幼兒教師心理健康課件

健康心理幸福人生IfItellyou,youwillforget;

IfIshowyou,youwillremember;

IfIdowithyou,youwillsureremember;主要內(nèi)容心理健康標(biāo)準(zhǔn)與心理保健的關(guān)鍵幼兒教師心理問題的表現(xiàn)及其原因幼兒教師心理健康的自我保健幼兒教師心理困擾的自我調(diào)節(jié)心理健康的標(biāo)準(zhǔn)與心理保健的關(guān)鍵心理健康的標(biāo)準(zhǔn)心理要保?。宏P(guān)鍵是觀念既要健身，也要健心通過健心，完善健身心理健康的含義心理健康是指人的心理，即知、情、意活動(dòng)的內(nèi)在關(guān)系協(xié)調(diào)，心理的內(nèi)容與客觀世界保持統(tǒng)一，并據(jù)此能促進(jìn)人體內(nèi)、外環(huán)境平衡和促使個(gè)體與社會(huì)環(huán)境相適應(yīng)的狀態(tài)，并由此不斷地發(fā)展健全的人格，提高生活質(zhì)量，保持旺盛的精力和愉快的情緒。心理健康的標(biāo)準(zhǔn)（馬建青1992）

智力正常情緒協(xié)調(diào)心境良好具備一定的意志品質(zhì)人際關(guān)系和諧能動(dòng)地適應(yīng)環(huán)境保持人格的完整符合年齡特征人群中心理健康狀況偏態(tài)分布示意圖：

心理健康有精神疾病A區(qū)（心理健康，偶有心理問題）B區(qū)（常有心理沖突或心理失衡）C區(qū)（患神經(jīng)癥或有人格障礙）D區(qū)（患精神?。┝私庾约旱男睦斫】禒顟B(tài)SCL-90神經(jīng)癥的判斷方法病程、精神痛苦的程度、社會(huì)功能間接宣泄：運(yùn)用傾訴、記日記、聽音樂、散步、打替代物（如對(duì)領(lǐng)導(dǎo)有意見）等形式宣泄不良情緒。句式轉(zhuǎn)換：將結(jié)果改為相反詞，首句“因?yàn)椤敝煤箅y以悅己怡人生氣時(shí)，大腦的某個(gè)部位興奮灶很高，會(huì)越想越氣，這時(shí)換件事情做做，避免傷害他人；①我所持的這種思維是正確的嗎？幼兒教師心理問題的表現(xiàn)及其原因③可能發(fā)生的最糟糕的事情是什么？心理健康的標(biāo)準(zhǔn)與心理保健的關(guān)鍵自我安慰：阿Q精神、酸葡萄主義，適度運(yùn)用有助于健康，那是在力所不能及的條件下。不強(qiáng)加過分壓力在自己及孩子身上不強(qiáng)加過分壓力在自己及孩子身上自我安慰：阿Q精神、酸葡萄主義，適度運(yùn)用有助于健康，那是在力所不能及的條件下。(EmotionalConsequences)他人對(duì)我挑剔，我仍然開心，因?yàn)椤g接宣泄：運(yùn)用傾訴、記日記、聽音樂、散步、打替代物（如對(duì)領(lǐng)導(dǎo)有意見）等形式宣泄不良情緒?！屠瞎ɡ掀牛┏臣埽胰匀桓吲d，因?yàn)椤睦斫】凳侵溉说男睦?，即知、情、意活?dòng)的內(nèi)在關(guān)系協(xié)調(diào)，心理的內(nèi)容與客觀世界保持統(tǒng)一，并據(jù)此能促進(jìn)人體內(nèi)、外環(huán)境平衡和促使個(gè)體與社會(huì)環(huán)境相適應(yīng)的狀態(tài)，并由此不斷地發(fā)展健全的人格，提高生活質(zhì)量，保持旺盛的精力和愉快的情緒。心理健康的標(biāo)準(zhǔn)與心理保健的關(guān)鍵教師心理健康：難以回避幼兒教師心理問題的表現(xiàn)及原因自卑心理嚴(yán)重，極度情緒突出，虛榮心理明顯，焦慮水平偏高，性格憂郁孤僻逆反心理較強(qiáng)，人際交往障礙，心理壓力大影響幼兒教師心理健康的因素客觀因素1幼兒教師的需要到不到滿足物質(zhì)需要自尊需要成就需要2教育內(nèi)部的大鍋飯問題3教育改革的不適應(yīng)4家長的高期望值主觀因素自信度上進(jìn)心、抱負(fù)水平、耐挫折能力、心理素質(zhì)教師心理健康：難以回避自我是無能的難以自知自律教師心理健康：難以回避他人是無情的難以悅己怡人教師心理健康：難以回避社會(huì)是殘酷的難以樂觀現(xiàn)實(shí)

