高中心理健康教育情緒管理課件

情緒管理高中心理健康教育情緒管理HIGHSCHOOLMENTALHEALTHEDUCATIONEMOTIONMANAGEMENT目錄CONTENTS情緒定義情緒作用主題分析目標(biāo)內(nèi)容情緒管理

01情緒定義HIGHSCHOOLMENTALHEALTHEDUCATIONEMOTIONMANAGEMENTBYYUSHEN情緒定義情緒定義情緒是人的內(nèi)心世界外在表達(dá)方式：包括肢體，語言，動作，態(tài)度，聲音，一般有：喜、怒、哀、樂、愁。情緒與情感在心念思維中區(qū)別是：人之任何的情緒，都是他內(nèi)心的情感，在“可見”的形式下尋求的表達(dá)。BYYUSHEN是由于受到干擾而使人不能達(dá)到目標(biāo)時所產(chǎn)生的體驗(yàn)。憤怒是一種人生追求并達(dá)到想要目的時所產(chǎn)生的滿足體驗(yàn)?？鞓肥バ膼鄣膶ο蠡蛟竿茰纭⒗硐氩荒軐?shí)現(xiàn)時所產(chǎn)生的體驗(yàn)。悲哀企圖擺脫、逃避某種到來的危險情況時候所產(chǎn)生的表現(xiàn)?？謶智榫w定義BYYUSHEN01當(dāng)我們達(dá)到了身心所需要的目的時，我們原有的緊張感就會解除，就能體驗(yàn)快樂、愉悅、歡喜、滿足等正向的情緒反應(yīng)。正性感受：寧靜，舒適，舒服，滿足，滿意，輕松，自在，爽快，著迷，陶醉，勝任感，同情，感激，激動，得意，自豪正性情緒情緒定義BYYUSHEN02反之就是負(fù)性情緒。負(fù)性感受：無奈，無助，寂寞，失落，傷感，孤單，迷茫，沮喪，煩躁，失望，受傷害，遺憾，擔(dān)憂，厭煩，不公平，氣餒，憤怒，憎恨，哀傷，混亂，自卑，無力感負(fù)性情緒情緒定義情緒管理

02情緒作用HIGHSCHOOLMENTALHEALTHEDUCATIONEMOTIONMANAGEMENTBYYUSHEN正性情緒：趨利。有助于我們接近生存的資源。負(fù)性情緒：避害，有助于保護(hù)我們避免危險，憤怒導(dǎo)致我們公平與正義，更深體驗(yàn)安泰；焦慮導(dǎo)致我們爭取放松，更深體驗(yàn)平靜；負(fù)性情緒的成功調(diào)解和體驗(yàn)會提高心理承受能力，適應(yīng)能力和調(diào)控能力、激活動機(jī)能力、審美能力等提高。任何情緒不論正負(fù)，都給人們傳度一種信號，只要適時適度就好。感悟和思考加深。不偏不倚，達(dá)到中庸而平靜。幸福感加強(qiáng)。情緒作用BYYUSHEN01個人內(nèi)心方面的感受，主要是主觀方面的感受主觀體驗(yàn)02內(nèi)部產(chǎn)生的生理方面反應(yīng)的過程生理喚醒03來自于外部的反應(yīng)，銅鼓情緒進(jìn)行表達(dá)外部表現(xiàn)情緒作用情緒管理

03主題分析HIGHSCHOOLMENTALHEALTHEDUCATIONEMOTIONMANAGEMENTBYYUSHEN1、通過有效的輔導(dǎo)，來幫助學(xué)生提高情緒和智力情緒輔導(dǎo)的作用：3、成功=85%EQ+15%IQ注：情緒智力通常用“情商”標(biāo)志，情緒輔導(dǎo)教學(xué)有別于其他學(xué)科教學(xué)，是以往容易忽略的部分2、情緒智力簡單來說就是個人能夠感知到幸福的能力主題分析BYYUSHEN心理學(xué)派對情緒的研究行為主義把情緒看做“遺傳的模式”反應(yīng)；精神分析學(xué)派把注意力集中在本能和焦點(diǎn)問題上。注：由于情緒問題的復(fù)雜性以及研究者的觀點(diǎn)和方法的不同，現(xiàn)代心理學(xué)家對情緒的解釋是多種多樣的。詹姆斯-蘭格理論生理反應(yīng)導(dǎo)致情緒體驗(yàn)的產(chǎn)生，即情緒反應(yīng)就是對身體變化的知覺。認(rèn)知評價情緒理論承認(rèn)情緒受社會文化情境、個體經(jīng)驗(yàn)和人格特征的制約，而這一切又隨時發(fā)生在對任何事物的認(rèn)知評價中。激活歸因理論情緒來自生理反饋，也來自對導(dǎo)致反應(yīng)情境認(rèn)知評價。主題分析BYYUSHEN控制情形沖動為主向自制為主發(fā)展情緒體驗(yàn)生理需要為主向社會需要為主發(fā)展表現(xiàn)形式外顯為主向內(nèi)隱為主發(fā)展引起動因直接、具體為主向間接、抽象為主發(fā)展主題分析情緒管理

04目標(biāo)內(nèi)容HIGHSCHOOLMENTALHEALTHEDUCATIONEMOTIONMANAGEMENTBYYUSHENVS表情眼神姿勢肌肉內(nèi)心2、識別和表達(dá)情緒認(rèn)識和體驗(yàn)?zāi)阋约八说那榫w

你是怎樣覺察他人情緒的？1、察覺和識別情緒目標(biāo)內(nèi)容BYYUSHEN3、情緒管理情緒智力情緒運(yùn)用彈性的思考創(chuàng)造性的思考轉(zhuǎn)移注意焦點(diǎn)引發(fā)動機(jī)情緒管理對自我對他人情緒的感知和表達(dá)自我他人目標(biāo)內(nèi)容BYYUSHEN情緒管理是讓情緒得到適度的表達(dá)。2情緒管理情緒指通過對自己情緒的察覺和調(diào)節(jié)以實(shí)現(xiàn)對自身情緒的把握的能力。1情緒管理與我們不喜歡的情緒做朋友，接納它給情緒起“名字”給情緒寫封信/說說話4學(xué)習(xí)接受和表達(dá)情緒訓(xùn)練（1）先放松訓(xùn)練，平靜心態(tài)，覺察情緒（2）想象依次畫臉譜：平靜臉譜——微笑臉譜——悲哀臉譜注意：仔細(xì)覺察自己心情、感受和面部肌肉的變化。3自我情緒覺察訓(xùn)練目標(biāo)內(nèi)容BYYUSHEN建設(shè)性解決問題采用問題解決技術(shù)對自己所面臨的情境進(jìn)行分析并且尋找對策評估自己的問題解決行為能力。建議每一個人處理負(fù)性情緒自有它的道理我們無法消除負(fù)性情緒，但是可以減少