滑雪國職公共理論知識考試題庫及答案

滑雪國職公共理論知識考試題庫及答案

一、單選題

1.犁式制動時，為了增加雪板向外推雪的力度，需要()的立刃程度

A、減小雙板外刃

B、增加雙板外刃

C、減小雙板內刃

D、增加雙板內刃

答案：D

2.下列元素中，既不屬于常量元素又不屬于必需微量元素的是()。

A、鈣

B、鐵

C、氮

D、磷

答案：C

3.碳水化合物由3中元素組成,分別是：碳、氫、()。

A、氧

B、氮

C、氯

D、氟

答案：A

4.初學兒童滑雪教學目標一定要簡單且易于達到，以()。

A、嘗試滑雪為主

B、體驗滑雪為主

C、安全滑雪為主

D、適應滑雪為主

答案：C

5.下列發(fā)展無氧耐力訓練的錯誤方法是()。

A、200-600m疾跑

B、低乳酸值的間歇訓練

C、一次練習的持續(xù)時間在30s-2min

D、高乳酸值的間歇訓練

答案：B

6.頸部的斜方肌可使()。

A、肩胛骨向脊柱靠攏

B、肩胛骨向脊柱靠攏，提肩

C、肩胛骨向脊柱靠攏，提肩，降肩

D、肩胛骨向脊柱靠攏，提肩，降肩，外展

答案：C

7.小李健身沒有達到預期效果，通過酗酒、暴食等方式減少壓力，這種應激應對

策略屬于()。

A、問題取向應對

B、情緒取向應對

C、逃避應對

D、被動應對

答案：C

8.單板前刃橫滑降，()板刃刻住雪面橫滑降

A、背對山坡,壓板前刃

B、背對山坡，壓板后刃

C、面對山坡,壓板前刃

D、面對山坡,壓板后刃

答案：C

9.雙板平行朝向滾落線，直線向下滑行的技術是()。

A、橫滑降

B、斜滑降

C、平行直滑降

D、犁式直滑降

答案：C

10.攜帶雪板的不正確的方法是()。

A、肩扛雪板

B、單手提板

C、雙手抱板

D、拖拽雪板

答案：D

1L當進行中等強度及以下的運動時，運動所需的ATP主要由()供能。

A、磷酸肌酸的分解

B、肌糖原的糖酵解

C、糖、脂肪的氧化

D、以上都是

答案：C

12.肌肉收縮的直接能量物質是()。

A、TP

B、ADP

C、P

D、PI

答案：A

13.影響造雪機造雪的首要因素是()。

A、氣壓

B、風向

C、氣溫

D、風速

答案：C

14.被稱為生命中樞和交通中樞的是()。

A、大腦

B、腦干

C、小腦

D、間腦

答案：B

15.不符合滑雪安全規(guī)范優(yōu)先規(guī)則的是()。

A、在轉彎時前面的滑雪者優(yōu)先

B、滑雪者在雪道內出發(fā)、停止、橫穿、拐入時優(yōu)先

C、停止、步行上山和下山時應利用雪道的邊緣部此時滑行的人優(yōu)先

D、執(zhí)行公務的巡查員和車輛優(yōu)先，滑雪者此時要停止或緩行

答案：B

16.采用腿夾式乘坐的索道是()。

A、吊箱式索道

B、吊椅式索道

C、傳動式索道

D、拖牽式索道

答案：D

17.運動員在進行短跑起跑訓練過程中，教練員使用鳴槍刺激，主要是通過哪個

方面提高運動員的反應速度()。

A、聽覺感受器的敏感程度

B、肌肉的興奮性

C、中樞神經反射

D、運動員自身的肌肉反射

答案：C

18滑雪運動常見的損傷有()。

(1)擦傷、扭傷

(2)挫傷、骨折

(3)關節(jié)損傷、頭部外傷

(4)凍傷

A、⑴(2)⑶。

B、⑴(2)⑶⑷。

C、⑴⑵。

D、⑴⑵(4)。

答案：B

19.犁式轉彎開始階段，犁式斜滑降，為了身體重心轉換，需要身體重心()。

A、向前移動

B、向后移動

C、向上移動

D、向下移動

答案：C

20.社會體育指導員進行技能傳授鍛煉指導，體育活動組織與管理的出發(fā)點是()。

A、增加自身收入

B、維護自身榮譽

C、增強健身者身心健康

D、減少師生之間沖突

答案：C

21.單板單腳穿板登坡的帶板腳是()。

A、左腳

B、右腳

C、前腳

D、后腳

答案：C

22.滑雪者利用山下板內刃和山上板外刃刻住雪面進行登坡的技術是()。

A、斜登坡

B、橫登坡

C、八字登坡

D、交替登坡

答案：B

23.運動后，()可以使脈搏輸出量和心輸出量恢復正常，心率逐漸下降，對血管系

統(tǒng)起到保護作用，加快身體的恢復。

A、快走快跑

B、力量練習

C、慢走拉伸

D、做俯臥撐

答案：C

24.以下屬于膳食纖維的是()。

A、蔗糖

B、淀粉

C、果糖

D、海藻多糖

答案：D

25.平行直滑降教學主要適應速度和保持姿態(tài)能力，要求滑雪者注意身體重心()。

A、左右方向的控制

B、旋轉方向的控制

C、上下方向的控制

D、前后方向的控制

答案：D

26.高山滑雪的連續(xù)轉彎方式是()。

A、犁式J形轉彎

B、犁式S形轉彎

C、犁式C型轉彎

D、犁式Z形轉彎

答案：B

27.魔毯管理員在魔毯起終點監(jiān)管，出現情況首先迅速采取()。

A、送電措施

B、協助措施

C、幫助措施

D、斷電措施

答案：D

28.完成練習所用力量的大小和機體的緊張程度是指()。

A、運動量

B、運動強度

C、運動負荷

D、生理負荷

答案：B

29.犁式轉彎基本姿勢，保持基本姿勢的上體姿態(tài)，雙微屈并適度分開()。

A、板頭呈V字板形

B、板頭呈八字板形

C、板尾呈V字板形

D、板尾呈八字板形

答案：D

30.以滾落線為參照，滑降技術分為()。

⑴橫滑降

(2)斜滑降

⑶平滑降

⑷直滑降

A、⑴⑵⑶。

B、⑴⑶⑷。

C、⑴⑵⑷。

D、⑵⑶(4)。

答案：c

31.以下屬于職業(yè)素養(yǎng)的核心內容是()，

A、職業(yè)道德

B、職業(yè)評價

C、職業(yè)標準

D、職業(yè)意識

答案：A

32.體育鍛煉的心理效益是()。

A、提升活力

B、改善心境狀態(tài)

C、降低疲勞

D、緩解緊張

答案：B

33.推動鍛煉者產生鍛煉行為的重要內部因素是()。

A、鍛煉動機

B、鍛煉目標

C、鍛煉需求

D、鍛煉態(tài)度

答案：A

34.在場地方面，滑雪者從平地過渡到緩坡和陡坡的練習是遵循()。

A、循序漸進原則

B、直觀性原則

C、控制原則

D、安全原則

答案：A

35.小明今天做了5次、3組、30分鐘的仰臥起坐，描述的是小明的()。

A、運動強度

B、運動密度

C、運動效果

D、運動量

答案：D

36.根據《全民健身條例》，國家對以健身指導為職業(yè)的社會體育指導員實行()。

A、技術等級制度

B、職業(yè)資格證書制度

C、準入制度

D、培訓就業(yè)制度

答案：B

37.穿上雪鞋要使人感到合腳、舒適腳應被緊緊地包裹，而()在鞋中能適當活動。

A、腳趾

B、腳掌

C、腳背

D、腳跟

答案：A

38.滑雪場地修整場地的專用車輛是()。

A、除雪車

B、壓雪車

C、清雪車

D、運雪車

答案：B

39.急性運動損傷最初()內，肌肉、韌帶、骨骼等組織發(fā)生的損傷可引起肌肉初期

韌帶撕裂、血管破裂、骨折等問題。

A、72小時

B、1周

C、24-48小時

D、1個月

答案：C

40.心理壓力會影響人們的認知、情緒、行為和生理過程，而認知、情緒、行為

和生理也在影響或改變著心理壓力，其中，()具有決定性的影響。

A、認知

B、情緒

C、行為

D、生理

答案：A

41.滑雪指導員技術講解時不應該。()0

A、有邏輯性、層次清晰

B、突出滑雪技術重點、要點

C、使用方言

D、適時的調整音量和講話速度

答案：C

42.肌肉收縮唯一的直接能量來源是()。

A、TP

B、ADP

C、P

D、Pi

答案：A

43.個體受到挫折后表現出和自己身份、年齡極不相稱的幼稚行為，這種自我防

衛(wèi)方式稱為()。

A、補償

B、改變策略

C、倒退

D、固執(zhí)

