科學(xué)用眼保健康范文

科學(xué)用眼保健康范文第一篇科學(xué)用眼保健康范文第一篇空氣溜過(guò)指尖，帶走點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間，串成長(zhǎng)長(zhǎng)的日子，在這漫長(zhǎng)里，我也就在徘徊著。

徘徊著，晃蕩著，晃到一片萬(wàn)紫千紅的世界，桃樹(shù)伸展出無(wú)數(shù)條枝丫，粉紅色的桃花一朵緊挨著一朵，擠滿(mǎn)了整個(gè)枝丫，像一群頑童，爭(zhēng)先恐后地讓人們來(lái)欣賞自我的艷姿，拔開(kāi)那茂密的花叢，看見(jiàn)綠毯似的草坪上開(kāi)著朵朵小花，吸引著蜜蜂、蝴蝶紛至沓來(lái)，辛勤地采蜜，傳播花粉，在忙碌地工作。

一抬頭，見(jiàn)那火紅火紅的太陽(yáng)高懸在頭頂，可是那柳樹(shù)可不怕，還越發(fā)的清秀，挺拔地屹立在道路兩旁，像一個(gè)個(gè)新娘，頭上垂掛著串串碧綠的玉石，隨風(fēng)飄揚(yáng)……

風(fēng)兒吹動(dòng)，葉兒在飛舞，在飛舞間透露出幾株姿態(tài)、色彩迥異的菊花，那幽香散進(jìn)風(fēng)里，帶入鼻息，沁人心脾。一陣陣秋風(fēng)吹過(guò)，這些花頻頻點(diǎn)頭，搖晃著婀娜多姿多姿的身材，張開(kāi)笑臉展示它們的美麗，迷人的風(fēng)采。

雪花飛揚(yáng)，百花凋零，在這寒冬臘月里，唯紅梅堅(jiān)強(qiáng)不屈地生長(zhǎng)著，在雪中傲立，如頂天立地的英雄豪杰。

四季的盛景雖不是因你而美麗，卻是因你而感到美麗！

還記得海倫·凱勒嗎？這個(gè)渴望三天光明的偉大女性，她在黑暗的世界里，雖然也站到了世界最光明的地方，但她付出的艱辛是常人難以想象的，所以她曾說(shuō)：“失明的我能夠給那些看得見(jiàn)的人們一個(gè)提示——對(duì)那些能夠充分利用天賦視覺(jué)的人么一個(gè)忠告，叫人們善用你。

向往著光明，熱愛(ài)著生活，用心靈去感應(yīng)那一朵朵炫麗，重拾起一縷縷芬芳。

春風(fēng)沉醉在花叢間，夏雨歌唱在白云下，秋葉舞蹈在半空中，冬雪酣睡在樹(shù)枝上。一點(diǎn)一滴，一絲一縷，只需，打開(kāi)心房，在你的幫忙下那四季盛景才會(huì)映入美麗的心靈。

你，偉大的你，不但把美麗傳遞進(jìn)需要欣賞美得心靈，并且你也把美麗的心靈向外傳遞，都說(shuō)你是心靈的窗戶(hù)。你如秋水，如寒星，如寶珠，如斑斕燦爛的珍珠……

你晶瑩的世界透射出花朵的炫麗；你靈動(dòng)的世界映照出小草破土而出的堅(jiān)強(qiáng)；你神韻的世界顯示出青春的張揚(yáng)！

你一顧傾城，再顧傾國(guó)，你放射出獨(dú)特的魅力讓眾生為你傾倒，你的一顰一笑都牽動(dòng)著我們的心弦，我們傾心保護(hù)美麗的你！含情脈脈地送著秋波，只為你的一瞥，只為你一瞅！

傳遞著美麗的你，如此美麗的你，我愛(ài)你——眼睛。

科學(xué)用眼保健康范文第二篇敬愛(ài)的老師、親愛(ài)的同學(xué)：

大家好！今天我國(guó)旗下講話(huà)的題目是《保護(hù)視力，關(guān)愛(ài)眼睛》。

眼睛是“心靈的窗戶(hù)”，人人都渴望擁有一雙明亮的眼睛。它可以讓我們看見(jiàn)美好的大千世界；可以讓我們看見(jiàn)山川秀美，江河奔騰，涓涓細(xì)流，幽靜山林；可以讓我們領(lǐng)略科技的神奇，觀看電影，電視；更可以讓我們發(fā)現(xiàn)人間的真情，世間的大愛(ài)。就連日常的工作生活我們也離不開(kāi)眼睛：吃飯，學(xué)習(xí)，娛樂(lè)等等。眼睛為我們不辭辛勞的工作著。

然而我們的眼睛常常面臨諸多的挑戰(zhàn)——據(jù)相關(guān)調(diào)查報(bào)告表明，中國(guó)近視患者人數(shù)極為龐大，業(yè)已高居世界第二，青少年近視率急劇攀升更成為當(dāng)前熱點(diǎn)問(wèn)題。值得注意的是，根據(jù)最近發(fā)布的一份報(bào)告指出，中國(guó)的近視患者已占世界的33%，比世界平均水平高了10%，成為繼日本之后的世界第二近視大國(guó)。目前，全國(guó)戴眼鏡的人數(shù)超過(guò)3億。而中國(guó)青少年近視發(fā)病率更是高達(dá)50%-60%。

究其原因，長(zhǎng)時(shí)間看電視、使用電腦是造成我國(guó)青少年，近視發(fā)病率急劇攀升，最主要的原因。因此，我們需要一些科學(xué)的方法保護(hù)眼睛。

2、閱讀時(shí)間勿太長(zhǎng)，平時(shí)看書(shū)、看報(bào)時(shí)，最好每30分鐘休息5分鐘，

3、睡眠不可少，作息有規(guī)律，睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視。

4、多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常眺望遠(yuǎn)處放松眼肌，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益于眼睛的健康。

5、營(yíng)養(yǎng)均衡，不偏食，應(yīng)特別注意維生素b類(lèi)的攝取。

最后希望大家能夠正確用眼，愛(ài)惜眼睛，保護(hù)視力，珍惜你的眼睛吧，善用你的視力吧!只有這樣，你才能做到眼觀六路，明察秋毫，洞明世事。同學(xué)們，眼睛是心靈的窗戶(hù)，請(qǐng)你好好珍惜它、愛(ài)護(hù)它吧。愿大家都擁有一雙清澈明亮的大眼睛！

謝謝大家！

科學(xué)用眼保健康范文第三篇眼睛是心靈的窗戶(hù)，我們要愛(ài)護(hù)好它。我的爸爸是體育老師，也是一個(gè)近視眼。因?yàn)樗r(shí)候喜歡躺著看書(shū)，所以在高中的時(shí)候就戴起了眼鏡。自從爸爸戴上眼睛之后，他就感覺(jué)非常不方便，特別是游泳的時(shí)候，只能戴游泳眼睛，可是仍然會(huì)看不清。爸爸愛(ài)打羽毛球，有好幾次打著打著，眼鏡就掉了，差點(diǎn)被踩到。吃火鍋時(shí)，每次眼鏡上都是一層白霧，要把眼鏡取下來(lái)擦一擦再戴上，真是太麻煩了啊！更可笑的是，他從來(lái)不記得自己的眼鏡放在了哪里，一到看電視的時(shí)候就找不到眼鏡了，每次都要我來(lái)幫他找，有時(shí)還讓媽媽也加入到找眼鏡的行列，這個(gè)眼鏡真是太折磨人了！

不過(guò)現(xiàn)在我的視力也不是很好，當(dāng)我坐在教室最后一排時(shí)，就會(huì)有一點(diǎn)點(diǎn)看不清黑板上的小字了，可我真的不想戴眼鏡，媽媽說(shuō)：“你的眼睛現(xiàn)在還處在發(fā)育階段，只要每次認(rèn)真做眼保健操，多看看遠(yuǎn)處的綠色，注意讀寫(xiě)姿勢(shì)，是可以矯正過(guò)來(lái)的！”媽媽的眼睛就非常好，雙眼一直都是2。0。我在想，為什么媽媽的好眼睛就沒(méi)有遺傳給我呢？后來(lái)，我發(fā)現(xiàn)媽媽每次寫(xiě)字和讀書(shū)的姿勢(shì)都非常標(biāo)準(zhǔn)，背挺得很直，真正做到了身離桌子一拳，眼離書(shū)本一尺，原來(lái)就是這樣平時(shí)養(yǎng)成的好習(xí)慣才造就了媽媽的好眼睛啊！媽媽說(shuō)：“你平時(shí)寫(xiě)字的姿勢(shì)不標(biāo)準(zhǔn)，有時(shí)候身子是斜著的，眼睛離書(shū)本也很近。”媽媽不說(shuō)，我還真的沒(méi)發(fā)現(xiàn)呢！于是，我決定要向媽媽學(xué)習(xí)！改變以往的讀寫(xiě)姿勢(shì)。用眼半小時(shí)后就看看遠(yuǎn)方，或是做做眼保健操。

爸爸的眼睛不好，他也怕我的眼睛變壞，所以要求我每次看電視或玩電腦的時(shí)間都不能超過(guò)半個(gè)小時(shí)。我也要學(xué)會(huì)控制自己，要不然真的會(huì)變成爸爸那樣的，我可不想也戴上眼鏡！

愛(ài)護(hù)眼睛就從現(xiàn)在開(kāi)始吧！

科學(xué)用眼保健康范文第四篇引起近視眼的原因，歸結(jié)起來(lái)不外乎遺傳和環(huán)境兩大因素。青少年階段，由于眼球尚未發(fā)育成熟，如果處于衛(wèi)生條件不好的學(xué)習(xí)環(huán)境，又從事長(zhǎng)久而緊張的近距離作業(yè)，則環(huán)境因素就成為形成近視眼的主要原因。近視眼在學(xué)生中發(fā)病率相對(duì)較高，因此，學(xué)校把此項(xiàng)工作作為學(xué)校衛(wèi)生保健工作的重點(diǎn)，特制定本學(xué)期防治近視工作計(jì)劃如下：

一、領(lǐng)導(dǎo)重視，切實(shí)抓好學(xué)生的眼保健操工作：本學(xué)期和分管衛(wèi)生的領(lǐng)導(dǎo)配合抓學(xué)生的眼保健操工作，開(kāi)學(xué)初由班主任統(tǒng)一教一遍眼保操，醫(yī)務(wù)室進(jìn)行不定期檢查，對(duì)做的不正確的進(jìn)行扣分并及時(shí)糾正。

二、做好宣傳工作：充分利用學(xué)校的黑板報(bào)、畫(huà)廊、健康教育課等形式向?qū)W生宣傳近視眼的發(fā)病原理、病因以及預(yù)防知識(shí)等。使他們養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，讀寫(xiě)姿勢(shì)端正，眼與書(shū)本一市尺，連續(xù)看書(shū)一小時(shí)要休息片刻，不在太強(qiáng)或太暗的光線(xiàn)下看書(shū)、寫(xiě)字。節(jié)制看電視、用電腦時(shí)間，現(xiàn)在電視、特別是電腦進(jìn)入家庭，它們光線(xiàn)強(qiáng)、圖象有閃動(dòng)感，看的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)就會(huì)損害視力，教育學(xué)生時(shí)間一般不超過(guò)一小時(shí)，一天不超過(guò)4小時(shí)，連續(xù)用眼中間要休息10—15分鐘。

三、在防近宣傳周，加大宣傳力度，加強(qiáng)眼保健操的檢查，讓學(xué)生受到高度重視，自覺(jué)防近。

四、改善學(xué)生的學(xué)習(xí)環(huán)境，由于本學(xué)期遷到一所新的學(xué)校，開(kāi)學(xué)初協(xié)助總務(wù)處人員一起對(duì)教室的采光、照明、黑板、課桌椅等進(jìn)行一次全面檢查，對(duì)不符合要求的要進(jìn)行改進(jìn)。

五、建議教導(dǎo)處人員合理安排學(xué)生的作息時(shí)間，最少要有一個(gè)小時(shí)的課外活動(dòng)時(shí)間，并督促學(xué)生走出教室進(jìn)行活動(dòng)，控制作業(yè)量，以減輕學(xué)生的作業(yè)負(fù)擔(dān)。

六、利用家長(zhǎng)學(xué)校向?qū)W生家長(zhǎng)宣傳近視的預(yù)防知識(shí)，以便在家里控制學(xué)生的用眼時(shí)間，學(xué)校、家庭配合共同做好學(xué)生的近視眼防治工作。隨時(shí)檢查并糾正孩子不良的讀寫(xiě)習(xí)慣和現(xiàn)象;為孩子創(chuàng)造良好的讀寫(xiě)作業(yè)環(huán)境，以配合學(xué)校做好防近工作。營(yíng)養(yǎng)對(duì)學(xué)生近視的發(fā)生也起著一定的作用，教育學(xué)生平時(shí)注意營(yíng)養(yǎng)的平衡。

