體育與健康理論指導手冊觀后感

體育與健康理論指導手冊觀后感體育與健康理論指導手冊觀后感篇一體育與健康課程是一門以身體練習為主要手段、以增進中小學生健康為主要目的的必修課程是學校課程體系的重要組成部分，是實施素質(zhì)教育和培養(yǎng)德智體美全面發(fā)展人才不可缺少的重要途徑。它是對原有的體育課程進行深化改革，突出健康目標的一門課程。其基本理念為：堅持"健康第一"的指導思想，促進學生健康成長；激發(fā)運動興趣，培養(yǎng)學生終身體育的意識；以學生發(fā)展為中心，重視學生的主體地位；關(guān)注個體差異與不同需求，確保每一個學生受益。體育與健康課程根據(jù)課程目標與內(nèi)容劃分為運動參與、運動技能、身體健康、心理健康和社會適應(yīng)五個學習領(lǐng)域；根據(jù)學生身心發(fā)展的特征將中小學的學習劃分為六級學習水平；根據(jù)可操作性和可觀察性要求確定具體的學習目標；根據(jù)三級課程管理的要求確定了依據(jù)學習目標選擇教學內(nèi)容的原則，加大了課程內(nèi)容的選擇性；根據(jù)課程發(fā)展性要求建立評價體系，強化評價的激勵、發(fā)展功能而淡化其甄別、選拔功能。體育與健康課程目標強調(diào)通過體育與健康課程的學習，學生將增強體能，掌握和應(yīng)用基本的體育與健康知識和運動技能；培養(yǎng)運動的興趣和愛好，形成堅持鍛煉的習慣；具有良好的心理品質(zhì)，表現(xiàn)出人際交往的能力與合作精神；提高對個人健康和群體健康的責任感，形成健康的生活方式；發(fā)揚體育精神，形成積極進取、樂觀開朗的生活態(tài)度?！缎抡n標》從五個領(lǐng)域設(shè)定了具體的內(nèi)容標準。其中水平一的目標要求是對第一學段1--2年級學生提出的要求。主要包括：領(lǐng)域一運動參與：對體育課表現(xiàn)出學習興趣；領(lǐng)域二運動技能：初步掌握簡單的技術(shù)動作；領(lǐng)域三身體健康：注意正確的身體姿勢；發(fā)展柔韌、反應(yīng)、靈敏和協(xié)調(diào)能力；知道身體各主要部位的名稱和自己身體的變化；領(lǐng)域四心理健康：說出自己在體育活動中的情緒表現(xiàn)；在體育活動中適應(yīng)陌生的環(huán)境；領(lǐng)域五社會適應(yīng)：體驗集體活動和個人活動的區(qū)別體驗集體活動和個人活動的區(qū)別；在體育活動中尊重他人。在日常教學中對于教學目標的設(shè)定除了發(fā)掘教材之外，還應(yīng)充分考慮學生的實際情況，做到因勢利導、因材施教。體育課教學應(yīng)杜絕放羊式的教學，應(yīng)遵循教學目標要求真正讓學生獲得鍛煉、提高能力。例如一年級跳繩教學往往被大多數(shù)教師所忽視，有的只是蜻蜓點水一帶而過，更多地是讓學生自己隨意跳，因此很多學生很難掌握正確的技術(shù)要領(lǐng)。為了讓學生們都能夠跳好繩，我通過對教材及學生的分析對五個領(lǐng)域所應(yīng)達到的目標進行了如下設(shè)計：1.運動參與目標：在教師地引導下，學生能夠愉快地進行學習，敢于表現(xiàn)自己。2.運動技能目標：75%的學生能夠初步掌握并腳跳短繩的動作方法，并能將動作運用到其他活動中。3.身體健康目標：通過雙腳連續(xù)跳發(fā)展學生腿部力量，上下肢的協(xié)調(diào)配合能夠培養(yǎng)學生的協(xié)調(diào)能力。4.心理健康目標：敢于挑戰(zhàn)自我，并展示自己，獲得成功的喜悅。5.社會適應(yīng)目標：通過集體學習、互相觀察與討論，增進友誼，發(fā)揚團結(jié)協(xié)作的能力。