答案：C

44.原地180。轉向技術教學，要求雪杖隨雪板轉動，為了保持平衡及時在身體()。

A、一側撐杖

B、兩側撐杖

C、前面撐杖

D、后面撐杖

答案：B

45短跑運動員從聽到發(fā)令槍響到起動的時間屬于()。

A、反應速度

B、位移速度

C、動作速度

D、加速度

答案：A

46.《全民健身條例》第三十一條第三款規(guī)定："國家對以健身指導為職業(yè)的社

會體育指導人員實行()。

A、職業(yè)資格證書制度

B、職業(yè)等級制度

C、定期培訓制度

D、國家管理制度

答案：A

47.在進行無氧耐力訓練過程中，必須使機體處于無氧酵解狀態(tài)，產生乳酸，一

般心率應達到()。

A、150-160次/分

B、160-170次/分

C、170-180次/分

D、180-190次/分

答案：D

48.對非周期性項目的串聯技術動作進行連續(xù)重復練習，為避免負倜過大，不宜

超過()。

A、2次

B、3次

C、4次

D、5次

答案：B

49.中國居民膳食營養(yǎng)參考攝入量表研究組推薦：除嬰兒外，碳水化合物的適宜

攝入量應占總能量的()。

A、15%-25%

B、25%-35%

C、35%-45%

D、55%-65%

答案：D

50.平行直滑降腿部動作的要求是()。

A、深屈

B、微屈

C、用力

D、放松

答案：B

5L兒童坡地適應性練習的登坡技術是()。

A、交替滑步

B、交替登坡

C、橫登坡

D、斜登坡

答案：C

52.糖尿病患者的膳食中，可適當增加攝入的營養(yǎng)物質是()。

A、蔗糖

B、淀粉

C、脂肪

D、膳食纖維

答案：D

53.適合小彎的雪板是()。

A、回轉板

B、野雪板

C、全地域板

D、大回轉板

答案：A

54.單板Z字滑行技術是()。

A、直滑降技術

B、斜滑降技術

C、橫滑降技術

D、犁式滑降技術

答案：B

55.一只板尾向外側移動，另一只板更近收攏的原地踏步轉向時()。

A、后端固定原地轉向

B、前端固定原地轉向

C、左端固定原地轉向

D、右端固定原地轉向

答案：B

56.雪鏡具有防紫外紀，防霜和()作用

A、防眄

B、防寒

C、防風

D、防水

答案：C

57.某運動員"跳馬”落地后前沖過大、站立不穩(wěn)，順勢團身前滾翻，該方式屬

于()。

A、自我保護

B、間接幫助

C、直接幫助

D、他人保護

答案：A

58.放松運動可以使脈搏輸出量和()恢復正常，心率逐漸下降，對血管系統(tǒng)起到保

護作用，加快身體的恢復。

A、動脈壓

B、攝氧量

C、靜脈回流量

D、心輸出量

答案：D

59.滑雪頭盔保證通風透氣的排氣孔位置在頭盔的()。

A、左側

B、右側

C、前部

D、后部

答案：C

60.以下健身方法中,屬于重復練習法的是()。

A、連續(xù)上下樓梯10分鐘

B、連續(xù)爬山1小時

C、用蛙泳姿勢和仰泳姿勢連續(xù)慢游20分鐘

D、同一姿勢跳繩100次

答案：D

61.力量素質是指肌肉在工作時克服阻力的能力,主要分為()。

A、外部阻力與空氣阻力

B、內部阻力與做工阻力

C、內部阻力與外部阻力

D、空氣阻力與做工阻力

答案：C

62.以下屬于身體機能測量與評價指標的是()。

A、身高

B、體重

C、胸圍

D、肺活量

答案：D

63.滑雪場設置的禁止類標識中，禁止停留的標識是()。

A、圖

B、圖

C、圖

D、圖

答案：A

64.以下不屬于初級社會體育指導員職業(yè)能力的是()。

A、技能指導能力

B、運動計劃指導能力

C、健身咨詢能力

D、經營管理能力

答案：D

65.高山滑雪基本姿勢的教學，初學者的基本姿勢常見錯誤是()。

A、目視前方

B、重心居中

C、重心落后

D、上體稍前傾

答案：C

66.滑雪時需減速緩行的場合包括()。

(D能見度低時

(2)地形復雜有障礙物

(3)滑雪道混雜有緩行標識時

(4)接近纜車乘降地點安全地帶和停止區(qū)時

A、(1)(2)(3)(4)。

B、⑴(2)⑷。

C、(2)⑶(4)。

D、⑴⑵⑶。

答案：A

67.采用較低強度和持續(xù)時間長的練習或用長段落的間歇訓練方法主要是發(fā)展運

動員的()。

A、無氧耐力

B、有氧耐力

C、速度耐力

D、力量耐力

答案：B

68.人體能夠在各種突然變換的條件下迅速、準確地改變身體運動的能力稱為()。

A、速度素質

B、柔韌素質

C、靈敏素質

D、耐力素質

答案：C

69.第一屆冬季奧運會的滑雪競賽項目是()。

A、越野滑雪

B、高山滑雪

C、單板滑雪

D、登山滑雪

答案：A

70.間歇練習法中，健身者有較好的體質和體育鍛煉基礎，又是青年人，則負荷

強度達到本人最大強度的()為宜。

A、50%-60%

B、60%-70%

C、70%-80%

D、80%-90%

答案：C

71.人們習慣把()禮節(jié)、儀式統(tǒng)稱為禮儀禮節(jié)。

A、風俗

B、習慣

C、文明

D、禮貌

答案：D

72.發(fā)展磷酸原系統(tǒng)供能能力，要求運動強度大，而最合適的持續(xù)時間是()。

A、5-15S

B、20-30S

C、30-45S

D、45s-lmin

答案：A

73.兒童平地滑行適應性練習的原地練習是()。

A、180轉向

B、交替滑步

C、同時推進

D、踏步轉向

答案：D

74.通?；﹫稣w向導圖設置的地點是()。

A、雪具大廳

B、雪場入口

C、休息大廳

D、停車場地場

答案：B

75.以下錯誤的是()。

A、女子紅細胞數量及血紅蛋白含量均明顯高于男子，故最大攝氧量高于男子

B、女子的骨骼比男子短且細，骨密質較薄，堅固度低，重量也輕，抗壓和抗彎

的力量較差

C、女子肌肉生理橫斷面積小，動力及靜力性力量均低于男子，易疲勞，且消除

疲勞的時間長

D、要注意定期觀測女運動員運動前后的機能變化，經期能否參加訓練和比賽,

應根據運動員月經期的情況而定

答案：A

76.坐姿穿單板,雪板垂直于滾落線放置，()。

A、面谷而坐穿板，壓板前刃站起

B、面谷而坐穿板，壓板后刃站起

C、面山而坐穿板，壓板前刃站起

D、面山而坐穿板，壓板后刃站起

答案：B

77.過度的運動鍛煉可導致腎小球濾過性增加，從而導致尿中出現()甚至血細胞。

A、蛋白質

B、白細胞

C、球蛋白

D、肌蛋白

答案：A

