八年級(jí)體育 俯臥撐臂屈伸教案 人教新課標(biāo)版

八年級(jí)體育俯臥撐臂屈伸教案人教新課標(biāo)版科目授課時(shí)間節(jié)次--年—月—日（星期——）第—節(jié)指導(dǎo)教師授課班級(jí)、授課課時(shí)授課題目（包括教材及章節(jié)名稱）八年級(jí)體育俯臥撐臂屈伸教案人教新課標(biāo)版課程基本信息1.課程名稱：八年級(jí)體育——俯臥撐臂屈伸教學(xué)

2.教學(xué)年級(jí)和班級(jí)：八年級(jí)

3.授課時(shí)間：第4課時(shí)

4.教學(xué)時(shí)數(shù)：45分鐘

【課程目標(biāo)】

1.讓學(xué)生掌握俯臥撐臂屈伸的正確動(dòng)作要領(lǐng)，提高上肢力量和核心肌群穩(wěn)定性。

2.培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉的能力，增強(qiáng)體質(zhì)，提高健康水平。

3.培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，養(yǎng)成積極參與體育活動(dòng)的習(xí)慣。

【教學(xué)內(nèi)容】

1.俯臥撐臂屈伸動(dòng)作講解與示范

2.俯臥撐臂屈伸練習(xí)

3.變式俯臥撐臂屈伸練習(xí)

4.團(tuán)隊(duì)合作游戲

【教學(xué)步驟】

1.導(dǎo)入（5分鐘）

利用圖片、視頻等形式，引導(dǎo)學(xué)生了解俯臥撐臂屈伸對(duì)人體上肢力量和核心肌群的鍛煉作用。

2.動(dòng)作講解與示范（10分鐘）

詳細(xì)講解俯臥撐臂屈伸的動(dòng)作要領(lǐng)，并進(jìn)行示范。

3.俯臥撐臂屈伸練習(xí)（15分鐘）

學(xué)生跟隨老師一起練習(xí)俯臥撐臂屈伸，注意動(dòng)作規(guī)范，逐步提高運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

4.變式俯臥撐臂屈伸練習(xí)（10分鐘）

引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行變式俯臥撐臂屈伸練習(xí)，提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣和鍛煉效果。

5.團(tuán)隊(duì)合作游戲（5分鐘）

分組進(jìn)行團(tuán)隊(duì)合作游戲，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神。

6.總結(jié)與反饋（5分鐘）

總結(jié)本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，了解學(xué)生在練習(xí)中的表現(xiàn)，給予鼓勵(lì)和指導(dǎo)。

【課后作業(yè)】

1.學(xué)生回家后自行練習(xí)俯臥撐臂屈伸，記錄鍛煉次數(shù)和時(shí)間，提高運(yùn)動(dòng)能力。

2.家長(zhǎng)協(xié)助監(jiān)督，確保學(xué)生完成課后鍛煉任務(wù)。核心素養(yǎng)目標(biāo)1.提升學(xué)生上肢力量與核心穩(wěn)定性，增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)健康生活方式。

2.培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)、合作交流的運(yùn)動(dòng)能力，提高解決問題和適應(yīng)挑戰(zhàn)的能力。

3.增強(qiáng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)自信心，培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)、克服困難的體育精神。

4.通過團(tuán)隊(duì)合作游戲，提升學(xué)生社會(huì)適應(yīng)能力，培養(yǎng)尊重他人、團(tuán)結(jié)協(xié)作的品質(zhì)。重點(diǎn)難點(diǎn)及解決辦法重點(diǎn)：

1.俯臥撐臂屈伸動(dòng)作要領(lǐng)的掌握。

2.上肢力量與核心穩(wěn)定性的提升。

難點(diǎn)：

1.動(dòng)作過程中身體的協(xié)調(diào)與平衡。

2.學(xué)生在練習(xí)中保持正確的呼吸節(jié)奏。

解決辦法與突破策略：

1.通過分解動(dòng)作教學(xué)，逐步引導(dǎo)學(xué)生掌握動(dòng)作要領(lǐng)，強(qiáng)調(diào)身體各部分的協(xié)調(diào)與平衡。

