體育與健康 第5章 球類運動

第五章球類運動目錄第一節(jié)籃球第二節(jié)足球第三節(jié)排球第四節(jié)乒乓球第五節(jié)羽毛球第一節(jié)籃球籃球運動是在19世紀后期由美國的詹姆斯·奈史密斯發(fā)明的。最初，籃球比賽是在體育館的兩端放置一個足球和兩個桃籃。在籃球運動的早期，這項運動主要由基督教青年會和大學(xué)球隊進行，但很快就流行起來并傳遍了美國和世界各地。多年來，籃球運動經(jīng)歷了許多變化和改編，包括1954年引入進攻計時鐘，1979年引入三分線，以及近年使用視頻回放技術(shù)進行復(fù)盤。一、認識籃球運動1895年，中國（天津）出現(xiàn)了第一次籃球表演，籃球運動正式傳入中國。1917年，中國國家男子籃球隊成立，于1936年加入國際籃球聯(lián)合會。1995年，中國男子職業(yè)籃球聯(lián)賽（CBA）誕生。這是我國最高等級的男子籃球比賽，發(fā)展至今已達20支球隊。中國男子籃球聯(lián)賽促進了中國籃球事業(yè)發(fā)展壯大，構(gòu)建了可持續(xù)發(fā)展的中國籃球新生態(tài)，傳承籃球文化，普及籃球教育。1998年，中國大學(xué)生籃球聯(lián)賽正式舉辦，簡稱CUBA，是中國最高水平的高校間籃球聯(lián)賽。2014年，中國籃協(xié)將女子籃球甲級聯(lián)賽與乙級聯(lián)賽合并成為WCBA聯(lián)賽。具有中國特色的多種聯(lián)賽提升了中國籃球的國際競爭力，使中國的籃球人口數(shù)量不斷增加，將中國籃球事業(yè)不斷推上新臺階，增加了民族自信，為建設(shè)體育強國和健康中國貢獻了力量。一、認識籃球運動中國籃球運動發(fā)展籃球運動包含著平等精神。在運動中，其他社會因素對人的影響可以降低到最低水平。合作與競爭的關(guān)系伴隨著籃球運動的全過程?；@球規(guī)則作為一個基本的規(guī)范，是每個參與者所必須遵守的準則。一、認識籃球運動籃球運動文化內(nèi)涵籃球運動自問世起,以其獨特的娛樂性、可觀賞性、競爭性、健身性，得以廣泛開展，傳播迅速，通過籃球運動可以促進身心的全面發(fā)展，培養(yǎng)運動能力和良好的社會適應(yīng)能力，增進身心健康?；@球運動持續(xù)時間可長可短，但需要參與者快速奔跑、突然與連續(xù)起跳、敏捷反應(yīng)與力量抗衡?；@球運動不僅是技術(shù)與身體的對抗，也是意志與智慧的較量?；@球運動對培養(yǎng)集體主義精神有積極作用?；@球運動的價值行進間直線運球直線運球是最基本的技術(shù)之一，是掌握其他運球技術(shù)的關(guān)鍵。二、籃球運動基本技術(shù)運球體前變向運球體前變向換手運球是運球隊員突然改變運球方向，用以突破防守的一種運球方法。運球急停急起運球急停急起指運球時利用速度的突然變化，以擺脫防守的一種方法。1.行進間雙手胸前傳接球是一種最基本、最常用的行進間傳球方法，特點是傳球迅速有力，可在不同方向、不同距離中使用，常與快速推進組織戰(zhàn)術(shù)、快攻、突破等結(jié)合運用。二、籃球運動基本技術(shù)傳接球2.原地單手肩上傳球單手肩上傳球力量大、飛行速度快，常用于中、遠距離傳球。3.體側(cè)傳球體側(cè)傳球是一種隱蔽的傳球方法，通常由外圍隊員傳給內(nèi)線隊員。1.原地跳起單手肩上投籃俗稱跳投，是比賽應(yīng)用最多的一種投籃方式。它具有突然、出手點高、不易防守的優(yōu)點。二、籃球運動基本技術(shù)投籃2.行進間單手低手投籃俗稱“三步上籃，是向籃下突破時運用較廣的一種投籃方法。它具有超越對手快、伸展距離長、投籃命中率高等優(yōu)點?？筛鶕?jù)情況選擇正手或反手。1.運球與投籃組合運球接橫向撤步投籃是籃球運動中比較常見的閃開防守隊員，獲取空間投籃的簡易方法。動作要領(lǐng)：以右手運球為例，右手大力運球的同時左腳迅速向左后邁一小步，蹬地直接橫撤步收球投籃。二、籃球運動基本技術(shù)組合動作技術(shù)2.運球與突破組合交叉步持球突破是籃球運動中非常常見的一種技術(shù)動作，它通過交叉腳步和持球技巧的結(jié)合，能夠快速地突破過人。動作要領(lǐng)：以左腳為中樞腳為例，先用假動作使防守隊員重心左移，然后右腳內(nèi)側(cè)蹬地并向左側(cè)前方邁出，上體左傳探肩，左手推放球于右腿前側(cè)，快速超越對手。也可以做投籃假動作后持球突破。1.防守移動步法滑步是運動員在防守時移動的主要步法。常用的滑步包括側(cè)滑步、前滑步和后滑步。二、籃球運動基本技術(shù)防守技術(shù)2.防守有球隊員防有球?qū)κ?，是防守對方在前場持球而又未運過球的隊員。防守時主要是干擾和封阻其投籃，堵截對手的突破，防止對方突破自己的防守，然后封堵對手向自己的身后傳球，同時還要根據(jù)進攻隊員的技術(shù)特點與球籃的距離、位置等，運用各種步法搶占有利位置，控制對手的主攻目標。3.防守?zé)o球隊員防守?zé)o球隊員主要是為了不讓或者少讓對手在有效的攻擊區(qū)內(nèi)接球；即使對手勉強接到球后，也能使他處于不利的位置。1.