉踢徑時(shí)僚子與腳的接觸部位

3、作業(yè)任務(wù)中級(jí)熟練掌握踢徑時(shí)德子與腳的接觸部位

高級(jí)準(zhǔn)確掌握踢徑時(shí)徑子與腳的接觸部位

重點(diǎn)：手觸腳上擊踢徑位置準(zhǔn)確；

4、重、難點(diǎn)

難點(diǎn)：動(dòng)作協(xié)調(diào)穩(wěn)定。

學(xué)練環(huán)節(jié)學(xué)練內(nèi)容、方法、建議資源信息獲取

輕松入課慢跑熱身，正壓腿、側(cè)壓腿練習(xí)。

精彩學(xué)練毯子操

動(dòng)作方永：1.盤踢：這個(gè)動(dòng)作的要領(lǐng)是小腿向膝蓋內(nèi)側(cè)彎

曲高踢，并用手掌拍打腳內(nèi)側(cè)；2.磕踢：膝蓋抬到與胸齊

平，不能彎腰駝背，用異側(cè)手掌觸膝蓋；3.拐踢：將手放建子操

于身體兩側(cè)，同側(cè)手拍同側(cè)腳外側(cè)。大腿盡量往內(nèi)收。4.

后踢：身體站直，重心右移，左腳抬起，向右后方踢去，

用異側(cè)手觸腳掌。

練習(xí)建議：隨視頻練習(xí)1次。

注意事項(xiàng)：“僚子操”里面有大量類似踢徑子的動(dòng)作，酸

關(guān)節(jié)大幅外展和內(nèi)旋等動(dòng)作可能誘發(fā)毓關(guān)節(jié)撞擊綜合癥的

學(xué)練2

癥狀。

精彩學(xué)練2：腳內(nèi)側(cè)及腳外側(cè)踢鍵子的空踢動(dòng)作

動(dòng)作方法：1.腳內(nèi)側(cè)空踢：左（右）腿支撐，右（左）大

腿帶動(dòng)小腿，屈膝上擺，膝關(guān)節(jié)外展，小腿積極上擺，腳

精彩學(xué)練

內(nèi)側(cè)積極觸手。

2.腳外側(cè)空踢：左（右）腿支撐，右（左）大腿帶動(dòng)小腿，

屈膝上擺，髓關(guān)節(jié)放松，勾足尖，踝關(guān)節(jié)發(fā)力，膝關(guān)節(jié)內(nèi)體能拓展

展，小腿外擺，腳外側(cè)積極觸手）。

練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，15-20個(gè)/組，共3-4

組。

￡意事項(xiàng)：模仿“視頻”中的腿部動(dòng)作（明確空踢時(shí)手與

腳的接觸部位），并用手觸“徑子與腳的接觸”的位置，

保持身體平衡，注意左右腳交互練習(xí)。

體能拓展：（每個(gè)項(xiàng)目選1項(xiàng)，量力而行）

力量：站立推墻，平板支撐，半蹲起.

柔韌：直立壓腿，坐位體前屈，單腳支撐壓腿，兩腿交換。

平衡：單腳支撐平衡，沿地面縫隙線走，燕式平衡。

跳繩：花式跳繩.

5、作業(yè)時(shí)間與運(yùn)動(dòng)負(fù)荷預(yù)測

作業(yè)練習(xí)時(shí)間運(yùn)動(dòng)負(fù)荷預(yù)測

熱身活動(dòng)：8-10分鐘練習(xí)密度預(yù)測：70%—80%

練習(xí)時(shí)間：20分鐘平均心率：140次左右/分

放松時(shí)間：3-5分鐘最高心率：175次左右/分

6、評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)自我評(píng)價(jià)（過程性評(píng)價(jià)）

