云南省宜良縣七年級道德與法治下冊 第七單元 樂觀堅(jiān)強(qiáng) 7.1調(diào)控情緒教案 粵教版

云南省宜良縣七年級道德與法治下冊第七單元樂觀堅(jiān)強(qiáng)7.1調(diào)控情緒教案粵教版學(xué)校授課教師課時(shí)授課班級授課地點(diǎn)教具課程基本信息1.課程名稱：道德與法治

2.教學(xué)年級和班級：云南省宜良縣七年級

3.授課時(shí)間：2022年10月12日

4.教學(xué)時(shí)數(shù)：45分鐘核心素養(yǎng)目標(biāo)1.理解情緒調(diào)控的重要性，培養(yǎng)積極的情緒管理能力。

2.學(xué)會運(yùn)用健康的方式來調(diào)節(jié)情緒，如運(yùn)動(dòng)、傾訴、冥想等。

3.培養(yǎng)樂觀的生活態(tài)度，面對困難和挫折時(shí)能夠保持堅(jiān)強(qiáng)和積極的心態(tài)。

4.提升自我認(rèn)識和自我控制能力，學(xué)會從不同的角度看待問題，做出理智的決策。重點(diǎn)難點(diǎn)及解決辦法1.重點(diǎn)：理解情緒調(diào)控的重要性，掌握調(diào)節(jié)情緒的方法。

解決辦法：通過案例分析、小組討論等方式，讓學(xué)生深入理解情緒調(diào)控對生活的影響，并指導(dǎo)學(xué)生實(shí)踐運(yùn)用不同的情緒調(diào)節(jié)方法。

2.難點(diǎn)：培養(yǎng)樂觀的生活態(tài)度，面對挫折保持堅(jiān)強(qiáng)和積極的心態(tài)。

解決辦法：邀請經(jīng)驗(yàn)豐富的心理專家進(jìn)行講座，分享樂觀心態(tài)的重要性和培養(yǎng)方法；組織學(xué)生進(jìn)行團(tuán)隊(duì)活動(dòng)，通過面對挑戰(zhàn)和困難的情景模擬，培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志和積極應(yīng)對挫折的能力。教學(xué)資源2.課程平臺：學(xué)校教學(xué)管理系統(tǒng)。

3.信息化資源：在線教育平臺、心理輔導(dǎo)APP、情緒管理相關(guān)文章和視頻。

4.教學(xué)手段：小組討論、情景模擬、案例分析、心理測試、互動(dòng)游戲。教學(xué)流程一、導(dǎo)入新課（用時(shí)5分鐘）

詳細(xì)內(nèi)容：同學(xué)們，今天我們將要學(xué)習(xí)的是《調(diào)控情緒》這一章節(jié)。在開始之前，我想先問大家一個(gè)問題：“你們在日常生活中是否遇到過情緒難以控制的情況？”（舉例說明）這個(gè)問題與我們將要學(xué)習(xí)的內(nèi)容密切相關(guān)。通過這個(gè)問題，我希望能夠引起大家的興趣和好奇心，讓我們一同探索如何調(diào)控情緒的奧秘。

二、新課講授（用時(shí)10分鐘）

1.理論介紹：首先，我們要了解情緒調(diào)控的基本概念。情緒調(diào)控是指我們?nèi)绾喂芾砗驼{(diào)整自己的情緒反應(yīng)，以適應(yīng)不同的情境和需求。

2.案例分析：接下來，我們來看一個(gè)具體的案例。這個(gè)案例展示了情緒調(diào)控在實(shí)際中的應(yīng)用，以及它如何幫助我們解決問題。

3.重點(diǎn)難點(diǎn)解析：在講授過程中，我會特別強(qiáng)調(diào)情緒識別和情緒表達(dá)這兩個(gè)重點(diǎn)。對于如何正確識別和表達(dá)情緒這一難點(diǎn)部分，我會通過舉例和比較來幫助大家理解。

三、實(shí)踐活動(dòng)（用時(shí)10分鐘）

1.分組討論：學(xué)生們將分成若干小組，每組討論一個(gè)與情緒調(diào)控相關(guān)的實(shí)際問題。

2.實(shí)驗(yàn)操作：為了加深理解，我們將進(jìn)行一個(gè)簡單的實(shí)驗(yàn)操作。這個(gè)操作將演示情緒調(diào)控的基本原理。