78.招史料記載,滑雪起源于北歐的()。

A、挪戚

B、芬蘭

C、瑞典

D、丹麥

答案：C

79.單板前刃斜滑降，()斜滑降。

A、背對山坡,壓板前刃

B、背對山坡，壓板后刃

C、面對山坡,壓板前刃

D、面對山坡,壓板后刃

答案：C

80.了解不同的滑雪客戶，滑雪指導員不宜了解客戶身份的內容是()。

A、姓名

B、健康狀況

C、婚姻狀況

D、滑雪水平

答案：C

81.”某男子100米自由泳用了49秒"描述的是該男子的()。

A、反應速度

B、動作速度

C、位移速度

D、距離速度

答案：c

82.兩板平行登坡的技術是()。

A、橫登坡

B、八字登坡

C、交替登坡

D、斜登坡

答案：C

83.間歇練習法在以健身為主要目的時，間歇心率回復水平大體上控制在高于安

靜時心率的30%，低于()。

A、no次/分

B、120次/分

C130次/分

D、140次/分

答案：B

84.兒童缺乏維生素D時，就會影響()的生長發(fā)育。

A、骨和牙齒

B、頭發(fā)和皮膚

C、心臟

D、骨骼肌

答案：A

85.維持身體平衡的器官是()。

A、腦干

B、大腦

C、周圍神經

D、小腦

答案：D

86彳盾環(huán)練習法練習過程中對負荷的調節(jié)可以從構成循環(huán)訓練的四個因素著手，

其中不包括()。

A、練習的數量

B、練習的強度

C、間歇的時間

D、練習的距離

答案：D

87.一般而言，以練習者的心率降至()及以下，視為休息充分。

A、70次/分鐘

B、80次/分

C、90次/分鐘

D、100次/分鐘

答案：C

88.小明在練習110米跨欄訓練時,每兩組間休息2分鐘，使身體得到必要的休

息和恢復，然后再進行下一組訓練，這種健身方法屬于()。

A、持續(xù)練習法

B、重復練習法

C、間歇練習法

D、變換練習法

答案：C

89."比肌力”是指以肌肉單位生理橫切面積肌升維做取大收縮時所能產生的肌

肉張力，通常被稱為()。

A、最大力量

B、速度力量

C、相對力

D、力量耐力

答案：C

90.對社會體育指導員儀表儀態(tài)的基本要求是()。

A、既要有職業(yè)美，也要有聲音美

B、既要有語言美，也要有行為美

C、既要有聲音美，也要有行為美

D、既要有職業(yè)美，也要有風度美

答案：D

91.解不同的滑雪客戶，滑雪指導員不宜了解客戶身份的內容是()。

A、姓名

B、健康狀況

C、婚姻狀況

答案：C

92.建立社會體育指導員職業(yè)資格證書制度的法律依據是()。

A、《體育法》和《勞動法》

B、《體育法》和《職業(yè)教育法》

C、《體育法》和《職業(yè)教育法》

D、《體育法》和《教育法》

答案：A

93.下列不屬于運動行為的整體評價內容的是()。

A、動作的準確性

B、動作的協調性

C、動作的實用性

D、動作的迅捷性

答案：D

94.英文縮寫字母"FIS"的國際滑雪組織是()。

A、國際滑雪聯合會

B、國際冬季兩項聯盟

C、世界單板滑雪聯合會

D、國際滑雪指導員聯盟

答案：A

95.全身各骨之間借纖維結締組織、軟骨組織相連，稱之為()。

A、關節(jié)

B、關節(jié)面

C、關節(jié)囊

D、關節(jié)腔

答案：A

96.2017年9月人力資源社會保障部發(fā)布了《關于公布國家職業(yè)資格目錄的通

知》，社會體育指導員分為準入類職業(yè)資格和水平評價類職業(yè)資格，以下屬于準

入類職業(yè)資格的是()。

A、體操指導員

B、跆拳道指導員

C、拳擊指導員

D、游泳指導員

答案：D

97.橫滑降教學，注意強調上體向山下微，體驗反號染態(tài)和()。

A、左側板承

B、右側承重

C、山上板承重

D、山下板承重

答案：D

98.普通棉質手套與滑雪手套比較，一般存在的主要缺點是()。

A、經濟性

B、防水性

C、舒適性

D、保溫性

答案：B

99.某人面對壓力時經常采用喝酒的方式來緩解緊張，他所采用的應付方式是()。

A、主動型應付

B、回避型應付

C、情緒定向應付

D、問題定向應付

答案：B

100.幼年時()激素分泌過多會引起巨人癥。

A、甲狀腺素

B、胰島素

C、腎上腺素

D、生長素

答案：D

101.安全摔倒首先做出的動作是()。

A、提高重心

B、降低重心

C、保持重心

D、平移重心

答案：B

102.兒童單只雪板滑行適應性練習，盡可能滑的遠一些，主要體會單腳滑行和()。

A、節(jié)奏

B、靈敏

C、平衡

D、協調

答案：C

103.滑雪指導員教學中經常遇到的客戶類型()。Q)慢聽型客戶(2)淺聽型客戶⑶

技術型客戶(4)積極型客戶

A、⑴⑵⑶。

B、⑴(2)⑷。

C、⑴⑶⑷。

D、(1)(2)(3)(4)。

答案：D

104.滑雪指導員教學過程中不包含()。

A、滿足客戶的需求

B、了解客戶的滑雪水平

C、保證客戶的安全

D、擅自調整雪板DIN指數

答案：D

105.在大眾健身活動中，()屬于持續(xù)練習法的鍛煉方式。

A、一次持續(xù)散步30分鐘

B、用蛙泳快游一個小時

C、連續(xù)爬山3個小時

D、一次性做負重100kg深蹲

答案：A

106.犁式J形轉彎,開始滑行的技術是()。

A、平行斜滑降

B、犁式斜滑降

C、犁式直滑降

D、平行直滑隆

答案：C

107.人體在運動過程中，最先啟動的供能途徑是()。

A、磷酸肌酸的分解供能

B、肌糖元的糖酵解供能

C、糖、脂肪、蛋白質的氧化供能

D、以上都是

答案：A

108?人對壓力的反應有一個逐漸變化的過程,它主要包括()三個階段。

A、警報階段、抵抗階段、衰竭階段

B、動員階段、抵抗階段、衰竭階段

C、警報和動員階段、抵抗階段、衰竭和崩潰階段

D、警報階段、動員階段、衰竭和崩潰階段。

答案：C

109.一般適合設置傳動式索道的雪道是()。

A、高級道

B、中級道

C、初級道

D、野雪道

答案：C

no.斜滑降可以用后刃或前刃,承重腳是()。

A、左腳

B、右腳

C、前腳

D、后腳

答案：C

U1.下列有關心源性猝死的說法正確的是()。

A、盡快對心源性猝死的運動員進行電擊除顫是心肺復蘇的關鍵

B、除顫儀是專用醫(yī)療設備，運動場館沒有必要配備

C、心肺復蘇后，多數運動員可以馬上恢復訓練

D、心源性猝死的直接原因為室顫，室顫很快會轉為心臟靜止，因此必須等到醫(yī)

