高中體育與健康教案集

廣東番禺中學(xué)體育課表格式教案第1周第1課

教

教1、三級跳遠(yuǎn)i、改進單腳跳、跨步跳^立定三級跳遠(yuǎn)技術(shù),發(fā)展跳^能

學(xué)

學(xué)2、廣播體操力,逐步學(xué)會、掌握“刨地式”著i蛾札

任

內(nèi)2、通過學(xué)習(xí)廣播體操第一、二，使學(xué)生掌握動作節(jié)奏、動

務(wù)作規(guī)范。加強組織紀(jì)律，盡量達到動作一致。

容

部分教學(xué)內(nèi)容、組織、方法、要求次數(shù)時間

一、臺部分：

開

1、體育委員整理隊伍，檢查人數(shù)，向教師報告。三

紿2、師生問好！

分

部3、宣布本課教學(xué)任務(wù)、整理月艮裝、報數(shù)。

鐘

分4、教學(xué)組織：成六列橫隊。

5、隊列練習(xí)：立正、稍息、看齊、報數(shù)。

二、準(zhǔn)備活動。

1、擴胸運動2、振背運動、3、體側(cè)運動4、肩繞環(huán)運動5、踢腿運動

準(zhǔn)6、腹背運動7、且然節(jié)謝8、酶心動9、10、明聯(lián)動

教學(xué)要求:手臂、上下側(cè)要伸直、邊示范邊提要求。七

備教學(xué)方法:先示范后講解、邊示范邊提要求、學(xué)生聽口令集體練習(xí)。

教學(xué)組織:六列橫隊成體操隊形站。（圖示一）4x8

tMMMtM分

部ttMttMtt

IttiItttit

11tt11ttM鐘

分

三、基本部分：

1、組織形式：分組不輪換。

2、跳躍：（第1次課13W）

（一）動作名稱：三級跳遠(yuǎn)

基（二）教學(xué)任務(wù)：改進單腳跳、跨步跳和立定三級助隨技術(shù)，發(fā)展跳矢能力，J豕十

步學(xué)會、掌握“包IJ地式”著地技術(shù)。

（三）教學(xué)要求：單腳跳、跨步尚竣地有力，臂、腿動作協(xié)調(diào)。

（四）教學(xué)重點：單腳跳、跨步跳。

（五）教學(xué)難點：單腳跳換步動作及積極的“刨地式”著地。

本（六）教學(xué)手段：

（1）原地模仿“刨地式”著地動作的練習(xí)。

（2）原地行進間單腳跳練習(xí)；3-6

（3）跨步跳練習(xí)；（練習(xí)2、3均可在地上劃線或擺標(biāo)志物讓學(xué)生才交標(biāo)志進行)

