體育與健康教案 快樂(lè)度過(guò)青春期

體育與健康教案

課題快樂(lè)度過(guò)青春期備課人向念執(zhí)教向念

課型新課年級(jí)5年級(jí)快樂(lè)度過(guò)青春期第（3）課時(shí)

學(xué)習(xí)1.初步了解男女生青春期健康方面的相關(guān)知識(shí)，知道自己青春

目標(biāo)期身體所發(fā)生的變化。

2.通過(guò)探究、討論，尋找有效的方法，解決青春期所遇到的問(wèn)

題和困惑。。

3.學(xué)會(huì)與同學(xué)交流。

4.規(guī)劃健康的生活方式，樹(shù)立健康的人生觀和積極向上的態(tài)度。

教學(xué)知道青春期身體所發(fā)生的變化，探究、討論，尋找有效的方法，解

重點(diǎn)決青春期所遇到的問(wèn)題和困惑。

教學(xué)了解青春期健康的相關(guān)知識(shí)。

難點(diǎn)

課前師搜集并篩選大量游戲

準(zhǔn)備的有關(guān)于青春期健康教設(shè)計(jì)

育方面的資料，精心設(shè)計(jì)

探究活動(dòng)方案

學(xué)生了解青春期的教育

資料，交流青春期所遇到

的困惑；準(zhǔn)備自己兩年前

的照片。

媒體一體機(jī)、課件資源網(wǎng)絡(luò)下載后根據(jù)班級(jí)

使用來(lái)源授課情況進(jìn)行修改

教學(xué)過(guò)程

環(huán)節(jié)學(xué)案導(dǎo)案修改

提前發(fā)放預(yù)習(xí)提綱及預(yù)習(xí)題，指導(dǎo)預(yù)習(xí)方法

預(yù)習(xí)案自主

學(xué)習(xí)

1、小

探究案（課一、導(dǎo)入新課

組合

作檢

前二出示我國(guó)著名詩(shī)人何其芳的照片。

查預(yù)

習(xí)情

分師：同學(xué)們，你們知道他是誰(shuí)嗎？他就

組長(zhǎng)

探究案鐘）是我國(guó)著名的詩(shī)人何其芳。他曾寫(xiě)過(guò)一手膾

J|A.o

質(zhì)疑炙人口的詩(shī)《我為少年少女們歌唱》。

2、學(xué)

定向出示《我為少年少女們歌唱》一詩(shī)。

生說(shuō)

預(yù)習(xí)

師：詩(shī)中寫(xiě)道一一學(xué)生齊讀

收

獲。

“我為少男少女們歌唱，我歌唱早晨，

3、你我歌唱希望，我歌唱哪些屬于未來(lái)的事物，

還想

我歌唱正在成長(zhǎng)的力量?！?/p>

知道

什

師：多么熾熱的詩(shī)句，贊美了成長(zhǎng)中的

么？

年輕人蓬勃向上、積極樂(lè)觀的精神面貌和青

春氣息。同學(xué)們思想在成長(zhǎng)，身體也由孩童

時(shí)代進(jìn)入了青春期，出現(xiàn)了明顯的變化。那

么，我們應(yīng)該怎么快樂(lè)地度過(guò)青春期呢？

今天我們就要一起學(xué)習(xí)一一，快樂(lè)度過(guò)

青春期。

自主二、健康指南針

合作（一）交流課前搜集的資料

探究同學(xué)們課前搜集了很多關(guān)于青春期的

師生知識(shí)和困惑，請(qǐng)一組的同學(xué)來(lái)說(shuō)說(shuō)，你們認(rèn)

共學(xué)為什么是青春期呢？你們有哪些困惑？

學(xué)生小學(xué)匯報(bào)。

（二）了解什么是青春期

什么是青春期呢？

學(xué)生自學(xué)56-57頁(yè)的內(nèi)容

全班交流

教師梳理相關(guān)知識(shí)。

1.青春期是由兒童發(fā)育到成人的過(guò)渡

時(shí)期，其年齡在10-20歲。女孩的起止年齡

比男孩約早2年。五、六年級(jí)正處于這一時(shí)

期。

2.青春期成長(zhǎng)總的特點(diǎn)有哪幾方面：

體格生長(zhǎng)加速，出現(xiàn)人生第二次生長(zhǎng)突

增。

（出示自己兩年前的照片，對(duì)比現(xiàn)在的

自己，說(shuō)說(shuō)最明顯的變化）

各內(nèi)臟器官體積增發(fā)，功能日趨成熟。

生殖系統(tǒng)發(fā)育驟然增快

第二性征發(fā)育，使男女兩性差別更為明

顯。

（三）青春期注意事項(xiàng)

1合.理的營(yíng)養(yǎng)