療人員到場，才能進行救治

答案：A

M2.滑雪指導員安全和行為首要規(guī)范是()。

A、學員優(yōu)先

B、教學優(yōu)先

C、服務優(yōu)先

D、安全優(yōu)先

答案：D

113.滑雪者時可能遇到的危險因素有()。

(1)氣候條件

(2)山體狀況

⑶雪況和自然障礙

(4)建筑物等人工障礙

A、⑴(2)⑶。

B、⑴(2)⑷。

C、(2)⑶⑷。

D、⑴(2)⑶(4)。

答案：D

114.以下關于關節(jié)、韌帶扭傷的處理方法錯誤的是()。

A、傷后立即抬高患肢

B、自來水沖淋

C、熱敷

D、加壓包扎

答案：C

115.滑雪場所相關規(guī)范，原則上初級道滑雪者數量與雪道面積的控制比例是()。

A、1A>50m

B、45ml人50m

C、45m'<l人40m

D、1人<40m

答案：A

116.要使在訓練中獲得的力量不消退,訓練的頻率至少應()。

A、每周訓練一次

B、每周訓練二次

C、每周訓練三次

D、每周訓練四次

答案：A

117.無論是進行社會體育活動的技能傳授、鍛煉指導還是進行社會體育的組織管

理，都應以()原則為出發(fā)點和歸宿。

A、為提高社會科學文明程度服務

B、為進一步完善公益事業(yè)服務

C、為不斷提高公民的體育理論水平服務

D、為增強公民的身心健康服務

答案：D

118.我國體育的任務在于()。

A、增進公民身心健康

B、推動體育產業(yè)的全面發(fā)展

C、滿足社會成員的多種需求

D、提局綜合國力

答案：A

U9.下列屬于亞健康狀態(tài)的是()。

A、發(fā)燒

B、心悸

C、嘔吐

D、健忘

答案：D

120?的解除中,合同約定解除是()。

A、雙方當事人約定解除合同

B、一方當事人約定解除合同

C、當事人一方依法解除合同

D、當事人雙方依法解除合同

答案：A

121.斜滑降教學,強調刻住雪面保持斜方向的板刃是()。

A、山上板內刃和山下板內刃

B、山上板外刃和山下板內刃

C、山上板外刃和山下板外刃

D、山上板內刃和山下板外刃

答案：B

122.正常成年男子每100ml血液中約含()克血紅蛋白。

A、11-15

B、12-16

C、13-17

D、14-18

答案：B

123.保護的重點是身體的要害和最易受傷的部位，下列敘述正確的是()。

A、首先是頭頸部，其次是下肢，要避免頭部直接著地和直臂手撐地。

B、首先是頭頸部，其次是上肢，要避免頭部直接著地和直臂手撐地。

C、首先是下肢，其次是頭頸部，要避免頭部直接著地和直臂手撐地。

D、首先是上肢，其次是頭頸部，要避免頭部直接著地和直臂手撐地。

答案：B

124.為了保護滑雪者,滑雪道需要設置的安全設施是()。

A、隔離網

B、雪場向導圖

C、雪道示意圖

D、安全網

答案：D

125.回避應付模式的個體應對壓力的表現是()。

A、用喝酒消除緊張

B、總結過去的經驗

C、向專家求救

D、回憶美好經歷

答案：A

126.滑雪者身體各部位所受重力之合力的作用點是()。

A、重心

B、圓心

C、軸心

D、中心

答案：A

127.滑雪者的安全規(guī)范,禁止在雪道()、滯留或玩耍。

A、中間滑行

B、中間步行

C、邊緣滑行

D、邊緣步行

答案：B

128.社會體育按照參照人群的成分來劃分,常分為：()0

A、職工體育、農民體育、學校體育

B、職工體育、農民體育、居民體育

C、職工體育、軍隊體育、學校體育

D、職工體育、居民體育、學校體育

答案：B

129.投擲運動過程中，最關鍵的技術要領主要在于哪一種速度素質形式()。

A、反應速度

B、動作速度

C、位移速度

D、加速度

答案：B

130.安全網與障礙物之間安全距離至少有()。

A、1.0米

B、1.5米

C、2.0米

D、2.5米

答案：B

131.神經系統(tǒng)是由位于顱腔和椎管內的腦和脊髓，以及與腦和脊髓相連的()組成。

A、周邊神經

B、中樞神經

C、周圍神經

D、中間神經

答案：C

132.我國大眾體育"第一批高危險性體育項目目錄公告”中的滑雪項目是()。

A、越野滑雪

B、高山滑雪

C、跳臺滑雪

D、北歐滑雪

答案：B

133.力量練習主要能發(fā)展大腦皮質神經過程的()。

A、抑制性

B、靈活性

C、均衡性

D、加快發(fā)放沖動的頻率增加

答案：D

134.間歇練習法中，對于體質和健身基礎均較差的練習者，負荷強度應控制在本

人最大強度的()。

A、50-60%

B、60-70%

C、70-80%

D、80-90%

答案：B

135.關于肌肉痙攣預防與處理原則的描達正確的是()。

A、長時間運動之前，中，后，不及時補充足夠的水分和電解質

B、肌肉痙攣就是抽筋，很常見，不月特殊處理

C、在日常飲食中忽略攝取足夠的礦物質(如鈣，鎂)和電解質(如鉀、鈉)。

D、處理方法上，可分為兩部分，一為急性期的處理，二為治本的處理

答案：D

136.在指導員選擇多方向進行示范動作時，以下哪項不是其目的()。

A、便于鍛煉者模仿學習

B、便于指導者觀察

C、便于糾正錯誤動作

D、便于鍛煉者找到適合自己的角度

答案：D

137.力量訓練使肌纖維增粗，主要是因為增加人體肌肉中的()含量。

A、肌糖原物質

B、肌凝蛋白

C、三磷酸腺苗

D、肌紅蛋白

答案：B

138.人體內鉀的總量減少可引起鉀缺乏癥,就會出現()。

A、壞血病

B、皮膚干燥

C、佝僂病

D、腎功能障礙

答案：D

139.聽覺感受器是()。

A、耳蝸

B、前庭

C、半規(guī)管

D、以上都是

答案：A

140.廣義的體育包括()。

A、競技運動和體育教育

B、競技運動、身體鍛煉和身體娛樂

C、競技運動、體育教育、身體鍛煉和身體娛樂

D、身體鍛煉和身體娛樂

答案：C

141.社會體育指導員工作向職業(yè)化方向邁出新步伐的標志是()。

A、《中華人民共和國體育法》的頒布

B、《全民健身條例》的頒布

C、《社會體育指導員技術等級制度》的頒布

D、《社會體育指導員國家職業(yè)標準》的頒布

答案：D

142.人體體內最經濟的供能物質是()。

A、糖

B、脂肪

C、蛋白質

D、無機鹽

答案：A

143.兒童坡地適應性練習的登坡技術是()。

⑴交替登坡

(2)八字登坡

⑶橫登坡

(4)斜登坡

A、⑴⑷。

B、⑴(2)。

C、(2)⑶。

D、⑶(4)。

答案：c

144.靜力性練習主要是提高()。

A、動力力量

B、相對力量

C、速度性力量

D、最大力量

答案：D

145.某教練員進行力量訓練時缺乏科學性，在一次大力量訓練后又采用拉體能訓

練，導致運動員身體無法支撐而受傷，這違背了力量訓練的()。

A、超負荷原則

B、專門性原則

C、合理訓練間隔原則

D、負荷順序原則

答案：C

146.決定有氧耐力的關鍵因素是()。

A、肺活量

B、血色素

C、肌肉的氧化供能能力

D、心率

答案：C

147.交替滑步左杖前擺同時,左腿雪板動作是()。

A、向前滑動

B、向前蹬動

C、向后滑動

D、向后蹬動

答案：D

148根據《全民健身條例》的規(guī)定,每年的全民健身日是()。

A、6月6日

B、6月23日

C、8月8日

D、9月9日

答案：C

149.在發(fā)展柔韌素質時，一般選擇拉長肌肉和結締組織，以下屬于該類別的是()。

A、靜力性拉長與驟然拉長

B、采用加高式拉升

C、并腿前屈拉長

D、弓步壓腿拉長

答案：A

150.()是構成蛋白質的基本單位。

A、氨基酸

B、脂肪酸

C、維生素

D、無機鹽

答案：A

151.犁式轉彎常見錯誤，如雪板交叉，沒形成犁式板形，沒立起()等問題。

A、內刃

B、外刃

C、左刃

D、右刃

答案：A

152.間歇練習法在以提高運動成績?yōu)槟繕说挠柧氈?，間歇期間心率大多效恢復到

()水平時就進行第二組訓練。

A、120-140次/分

B、140-160次/分

C、100-120次/分

D、80-100

答案：A

153.同時推進技術，雙插入雪面的位置通常在()。

A、滑雪板前端兩側

B、滑雪板后端兩側

C、固定器前端兩側

D、固定器后端兩側

答案：C

154.犁式轉彎實施轉彎的承重板是()。

A、山下板

B、山上板

C、左側板

D、右側板

答案：A

155.滑雪指導員應()。

(D持國家職業(yè)資格證書上崗

(2)要幫助學員正確使用滑雪器材和熟悉線路

(3)警告和勸阻超出學員自身水平范圍的危險行為

(4)對意外傷害者進行救助

A、(1)(2)(4)。

B、(2)⑶⑷。

C、(1)(2)⑶(4)。

D、(1)(2)(3)。

答案：C

156.滑雪者如成為傷害事故當事人時,應提供或交換()。

(1)姓名、住址

(2)聯系方式

(3)身份證信息

(4)現場事故照片

A、(1)(2)(4)。

B、⑴⑵⑶⑷。

c、(2)⑶⑷。

D、⑴⑵⑶。

答案：B

157.站起教學，提醒滑雪者站起前先調整身體和雪板的位置，利用()刻住雪面站

起

A、山下板內刃和山上板外刃

B、山下板外刃和山上板內刃

C、山下板外刃和山上板外刃

D、山下板內刃和山上板內刃

答案：A

158.小明的最高心率為220次/分，安靜時的心率為60次/分，他想達到70%

的強度，那么他的最佳運動負荷為()。

A、170次/分

B、172次/分

G180次/分

D、182次/分

答案：B

159.大眾高山滑雪場地代表初級道的顏色是()。

A、綠色

B、藍色

C、黑色

D、黃色

答案：A

160.被稱為“魔毯”的索道采用的乘坐方式是()。

A、托臀式

B、站立式

C、腿夾式

D、蹲坐式

答案：B

161.兒童的半犁式轉彎練習,在掌握()基礎上進行。

A、犁式直滑降

B、犁式斜滑降

C、犁式轉彎

D、犁式制動

答案：C

162.市場學角度的體育市場是指對()既有購買欲望又有購買能力的現實與潛在

需求，以及有此需求的群體。

A、體育有形產品

B、體育無形產品

C、體育有形產品和體育無形產品

D、非體育產品

答案：C

163.最佳運動負荷等于最高心率減去安靜時心率的值乘以欲達強度，再加上()。

A、最高心率

B、最低心率

C、安靜時心率

D、運動時心率

答案：C

164.人體所需的維生素有10多種,按其溶解性質可分為()兩類。

A、脂溶性和水溶性

B、易溶性和難溶性

C、易溶性和水溶性

D、脂溶性和難溶性

答案：A

165.合同的解除中,當事人一方依法解除合同是()。

A、合同法定解除

B、合同約定解除

C、合同談判解除

D、合同協商解除

答案：A

166.同時推進技術教學,要求雙臂用力撐動的方向是()。

A、向下

B、向外

C、向前

D、向后

答案：D

167.高山滑雪起源于歐洲的()。

A、喀爾巴阡山區(qū)