3.成果展示：每個(gè)小組將向全班展示他們的討論成果和實(shí)驗(yàn)操作的結(jié)果。

四、學(xué)生小組討論（用時(shí)10分鐘）

1.討論主題：學(xué)生將圍繞“情緒調(diào)控在日常生活中的應(yīng)用”這一主題展開討論。他們將被鼓勵(lì)提出自己的觀點(diǎn)和想法，并與其他小組成員進(jìn)行交流。

2.引導(dǎo)與啟發(fā)：在討論過程中，我將作為一個(gè)引導(dǎo)者，幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)問題、分析問題并解決問題。我會提出一些開放性的問題來啟發(fā)他們的思考。

3.成果分享：每個(gè)小組將選擇一名代表來分享他們的討論成果。這些成果將被記錄在黑板上或投影儀上，以便全班都能看到。

五、總結(jié)回顧（用時(shí)5分鐘）

內(nèi)容：今天的學(xué)習(xí)，我們了解了情緒調(diào)控的基本概念、重要性和應(yīng)用。同時(shí)，我們也通過實(shí)踐活動(dòng)和小組討論加深了對情緒調(diào)控的理解。我希望大家能夠掌握這些知識點(diǎn)，并在日常生活中靈活運(yùn)用。最后，如果有任何疑問或不明白的地方，請隨時(shí)向我提問。知識點(diǎn)梳理1.情緒的類型與特點(diǎn)

-情緒的基本類型：喜、怒、哀、懼。

-情緒的生理反應(yīng)：心率、血壓、呼吸等生理指標(biāo)的變化。

-情緒的社會意義：情緒表達(dá)與交流，情緒對人際關(guān)系的影響。

2.情緒調(diào)控的重要性

-情緒調(diào)控對個(gè)體心理健康的影響。

-情緒調(diào)控對學(xué)業(yè)成績和社交能力的影響。

-情緒調(diào)控在應(yīng)對壓力和挫折中的作用。

3.情緒調(diào)節(jié)的方法

-認(rèn)知重構(gòu)：改變對事物的看法和解釋。

-行為調(diào)節(jié)：運(yùn)動(dòng)、放松技巧、呼吸練習(xí)。

-情緒表達(dá)：傾訴、寫日記、繪畫等。

-社交支持：與親友交流，尋求專業(yè)心理咨詢。

4.培養(yǎng)樂觀態(tài)度的方法

-積極思考：關(guān)注事物的積極方面，避免消極思維。

-目標(biāo)設(shè)定：設(shè)定切實(shí)可行的目標(biāo)，鼓勵(lì)自己。

-自我激勵(lì)：為自己設(shè)定獎(jiǎng)勵(lì)，提高自我效能感。

-感恩練習(xí)：記錄每天值得感激的事物，培養(yǎng)感恩之心。

5.面對挫折保持堅(jiān)強(qiáng)的策略

-認(rèn)識挫折：理解挫折是成長的一部分，接受它。

-分析原因：分析挫折的原因，找出解決問題的方法。

-積極應(yīng)對：制定應(yīng)對挫折的計(jì)劃，采取行動(dòng)。

-尋求幫助：向他人尋求支持，獲得鼓勵(lì)和幫助。

6.自我認(rèn)識與自我控制

-自我觀察：觀察自己的情緒變化，了解自己的情緒反應(yīng)。

-自我評價(jià)：反思自己的情緒調(diào)控能力，認(rèn)識到改進(jìn)的必要性。

-自我控制：通過練習(xí)和訓(xùn)練，提高自我控制力，避免沖動(dòng)行為。

-自我提升：不斷學(xué)習(xí)，提高自己的情緒管理能力。

7.從不同角度看問題

-換位思考：設(shè)身處地為他人著想，理解他人的感受和需求。

-多元思維：嘗試不同的角度和視角，開闊思維。

-理性分析：基于事實(shí)和邏輯，進(jìn)行客觀分析。

-決策能力：學(xué)會做出明智的決策，承擔(dān)責(zé)任。

8.做出理智決策

-信息收集：充分收集信息，了解各種可能性。

-評估選項(xiàng)：權(quán)衡利弊，評估各個(gè)選項(xiàng)的后果。

-考慮長遠(yuǎn)：思考決策對未來的影響，避免短視行為。

-決策執(zhí)行：堅(jiān)定執(zhí)行決策，遇到困難時(shí)及時(shí)調(diào)整。作業(yè)布置與反饋1.作業(yè)布置

根據(jù)本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容和目標(biāo)，我布置了以下作業(yè)：