七、做好近視眼防治資料的收集、整理、歸檔工作，以使常見(jiàn)病工作具有連續(xù)性、規(guī)范性。工作計(jì)劃

我和近視眼04-06

科學(xué)用眼保健康范文第五篇親愛(ài)的老師、同學(xué)們：

大家好！

非常榮幸能在臺(tái)上給大家?guī)?lái)這次的演講，今天，我給大家?guī)?lái)的演講題目是——愛(ài)護(hù)眼睛預(yù)防近視！

說(shuō)到眼睛，我相信大家都非常的清楚。眼睛是我們心靈的窗戶(hù)，是我們視覺(jué)的來(lái)源！我們需要靠它，才能看到祖國(guó)壯麗的山河，此能欣賞的美麗的景色！更是因?yàn)橛辛搜劬?，我們才能更加方便的學(xué)習(xí)和生活！這就是我們的眼睛，他們無(wú)比的重要，同時(shí)又非常的脆弱，如果我們不去愛(ài)護(hù)和保護(hù)它，就可能再看不到眼前這座美麗的校園！

但保護(hù)的眼睛可不僅僅只是，不去碰，不去揉這樣的簡(jiǎn)單。我們的身體十分的精密，就像是一個(gè)由各種零件組成的機(jī)器！在我們的身上，各個(gè)部件都在發(fā)揮著自己的作用，讓我們能在日常生活中健康順利的生活。

但與我們?cè)接迷届`活的大腦不同，眼睛作為接受外來(lái)信息的器官，其實(shí)非常容易受到外界的影響！光線(xiàn)強(qiáng)了，我們會(huì)覺(jué)得刺眼，光線(xiàn)暗了，我們又會(huì)看不清東西，但無(wú)論是過(guò)強(qiáng)還是過(guò)暗的光線(xiàn)，對(duì)我們的眼睛而言都會(huì)造成非常嚴(yán)重的傷害！不僅會(huì)降低我們的視力，損害我們的健康，到最后，還有可能會(huì)變成近視眼，那就必須要佩戴眼睛的情況下才能看清楚的眼前的東西。這也會(huì)給我們的生活帶來(lái)非常多的麻煩。

其實(shí)，我們身邊已經(jīng)有不少的患了近視的同學(xué)，雖然有些同學(xué)也是因?yàn)樘焐木壒蕦?dǎo)致的近視，但也有很大一部分同是因?yàn)楹笃谠趥€(gè)人生活與學(xué)習(xí)上的用眼不當(dāng)，過(guò)度用眼導(dǎo)致了近視！這是非常不應(yīng)該的。

同學(xué)們，讓我們好好回顧一下，看看自己在學(xué)習(xí)和生活之中，是否有因?yàn)殄e(cuò)誤的習(xí)慣，損傷了自己的眼睛，降低了自己的視力？尤其是喜歡看電視和玩電腦的同學(xué)們，你們更需要注意對(duì)自己眼睛的保護(hù)！

眼睛是我們基本生活中必不可少的器官，我們出生至今，幾乎什么事情都喜歡先靠眼睛去判斷。如今，如果說(shuō)在你眼前蒙上一塊薄紗，讓你能看見(jiàn)前方，卻看不清是什么。而且無(wú)論什么時(shí)候，眼前都是這樣，這樣的生活，各位愿意嗎？當(dāng)然，也有同學(xué)說(shuō)：“那我可以戴眼鏡?。　笔前?，眼鏡確實(shí)是我們發(fā)明出來(lái)解決的近視問(wèn)題的工具。但是這樣，就真的會(huì)方便起來(lái)嗎？大家不妨在之后問(wèn)問(wèn)自己戴眼鏡的朋友，再他們戴眼鏡的過(guò)程中，是否有遇上，吃飯的時(shí)候起霧、早上起來(lái)找不到眼鏡……等情況，有些的時(shí)候，在寒冷的冬天里，稍微一呼氣，眼鏡就被霧給遮住了。近視，會(huì)給我們的生活帶來(lái)很多的麻煩，就算能戴眼鏡，但日常也免不了很多的麻煩。為此，我們更要認(rèn)真的保護(hù)自己的視力，保護(hù)自己的眼睛！即使已經(jīng)近視，也不能再加深！讓我們用清澈的眼睛，去面對(duì)更加美麗的明天吧！

謝謝大家！

科學(xué)用眼保健康范文第六篇眼睛，大家都有。但是你知道什么是眼角膜嗎?眼角膜是眼睛最重要的一部分，如果人沒(méi)有眼角膜就會(huì)失明。你想過(guò)什么也看不見(jiàn)會(huì)有多痛苦嗎?所以我們要好好保護(hù)眼睛。我們應(yīng)該慶幸自己有一雙明亮的眼睛，能看見(jiàn)世界上一切美好的東西。它能讓大家享受視覺(jué)的美。我們能看見(jiàn)東西是多么美好啊!但是，大家如果看不見(jiàn)東西心里就會(huì)急躁，眼前一片黑暗：那將是多么痛苦啊!

有很多同學(xué)把眼鏡當(dāng)做好東西，覺(jué)得戴上眼鏡就會(huì)很帥。所以，我呼吁大家：不要把眼睛當(dāng)玩具，不要想使就使，不想用就不用。

我們學(xué)生由于學(xué)習(xí)不注意身姿，看電視太近，導(dǎo)致近視。假性近視的孩子太多了，所以要早糾正，不然就發(fā)展成真性近視。到真性近視時(shí)很難挽救。所以大家如果發(fā)現(xiàn)視力低于度的，那就趕快矯正。

我們從小就要養(yǎng)成好習(xí)慣，每天按時(shí)做兩節(jié)眼保健操。科學(xué)用眼，不要過(guò)于疲勞。疲勞時(shí)眼睛酸痛。這時(shí)我們就要坐下來(lái)閉上眼睛，休息一下，看一下綠色的東西，或者站在高處眺望遠(yuǎn)方，使眼睛得到輕松。如果不保護(hù)眼睛，將來(lái)眼睛不好，我們就看不清東西。那種難受的感覺(jué)只有親身體驗(yàn)才知道。我就是一個(gè)好例子。我本以為戴眼鏡很好看，但是我錯(cuò)了。等我戴上眼鏡拿不下來(lái)的時(shí)候，一將眼鏡拿下，我看東西就模糊不清。和同學(xué)在一起，我老把人錯(cuò)了。這經(jīng)常是

科學(xué)用眼保健康范文第七篇今天我們便來(lái)談?wù)劇把邸边@個(gè)話(huà)題。

自一年級(jí)以來(lái)，爸爸媽媽就一直讓我注意保護(hù)眼睛，做眼保健操啊，看書(shū)姿勢(shì)要對(duì)啊，要注意用眼衛(wèi)生啊……諸如此類(lèi)的話(huà)。以前我的實(shí)力杠杠的，有底氣，于是就不聽(tīng)?，F(xiàn)在我倒是蔫了，為啥？近視了唄。二年級(jí)那會(huì)兒，看書(shū)的姿勢(shì)太過(guò)于“銷(xiāo)魂”，老天實(shí)在是看不下去了，于是我就遭到了天譴——近視一百多度，這也是夠慘的。但即使是這樣，我仍然不知悔改。作業(yè)做完，往床上一趴，看書(shū)；洗完澡，往床上一趴，復(fù)習(xí)；早上起來(lái)早了，把小燈一開(kāi)，再一趴，繼續(xù)看書(shū)……到現(xiàn)在我開(kāi)始后悔了。眼見(jiàn)著我的眼睛漸漸凸起，架在鼻梁上的眼鏡也愈來(lái)愈重，早知道就早點(diǎn)使用從爸媽那里討來(lái)的“錦囊妙計(jì)”了?，F(xiàn)在倒好，不僅眼前的世界變成了兩個(gè)平面，一面清晰，一面模糊，還被落了個(gè)事后諸葛亮的名頭，實(shí)屬是有點(diǎn)后知后覺(jué)了。

近視也給我?guī)?lái)了諸多的不便。

有一次我陪著我媽媽參加一個(gè)飯局。正吃得熱鬧，我瞅準(zhǔn)時(shí)機(jī)，從正轉(zhuǎn)到我面前的雞火鍋中夾出了一個(gè)噴香的肉丸。剛想放入口中細(xì)品一番，我眼前便生出了大片的霧氣，啥都看不見(jiàn)。嚇的我手一抖，我的肉丸！掉了也就算了，但要命的是，我這肉丸直接掉進(jìn)了我那盛滿(mǎn)湯汁的碗中，濺了我一身。這真是尷尬極了。

近視真是害人??！他給我們帶來(lái)了諸多的不便。但發(fā)生這種事了又能怨誰(shuí)呢？只能怨自己了。近視就是不愛(ài)護(hù)眼睛的最明顯的“效果”！眼是心靈之窗，若是模糊了，那么心靈便就模糊了；若是暗了，那么心靈也就隨之暗了；若是明了，心靈便明了……能防止近視的方法除了愛(ài)護(hù)他，那還有什么呢？那么，同學(xué)們，愛(ài)眼護(hù)眼從我做起！

科學(xué)用眼保健康范文第八篇眼睛是人類(lèi)心靈的窗口，我們每個(gè)人都有一雙明亮的眼睛。只有明亮的眼睛，才能讓我們更好的學(xué)習(xí)和工作，更好的享受美好的生活，觀看五彩繽紛的世界。想要讓明亮的眼睛成為永恒，我們就要懂得愛(ài)惜和保護(hù)。

我有一個(gè)好朋友，是同班同學(xué)。剛上學(xué)時(shí)，我們的眼睛視力都非常好，但是他不注意寫(xiě)字和看書(shū)的習(xí)慣，看書(shū)時(shí)離的非常近，寫(xiě)字時(shí)眼睛離作業(yè)本一指寬，他的視力不斷下降。后來(lái)他不知道保護(hù)，視力急劇下降，不得不配了一副眼鏡，成了我們班的“小眼鏡”。

保護(hù)眼睛我們要從生活中做起。每天下午放學(xué)后回到家，寫(xiě)作業(yè)時(shí)我們就要養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣：握筆姿勢(shì)正確，坐姿端正。我們要使用一些科學(xué)認(rèn)證過(guò)對(duì)坐姿有幫助的桌椅，我們長(zhǎng)時(shí)間看書(shū)和寫(xiě)字應(yīng)該使用護(hù)眼燈。切勿養(yǎng)成一些不良的讀書(shū)寫(xiě)字習(xí)慣，不近距離趴在桌子上寫(xiě)作業(yè)，不在光線(xiàn)暗的地方寫(xiě)作業(yè)，不走路看書(shū)，不躺在床上看書(shū)，不長(zhǎng)時(shí)間看電視、玩電腦。長(zhǎng)時(shí)間的用眼我們應(yīng)當(dāng)給它充足的休息時(shí)間。

我們的眼睛干澀時(shí)，要給它一些水分，滴一些潤(rùn)眼液。我們的眼睛疲勞時(shí)，每天要認(rèn)真地做眼保健操，給眼睛一些按摩。每月定期去專(zhuān)業(yè)視力醫(yī)院檢查視力，如果視力下降了，我們要聽(tīng)取一些專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的建議。

讓我們一起來(lái)保護(hù)自己的眼睛吧!從小做起，一雙明亮的眼睛來(lái)之不易，我們一定要懂得珍惜和愛(ài)護(hù)。

科學(xué)用眼保健康范文第九篇敬愛(ài)的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：

大家好！

今天我演講的主題是：讓視界更精彩。由此我擬定的題目是保護(hù)視力，從我做起。

正所謂眼睛是心靈的窗戶(hù)，有了眼睛我們才能更好地看到世界的精彩，有了眼睛我們才能感受世界的美好。

可是，如今戴上眼鏡的人越來(lái)越多，甚至有的人很小就戴上了眼鏡，很多人近視的原因大多是是坐姿不端正、長(zhǎng)期使用電子產(chǎn)品等等。我們應(yīng)盡力避免戴眼鏡。因?yàn)椋绻暣餮坨R是會(huì)帶來(lái)很多麻煩的，就我而言，冬天，走進(jìn)溫暖的屋子，眼鏡上就會(huì)有一層水蒸汽擋住視線(xiàn)讓我看不清前面的一切；平時(shí)運(yùn)動(dòng)時(shí)，我不得不把眼鏡摘下，可是，摘下眼鏡后就看不清東西。眼鏡帶來(lái)的麻煩還有很多，那么我們?cè)趺搭A(yù)防近視呢？我為大家列出如下幾條建議：

1、使用電子產(chǎn)品應(yīng)注意休息，最好每30分鐘就休息一會(huì)兒。

2、保證充足的睡眠，積極參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)、每天堅(jiān)持做眼保健操。