B、比利牛斯山區(qū)

C、阿爾卑斯山區(qū)

D、斯堪的納維亞山區(qū)

答案：C

168.犁式轉彎基本姿勢,雙腿微屈并適度分開板尾保持()。

A、平行板形

B、V字板形

C、內八字板形

D、外八字板形

答案：D

169.初學者的犁式轉彎教學,最先安排練習的轉彎是()。

A、單手觸膝轉彎

B、犁式連續(xù)轉彎

C、犁式J形轉彎

D、犁式C形轉彎

答案：C

170.正常成年人有()塊骨。

A、209

B、206

C、D、219

答案：B

171.在課程訓練中，通常加入"之字跑"、"躲閃跑"和"立臥撐”等內容，這

些內容屬于哪種身體素質的練習()。

A、理論

B、速度

C、靈敏

D、耐力

答案：C

172.投擲運動員的器械出手速度屬于()。

A、反應速度

B、位移速度

C、動作速度

D、速度耐力

答案：C

173.()由骨、骨關節(jié)和骨骼肌三部分構成。

A、運動系統(tǒng)

B、身體系統(tǒng)

C、消化系統(tǒng)

D、循環(huán)系統(tǒng)

答案：A

174.跑步過程中，位移速度主要由()決定。

A、步幅與步頻

B、大腿肌肉力量

C、身體協調能力

D、肌肉反應速度

答案：A

175.無氧耐力訓練過程中，采用間歇訓練法時要充分考慮到運動員機體的承受能

力，一般訓練時間控制在()。

A、30秒以內

B、2-3分鐘

C、3分鐘以上

D、30秒-2分鐘

答案：D

176.充分利用兩雪板內刃登坡的技術是()。

A、橫登坡

B、八字登坡

C、交替登坡

D、斜登坡

答案：B

177.初學兒童的犁式轉彎練習,如轉向有困難，可以鼓勵兒童在轉彎處()跟隨同

伴。

A、小步移動

B、大步移動

C、跑步移動

D、跨步移動

答案：A

178.健美運動員追求形體美觀,要通過力量訓練來()。

A、改變肌纖維的類型

B、刺激肌肉收縮時動員肌纖維的數量

C、提高對肌肉神經系統(tǒng)的控制能力

D、增大肌肉的生理橫切面積

答案：D

179.滑雪指導員了解客戶需求的幾種提問方式是()。

(1)提問式問題

(2)封閉式問題

(3)描述性問題

(4)澄清性問題

A、⑴(2)⑶。

B、(2)⑶⑷。

G(1)(2)(4)。

D、⑴⑵⑶⑷。

答案：D

180.按照參與人群的成分來劃分，社會體育常分為職工體育、農民體育和()。

A、老年體育

B、婦女體育

C、民間體育

D、居民體育

答案：D

181.蛋白質參考攝入量受兩方面的影響：一是0,二是蛋白質的質量；而蛋白質

供給的熱量占一日膳食總熱量的

10%-15%o

A、蛋白質含量

B、蛋白質攝入量

C、人體生理狀態(tài)

