初二體育單元計劃

39中學2022—2022八年級上學期體育與健康單元

計劃

單元教2課時

跑一接力跑、課次

學內(nèi)容4課次

單元1、學習上挑式，下壓式傳接棒技術，基本掌握傳接過程

學習2、提高接力區(qū)快速跑動中傳接棒能力

目標3、發(fā)展靈敏，快速，協(xié)作，互相包容的集體品格。

1、上挑式接棒技術

教材

2、接力區(qū)快跑中傳接棒協(xié)調(diào)

重點

3、尊重，自信，規(guī)則

課備

教學內(nèi)容教學目標重點難點主要教學步驟

次注

1、了解接力跑的發(fā)展培1、講授接力跑的知識

交接棒練

養(yǎng)對接力跑的興趣

2、體驗和培養(yǎng)接力跑的

快速跑動交接習

12、跑動中完成交接棒興趣練習

棒交接棒默

3、學習過程相互尊重配3、迎面接力跑練習，促

契

合默契。進接力過程的配合

1、基本掌握上挑式交接4、原地上挑、下壓式傳

上挑交接

棒，提高熟練程度接棒練習

上挑式交接棒棒手法

22、發(fā)展上肢力量5、短距離或者慢跑中作

技術交接棒默

3、學習過程相互尊重，交接棒練習

契

配合默契。6、分組交接棒站立式起

跑摹仿練習

1基本掌握下壓式交接下壓式交

下壓式交接棒棒技術，提高熟練程度接棒手法7、接力區(qū)摹仿體驗接力

3

技術2重視差異，協(xié)調(diào)練習交接棒默跑

3表現(xiàn)出合作，自信契8、接力競賽活動、不同

4接力區(qū)快跑中1了解不同棒次和體驗接力區(qū)交小組的協(xié)調(diào)和合作

完成交接棒接力區(qū)交接棒完成度接棒9、培養(yǎng)自信，尊重，協(xié)

2接棒區(qū)交接棒的協(xié)作自信，協(xié)作

3培養(yǎng)包容不同異質(zhì)學作

生的合作互助

1

、39中學2022-2022八年級上學期體育與健康單元計劃

單元教3課時

跑--耐久跑、課次

學內(nèi)容6課次

單元1、掌握正確的耐久跑途中跑姿式，提高動作技術水平。

學習2、進一步改進途中跑的呼吸與節(jié)奏的協(xié)調(diào)，及客服“極點”的方法。

目標3、通過教學激發(fā)學生戰(zhàn)勝艱難，培養(yǎng)練好意志品質(zhì)。

1、掌握正確的耐久跑途中跑姿式，提高動作技術水平

教材

2、改進提高呼吸與步頻的節(jié)奏

重占

3、克服“極點”頑強，拼搏

課教學內(nèi)備

教學目標重點難點主要教學步驟

次容注

1、掌握正確的姿式1、原地基本姿式練習

途中跑的擺

、提高臂與腿的動作

22、原地普通性身體練習

1中速跑臂與腳法

協(xié)調(diào)3、短距離中速跑練習

放松自然

3、嚴謹認真完成練習4、彎道技術與放松跑聯(lián)系相結

1、學會彎道跑技術腳的著力點合

彎道重2、改進提高腳著力點與擺幅5、及時誘導觀察摹仿改進提高

2

復跑及上體內(nèi)傾與擺臂身體和跑速6、循環(huán)跑，改進提高途中跑技

術

3、欣賞學習摹仿能力平衡

1、進一步改進途中跑呼吸步頻的7、即時體驗呼吸與步頻的節(jié)奏

3變速跑

技術合拍，練習

2、提高呼吸與步頻的三步一呼一8、全程跑中積極誘導激勵同學

節(jié)奏協(xié)調(diào)吸們遇到“極點”的克服方法

1、進一步體驗全程跑9、全程跑中誘導途中跑的時間

的時間差體驗全程跑差（每圈計時）

2、提高控制體力分配時間差10、校園跑，跑樓梯，定時跑

4全程跑

的能力“極點”克促進放松跑技能

3、克服戰(zhàn)勝艱難的毅服11、發(fā)展心肺技能和堅持跑徹底

力程的毅力

1、提高耐久跑的放松12、測試；激勵差異，張揚自信

放松自然跑

跑能力

5越野跑呼吸節(jié)奏的

2、協(xié)調(diào)呼吸和節(jié)奏堅

協(xié)調(diào)