傳切配合傳切配合是指持球隊員利用傳球和切入技術(shù)超越防守隊員，并接到同伴的回傳球進行投籃的一種配合，常于對方采用擴大盯人或擴大聯(lián)防戰(zhàn)術(shù)時運用。三、籃球運動基本戰(zhàn)術(shù)進攻戰(zhàn)術(shù)基本配合2.突分配合突分配合是指持球隊員突破防守后，遇到對方補防或協(xié)防時，及時將球傳給位置更好的同伴進行攻擊的一種配合方法，常于對方采用緊逼防守或區(qū)域聯(lián)防時運用。3.掩護配合掩護配合是指進攻隊員選擇正確的位置，利用合理的身體技術(shù)動作擋住同伴的防守者移動路線，幫助同伴擺脫防守，獲得投籃或組織進攻的機會，常于對方采用人盯人緊逼防守時運用。1.協(xié)防防守隊員要建立默契、緊密協(xié)作，可用語言大聲提示。協(xié)防隊員：內(nèi)側(cè)腳位于球路中點位置，伸開雙臂做出防守動作，雙臂分別朝向兩進攻隊員，保持能同時觀察到兩名進攻隊員。防守持球者的隊員：靠近中點內(nèi)側(cè)腳的手用來防守對方投籃，靠近底線和邊線的手用來防守對方運球，當進攻方傳球的一瞬間，就要及時移動到協(xié)防位置。三、籃球運動基本戰(zhàn)術(shù)防守戰(zhàn)術(shù)基本配合2.補防補防配合是指當防守隊員被對手突破或出現(xiàn)漏防時，鄰近的同伴果斷放棄自己的防守對象，及時快速補防進攻隊員的方法。3.人盯人防守盯人防守的原則是：“以人為主，人球兼顧”，以控球為主，注重整體、進攻、伸縮性、針對性。人盯人防守時要有很強的合作意識，要團結(jié)一致，要相互配合，要快速反應(yīng)，要積極地搶占有利的位置，爭取在氣勢上取得優(yōu)勢，在防守?zé)o球球員時，應(yīng)注意避免或減少對方的接球，尤其要注意防止對方在危險的范圍內(nèi)接球，做好補防和斷球的準備。三、籃球運動基本戰(zhàn)術(shù)防守戰(zhàn)術(shù)基本配合4.區(qū)域聯(lián)防區(qū)域聯(lián)防就是每個防守隊員分工負責(zé)一定的區(qū)域，每個區(qū)域又互相協(xié)同地連合成為一個整體的防守戰(zhàn)術(shù)。區(qū)域聯(lián)防要以球為主，隨球移動，為積極搶斷球作準備。離球近的隊員，要積極移動選位，切斷持球隊員向內(nèi)傳球的路線。若球傳給內(nèi)線隊員時，要協(xié)同形成夾圍的局面，并積極主動搶球、打球，以破壞對方的進攻。1.場地規(guī)格球場比賽區(qū)尺寸，28米x15米（不含線寬），天花板或最低障礙不小于7米。四、籃球運動簡易規(guī)則和賽事組織籃球運動簡易規(guī)則2.比賽通則比賽時間、比分相等和決勝期：比賽應(yīng)由4節(jié)組成，每節(jié)10分鐘，在第1節(jié)和第2節(jié)（上半時）之間，第3節(jié)和第4節(jié)（下半時）之間，以及每一決勝期之前，應(yīng)有2分鐘的比賽休息期間；兩個半時之間的比賽休息期間應(yīng)是15分鐘；如果在第4節(jié)比賽結(jié)束時比分相等，比賽有必要再繼續(xù)若干個5分鐘的決勝期來打破平局。球的狀態(tài)：球可以是活球或死球?；钋虻臓顟B(tài)為①跳球中，球離開主裁判員拋球的手時；②罰球中，罰球隊員可處理球時；③擲球入界中，擲球入界隊員可處理球時。死球的狀態(tài)為①任何投籃或罰球中籃時；②活球中，裁判員鳴哨時。2.比賽通則如何打球：在比賽中，球只能用手來打，并且球可向任何方向傳、投、拍、滾或運。隊員不能抱球跑、用拳擊球、故意踢球或用腿的任何部分阻擋球，否則即是違例。然而，球意外地接觸到腿的任何部分，或腿的任何部分意外地觸及球，不是違例。球中籃和得分值：當活球從上方進入球籃并保持在球籃中或完全地穿過球籃是球中籃。一次罰球投中籃計1分；從2分投籃區(qū)域投中籃計2分；從3分投籃區(qū)域投中籃計3分。替換：當球成死球，比賽計時鐘停止，以及裁判員已結(jié)束了與記錄臺的聯(lián)系時；（對于雙方隊）在最后一次罰球成功后，球成為死球時。只有替補隊員有權(quán)請求替換。他（不是主教練或第一助理教練）應(yīng)到記錄臺清楚地要求替換，用雙手做出常規(guī)替換手勢或者坐在替換的椅子上。他必須立即做好比賽的準備。四、籃球運動簡易規(guī)則和賽事組織籃球運動簡易規(guī)則3.違例與犯規(guī)違例：違例指非直接針對對方球員而做的違反條例規(guī)則的事，一般會判給對方發(fā)界外球。違例行為一般有：限制區(qū)3秒違例，防守5秒違例，帶球8秒違例，進攻24秒違例等。隊員出界：當隊員身體的任何部分接觸界線上方、界線上或界線外的任何物體時，即是隊員出界。球出界：當球觸及了在界外的人員、界線上方、界線上或界線外的地面或任何物體、籃板支撐架、籃板背面或比賽場地上方的任何物體時是球出界。四、籃球運動簡易規(guī)則和賽事組織籃球運動簡易規(guī)則3.違例與犯規(guī)犯規(guī)：犯規(guī)是對規(guī)則的違犯，含有與對方隊員的非法身體接觸或違反體育運動精神的舉止。圓柱體原則：是指籃球運動中判斷球員接觸時是否犯規(guī)的一種規(guī)則。圓柱體原則定義為一名站在地面上的隊員占據(jù)一個假想的圓柱體的空間。它包括該隊員上面的空間，防守隊員不可以進入一名持球進攻隊員的圓柱體并在進攻隊員在他的圓柱體內(nèi)試圖做一個正常的籃球動作時造成非法身體接觸。