D、蛋白質分量

答案：C

182.以下關于運動性腹痛處理原則的表述錯誤的是()。

A、當出現了運動性腹痛，說明運動量偏大或過于激烈，機體還不能適應，應減

少運動量，然后循序漸進地進行鍛煉

B、運動性腹痛和普通腹瀉的處理原則完全相同

C、對于女運動員，在月經來臨的2~5天，運動量應減少，因為運動量過大，可

產生月經前應激反應而引起腹痛

D、一旦發(fā)生運動性腹痛，停止運動后局部進行按摩便可緩解，嚴重者應到醫(yī)院

進行診斷及治療

答案：B

183.下列哪種情形下，用人單位可以解除勞動合同()。

A、勞動者患病或者非因公負傷，醫(yī)療期滿后，不能從事原工作

B、患職業(yè)病或者因工負傷并被確認喪失或者部分喪失勞動能力

C、患病或者負傷，在規(guī)定的醫(yī)療期內的

D、女職工在孕期、產期、哺乳期的

答案：A

184.人體缺乏維生素A時，容易患()。

A、壞血病

B、夜盲癥

C、腳氣病

D、佝僂病

答案：B

185.心理健康的意義是。

A、能有效增進身體健康

B、有助于個人不斷適應環(huán)境和適應現代社會

C、有助于個人潛能的發(fā)揮及學習、工作效率的提高

D、上述三個方面的總和

答案：D

186.坡面做180。轉向,首先承重的雪板是()。

A、內側板

B、外側板

C、山下板

D、山上板

答案：D

187.小明今天每隔5分鐘負重75kg做了深蹲練習,這描述的是小明完成的()。

A、運動強度

B、運動負荷

C、生理負荷

D、運動量

答案：A

188.交替滑步技術教學，初學者對雪板的控制能力較差，需要強調交替滑步的()。

A、抬板不宜過低

B、抬板不宜過高

C、步伐不宜過大

D、步伐不宜過小

答案：C

189.一般初學者不易掌握八字登坡技術的主要原因是()。

A、不適應雪鞋重量

B、不適應雪鞋硬度

C、不適應雪板寬度

D、不適應雪板長度

答案：D

190.犁式轉彎教學采用的輔助練習是()。

A、犁式直滑降

B、犁式斜滑降

C、犁式S形轉彎

D、犁式C形轉彎

答案：D

191.()不僅對人的身體健康有促進作用，還能對人的心理產生影響，是健身者獲

得體育健身心理效益的方法之一。

A、鍛煉計劃

B、運動處方

C、運動評估

D、鍛煉目標

答案：B

192.滑雪場所的主要生活服務內容包括()。

(1)醫(yī)務急救室

(2)衛(wèi)生間位置

(3)避寒的室內場所及天氣預報

(4)通訊信號覆蓋范圍

A、⑴(2)⑶。

B、⑴(2)⑷。

C、(1)(2)⑶(4)。

D、(2)⑶(4)。

答案：C

193.下列選項中，不屬于肩關節(jié)前脫位致傷主要原因的是()。

A、肱二頭肌肌腱拉傷

B、跌倒壓在外展并強力被迫過頂的手臂上

C、手臂強力被迫外旋

D、肩部的直接擊打

答案：A

194.體育鍛煉能有效地降低焦慮，要達到此效果每次鍛煉的時間至少要大于()。

A、20分鐘

B、15分鐘

C、10分鐘

D、5分鐘

答案：A

195.兒童不穿雪板適應性練習，可以采用小步走、大步走和()。

A、變向跑

B、原地跳

C、單腳跳

D、跨步跳

答案：A

196.犁式J形轉彎的主要承重板是()。

A、內側板

B、外側板

C、左側板

D、右側板

答案：B

197.人體()缺乏時,可導致神經、肌肉興奮亢進。

A、鎂

B、鉀

C、鈣

D、鐵

答案：A

198.營養(yǎng)學上最要的脂類主要有甘油三酯、磷脂、()。

A、氯

B、蛋白質

C、固醇類物質

D、氟

答案：C

199.八字登坡時,一般雪杖配合雪板在()。

A、身側交替撐動

B、身后交替撐動

C、身側同步撐動

D、身后同步撐動

答案：B

200.將心臟輸出的血液運送到全身各器官和組織的血管交()。

A、靜脈

B、動脈

C、毛細血管

D、肺動脈

答案：B

201.以下不符合武術社會體育指導員儀表儀態(tài)的是()。

A、工羅緊身衣

B、下字燈銃褲

C、腳穿練功鞋

D、步態(tài)經盈

答案：A

202.犁式制動時，為了增加雪的阻力達到制動效果需要()。

A、減少板尾寬度

B、減少板頭寬度

C、加大板尾寬度

D、加大板頭寬度

答案：C

203.2001年2月，國家體育總局會同相關部門聯合制定了《國民體質監(jiān)測工作

規(guī)定》，國民體質監(jiān)測的對象是()周歲的中國公民。

A、3-69

B、3-79

C、6-79

D、6-69

答案：A

204.按照肌肉能量供應的特點,耐力通?？梢苑譃?)。

A、有氧耐力與肌肉耐力

B、力量耐力與無氧耐力

C、靜力耐力與動力耐力

D、無氧耐力與有氧耐力

答案：C

205.交替登坡需要較強的()。

A、上肢力量

B、腰部力量

C、下肢力量

D、全身力量

答案：A

206.兒童缺乏()時,就會影響骨和牙的生長發(fā)育,容易患佝僂病。

A、維生素E

B、維生素A

C、維生素D

D、維生素B

答案：C

207.單的板向后安全摔倒降低身體重心,抱頭屈膝后坐,避免()觸地。

A、頭部

B、頸部

C、肩部

D、腰部

答案：A

208.在社會體育指導員道德體系中,居于核心地位的是()。

A、體育道德

B、社會體育指導員職業(yè)道德規(guī)范

C、社會體育指導員職業(yè)道德原則

D、行為準則

答案：C

209.站起教學,要求滑雪者站起前先調整()。

A、身體在山上側，雪板在山下側

B、身體在山上側，雪板在山上側

C、身體在山下側，雪板在山下側

D、身體在山下側，雪板在山上側

答案：A

210.運動員耐力素質的高低，主要是看其在運動過程中機體對于不同程度負荷的

反應，主要評價為()。

A、有氧耐力與無氧耐力

B、血乳酸含量

C、血糖高低

D、心率快慢

答案：A

211.身高為1.55米的滑雪者合適的雪杖長度應為()。

A、1.25~1.30米

B、1.15-1.20^

C、1.05~1.10米

D、0.95-1.00^

答案：C

212.能使肩胛骨向脊柱靠攏、提肩、降肩的肌肉是()。

A、背闊肌

B、胸鎖乳突肌

C、胸大肌

D、斜方肌

答案：D

213.以下選項中正確的是()。

A、脊柱常見的運動損傷主要是一些慢性勞損性損傷，并以腰部損傷多見

B、急性腰扭傷、脊椎骨折或者脫臼等不屬于脊柱損傷

C、脊柱損傷不屬于輕度損傷

D、脊柱損傷在體操、舉重、網球，摔跤、乒乓球和羽毛球等運動項目中比較少

見

答案：A

214.初學兒童選擇的雪板長度最好在兒童的下顆到()。

A、頭頂

B、額頭

C、鼻尖

D、胸口

答案：D

215.下列有關挫折與心理健康關系的描述中,錯誤的是()。

A、挫折對人的心理健康有明顯的消極作用

B、中等強度的緊張狀態(tài)有利于人們發(fā)揮個人潛能

C、挫折造成的長期高度情緒緊張和心理壓力對人體有害

D、低等強度的緊張狀態(tài)有利于人們發(fā)揮個人潛能

答案：D

216.在有氧供能的練習中,一般練習者的心率應該控制在()。

A、110-130次/分

B、130-150次/分

C、150-170次/分

D、90-U0次/分

答案：B

217.向滾落線左側方向斜滑降時，使用的板刃是()。

A、右板內刃、左板外刃

B、右板內刃、左板內刃

C、右板外刃、左板外刃

D、右板外刃、左板內刃

答案：A

218.常見的膝關節(jié)運動損傷有()。

A、腕舟狀骨骨折

B、股骨頭缺血性壞死

C、前交叉韌帶損傷

D、彈響骸

答案：C

219.交替滑步右腿雪板向前滑動,此時左杖動作是()。

A、向前擺動

B、向前撐動

C、向后擺動

D、向后撐動

答案：A

220.小明在訓練時，將坐姿推胸和原地跳繩組合起來，反復進行3組練習，這種

練習方法屬于()。

A、持續(xù)練習法

B、重復練習法

C、間歇練習法

D、循環(huán)練習法

答案：D

221.在動力性力量中,若要很快提高最大力量,應采用()。

A、重復次數多而阻力小的練習

B、重復次數少而阻力大的練習

C、最大負重的50%左右的負荷

D、采用12-16次的重復次數

答案：B

222.兒童滑雪教學計劃與實施，包括教學目標、課程計劃、選擇()和實施教學

A、器材

B、裝備

C、場地

D、索道

答案：C

223.柔韌性素質的高低不僅與基因有關后天的訓練占很大的影響因素，通常影響

胯關節(jié)柔韌性的主要因素是()。

A、韌帶、肌腱、肌肉和皮膚的伸展性

B、胯關節(jié)的骨骼

C、胯關節(jié)肌肉的發(fā)達程度

D、胯關節(jié)肌腱的延伸性

答案：A

224.營養(yǎng)學上重要的脂類主要有()、磷脂、固醇類物質。

A、蛋白質

B、甘油三酯

C、人體生理狀態(tài)

D、氟

答案：B

225.通常發(fā)生滑雪運動損傷的主觀原因是()。

A、疏忽大意

B、器材裝備

C、滑雪場地

D、雪板拖動轉向

答案：A

226.正常情況下,以下物質中不能被腎小球濾過的是()。

A、水

B、尿素

C、尿酸

D、蛋白質

答案：D

227.能分泌生長激素的內分泌腺是()。

A、腦垂體

B、甲狀腺

C、腎上腺

D、性腺

答案：A

228.在體育指導中，指導者喊"蹲下"，但要求練習者站立不動。此方法主要訓

練()。

A、動作速度

B、反應速度

C、位移速度

D、距離速度

答案：B

229.在左心房室口的瓣膜是()。

A、生動脈瓣

B、二尖瓣

C、三尖瓣

D、肺動脈瓣

答案：B

230.滑雪場機械運輸車輛安全規(guī)范,壓雪機操作盡可能在()。

A、雪道關閉時進行

B、雪道開啟時進行

C、索道運轉時進行

D、索道關閉時進行

答案：A

231.直接影響滑雪指導員服務質量的因素不包含()。

A、滑雪客戶的技術掌握程度

B、滑雪客戶與指導員的溝通情況

C、滑雪客戶對滑雪指導員授課的滿意程度

D、滑雪指導員的性別

答案：D

232.住面對注意力不集中的慢聽型學員，滑雪指導局教學時應該采取的教學方式

定()。

A、簡明扼要闡述觀點

B、講述其感興趣的話題，提問式教學方式

C、多示范、多練習，注重技術內容指導

D、多進行互動反饋，描述性的教學方式

答案：B

233.以下關于兒童滑雪器材與裝備的表述,正確的是()。

A、雪板長度在兒童的胸口到額頭之間

B、雪鞋號碼稍大一號

C、為了保暖，可以多穿幾雙襪子

D、必須佩帶頭盔

答案：D

234.體育手段具有()的特點

A、歷史性、教育性、現代性、民族性

B、歷史性、國際性、民族性、地域性

C、文化性、教育性、現代性、地域性

D、文化性、教育性、現代性、民族性

答案：B

235.氨基酸是構成()的基本單位。

A、蛋白質

B、脂肪

C、有機物

D、無機鹽

答案：A

236.食物蛋白質的營養(yǎng)價值，取決于蛋白質()、成分和在體內的消化、吸收。

A、含量

B、質量

C、攝入量

D、分量

答案：A

237.俗語"曲不離口,拳不離手”強調的是()。

A、重復練習法

B、持續(xù)練習法

C、變化練習法

D、間歇練習法

答案：A

238.以下不屬于體育健身消費的是()。

A、購買奧運會門票

B、購買游泳年卡

C、滑雪培訓費

D、參與廣場舞大賽的交通費

答案：D

239?人對壓力的反應有3個典型的階段，其中第一階段為()。

A、警報階段

B、動員階段

C、抵抗和衰竭階段

D、警報和動員階段

答案：D

240.人體的中樞神經系統(tǒng)由大腦、腦干、間腦、()組成。

A、小腦和脊柱

B、腦神經和脊柱

C、腦神經和脊髓

D、小腦和脊髓

答案：D

241.主動行為模式的個體應付壓力的表現是()。

A、總結過去的經驗

B、向專家求救

C、考慮多種變通方法

D、自我忍受

答案：B

242.原地踏步轉向常見的錯誤是()。

A、有固定點

B、無固定點

C、固定點多

D、固定點少

答案：B

243.成熟規(guī)范的大眾滑雪場地,通常單獨設立的滑雪區(qū)是()。

A、老人滑雪區(qū)