持跑徹底程

1、考查800-1000米

考查同學們

2、提高耐久跑運動成

練習效果

6考查績

相互關愛，

3、展現(xiàn)自我，自信，

激勵差異

頑強

39中學2022—2022八年級上學期體育與健康單元計劃

單元3課時

跨越式跳（Wj課次

內(nèi)容6課次

單元1、改進提高跨越式跳高技術“三塊，向來，一鉤”。

學習2、發(fā)展跳躍能力，助力下肢力量，

目標3、培養(yǎng)果斷，靈敏，頑強的良好品質(zhì)。

教材

蹬地塊、擺腿快、擺臂快；瞪直腿、上體直;腳尖鉤。

重點

課重點難備

教學內(nèi)容教學目標主要教學步驟

次點注

1、通過練習發(fā)展

蹬地，

跳IW］起跳能力

協(xié)調(diào)、

促進發(fā)展跳躍2、改進蹬地快、

1跳躍

能力擺腿快、擺臂快

起跳協(xié)

起跳技術

調(diào)

3、嚴謹認真

1、復習起跳練習1、發(fā)展跳躍能力練習；單腳交換

改進提高起跳技a二跳，總跳摸高、

術塊”技

改進助跑和起2、邁步起跳三五步起跳練習改進

22、強化練習環(huán)節(jié)術協(xié)調(diào)三塊技術

跳相結合技術

誘導學習能力改起跳騰3、多種形式助跑起跳練習提高助

進技術缺陷空跑和起跳的協(xié)調(diào)

3、克服艱難4、跨越式跳高循環(huán)練習，體驗觀

1、復習全程練察摹仿三塊二直一鉤練習

習，摹仿觀察體摹仿觀5、擺動腿過桿練習；低桿過桿練

跨越式過桿技驗察能力習、觀察摹仿練習腳尖觸高練習，

3

術練習2、糾正三塊二直自身動提高二直一鉤練習技術

一鉤技術缺陷作改進6、全程提高步點促進提高全程完

3、互幫互學整練習

1、復習提高“三7、測試

塊二直一鉤”技二直、

提高步點全程術一鉤

4

練習2、提高助跑步助跑起

點，反復練習第跳點

一步點

5全程練習，提1、全程循環(huán)練習三塊二

高跨越式技術提高技術熟練性直一鉤

水平2、互動練習，相起跳騰

互促進空

1、跨越式跳高測

激勵差

6測試試

異

2、評定成績

39中學2022-2022八年級下學期體育與健康單元計劃

單元3課時

投擲（實心球）課次

內(nèi)容6課次

單元1、發(fā)展投擲能力，促進動作協(xié)調(diào)配合用力。

學習2、改進投擲姿式與蹬、轉(zhuǎn)、送的用力順序。

目標3、嚴謹認真的學習態(tài)度和良好的安全意識。

教材1、改進提高投擲姿式與蹬、轉(zhuǎn)、送的用力順序。

重點2、發(fā)展上下肢及腰肌力量。

課備

教學內(nèi)容教學目標重點難點主要教學步驟

次注

1、發(fā)展上下肢力發(fā)展投擲肌1、通過多種方法發(fā)展上下

發(fā)展投擲力量量群力肢力量練習

1

練習2、多種練習促進四肢協(xié)調(diào)用2、練習中不斷誘導刺激四

用力協(xié)調(diào)力肢配合用力

1、運用實心球改用力過程順3、摹仿觀察，互幫互學改

實心球用力順進用力順序序進投擲技術

2

序練習2、摹仿鉛球練習協(xié)調(diào)用力過4、改進蹬、轉(zhuǎn)、送的有效

促進技術提高程練習方法

3改進鉛球瞪、1、改進鉛球蹬、蹬、轉(zhuǎn)、送5、運用適宜的方法體驗不

轉(zhuǎn)、送練習轉(zhuǎn)、送技術協(xié)調(diào)用力同角度和高度與最后出手的

2、互幫互學關系

3、建立安全意識6、及時講授建立良好的安

1、體驗不同高全和體育道德秩序

投擲高度、角度、角度投擲的科出手高度和7、通過練習了解競技比賽

4度與最后出手學方法角度最后用規(guī)則和良好的體育精神

練習2、結合科學方法力

體驗最后出手技術

1、競技性投擲促

進提高最后用力技競技比賽規(guī)