（1）情緒調(diào)控練習(xí)：讓學(xué)生選擇一種情緒調(diào)節(jié)方法，如認(rèn)知重構(gòu)、行為調(diào)節(jié)、情緒表達(dá)等，并在日常生活中進(jìn)行實(shí)踐，記錄自己的情緒變化和調(diào)節(jié)效果。

（2）樂觀態(tài)度培養(yǎng)：讓學(xué)生每天記錄三件令自己感到高興或感激的事情，并思考這些事情對自己的意義，以此培養(yǎng)樂觀心態(tài)。

（3）面對挫折的案例分析：讓學(xué)生選取一個(gè)自己或他人遇到的挫折案例，分析挫折的原因和應(yīng)對策略，并提出改進(jìn)建議。

（4）自我認(rèn)識與自我控制練習(xí)：讓學(xué)生觀察自己的情緒反應(yīng)，識別自己的情緒類型，并嘗試運(yùn)用自我控制技巧來調(diào)節(jié)情緒。

（5）角度轉(zhuǎn)換練習(xí)：讓學(xué)生針對一個(gè)生活中的問題，嘗試從不同的角度進(jìn)行分析，并提出解決方案。

（6）決策能力訓(xùn)練：讓學(xué)生模擬一個(gè)決策場景，如購物、學(xué)習(xí)計(jì)劃等，運(yùn)用本節(jié)課所學(xué)的決策原則來做出選擇，并記錄決策過程和結(jié)果。

2.作業(yè)反饋

在批改學(xué)生的作業(yè)時(shí)，我注意以下幾個(gè)方面：

（1）作業(yè)完成的質(zhì)量：關(guān)注學(xué)生作業(yè)的完成情況，是否按照要求進(jìn)行了實(shí)踐和記錄，并對學(xué)生的作業(yè)成果進(jìn)行評價(jià)。

（2）作業(yè)中的問題：在批改過程中，發(fā)現(xiàn)學(xué)生作業(yè)中存在的問題，如對情緒調(diào)節(jié)方法的理解、樂觀態(tài)度的培養(yǎng)、挫折應(yīng)對策略的制定等。

（3）作業(yè)改進(jìn)建議：針對學(xué)生作業(yè)中存在的問題，給出具體的改進(jìn)建議，如如何更好地運(yùn)用情緒調(diào)節(jié)方法、如何培養(yǎng)樂觀心態(tài)、如何提高決策能力等。

（4）鼓勵(lì)與激勵(lì)：在作業(yè)批改過程中，給予學(xué)生積極的評價(jià)和鼓勵(lì)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和動(dòng)力。

（5）個(gè)別輔導(dǎo)：對于作業(yè)中存在明顯問題或需要進(jìn)一步指導(dǎo)的學(xué)生，進(jìn)行個(gè)別輔導(dǎo)，幫助他們解決學(xué)習(xí)中的困惑和問題。教學(xué)反思與總結(jié)今天上的這節(jié)《調(diào)控情緒》課，讓我有了不少的思考。在教學(xué)過程中，我盡力引導(dǎo)學(xué)生理解情緒調(diào)控的重要性，并通過案例分析和實(shí)踐活動(dòng)，讓他們掌握一些調(diào)節(jié)情緒的方法。但從學(xué)生的反饋來看，我發(fā)現(xiàn)還有一些地方可以改進(jìn)。

首先，我在授課時(shí)可能過于注重理論的講解，而忽略了與學(xué)生的互動(dòng)。這導(dǎo)致學(xué)生在討論和實(shí)踐活動(dòng)時(shí)，顯得有些被動(dòng)。下次我應(yīng)該更多地引導(dǎo)學(xué)生參與，比如通過提問、小組競賽等方式，激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣。