2.采用示范、指導(dǎo)、糾正相結(jié)合的方法，幫助學(xué)生建立正確的動(dòng)作模式。

3.設(shè)計(jì)由淺入深的練習(xí)，逐步增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，提升上肢力量與核心穩(wěn)定性。

4.在練習(xí)過程中，教師及時(shí)提醒并指導(dǎo)學(xué)生調(diào)整呼吸，保持正確的呼吸節(jié)奏。

5.針對(duì)個(gè)別學(xué)生存在的困難，給予個(gè)性化指導(dǎo)，確保每個(gè)學(xué)生都能掌握動(dòng)作要領(lǐng)并安全有效地進(jìn)行練習(xí)。教學(xué)方法與手段教學(xué)方法：

1.講授法：通過簡(jiǎn)潔明了的語言，系統(tǒng)講解俯臥撐臂屈伸的動(dòng)作要領(lǐng)、鍛煉價(jià)值和注意事項(xiàng)，為學(xué)生建立正確的動(dòng)作概念。

2.示范法：教師進(jìn)行動(dòng)作示范，使學(xué)生直觀地了解動(dòng)作過程，加深對(duì)動(dòng)作要領(lǐng)的理解和掌握。

3.互動(dòng)討論法：鼓勵(lì)學(xué)生在練習(xí)過程中相互交流、討論，分享心得體會(huì)，提高學(xué)生自主學(xué)習(xí)和解決問題的能力。

教學(xué)手段：

1.多媒體設(shè)備：運(yùn)用多媒體設(shè)備展示俯臥撐臂屈伸的動(dòng)作圖片和視頻，幫助學(xué)生更直觀地了解動(dòng)作細(xì)節(jié)，提高教學(xué)效果。

2.教學(xué)軟件：運(yùn)用體育教學(xué)軟件，如運(yùn)動(dòng)跟蹤、數(shù)據(jù)分析等，對(duì)學(xué)生的動(dòng)作進(jìn)行實(shí)時(shí)分析與評(píng)價(jià)，為學(xué)生提供個(gè)性化指導(dǎo)。

3.輔助器材：使用瑜伽墊、防護(hù)墊等輔助器材，降低運(yùn)動(dòng)損傷風(fēng)險(xiǎn)，提高練習(xí)的安全性和舒適度。

具體實(shí)施：

1.講授法：在課程開始時(shí)，教師簡(jiǎn)要介紹俯臥撐臂屈伸的動(dòng)作要領(lǐng)和鍛煉價(jià)值，引導(dǎo)學(xué)生重視本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容。

2.示范法：教師進(jìn)行俯臥撐臂屈伸的示范，分步驟講解動(dòng)作細(xì)節(jié)，強(qiáng)調(diào)動(dòng)作過程中身體各部分的協(xié)調(diào)與平衡。

3.互動(dòng)討論法：

a.在學(xué)生練習(xí)過程中，鼓勵(lì)他們相互交流，討論動(dòng)作技巧和心得體會(huì)。

b.教師組織學(xué)生進(jìn)行小組討論，分享彼此在練習(xí)中的優(yōu)點(diǎn)和不足，提高學(xué)生團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。

4.多媒體設(shè)備：

a.展示動(dòng)作圖片和視頻，幫助學(xué)生更直觀地了解動(dòng)作要領(lǐng)。

b.使用慢動(dòng)作回放，讓學(xué)生關(guān)注到動(dòng)作的細(xì)節(jié)，提高動(dòng)作質(zhì)量。

5.教學(xué)軟件：

a.運(yùn)用運(yùn)動(dòng)跟蹤功能，實(shí)時(shí)分析學(xué)生動(dòng)作，為學(xué)生提供個(gè)性化指導(dǎo)。

b.利用數(shù)據(jù)分析，了解學(xué)生在練習(xí)中的進(jìn)步情況，調(diào)整教學(xué)策略。

6.輔助器材：

a.提供瑜伽墊、防護(hù)墊等輔助器材，保障學(xué)生練習(xí)過程中的安全。

b.根據(jù)學(xué)生需求，適當(dāng)使用阻力帶、啞鈴等器材，增加練習(xí)難度，提高鍛煉效果。教學(xué)流程一、導(dǎo)入新課（5分鐘）