側(cè)向推鉛球練

5術則

習

2、良好的競賽規(guī)自信張揚

則和體育道德

1、摹仿技術動作

練習考查激勵差

6測試

2、考查學習效果異

3、激勵差異

39中學2022—2022八年級上下學期體育與健康單元計劃

單元教5課時

籃球課次

學內(nèi)容10課次

單元1、復習改進已學過的原地籃球動作技術

學習2、學習行進間雙手或者單手傳接球和投籃技術

目標3、通過學習促進參預性和互動張揚，展示自我

教材1、改進提高基本動作技術的協(xié)調(diào)性

重點2、基本掌握行進間動作的腳法和手法配合聯(lián)貫性

課備

教學內(nèi)容教學目標重點難點主要教學步驟

次注

1、改進傳接球動作促1短促，伸

原地雙手傳進傳接球的協(xié)調(diào)動作宿

1

接球2、推球短促抖腕，接2身體協(xié)調(diào)

球伸宿協(xié)調(diào)用力

1、學習行進間傳接球

1看球，迎

技術1、徒手摹仿籃球基本動作

行進間雙手球，練習

22、跑動中看球，迎

傳接球2伸宿手腳2、不同形式原地，行進間

球,伸，宿用力手腳配

配合運球練習

合

3、小組運球斷球練習

1跨步接

1、改進跑動中雙手傳4、原地傳接球練習，單

球，邁步傳

行進間運球接球技術人，雙人，教師傳球等練

3球

傳接球2、學習運球中運球傳習

2傳接球的

接球技術

5、不同方法跑動中運球練

平衡

習，高低配合

1跨步接

1、改進跑動中雙手傳6、運球中高低手傳接球配

球，邁步傳

運球行進間接球技術合練習

4球

傳接球2、學習運球中運球傳7、原地單雙手投籃練習

2傳接球的

接球技術8、原地單手跳投練習

平衡

9、三人傳接球配合練習

1跨步接

1、改進行進間傳接球10、原地運球投籃練習

球，邁步傳

多人運球傳動作協(xié)調(diào)11、籃球小組賽

5球

接球2、發(fā)展多人傳接球技

2多人協(xié)調(diào)

術應用

配合

原地跳起投1、改進原地單手投籃1運球跳起

6

籃動作姿式

2、學習原地跳起投籃2協(xié)調(diào)用力

技術過程

1、提高傳接球技術的1促進動作

行進間傳接熟練性熟練

7

球投籃2、改進傳接球、運球2傳接運球

投籃的協(xié)調(diào)投籃的協(xié)調(diào)

1、學習運球急停跳起

行進間運球投籃技術1跳步急停

8

急停投籃2、改進傳接球運球投2跨步急停

籃的協(xié)調(diào)性

1、改進急停跳起投籃

行進間運球技術1跳步急停

9

急停投籃2、提高急停跳起的動2跨步急停

作過程熟練

1、復習改進提高所學

動作技術

1配合練習

10綜合練習2、小組比賽，發(fā)揮技

2互助協(xié)作

術，積極競爭，張揚自

我

39中學2022—2022八年級上下學期體育與健康單元計劃

單元教4課時

排球課次

學內(nèi)容8課次

單元1、通過學習初步掌握墊球，傳球，發(fā)球基本技術。

學習2、發(fā)展速度，力量，靈敏等身體素質(zhì)。

目標3、培養(yǎng)團結合作的集體觀念。

教材1、復習改進雙手下手墊球技術

重點2、學習證明雙手上手傳球

課備

|重點難點

教學內(nèi)容教學目標主要教學步驟

次注

1、學習正面墊球技

學習正面雙手術身體姿式擊球點

1

墊球2、墊球時身體平衡手腕下壓1、徒手摹仿排球基

協(xié)調(diào)擊球點本動作練習

2、原地排球墊球練

1、改進提高個人墊

習

復習兩人正面球技術一插、二夾、三提

2

3、小組結合互幫互

雙手墊球2、雙人墊球擊球點墊球方向協(xié)調(diào)