部（4）立定三級跳遠(yuǎn)。分

（5）學(xué)習(xí)單腳助酸跨步跳技術(shù)。（半腳或2—3步助跑開始,）

（七）教學(xué)組織：分組進行練習(xí)。單單跨

（八）倒戶幫助：〃

分（九）易犯錯誤：動作概念不清楚，乏）鐘

（十）糾正方法：按圖示一練習(xí)口

（圖示二）

廣東番禺中學(xué)體育課表格式教案第1周第1課

3、廣播體操

（一）動作名稱：廣播體操（第1課12分鐘）

（二）教學(xué)任務(wù)：通過學(xué)習(xí)廣播體操第一、二，使學(xué)生掌握動作節(jié)奏、動作規(guī)范。

基加強組織紀(jì)律，盡量達到動作一致。十

（三）教學(xué)要求：動作節(jié)奏、動作規(guī)范。

（四）教學(xué)重點：動作規(guī)范。

（五）教學(xué)難點：動作節(jié)奏。

本（六）教學(xué)方法：

（1）分解動作練習(xí)。

（2）完整動作練習(xí)。

（3）學(xué)生自己練習(xí)。

3-6

部（4）集體練習(xí)。分

（七）教學(xué)組織：分組進行練習(xí)。

（八）保護幫助：

（九）易犯錯誤：動作節(jié)奏，動作不協(xié)調(diào)，造形不好，動作不規(guī)范。

分（十）糾正方法：分解動作與完整動作相結(jié)合。鐘

四、結(jié)束部分：（5分鐘）

結(jié)（一）放松運動：五

①手臂放松

束

②腿部放松

部4x8

③放松分

分（二）小結(jié)本課：

（三）宣布下次課教學(xué)內(nèi)容和課外練習(xí)內(nèi)容。

（四）收拾器材：布置學(xué)生收拾器材。鐘

場地器材：

練習(xí)密度預(yù)計：30%

運動量預(yù)測：1.6，

150

140

130

120

110

100

90

5101520253035404550

課后小結(jié)：動作不規(guī)范，節(jié)奏不好。

廣東番禺中學(xué)體育課表格式教案第3周第5課

教

教3、行艇3、發(fā)展?跳能力，改進三繳達助跑及三?俄術(shù)，初步掌

學(xué)

學(xué)4、廣播體操握三跳的節(jié)奏。

任

內(nèi)4、通過學(xué)習(xí)廣播體操第九節(jié)，使學(xué)生掌握動作節(jié)奏、動作

務(wù)規(guī)范。力口強組織紀(jì)律，盡量達到動作一致。

容

部分教學(xué)內(nèi)容、組織、方法、要求次數(shù)時間

一、臺部分：

1、體育委員整理隊伍，檢查人數(shù)，向教師報告。三

2、師生問好！

分

3、宣布本課教學(xué)任務(wù)、整理月艮裝、報數(shù)。

4、教學(xué)組織：成六列橫隊。鐘

5、隊列練習(xí)：立正、稍息、看齊、報數(shù)。

二、準(zhǔn)備活動。

1、擴胸運動2、振背運動、3、體側(cè)運動4、肩黜;運動5、踢腿運動

準(zhǔn)6、腹背運動7、峰節(jié)運動8、酶心動9、10、明聯(lián)動

教學(xué)要求：手臂、上下側(cè)要伸直、邊示范邊提要求。七

教學(xué)方法：先示范后講解、邊示范邊提要求、學(xué)生聽口令集體練習(xí)。

備教學(xué)組織：六列橫隊成體操隊形站。（圖示一）

4x8

tMMMtM分

部ttMttMtt

IttiIttiit

11tt11ttM鐘

分

四、基本部分：

2、組織形式：分組不輪換。

2、跳氏（第5次課13W）

（三）動作名稱：三級跳遠(yuǎn)