3、寫(xiě)作業(yè)時(shí)要坐姿端正。如，眼離紙一尺，胸離桌一拳，手指離筆尖一寸等。

4、定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)近視后，盡快矯正或佩戴眼鏡。

5、合理安排飲食，補(bǔ)充足夠的維生素A、B族維生素和維生素C等

做到以上五點(diǎn)，相信你就能大大降低近視的概率，母親給了我們一雙。明亮的眼睛，我們一定要好好珍惜，因?yàn)?，有了眼睛我們才能看到那片蔚藍(lán)的天空，有了眼睛我們才能欣賞壯麗的河山。因?yàn)橛幸浑p明亮的眼睛才能觀天下之大，察秋毫之末。所以，保護(hù)好眼睛吧！從我做起，從現(xiàn)在做起，讓我們的視界更加精彩！

科學(xué)用眼保健康范文第十篇人們都說(shuō)，眼睛是心靈的窗戶(hù)。如果我們的窗戶(hù)不那么明亮澄澈，我們那美好的心靈該怎樣呈現(xiàn)給別人呢?現(xiàn)在很多人的眼睛都出現(xiàn)了不同的問(wèn)題，但大多數(shù)都是近視。而我們青少年又是近視的主要問(wèn)題人群。

每天堅(jiān)持做眼保健操。這一點(diǎn)必不可少。眼保健操主要是通過(guò)我們自己按揉穴位來(lái)緩解疲勞、保護(hù)視力。我想眼保健操的功能大家應(yīng)該都再熟悉不過(guò)了，可為什么我們還是近視了呢?我覺(jué)得大概是因?yàn)槲覀儾磺宄ㄎ坏臏?zhǔn)確位置吧!記得從我上小學(xué)開(kāi)始，就一直在學(xué)校做眼保健操，可是真正一對(duì)一教學(xué)卻只有一次。我們大多都是通過(guò)看電視來(lái)把握穴位的位置，但是做得準(zhǔn)不準(zhǔn)確卻沒(méi)有人可以告訴我們。我認(rèn)為這是青少年近視的主要原因。

用正確姿勢(shì)寫(xiě)字讀書(shū)。這一點(diǎn)也很重要。因?yàn)閷W(xué)習(xí)占據(jù)了我們很長(zhǎng)的時(shí)間。距離過(guò)近，斜視，坐姿不正……這些問(wèn)題常常出現(xiàn)。用正確的姿勢(shì)來(lái)學(xué)習(xí)，一定會(huì)對(duì)眼睛有很大的好處。這種習(xí)慣應(yīng)該從小養(yǎng)成，而不應(yīng)該長(zhǎng)大再改正。但如果現(xiàn)在的姿勢(shì)不正確，就要快一點(diǎn)改正過(guò)來(lái)。

經(jīng)常檢查視力。檢查視力可以讓我們了解自己的狀況，進(jìn)行治療。有些時(shí)候，我們會(huì)很害怕檢查自己的眼睛。但是現(xiàn)在想一想，我們完全沒(méi)有必要害怕。因?yàn)橹挥屑皶r(shí)檢查，及時(shí)治療，才不會(huì)讓我們的眼睛惡化。

盡量不要使用電腦、電視。這些電子產(chǎn)品對(duì)我們的眼睛也有一定的危害。有一個(gè)老教授曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“看電視時(shí)眼睛一分鐘眨10次，玩電腦時(shí)眼睛一分鐘眨5次。”眼睛長(zhǎng)時(shí)間得不到休息就會(huì)干澀難受，所以這種長(zhǎng)時(shí)間用眼的事情我們最好還是盡量不做。

過(guò)度用眼使我們的眼睛十分疲勞，產(chǎn)生了疾病。我們要學(xué)會(huì)科學(xué)用眼，珍惜自己那雙寶貴的眼睛，不要因?yàn)樽约旱臒o(wú)知而傷及到它們?？茖W(xué)用眼，我們的心靈之窗將永遠(yuǎn)明亮，我們的心靈不受傷害，我們都會(huì)健康成長(zhǎng)……

科學(xué)用眼保健康范文第十一篇今天早上我家有兩大怪事：一是媽媽?zhuān)也坏窖坨R了，看書(shū)只好趴在上面，好像要把書(shū)吃掉似的;二是奶奶，奶奶早上給我做小被子，穿針時(shí)，一只手伸得老遠(yuǎn)，另一只手拿著根線(xiàn)亂戳，就是戳不到針眼里，氣得不得了，好像跟針有仇似的。我問(wèn)奶奶：“奶奶，你干嘛呢?”奶奶說(shuō)：“人老了，不中用了，眼花了，連個(gè)針都認(rèn)不上。你來(lái)幫我認(rèn)上吧。”我一下子就穿上了，奶奶直夸我眼睛好。

我問(wèn)媽媽“問(wèn)什么你看東西眼睛離那么近，而奶奶離那么遠(yuǎn)呢?”媽媽說(shuō)“我是近視眼，離遠(yuǎn)了看不清楚，你奶奶是老花眼又叫遠(yuǎn)視眼，離近了看不清，必須離遠(yuǎn)了才能看見(jiàn)?！?/p>

我感覺(jué)好奇怪，問(wèn)媽媽“這是咋回事呢，怎么會(huì)這樣，我以后會(huì)像你還是會(huì)像奶奶那樣呢?”媽媽笑了，說(shuō)“寶寶呀，媽媽的近視是因?yàn)樯蠈W(xué)時(shí)家里窮，沒(méi)錢(qián)買(mǎi)蠟燭，只好點(diǎn)小油燈學(xué)習(xí)，小油燈很黑看不清，眼睛使勁瞅，時(shí)間長(zhǎng)了，眼睛就會(huì)很累，慢慢的就近視了，還有媽媽以前學(xué)習(xí)時(shí)，寫(xiě)字看書(shū)的姿勢(shì)不正確，總愛(ài)趴著看書(shū)、躺著看書(shū)，有時(shí)候還在床上趴著寫(xiě)作業(yè)，這些都對(duì)眼睛不好，容易形成近視，你只要注意正確用眼，保持正確的學(xué)習(xí)寫(xiě)字姿勢(shì)，近視是可以避免的。至于花眼嘛，年紀(jì)大了，絕大多數(shù)人的眼睛都這樣，你以后可能會(huì)像奶奶一樣?！?/p>

我搖搖頭說(shuō)“眼睛很重要的哦，我不會(huì)像你，也不要像奶奶這樣，我要保護(hù)好我的眼睛，不讓他們近視，也不讓他們遠(yuǎn)視，讓他們好好的為我工作?！?/p>

科學(xué)用眼保健康范文第十二篇尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：

大家好！

今天我想要演講的主題是和我們的眼睛相關(guān)的。大家可以看一看自己，或者看一看我們身邊的同學(xué)們，你們就會(huì)發(fā)現(xiàn)，我們?cè)絹?lái)越多的人，年紀(jì)小小就開(kāi)始戴眼鏡了。近視，成為了我們成長(zhǎng)當(dāng)中的一個(gè)大問(wèn)題，或許很多同學(xué)也會(huì)說(shuō)我也帶著眼鏡。是的，我是初一的時(shí)候才發(fā)覺(jué)自己近視的，當(dāng)時(shí)自己也存在一個(gè)盲區(qū)當(dāng)中，那就是我認(rèn)為戴著眼鏡很好看。是不是很多同學(xué)都有這樣的想法呢？如果你現(xiàn)在有這樣的想法，我希望大家都放棄，因?yàn)楫?dāng)你長(zhǎng)大之后，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)很多人覺(jué)得眼鏡是一件很麻煩的事情，并且近視會(huì)給我們的今后帶來(lái)很多麻煩。

這一次，我強(qiáng)烈建議大家好好保護(hù)自己的眼睛，千萬(wàn)不要想著往眼鏡上貼，一旦你近視了，那么視力恢復(fù)的機(jī)會(huì)就會(huì)很小，為了不讓將來(lái)的自己后悔，我們就從現(xiàn)在開(kāi)始好好保護(hù)自己的眼睛吧。作為一名已經(jīng)近視的同學(xué)，我想給大家?guī)c(diǎn)建議。

首先，我們?cè)诳措娨暬蛘呖措娮釉O(shè)備的時(shí)候一定要保持一定的距離，平時(shí)學(xué)習(xí)寫(xiě)作業(yè)的時(shí)候也要保持一定的距離，其實(shí)很多人近視也就是這幾個(gè)方面造成的。用眼過(guò)度會(huì)很傷害我們的眼睛，而我們的視力也極有可能受到很大的影響。

第二點(diǎn)就是我們?cè)谄綍r(shí)的學(xué)習(xí)中一定要懂得讓眼睛去休息，比如說(shuō)覺(jué)得眼睛疲憊的時(shí)候，多眺望窗外，這會(huì)讓我們的眼睛感到稍微的一些放松，多看一看綠色植物等等。

第三點(diǎn)就是中午的眼保健操大家一定要去做，這是有助于我們眼睛放松和休息的。我們一天都在看書(shū)，寫(xiě)作業(yè)，平時(shí)眼睛也用的比較頻繁，很少會(huì)有時(shí)間去睡覺(jué)或者閉上眼睛。加上我們看一個(gè)東西看久了之后就會(huì)覺(jué)得很疲憊了，所以大家還是要懂得去多多放松一下。這會(huì)為我們的眼睛多一層保護(hù)罩。

最后，我想告訴大家?guī)讉€(gè)近視最不好的方面。對(duì)于我們女孩子來(lái)說(shuō)，愛(ài)美是天性，我的姐姐告訴我，如果我們近視要戴眼鏡的.話(huà)，以后對(duì)女孩子來(lái)說(shuō)是一件很不方便的事情。這就是為什么有隱形眼鏡的出現(xiàn)了。其次，近視會(huì)影響我們?cè)诼殬I(yè)上的一些發(fā)展，很多事業(yè)是需要視力的。比如我們考駕照都需要視力要求，所以同學(xué)們，保護(hù)好我們的眼睛，是我們?cè)趯W(xué)習(xí)中不容遺忘的一件事情，好好學(xué)習(xí)，健康用眼，快樂(lè)成長(zhǎng)！

科學(xué)用眼保健康范文第十三篇自從我近視以后，一切都變得麻煩起來(lái)。上課時(shí)，我看不清黑板上的字，只好把椅子搬到講臺(tái)邊聽(tīng)課；甚至連電視上的字也看不清了；有時(shí)還把墻上的釘子看成蒼蠅……

無(wú)奈之下，我只好找眼鏡先生幫忙了。眼前原先模糊的一切突然變得一清二楚了。我興奮極了，認(rèn)為近視沒(méi)什么大不了的，戴上眼鏡就可以彌補(bǔ)了啊。但時(shí)間一長(zhǎng)，我發(fā)現(xiàn)我的視力越來(lái)越差了，有時(shí)連廣告上的大紅字也看不清，還鬧出不少的笑話(huà)。

這下我后悔了。想想以前，都怪我寫(xiě)字姿勢(shì)不端正，吃飯時(shí)還看書(shū)，玩電腦游戲沒(méi)完沒(méi)了，看電視恨不得坐到電視機(jī)跟前……就是這些壞習(xí)慣，使我?guī)狭私曆坨R。

帶上眼鏡后，又有人叫我“四只眼”，我氣得想揍人?？晌易屑?xì)一想，我真的就像有四只眼睛啊，就是兩個(gè)鏡片和真正的兩只眼球，二加二就等于四了，真是太悲慘了。

后來(lái)，我又認(rèn)識(shí)到了眼鏡會(huì)給我們帶來(lái)的危險(xiǎn)。比如，下雨天你走在街上，一會(huì)兒鏡片就會(huì)讓你的眼前變成了朦朧世界，什么時(shí)候突然撞到電線(xiàn)桿都不知道。再比如你正在打籃球，猛地從對(duì)面飛來(lái)一只球，正好打在你的眼鏡上，后果不堪設(shè)想；同樣，你跟同學(xué)鬧氣了，同學(xué)一拳打在你的眼鏡上，眼鏡片就被打碎了，眼鏡壞了不說(shuō)，眼睛說(shuō)不定被鏡片劃瞎呢。我們完全可以說(shuō)眼鏡是個(gè)炸藥包，隨時(shí)會(huì)爆炸，使我們變成盲人，真是可怕極了。

但是現(xiàn)在后悔已經(jīng)沒(méi)用了，可以說(shuō)一切都晚了。上次媽媽帶我去護(hù)眼站檢查，我的眼睛已經(jīng)有200多度了，又要換鏡片了。媽媽為我花了580元配了副能矯正視力的眼鏡，醫(yī)生告訴我平時(shí)應(yīng)該怎樣保護(hù)眼睛：一，多動(dòng)腦，少用眼，遠(yuǎn)離熒光屏。二，采取正確的坐姿讀書(shū)寫(xiě)字。三，加強(qiáng)鍛煉，堅(jiān)持做眼保健操。四，合理采光。五，合理飲食。只要做到這些，眼睛就會(huì)慢慢地變好起來(lái)。醫(yī)生還給了我一張近視治療圖。讓我每天都看看。