學練習

和身體姿式的協(xié)調(diào)

4、單人，雙人，教

3、改進提高個人墊

師傳球等練習

復習兩人正面球技術一插、二夾、三提

35、多人墊球練習，

雙手墊球4、雙人墊球擊球點個人柔和協(xié)調(diào)

高低配合

和身體姿式的協(xié)調(diào)

6、個人正面上手傳

1、學習側(cè)面下手發(fā)球練習

學習側(cè)面下手球技術擊球點

47、兩人或者多人傳

發(fā)球2、發(fā)球姿式和擊球發(fā)力的協(xié)調(diào)

球結合練習練習

點發(fā)力協(xié)調(diào)

8、側(cè)面下手發(fā)球練

1、學習正面上手傳習

學習正面上手球技術手型、擊球部位

59、多人傳墊球配合

傳球2、基本形成個人自用力的時間差練習

傳手勢

10、小組軟式排球體

1、改進上手傳球技驗賽練習

學習改進上手手型、擊球部位

6術

傳球用力的時間差

2、提高擊球的適宜

!___用力

1、改進提高雙手墊

球技術墊球的平衡

7復習雙手墊球

2、展示自信和完善身體協(xié)調(diào)能力

墊球水平

8測試翟示自信，張揚自我激勵差異

jJ___L

39中學2022-2022八年級下學期體育與健康單元計劃

單元教5課時

快速跑，課次

學內(nèi)容10課次

單元1、改進途中跑技術，

學習2、發(fā)展快速跑能力

目標3、培養(yǎng)勇于拼搏，克服艱難等品質(zhì)。

教材跑的普通性專項練習

重點快速跑途中跑，起跑，全程練習

課備

教學內(nèi)容教學目標重點難點主要教學步驟

次注

體驗普通形式障礙跑跑跳結合過障礙協(xié)調(diào)性

跑跳結合，發(fā)展上下肢練習

跑跳結合自然

1障礙跑協(xié)調(diào)跑的普通性專項練習

協(xié)調(diào)動作能力

促進速度和靈敏與基本身體姿式和蹬地送髏練

能力習

跑的專門性練習后瞪、有力、跑的輔助性練習

2障礙跑發(fā)展后瞪有力自然協(xié)調(diào)平衡蹲踞式起跑技術練習

平衡姿式、協(xié)調(diào)、快速跑全程練習

促進身體機能和跑的技自然考查

能

掌握正確的途中跑技術

后瞪，擺臂自

途中跑技改進自然步頻節(jié)奏

3然

術提高技術動作環(huán)節(jié)的協(xié)

放松協(xié)調(diào)

調(diào)

掌握正確的途中跑技術

后瞪，擺臂自

途中跑技改進自然步頻節(jié)奏

4然

術提高技術動作環(huán)節(jié)的協(xié)

放松協(xié)調(diào)

調(diào)

改進途中跑技術

后瞪擺臂送髓

5中速跑后瞪擺臂送股

步幅步頻協(xié)調(diào)

步幅步頻節(jié)奏協(xié)調(diào)

提高途中跑技術

后瞪步頻加速

6加速跑后瞪角度，步頻加速

自然加速協(xié)調(diào)

自然有力加速配合協(xié)調(diào)

改進途中跑技術

后瞪擺臂送髓

7中速跑后瞪擺臂送髓

步幅步頻協(xié)調(diào)

步幅步頻節(jié)奏協(xié)調(diào)

提高途中跑技術

后瞪步頻加速

8加速跑后瞪角度，步頻加速

自然加速協(xié)調(diào)

自然有力加速配合協(xié)調(diào)

學習快速跑蹲踞式起跑

蹲踞式起技術后瞪有力協(xié)調(diào)