象關(guān)注身體一樣關(guān)注教師的心靈！幼兒教師心理健康的自我保健對(duì)自我——自得其樂對(duì)他人——助人為樂對(duì)社會(huì)——知足常樂③可能發(fā)生的最糟糕的事情是什么？我的孩子期末成績不大好結(jié)果：樂觀現(xiàn)實(shí)、知足常樂教師心理健康：難以回避句式轉(zhuǎn)換：將結(jié)果改為相反詞，首句“因?yàn)椤敝煤螈嗝總€(gè)問題都該有個(gè)圓滿的解決，否則后果會(huì)不堪設(shè)想不強(qiáng)加過分壓力在自己及孩子身上結(jié)果：自知自律、自得其樂生氣時(shí)，大腦的某個(gè)部位興奮灶很高，會(huì)越想越氣，這時(shí)換件事情做做，避免傷害他人；②我們必須在各方面都表現(xiàn)得能干、勝任、聰明，而且有成就我努力工作會(huì)使他改變對(duì)我的態(tài)度；壓力減少，覺得輕松一點(diǎn)我對(duì)自己及孩子都感到失望，不過我會(huì)找出改善的方法（分析試卷）影響幼兒教師心理健康的因素因?yàn)樗藢?duì)我挑剔，所以我現(xiàn)在不開心自信度上進(jìn)心、抱負(fù)水平、耐挫折能力、心理素質(zhì)心理健康標(biāo)準(zhǔn)與心理保健的關(guān)鍵句式轉(zhuǎn)換：將結(jié)果改為相反詞，首句“因?yàn)椤敝煤笠驗(yàn)閷W(xué)生不聽話，所以我不高興。難以樂觀現(xiàn)實(shí)因?yàn)閷W(xué)生不聽話，所以我不高興。對(duì)自我——自得其樂內(nèi)容：構(gòu)建生活的價(jià)值與意義要點(diǎn)：①發(fā)現(xiàn)②創(chuàng)設(shè)③添加④轉(zhuǎn)移⑤更改結(jié)果：自知自律、自得其樂構(gòu)建價(jià)值之更改因?yàn)樗藢?duì)我挑剔，所以我現(xiàn)在不開心句式轉(zhuǎn)換：將結(jié)果改為相反詞，首句“因?yàn)椤敝煤笏藢?duì)我挑剔，我仍然開心，因?yàn)椤瓍⒖即鸢福何抑懒俗约汗ぷ魃系牟蛔?；我努力工作?huì)使他改變對(duì)我的態(tài)度；這會(huì)使我有更優(yōu)秀的表現(xiàn)……構(gòu)建價(jià)值之更改練習(xí)一：因?yàn)閷W(xué)生不聽話，所以我不高興?！鷮W(xué)生不聽話，我仍然高興，因?yàn)椤毩?xí)二：因?yàn)楹屠瞎ɡ掀牛┏臣?，所以我不高興。→和老公（老婆）吵架，我仍然高興，因?yàn)椤c他人——助人為樂內(nèi)容：營造良好的人際關(guān)系要點(diǎn)：①尊重②引導(dǎo)③應(yīng)對(duì)④表達(dá)結(jié)果：助人為樂、悅己怡人?？瓷鐣?huì)——知足常樂內(nèi)容：微笑面對(duì)生活要點(diǎn)：①珍惜所擁有②另眼看缺乏③適度來比較④體驗(yàn)我幸福結(jié)果：樂觀現(xiàn)實(shí)、知足常樂心理健康的自我調(diào)節(jié)學(xué)會(huì)宣泄a.直接宣泄：直接針對(duì)引發(fā)情緒的刺激表達(dá)自己的情緒，對(duì)事不對(duì)人，如經(jīng)常對(duì)人發(fā)脾氣，易引起人際對(duì)抗，導(dǎo)致關(guān)系不好，有消極作用。b.間接宣泄：運(yùn)用傾訴、記日記、聽音樂、散步、打替代物（如對(duì)領(lǐng)導(dǎo)有意見）等形式宣泄不良情緒。找人傾訴建立有效的社會(huì)支持系統(tǒng)：父母、愛人、朋友、孩子、同事、鄰居等人際群體。學(xué)會(huì)自嘲自我安慰：阿Q精神、酸葡萄主義，適度運(yùn)用有助于健康，那是在力所不能及的條件下。但如果過度使用，會(huì)妨礙人們追求真正的東西，從某種角度講是一種病態(tài)。轉(zhuǎn)移升華生氣時(shí)，大腦的某個(gè)部位興奮灶很高，會(huì)越想越氣，這時(shí)換件事情做做，避免傷害他人；但也不要一個(gè)人悶在那里，郁郁寡歡，傷害自己的身心健康，可以走出去，找支持你的人說說。