要想跳好繩重點要掌握雙手正搖并腳跳的要領(lǐng)，這其中上下肢的協(xié)調(diào)配合是練習中的一個難點。為了有效達成目標、突破難點，教學中我是這樣做的：1、教師講解示范握繩和掌握適宜長度并腳跳的方法，學生通過觀察及模仿掌握基本方法。2、組織學生按節(jié)奏徒手模仿跳繩動作，教師通過巡視發(fā)現(xiàn)學生問題并加以指導，幫助學生掌握專項訓練所要求的節(jié)奏。3、教師指導學生單手拿繩跳，（左右手交替各練習一次），幫助學生掌握繩落地時雙腳跳動的要領(lǐng)。4、指導學生通過兩手各握一條對折繩的兩端跳練習，幫助學生練習上下肢的協(xié)調(diào)配合。5、指導學生進行并腳跳繩練習，使學生能夠做到上下肢的協(xié)調(diào)配合。6、教師組織優(yōu)秀學生進行展示，并引導其他學生通過認真觀察達到進一步學習完善的目的。7、強化練習并腳繩，使學生熟練掌握正確的技術(shù)要領(lǐng)。通過以上循序漸進的練習，難點問題得到了解決。在接下來的時間里，我組織學生進行游戲比賽，通過計時比多及一次性比多讓學生充分享受了學習成果所帶來的身心的愉悅。以上只是我教學中的一個小例子，也是我學習《體育與健康課程標準》的一點成果。通過學習，使我更加認識到作為一名體育教師只有正確理解新課標的性質(zhì)和理念，準確把握標準、全面落實目標才能真正有效地上好體育課；只有以學生的健康發(fā)展為本，才能實現(xiàn)真實、高效的課堂，從而促進學生在身體、心理和社會適應(yīng)能力等方面健康、和諧地發(fā)展。體育與健康理論指導手冊觀后感篇二我個人認為體育與健康的關(guān)系是手段與目的的關(guān)系，即以體育為手段，以健康為目的。體育鍛煉具有深厚的群眾基礎(chǔ)，是增進健康，增強體質(zhì)最有效的方法，并且能夠起到防治疾病的作用。堅持科學的體育鍛煉能達到“健身、健心、健美”的效果。一、體育鍛煉可使人體健康發(fā)展1、促使人體健康發(fā)展骨骼的生長發(fā)育需要不斷地吸收營養(yǎng)物質(zhì)，體育鍛煉能促進血液循環(huán)和增加對骨骼的血液供應(yīng)，同時，體育鍛煉中的各種動作，也具有促進骨骼生長的良好刺激作用。通過科學的體育鍛煉會使肌肉體積增大、肌肉中脂肪減少、肌肉毛細血管增多等等，使身體顯得豐滿而結(jié)實。2、可使人體功能得到充分發(fā)展適當體育鍛煉對維持和增強人體活動具有重要意義，人長期從事體育鍛煉能增強體質(zhì)并具有延年益壽的功效。國內(nèi)體育科學研究觀察，體育鍛煉可以提高人體的運動機能和心臟、循環(huán)系統(tǒng)的機能。國外科學家還做過一種試驗，讓健康青年連續(xù)躺在床上9天，發(fā)現(xiàn)他們的心臟循環(huán)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)以及新陳代謝的工作能力平均下降21%，心臟容積縮小10%。二、體育鍛煉可促使人的心理健康發(fā)展1、培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)體育鍛煉，無論是有組織地或個人單獨地進行，對培養(yǎng)和鍛煉良好的意識品質(zhì)有著積極的作用。堅持經(jīng)常鍛煉，需要具有自覺性和自制力。長期從事體育鍛煉的人都有體會，如果沒有克服困難的毅力和持之以恒的精神是不可能堅持長久的。在體育鍛煉中，需要完成一定的身體練習和承受一定的運動負荷，如果沒有自覺性和堅持性及果斷性，是不可能做到的。