同學(xué)們，今天我們將要學(xué)習(xí)的是《俯臥撐臂屈伸》這一章節(jié)。在開始之前，我想先問大家一個(gè)問題：“你們?cè)谌粘Ｉ钪惺欠裼龅竭^需要用到上肢力量和核心穩(wěn)定性的情況？”（例如搬重物、保持平衡等）這個(gè)問題與我們將要學(xué)習(xí)的內(nèi)容密切相關(guān)。通過這個(gè)問題，我希望能夠引起大家的興趣和好奇心，讓我們一同探索俯臥撐臂屈伸的奧秘。

二、新課講授（10分鐘）

1.理論介紹：首先，我們要了解俯臥撐臂屈伸的基本概念。俯臥撐臂屈伸是一種鍛煉上肢力量和核心穩(wěn)定性的運(yùn)動(dòng)，它對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)、提高運(yùn)動(dòng)能力具有重要意義。

2.案例分析：接下來，我們來看一個(gè)具體的案例。這個(gè)案例展示了俯臥撐臂屈伸在實(shí)際中的應(yīng)用，以及它如何幫助我們提高上肢力量和核心穩(wěn)定性。

3.重點(diǎn)難點(diǎn)解析：在講授過程中，我會(huì)特別強(qiáng)調(diào)動(dòng)作要領(lǐng)和呼吸節(jié)奏這兩個(gè)重點(diǎn)。對(duì)于難點(diǎn)部分，我會(huì)通過分解動(dòng)作和示范來幫助大家理解。

三、實(shí)踐活動(dòng)（10分鐘）

1.分組討論：學(xué)生們將分成若干小組，每組討論一個(gè)與俯臥撐臂屈伸相關(guān)的實(shí)際問題。

2.實(shí)驗(yàn)操作：為了加深理解，我們將進(jìn)行俯臥撐臂屈伸的練習(xí)。這個(gè)操作將演示如何正確進(jìn)行俯臥撐臂屈伸，并感受其鍛煉效果。

3.成果展示：每個(gè)小組將向全班展示他們的討論成果和練習(xí)過程。

四、學(xué)生小組討論（10分鐘）

1.討論主題：學(xué)生將圍繞“俯臥撐臂屈伸在實(shí)際生活中的應(yīng)用”這一主題展開討論。他們將被鼓勵(lì)提出自己的觀點(diǎn)和想法，并與其他小組成員進(jìn)行交流。

2.引導(dǎo)與啟發(fā)：在討論過程中，我將作為一個(gè)引導(dǎo)者，幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)問題、分析問題并解決問題。我會(huì)提出一些開放性的問題來啟發(fā)他們的思考。

3.成果分享：每個(gè)小組將選擇一名代表來分享他們的討論成果。這些成果將被記錄在黑板上或投影儀上，以便全班都能看到。

五、總結(jié)回顧（5分鐘）

今天的學(xué)習(xí)，我們了解了俯臥撐臂屈伸的基本概念、動(dòng)作要領(lǐng)和重要性。同時(shí)，我們也通過實(shí)踐活動(dòng)和小組討論加深了對(duì)俯臥撐臂屈伸的理解。我希望大家能夠掌握這些知識(shí)點(diǎn)，并在日常生活中積極鍛煉，提高自己的上肢力量和核心穩(wěn)定性。最后，如果有任何疑問或不明白的地方，請(qǐng)隨時(shí)向我提問。教學(xué)資源拓展1.拓展資源：

a.相關(guān)體育雜志、期刊：閱讀有關(guān)上肢力量訓(xùn)練和核心穩(wěn)定性鍛煉的體育雜志、期刊，了解更多的鍛煉方法及其原理。

b.體育鍛煉視頻：觀看專業(yè)的體育鍛煉視頻，如俯臥撐、仰臥起坐等，學(xué)習(xí)不同動(dòng)作的技巧和鍛煉效果。

c.體育名人傳記：閱讀體育名人的傳記，了解他們是如何通過鍛煉提高身體素質(zhì)，克服困難的經(jīng)歷。

d.健身器材介紹：了解市場(chǎng)上常見的健身器材，如拉力器、啞鈴等，及其在各種鍛煉中的應(yīng)用。

2.拓展建議：

a.自主學(xué)習(xí)：鼓勵(lì)學(xué)生在課后自主查閱相關(guān)資料，深入了解上肢力量和核心穩(wěn)定性鍛煉的方法，提高自己的鍛煉效果。