營(yíng)養(yǎng)方面需要注意些什么呢？多吃含

蛋白質(zhì)豐富的食物及蔬菜水果，做到不挑

食、不偏食，全面攝取營(yíng)養(yǎng)。

2.加強(qiáng)體育鍛煉

3.不吸煙，不喝酒

4.注意勞逸結(jié)合

5.女孩應(yīng)注意乳房保健和經(jīng)期衛(wèi)生

克服不必要的害羞心理，養(yǎng)成正確的坐

立行走姿勢(shì)，既不含胸低頭，也不束胸。

選戴舒適合身的胸罩，胸罩的大小應(yīng)合

適，面料最好選擇純棉布料，柔軟透氣。晚

間睡眠時(shí)最好取下胸罩，以保證胸部的血液

循環(huán)。

做乳房保健操，注意經(jīng)期衛(wèi)生

（1）保持外陰部衛(wèi)生，每天用潔凈的

溫水清洗外陰，要由前向后洗，不要泡在水

中洗，以免細(xì)菌及臟水進(jìn)入陰道，毛巾及水

盆要專用。

(2)要用潔凈的衛(wèi)生墊，過(guò)期的衛(wèi)生

巾不用。

(3)注意保暖，不要受涼，

不要用冷水洗頭、洗澡、洗腳。

不涉水，不游泳。

不久坐涼地。

不淋雨。

不喝冷飲，因經(jīng)期盆腔內(nèi)本來(lái)充血，如

若受低溫突然刺激，盆腔內(nèi)的血管會(huì)驟然收

縮而導(dǎo)致月經(jīng)減少，甚至突然停止，造成月

經(jīng)異常。

(4)要注意飲食衛(wèi)生。多吃營(yíng)養(yǎng)豐富、

易消化的食物，不吃生冷或帶刺激性的食

物，不吃冷飲，多喝開(kāi)水，保持大小便通暢。

(5)適當(dāng)安排運(yùn)動(dòng)量。注意休息，保

持充足的睡眠。避免劇烈的體育運(yùn)動(dòng)和過(guò)重

的體力勞動(dòng)，以免盆腔血流加速，造成經(jīng)血

過(guò)多或經(jīng)期延長(zhǎng)，適當(dāng)活動(dòng)，可促進(jìn)盆腔血

液循環(huán)，減輕腰酸背痛，下腹墜脹等感覺(jué)。

6.男孩應(yīng)注意個(gè)人衛(wèi)生

內(nèi)褲要寬大，不料要透氣；不蓋太厚、

太重的被子；不俯臥；美天清潔外生殖器的

衛(wèi)生；不看黃色書(shū)刊.....

（四）青春期的煩惱

1.發(fā)現(xiàn)自己的變化

拿出自己兩年前的照片，再和現(xiàn)在的自

己比較一下，看看有什么不同。

學(xué)生自由發(fā)言。

你對(duì)自己的變化滿意嗎？

2.認(rèn)識(shí)座瘡

注意保持皮膚清潔，每天用溫水洗臉，

避免堵塞毛囊口；不用油性化妝品；患瘞瘡

后不吃刺激性強(qiáng)的食物，少吃動(dòng)物性脂肪高

的食物和甜食，多吃蔬菜、水果，多喝開(kāi)水，

不用手?jǐn)D、摳座瘡。

3.樹(shù)立正確的世界觀和人生觀

自尊、自愛(ài)、自強(qiáng)，樹(shù)立理想，并為之

奮斗

課堂三、健康碰碰車(chē)

達(dá)標(biāo)案檢測(cè)你會(huì)怎樣快樂(lè)度過(guò)青春期呢？

拓展跟同學(xué)交流

延伸四、總結(jié)

1.詩(shī)朗誦一一成長(zhǎng)的風(fēng)鈴

成長(zhǎng)的風(fēng)鈴

奏出流水般的清音

它靚麗的歌喉悠遠(yuǎn)清脆

生命之花剛剛綻開(kāi)

青春的天地

需要你去揮灑才華

在這里

煥發(fā)人生最璀璨的光彩

在這里

奏響人生最浪漫的樂(lè)章

在這里

寫(xiě)下人生最壯麗的詩(shī)篇

2.送你一句話：青春是人生最燦爛的季

節(jié)，請(qǐng)珍惜青春年華。

青春期是人生中最燦爛、最浪漫、最具

朝氣的時(shí)期，也是人生中最變化無(wú)常、最情

緒化、最易困惑的時(shí)期。在這樣一個(gè)既美好

又矛盾的歲月里，我們會(huì)遇到許許多多的煩

惱與困惑。但這不是問(wèn)題的關(guān)鍵，關(guān)鍵是我

們能否尋找到有效的途徑，及時(shí)排解這些煩

惱與困惑。

正處于青春期的你，請(qǐng)不要為自身的變化所

迷茫，更不要被莫名其妙的煩惱所困擾。欣

然接受身體的變化，樂(lè)觀對(duì)待心靈的成長(zhǎng)，