正常的籃球動作包括開始運球、旋轉(zhuǎn)、投籃或傳球。侵人犯規(guī)：攻守雙方隊員發(fā)生的非法身體接觸的犯規(guī)。隊員不應(yīng)通過伸展手、臂、肘、肩、髖、腿、膝、腳或?qū)⑸眢w彎曲成“不正常的姿勢”（超出他的圓柱體）去拉、阻擋、推、撞、絆對方隊員；也不得放縱任何粗野或猛烈的動作去這樣做。四、籃球運動簡易規(guī)則和賽事組織籃球運動簡易規(guī)則體育競賽中常見的競賽組織形式有循環(huán)制、淘汰制和混合制。以4個企業(yè)參加籃球單循環(huán)賽為例，對陣表如下：輪次場次一場次二第一輪1-42-3第二輪1-24-3第三輪1-32-4四、籃球運動簡易規(guī)則和賽事組織籃球賽事組織籃球想一想經(jīng)常參與籃球運動和比賽對我們有哪些積極作用？如何更好地在防守情境下提升投籃命中率或上籃穩(wěn)定性？用一用你所在的院系（年級）一共有5個班級，請身為學(xué)生會體育部部長的你組織一次院系（年級）的籃球聯(lián)賽（單循環(huán)），請列出對陣表。第二節(jié)足球足球是世界上最受歡迎的體育項目，擁有全世界最多的球迷，有“世界第一運動”之稱，現(xiàn)代足球起源于英國，1848年足球第一個文字規(guī)則《劍橋規(guī)則》出版，當時是劍橋和牛津之間簡單制定了一些規(guī)則，其中每個球隊11個人參加比賽，同時這個人數(shù)也被延續(xù)到現(xiàn)在，其他諸多規(guī)則也隨著時代的進步在不斷改進，發(fā)展為現(xiàn)在的足球規(guī)則。1863年10月，11個俱樂部代表聚集制定足球規(guī)則，這一天也被大家認為是現(xiàn)代足球的生日。一、認識足球運動足球運動，最早的起源在中國。在春秋戰(zhàn)國時期，就出現(xiàn)了“蹴鞠”或名“塌鞠”，最早的說法見《戰(zhàn)國策·齊策》：“臨富甚福而實...塌鞠?！痹?994年之前，中國國內(nèi)的足球隊均為專業(yè)隊，大多數(shù)由各地足球協(xié)會管理，1994年，第一屆職業(yè)化的甲A聯(lián)賽開始，職業(yè)化的甲A聯(lián)賽、甲B聯(lián)賽一共進行了10年，2003年賽季結(jié)束后，改制為中國足球超級聯(lián)賽和中國足球甲級聯(lián)賽。一、認識足球運動中國足球運動發(fā)展足球運動具有廣泛的民眾性質(zhì)，現(xiàn)代足球的發(fā)展，打破了地域環(huán)境與人為壁壘造成的世界體育文化交會的屏障，促使世界體育文化呈現(xiàn)出一種多元互補、融合發(fā)展態(tài)勢。足球可以說是魅力無窮，而足球文化也是博大精深。它是團隊作戰(zhàn)，有著豐富的戰(zhàn)術(shù)、默契的配合、行云流水的突破。有著廣闊的視野，對隊友的信任，對局勢的把控，知己知彼，排兵布陣?？芍^變幻無窮、奇妙無比，可以從中獲得美的享受，隊員可以鍛煉大局觀和團隊協(xié)作精神。一、認識足球運動足球運動的文化內(nèi)涵足球運動是一項全身性、綜合性的集體運動項目，具有很高的健身價值，經(jīng)常參加足球運動鍛煉身體，使新陳代謝加強，身體成分得到改善，能夠保證身體各系統(tǒng)正常運轉(zhuǎn)，促進身體健康。足球比賽對運動員的感知覺、觀察力、記憶力、想象力、思維能力和創(chuàng)造力都有較高的要求。經(jīng)常參與足球運動，有助于加強合作意識，培養(yǎng)團隊精神。足球運動的價值也許你是一名新球迷，也許你有幾年看球歷史了，但你是否真的會欣賞足球比賽？今天我們就聊聊如何欣賞足球比賽。（1）首先要弄懂比賽規(guī)則。（2）賽前了解比賽雙方的技術(shù)風(fēng)格會使觀球的樂趣更大。（3）了解對陣雙方的球星情況。（4）賽前感受現(xiàn)場氛圍去球場看比賽，最好能提前進場，先感覺一下那種場面、氣氛，那是一種絕妙的享受。一、認識足球運動足球運動觀賞與評價欣賞足球比賽，觀看比賽的精彩場面固然是一種奇妙的享受，而賽后如能融入自己的觀點去品味、評論它，卻同樣能使你陶醉其中不能自拔。一場激烈、精彩的比賽結(jié)束后，對成、敗雙方得失的因果關(guān)系作出你自己的判斷，對雙方技戰(zhàn)術(shù)特點談?wù)勛约旱目捶?，那會使你觀察的檔次提高?？梢試L試通過賽前、賽中、賽后三個階段進行評價。賽前，展望雙方的獲勝前景；賽中，細心觀察雙方的水平發(fā)揮；賽后，大膽預(yù)測雙方下一輪的比賽情況。不要把自己對足球的熱情局限在球場上一時的宣泄，不防把它的內(nèi)涵引申出來，賽后和你的家人、朋友甚至是素不相識的人談?wù)劯惺?，既可是人生大角度的，也可是局部細微之處的感觸。再注意賽后網(wǎng)絡(luò)、報刊的評論文章，逐步提高自己的分析、觀摩水平。一、認識足球運動足球運動觀賞與評價1.腳背內(nèi)側(cè)運球腳內(nèi)側(cè)運球特點是運球速度慢，易于控球，適用于掩護性運球。二、足球運動基本技術(shù)運球2.腳背外側(cè)運球腳背外側(cè)運球的特點是具有較強的靈活性和可變性，易于控制運球方向和提高運球速度。在快速運球前進和需要向側(cè)方運球時可使用腳背外側(cè)運球。1.