其次，我在指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行情緒調(diào)節(jié)實(shí)踐時(shí)，可能沒有給出足夠明確的指導(dǎo)。有些學(xué)生反映，他們不知道如何將理論知識應(yīng)用到實(shí)際生活中。因此，我需要思考如何簡化教學(xué)內(nèi)容，讓學(xué)生更容易理解和接受。

此外，我在課堂管理方面也有待提高。部分學(xué)生在課堂上的注意力不夠集中，這可能影響了教學(xué)效果。我應(yīng)該嘗試采用更多樣的教學(xué)手段，比如引入多媒體教學(xué)、開展角色扮演等，以吸引學(xué)生的注意力。課后作業(yè)1.根據(jù)本節(jié)課所學(xué)的內(nèi)容，寫一篇關(guān)于如何調(diào)控情緒的作文，字?jǐn)?shù)不少于500字。

2.設(shè)計(jì)一個(gè)情境，描述你在生活中遇到的一個(gè)情緒波動(dòng)較大的情況，并說明你將如何運(yùn)用所學(xué)的方法進(jìn)行情緒調(diào)控。

3.選擇一個(gè)你認(rèn)為對你影響較大的情緒調(diào)控方法，如認(rèn)知重構(gòu)、行為調(diào)節(jié)、情緒表達(dá)等，并說明你將如何在生活中運(yùn)用這個(gè)方法。

4.采訪你的家人或朋友，了解他們在情緒調(diào)控方面的經(jīng)驗(yàn)，并將你的采訪內(nèi)容整理成一份報(bào)告，字?jǐn)?shù)不少于300字。

5.總結(jié)本節(jié)課所學(xué)的內(nèi)容，制作一份思維導(dǎo)圖，要求清晰地展示情緒調(diào)控的基本概念、重要性、方法和培養(yǎng)樂觀態(tài)度的策略。板書設(shè)計(jì)-喜、怒、哀、懼

-生理反應(yīng)：心率、血壓、呼吸等

-社會意義：情緒表達(dá)與交流，人際關(guān)系

2.情緒調(diào)控的重要性

-心理健康：情緒調(diào)控對個(gè)體心理健康的影響

-學(xué)業(yè)成績：情緒調(diào)控對學(xué)業(yè)成績和社交能力的影響

-應(yīng)對壓力：情緒調(diào)控在應(yīng)對壓力和挫折中的作用

3.情緒調(diào)節(jié)的方法

-認(rèn)知重構(gòu)：改變對事物的看法和解釋

-行為調(diào)節(jié)：運(yùn)動(dòng)、放松技巧、呼吸練習(xí)

-情緒表達(dá)：傾訴、寫日記、繪畫等

-社交支持：與親友交流，尋求專業(yè)心理咨詢

4.培養(yǎng)樂觀態(tài)度的方法

-積極思考：關(guān)注事物的積極方面，避免消極思維

-目標(biāo)設(shè)定：設(shè)定切實(shí)可行的目標(biāo)，鼓勵(lì)自己

-自我激勵(lì)：為自己設(shè)定獎(jiǎng)勵(lì)，提高自我效能感

-感恩練習(xí)：記錄每天值得感激的事物，培養(yǎng)感恩之心

5.面對挫折保持堅(jiān)強(qiáng)的策略

-認(rèn)識挫折：理解挫折是成長的一部分，接受它

-分析原因：分析挫折的原因，找出解決問題的方法

-積極應(yīng)對：制定應(yīng)對挫折的計(jì)劃，采取行動(dòng)

-尋求幫助：向他人尋求支持，獲得鼓勵(lì)和幫助

6.自我認(rèn)識與自我控制

-自我觀察：觀察自己的情緒變化，了解自己的情緒反應(yīng)

-自我評價(jià)：反思自己的情緒調(diào)控能力，認(rèn)識到改進(jìn)的必要性

-自我控制：通過練習(xí)和訓(xùn)練，提高自我控制力，避免沖動(dòng)行為

-自我提升：不斷學(xué)習(xí)，提高自己