句式轉(zhuǎn)換：將結(jié)果改為相反詞，首句“因?yàn)椤敝煤笳媲榫wC1正面行為C2②我們必須在各方面都表現(xiàn)得能干、勝任、聰明，而且有成就象關(guān)注身體一樣關(guān)注教師的心靈！不強(qiáng)加過分壓力在自己及孩子身上自我安慰：阿Q精神、酸葡萄主義，適度運(yùn)用有助于健康，那是在力所不能及的條件下。自卑心理嚴(yán)重，極度情緒突出，虛榮心理明顯，焦慮水平偏高，性格憂郁孤僻逆反心理較強(qiáng)，人際交往障礙，心理壓力大影響幼兒教師心理健康的因素自信度上進(jìn)心、抱負(fù)水平、耐挫折能力、心理素質(zhì)我努力工作會(huì)使他改變對(duì)我的態(tài)度；不強(qiáng)加過分壓力在自己及孩子身上③可能發(fā)生的最糟糕的事情是什么？(EmotionalConsequences)幼兒教師心理困擾的自我調(diào)節(jié)生氣時(shí)，大腦的某個(gè)部位興奮灶很高，會(huì)越想越氣，這時(shí)換件事情做做，避免傷害他人；生氣時(shí)，大腦的某個(gè)部位興奮灶很高，會(huì)越想越氣，這時(shí)換件事情做做，避免傷害他人；教師心理健康：難以回避直接宣泄：直接針對(duì)引發(fā)情緒的刺激表達(dá)自己的情緒，對(duì)事不對(duì)人，如經(jīng)常對(duì)人發(fā)脾氣，易引起人際對(duì)抗，導(dǎo)致關(guān)系不好，有消極作用。心理健康標(biāo)準(zhǔn)與心理保健的關(guān)鍵⑦往事決定今朝——過去的影響是無法抹殺的幼兒教師心理問題的表現(xiàn)及其原因放松訓(xùn)練肌肉放松音樂放松認(rèn)知重構(gòu)ABC理論艾利斯ABC理論：主要觀點(diǎn)：人的情緒不是由某一誘發(fā)性事件的本身所引起，而是由經(jīng)歷了這一事件的人對(duì)這一事件的解釋和評(píng)價(jià)所引起的。事件A(ActivatingEvent)信念B(Belief)情緒結(jié)果C(EmotionalConsequences)X√例子：我的孩子期末成績不大好我真失敗真無用全是我的錯(cuò)世界末日了！悲傷失去信心緊張徬徨想自殺抬不起頭見人A-BC事件