B、兒童滑雪區(qū)

C、男士滑雪區(qū)

D、女士滑雪區(qū)

答案：B

244.關于金字塔指導技法的描述,下列表述錯誤的是()。

A、金字塔指導技法就像金字塔的形狀一樣，是一種由遞增到遞減健身單個動作

次數的方法。

B、逐漸增加重復動作次數，同時伴隨音樂節(jié)奏且連接順暢稱為"正金字塔法"。

C、逐漸減少重復動作次數，加大動作組合的復雜度稱為"正金字塔法”。

D、使用金字塔指導技法時要注意遞增或遞減的動作應簡單、多樣化，并注重上

下肢動作的均衡性。

答案：A

245.糖在無氧酵解過程中生成()。

A、乳酸和能量

B、蛋白質和能量

C、氨基酸和能量

D、水和能量

答案：A

246根據《勞動法》，集體合同簽定后，應保送()。

A、工商管理部門

B、勞動行政部門

C、勞動人事部門

D、勞動仲裁部門

答案：B

247.健美操指導員在教授體前手位操時，根據鍛煉者視角學習的需要，不能采用

Oo

A、正面示范

B、側面示范

C、鏡面示范

D、背面示范

答案：D

248.以下選項中不屬于社會體育指導員的主要工作內容的是()。

A、指導人們學習掌握體育健身知識和技能

B、組織人們進行運動健身活動

C、運動損傷的治療與康復

D、對教學場地設施的安全性進行檢查

答案：C

249.單板單腳穿板登坡的自由腳是()。

A、左腳

B、右腳

C、前腳

D、后腳

答案：D

250.滑雪基本姿勢對上體的要求是()。

A、稍向后仰

B、稍向前傾

C、保持直立

D、極力前傾

答案：B

251.成熟規(guī)范的大眾滑雪場地一般還設置兒童滑雪區(qū)和()。

A、登坡區(qū)

B、慢滑區(qū)

C、滑降區(qū)

D、轉彎區(qū)

答案：B

252.以下不屬于循環(huán)系統(tǒng)的主要功能的是()。

A、運輸營養(yǎng)物質

B、運輸代謝產物

C、分泌激素

D、維持內環(huán)境的穩(wěn)定性

答案：C

253.原地180轉向，一側板承重，另一側板向后轉動的方式是()。

A、板尖為軸轉向

B、板尾為軸轉向

C、雪板抬起轉問

D、滑雪水平

答案：B

254.吊廂式索道乘客安全規(guī)則的錯誤內容是()。

A、安全利用空中索道能力

B、不能妨礙索道正常運轉

C、遵守告示牌和標識內容

D、自己攜帶器材進入吊廂

答案：D

255.人體內鉀的總量減少可引起鉀缺乏癥,就會出現()。

A、肌無力及癱瘓

B、皮膚干燥

C、佝僂病

D、壞血病

答案：A

256.兒童滑雪教學，需要對每個孩子單獨發(fā)出指令，并且要不斷重復的年齡段是

()0

A、2歲以下

B、3~6歲

C、7~12歲

D、12-15歲

答案：B

257.橫登坡時,為防止雪板脫滑，刻住雪面的板刃是()。

A、山下板內刃、山上板外刃

B、山下板內刃、山上板內刃

C、山下板外刃、山上板外刃

D、山下板外刃、山上板內刃

答案：A

258.《全民健身條例》鼓勵全民健身活動組織者和健身場所管理者依法投保有關

Oo

A、社會保險

B、財產保險

C、人身保險

D、責任保險

答案：D

259.大眾滑雪道及滑雪場地基本要求，雪道雪層壓實之后的厚度在()。

A、不少于40厘米

B、不少于45厘米

C、不少于30厘米

D、不少于35厘米

答案：C

260.當與學員發(fā)生糾紛時,滑雪指導員可以采取的解決方式為()。

(1)和解

(2)調解

⑶訴訟

(4)仲裁

A、(1)(2)(4)。

B、(2)⑶(4)。

C、(1)(2)⑶(4)。

D、(1)(2)(3)。

答案：C

26L安全摔倒教學,注意強調先著地的身體部位是()。

A、肩部

B、臀部

C、手臂

D、膝部

答案：B

262.張先生今年60歲，他負重深蹲的最大負荷是50kg。間歇練習法中,負荷

強度應控制在()。

A、25kg

B、35kg

C、45kg

D、50kg

答案：B

263.人體每天攝入磷l-L5g,成人額吸收率為()。

A、30%-40%

B、40%-60%

C、50%-70%

D、60%-80%

答案：C

264.心臟有4個腔，在左右之間，被房室間隔完全分開，互不相通；每側又分為

上下兩腔，以下關于心臟結構的表述正確的是()。

A、上面稱為心房，下面稱為心室

B、上面稱為心室，下面稱為心房

C、左邊稱為心房，右邊稱為心室

D、右邊稱為心房，左邊稱為心室

答案：A

265.人體內維持神經,肌肉興奮的無機鹽是()。

A、鎂

B、鐵

C、鈣

D、鈉

答案：D

266.常亮元素與必需微量元素的根本區(qū)別在于()。

A、前者日需量比后者多

B、前者日需量比后者少

C、前者日需量與后者日需量一樣多

D、前者體內存量比后者多

答案：A

267.成年后經常性的體育鍛煉有助于保持骨質的密度，但是不能()。

A、減緩骨質流失

B、促進鈣的吸收

C、預防骨質疏松

D、減緩鈣鹽的沉積

答案：D

268.夜間滑雪場地最暗處燈光亮度符合條件的是()。

A、35lx

B、40lx

C、45lx

D、55lx

答案：D

269.滑雪指導員的職責是()。

(1)發(fā)展滑雪運動

(2)推動我國全民健身活動的開展

(3)提高大眾健身水平和健康水平

(4)提高專業(yè)競技能力

A.(1)(2)(3)O

B、⑴⑶(4)。

C、⑴(2)⑷。

D、(2)(3)(4)。

答案：A

270.購買游泳年卡屬于()。

A、實物型體育消費

B、參與型體育消費

C、觀賞型體育消費

D、虛擬型體育消費

答案：B

271.評定有氧耐力最有效的強度指標是()。

A、心輸出量

B、乳酸閾

C、最大吸氧量

D、心率

答案：C

272.高山滑雪鞋固定的主要關節(jié)是()。

A、趾關節(jié)

B、踝關節(jié)

C、膝關節(jié)

D、馥關節(jié)

答案：B

273.犁式直滑降時,根據坡面的情況,充分利用()和雪板形狀對滑行速度采取有

效控制。

A、雙臂姿勢

B、雪板立刃

C、雪仗撐動

D、身體重心

答案：B

274.人體所需的維生素有10多種，按其溶解性質可分為脂溶性和水溶性兩類,

其中水溶性維生素主要有()。

維生素B1、B2、B3、B7、B12、C、葉酸等

維生素B1、B2、B5、B6、B12、C、葉酸等

維生素B1、B2、B5、B6、BIO、C、葉酸等

維生素B1、B2、B3、B6、B12、C、葉酸等

答案：D

275.以下選項中，明確了職業(yè)社會體育指導員定義和職業(yè)等級、職業(yè)概況、基本

要求、工作要點和比重表的是()。

A、《社會體育指導員技術等級制度》

B、《社會體育指導員職業(yè)標準》

C、《全民健身條例》

D、《國家職業(yè)技能標準》

答案：B

276.人體最主要的、經濟的，快速的能源物質是0，機體60%的熱能均由其供給。

A、蛋白質

B、脂肪

C、糖類

D、維生素

答案：C

277.優(yōu)秀耐力運動員腿部肌纖維的百分組成最多的是()。

A、白肌纖維

B、紅肌纖維

C、快肌纖維

D、慢肌纖維

答案：C

278.正常人體由()塊骨組成？

A、200

B、210

C、206

D、208

答案：C

279.采用托臀式乘坐的索道是()。

A、吊箱式索道

B、吊椅式索道

C、拖牽式索道

D、傳動式索道

答案：C

280.社會體育指導員職業(yè)技能鑒定工作的技術指導部門為()。

A、職業(yè)能力建設司

B、國家職業(yè)技能鑒定所

C、國家體育總局人事司

D、國家體育總局職業(yè)技能鑒定指導中心

答案：D

281.滑雪指導員小張在對一名兒童進行滑雪教學時，其家長一直在旁邊對孩子進

行不專業(yè)的技術指導，孩子有些無所適從，小張應該()。

A、對這名家長進行嚴厲批評，以維護個人的職業(yè)尊嚴

B、為避免與家長發(fā)生沖突，盡量克服干擾，繼續(xù)授課

C、與家長進行溝通，說明這會影響到孩子得學習效果

D、向管理者反饋，要求與有經驗的指導員進行替換

答案：C

282.馥關節(jié)常見運動損傷是()。

A、半月板損傷

B、前交叉韌帶損傷

C、大轉子下滑囊炎

D、后交叉韌帶損傷

答案：C

283.單板滑雪的器材不包含()。

A、雪鞋

B、雪板

C、雪杖

D、固定器

答案：C

284根據2017年9月頒布的《關于公布國家職業(yè)資格目錄的通知》,以下技能

人員屬于準入類職業(yè)資格的是()。

A、登山社會體育指導員

B、攀巖社會體育指導員

C、拳擊社會體育指導員

D、攀樹社會體育指導員

答案：B

285.小明15歲，今天運動時的心率為180次/分。大致可以判斷他的運動強度()。

A、較小

B、較大

C、無法判斷

D、適中

答案：D

286.運動系統(tǒng)由骨、()和骨骼肌三部分構成。

A、關節(jié)