2、調(diào)節(jié)人的情緒，提高人的精神良好的情緒主要是指整個心理狀態(tài)的穩(wěn)定和平衡，這種狀態(tài)有利于保持和促進整個有機體的穩(wěn)定。從事體育鍛煉，可以調(diào)劑情緒，并在中樞神經(jīng)系統(tǒng)支配下，對有機體內(nèi)部的各個方面的關(guān)系進行相應(yīng)的調(diào)整和平衡，這對情緒和精神也會有良好的作用，尤其對愛好體育的人，這種作用更為顯著。三、體育鍛煉可提高人適應(yīng)社會的能力1、提高人體適應(yīng)環(huán)境的能力有體育鍛煉基礎(chǔ)的人對外界環(huán)境適應(yīng)能力強的基本原因有兩點：一是長期進行體育鍛煉，增進了健康，強壯了體格，身體的各個組織系統(tǒng)在中樞神經(jīng)支配下，承受外界刺激和協(xié)調(diào)各組織系統(tǒng)的能力得到增強；二是從事體育鍛煉，往往是在各種外界環(huán)境和條件下進行的，因而使機體得到鍛煉，適應(yīng)能力不斷提高。2、促進社會交往和增進友誼體育鍛煉是一種社會活動，人們在體育運動過程中，不僅能夠鍛煉身體，而且在各種鍛煉活動中可以促進社會交往和增進友誼。所以，“健康”是體育的終極目的。在高等院校的體育教學中貫徹“健康第一”的指導思想已經(jīng)確立，培養(yǎng)學生終生鍛煉的意識和習慣，以達到培養(yǎng)大學生“德、智、體”全面發(fā)展的目的。體育與健康理論指導手冊觀后感篇三一、高中體育學生心理狀態(tài)的現(xiàn)狀從傳統(tǒng)視角來看待體育的基本功能，大凡有如下幾種：能增強個體的身體條件。有助于形成群體的集體主義精神，諸如此類。對上述觀點進行考察，發(fā)現(xiàn)：這些都是從體育作用于個體的外部、宏觀的角度進行的理解。根據(jù)這種習慣理解，在對體育教學活動的開展上也就體現(xiàn)為：以競技、力量的訓練為主。近年來，隨著教育心理學的不斷發(fā)展，同時，通過心理學與其他學科所形成的交叉研究表明：個體在體育方面若堅持科學、合理的鍛煉，將有助于其心理健康狀態(tài)的形成。所謂心理健康，可以理解為：個體能夠適應(yīng)發(fā)展著的環(huán)境，具有完善的個性特征；且其認知，情緒反應(yīng)，意志行為處于積極狀態(tài)，并能保持正常的調(diào)控能力；生活實踐中，能夠正確認識自我，自覺控制自己，正確對待外界影響，使心理保持平衡協(xié)調(diào)。由概念界定所規(guī)定的要件可知：體育與心理健康之間形成了一種映射關(guān)系，通過體育活動所形成的個體間的互動，將增進個體在環(huán)境適應(yīng)性方面的能力。二、體育運動對學生心理健康的作用體育運動無論從內(nèi)容到形式，和普通的身體鍛煉有著截然不同的作用。因此，學生原有的心理水平已不能滿足他們所學習的運動項目的需要。例如，短跑要求較短的反應(yīng)潛伏期、良好的運動距離知覺和運動速度知覺。就如籃球比賽中的帶球上籃，由于要了解隊員位置，要求有較大的注意范圍，既要帶球前進，又要防止對方攔劫，需要學生善于快速分析，分配自己的注意力。任何一種運動項目，都要求運動者有勇敢、堅持、自制、不怕困難等良好的意志品質(zhì)和樂觀、友愛、愉快、同情等多樣的感情。上述心理活動和心理特征，就一個人的自然發(fā)展水平來說，當然不能滿足運動學習和運動競賽的需要。但是，在個體為了不斷提高自己的運動水平，或戰(zhàn)勝對手而進行的運動活動中，原有心理水平便慢慢獲得提高。也就是說，體育運動的新需要與原有心理水平的矛盾，推動了個體心理的發(fā)展。同時，體育運動有助于學生認識自我。