9

跑起跑后疾跑技能跑的放松平衡

提高全程跑技術

10全程練習測試進一步提高技

術

放松自然有力

39中學2022—2022八年級上下學期體育與健康單元計劃

單元教4課時8課

羽毛球課次

學內(nèi)容次

單元1、改進提高羽毛球接發(fā)球技術

學習2、發(fā)展身體協(xié)調(diào)、舒展、靈敏積極的運動能力

目標3、激發(fā)運動樂趣，促進良好的身心健康發(fā)展

教材1、學習改進羽毛球接發(fā)球技術，形成適宜自身特點的技術手段

重點2、發(fā)展靈敏，協(xié)調(diào)，舒展的運動技能，促進身心健康發(fā)展

課

教學內(nèi)容教學目標重點難點主要教學步驟備注

次

挪移姿式和

糾正不適宜的握法

握法糾正指導步伐

1挪移游戲提高步伐

挪移游戲身體的協(xié)調(diào)

挪移1、雙人自行練習

姿式

2、教師分組指導

接發(fā)球上臂

3、骨干學生互助

接發(fā)球的上肢和身體糾正提高上肢和身姿式

2互幫互學

的協(xié)調(diào)用力技術體的協(xié)調(diào)用力擺臂的自然

4、集體基本步法

用力

練習

接發(fā)球上臂

5、小組比賽

接發(fā)球的上肢和身體糾正提高上肢和身姿式

3

的協(xié)調(diào)用力技術體的協(xié)調(diào)用力擺臂的自然

用力

挪移的身體

挪移和手法結合技步伐

4游戲，拍蒼蠅

術手法的結合

協(xié)調(diào)

挪移步伐協(xié)

提高挪移接球技術調(diào)

5挪移擲球接球

能力接球的用力

點

上臂動作和

6反手擊球?qū)W習側(cè)向反手技術身體姿式

用力的弧度r?

39中學2022—2022八年級上下學期體育與健康單元計劃

單元教

隊列體操果次2課時4課次

學內(nèi)容

單元1、形成良好的隊列隊形要求，培養(yǎng)良好的口令及組織紀律

學習2、進一步復習提高廣播體操，強化規(guī)范要求

目標3、哺育優(yōu)良的身體姿式和集體榮譽感

教材1、口令，步調(diào)一致，形成較強的組織紀律

重點2、強化廣播操動作環(huán)節(jié)，形成良好的優(yōu)美動作和形體

課

教學內(nèi)容教學目標重點難點主要教學步驟備注

次

1、基本口令，1、四列橫隊的集合，口

課前常規(guī)基本隊列動作迅速、準確、令、常規(guī)準備練習

1

訓練2、復習廣播操動作到位舒展有力2、基本隊列口令和原地四

動作規(guī)范面轉(zhuǎn)的形體動態(tài)要求

1、行進走、跑3、齊步走的口令和立定及

步走口令節(jié)奏步調(diào)一致口號節(jié)奏協(xié)調(diào)

2隊列操練

2、強化提高廣舒展有力姿態(tài)優(yōu)美4、跑步走的口令和節(jié)奏

播操規(guī)范動作5、改進廣播操的動作環(huán)節(jié)