腳背外側(cè)停地滾球腳外側(cè)停地滾球是比賽中常用的停球動作，根據(jù)隊友傳球的角度和力度，迅速做出反應(yīng)，用腳外側(cè)停住地滾球。二、足球運動基本技術(shù)接球2.挺胸式胸部停球挺胸式胸部停球是一項重要的足球技術(shù)，在比賽過程當中，對于快速停球和護球都有著很大幫助。1.腳背正面踢地滾球正腳背踢球是比賽中運用最多的一種踢球技術(shù)方法，在實戰(zhàn)中具體應(yīng)用在射門、給同伴傳球和后場解圍。二、足球運動基本技術(shù)踢球2.腳背正面踢凌空球腳背正面踢凌空球威力大，是足球比賽中破門得分的有效手段。1.前額正面頂球前額正面頂球的特點是觸球部位平坦，發(fā)力順暢，易于控制出球方向，出球平穩(wěn)、有力。二、足球運動基本技術(shù)頭頂球與擲界外球2.擲界外球用于恢復(fù)比賽，還可為進攻創(chuàng)造有利條件。尤其是在前場30米內(nèi)擲界外球，將球直接擲入門前，可以給對方造成很大威脅。1.正面跨步搶球?qū)Ψ綆蜿爢T迎面而來時可采用這種搶截，搶截出腳動作要果斷有力，準確把握搶截的時機。二、足球運動基本技術(shù)搶截球2.側(cè)面合理沖撞搶球與對方帶球隊員平行跑動時可采用這種搶球方法，注意上搶前選擇合適身體位置和時機。1.接球—運球—過人—射門球員順利接球后在運球的基礎(chǔ)上根據(jù)戰(zhàn)術(shù)需要以及對手的防守位置和重心變化情況，利用速度、方向或動作變化，獲得時間和空間位置上的優(yōu)勢，進而選擇正確動作射門。動作要領(lǐng)：接球注意用身體的合理部位把來球停接在自己的控制范圍內(nèi)，以便能更好地銜接運球。運球時根據(jù)對手情況，利用速度和方向的變化，獲得射門的空間，射門時要冷靜、機智、果斷，動作快速、準確有力，并能隨機應(yīng)變。二、足球運動基本技術(shù)組合動作技術(shù)2.直插—接球—射門不斷的穿插跑動可以簡單有效打亂對方的防守體系，突然間的直插接球可以迅速打穿對方的后防線，為射門得分創(chuàng)造極好機會。動作要領(lǐng)：穿插跑動要求時刻保持著強烈的跑位意識，不但是在要球的時候積極跑位，即使傳出球之后，也要積極的跑位，為隊員提供接應(yīng)。注意跑動—傳球時機的把握，不要越位，由于成功的直插球通常非常有威脅性，可能進攻球員接到球后就已經(jīng)在門前了，這個時候建議根據(jù)守門員站位選擇腳弓推射。三、足球運動基本戰(zhàn)術(shù)隨著足球運動戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展，比賽陣型不斷演變，目前主要采用的有“4-3-3”“4-4-2”“3-4-3”等陣型。常見陣型4-3-3陣型4-4-2陣型3-4-3陣型1.局部進攻戰(zhàn)術(shù)：常采用的二攻一的戰(zhàn)術(shù)有直傳斜插二過一、斜傳直插二過一、碰墻式二過一等。2.整體進攻戰(zhàn)術(shù)：（1）邊路進攻：在對方半場兩側(cè)，主要通過邊鋒和交叉到邊上的中鋒與插上的前衛(wèi)、后衛(wèi)突破對方防線，達到外圍傳中、下底傳中、切底迂回傳中的目的。（2）中路進攻：在對方半場中間地帶，主要通過中鋒和內(nèi)切的邊鋒或或插上的前衛(wèi)突破對方的防線，以及在半場中路作長傳沖吊，利用兩邊包抄射門。三、足球運動基本戰(zhàn)術(shù)進攻戰(zhàn)術(shù)1.個人防守戰(zhàn)術(shù)（1）選位與盯人：在后場防守時，應(yīng)選位于對方與本方球門中心構(gòu)成的直線上，并要緊逼有球或無球隊員。（2）保護與補位：要及時互相彌補防守位置上出現(xiàn)的漏洞。2.整體防守戰(zhàn)術(shù)主要有盯人防守、區(qū)域防守、混合防守和制造越位戰(zhàn)術(shù)。目前常采用混合防守（是盯人和區(qū)域防守的結(jié)合），一般采用3個后衛(wèi)盯人，拖后衛(wèi)負責(zé)補位，前衛(wèi)和前鋒區(qū)域盯人的分工方法。三、足球運動基本戰(zhàn)術(shù)防守戰(zhàn)術(shù)標準足球場（長不大于110米，不小于100米；寬不大于75米，不小于64米）。每場比賽場上共有兩隊，每隊11名隊員。球員通過合法地支配、控制皮球，將皮球送入對方球門得分。得分多的球隊獲得比賽勝利。若出現(xiàn)平局，可以通過加時賽、點球大戰(zhàn)等方式?jīng)Q出最后的勝者。四、足球運動簡易規(guī)則和賽事組織足球場地規(guī)格球員人數(shù)：每支球隊一次最多可以派出11名球員，包括一名守門員。不足7人不得開賽或繼續(xù)比賽。隊員因傷或其他原因可在場上死球時替換。比賽時長：比賽常規(guī)時間為90分鐘，分上、下兩個半場，每個半場45分鐘，中場休息15分鐘，每半場損失的時間，由裁判員斟酌補足。換人：每場比賽每支球隊可以更換五名隊員，但必須在三次內(nèi)完成。任意球：分為直接任意球和間接任意球。針對不同的犯規(guī)，主裁判會做出相應(yīng)的手勢，以確定任意球的種類。兩種任意球的主要區(qū)別是只有直接任意球才能破門得分，間接任意球在開出后必須接觸第二名隊員。角球：是一種特殊的直接任意球，主罰位置在足球場四角的角球弧內(nèi)。