近視了，就是麻煩呀！我們的眼睛只有一雙，我們要愛(ài)護(hù)自己的眼睛，還沒(méi)近視的同學(xué)，可千萬(wàn)別讓眼鏡先生找上你們哦。當(dāng)然，如果我現(xiàn)在配的矯正眼睛的鏡片起到作用了，我也會(huì)告訴你們的哦。

科學(xué)用眼保健康范文第十四篇眼睛是心靈的窗戶(hù)，它能讓呢領(lǐng)略到祖國(guó)大好山河的美，它能讓呢打開(kāi)知識(shí)的寶庫(kù)，它能使你享受大自然的風(fēng)光-------

那是一位擁有著一雙炯炯有神的眼睛的小男孩，他的眼睛水汪汪的，是那樣清澈，瞳仁里閃爍著光芒。人人見(jiàn)了他都會(huì)稱(chēng)贊他的大眼睛?？墒撬麉s一點(diǎn)也不珍惜它的眼睛，眼睛非常氣憤。

“哼，真是太氣人了！我們那么盡心盡力地為他服務(wù)，他憑什么欺負(fù)我們?”左眼抱怨道?！熬褪?，就是！”右眼也隨聲附和。“每次寫(xiě)作業(yè)他總是趴在桌上寫(xiě)，我都必須努力為他傳送信息，當(dāng)他做完作業(yè)時(shí)都累得頭暈眼花了。那時(shí)我多么想看看大樹(shù)，放松放松呀！可是他卻跑到電視機(jī)前，讓我繼續(xù)工作，就這樣不停息地工作幾小時(shí)?！?/p>

“還有，每次做眼保健操，他總是偷懶，左看看，右瞧瞧。我真實(shí)越來(lái)越憔悴了，哎-----”左眼右眼越說(shuō)越激動(dòng)。在這嘈雜聲中他們約定明天早上開(kāi)始“罷工”。

第二天早晨，陽(yáng)光明媚，當(dāng)小男孩從被窩里爬起來(lái)的時(shí)候，他突然發(fā)現(xiàn)自己什么也看不見(jiàn)了，一切都是那么的昏暗。他做每件事都必須小心小心再小心，生怕哪兒跌傷了。他終于知道沒(méi)有眼睛的他就像沒(méi)有翅膀的小鳥(niǎo)，力不從心?。∷商於忌钤诳謶峙c絕望中！他不能跑了，不能玩耍了，他多么希望時(shí)間能夠倒流，回到從前，回到那個(gè)有聲有色的世界??！他終于知道沒(méi)有眼睛是那么痛苦，度日如年?。∷刻熘荒茉诤诎抵猩盍?。他不能看到明媚的陽(yáng)光；他不能享受四

季姑娘為世界穿上彩袍的亮麗的色彩；他不能欣賞精彩的演出；他不能享受眼睛給他帶來(lái)的快樂(lè)與美。他的心中充滿(mǎn)了無(wú)限的懊悔，他懊悔自己虐待了眼睛，懊悔自己寫(xiě)字時(shí)不愛(ài)眼睛-------想著，想著，他哭了！他不禁叫道：“眼睛！我應(yīng)該愛(ài)護(hù)你！”眼睛被他感動(dòng)了。頓時(shí)，他感到世界在旋轉(zhuǎn)，隨著轉(zhuǎn)動(dòng)的加速，他看到了一絲絲亮光在變大。他看見(jiàn)了！他恢復(fù)了光明了！他發(fā)現(xiàn)原來(lái)這個(gè)世界時(shí)那樣美！從那以后，他非常珍惜自己的眼睛。

同學(xué)們，愛(ài)護(hù)自己的眼睛吧！要注意科學(xué)用眼，千萬(wàn)別讓你的眼睛“罷工”呀！

科學(xué)用眼保健康范文第十五篇眼睛，大家都有。但是你知道什么是眼角膜嗎?眼角膜是眼睛最重要的一部分，如果人沒(méi)有眼角膜就會(huì)失明。你想過(guò)什么也看不見(jiàn)會(huì)有多痛苦嗎?所以我們要好好保護(hù)眼睛。我們應(yīng)該慶幸自己有一雙明亮的眼睛，能看見(jiàn)世界上一切美好的東西。它能讓大家享受視覺(jué)的美。我們能看見(jiàn)東西是多么美好啊!但是，大家如果看不見(jiàn)東西心里就會(huì)急躁，眼前一片黑暗：那將是多么痛苦啊!

有很多同學(xué)把眼鏡當(dāng)做好東西，覺(jué)得戴上眼鏡就會(huì)很帥。所以，我呼吁大家：不要把眼睛當(dāng)玩具，不要想使就使，不想用就不用。

我們學(xué)生由于學(xué)習(xí)不注意身姿，看電視太近，導(dǎo)致近視。假性近視的孩子太多了，所以要早糾正，不然就發(fā)展成真性近視。到真性近視時(shí)很難挽救。所以大家如果發(fā)現(xiàn)視力低于度的，那就趕快矯正。

我們從小就要養(yǎng)成好習(xí)慣，每天按時(shí)做兩節(jié)眼保健操。科學(xué)用眼，不要過(guò)于疲勞。疲勞時(shí)眼睛酸痛。這時(shí)我們就要坐下來(lái)閉上眼睛，休息一下，看一下綠色的東西，或者站在高處眺望遠(yuǎn)方，使眼睛得到輕松。如果不保護(hù)眼睛，將來(lái)眼睛不好，我們就看不清東西。那種難受的感覺(jué)只有親身體驗(yàn)才知道。我就是一個(gè)好例子。我本以為戴眼鏡很好看，但是我錯(cuò)了。等我戴上眼鏡拿不下來(lái)的時(shí)候，一將眼鏡拿下，我看東西就模糊不清。和同學(xué)在一起，我老把人錯(cuò)了。這經(jīng)常是

伙伴們?nèi)⌒Φ男Ρ恕Ｋ?，大家如果不想?dāng)伙伴們的笑柄。最重要的一點(diǎn)是為自己好。那就從小養(yǎng)成一個(gè)科學(xué)愛(ài)眼的好孩子，按時(shí)做眼保健操，讓眼睛放松，讓視力一直處于正常范圍才行，這樣才能保證我們健康成長(zhǎng)。

愛(ài)眼護(hù)眼03-25

科學(xué)用眼保健康范文第十六篇眼睛和心兒是形影不離的好朋友，心兒很溫柔，眼睛有點(diǎn)調(diào)皮。

清晨的鬧鐘清脆的響起來(lái)，心兒搖搖眼睛，xxx眼睛，眼睛，快起床啦！xxx眼睛使勁撐了撐眼皮，可實(shí)在是撐不開(kāi)。昨天晚上看書(shū)到很晚才睡覺(jué)呢，實(shí)在是沒(méi)睡醒。心兒叫不醒眼睛，真是著急，只好使出殺手锏，對(duì)著眼睛大聲喊：xxx再不起床上學(xué)要遲到啦！xxx這招真管用，眼睛一驚，立馬清醒。眼睛想當(dāng)好學(xué)生，上學(xué)怎么能遲到呢！眼睛用涼水沖沖自己，照照鏡子，眼睛依然清澈明亮。美好的一天開(kāi)始了！

只是上課的時(shí)候眼睛總想睡覺(jué)，終于下課了，同學(xué)們奔出教室，眼睛可不想出去，她想睡一會(huì)兒呢！心兒說(shuō)：xxx要出去活動(dòng)活動(dòng)，下節(jié)課才有精神呀！xxx眼睛才不聽(tīng)呢。第二節(jié)課的課間，要做眼部保健操了。眼睛想，天天這么幾個(gè)動(dòng)作做來(lái)做去，真沒(méi)新意，于是不按要求，敷衍著做了幾下。

終于放學(xué)了，眼睛和心兒回到家。心兒說(shuō)：xxx先寫(xiě)作業(yè)吧！xxx眼睛可不想，上學(xué)累了一天了，先躺在沙發(fā)上看會(huì)兒漫畫(huà)書(shū)才舒服呢！過(guò)了好一會(huì)兒，才在心兒的不斷催促下開(kāi)始寫(xiě)作業(yè)。心兒不斷提醒，xxx身體要坐直，離作業(yè)本保持好距離！xxx心兒天天這樣說(shuō)，眼睛真覺(jué)得不耐煩。

吃過(guò)晚飯后，心兒想和眼睛出去散步慢跑，鍛煉身體。眼睛才不愿意呢，xxx這個(gè)時(shí)間可是看課外書(shū)的大好時(shí)光！xxx心兒說(shuō)：xxx看書(shū)半小時(shí)要休息一下。xxx眼睛才不管呢，正看在精彩處，怎么舍得離開(kāi)呢！

已經(jīng)是晚上9點(diǎn)半了，心兒督促多遍眼睛都不肯睡覺(jué)，心兒生氣了，xxx再不睡覺(jué)明天早上要起不來(lái)了！xxx好吧，眼睛極不情愿的睡了。

心兒真是擔(dān)憂(yōu)，眼睛要到什么時(shí)候才知道好好愛(ài)護(hù)自己呢！

一天又一天。眼睛早上用涼水沖沖自己，照照鏡子，xxx咦，怎么有點(diǎn)模糊？那個(gè)明亮清澈的自己呢？xxxxxx心兒，我怎么看不清自己了？xxx心兒擔(dān)心的事情終于發(fā)生了，眼睛近視了！眼睛好懊惱，為什么看不清黑板了？電視上的字也看不清楚了……

眼睛好后悔，從沒(méi)認(rèn)真聽(tīng)過(guò)心兒的話(huà)，原來(lái)心兒都是對(duì)的。心兒說(shuō)：xxx愛(ài)護(hù)自己就要從每個(gè)細(xì)節(jié)開(kāi)始，認(rèn)真做眼部保健操，注意寫(xiě)字姿勢(shì)，看半小時(shí)書(shū)就要休息一會(huì)兒，多做運(yùn)動(dòng)，早睡早起……眼睛開(kāi)始認(rèn)真聽(tīng)心兒的話(huà)，慢慢養(yǎng)成了愛(ài)護(hù)自己的好習(xí)慣。心兒終于不用天天提醒眼睛了。

眼睛期待著有一天，再次看到明亮清澈的自己！

科學(xué)用眼保健康范文第十七篇一個(gè)人一張嘴這是不可否認(rèn)的事實(shí)?？涩F(xiàn)在我奇跡般地發(fā)現(xiàn)，其實(shí)每人都有額外的一張嘴，那就是心靈之窗――眼睛。

每天下了第二節(jié)課的時(shí)候都要做眼保健操，這個(gè)大家都知道吧!老師說(shuō)：“做眼保健操，位置要做正確，并且中間不能睜開(kāi)眼睛。可是，我也有淘氣的.時(shí)候。上次語(yǔ)文課做眼保健操時(shí)，全班像炸開(kāi)了鍋，只有兩三個(gè)同學(xué)不理會(huì)周?chē)某臭[，在很認(rèn)真地做眼保健操。當(dāng)時(shí)我也想讓自己的眼睛休息一下。但另一個(gè)想法又在我的腦海中產(chǎn)生了，反正大家都這么吵，加上我一個(gè)也沒(méi)什么關(guān)系。于是，我就大膽地說(shuō)起話(huà)來(lái)。不料，衛(wèi)生老師來(lái)了，我們立刻安靜下來(lái)，認(rèn)真地做眼操。但還有幾個(gè)“膽大鬼”居然當(dāng)著老師的面講話(huà)，這結(jié)果嘛……你懂的!

現(xiàn)在，我感受到近視的腳步在悄悄接近我，我的視力在漸漸地，在未來(lái)的世界中要受近視的主宰嗎?難道我們真的要下降，寫(xiě)作業(yè)時(shí)常常不能注意正確的坐姿。難道我們這些新一代的主人依賴(lài)眼鏡生存嗎?

答案當(dāng)然是否定的。俗話(huà)說(shuō)：“身體發(fā)膚，受之父母?！备改纲n予了我們一雙明亮的眼睛，我們應(yīng)好好珍惜，愛(ài)護(hù)它：在學(xué)校里，我們應(yīng)把握住每次眼保健操的機(jī)會(huì)，認(rèn)真做好每一節(jié);平時(shí)看書(shū)，看電視，做作業(yè)和玩電腦時(shí)注意姿勢(shì)，距離……

眼睛，能從不言不語(yǔ)中感受到你對(duì)視力的了解;眼睛，能從不言不語(yǔ)中感受到你對(duì)學(xué)習(xí)的態(tài)度;眼睛，能從不言不語(yǔ)中感受到你對(duì)事物的追求……所以請(qǐng)愛(ài)護(hù)我們的第二張嘴，這張無(wú)聲的嘴巴――眼睛!