基（四）教學(xué)任務(wù)：發(fā)搬既能力，改進三級助隨助跑及三跳技術(shù)，1/步掌握三跳十

的節(jié)奏。

（三）教學(xué)要求：助跑逐步加速，第一EMi起高度低些，第二跳盡「可育勖口大。

（四）教學(xué)重點：確定助跑距離及三跳比例。

（五）教學(xué)難點：各跳之間的銜接。

本（六）教學(xué)手段：

（1）行進間做單腳接跨步臥窿習(xí)，（跨步跳擺動腿落沙土亢）

（2）各人確定助跑距離，然后助跑做第一跳練習(xí)。3-6

（3）全程助跑三級跳遠(yuǎn)練習(xí)。（通過練習(xí)逐步確定三跳t:匕例）

部（七）教學(xué)組織：分組進行練習(xí)。分

（八）保護幫助：

（九）易犯錯誤：動作節(jié)奏不好，

（十）糾正方法：按圖示二練習(xí)。

分鐘

（圖示二）0

廣東番禺中學(xué)體育課表格式教案第3周第5課

3、W

（一）動作名稱：廣播體操（第5課12分鐘）

（二）教學(xué)任務(wù)：通過學(xué)習(xí)廣播體操第七、八節(jié)使學(xué)生掌握動作節(jié)奏、動作規(guī)范。

基加強組織紀(jì)律，盡量達到動作一致。十

（三）教學(xué)要求：動作節(jié)奏、動作規(guī)范。

（五）教學(xué)重點：動作規(guī)范。

（六）教學(xué)難點：動作節(jié)奏。

本（七）教學(xué)方法：

（5）復(fù)習(xí)第一至六節(jié)動作。

（6）學(xué)習(xí)第七、八節(jié)動作。

（7）分解動作練習(xí)。

3-6

部（8）完整動作練習(xí)。分

（9）學(xué)生自己練習(xí)。

（10）集體練習(xí)。

（八）教學(xué)組織：分組進行練習(xí)。

（九）保護幫助：

分（十）易犯錯誤：動作節(jié)奏，動作不協(xié)調(diào)，造形不好，動作不規(guī)范。鐘

（十一）糾正方法：分解動作與完整動作相結(jié)合。單個動作糾正。

四、結(jié)束部分：（5分鐘）

結(jié)（五）放松運動：五

②手臂放松

束

②腿部放松

部4x8

③放松分

分（六）小結(jié)本課：

（七）宣布下次課教學(xué)內(nèi)容和課外練習(xí)內(nèi)容。

（八）收拾器材：布置學(xué)生收拾器材。鐘

場地器材：

練習(xí)密度預(yù)計：25%

運動量預(yù)測：[

150

140

130

120

110

100

90

5101520253035404550

課后小結(jié)：節(jié)奏不好。動作不整齊。

廣東番禺中學(xué)體育課表格式教案第1周第2課

教

教5、行艇5、初步建立三繃挺正確技術(shù)概念，學(xué)習(xí)第一、第二?兆和

學(xué)

學(xué)6、廣播體操一、R睇合技術(shù)，劾麴瞅能力。

任

內(nèi)6、通過學(xué)習(xí)廣播體操第三、四節(jié)，使學(xué)生掌握動作節(jié)奏、

務(wù)動作規(guī)范。加強組織紀(jì)律，盡量達?慟作一致。

容

部分教學(xué)內(nèi)容、組織、方法、要求次數(shù)時間

一、臺部分：

開

1、體育委員整理隊伍，檢查人數(shù)，向教師報告。三

紿2、師生問好！

分

部3、宣布本課教學(xué)任務(wù)、整卿滕、報數(shù)。

鐘

分4、教學(xué)組織：成六列橫隊。

5、隊列練習(xí)：立正、稍息、看齊、報數(shù)。

二、準(zhǔn)備活動。

1、擴胸運動2、振背運動、3、體側(cè)運動4、肩黜;運動5、踢腿運動

準(zhǔn)6、腹背運動7、且然節(jié)謝8、酶心動9、10、明聯(lián)動

教學(xué)要求:手臂、上下側(cè)要伸直、邊示范邊提要求。七

備教學(xué)方法:先示范后講解、邊示范邊提要求、學(xué)生聽口令集體練習(xí)。

教學(xué)組織:六列橫隊成體操隊形站。（圖示一）4x8

tMMMtM分

部ttMttMtt

ttttIttiM

11tt11ttM鐘

分

五、基本部分：

3、組織形式：分組不輪換。

2、跳躍：（第2次課13W）

（十二）動作名稱：三級跳S

基（十三）教學(xué)任務(wù)：初步建立三級助隨正確技術(shù)概念，學(xué)習(xí)第一、第二跳和一、十

跳結(jié)合技術(shù)，發(fā)展?跌能力。

（三）教學(xué)要求:第一0胡］換步動作應(yīng)盡量在起8艇充分蹬地基砒Jr逃掌握好換步時機?過早速艮

（四）教學(xué)重點:第一、二跳結(jié)合技術(shù)。

本（五）教學(xué)難點:積極的“刨地式”著地。

（六）教學(xué)手段:

（4）教師講解、示范三級期隨技術(shù)；3-6

（5）助跑4-6步連續(xù)做3~5次單腳跳，量后跳落沙坑;