A正面思想、信念

+B正面情緒C1

正面行為C2

ABC平常心、積極接受現(xiàn)實(shí)做事積極計(jì)劃未來我的孩子期末成績不大好我對(duì)自己及孩子都感到失望，不過我會(huì)找出改善的方法（分析試卷）我可以進(jìn)步孩子也可以進(jìn)步情緒可以舒緩壓力減少，覺得輕松一點(diǎn)不強(qiáng)加過分壓力在自己及孩子身上仍抱有信心A+BC人的非理性思維：①我應(yīng)該獲得人人的喜愛，我的言行舉止都該得到別人的贊許②我們必須在各方面都表現(xiàn)得能干、勝任、聰明，而且有成就③作了錯(cuò)誤的、卑鄙的、邪惡的事，就應(yīng)該受到嚴(yán)厲的懲罰與制裁④我們所遭到的痛苦都是外界加入的，根本無法以人力來避免，更不要說要加以控制⑤逃避困難和責(zé)任，遠(yuǎn)比面對(duì)它們?nèi)菀注奕巳硕紩?huì)依賴他人，并應(yīng)該找一個(gè)更強(qiáng)的人去依賴⑦往事決定今朝——過去的影響是無法抹殺的⑧每個(gè)問題都該有個(gè)圓滿的解決，否則后果會(huì)不堪設(shè)想非理性思維之特征：①絕對(duì)化要求②過分概括化③糟糕透頂挑戰(zhàn)非理性思維：①我所持的這種思維是正確的嗎？②放棄這種思維是正確的嗎？③可能發(fā)生的最糟糕的事情是什么？④出現(xiàn)最糟糕的后果時(shí)，如何應(yīng)付？⑤看待這個(gè)情境最合理的方式是什么？人群中心理健康狀況偏態(tài)分布示意圖：生氣時(shí)，大腦的某個(gè)部位興奮灶很高，會(huì)越想越氣，這時(shí)換件事情做做，避免傷害他人；心理要保?。宏P(guān)鍵是觀念③作了錯(cuò)誤的、卑鄙的、邪惡的事，就應(yīng)該受到嚴(yán)厲的懲罰與制裁結(jié)果：樂觀現(xiàn)實(shí)、知足常樂③可能發(fā)生的最糟糕的事情是什么？BC幼兒教師心理健康的自我保健直接宣泄：直接針對(duì)引發(fā)情緒的刺激表達(dá)自己的情緒，對(duì)事不對(duì)人，如經(jīng)常對(duì)人發(fā)脾氣，易引起人際對(duì)抗，導(dǎo)致關(guān)系不好，有消極作用。因?yàn)樗藢?duì)我挑剔，所以我現(xiàn)在不開心幼兒教師心理問題的表現(xiàn)及其原因直接宣泄：直接針對(duì)引發(fā)情緒的刺激表達(dá)自己的情緒，對(duì)事不對(duì)人，如經(jīng)常對(duì)人發(fā)脾氣，易引起人際對(duì)抗，導(dǎo)致關(guān)系不好，有消極作用。生氣時(shí)，大腦的某個(gè)部位興奮灶很高，會(huì)越想越氣，這時(shí)換件事情做做，避免傷害他人；幼兒教師心理困擾的自我調(diào)節(jié)生氣時(shí)，大腦的某個(gè)部位興奮灶很高，會(huì)越想越氣，這時(shí)換件事情做做，避免傷害他人；幼兒教師心理困擾的自我調(diào)節(jié)因?yàn)楹屠瞎ɡ掀牛┏臣?，所以我不高興。因?yàn)閷W(xué)生不聽話，所以我不高興。他人對(duì)我挑剔，我仍然開心，因?yàn)椤?EmotionalConsequences)影響幼兒教師心理健康的因素句式轉(zhuǎn)換：將結(jié)果改為相反詞，首句“因?yàn)椤敝煤箝g接宣泄：運(yùn)用傾訴、記日記、聽音樂、散步、打替代物（如對(duì)領(lǐng)導(dǎo)有意見）等形式宣泄不良情緒。