科學(xué)用眼保健康范文第十八篇我從小喜歡看書(shū)，沒(méi)有注意用眼的衛(wèi)生，對(duì)父母的“嘮叨”總是不以為然。結(jié)果小學(xué)3年級(jí)就戴上了眼鏡，從100多度到現(xiàn)在的500度，這給我日常生活和學(xué)習(xí)帶來(lái)許多不便。現(xiàn)在，我的眼睛時(shí)而有痛累感，真后悔啊！

三、四年級(jí)的時(shí)候，我看書(shū)近乎瘋狂，吃飯、走路捧著書(shū)，上廁所、洗澡不忘帶上書(shū)，彈鋼琴、做功課也在一邊看書(shū)，被窩里看書(shū)更是家常便飯……那時(shí)我想：人若不用吃飯、不用休息那該有多好啊！這樣就能節(jié)省更多的時(shí)間看書(shū)了。由于吃飯不正常，睡眠不足，缺少戶(hù)外活動(dòng)，引起胃口不好、精神不足，體質(zhì)下降，視力也驟然降低。

隨著近視帶給我的困擾增多，我羨慕著那些有著一雙明亮有神的眼睛的同學(xué)，那時(shí)，我才懂得要珍惜、愛(ài)護(hù)眼睛的重要，懂得合理安排用眼的時(shí)間：下午放學(xué)回家后，我先寫(xiě)會(huì)兒作業(yè)，然后吃飯，再寫(xiě)會(huì)兒作業(yè)，休息時(shí)唱唱歌澆澆花，或走出陽(yáng)臺(tái)閉上眼睛養(yǎng)神，靜靜地聽(tīng)著音樂(lè)，感受著微風(fēng)的耳語(yǔ)……再回到書(shū)房讀書(shū)學(xué)習(xí)。晚睡前，彈彈鋼琴，放輕松心情、緩解眼睛壓力。我覺(jué)得不能等到眼睛疲倦時(shí)才休息，否則難以恢復(fù)，造成惡性循環(huán)。每天還堅(jiān)持眨眼1~2分鐘，讓眼球也運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。

眼睛一旦近視，將會(huì)給你平添許多煩惱。同學(xué)們，“前事不忘，后事之師”千萬(wàn)不能掉輕心??！愿我的親身經(jīng)歷能給大家?guī)?lái)深刻的教訓(xùn)。“身體發(fā)膚，受之父母”我們要珍惜它，愛(ài)護(hù)它。健康的身心是做人做事的最基本條件。別傷害自己，也別讓父母為我們憂(yōu)心……

衷心祝愿：明亮的眼睛伴隨你們一生！

科學(xué)用眼保健康范文第十九篇眼睛是一個(gè)可以感知光線(xiàn)的器官。也是人體中最重要的器官之一，如果保護(hù)不好，讓眼睛害了病、受了傷，就會(huì)妨礙視力甚至失明，也會(huì)影響工作和學(xué)習(xí)。

親愛(ài)的同學(xué)們，還記得仰望天空，看大雁飛過(guò)的喜悅嗎？還記得眺望青山綠水有多舒服嗎？還有親朋好友甜蜜的微笑……然而當(dāng)這美好的瞬間突然在視線(xiàn)里變得模糊，當(dāng)我們需要瞇起眼睛，湊近腦袋才能看清這一切時(shí)，才會(huì)想起自己曾經(jīng)也有一雙多么健康、漂亮的雙眼。

上帝給了你一雙眼睛。它是應(yīng)該人們最珍惜的東西。但有的人卻一點(diǎn)都不珍惜它，甚至浪費(fèi)它。怎樣保護(hù)眼睛眼睛，我終于認(rèn)識(shí)到你的重要性了。一開(kāi)始，我不知道怎樣愛(ài)護(hù)你，總是經(jīng)常傷害你。自從我和朋友做了失去雙眼的游戲。體會(huì)盲人的感覺(jué)。我才意識(shí)到失去眼睛，將是多么可怕的事情。看不見(jiàn)花紅柳綠，看不見(jiàn)鶯飛燕舞，看不見(jiàn)藍(lán)天白云……我真的不能沒(méi)有你啊，我自認(rèn)為給你安塊玻璃對(duì)你有好處，可是我錯(cuò)了，那并沒(méi)有什么好處，只是給你增加負(fù)擔(dān)。

眼睛是心靈的窗戶(hù)，我一定要保護(hù)好我們的眼睛。最近，我發(fā)現(xiàn)我們班的“小眼鏡”越來(lái)越多了。說(shuō)明同學(xué)們的視力存在很大的問(wèn)題，那些“小眼鏡”還對(duì)這件事無(wú)動(dòng)于衷。而我對(duì)這件事有極大的看法。眼睛是心靈的窗戶(hù)，保護(hù)眼睛就是保護(hù)自己。如果失去了一雙眼睛，也就失去了光明。眼睛是多么重要啊！據(jù)我分析，這些近視眼都跟用眼習(xí)慣不好，寫(xiě)字姿勢(shì)不正確，不做眼保健操等因素有關(guān)。

現(xiàn)在學(xué)校組織我們每天做兩次眼保健操，以保護(hù)同學(xué)們的眼睛，但就是這寶貴的10分鐘，也被很多同學(xué)浪費(fèi)了。有的同學(xué)不認(rèn)真做；有的同學(xué)雖然在做，但是手法不到位，馬虎了事，根本起不了作用；更有些同學(xué)對(duì)做眼保健操采取旁觀的態(tài)度，所以眼睛沒(méi)有得到很好的保護(hù)，導(dǎo)致近視眼。想保護(hù)眼睛要做到，一玩電腦不超半個(gè)小時(shí)。二看電視要理屏幕二米以上，不可以躺著看電視，看電視的時(shí)間不可以連續(xù)看超過(guò)5小時(shí)。三不可以在陰暗等不明亮的地方看書(shū)。

其實(shí)，補(bǔ)鈣也可以防近視。眾所周知，維生素A缺乏時(shí)對(duì)兒童視力有不良影響，鈣缺乏也同樣會(huì)造成兒童視力減退。

朋友們，讓我們保護(hù)好我們的眼睛，用我們明亮的眼睛開(kāi)創(chuàng)美好的未來(lái)，用我們雪亮的眼睛看透世界每一個(gè)角落！

科學(xué)用眼保健康范文第二十篇尊敬的領(lǐng)導(dǎo)、老師，親愛(ài)的同學(xué)們：

大家早上好！

我是1202班周佳瑾。今天，我很榮幸能在這飄揚(yáng)的五星紅旗下，代表學(xué)生講話(huà)。我講話(huà)的題目是——保護(hù)視力從自身做起。

上邊草，下邊草，當(dāng)中一顆黑葡萄。你們知道是什么嗎？對(duì)，這就是人體人五官之首——眼睛。都說(shuō)眼睛是心靈的窗戶(hù)，并且誰(shuí)都希望自己有雙明亮的眼睛，可惜，我在小學(xué)的后階段因?yàn)槭韬隽藢?duì)眼睛的愛(ài)護(hù)，以至于在小學(xué)畢業(yè)時(shí)，我看東西總是瞇著眼睛看。升初中時(shí)，因?yàn)橐暳ο陆档脜柡Γ瑡寢専o(wú)奈的帶我去醫(yī)院配了眼鏡，開(kāi)始的時(shí)候我為此還挺開(kāi)心，漸漸的我就發(fā)現(xiàn)，戴眼鏡其實(shí)并不是件美好的事，不方便，戴久了，眼睛和鼻梁都不那么舒服，特別是冬天，眼鏡被熱氣一哈，啥也看不清了，別扭死了，我也慢慢理解了那些戴近視眼鏡的同學(xué)的痛苦和無(wú)奈了。真正感受到珍視視力是多么的重要，能有雙好眼睛是多么的幸福。

因此，我決定從我做起，好好愛(ài)護(hù)自己的眼睛，也帶動(dòng)身邊所有的人都來(lái)愛(ài)護(hù)自己的眼睛，不去傷害它。只要做到以下幾點(diǎn)，你的視力就不會(huì)下降：

1.要注意用眼適度，長(zhǎng)時(shí)間用眼后，要把眼睛眺望至遠(yuǎn)處，減少眼睛疲勞。

2.要注意用手的衛(wèi)生，不用碰過(guò)其他東西的手去揉眼睛。

3.要多做眼保健操。

4.不要躺著看書(shū)或在暗弱及強(qiáng)光下看書(shū)，否則會(huì)造成視力的急劇下降。

5.不能過(guò)多地沉迷于游戲，電腦或電視之中。

6.用眼時(shí)間不宜太長(zhǎng)，每隔半小時(shí)就要讓眼睛休息一下。同時(shí)應(yīng)多補(bǔ)充維生素A胡蘿卜素和維生素B2等，這是保護(hù)眼睛的重點(diǎn)之一。在學(xué)習(xí)過(guò)程中，要注意勞逸結(jié)合，多參加體育鍛煉。已戴上眼鏡的同學(xué)也不要灰心，慢慢調(diào)理，按正確方式做，讓度數(shù)逐漸減?。粵](méi)戴眼鏡的，則更應(yīng)注意，不然一雙美麗的大眼睛，只能被遮在一副大眼鏡后面，那不是酷與時(shí)尚，而是痛苦！

同學(xué)們，為了我們每個(gè)人都能有一雙明亮的眼睛，去觀察和感受這個(gè)美麗多彩的世界。讓我們從現(xiàn)在做起，保護(hù)眼睛，做眼睛的小護(hù)士，時(shí)常呵護(hù)它，愛(ài)護(hù)它，讓我們一起保護(hù)視力吧！

謝謝大家！

科學(xué)用眼保健康范文第二十一篇今天下午，我們的班主任胡老師請(qǐng)來(lái)了一位看眼或護(hù)眼的醫(yī)生，還說(shuō)：“那位徐醫(yī)生要來(lái)了，你們把徐醫(yī)生的話(huà)記下來(lái)，等過(guò)一會(huì)要寫(xiě)一篇作文，沒(méi)過(guò)一會(huì)二。那位看眼的徐醫(yī)生就來(lái)了，他進(jìn)來(lái)的時(shí)候我們就熱烈鼓掌，徐醫(yī)生要給我們講一節(jié)課，我覺(jué)的徐醫(yī)生講的一定很棒的!

徐醫(yī)生一開(kāi)始他講了我們每天早上不能吃油膩的東西，比如：煎餅果子、油條、等……就是不能常吃，一個(gè)星期吃一次。還有不能吃辛辣的東西，辣條就不能吃。還有不能吃太甜的，那種飲料啊，棒棒糖啊之類(lèi)。

上學(xué)的路上，一定不要看強(qiáng)烈的發(fā)光體，更不要看太陽(yáng)，不要在坐車(chē)時(shí)，看書(shū)、玩手機(jī)。還有不要走路時(shí)，看書(shū)、玩手機(jī)。課外時(shí)候休息的時(shí)候，室外的游戲可以有益眼健康，戶(hù)外互動(dòng)兩小時(shí)。

我們晚上時(shí)間的安排要正常保證10小時(shí)的睡眠，我要晚上九點(diǎn)睡覺(jué)，早晨七點(diǎn)起床，可以睡正好的十個(gè)小時(shí)，徐醫(yī)生又講了五個(gè)正確：正確的環(huán)境、正確的時(shí)間、正確的姿勢(shì)、正確的距離、正確的護(hù)理，要每?jī)蓚€(gè)月檢查一次視力，要定期保養(yǎng)眼睛。

徐老師給我們說(shuō)了兩點(diǎn)保護(hù)眼睛的方法：第一點(diǎn)是保健按摩，也就是眼睛保健操;第二點(diǎn)是針對(duì)已經(jīng)近視的人，就是采取措施，就像貼眼貼。接著又講了我們都知道的“三個(gè)一”：眼睛離書(shū)本一尺、身體離桌子一拳、手離筆一寸。我平時(shí)就不太注意這三個(gè)一，看來(lái)以后也要注意了，不然也會(huì)近視得。

我非常喜歡這堂課，因?yàn)檫@堂課不僅很快樂(lè)，而且收獲了知識(shí)，還讓我這到了怎樣保護(hù)眼睛;對(duì)于我來(lái)說(shuō)是印象最深的一節(jié)課啦!

