第一篇 第二章 種子的模樣：給真我一面旗幟

種子的模樣——給真我一面旗幟《種子奇旅：中小學(xué)積極心理教育課程》配套課件心靈之約積極參與，用心傾聽真誠分享，彼此尊重《種子奇旅：中小學(xué)積極心理教育課程》配套課件

目

錄01會說話的臉譜02標(biāo)簽故事03真我彩色臉譜04真我對話

會說話的臉譜

竇爾敦關(guān)羽典韋曹操張飛嫉惡如仇，富有正義感忠義守信脾氣火爆奸詐多疑勇猛善戰(zhàn)你還可以用哪些詞來形容曹操？

標(biāo)簽故事1.標(biāo)簽給小慶帶來的情緒感受、身體反應(yīng)是什么？2.你覺得小慶喜歡被消極標(biāo)簽困擾的自己嗎？3.小慶的消極自我標(biāo)簽是誰貼的？她認(rèn)可嗎？4.這個(gè)標(biāo)簽適合現(xiàn)在的小慶嗎？5.怎樣從積極的視角來看待“小慶的媽媽經(jīng)常在網(wǎng)課期間說她擺爛”？

要求：請大家邊聽音頻邊寫出1-5題的答案

標(biāo)簽故事小組活動要求：1.完成學(xué)案活動二“標(biāo)簽故事”，答案統(tǒng)一寫在交流卡上；2.小組商定一個(gè)發(fā)言代表來回答上述問題；3.請全體起立討論，討論結(jié)束后入座。4.討論時(shí)間：4分鐘標(biāo)簽故事根據(jù)前面的問答，我們可以得出哪些分析角度？根據(jù)分析角度可以得出哪些撕開消極標(biāo)簽的方法？撕開消極標(biāo)簽—擺爛答

案分析角度方法（旗幟）焦慮煩躁、睡不著不喜歡媽媽，認(rèn)可→不認(rèn)可不適合積極看待A情緒C好惡B來源

、

認(rèn)知改變D時(shí)效性、頻率、程度E積極視角適度關(guān)注，學(xué)會抽離客觀評價(jià)，準(zhǔn)確定位轉(zhuǎn)換視角，積極賦意

真我對話

叩問心靈活動要求：1.完成學(xué)案活動三“真我對話，叩問心靈”；2.小tips：入心、沉浸、專注，按前后頁的順序完成；3.完成時(shí)間：5分鐘。

真我對話

叩問心靈1.最困擾你的消極標(biāo)簽是什么？0-10打一個(gè)分值。2.是因?yàn)槭裁词虑樽屇阗N上了這個(gè)標(biāo)簽？3.你當(dāng)時(shí)是怎么想的，后續(xù)做出了什么行為？4.運(yùn)用剛才撕標(biāo)簽的方法，試著問問自己對應(yīng)問題并回答。5.你還可以對自己說些什么來撕開自己的消極標(biāo)簽？6.請你現(xiàn)在對這個(gè)消極自我標(biāo)簽再次打一個(gè)分。

真我對話

叩問心靈分享時(shí)刻：

1.完成后，如果愿意可以先找搭檔分享；2.請勇敢的同學(xué)到臺前分享，其他的同學(xué)認(rèn)真傾聽，給到彼此支持和信任的安全心理氛圍；

真我彩色臉譜活動要求：1.請完成學(xué)案活動四。請同學(xué)們帶著自己的這份覺知，帶著剛才撕開消極自我標(biāo)簽的情緒和感受來繪制代表真實(shí)自我的臉譜；2.請解讀自己的“真我”彩色臉譜；3.完成時(shí)間：5分鐘。

心靈成長拓展用“真我對話，叩問心靈”的方法撕一撕自己其他的消極標(biāo)簽。感謝聆聽

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