當防守隊員將球碰出底線后，主裁判就會判罰角球。擲界外球：當球出界時，最后沒有觸球的球隊獲得擲界外球，球員將球擲回場地。得分：當整個球越過球門柱之間和橫梁下方的球門線時，球隊得分。四、足球運動簡易規(guī)則和賽事組織足球比賽通則主裁判是唯一的權(quán)威，所有球員都需要服從主裁判的判罰。在一場比賽中，球員得到兩張黃牌后會自動得到一張紅牌（俗稱“兩黃變一紅”），他們與直接得到紅牌（俗稱“直紅”）的球員都會被罰出場外。犯規(guī)：球員可能因犯規(guī)而受到處罰，例如絆倒、推搡或抱住對手。對犯規(guī)的處罰包括任意球、點球或黃牌或紅牌。越位：如果一名球員比球和倒數(shù)第二名防守隊員更接近對方球門，則該球員被視為越位。四、足球運動簡易規(guī)則和賽事組織足球比賽通則以4個企業(yè)參加足球雙循環(huán)賽為例，對陣表如下：輪次場次一（主隊在前）場次二（主隊在前）第一輪1-23-4第二輪3-14-2第三輪1-42-3第四輪4-13-2第五輪2-14-3第六輪1-32-4四、足球運動簡易規(guī)則和賽事組織足球賽事組織足球想一想在一場足球比賽中，足球的基本技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)部署，哪項更重要？兩者的關(guān)系是什么呢？足球運動的專項體能可以從哪些方面來發(fā)展？用一用假設(shè)你某某有限公司的年輕技術(shù)骨干，公司下屬共有6家子公司，公司領(lǐng)導(dǎo)請你組織一次足球賽，要求賽制是主客場制（雙循環(huán)），請你列出賽事對陣表。和朋友或家人現(xiàn)場觀看一場職業(yè)足球比賽，試著從不同角度欣賞或評析比賽。第三節(jié)排球在20世紀初排球運動首先在北美洲快速發(fā)展，進而傳播到亞洲以及歐洲。當時人們覺得籃球運動太過于激烈，很容易導(dǎo)致運動員受傷。但是像網(wǎng)球這樣的運動又顯得太過于休閑，因此就希望能夠?qū)煞N不同的運動進行結(jié)合，既可以在室內(nèi)玩耍，同時也具備網(wǎng)球的特點。最早的排球比賽賽場上，每隊總共有16人，總共是站成4排，每排有4名隊員。因此隊形上來看也算得上是名副其實“排球”。然而隨著該項運動技戰(zhàn)術(shù)水平的不斷發(fā)展，世界各國也被參賽人數(shù)和賽制進行不斷的改良。從早期的16人逐漸改變?yōu)?2人比賽，再到最后也就是50年代中期才改為6人制，并且場地相比開始之初也是大幅度縮小。一、認識排球運動提起中國排球運動發(fā)展史，最早可以追溯到20世紀初。從那時排球幾乎同一時間從歐美引入到中國、印度、日本以及南亞等亞洲國家，排球像一顆顆火種傳播到了亞洲各國廣袤的大地上。1949年新中國成立以后全民體育運動開始興起，60年代中國正式組建國家排球隊。中國發(fā)明對豐富和發(fā)展世界排球戰(zhàn)術(shù)體系可謂功不可沒，以“快速多變”為核心的快球、平拉開、前飛、背飛、拉三、拉四等快攻技術(shù)，以及由此衍生出的在快攻掩護戰(zhàn)術(shù)綜合運用，都被烙上了中國發(fā)明首創(chuàng)的鮮明印跡。一、認識排球運動中國排球運動發(fā)展排球運動從誕生至今的發(fā)展局勢離不開傳承性這個特點，雖然它在一開始出現(xiàn)時就具備獨立性，但排球文化也隨著社會經(jīng)濟和制度的變更而不斷去舊迎新，不斷傳承精華，它從小眾走向國際，從男排延伸到女排，這都是排球文化積淀和傳承的過程。一、認識排球球運動排球運動的文化內(nèi)涵排球運動的價值主要體現(xiàn)在以下5個方面：全面提高青少年身體素質(zhì)；促進青少年運動技能形成；提高青少年運動參與性，養(yǎng)成陽光健康生活方式；增強青少年社會適應(yīng)性；培養(yǎng)青少年健康心理品質(zhì)。而這些價值基本與《體育與健康課程》的目標相吻合。因此排球也是青少年最合適參與的體育運動之一。排球運動的價值1.欣賞排球比賽排球相對要寧靜、柔和許多，這份寧靜和柔和也激活了體育運動中不同于足球、籃球的另一種味道。因其運動強度適中、簡便易行等特點，在全球范圍內(nèi)也仍然具有廣泛的群眾運動基礎(chǔ)。體育比賽中，技術(shù)是完成戰(zhàn)術(shù)配合的基礎(chǔ)，而戰(zhàn)術(shù)的不斷演變和發(fā)展又對技術(shù)提出了更高的要求。觀眾主要是對運動員和運動隊高超技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的欣賞。不僅要注意運動員完成技術(shù)動作的情況，更應(yīng)當欣賞運動員是如何利用自身的有利條件形成獨特的技術(shù)特點的?，F(xiàn)代排球戰(zhàn)術(shù)，已在不斷變化、發(fā)展。比賽雙方根據(jù)賽場情況變化，正確分配力量和采取合理行動，充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢，限制對方的特長，以此達到取得比賽勝利的競賽藝術(shù)。一、認識排球運動排球運動觀賞與評價2.評價排球比賽評價一場排球比賽可以從以下幾個方面入手。技術(shù)水平：評價球員的技術(shù)水平，如發(fā)球、傳球、扣球、攔網(wǎng)等。