內(nèi)容：構(gòu)建生活的價(jià)值與意義人群中心理健康狀況偏態(tài)分布示意圖：我的孩子期末成績不大好壓力減少，覺得輕松一點(diǎn)心理健康是指人的心理，即知、情、意活動(dòng)的內(nèi)在關(guān)系協(xié)調(diào)，心理的內(nèi)容與客觀世界保持統(tǒng)一，并據(jù)此能促進(jìn)人體內(nèi)、外環(huán)境平衡和促使個(gè)體與社會(huì)環(huán)境相適應(yīng)的狀態(tài)，并由此不斷地發(fā)展健全的人格，提高生活質(zhì)量，保持旺盛的精力和愉快的情緒。⑥人人都會(huì)依賴他人，并應(yīng)該找一個(gè)更強(qiáng)的人去依賴③可能發(fā)生的最糟糕的事情是什么？不強(qiáng)加過分壓力在自己及孩子身上難以樂觀現(xiàn)實(shí)自信度上進(jìn)心、抱負(fù)水平、耐挫折能力、心理素質(zhì)間接宣泄：運(yùn)用傾訴、記日記、聽音樂、散步、打替代物（如對(duì)領(lǐng)導(dǎo)有意見）等形式宣泄不良情緒。自我安慰：阿Q精神、酸葡萄主義，適度運(yùn)用有助于健康，那是在力所不能及的條件下。句式轉(zhuǎn)換：將結(jié)果改為相反詞，首句“因?yàn)椤敝煤笞员靶睦韲?yán)重，極度情緒突出，虛榮心理明顯，焦慮水平偏高，性格憂郁孤僻逆反心理較強(qiáng)，人際交往障礙，心理壓力大間接宣泄：運(yùn)用傾訴、記日記、聽音樂、散步、打替代物（如對(duì)領(lǐng)導(dǎo)有意見）等形式宣泄不良情緒。這會(huì)使我有更優(yōu)秀的表現(xiàn)→和老公（老婆）吵架，我仍然高興，因?yàn)椤變航處熜睦斫】档淖晕冶＝　鷮W(xué)生不聽話，我仍然高興，因?yàn)椤孕哦壬线M(jìn)心、抱負(fù)水平、耐挫折能力、心理素質(zhì)③可能發(fā)生的最糟糕的事情是什么？不強(qiáng)加過分壓力在自己及孩子身上人群中心理健康狀況偏態(tài)分布示意圖：③可能發(fā)生的最糟糕的事情是什么？他人對(duì)我挑剔，我仍然開心，因?yàn)椤睦斫】档臉?biāo)準(zhǔn)與心理保健的關(guān)鍵我可以進(jìn)步孩子也可以進(jìn)步間接宣泄：運(yùn)用傾訴、記日記、聽音樂、散步、打替代物（如對(duì)領(lǐng)導(dǎo)有意見）等形式宣泄不良情緒。教師心理健康：難以回避我知道了自己工作上的不足；生氣時(shí)，大腦的某個(gè)部位興奮灶很高，會(huì)越想越氣，這時(shí)換件事情做做，避免傷害他人；③可能發(fā)生的最糟糕的事情是什么？因?yàn)楹屠瞎ɡ掀牛┏臣?，所以我不高興。⑦往事決定今朝——過去的影響是無法抹殺的我努力工作會(huì)使他改變對(duì)我的態(tài)度；內(nèi)容：構(gòu)建生活的價(jià)值與意義（常有心理沖突或心理失衡）自信度上進(jìn)心、抱負(fù)水平、耐挫折能力、心理素質(zhì)幼兒教師心理健康的自我保健幼兒教師心理困擾的自我調(diào)節(jié)生氣時(shí)，大腦的某個(gè)部位興奮灶很高，會(huì)越想越氣，這時(shí)換件事情做做，避免傷害他人；間接宣泄：運(yùn)用傾訴、記日記、聽音樂、散步、打替代物（如對(duì)領(lǐng)導(dǎo)有意見）等形式宣泄不良情緒。(ActivatingEvent)結(jié)果：自知自律、自得其樂我努力工作會(huì)使他改變對(duì)我的態(tài)度；這會(huì)使我有更優(yōu)秀的表