練習(xí)時(shí)間A（,25分鐘）B（＞20分鐘）C（＜15分鐘）

等級(jí)評(píng)定練習(xí)數(shù)量A（達(dá)到要求）B（接近要求）C（明顯不足）

運(yùn)動(dòng)負(fù)荷A（滿頭大汗）B（開始流汗）C（未發(fā)熱）

任務(wù)完成A（初級(jí)）B（接近初級(jí)）C（未完成）

綜合評(píng)價(jià)評(píng)定說明：4項(xiàng)中4A綜合評(píng)價(jià)為A,3A1B為B,2A以下為C。

本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重難點(diǎn)進(jìn)行設(shè)計(jì)，學(xué)生通過自主學(xué)

7、作業(yè)分析

練了解腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè)空踢的基本動(dòng)作方法，培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力，通

與設(shè)計(jì)意

過練習(xí)增強(qiáng)下肢力量，提高柔韌性、靈敏性及平衡能力，鞏固課上所學(xué)內(nèi)

圖

容，培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)意識(shí)，養(yǎng)成良好鍛煉習(xí)慣。

請?jiān)诩议L幫助下拍空踢的照片或視頻通過QQ“作業(yè)”界面發(fā)給老師，看誰

8、作業(yè)提交

空踢動(dòng)作正確，作業(yè)完成及時(shí)、質(zhì)量高。

9、運(yùn)動(dòng)技術(shù)

武術(shù)的正、側(cè)壓腿為踢徑子熱身柔韌性練習(xí)提供技術(shù)支持，腳內(nèi)側(cè)、腳外

的遷移與關(guān)

側(cè)空踢技術(shù)與足球腳內(nèi)外側(cè)踢球技術(shù)有關(guān)聯(lián)。

聯(lián)

1.穿運(yùn)動(dòng)服、運(yùn)動(dòng)鞋，口袋無異物。

2.熱身充分，注意周圍環(huán)境、設(shè)施，并保持安全空間，做練習(xí)時(shí)注意安全，

10、安全防范

練習(xí)結(jié)束積極放松。

3.保護(hù)眼睛，嚴(yán)格控制智能手機(jī)或電腦等電子設(shè)備使用時(shí)間。

11、作業(yè)反思

第3課時(shí)

1、作業(yè)內(nèi)容腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè)踢系繩和懸繩的大犍子

場地：室內(nèi)或室外

2、場地器材

器材：翅子1個(gè)細(xì)繩1米瑜伽墊1個(gè)智能手機(jī)或電腦設(shè)備1部

初級(jí)犍子與腳接觸部位準(zhǔn)確

3、作業(yè)任務(wù)中級(jí)結(jié)合徑子的移動(dòng)及時(shí)找準(zhǔn)僚子與腳接觸部位

高級(jí)熟練掌握犍子與腳接觸部位

重點(diǎn)：找準(zhǔn)錮手子接觸腳的部位；

4、重、難點(diǎn)

難點(diǎn)：腿部力J作的協(xié)調(diào)連貫，身體平衡。

學(xué)練環(huán)節(jié)學(xué)練內(nèi)容、方法、建議資源信息獲取

輕松入課慢跑熱身，正壓腿、側(cè)壓腿練習(xí)。

精彩學(xué)練1：腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè)踢系繩的大例子

動(dòng)作方法：直立，單手拿系繩僚子置于體前，將翅子懸

于身體前側(cè)（繩長因人而異）。

1.腳內(nèi)側(cè)踢系繩大徑子：左（右）腿支撐，右（左）大

腿帶動(dòng)小腿，屈膝上擺，膝關(guān)節(jié)外展，小腿上擺擊僚子

的一剎那，踝關(guān)節(jié)內(nèi)屈端平，用腳弓內(nèi)側(cè)將德子向上踢學(xué)練1

起。

2.腳外側(cè)踢系繩大犍子：左（右）腿支撐，右（左）大

腿帶動(dòng)小腿，屈膝上擺，毓關(guān)節(jié)放松，勾足尖，踝關(guān)節(jié)