B、關節(jié)窩

C、骨連結

D、股骨頭

答案：A

287.心理學研究表明，一個人的焦慮情緒與學習效率關系密切，學習效率較高的

是()。

A、無焦慮者

B、低焦慮者

C、中等焦慮者

D、高焦慮者

答案：C

288彳盾環(huán)練習通常應包括()個身體不同部位的聯系,每個運動練習間歇為45-60

秒鐘,每個循環(huán)間歇為2-3分鐘。

A、1-10

B、2-11

C、5-12

D、4-16

答案：D

289.單板雙腳原地面谷180。轉向的姿勢變化是()。

A、坐姿到跪姿

B、跪姿到坐姿

C、站姿到蹲姿

D、蹲姿到站姿

答案：A

290.經常參加體育鍛煉能改善人體()，提高大腦皮層的興奮和抑制的協調性，從

而促進人體感知能力的發(fā)展。

A、中樞神經系統(tǒng)

B、運動系統(tǒng)

C、呼吸系統(tǒng)

D、免疫系統(tǒng)

答案：A

291.滑雪服內層材質具備的性能是()。

A、防風性

B、防水性

C、吸水性

D、耐磨性

答案：C

292.血液從全身各器官和組織回到心臟所經過的血管叫()。

A、靜脈

B、動脈

C、毛細血管

D、肺動脈

答案：A

293.如果突然進行一次大強度、長時間和多重復的鍛煉,則有可能導致身體機能

失調，使身體和心理受到傷害，因此，運動處方的制定需要遵循()。

A、需要性原則

B、安全性原則

C、個性化原則

D、循序漸進原則

答案：D

294.從運動技能形成的規(guī)律看，健身指導者糾正錯誤動作的關鍵時機在()。

A、泛化階段

B、分化階段

C、泛化和分化階段

D、動作定型階段

答案：A

295.犁式連續(xù)轉駕的轉彎方式是()。

A、犁式直滑降

B、犁式斜滑降

C、犁式J形轉彎

D、犁式C形轉彎

答案：D

296.為了防止雪板脫滑，交替登坡適用的步伐是()。

A、小步

B、中步

C、大步

D、跨步

答案：A

297.下列()屬于個體遭受挫折后的積極自我防衛(wèi)方式。

A、攻擊

B、厭世

C、固執(zhí)

D、升華

答案：D

298.初學單板的滑雪者可以選擇的場地是()。

A、跳臺場地

B、初級雪道

C、公園場地

D、U形場地

答案：B

299.人體缺乏維生素A時，容易引發(fā)()。

A、壞血病

B、夜盲癥

C、干眼癥

D、脫發(fā)

答案：B

300.()是重要的皮層下感覺中樞。

A、大腦

B、腦干

C、小腦

D、間腦

答案：D

301.肌肉最大力量的增長的主要途徑是()。

A、改善肌肉內協調能力與增大肌肉體積

B、超負荷訓練與抗阻訓練

C、變換訓練方式，提高肌肉適應性

D、無氧訓練

答案：A

302.經常參加體育鍛煉能改善人體中樞神經系統(tǒng),提高()的興奮和抑制的協調性

A、腦干

B、大腦皮層

C、小腦

D、下丘腦

答案：B

303.犁式直滑降是()的直滑降技術。

A、加速

B、勻速

C、減速

D、不能確定

答案：C

判斷題

L高山基本姿勢對雪仗要求，兩雪杖呈八字形，杖尖位于板尾兩側，杖尖朝后。？

A、正確

B、錯誤

答案：A

2.通過滑雪教學流程中相互介紹環(huán)節(jié)，指導員可以得知學員的滑雪經驗、年限、

水平以及滑雪需求，為后續(xù)的教學提供參考。

A、正確

B、錯誤

答案：A

3.單板滑雪Z字滑行的名稱，其滑行者滑行留下的痕跡Z字形狀而得名。

A、正確

B、錯誤

答案：A

4.登坡技術教學，各種登坡練習不僅能解決登坡問題，還可以提高滑雪者控制雪

板的能力

A、正確

B、錯誤

答案：A

5.碳水化合物由3種元素組成分別是：碳、氫、氮。

A、正確

B、錯誤

答案：B

6."魔毯”的乘坐方式：滑雪者可以坐在傳動帶上，靠傳送帶的帶動向上運行。

A、正確

B、錯誤

答案：B

7.20世紀50年代初期，近代滑雪運動在中國初步開展。

A、正確

B、錯誤

答案：B

8.在整個肌肉力量訓練過程中，肌纖維生理橫切面積不斷增大，肌纖維一直處于

增粗且數量不斷增多的狀態(tài)。

A、正確

B、錯誤

答案：B

9.原地踏步轉向技術有兩種，分別采用不同的固定點來完成轉向。

A、正確

B、錯誤

答案：A

10.2003年7月，國家體育總局會同相關部門聯合制定了《國民體質監(jiān)測工作規(guī)

定》，國民體質監(jiān)測的對象是7-69周歲的中國公民。

A、正確

B、錯誤

答案：B

11.單板滑雪雙腳原地面山180。轉向的姿勢變化是"坐姿到跪姿"。

A、正確

B、錯誤

答案：B

12.大眾滑雪鞋相對于競技滑雪鞋，抗扭曲度低，硬度小。

A、正確

B、錯誤

答案：A

13.踝關節(jié)撞擊癥多為間接或直接暴力造成的踝關節(jié)骨折。

A、正確

B、錯誤

答案：B

14.血液由血細胞、血小板、血漿組成。

A、正確

B、錯誤

答案：A

15.持續(xù)練習法要求健身者完成動作時的心率控制在150-200次/分。

A、正確

B、錯誤

答案：B

16.隨著兒童體重和滑雪水平的提高，兒童選擇雪板的長度也隨之變長。

A、正確

B、錯誤

答案：A

17.分泌促甲狀腺激素的腺體是腦垂體。

A、正確

B、錯誤

答案：A

18.單板的公園板又稱通用類板，多為頭尾對稱，板頭和板尾的長度是一樣的，

正、反方向都可以滑行。

A、正確

B、錯誤

答案：A

19.通常教練員采用縮小或縮短練習的空間或時間的方式來提高運動員動作速度。

因為動作完成速度的快慢與持續(xù)時間的長短和完成動作時活動范圍的大小有關。

A、正確

B、錯誤

答案：A

20.申報社會體育指導員職業(yè)資格的最低學歷要求為初中。

A、正確

B、錯誤

答案：A

21.教授新的動作時，指導員應先重點示范并講解技術要領，再進行完整示范。

A、正確

B、錯誤

答案：B

22.影響體育健身持久性的個人因素包括人口學因素、個性因素、個人投入和運

動能力等因素。

A、正確

B、錯誤

答案：A

23.神經系統(tǒng)是由位于顱腔和椎管內的腦和脊髓，以及與腦和脊髓相連的中樞神

經組成。

A、正確

B、錯誤

答案：B

24.膝關節(jié)損傷與肌肉肌腱、韌帶、半月板、軟骨等有關。

A、正確

B、錯誤

答案：A

25.內側板指的是轉彎過程中遠離圓心的雪板。

A、正確

B、錯誤

答案：B

26.踏步轉向技術可用于兒童平地滑行適應性練習。

A、正確

B、錯誤

答案：A

27.如果遇到降雪天氣，為了提高運載效率，應該減小滑雪