戰(zhàn)術(shù)策略：評價球隊的戰(zhàn)術(shù)策略是否合理，是否能夠有效地發(fā)揮球員的優(yōu)勢。團隊協(xié)作：評價球隊的團隊協(xié)作能力，是否能夠有效地配合，協(xié)同作戰(zhàn)。精神狀態(tài)：評價球隊的精神狀態(tài)，是否充滿斗志，是否能夠在關(guān)鍵時刻保持冷靜。比賽結(jié)果：評價比賽的結(jié)果，是否符合預(yù)期，是否有意外驚喜或失落。總的來說，評價一場排球比賽需要全面考慮多個方面，不能只關(guān)注一個方面。同時，也要注意比賽的背景和環(huán)境，如比賽的級別、對手的實力等，這些因素都會對比賽結(jié)果產(chǎn)生影響。一、認識排球運動排球運動觀賞與評價1.正面上手傳球正面上手傳球是掌握和運用其他排球傳球技術(shù)的基礎(chǔ)。二、排球運動基本技術(shù)傳球2.背傳球排球運動傳球的一種。是將球由體前傳向身體背后的技術(shù)。1.正面雙手墊球是排球比賽中最基本、應(yīng)用最多的墊球方法，是指雙手在腹前墊擊來球的一種墊球方法，是最基本的墊球方法，適合于接各種發(fā)球、扣球和攔網(wǎng)球，在困難的時候也可以用來組織進攻。二、排球運動基本技術(shù)墊球2.體側(cè)墊球當來球方向在身體兩側(cè)時，雙臂通過調(diào)整高度和角度完成擊球動作，它是游戲比賽中非常常見的技術(shù)動作之一。二、排球運動基本技術(shù)發(fā)球1.正面下手發(fā)球2.上手飄球發(fā)上手飄球時,由于擊球的作用力通過球體重心,使球不旋轉(zhuǎn)并帶有飄晃的飛行，因此對方難以判斷,容易產(chǎn)生錯覺,造成接球困難。二、排球運動基本技術(shù)扣球扣球是將高于球網(wǎng)上沿的球擊入對方區(qū)域的一種擊球方法,是進攻中有效的得分手段,包括正面扣球、快扣球、后排扣球、勾手扣球、調(diào)整扣球等。二、排球運動基本技術(shù)攔網(wǎng)攔網(wǎng)是防守的第一道防線,是阻擋和削弱對方進攻的有效手段,同時攔網(wǎng)又帶有強烈的攻擊性,是由防守轉(zhuǎn)入進攻最快、最直接的技術(shù)。攔網(wǎng)分為單人攔網(wǎng)和集體攔網(wǎng),集體攔網(wǎng)以單人攔網(wǎng)為基礎(chǔ),2~3人保持適當距離,同時伸出手,形成完整的攔網(wǎng)配合。進攻戰(zhàn)術(shù)是在接起對方發(fā)過來扣過來攔過來，或傳墊過來的球后，全隊所采取有目的有組織的進攻配合，包括“中一二”進攻戰(zhàn)術(shù)“邊一二”進攻戰(zhàn)術(shù)等?！爸幸欢边M攻戰(zhàn)術(shù)是后排隊員，接球后傳給3號位的二傳隊員，再由二傳隊員傳給2號和4號位隊員進攻的一種戰(zhàn)術(shù)，采用該戰(zhàn)術(shù)時，隊員間易于接應(yīng)，便于組織進攻?！斑呉欢边M攻戰(zhàn)術(shù)是后排隊員把球墊到2號位，再由2號位隊員傳球，給3號位或4號位隊員進行進攻的一種戰(zhàn)術(shù)，該戰(zhàn)術(shù)適用于具有一定技術(shù)和配合的隊伍。三、排球運動基本戰(zhàn)術(shù)進攻戰(zhàn)術(shù)“中一二”進攻戰(zhàn)術(shù)“邊一二”進攻戰(zhàn)術(shù)排球的防守戰(zhàn)術(shù)是組織進攻或反攻的基礎(chǔ)，包括接發(fā)球的防守戰(zhàn)術(shù)，接扣球的防守戰(zhàn)術(shù)，接攔回球的防守戰(zhàn)術(shù)，接傳墊球的防守戰(zhàn)術(shù)。本教材重點介紹接發(fā)球防守戰(zhàn)術(shù)。接發(fā)球防守戰(zhàn)術(shù):接發(fā)球陣型可以分為5人接發(fā)球，4人接發(fā)球，3人接發(fā)球等，其中采用最多的是5人接發(fā)球。初級水平的球隊較多采用5人接發(fā)球陣型，指除1名二傳站在網(wǎng)前或從后排插上準備二傳不接發(fā)球外，其他5名隊員都承擔(dān)接球任務(wù)，組織進攻比較方便。三、排球運動基本戰(zhàn)術(shù)防守戰(zhàn)術(shù)四二配備采用4名進攻隊員（2名主攻隊員，2名副攻隊員）和兩名二傳隊員的配置，保證每一輪次都有一名二傳隊員和兩名進攻隊員，便于組織進攻，是使用較多的配備。三、排球運動基本戰(zhàn)術(shù)陣容配備是根據(jù)對方陣型本隊的優(yōu)勢和本隊戰(zhàn)術(shù)安排等對出場隊員、位置分工進行的一種配備，常用的是四二配備、五一配備。五一配備采用一名二傳隊員，5名進攻隊員的配置，其中一人為接應(yīng)二傳，是在二傳隊員來不及傳球時承擔(dān)傳球任務(wù)，適用于水平較高的隊伍。陣容配備排球比賽場地包括比賽場區(qū)和無障礙區(qū)。比賽區(qū)是長18米、寬9米的長方形場地，分為左右兩個場區(qū)，中線在網(wǎng)下，距離中線3米分別有一條進攻線；成年男子比賽網(wǎng)高2.43米，女子比賽網(wǎng)高2.24米。標志桿是由玻璃纖維或類似材料制成，長1.8米，直徑為10厘米，分別設(shè)置在標志帶外沿球網(wǎng)的不同兩側(cè)。