發(fā)力，膝關(guān)節(jié)內(nèi)收，小腿外擺，用腳外側(cè)踢徑子。

練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，1分鐘/組，共5-6

組。

注意事項(xiàng)：部位準(zhǔn)，反應(yīng)快。

精彩學(xué)練2：腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè)踢懸繩的大毯子（與父母

精彩學(xué)練學(xué)練2

或同伴結(jié)伴練習(xí)）

動(dòng)作方法：兩人面對(duì)面站立，一人手拿系繩徑子，手臂

前伸，將徑子懸于身體前側(cè)（繩長因人而異）。

練習(xí)者用腳內(nèi)側(cè)踢懸繩大徑子：左（右）腿支撐，右（

左）大腿帶動(dòng)小腿，屈膝上擺，膝關(guān)節(jié)外展，小腿上擺

擊匪子的一剎那，踝關(guān)節(jié)內(nèi)屈端平，用腳弓內(nèi)側(cè)將徑子

向上踢起。

練習(xí)者用腳外側(cè)踢懸繩大徑子：左（右）腿支撐，右（

左）大腿帶動(dòng)小腿，屈膝上擺，髓關(guān)節(jié)放松，勾足尖，

踝關(guān)節(jié)發(fā)力，膝關(guān)節(jié)內(nèi)收，小腿外擺，用腳外側(cè)踢犍子

練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，1分鐘/組，共5-6

組。

注意事項(xiàng)：動(dòng)作協(xié)調(diào)連貫，身體平衡。

體能拓展：（每個(gè)項(xiàng)目選1項(xiàng)，量力而行）

力量：站立推墻，平板支撐，半蹲起。

柔韌：雙腳站立壓腿，坐位體前屈，單腳支撐壓腿，兩體能拓展

腿交換。

平衡：單腳支撐平衡，沿地面縫隙線走，燕式平衡。

跳繩：花式跳繩。

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5、作業(yè)時(shí)間與運(yùn)動(dòng)負(fù)荷預(yù)測

作業(yè)練習(xí)時(shí)間運(yùn)動(dòng)負(fù)荷預(yù)測

熱身活動(dòng)：8-10分鐘練習(xí)密度預(yù)測：70%—80%

練習(xí)時(shí)間：20分鐘平均心率：140次左右/分

放松時(shí)間：3-5分鐘最身心率：180次左右/分

6、評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)自我評(píng)價(jià)（過程性評(píng)價(jià)）

練習(xí)時(shí)間A（三25分鐘）B（220分鐘）C（〈15分鐘）

等級(jí)評(píng)定練習(xí)數(shù)量A（達(dá)到要求）B（接近要求）C（明顯不足）

運(yùn)動(dòng)負(fù)荷A（滿頭大汗）B（開始流汗）C（未發(fā)熱）

任務(wù)完成A（初級(jí)）B（接近初級(jí)）C（未完成）

綜合評(píng)價(jià)評(píng)定說明：4項(xiàng)中4A綜合評(píng)價(jià)為A,3A1B為B,2A以下為C。

本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重難點(diǎn)進(jìn)行設(shè)計(jì)，學(xué)生通過自主

學(xué)練了解腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè)踢系繩和懸繩的大德子的基本動(dòng)作方法，培養(yǎng)

7、作業(yè)分析與設(shè)學(xué)生自主學(xué)習(xí)和合作學(xué)習(xí)的能力，通過練習(xí)提高腳擊僚子部位的準(zhǔn)確性

計(jì)意圖及達(dá)到合適的擊僚高度能力的同時(shí)促使學(xué)生復(fù)習(xí)、鞏固動(dòng)作技能，發(fā)展

學(xué)生力量、柔韌、平衡及手眼腳的協(xié)調(diào)一致性等身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)

立自主學(xué)習(xí)能力及體育鍛煉意識(shí)。

請?jiān)诩议L幫助下拍腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè)踢系繩和懸繩的大徑子的照片或視頻