b.家庭鍛煉：建議學(xué)生在家中進(jìn)行上肢和核心鍛煉，如做俯臥撐、仰臥起坐等，培養(yǎng)良好的鍛煉習(xí)慣。

c.社團(tuán)活動(dòng)：參加學(xué)校體育社團(tuán)，如籃球、足球等，通過團(tuán)隊(duì)協(xié)作鍛煉身體，提高自己的運(yùn)動(dòng)能力。

d.觀看比賽：觀看體育比賽，如籃球、足球、田徑等，從中學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)員們的技巧和精神風(fēng)貌，激發(fā)自己的運(yùn)動(dòng)熱情。

e.實(shí)地考察：利用周末或假期時(shí)間，參觀健身房、體育訓(xùn)練基地等，了解專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練方法和器材使用。

f.交流分享：與同學(xué)、家人分享自己的鍛煉心得和經(jīng)驗(yàn)，互相學(xué)習(xí)，共同提高。教學(xué)評(píng)價(jià)與反饋1.課堂表現(xiàn)：觀察學(xué)生在課堂上的參與程度、積極性和合作精神。評(píng)價(jià)學(xué)生在練習(xí)俯臥撐臂屈伸時(shí)的動(dòng)作準(zhǔn)確性、呼吸節(jié)奏和努力程度。

2.小組討論成果展示：評(píng)估各小組在討論俯臥撐臂屈伸相關(guān)問題時(shí)提出的觀點(diǎn)和創(chuàng)新性，以及成果展示的清晰度和邏輯性。

3.隨堂測(cè)試：進(jìn)行俯臥撐臂屈伸動(dòng)作的實(shí)操測(cè)試，檢驗(yàn)學(xué)生對(duì)動(dòng)作要領(lǐng)的掌握程度和實(shí)際操作能力。

4.課后作業(yè)完成情況：檢查學(xué)生課后練習(xí)俯臥撐臂屈伸的記錄，評(píng)估學(xué)生的自主鍛煉情況和進(jìn)步幅度。

5.教師評(píng)價(jià)與反饋：

a.對(duì)學(xué)生在課堂上的表現(xiàn)給予及時(shí)肯定和鼓勵(lì)，指出動(dòng)作中的不足之處，并提供改進(jìn)建議。

b.對(duì)小組討論成果進(jìn)行點(diǎn)評(píng)，強(qiáng)調(diào)優(yōu)點(diǎn)，指出需要改進(jìn)的地方，鼓勵(lì)學(xué)生在下一次活動(dòng)中做得更好。

c.根據(jù)隨堂測(cè)試結(jié)果，給予學(xué)生個(gè)性化指導(dǎo)，幫助他們找到提高動(dòng)作質(zhì)量的方法。

d.對(duì)課后作業(yè)的完成情況進(jìn)行總結(jié)，表揚(yáng)認(rèn)真完成作業(yè)的學(xué)生，對(duì)于完成情況不佳的學(xué)生，了解原因并提供幫助。

具體實(shí)施：

1.課堂表現(xiàn)評(píng)價(jià)：

a.制定評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，包括參與度、積極性、合作精神等。

b.在課堂練習(xí)過程中，教師巡回指導(dǎo)，觀察并記錄學(xué)生的表現(xiàn)。

c.課后整理評(píng)價(jià)結(jié)果，為每位學(xué)生提供反饋。

2.小組討論成果展示評(píng)價(jià)：

a.制定評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，包括觀點(diǎn)創(chuàng)新性、展示清晰度、邏輯性等。