科學(xué)用眼保健康范文第二十二篇同學(xué)們，你們知道嗎，6月6日是全國(guó)護(hù)眼日。你們愛(ài)護(hù)自已的眼睛嗎？我們說(shuō)眼睛是心靈的窗戶(hù)，如果我們的視力受到影響，那扇窗會(huì)越來(lái)越小，最終一點(diǎn)點(diǎn)消失。

令人痛惜的是，很多人都不重視保護(hù)自己的眼睛，從以前到現(xiàn)在，越來(lái)越多的人戴上了眼鏡。我最近看到一個(gè)關(guān)于在校學(xué)生近視率的報(bào)道當(dāng)下中國(guó)青少年兒童的近視數(shù)已居世界第二位，小學(xué)生近視率約為28%，初中生近視率約60%，高中生近視率約為85%，大學(xué)生近視率竟高達(dá)90%！這真是一組令人震撼的數(shù)據(jù)??！

說(shuō)起近視，它可給我們帶來(lái)了不少的煩惱。就拿我們班來(lái)說(shuō)吧，剛上一年級(jí)時(shí)，班上就僅有一位戴眼鏡的同學(xué)，漸漸地，我們班現(xiàn)在已經(jīng)有十二三人都戴上了眼鏡。短短五年內(nèi)，我們班竟然多了十來(lái)位戴眼鏡的同學(xué)！我有一個(gè)朋友，三年級(jí)那會(huì)，他的成績(jī)總是在班上數(shù)一數(shù)二。但是，自從他買(mǎi)了手機(jī)，他放學(xué)就只玩手機(jī)不寫(xiě)作業(yè)。這樣日復(fù)一日，他的成績(jī)從九十五分以上落到五十多分，他再也不像之前一樣，成績(jī)頂呱呱了。更可怕的是，過(guò)度使用電子產(chǎn)品帶來(lái)的不僅是成績(jī)下降，也嚴(yán)重影響了他的視力。他以前視力都是，現(xiàn)在他左眼，右眼。當(dāng)醫(yī)生讓他戴上眼鏡，他才幡然醒悟。從此，他在光線(xiàn)足夠的地方看書(shū)，且不會(huì)天天玩電腦、玩手機(jī)了。他現(xiàn)在偶爾也看電視，但是會(huì)保持距離，每次看也不會(huì)超過(guò)40分鐘，給眼睛充足的休息時(shí)間。在他的努力下，他視力有所改善，成績(jī)也重新名列前茅了。

眼睛如窗戶(hù)，可以射進(jìn)明媚的陽(yáng)光。眼睛亦如星星，眨巴眨巴，可以用它靜靜觀察生活中的酸甜苦辣。它是生命給予我們的禮物，也是生命中寶貴的財(cái)富。愛(ài)眼，護(hù)眼，從我做起，讓我們健康用眼，做一個(gè)護(hù)眼小衛(wèi)士！

科學(xué)用眼保健康范文第二十三篇媽媽今年四十歲了。她的眼角被歲月磨掉了，印了幾個(gè)魚(yú)尾紋。但是她的眼睛總是閃耀著青春的光芒。我喜歡媽媽的眼睛，也喜歡她充滿(mǎn)愛(ài)意的眼睛。

深冬。窗外，北風(fēng)呼嘯。我在書(shū)房寫(xiě)作業(yè)。雖然門(mén)窗緊閉，但我仍然能感受到?jīng)鏊Ｉ钜梗壹覒?hù)戶(hù)都進(jìn)入了甜蜜的夢(mèng)鄉(xiāng)，只有我還在挑燈夜戰(zhàn)。我的手指太僵硬了，幾乎拿不住我的鋼筆。我覺(jué)得好困，好想一頭栽倒在枕頭里，睡個(gè)大被子。但是作業(yè)還沒(méi)寫(xiě)完，睡不著！我正在打哈欠，媽媽輕輕推開(kāi)門(mén)進(jìn)來(lái)了。女兒，喝杯牛奶暖暖身子。媽媽輕聲說(shuō)。嗯！謝謝媽媽。我露出一個(gè)大大的笑臉，然后咕嚕咕嚕喝了一整杯牛奶。喝了酒，整個(gè)人精神煥發(fā)了不少。我媽心疼的看著我問(wèn):作業(yè)快準(zhǔn)備好了嗎？還沒(méi)有。媽媽?zhuān)阆人伞Ｎ铱戳丝醋郎系木毩?xí)冊(cè)，無(wú)奈的說(shuō)。那就等我。媽媽說(shuō)著，走了出去。過(guò)了一會(huì)兒，她帶著她未完成的毛衣進(jìn)來(lái)了。你做作業(yè)，我織毛衣。媽媽真好！我點(diǎn)點(diǎn)頭。

終于，差不多了！我轉(zhuǎn)過(guò)身，看見(jiàn)媽媽正在專(zhuān)心地織毛衣。我媽好像感覺(jué)到了我的眼神。她抬起頭關(guān)切地問(wèn):作業(yè)準(zhǔn)備好了嗎？我搖搖頭。媽媽?zhuān)阆人?。太晚了。我還沒(méi)織完毛衣。我知道我打不過(guò)我媽。你做夢(mèng)去吧。我回頭繼續(xù)寫(xiě)。半小時(shí)后，我完成了所有的作業(yè)。耶！完了！我歡呼。噓，有人在睡覺(jué)。我媽小聲跟我說(shuō)。我不好意思點(diǎn)頭。做完了就睡覺(jué)。嗯。媽媽?zhuān)阋踩ニ?。好了，你快去睡吧。?dāng)你睡著的時(shí)候，媽媽會(huì)去睡覺(jué)。

我真的很困。迷迷糊糊的，只記得媽媽在我床邊呆了很久。她用深情又慈愛(ài)的眼神看著我。不知道多少個(gè)日日夜夜，我媽就這樣靜靜的看著我。媽媽眼里的溫暖是我這輩子最懷念的溫暖。

媽媽?zhuān)x謝你！

科學(xué)用眼保健康范文第二十四篇尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)：

大家下午好：

如果有人問(wèn)我，長(zhǎng)這么大可否有讓我耿耿于懷的事——實(shí)話(huà)說(shuō)，還真有一件！甚至于至今仍讓我無(wú)法釋?xiě)?。那究竟為何事呢？?qǐng)容我慢慢道來(lái)。

在不諳世事的年紀(jì)，最初并不知“近視”為何物？一切好似突如其來(lái)一般，不知不覺(jué)中這個(gè)令人討厭的“惡魔”就附著到了我的身上，當(dāng)我知道后一切為時(shí)已晚，正如一句詩(shī)一般：一寸光陰一寸金，寸金難買(mǎi)寸光陰！

當(dāng)如夢(mèng)初醒時(shí)，我已經(jīng)需要佩戴二百多度的眼鏡了，帶著一副沉重的眼鏡，于是乎，名副其實(shí)地成為了大人們常說(shuō)的“睜眼瞎”。

我討厭這樣，我更討厭那時(shí)任性的我，為了一時(shí)玩游戲的高興而痛苦一輩子——毫不夸張地說(shuō)，這是我至今最痛苦的一件事，也是我至今最后悔的一件事！如今，隨著學(xué)習(xí)任務(wù)的繁重，我的眼鏡片的厚度也“與日俱增”——那美麗的景色：潔白的云朵、飛翔的鳥(niǎo)兒、鮮紅的花朵和嫩綠的小草，在我的世界里只剩下一片朦朧。

每當(dāng)去眼鏡店測(cè)視力時(shí)，也總是會(huì)流淚。因?yàn)槲液ε拢汉ε驴床坏绞澜纾ε驴床坏矫利惖木吧?，害怕看不到學(xué)校里的同學(xué)和老師，更害怕看不到關(guān)心我的至愛(ài)雙親。

醫(yī)生說(shuō)我的近視是輻射造成的，也就是說(shuō)，是手機(jī)電腦玩的太多導(dǎo)致近視的。聽(tīng)了這個(gè)結(jié)論，我是真的后悔了，我恨我自己。我也發(fā)誓一定要尋出近視的克星，治好天下人的近視，讓人們不再因此而像我一樣痛苦。

就在昨天夜里，我躺在床上遙望夜空，不知不覺(jué)進(jìn)入了夢(mèng)鄉(xiāng)。依稀記得在夢(mèng)里，我如往常一樣背著書(shū)包去上學(xué)，令人驚奇的是，沒(méi)有眼鏡的陪伴，我的眼眸明亮如初……

寬厚仁慈的地母啊，如果真的有來(lái)生，還我一雙“明眸亮瞳”，好嗎？

科學(xué)用眼保健康范文第二十五篇俗話(huà)說(shuō)：“眼睛是心靈的窗戶(hù)。”唉！可是，我那雙水靈靈的大眼睛卻近視了。雖然我還沒(méi)戴上眼鏡，我卻早已感受到了近視給我?guī)?lái)的xxx煩。

“叮鈴鈴，叮鈴鈴……”上課鈴響了，老師在復(fù)習(xí)舊知識(shí)，要求記下一條重要內(nèi)容，可我的那雙眼睛怎么也看不清黑板上寫(xiě)什么，一個(gè)個(gè)字就如不停爬動(dòng)的小螞蟻，我使勁睜大眼睛看，卻被同桌笑說(shuō)成死魚(yú)眼，大而無(wú)光！老師見(jiàn)我還不動(dòng)筆，以為我開(kāi)小差呢，便把她的“法眼”死死地盯在我身上，我的心就像揣了個(gè)小兔子，“撲通撲通”到處亂跳，幸虧同桌眼疾手快，馬上把筆記借給我抄，及時(shí)避免了一場(chǎng)“腥風(fēng)血雨”。

唉！這雙眼睛不僅在課堂上給我?guī)?lái)不少麻煩，還讓我玩也玩不安生。

有一次，我們?nèi)以阪?zhèn)海玩了一個(gè)射擊游戲，用一把槍射氣球，規(guī)定人與氣球的距離至少三米，射準(zhǔn)氣球就有相應(yīng)的獎(jiǎng)勵(lì)。我們都躍躍欲試。妹妹第一個(gè)上場(chǎng)，看她拿著槍?zhuān)竺橛颐?，還真像個(gè)射擊隊(duì)員呢，結(jié)果功夫不負(fù)有心人，十個(gè)拳頭般大小的氣球，妹妹竟然射中了五個(gè)，贏得了爸爸媽媽的喝彩，也贏了一個(gè)小玩偶。我當(dāng)然也不甘示弱，站在三米線(xiàn)外，一手拿槍的“肚子”，一手握著槍的“頭”，可是，瞄準(zhǔn)的時(shí)候，眼前好像隔了層紗，朦朦朧朧的，只聽(tīng)見(jiàn)妹妹說(shuō)“瞄準(zhǔn)左邊第三個(gè)、第五個(gè)……”可是我只能看到氣球掛在那兒，根本認(rèn)不出誰(shuí)是誰(shuí)了啊！為了不讓爸媽看出端倪，我咬咬牙一按扳手，“砰”，子彈飛了，偏了！在大家的遺憾聲中，后面的九次也都遭此厄運(yùn)！別說(shuō)妹妹了，就連爸媽都笑說(shuō)我只會(huì)讀書(shū)，標(biāo)準(zhǔn)的“書(shū)呆子”，害得我有口不敢言！

說(shuō)到這，你肯定知道近視給我?guī)?lái)的麻煩了吧！可你知道我是怎么近視的嗎？電視一打開(kāi)，我就和電視機(jī)“咫尺為鄰”；看書(shū)時(shí)，為了讓自己舒服點(diǎn)，我還在床上看，臥著的，趴著的，仰躺的，各種姿勢(shì)都試遍了，簡(jiǎn)直是百般姿態(tài)啊！視力不好還能怨誰(shuí)呢，只能怨我自己太大意了，把老師、爸媽的話(huà)當(dāng)成“耳旁風(fēng)”，如今這樣真是自作自受！看來(lái)想改變現(xiàn)狀，只能老老實(shí)實(shí)地配副眼鏡了……

科學(xué)用眼保健康范文第二十六篇親愛(ài)的老師、同學(xué)們：

大家好：

今天我演講的題目是：科學(xué)用眼,保護(hù)視力。

如今社會(huì)上有很多未成年學(xué)生的視力下降，紛紛戴上眼鏡，而戴眼鏡既不美觀又不方便，同時(shí)眼睛不好也是一種疾病的表現(xiàn)，所以，我們應(yīng)該加強(qiáng)措施，好好保護(hù)我們的眼睛。

首先，看電視、玩電腦要給自己定一個(gè)時(shí)間，沒(méi)完沒(méi)了的盯著屏幕，時(shí)間長(zhǎng)了，眼睛自然會(huì)受到影響。而且還要注意有些電視屏幕模糊不清，看不見(jiàn)。電腦動(dòng)畫(huà)游戲色彩鮮艷，變化快，更容易傷眼睛，盡量不要玩。

寫(xiě)作業(yè)時(shí)，注意姿勢(shì)，背要挺直，眼睛和書(shū)本要有一英尺的距離，頭一定不要埋在書(shū)里。讀、寫(xiě)的時(shí)間不要太長(zhǎng)，半個(gè)小時(shí)讓眼睛放松一下，閉上眼睛休息一會(huì)兒，再向外跳望一兩分鐘。如果能經(jīng)常出門(mén)，接觸大自然，看看青山綠水，對(duì)眼睛更有益。

現(xiàn)在我們學(xué)生除了寫(xiě)學(xué)校老師布置的家庭作業(yè)外，有些學(xué)生還要做父母布置的家庭作業(yè)，不僅讓我們的精神不能放松，而且還使我們的眼睛受傷。