8、作業(yè)提交通過QQ“作業(yè)”界面發(fā)給老師，看誰腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè)踢系繩和懸繩的大

徑子動(dòng)作正確，作業(yè)完成及時(shí)、質(zhì)量高。

9、運(yùn)動(dòng)技術(shù)的遷腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè)踢系繩和懸繩的大犍子動(dòng)作與足球腳內(nèi)外側(cè)踢球技術(shù)的

移與關(guān)聯(lián)遷移與關(guān)聯(lián)。

1.穿運(yùn)動(dòng)服、運(yùn)動(dòng)鞋，口袋無異物。

2.熱身充分，注意周圍環(huán)境、設(shè)施，并保持安全空間，做練習(xí)時(shí)注意安

10、安全防范

全，練習(xí)結(jié)束積極放松。

3.保護(hù)眼睛，嚴(yán)格控制智能手機(jī)或電腦等電子設(shè)備使用時(shí)間。

11、作業(yè)反思

第4課時(shí)

1、作業(yè)內(nèi)容邊走邊踢系繩的大德子

場地：室內(nèi)或室外

2、場地器材

器材：犍子1個(gè)細(xì)繩1米瑜伽墊1個(gè)智能手機(jī)或電腦設(shè)備1部

初級(jí)踢得準(zhǔn)

3、作業(yè)任務(wù)中級(jí)連續(xù)踢3-5個(gè)

高級(jí)連續(xù)踢5-8個(gè)

重點(diǎn)：掌握踢循子的節(jié)奏；

4、重、難點(diǎn)