四、排球運動簡易規(guī)則和賽事組織排球運動簡易規(guī)則2.比賽通則排球比賽采用5局3勝每球得分制。前4局比賽，先獲得25分并領(lǐng)先對手2分則為勝一局；第5局比賽，先獲得15分并領(lǐng)先對手2分為獲勝。每隊6名隊員，有1名自由人可以在后排進行任意替換。每隊擊球數(shù)不可超過3次?？矍蚝蛿r網(wǎng)時要注意身體任何部位都不可觸網(wǎng)。比賽由發(fā)球開始，發(fā)球隊員擊球使其從網(wǎng)上飛至對方場區(qū)，比賽由此連續(xù)進行，直至球落地、出界或某一隊不能合法地將球擊回對方場區(qū)。3.犯規(guī)與違例排球比賽中的犯規(guī)行為有發(fā)球犯規(guī)、發(fā)球擊球后的犯規(guī)、位置錯誤、擊球時犯規(guī)、持球犯規(guī)、四次擊球犯規(guī)、借助擊球犯規(guī)、球網(wǎng)附近的犯規(guī)、攔網(wǎng)犯規(guī)、后排隊員進攻性擊球犯規(guī)等。四、排球運動簡易規(guī)則和賽事組織排球運動簡易規(guī)則以8個企業(yè)參加排球小組單循環(huán)、分組淘汰（混合制）賽為例，對陣表如下：四、排球運動簡易規(guī)則和賽事組織排球排球賽事組織排球想一想排球發(fā)球是一項獨自操作、無需配合的重要得分手段，請思考，如何能更好地提升發(fā)球的質(zhì)量和得分機會？如何認識“自由人”在排球比賽中的作用？用一用假設(shè)你是某縣區(qū)的體育骨干，某縣區(qū)總工會要組織一次排球比賽，有16支參賽隊伍，工會領(lǐng)導(dǎo)請你組織一次排球賽，要求賽制是四個小組單循環(huán)，前兩名出線，交叉淘汰，請你列出賽事對陣表。第四節(jié)乒乓球乒乓球運動是一項歷史悠久且深受人們喜愛的體育運動。19世紀末起源于英國,最早叫“TableTennis”(桌上網(wǎng)球)。當時的歐洲盛行網(wǎng)球運動,但由于受到場地和天氣的限制,有些大學(xué)生便把網(wǎng)球移到室內(nèi),以餐桌為球臺,書為球網(wǎng),羊皮紙當球拍,在餐桌上打來打去,這便成了乒乓球運動。1926年12月,在英國倫敦舉行了第一屆歐洲乒乓球錦標賽。乒乓球比賽項目于1988年首次成為夏季奧林匹克運動會的正式比賽項目。奧運會乒乓球賽、世界乒乓球錦標賽、世界杯乒乓球比賽是國際乒壇三大賽事。一、認識乒乓球運動20世紀初,乒乓球運動傳入中國;1935年,中華全國乒乓球協(xié)會成立。新中國成立后,我國的乒乓球運動得到了飛速發(fā)展。1959年,中國運動員容國團在第25屆世界乒乓球錦標賽男單比賽中為中國奪得了有史以來第一個乒乓球男子單打世界冠軍。在1965年第28屆世錦賽中,中國隊奪得5個冠軍。一、認識乒乓球運動中國乒乓球運動發(fā)展

“乒乓外交”是指1971年中國邀請美國乒乓球國家隊訪華事件。1971年4月10日,美國乒乓球代表團和一小批美國新聞記者抵達北京,成為自1949年以來第一批獲準進入中國境內(nèi)的美國人。此舉對中美關(guān)系的突破產(chǎn)生了影響,被譽為“小球推動大球”。中美兩國乒乓球國家隊的友好往來,推動了中美兩國關(guān)系正常化的進程。一、認識乒乓球運動乒乓外交乒乓球運動文化內(nèi)涵的核心內(nèi)容是勇氣、智慧、技巧和文明。乒乓球運動是一項膽力、決心和勇敢三者缺一不可的運動,無論是在訓(xùn)練中還是在比賽中,都要有勇氣去挑戰(zhàn)自我。智慧是乒乓球運動文化的另一重要內(nèi)涵,只有運用智慧,慧眼識球,才能在比賽中取得勝利。技巧也是乒乓球運動文化重要的內(nèi)涵。當然,乒乓球更是一項文明的運動,需要參與者尊重對手、遵守規(guī)則、保持禮貌。一、認識乒乓球運動乒乓球運動的文化內(nèi)涵乒乓球運動欣賞與評價欣賞與評價乒乓球比賽需要用心去感受其無限的魅力。球員們的快速反應(yīng)、精確控制和靈動身法都讓乒乓球比賽極具觀賞性。同時,還要關(guān)注比賽中的技戰(zhàn)術(shù)運用。球員們在關(guān)鍵時刻調(diào)整節(jié)奏、改變打法,以及隊友之間的默契配合等都讓乒乓球比賽更加精彩。此外,還要關(guān)注比賽的氛圍和禮儀。球員們遵守規(guī)則、尊重對手,以及勝不驕、敗不餒的精神風(fēng)貌,都是乒乓球比賽中觀賞與評價的亮點。直拍握法橫拍握法二、乒乓球運動基本技術(shù)握拍主要有直拍握拍法和橫拍握拍法兩種?？筛鶕?jù)個人的興趣愛好、身體條件,選擇一種適合的握拍方法。握拍發(fā)球的種類很多,按照發(fā)球方位,可分為正手發(fā)球和反手發(fā)球;按照發(fā)球的性質(zhì),可分為速度類、落點類、單一旋轉(zhuǎn)類和混合旋轉(zhuǎn)類發(fā)球。二、乒乓球運動基本技術(shù)發(fā)球正手發(fā)左側(cè)上旋或下旋球反手發(fā)右側(cè)上旋或下旋球接發(fā)球技術(shù)也是乒乓球最基本的技術(shù)之一,常見的接發(fā)球包括推擋、攻球、弧圈球、搓球等。二、乒乓球運動基本技術(shù)接發(fā)球1.推擋推擋技術(shù)的特點是站位近、動作小、速度快、變化多,是直拍快攻打法的一項重要的基本技術(shù),主要包括平擋、快推、加力推、減力擋、推擠、推下旋等。