部（6）助跑I步起跳做第留碑習(xí)；（頭著重?fù)Q步技術(shù)）分

（7）助跑J步起跳，跨步跳落沙坑的練習(xí)；

（8）行進間做單腳眼展跨步助陳習(xí)；（即左—左—右—左—左—右，或反）

（9）助跑4~6步三級跳遠(yuǎn)練習(xí)（重點改進一、二跳結(jié)合』皮術(shù)）。

分（七）教學(xué)組織:分^圜亍練習(xí)。0鐘

（A）保護幫助:口|I

（九）易犯錯誤:動作概念不清楚，

（十）糾正方法:按圖示二練習(xí)。

（圖示二）

廣東番禺中學(xué)體育課表格式教案第1周第2課

3、W

（一）動作名稱：廣播體操（第2課12分鐘）

（二）教學(xué)任務(wù)：通過學(xué)習(xí)廣播體操第三、四節(jié)使學(xué)生掌握動作節(jié)奏、動作規(guī)范。

基加強組織紀(jì)律，盡量達到動作一致。十

（三）教學(xué)要求：動作節(jié)奏、動作規(guī)范。

（十四）教學(xué)重點：動作規(guī)范。

（十五）教學(xué)難點：動作節(jié)奏。

本（十六）教學(xué)方法：

（11）復(fù)習(xí)第一、二節(jié)動作。

（12）學(xué)習(xí)第三、四節(jié)動作。

（13）分解動作練習(xí)。

3-6

部（14）完整動作練習(xí)。分

（15）學(xué)生自己練習(xí)。

（16）集體練習(xí)。

（十七）教學(xué)組織：分組進行練習(xí)。

（十八）保護幫助：

分（十九）易犯錯誤：動作節(jié)奏，動作不協(xié)調(diào)，造形不好，動作不規(guī)范。鐘

（二十）糾正方法：分解動作與完整動作相結(jié)合。

四、結(jié)束部分：（5分鐘）

結(jié)（九）放松運動：五

③手臂放松

束

②腿部放松

部4x8

③放松分

分（十）小結(jié)本課：

（十一）宣布下次課教學(xué)內(nèi)容和課外練習(xí)內(nèi)容。

（十二）收拾器材：布置學(xué)生收拾器材。鐘

場地器材：

練習(xí)密度預(yù)計：30%

運動量預(yù)測：1.6，

150

140

130

120

110

100

90

5101520253035404550

課后小結(jié)：節(jié)奏不好。動作不整齊。

廣東番禺中學(xué)體育課表格式教案第2周第3課

教

教7、行艇7、發(fā)展?瞅能力，結(jié)會助跑三級朗隨，學(xué)習(xí)第一、第二

學(xué)

學(xué)8、廣播體操幽的1一、二?睇合技術(shù)。

任

內(nèi)8、通過學(xué)習(xí)廣播體操第五、六節(jié)，使學(xué)生掌握動作節(jié)奏、

務(wù)動作規(guī)范。加強組織紀(jì)律，盡量達?慟作一致。

容

部分教學(xué)內(nèi)容、組［織、方法、要求次數(shù)時間

一、臺部分：

開

1、體育委員整理隊伍，檢查人數(shù)，向教師報告。三

紿2、師生問好！

分

部3、宣布本課教學(xué)任務(wù)、整理月艮裝、報數(shù)。

鐘

分4、教學(xué)組織：成六列橫隊。

5、隊列練習(xí)：立正、稍息、看齊、報數(shù)。

二、準(zhǔn)備活動。

1、擴胸運動2、振背運動、3、體側(cè)運動4、肩黜;運動5、踢腿運動

準(zhǔn)6、腹背運動7、且然節(jié)溺8、酶心動9、10、明聯(lián)動

教學(xué)要求：手臂、上下側(cè)要伸直、邊示范邊提要求。七

教學(xué)方法：先示范后講解、邊示范邊提要求、學(xué)生聽口令集體練習(xí)。

備教學(xué)組織：六列橫隊成體操隊形站。（圖示一）

4x8

tMMMtM分

部ttMttMtt

IttiIttiit

11tt11ttM鐘

分

六、基本部分:

4、組織形式：分組不輪換。

2、跳躍：（第3次課13分鐘）

（二十一）動作名稱：三繃隨

基（二十二）教學(xué)任務(wù)：發(fā)展?歐能力，結(jié)合短助跑三級跳遠(yuǎn)，學(xué)習(xí)第一、第二跳十

和一、

二斟侔合技術(shù)。

（二十三）教學(xué)要求：第二斟㈱也充分，擺動腿能積極向前高抬。弱腳勵逾一般

采用

本蹲踞式動作。

（四）教學(xué)重點：第一、二跳結(jié)合的技術(shù)。

（五）教學(xué)難點：第一、二跳結(jié)合的技術(shù)。3-6

（六）教學(xué)手段：

部（10）立定三級期挺技術(shù)練習(xí)；分

（11）助跑4—6步弱腳四隨練習(xí)；

（12）助跑—步起跳做跨步翹越練習(xí)；

（13）助跑4—6步三級跳哂習(xí)。（重點改進二、三跳^合技術(shù)，

分以限制第一助隨度，加長第二跳遠(yuǎn)度為原則，在地上劃一、二跳鐘

落地標(biāo)志，并在第二、二產(chǎn)刖太七商尸尸手有橡筋。

（七）教學(xué)組織:分組進行練習(xí)?！?/p>

（八）保護幫助:硼

（九）易犯錯誤:動作概念不清楚，左右

（十）糾正方法:按圖示二練習(xí)。沙坑

（圖示二）

）東番禺中學(xué)體育課表格式教案第2周第3課

3、W

（一）動作名稱：廣播體操（第3課12分鐘）

（二）教學(xué)任務(wù)：通過學(xué)習(xí)廣播體操第五、六節(jié)使學(xué)生掌握動作節(jié)奏、動作規(guī)范。

基加強組織紀(jì)律，盡量達到動作一致。十

（三）教學(xué)要求：動作節(jié)奏、動作規(guī)范。

（二十四）教學(xué)重點：動作規(guī)范。

（二十五）教學(xué)難點：動作節(jié)奏。

本（二十六）教學(xué)方法：

（17）復(fù)習(xí)第一至四節(jié)動作。

（18）學(xué)習(xí)第五、六節(jié)動作。

（19）分解動作練習(xí)。

3-6

部（20）完整動作練習(xí)。分

（21）學(xué)生自己練習(xí)。

（22）集體練習(xí)。

（二十七）教學(xué)組織：分組進行練習(xí)。

（二十八）保護幫助：

分（二十九）易犯錯誤：動作節(jié)奏，動作不協(xié)調(diào)，造形不好，動作不規(guī)范。鐘

（三十）糾正方法：分解動作與完整動作相結(jié)合。單個動作糾正。

四、結(jié)束部分：（5分鐘）

結(jié)（十三）放松運動：五

④手臂放松

束

②腿部放松

部4x8

③跳躍放松分

分（十四）小結(jié)本課：

（十五）宣布下次課教學(xué)內(nèi)容和課外練習(xí)內(nèi)容。

（十六）"攵拾器材：布置學(xué)生收拾器材。鐘

場地器材：

練習(xí)密度預(yù)計：30%

運動量預(yù)測：L6，

150

140

130

120

110

100

90

5101520253035404550

課后小結(jié)：節(jié)奏不好。動作不整齊。

廣東番禺中學(xué)體育課表格式教案第3周第4課

教

教9、三級跳遠(yuǎn)9、^>0嫩能力，結(jié)^^陋，5^一、RK

學(xué)