試想，沒(méi)完沒(méi)了的做作業(yè)，眼睛老是盯著課本，做久了，坐姿也不知不覺(jué)不直了，因?yàn)閾屩瓿扇蝿?wù)，誰(shuí)還記得每隔一段時(shí)間“遠(yuǎn)眺”一次？我認(rèn)為父母也應(yīng)該注意這一點(diǎn)。雖然父母也不希望我們近視，而且也在積極思考方法，比如滴眼藥水，矯正視力，但是我認(rèn)為“減輕負(fù)擔(dān)”是最重要的。

同學(xué)們，老師們，家長(zhǎng)們，眼睛是我們身體的重要器官，眼睛不好的世界對(duì)我們來(lái)說(shuō)是黑暗的，也會(huì)給我們的生活帶來(lái)極大的不便，所以，讓我們一起保護(hù)自己的眼睛吧。

我的演講到此結(jié)束，謝謝大家！

科學(xué)用眼保健康范文第二十七篇春暖花開(kāi)，春姑娘邁著輕盈的腳步，為翠綠的山岡點(diǎn)綴上絢麗多彩的顏色：米黃、粉紅、天藍(lán)、淡紫……柳枝在清風(fēng)里搖曳，伴著小溪銀鈴般悅耳動(dòng)聽(tīng)的流水聲，飄起雪白的蒲公英，展開(kāi)一幅絕美的春季風(fēng)景畫(huà)。

這五彩繽紛、多姿多彩的春天，比起彌漫寂寞和可怕氣息的漆黑，不知婉然而絢麗了多少。而眼睛，我們那美麗的雙眸，就好比心靈的窗戶(hù)，如果關(guān)閉它，這些動(dòng)人的景色就將永遠(yuǎn)和我們告別，漸漸遠(yuǎn)去、遠(yuǎn)去，消失得無(wú)影無(wú)蹤。

因?yàn)榻?，有多少人在煩惱和痛苦之中。我們作為明眼一族，領(lǐng)略著大好江山的美麗風(fēng)光，欣賞著五彩斑斕的大千世界，觀看著生機(jī)勃勃的綠樹(shù)紅花，那紫盈盈的郁金香，那香飄飄的水仙花，那綠油油的爬山虎，那一片片廣闊的山野草原，無(wú)時(shí)不在撥動(dòng)著我們的心弦。在我們迷醉的同時(shí)，又有多少人，為自己沉浸在黑暗和模糊中而悲痛傷感。他們眼前似乎蒙著薄布，繞著晨霧，罩著似有似無(wú)的輕紗，擋著他們觀察世界的視線(xiàn)。

我們有著明亮的眼睛，而我們中間又有多少人在不知不覺(jué)中漸漸破壞著自己的眼睛？當(dāng)自己近視時(shí)，面對(duì)釀成的苦酒，造就的苦果，世上又有哪里會(huì)賣(mài)后悔藥？

讓我們攜手來(lái)愛(ài)護(hù)自己的眼睛吧，讓這個(gè)充滿(mǎn)歡聲笑語(yǔ)的世界永遠(yuǎn)能隨心所欲地映入眼簾，不再有人再為近視而深深苦惱，像陷入沼澤般悲痛不已。我們需要打開(kāi)眼睛這扇寶貴的窗戶(hù)，讓金色的陽(yáng)光照射著我們的心房，讓怡人的風(fēng)景陶冶洗滌我們的心靈，讓自己能盡情地品味那優(yōu)美的風(fēng)景；我們需要打開(kāi)眼睛這扇寶貝的窗戶(hù)，游覽祖國(guó)的江河湖海，看遍世界各地的名勝古跡；我們需要打開(kāi)眼睛這扇值得珍惜的窗戶(hù)，來(lái)看著溪流在自然的懷抱里淙淙流著，歡快地跳躍著可愛(ài)的水花，愉悅地歡唱著悅耳的“自然之歌”。

靜謐的夜晚，夜來(lái)香的清香像淡墨般渲染在空氣里，傳遞著一份美妙的詩(shī)意。從窗戶(hù)望去，月亮柔情的光芒一瀉千里，快樂(lè)可愛(ài)的星星也為夜空增添了不少情趣。瞧，那星星還在眨巴著明亮的眼睛，調(diào)皮地對(duì)我們笑呢！朋友們，珍惜美好愉悅的生活，就讓我們從愛(ài)眼、護(hù)眼做起吧！

科學(xué)用眼保健康范文第二十八篇在現(xiàn)代有許多近視的人，他們的近視都有許多原因，而這些原因中有許許多多壞的.習(xí)。因?yàn)檫@些壞習(xí)慣而導(dǎo)致了終身的近視，這近視是十分的可怕的。

（1）遺傳基因；

（2）環(huán)境因素；

（3）飲食因素；

（4）其他因素。

我知道了這些近視的因素后，不由得想到了和我一起共度六年時(shí)光的小學(xué)同學(xué)，他也是近視的人。于是我就找他調(diào)查了一番，他告訴我，他的近視有500度！于是，我驚訝的問(wèn)他：“你的祖輩，有沒(méi)有也是近視的”他毫無(wú)猶豫地回答道：“沒(méi)有的！”于是我初步認(rèn)定了他是因?yàn)榄h(huán)境因素而照成的近視，所謂的環(huán)境因素是指非遺傳的、后天的可引起近視發(fā)生的一些于是；主要具體的就是指近距離用眼過(guò)度和用眼衛(wèi)生不當(dāng)所引起的。

而我再次問(wèn)他是不是經(jīng)常玩電腦或手機(jī)時(shí)他也說(shuō)自己經(jīng)常玩電腦，而這也是環(huán)境因素中第二點(diǎn)：長(zhǎng)時(shí)間的近距離用眼，常常使睫狀肌發(fā)生痙攣，喪失了正常的靈活性，視遠(yuǎn)時(shí)不能充分松弛，即形成了假性近視。如果長(zhǎng)期發(fā)展下去，眼外對(duì)眼軸的壓迫和眼肉壓力的改變使眼軸變長(zhǎng)則成為真性近視，由此可見(jiàn)我的這位和藹可親的小學(xué)同學(xué)是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的看電腦而成為真的近視的。

當(dāng)然，近視也不只一個(gè)因素的。而我的另一位和我關(guān)系緊密的朋友也可以證實(shí)的到，他也是一個(gè)近視因素的例子。我那位朋友十分的奇特，他的近視要從他的爺爺開(kāi)始說(shuō)起，他的爺爺也是一位近視的人，而他的爸爸和他也是近視的。于是我又問(wèn)我這位朋友，“你的近視是不是從小開(kāi)始的呢？”他說(shuō)“是的。”

每一個(gè)近視的人都有許許多多的因素，但是我們沒(méi)有近視的人要更注視自己的環(huán)境因素，而那些近視的人也要注視環(huán)境因素不要讓近視度數(shù)變高。

科學(xué)用眼保健康范文第二十九篇今天，胡老師請(qǐng)了一位眼科醫(yī)生徐大夫，是我們學(xué)校對(duì)面“千里明”醫(yī)院里的徐大夫。徐大夫剛走進(jìn)來(lái)，我們用最熱烈的掌聲鼓掌。掌聲大得從美國(guó)都能聽(tīng)見(jiàn)呢!

徐大夫先給我們講了如何保護(hù)眼睛，愛(ài)護(hù)眼睛，眼睛是心靈窗口，我們一定要好好愛(ài)護(hù)眼睛，每天認(rèn)真做好眼保健操，徐老師說(shuō)道這里，我突然紅了臉，因?yàn)椋易鲅郾＝〔俚臅r(shí)候都是胡亂一做，不認(rèn)真，我下定決心，一定不能讓近視眼和我做朋友!

保護(hù)眼睛有這幾種方法，要好好吃早餐，吃好早餐很重要，不能太甜，不能太辣，不能太油膩，對(duì)身體、眼睛都不好。除此之外，我們大家還要勤洗手，有時(shí)候手不干凈就去揉眼睛，容易感染。我每次下了體育課，手很臟，正好，風(fēng)一吹，沙子進(jìn)到眼睛里了，我用手一揉，但是，并不見(jiàn)好轉(zhuǎn)，卻越來(lái)越癢了，我以后一定要記住，不要這樣了。

保護(hù)眼睛有五個(gè)正確：第一個(gè)是正確的環(huán)境，不能光線(xiàn)太暗，不能光線(xiàn)太黑。第二個(gè)正確是正確的時(shí)間，不能時(shí)間太長(zhǎng)。第三個(gè)正確是正確的姿勢(shì)，不能離書(shū)太近，眼睛離書(shū)一尺，手離筆一寸，身體離桌子一拳。第四個(gè)正確是正確的距離，不能太近。第五個(gè)正確是要正確的護(hù)理，每?jī)蓚€(gè)月就要檢查一次眼睛，可以采用貼眼貼、滴眼藥水的方式去保護(hù)眼睛，愛(ài)護(hù)眼睛。

不能邊走路邊看書(shū)，不能邊走路邊看手機(jī)。徐大夫還說(shuō)，看十分鐘的手機(jī)或平板，就相當(dāng)于看了半個(gè)小時(shí)的電視，所以，我們一定要少看電腦，少看電視。

后來(lái)，老師又給我們講了要多多運(yùn)動(dòng)，每天下課之后，到操場(chǎng)上去跑一跑，跳一跳。運(yùn)動(dòng)兩個(gè)小時(shí)是最好的了，不但可以運(yùn)動(dòng)，而且，還能保護(hù)眼睛呢!

徐老師講完了，我們今天學(xué)到了很多如何保護(hù)眼睛，愛(ài)護(hù)眼睛。最后，我想讀徐老師說(shuō)：“謝謝你，徐老師?！?/p>

科學(xué)用眼保健康范文第三十篇眼睛是一架照相機(jī)，每天，它都能攝下五彩紛呈的生活畫(huà)片；眼睛是心靈的窗口，無(wú)數(shù)真知灼見(jiàn)都從眼神里流露出來(lái)。每個(gè)人都希望有一雙洞察入微的眼睛，但并不是每個(gè)人都能懂得科學(xué)地保護(hù)自己的眼睛。只有那些與眼鏡結(jié)下不解之緣的人才真正懂得，有一雙洞察入微的眼睛是多么幸福，乃至迫不及待地呼吁：同學(xué)們，保護(hù)好自己的心靈之窗吧。如果有朝一日你加入到近視眼大軍里，那將會(huì)給你帶來(lái)終身的煩惱與痛苦。于是，“怎樣預(yù)防近視”的疑問(wèn)就應(yīng)運(yùn)而生了。

怎樣預(yù)防近視？要學(xué)會(huì)科學(xué)用眼，看書(shū)寫(xiě)字姿勢(shì)要端正，眼與書(shū)本的距離要保持一市尺左右，連續(xù)看書(shū)最好不要超過(guò)一小時(shí)，隔一段時(shí)間向遠(yuǎn)處眺望一下或者看一看綠色的植物?？茖W(xué)研究表明，綠色屬中性色調(diào)，既不使人感到灰暗壓抑，也不刺眼，是眼睛最好的調(diào)節(jié)劑。

至于躺在床上看書(shū)或是在強(qiáng)光下看書(shū)，坐在顛簸的車(chē)上看書(shū)或是在強(qiáng)光下瞇著眼看書(shū)，在昏暗的光線(xiàn)下睜大眼盯著書(shū)，那無(wú)疑是把眼睛往近視的絕路上逼。有的同學(xué)特別勤奮好學(xué)，抓緊一分一秒的時(shí)間看書(shū)學(xué)習(xí)，不注意科學(xué)地調(diào)節(jié)眼睛，殊不知如果沒(méi)有好的視力，或許他追求的目標(biāo)會(huì)因此而變?yōu)榭罩袠情w，成紙上畫(huà)餅，以致會(huì)給自己帶來(lái)終身的遺憾。

怎樣預(yù)防近視？要學(xué)會(huì)保護(hù)自己的眼睛。眼睛生病要及時(shí)治療，切不可“輕傷不下火線(xiàn)”。如果帶著病眼看書(shū)學(xué)習(xí)，對(duì)于眼睛無(wú)異于雪上加霜。此外，要學(xué)會(huì)做眼保健操，使它享受到舒筋活絡(luò)的歡愉。

科學(xué)用眼保健康范文第三十一篇眼是心靈之窗；所以，我們必須愛(ài)護(hù)這扇心靈的窗戶(hù)。

隨著科學(xué)的發(fā)展，如：電視機(jī)、電腦、手機(jī)等，它們是科學(xué)家的結(jié)晶，走進(jìn)了千家萬(wàn)戶(hù)，給人們的工作、學(xué)習(xí)、生活帶來(lái)很大的方便。同時(shí)，它們也給人們帶來(lái)了不便。