b.在成果展示環(huán)節(jié)，教師認(rèn)真聆聽，記錄各小組的優(yōu)點(diǎn)和不足。

c.展示結(jié)束后，給予每組反饋，并提出改進(jìn)建議。

3.隨堂測(cè)試：

a.設(shè)計(jì)測(cè)試內(nèi)容，包括動(dòng)作實(shí)操和理論知識(shí)。

b.在測(cè)試過程中，教師觀察學(xué)生的表現(xiàn)，記錄成績(jī)。

c.測(cè)試結(jié)束后，及時(shí)給予學(xué)生反饋，指導(dǎo)他們提高動(dòng)作質(zhì)量。

4.課后作業(yè)完成情況：

a.設(shè)計(jì)課后作業(yè)，要求學(xué)生記錄練習(xí)俯臥撐臂屈伸的次數(shù)、時(shí)間和感受。

b.收集并檢查作業(yè)，了解學(xué)生的自主鍛煉情況。

c.根據(jù)作業(yè)完成情況，給予學(xué)生評(píng)價(jià)和反饋。

5.教師評(píng)價(jià)與反饋：

a.在課堂上，教師及時(shí)與學(xué)生溝通，給予肯定和鼓勵(lì)。

b.在課后，整理評(píng)價(jià)結(jié)果，以書面或口頭形式反饋給學(xué)生。

c.針對(duì)學(xué)生的不同情況，提供個(gè)性化指導(dǎo)，幫助他們不斷提高。課后作業(yè)1.觀看俯臥撐臂屈伸教學(xué)視頻，并記錄動(dòng)作要領(lǐng)。

2.每天進(jìn)行5分鐘的俯臥撐臂屈伸練習(xí)，記錄次數(shù)和時(shí)間。

3.總結(jié)自己在練習(xí)中的優(yōu)點(diǎn)和不足，思考如何改進(jìn)。

重點(diǎn)題型及詳細(xì)補(bǔ)充和說明：

1.描述俯臥撐臂屈伸的正確動(dòng)作要領(lǐng)。

答案：俯臥撐臂屈伸的正確動(dòng)作要領(lǐng)包括：雙手撐地，與肩同寬，身體成一直線；屈肘使身體下降至接近地面，然后用力將身體推起至起始位置。

2.解釋俯臥撐臂屈伸對(duì)上肢力量和核心穩(wěn)定性的鍛煉效果。

答案：俯臥撐臂屈伸可以鍛煉上肢的肌肉，如胸大肌、三角肌、肱二頭肌等；同時(shí)，它也可以增強(qiáng)核心肌群，提高身體的穩(wěn)定性。

3.描述如何在日常生活中應(yīng)用俯臥撐臂屈伸鍛煉。

答案：在日常生活中，可以利用俯臥撐臂屈伸進(jìn)行鍛煉，如在家中、公園等場(chǎng)所進(jìn)行練習(xí)，增強(qiáng)上肢力量和核心穩(wěn)定性。

4.描述俯臥撐臂屈伸的呼吸方法。

答案：俯臥撐臂屈伸的呼吸方法是：在身體下降時(shí)吸氣，在身體推起時(shí)呼氣。保持呼吸均勻，避免憋氣。

5.描述如何根據(jù)自身情況調(diào)整俯臥撐臂屈伸的難度。

答案：根據(jù)自身情況調(diào)整俯臥撐臂屈伸的難度，可以通過改變手臂距離（寬距或窄距）、增加重量（如背負(fù)重物）、改變角度（如傾斜身體）等方式來實(shí)現(xiàn)。反思改進(jìn)措施（一）教學(xué)特色創(chuàng)新

1.采用互動(dòng)討論法，鼓勵(lì)學(xué)生相互交流、分享鍛煉心得，提高學(xué)生自主學(xué)習(xí)和解決問題的能力。

2.設(shè)計(jì)由淺入深的練習(xí)，逐步增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，提升上肢力量與核心穩(wěn)定性。

（二）存在主要問題

1.在教學(xué)管理方面，課后作業(yè)的完成情況監(jiān)控不夠，部分學(xué)生可能存在敷衍了事的情況。

2.在教學(xué)組織方面，課堂時(shí)間的分配和環(huán)節(jié)的銜接有待優(yōu)化，以確保每個(gè)環(huán)節(jié)都能得到充分的展開。

3.