多吃7種食物可遠(yuǎn)離妊娠紋概述

多吃7種食物可遠(yuǎn)離妊娠紋第一頁，共二十二頁。第二頁，共二十二頁。

妊娠紋是準(zhǔn)媽媽懷孕期間出現(xiàn)在下腹部、大腿、臀部或胸部，呈現(xiàn)紫色或是粉紅色的條紋。根據(jù)統(tǒng)計，約90%的準(zhǔn)媽媽在首次懷孕時會出現(xiàn)妊娠紋。其實妊娠紋并不可怕，通過以下七大食物可以對其進行有效緩解。

第三頁，共二十二頁。1、西紅柿第四頁，共二十二頁。推薦菜譜：番茄汁

原料：番茄2個，水適量做法：將番茄剝皮，加適量的水放入攪拌機中打碎即可。假設(shè)想偷懶，買現(xiàn)成的保鮮裝番茄汁也可以。第五頁，共二十二頁。櫻桃

櫻桃成熟時顏色鮮紅，玲瓏剔透，味美形嬌，營養(yǎng)豐富，醫(yī)療保健價值頗高，又有“含桃〞的別稱?？关氀?，促進血液生成櫻桃含鐵量高，位于各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過程中，發(fā)揮著重要的作用，同時也與大腦及神經(jīng)功能、衰老過程等有著密切關(guān)系。常食櫻桃可補充體內(nèi)對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質(zhì)，健腦益智。第六頁，共二十二頁。第七頁，共二十二頁。二、十字花科蔬果第八頁，共二十二頁。

各種豆類、橄欖油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜和鮮棗、橘子、獼猴桃等新鮮水果。各種豆類、橄欖油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含維生素E，而鮮棗、橘子、獼猴桃等水果富含維生素C，維生素E和維生素C都屬于抗氧化維生素，具有抗氧化活性，可以減輕電腦輻射導(dǎo)致的過氧化反響，就像給我們的皮膚穿上了一層“防彈衣〞，從而減輕皮膚損害。

新鮮的蔬果具有抗輻射作用，還在于它們可使血液呈堿性，溶解沉淀于細(xì)胞內(nèi)的毒素，使之隨尿液排泄掉。第九頁，共二十二頁。第十頁，共二十二頁。三、含胡蘿卜素的食物第十一頁，共二十二頁。

魚肝油、動物肝臟、雞肉、蛋黃和西蘭花、胡蘿卜、菠菜等胡蘿卜中含有豐富的天然胡蘿卜素。天然胡蘿卜素是一種強有力的抗氧化劑，能有效保護人體細(xì)胞免受損害，從而防止細(xì)胞發(fā)生癌變。長期食用胡蘿卜，能使人體少受輻射和超量紫外線照射的損害。此外，天然胡蘿卜素能提高人體免疫力，延緩細(xì)胞和機體衰老，減少疾病的發(fā)生。目前國外還將天然胡蘿卜素用于化裝品中，發(fā)揮其防輻射，保護、滋潤皮膚和抗衰老作用。

此類食品富含維生素A和β-胡蘿卜素，不但能合成視紫紅質(zhì)，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，上述食物不但有助于抵抗電腦輻射的危害，還能保護和提高視力。第十二頁，共二十二頁。第十三頁，共二十二頁。推薦餐單：胡蘿卜炒西蘭花。

由于β-胡蘿卜素屬于脂溶性維生素，需要用油炒制，才更有利于吸收。第十四頁，共二十二頁。四、含硒食物第十五頁，共二十二頁。

芝麻、麥芽和黃芪，其次是酵母、蛋類、啤酒，大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚等海產(chǎn)品和大蒜、蘑菇等微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通過阻斷身體過氧化反響而起到抗輻射、延緩衰老的作用。含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和黃芪。第十六頁，共二十二頁。推薦食譜：黑芝麻糊。

芝麻不僅富含硒，還富含具有抗氧化作用的維生素E，雙重作用更有利于MM抵擋電腦輻射。第十七頁，共二十二頁。五、富含膠原彈性物質(zhì)的食物第十八頁，共二十二頁。

這一類食品的代表有海帶、紫菜、海參，動物的皮膚、骨髓等等，因為食物中的膠原物質(zhì)有一種黏附作用，它