二、乒乓球運動基本技術(shù)接發(fā)球2.正手攻球正手攻球具有力量大、速度快等特點,是比賽中爭取主動、克敵制勝的重要手段。二、乒乓球運動基本技術(shù)接發(fā)球3.弧圈球弧圈球包括前伸弧圈球、高吊弧圈球、側(cè)弧圈球,是一種上旋力非常強的進攻技術(shù)。與攻球相比,它在對付強烈下旋球及低于網(wǎng)的來球時更加穩(wěn)健。二、乒乓球運動基本技術(shù)接發(fā)球4.搓球搓球技術(shù)可以分為正手搓球、反手搓球、快搓、慢搓、轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)搓球、側(cè)旋搓球。通常比賽中用搓轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)為拉弧圈球創(chuàng)造進攻機會。搓球站位近，動作小,回球多在臺內(nèi),具有穩(wěn)健、變化多的特點。正手搓球反手搓球二、乒乓球運動基本技術(shù)基本步法步法移動是乒乓球運動員做擊球動作時的基本環(huán)節(jié)之一。移動步法的主要作用是通過移動找到合理的擊球位置,以提高擊球動作的準確性。常用的步法有單步(用于臺內(nèi)短球)、跨步、跳步(小碎步)、并步、交叉步等。交叉步跨步三、乒乓球運動基本戰(zhàn)術(shù)發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)正手發(fā)轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球后搶攻正手發(fā)高、低拋左側(cè)上、下旋球后搶攻反手發(fā)右側(cè)上、下旋球后搶攻接發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)對方發(fā)至右半臺的來球呈上旋或弱旋,且弧線較高時,以正手攻球直接攻擊。對方發(fā)右路或中路的出臺長球呈下旋時,可直接采用正手拉攻或弧圈球回擊。搓攻戰(zhàn)術(shù)搓拉結(jié)合落點變化伺機搶攻搓轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球,伺機搶攻搓對方反手位大角,再變直線伺機搶攻對攻戰(zhàn)術(shù)攻擊對手兩個大角壓對手中路或正手后搶攻四、乒乓球運動簡易規(guī)則國際大賽單人項目是采取7局4勝制,團體項目采取5局3勝制。每局比賽采取11分制,即先得滿11分的球員勝;10平后,凈勝2分者獲勝。賽前通過挑邊器來決定發(fā)球、接發(fā)球和場地。一方運動員無論是選擇了先發(fā)球還是先接發(fā)球,或者選擇場地后,另一方運動員都應(yīng)有另一個選擇的權(quán)利。發(fā)球員須將球垂直向上拋起,不能讓球產(chǎn)生旋轉(zhuǎn),并使球在離開手掌之后的上升高度不少于16厘米,當球下落時,發(fā)球球員才可擊球。球必須首先觸及本方臺區(qū)彈跳一次,再觸及接發(fā)球員的臺區(qū)方可算合法發(fā)球。對手發(fā)球或還擊后,本方也必須使球越過或繞過球網(wǎng)裝置,再觸及對手臺區(qū)才算合法還擊。比賽中發(fā)球權(quán)每2分交替一次,當比分出現(xiàn)10∶10的情況時,每得1分交換1次球權(quán),一場比賽打到?jīng)Q勝局時,任何一方獲得5分之后,雙方運動員須交換場地后繼續(xù)比賽。乒乓球想一想乒乓球發(fā)球和接發(fā)球技術(shù)都和乒乓球的旋轉(zhuǎn)關(guān)系密切。請思考，在乒乓球比賽中，如何應(yīng)對不同的旋轉(zhuǎn)？如何提升乒乓球擊球落點的穩(wěn)定性？用一用請利用網(wǎng)絡(luò)平臺欣賞中國國家乒乓球隊在2024年巴黎奧運會中的精彩表現(xiàn)。嘗試從不同的角度，比如技戰(zhàn)術(shù)使用、團隊配合、教練指揮等分析比賽情況。第五節(jié)羽毛球羽毛球運動起源于19世紀中葉,是一項隔著球網(wǎng),使用長柄網(wǎng)狀球拍拍擊用軟木和羽毛制成的球的一項運動。羽毛球運動技巧性強、攻防轉(zhuǎn)換快,且具有競爭性、對抗性等特點,廣受歡迎。1893年,英國成立第一個羽毛球協(xié)會。1899年,第一屆全英羽毛球錦標賽舉辦。1934年,國際羽毛球聯(lián)合會成立。1978年,世界羽毛球聯(lián)合會成立。1981年,國際羽毛球聯(lián)合會與世界羽毛球聯(lián)合會正式宣布聯(lián)合,聯(lián)合后仍叫國際羽毛球聯(lián)合會。2006年,國際羽毛球聯(lián)合會改名為羽毛球世界聯(lián)合會。一、認識羽毛球運動首屆全英羽毛球錦標賽早期羽毛球運動羽毛球運動在第一次世界大戰(zhàn)后傳入中國,最初在上海、廣州、青島等沿海城市的教會青年會和學(xué)校出現(xiàn)。新中國成立后,羽毛球運動得到了蓬勃發(fā)展。1956年,在天津舉辦了第一次全國羽毛球比賽。1958年9月11日,中國羽毛球協(xié)會在武漢成立。1981年,中國選手在美國舉辦的第一屆世界運動會的羽毛球比賽中奪得了男單、女