現(xiàn)在，近視的`兒童在50%以上。一個(gè)個(gè)“小眼鏡”也走進(jìn)了千家萬(wàn)戶(hù)。為什么近視的兒童會(huì)逐年增長(zhǎng)呢？因?yàn)椋鼈冏鲎鳂I(yè)時(shí)不注意坐姿和多次使用這些高科技產(chǎn)品造成這小小的年齡就近視了。

在沒(méi)有高科技的時(shí)代時(shí)，近視的人極少，跟現(xiàn)在比起來(lái)是多么大的差異呀！

現(xiàn)在，科學(xué)家也研制出了愛(ài)眼的產(chǎn)品。除了科學(xué)家研制的產(chǎn)品，我們也能采取些措施來(lái)愛(ài)護(hù)自己的眼睛。如：寫(xiě)字必須做到“三個(gè)一”；多做眼保健操；少看電視、少玩電腦；經(jīng)常檢查視力，發(fā)現(xiàn)視力下降，要及時(shí)矯正……

我怕我的視力會(huì)下降，我就發(fā)明一個(gè)“寫(xiě)字專(zhuān)用椅”。這椅子雖然很普通，但是能預(yù)防近視。這椅子是用一根有彈力繩子系在椅子上，胳膊一套就行了。不防你們也試試。

金錢(qián)什么都可以買(mǎi)到，唯獨(dú)眼睛是不可買(mǎi)的。保護(hù)眼睛吧！它會(huì)讓世界變得更美麗、更美好！

愛(ài)眼的作文01-15

科學(xué)用眼保健康范文第三十二篇人們常說(shuō)：“眼睛是一架照相機(jī)，每天，它都能攝下五彩紛繽紛的生活畫(huà)片；眼睛是心靈的窗口，無(wú)數(shù)真知灼見(jiàn)都從眼神里流露出來(lái)?！比欢覀兘?jīng)常看到有些十四五歲少年就近視了，成了近視眼，給生活、學(xué)習(xí)都帶來(lái)了不少麻煩。

要預(yù)防近視：

1、注意用眼衛(wèi)生；

2、堅(jiān)持做眼保健操；

3、勞逸結(jié)合，睡眠充足；

4、注意營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)鍛練，增強(qiáng)體質(zhì)；

5、定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)減退應(yīng)及時(shí)矯正，防止近視加深。

然而預(yù)防近視還要注意防暗、防近、防晃、防久。

防近，就是看書(shū)上、寫(xiě)字不要離眼太近。讀書(shū)寫(xiě)字應(yīng)保持一市尺（35厘米）距離，光源應(yīng)達(dá)75米燭光照度，應(yīng)放在左前方，看電視時(shí)，人與電視距離米，電視略低于視平線(xiàn)。趴在桌上寫(xiě)字，或躺在床上看書(shū)，都不符合這個(gè)要求。

防晃，就是不要在搖晃震動(dòng)的地方做費(fèi)眼力的事。有人在晃動(dòng)的車(chē)廂里看書(shū)，或者在陽(yáng)光下邊走邊看書(shū)，這樣，書(shū)和眼之間的距離不斷變化，眼球和眼睛里的肌肉也就一刻不停地緊張工作。而且在光線(xiàn)太強(qiáng)的地方，光線(xiàn)照在書(shū)面上，再反射到眼睛上，會(huì)刺激瞳孔，使其迅速收縮，再看下去，瞳孔就會(huì)損害。

防久，就是費(fèi)視烽的活不要一氣持續(xù)太久。連續(xù)看書(shū)寫(xiě)字一小時(shí)左右，應(yīng)該休息一下，最好向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒，使調(diào)節(jié)晶狀體的肌肉得到休息的機(jī)會(huì)?？措娨曂ǔ２怀^(guò)1小時(shí)；玩游戲機(jī)也要嚴(yán)格限制時(shí)間，一般不超過(guò)半小時(shí)。

除了這“四防”以外，每天最好是做兩次“望遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)”。方法是凝視遠(yuǎn)方3分鐘，然后緊閉眼睛，過(guò)了1分鐘左右猛然睜開(kāi)。睜開(kāi)眼睛后，上下左右地轉(zhuǎn)動(dòng)眼球。這個(gè)活動(dòng)可以使眼睛得到充分休息，對(duì)調(diào)節(jié)眼睛神經(jīng)功能，神經(jīng)功能，減輕睫狀股長(zhǎng)的痙攣都是有益的。堅(jiān)持做好眼保健操，對(duì)保護(hù)視力，預(yù)防近視具有一定意義。

讓我們保護(hù)好自己的眼睛，正確地預(yù)防近視，不要再讓眼睛受到傷害。

科學(xué)用眼保健康范文第三十三篇今日我們便來(lái)談?wù)劇把邸边@個(gè)話(huà)題。

自一年級(jí)以來(lái)，爸爸媽媽就一向讓我注意保護(hù)眼睛，做眼保健操啊，看書(shū)姿勢(shì)要對(duì)啊，要注意用眼衛(wèi)生啊……諸如此類(lèi)的話(huà)。以前我的實(shí)力杠杠的，有底氣，于是就不聽(tīng)。此刻我倒是蔫了，為啥?近視了唄。二年級(jí)那會(huì)兒，看書(shū)的姿勢(shì)太過(guò)于“銷(xiāo)魂”，老天實(shí)在是看不下去了，于是我就遭到了天譴——近視一百多度，這也是夠慘的。但即使是這樣，我仍然不知悔改。作業(yè)做完，往床上一趴，看書(shū);洗完澡，往床上一趴，復(fù)習(xí);早上起來(lái)早了，把小燈一開(kāi)，再一趴，繼續(xù)看書(shū)……到此刻我開(kāi)始后悔了。眼見(jiàn)著我的眼睛漸漸凸起，架在鼻梁上的眼鏡也愈來(lái)愈重，早明白就早點(diǎn)使用從爸媽那里討來(lái)的“錦囊妙計(jì)”了。此刻倒好，不僅僅眼前的世界變成了兩個(gè)平面，一面清晰，一面模糊，還被落了個(gè)事后諸葛亮的名頭，實(shí)屬是有點(diǎn)后知后覺(jué)了。

近視也給我?guī)?lái)了諸多的不便。

有一次我陪著我媽媽參加一個(gè)飯局。正吃得熱鬧，我瞅準(zhǔn)時(shí)機(jī)，從正轉(zhuǎn)到我面前的雞火鍋中夾出了一個(gè)噴香的肉丸。剛想放入口中細(xì)品一番，我眼前便生出了大片的霧氣，啥都看不見(jiàn)。嚇的我手一抖，我的肉丸!掉了也就算了，但要命的是，我這肉丸直接掉進(jìn)了我那盛滿(mǎn)湯汁的碗中，濺了我一身。這真是尷尬極了。

近視真是害人啊!他給我們帶來(lái)了諸多的不便。但發(fā)生這種事了又能怨誰(shuí)呢?只能怨自我了。近視就是不愛(ài)護(hù)眼睛的最明顯的“效果”!眼是心靈之窗，若是模糊了，那么心靈便就模糊了;若是暗了，那么心靈也就隨之暗了;若是明了，心靈便明了……能防止近視的方法除了愛(ài)護(hù)他，那還有什么呢?那么，同學(xué)們，愛(ài)眼護(hù)眼從我做起!

科學(xué)用眼保健康范文第三十四篇記得讀過(guò)這樣一句名言：黑夜給了我一雙黑色的眼睛，我卻用它尋找光明。是呀，與生活在一片黑暗中的人相比，我們是多么地幸運(yùn)啊！

記得，在我小的時(shí)候，我很羨慕那些戴眼鏡的人，并且認(rèn)為那就是所謂的xxx酷xxx。從此以后，我也想擁有一副自己的眼鏡。

爸爸也是一個(gè)近視眼，所以他知道近視眼的壞處，所以他從小就要求我，寫(xiě)字時(shí)要做到三個(gè)一：一拳、一尺、一寸。可我卻把爸爸的話(huà)當(dāng)做xxx耳旁風(fēng)xxx,從來(lái)都是一個(gè)耳朵進(jìn)，一個(gè)耳朵出。

這不，到了五年級(jí)時(shí)，我小時(shí)候的xxx夢(mèng)想xxx終于成真了：戴上了一副眼鏡。可我那時(shí)還不吸取教訓(xùn)，認(rèn)為那時(shí)的度數(shù)還小，就沒(méi)大在意。該怎么樣還怎么樣。到了六年級(jí)時(shí)，度數(shù)大幅度地往上漲，漲到了三百多度。這是，我才明白爸爸的良苦用心，明白了近視眼的壞處，可后悔也來(lái)不及了?。?/p>

我每天上、下課都戴著眼鏡，上體育課時(shí)做個(gè)操眼鏡都能掉，摘下來(lái)又看不清。這時(shí)，你才明白戴眼鏡的壞處。我已是懊惱萬(wàn)分！哎！當(dāng)初為什么不聽(tīng)爸爸的話(huà)呢？！

現(xiàn)在，隨著手機(jī)的普及，人人都成了xxx低頭族xxx,絲毫不管我們的眼睛?？赡阒绬幔磕氵@是在走向黑暗的道路上?。?/p>

只有你去親身經(jīng)歷的事情，你才會(huì)明白它存在的重要性！只有你在失去光明的時(shí)候，你才會(huì)明白眼睛的重要性，可后悔真的來(lái)不及了?。∥乙呀?jīng)戴上了眼鏡，我不想讓我身邊的人都和我一樣，都后悔過(guò)！離不開(kāi)眼鏡，拿下來(lái)眼睛便看不清豐富多彩的世界。

有一句話(huà)這么說(shuō)：眼睛是心靈的窗戶(hù)。眼睛可以得到盲人最渴望的東西：光明！可以看到世界上最美好的景物：大自然！由此可見(jiàn)，眼睛是多么地重要啊！那么，讓我們一起保護(hù)，我們心靈的窗戶(hù)——眼睛吧！

科學(xué)用眼保健康范文第三十五篇尊敬的老師、親愛(ài)的同學(xué)們：

大家好！

今天陽(yáng)光明媚，用我們的眼睛環(huán)視校園：一走進(jìn)大門(mén)，右手邊有一棵俊美的香樟樹(shù)樹(shù)笑瞇瞇地在迎接我們呢。幾步一棵的棕櫚樹(shù)好似儀仗隊(duì)舞動(dòng)宛如紅綠相間的彩帶每天迎接同學(xué)們的到來(lái)。

用眼睛能看到看到飄揚(yáng)的紅旗和上面的五星嗎？能看到教室內(nèi)外盆盆蘭花和綠蘿了和那害羞的傘頭槐嗎？你能清晰地看見(jiàn)每一片葉子在閃爍著它的動(dòng)人色彩嗎？能看出一串紅葉片的形狀和花瓣的個(gè)數(shù)來(lái)嗎？如果都能清楚地看見(jiàn)這一切，這就是一件非常幸福的事情，因?yàn)槲覀儞碛幸浑p清澈、明亮的雙眼！讓我們首先一起用一種方式來(lái)感謝眼睛，請(qǐng)大家閉目5秒鐘：1、2、3、4、5……

好了，睜開(kāi)雙眼后，是不是眼睛更濕潤(rùn)了，感覺(jué)更清爽了，我們的笑容也更燦爛了！同學(xué)們，你們平時(shí)繁忙的課業(yè)會(huì)讓我們的眼睛很疲勞，再加上有些同學(xué)沒(méi)有關(guān)注姿勢(shì)，看書(shū)做作業(yè)時(shí)眼睛離書(shū)本太近，忽略了偶爾有意識(shí)地觀看遠(yuǎn)景，我們的眼睛越來(lái)越疲勞，越來(lái)越走向近視或者加深近視度。

另外還有一些同學(xué)喜歡看電視或者用電腦，往往連續(xù)幾個(gè)小時(shí)，造成用眼無(wú)節(jié)制，時(shí)間長(zhǎng)了，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價(jià)。失去清晰的視力，我們就等于失去了80%的感覺(jué)，多么可怕！

所以，我們要時(shí)刻提醒自己：我愛(ài)護(hù)眼睛了嗎？預(yù)防近視，從下面做起吧：提醒大家做好三個(gè)要和三個(gè)不要：

三個(gè)要：一、讀書(shū)、寫(xiě)字姿勢(shì)要端正，眼睛和書(shū)本的距離保持一尺；二、連續(xù)看書(shū)一小時(shí)左右，要休息片刻，比如說(shuō)看看我們校園、教室內(nèi)的花草，或者向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒；三要注意合理飲食，注意營(yíng)養(yǎng)、不挑食。因?yàn)槲覀兊难矍虬l(fā)育也需要充分、全面的營(yíng)養(yǎng)，我們只要不挑食，都能吸取到眼球發(fā)育所需的養(yǎng)分。

還要記住三個(gè)不要：不要在光線(xiàn)暗弱和直射陽(yáng)光下看書(shū)、寫(xiě)字；不要躺在床上