學(xué)10、廣播體操和二、結(jié)合的技術(shù)。

任

內(nèi)10、通過學(xué)習(xí)廣播體操第七、八節(jié)，使學(xué)生掌握動作節(jié)奏、

務(wù)動作規(guī)范。加強的優(yōu)律，盡量避慟作一致。

容

部分教學(xué)內(nèi)容、組織、方法、要求次數(shù)時間

一、臺部分：

開

1、體育委員整理隊伍，檢查人數(shù)，向教師報告。三

紿2、師生問好！

分

部3、宣布本課教學(xué)任務(wù)、整理服裝、報數(shù)。

鐘

分4、教學(xué)組織：成六列橫隊。

5、隊列練習(xí)：立正、稍息、看齊、報數(shù)。

二、準(zhǔn)備活動。

1、擴胸運動2、振背運動、3、體側(cè)運動4、肩繞環(huán)運動5、踢腿運動

準(zhǔn)6、腹背運動7、月您節(jié)運動8、懶雉動9、動10、朗聯(lián)動

教學(xué)要求:手臂、上下側(cè)要伸直、邊示范邊提要求。七

備教學(xué)方法:先示范后講解、邊示范邊提要求、學(xué)生聽口令集體練習(xí)。

教學(xué)組織:六列橫隊成體操隊形站。（圖示一）4x8

tttttttttt分

部tttttttttt

iiIttiIttf

ttt1ttt1M鐘

分I

七、基本部分：

5、組織形式：分組不輪換。

2、跳躍：（第4次課13分鐘）

（三十一）動作名稱：三級跳

基（三十二）教學(xué)任務(wù)：發(fā)展劭趺能力，結(jié)合攵豆助跑三級到隨，改進第一、二跳和十

第一

三跳結(jié)合的技術(shù)。

（三）教學(xué)要求：適當(dāng)加快助跑速度，能較好'里握第一跳換步時機。

（四）教學(xué)重點：第一、二跳結(jié)合技術(shù)。

本（五）教學(xué)難點：三跳的節(jié)奏。

（六）教學(xué)手段：

（14）短助跑做單腳跳落沙坑,然后往前跑；（改進第一跳技術(shù)）3-6

（15）短助跑做單腳接跨步劇員詢習(xí)；

部（16）弱腳跳遠(yuǎn)練習(xí)。分

（17）6-8步助跑三級跳遠(yuǎn)繡習(xí)。（在地上劃一、二跳落地標(biāo)志，

并在第二、三跳落點中間擺或、:心球。

（七）教學(xué)組織：分組進行練習(xí)。

分（八）保護幫助：雙腳鐘

（九）易犯錯誤：動作節(jié)奏不好，左.

（十）糾止萬法：按圖小二練習(xí)。

（圖示二）

廣東番禺中學(xué)體育課表格式教案第3周第4課

3、W

（一）動作名稱：廣播械（第4課12分鐘）

（二）教學(xué)任務(wù)：通過學(xué)習(xí)廣播體操第七、八節(jié)使學(xué)生掌握動作節(jié)奏、動作規(guī)范。

基加強組織紀(jì)律，盡量達到動作一致。十

（三）教學(xué)要求：動作節(jié)奏、動作規(guī)范。

（三十三）教學(xué)重點：動作規(guī)范。

（三十四）教學(xué)難點：動作節(jié)奏。

本（三十五）教學(xué)方法：

（23）復(fù)習(xí)第一至六節(jié)動作。

（24）學(xué)習(xí)第七、八節(jié)動作。

（25）分解動作練習(xí)。

3-6

部（26）完整動作練習(xí)。分

（27）學(xué)生自己練習(xí)。

（28）集體練習(xí)。

（三十六）教學(xué)組織：分組進彳讀習(xí)。

（三十七）保護幫助：

分（三十八）易犯錯誤：動作節(jié)奏，動作不協(xié)調(diào)，造形不好，動作不規(guī)范。鐘

（三十九）糾正方法：分解動作與完整動作相結(jié)合。單個動作糾正。

四、結(jié)束部分：（5分鐘）

結(jié)（十七）放松運動：五

⑤手臂放松

束

②腿部放松

部4x8

③跳跳放松分

分（十八）小結(jié)本課：

（十九）宣布下次課教學(xué)內(nèi)容和課外練習(xí)內(nèi)容。

（二十）收拾器材：布置學(xué)生收拾器材。鐘

場地器材：

練習(xí)密度預(yù)計：30%

運動量預(yù)測：L6，

150

140

130/、

120

110

100/

90

5101520253035404550

課后小結(jié)：節(jié)奏不好。動作不整齊。

廣東番禺中學(xué)體育課表格式教案第3周第6課

教

教11、艇11、三級?達考核，檢查學(xué)生掌握技術(shù)情況和劭趺能力。

學(xué)

學(xué)12、廣播體操12、通過復(fù)習(xí)廣播體操第一至九節(jié)，使學(xué)生掌握動作節(jié)

任奏、動作規(guī)范。加強組織紀(jì)律，盡量達動作一致。

內(nèi)

務(wù)

容

部分教學(xué)內(nèi)容、組織、方法、要求次數(shù)時間

一、開始部分：

1、體育委員整理隊伍，檢查人數(shù)，向教師報告。三

2、師生問好！

分

3、宣布本課教學(xué)任務(wù)、整理1艮裝、報數(shù)。

4、教學(xué)組織：成六列橫隊。鐘

5、隊列練習(xí)：立正、稍息、看齊、報數(shù)。

二、準(zhǔn)備活動。

1、擴胸運動2、振背運動、3、體側(cè)運動4、肩甄運動5、踢腿運動

準(zhǔn)6、腹背運動7、膝關(guān)節(jié)運動8、踝腕關(guān)運動9、壓腿運動]0、劇躍運動

教學(xué)要求：手臂、上下側(cè)要伸直、邊示范邊提要求。