練習

1、常規(guī)訓練，

口令節(jié)奏步調(diào)一致

3隊列操練2、改進提高廣6、小組互幫互學改進提高

舒展有力姿態(tài)優(yōu)美

播操規(guī)范動作練習

1、行進走，跑7、強化動作規(guī)范，形體動

作要求練習

步走口令節(jié)奏步調(diào)一致

4隊列操練

2、強化提高廣舒展有力姿態(tài)優(yōu)美8、哺育骨干口令練習，

播操規(guī)范動作9、小組競賽達到教學目標

5

6

39中學2022—2022八年級上學期體育與健康單元計劃

單元內(nèi)3課時

墊上魚躍滾翻，支撐跳躍課次

容6課次

單元1、復習改進墊上滾翻技術，形成良好的連續(xù)滾翻能力

學習2、學習墊上魚躍滾翻技術

目標3、繼續(xù)學習改進跳山羊技術，

1、魚躍前滾翻；前擺躍起，支撐，低頭，后腦著地，團身前滾。

教材

2、山羊；上步單跳雙落，支撐躍起，分腿騰空，雙腳著地緩沖。

重點

3、柔韌練習；腰部，四肢，仰臥起坐。

重點難主要教學步備

課次教學內(nèi)容教學目標

點驟注

1復習墊上滾翻技術I、復習改進提高前滾翻，后團身滾

滾翻技術翻

2、發(fā)展墊上柔韌素質(zhì)后腦著

地

躍起遠

1、學習魚躍前滾翻技術撐

2學習魚躍前滾翻

2、發(fā)展柔韌和力量素質(zhì)低頭團

身

躍起遠

1、提高難度躍起滾翻技術

改進提高魚躍前滾翻撐

32、促進不同學生發(fā)展和安全

技術快速團

意識

身

單挑雙

1、學習山羊騰躍起跳技術落

4學習山羊分腿騰躍

2、發(fā)展支撐跳躍能力支撐騰

躍

勇敢果

改進提高山羊分腿騰1、改進支撐分腿騰躍技術斷

5

躍技術2、發(fā)展勇敢果斷靈敏素質(zhì)支撐騰

躍

激勵差

6測試考查60%的學生較好達到教學目標

異

39中學2022—2022八年級下學期體育與健康單元計劃

3課

單元教

單桿課次時

學內(nèi)容

6課

次

單元掌握單腳蹬地翻身上成支撐動作技術。，

學習發(fā)展肩帶，腹肌力量及定向技能。

目標培養(yǎng)勇敢，果斷和互助保護能力。

教材瞪、擺，拉協(xié)調(diào)用力技術要領。

重點互幫互學，相互保護

課

教學內(nèi)容教學目標重點難點主要教學步驟備注

次

復習跳上支

復習提高前翻下技術身體姿式和

撐前翻下

1促進發(fā)展上肢力量和動重心要領

上肢力量練

作協(xié)調(diào)定向能力協(xié)調(diào)平衡

習

普通身體柔韌和力量

學習單腳蹬擺、瞪、

仰臥懸垂，屈臂拉桿，練習

地翻身上拉、協(xié)調(diào)用

2單腳蹬地，上踢動作桿前跳繩成支撐，姿

上肢力量練力

擺，瞪，拉，協(xié)調(diào)用力勢練習

習果敢，上踢

復習蹬地翻身上練習

支撐前倒，

屈體腹貼桿，抬頭，挺擺腿，蹬地，拉桿，

單蹬地翻身抬頭挺胸

3胸，翻腕成支撐協(xié)調(diào)用力

上成支撐果敢，屈體

保護與匡助屈體貼桿，抬頭挺

挺胸的時機

身，翻腕成支撐

支撐前倒，

屈體腹貼桿，抬頭，挺綜合性練習

單蹬地翻身抬頭挺胸

4胸，翻腕成支撐仰臥懸垂拉桿，仰臥

上成支撐果敢，屈體

保護與匡助起坐引體向上等

挺胸的時機

支撐前倒，

單蹬地翻身屈體腹貼桿，抬頭，挺

5抬頭挺胸

上成支撐胸，翻腕成支撐

果敢，屈體

挺胸的時機

改進提高，

6測試瞪，擺，倒肩拉臂引體

激勵

1-___1___

39中學2022—2022八年級上學期體育與健康單元計劃

單元教3課時

雙桿課次

學內(nèi)容6課次

1、體驗雙桿練習的意義及鍛煉價值，樂于參預學習練習

單元2、較好的掌握雙杠跳上成支撐和雙杠分腿坐向前行進的動作要領

學習3、發(fā)展上肢，肩帶，腹背肌肉力量和柔軟素質(zhì)，有效提升支撐力量

目標4、培養(yǎng)勇敢頑強的意志品質(zhì)，在合作學習中提升同學間互幫互學的能

力

教材掌握跳上成支撐分腿坐前行動作要領

重點發(fā)展上肢，肩帶，腹背肌肉力量和柔軟素質(zhì)等體能

課備

教學內(nèi)容教學目標重點難點主要教學步驟

次注

跳上壓桿1、教師示范講解

1、學習跳上成支撐擺動動

學習跳上成支撐

挺身抬頭2、輔助摹仿支撐

1作要領