難點(diǎn)：掌握德子落下的時(shí)間點(diǎn)。

學(xué)練環(huán)節(jié)學(xué)練內(nèi)容、方法、建議資源信息獲取

輕松入課慢跑熱身，正壓腿、側(cè)壓腿練習(xí)。

精彩學(xué)練1：復(fù)習(xí)腳內(nèi)、外側(cè)踢系繩和懸繩的大穰子

動(dòng)作方法：同第3課時(shí)學(xué)練1

練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，1分鐘/組，共5-6

組（踢鍵時(shí)做到心到、眼到、腳到）。

注意事項(xiàng)：部位準(zhǔn)，反應(yīng)快，動(dòng)作協(xié)調(diào)連貫，身體平

衡。

精彩學(xué)練2：邊走邊踢系繩的大鏈子（向前、后）

動(dòng)作方法：手拿系繩德子，將犍子懸于身體前側(cè)（繩

學(xué)練2

長因人而異）。

向前（向后）行進(jìn)時(shí)，邊走邊用腳內(nèi)側(cè)踢系繩大犍子：

左（右）腿支撐，右（左）大腿帶動(dòng)小腿，屈膝上擺，

膝關(guān)節(jié)外展，小腿積極上擺，用腳內(nèi)側(cè)踢僚子。

向前（向后）行進(jìn)時(shí)，邊走邊用腳外側(cè)踢系繩大犍子：

精彩學(xué)練左（右）腿支撐，右（左）大腿帶動(dòng)小腿，屈膝上擺，

髓關(guān)節(jié)放松，勾足尖，踝關(guān)節(jié)發(fā)力，膝關(guān)節(jié)內(nèi)收，小

腿積極外擺，用腳外側(cè)踢僚子。體能拓展

練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，1分鐘/組，共5-6

組（踢鍵時(shí)做到心到、眼到、腳到）。

注意事項(xiàng)：掌握踢犍子的節(jié)奏，掌握僚子落下的時(shí)間

點(diǎn)。

體能拓展：（每個(gè)項(xiàng)目選1項(xiàng)，量力而行）

力量：站立推墻，平板支撐，半蹲起。

柔韌：雙腳站立壓腿，坐位體前屈，單腳支撐壓腿

兩腿交換。

平衡：單腳支撐平衡，沿地面縫隙線走，燕式平衡

跳繩：花式跳繩。

1

放松整理

1卜

lil1

5、作業(yè)時(shí)間與運(yùn)動(dòng)負(fù)荷預(yù)測

作業(yè)練習(xí)時(shí)間運(yùn)動(dòng)負(fù)荷預(yù)測

熱身活動(dòng)：8-10分鐘練習(xí)密度預(yù)測：70%—80%

練習(xí)時(shí)間：20分鐘平均心率：140次左右/分

放松時(shí)間：3-5分鐘最高心率：175次左右/分

6、評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)自我評(píng)價(jià)（過程性評(píng)價(jià)）

練習(xí)時(shí)間A（三25分鐘）B（220分鐘）C（＜15分鐘）

等級(jí)評(píng)定練習(xí)數(shù)量A（達(dá)到要求）B（接近要求）C（明顯不足）

運(yùn)動(dòng)負(fù)荷A（滿頭大汗）B（開始流汗）C（未發(fā)熱）

任務(wù)完成A（初級(jí)）B（接近初級(jí)）|C（未完成）

綜合評(píng)價(jià)評(píng)定說明：4項(xiàng)中4A綜合評(píng)價(jià)為A,3A1B為B,2A以下為C。

本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重難點(diǎn)進(jìn)行設(shè)計(jì)，通過在原地練

習(xí)的基礎(chǔ)上自主練習(xí)向前或向后邊走邊踢系繩的僚子，向父母或同伴展

7、作業(yè)分析與設(shè)示等練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力的同時(shí)使學(xué)生掌握踢僚子的節(jié)奏及循

計(jì)意圖子落下的時(shí)間點(diǎn)，同時(shí)發(fā)展學(xué)生力量、柔韌、平衡等身體素質(zhì)，通過練

習(xí)提高手眼腳協(xié)調(diào)配合的能力，鞏固課上所學(xué)內(nèi)容，養(yǎng)成積極進(jìn)取的精

神，培養(yǎng)體育鍛煉習(xí)慣。

請?jiān)诩议L幫助下拍邊走邊踢系繩的大循子的照片或視頻通過QQ“作業(yè)

8、作業(yè)提交”界面發(fā)給老師，看誰邊走邊踢系繩的大徑子動(dòng)作正確，作業(yè)完成的及

時(shí)、質(zhì)量高。

9、運(yùn)動(dòng)技術(shù)的遷

邊走邊踢系繩的大徑子與足球腳內(nèi)外側(cè)踢球技術(shù)有關(guān)聯(lián)。

移與關(guān)聯(lián)

1.穿運(yùn)動(dòng)服、運(yùn)動(dòng)鞋，口袋無異物。

2.熱身充分，注意周圍環(huán)境、設(shè)施，并保持安全空間，做練習(xí)時(shí)注意安

10、安全防范

全，練習(xí)結(jié)束積極放松。

3.保護(hù)眼睛，嚴(yán)格控制智能手機(jī)或電腦等電子設(shè)備使用時(shí)間。

11、作業(yè)反思

第5課時(shí)

1、作業(yè)內(nèi)容自主拋踢練習(xí)+合作拋踢練習(xí)+嘗試用腳內(nèi)側(cè)連續(xù)單踢大徑子練習(xí)

場地：室內(nèi)或室外

2、場地器材

器材：徑子1個(gè)瑜伽墊1個(gè)智能手機(jī)或電腦設(shè)備1部

初級(jí)能連續(xù)踢2-4個(gè)

3、作業(yè)任務(wù)中級(jí)能連續(xù)踢3-5個(gè)

高級(jí)能連續(xù)踢4-7個(gè)

重點(diǎn)：踢犍取「腳踢徑時(shí)機(jī)把握準(zhǔn)確。

4、重、難點(diǎn)

難點(diǎn)：德子落；點(diǎn)穩(wěn)定可控。

學(xué)練環(huán)節(jié)學(xué)練內(nèi)容、方法、建議