體育運動大多是集體性、競爭性的活動，自己能力的高低、修養(yǎng)的好壞、魅力的大小，都會明顯的表現(xiàn)出來，使自己對自我有一個比較符合實際的認識。體育運動還有助于自我教育。在比較正確地認識自我的基礎(chǔ)上，便會自覺或不自覺地修正自己的認識和行為，培養(yǎng)和提高社會所需要的心理品質(zhì)和各種能力，使自己成為更符合社會需要，更能適應(yīng)社會的人。三、體育運動和學生心理健康的定向價值形成1、認知行為設(shè)定參加健身運動能夠促進個體積極思考，以此來削弱那些消極想法，改變沮喪和焦慮的狀態(tài)。盡管不經(jīng)常參加運動的人把開始運動和堅持運動視為一項艱巨的任務(wù)，可一旦他們實現(xiàn)了目標就會加強他們的競爭意識，提高他們對自我能力的認可。自我能力認可與努力和堅持密不可分，這兩種因素幫助參加者繼續(xù)健身鍛煉，并取得收獲。2、注意力分散的設(shè)定參加健身運動時，運動量的增大和運動動作的發(fā)揮，可以分散人們對自己焦慮和沮喪的事情的注意，并且，把這種情緒在不斷地運動中得到發(fā)泄，從而使人身心輕松，大大受益。健身運動把人們從焦慮和抑郁的瑣事中解放出來。3、身體所產(chǎn)生激素的設(shè)定健身運動之所以使人的個體生理、心理受益，是與運動后人體內(nèi)荷爾蒙激素的分泌量的增加有關(guān)。人的荷爾蒙激素，是大腦在外力刺激作用下產(chǎn)生的化學物質(zhì)。大量的荷爾蒙分泌，可以改變?nèi)说那榫w狀態(tài)，加強愉悅感，增強健康活力。這種健康感可以降低沮喪、焦慮和其他消極狀態(tài)的程度。一些研究認為，任何健身運動均具有以上三個方面對心理健康的積極影響。而高中學生，面對繁重的學習任務(wù)和高考壓力，各次考試帶來的不良情緒影響著他們的心理健康程度。體育運動和學生心理健康的定向價值形成，具體可以表現(xiàn)在這6個方面：有助于學生發(fā)展智力；有助于學生獲得良好的情緒體驗；有助于學生形成良好的意志品質(zhì)；使學生自我個體意識更為清晰；有助于學生形成和諧的人際關(guān)系；有助于學生消除心理疾患。四、體育運動和學生心理健康的定向價值實現(xiàn)的途徑體育運動和學生心理健康的定向價值的實現(xiàn)，需要體育與心理學兩方的共同作用，相互滲透來完成。1、優(yōu)化體育教學環(huán)境體育運動的環(huán)境對人的身心健康有著直接的影響。晨練的人們多數(shù)選擇在公園，因為那里鳥語花香、綠菌環(huán)繞，置身于這樣的環(huán)境，能夠使人精神愉快、心情舒暢。因此，學校要加強體育場、館設(shè)施建設(shè)、購置充足的體育器材，及時更新體育設(shè)備和器械，改善體育教學環(huán)境和學生體育鍛煉的環(huán)境。我們可以這么設(shè)想，當學生走進寬敞明亮的健美館，踏著柔軟的地毯，聽著優(yōu)美的音樂，墻壁上的大鏡子映出他們青春活力的身影，必然會產(chǎn)生激動、愉快、自豪、躍躍欲試的感覺，從而樂于接受體育，對防止出現(xiàn)焦慮、抑郁等不良心理傾向起到了積極作用?；蛘撸攲W生們走出沉悶的教室，來到藍天開闊的操場，各種他們喜愛的體育器械一應(yīng)齊全，學生們的心情該是多么愉悅，多么輕松。2、開設(shè)心理健康教育課我認為，高中體育學科開設(shè)心理健康教育課、體育心理衛(wèi)生課是定向價值實現(xiàn)的重要途和重要學習內(nèi)容。通過學習，使學生了解自身的生理、心理基本知識，了解心理健康的標準、內(nèi)容和影響心理健康的因素，了解體育運動中的心理衛(wèi)生常識，了解自身是否存在不良心理傾向和心理障礙、如何克服等。做到自我診斷、自我預(yù)防，提高學生的