拖延心理學(xué)課件

······拖延心理學(xué)WonderDesignPowerpointTemplate說課人：某某某心理咨詢CONTENTS目錄你是哪種拖延Style?01020304拖延是什么?天生拖延癥?拖延大作戰(zhàn)！你是哪種拖延Style?WonderDesignPowerpointTemplatePART1心理咨詢你是哪種拖延Style?白板不清不楚沒有目標(biāo)不了解自己，也不知道自己想要什么拖延幫助自己把這個事實掩蓋起來充滿焦慮以此彌補茫然的內(nèi)心空白。你是哪種拖延Style?超人最后關(guān)頭拯救世界讓奇跡般的解決方案使自己感覺與眾不同你是哪種拖延Style?萬事通無所不知了解萬事讓奇跡般的解決方案使自己感覺與眾不同你是哪種拖延Style?圣人幫助他人失去自己把照顧好別人作為自己生活目標(biāo)和價值對待自己的事情卻一拖再拖你是哪種拖延Style?小丑拖延經(jīng)歷作為笑料拿最近趕時間的戲劇性經(jīng)歷娛樂朋友擔(dān)心放棄拖延讓自己失去個性和風(fēng)趣拖延是什么?WonderDesignPowerpointTemplatePART2心理咨詢拖延是什么?拖延會讓你感到煩惱和痛苦推遲那些我們知道最終無法避免的事稍后處理還是拖延問題？拖延是什么？拖延是什么?

拖延癥（procrastination）拖延是一種普遍存在的現(xiàn)象，一項調(diào)查顯示大約75%的大學(xué)生認(rèn)為自己有時拖延，50%認(rèn)為自己一直拖延。拖延是什么?

嚴(yán)重的拖延癥會對個體的身心健康帶來消極影響，一旦出現(xiàn)這種狀態(tài)，需要引起重視。拖延是什么?懊悔：我應(yīng)該早點開始我可以做任何事，除了這件感到內(nèi)疚，我無法享受任何事情逃避，我希望沒人發(fā)現(xiàn)背水一戰(zhàn)徹底放棄天生拖延癥?WonderDesignPowerpointTemplatePART3心理咨詢天生拖延癥?但一些生物上的因素會導(dǎo)致拖延世界上并不存在拖延基因天生注定拖延？√對恐懼的防衛(wèi)心理機制√注意力缺失紊亂癥√焦慮癥……天生拖延癥?拖延逃避的不是某個任務(wù)而是這個任務(wù)引發(fā)的感受感知碰觸感：400~500毫秒感知恐懼：14毫秒天生拖延癥?核心癥狀：·注意力分散·沖動·躁動不安不是普通的注意力分散而是就算自己有意愿，也不能專注拖延大作戰(zhàn)！WonderDesignPowerpointTemplatePART4心理咨詢拖延大作戰(zhàn)！恐懼失敗拖延大作戰(zhàn)！怎么破？提醒自己：不能解決人際關(guān)系中的根本問題良好的關(guān)系：依賴和獨立之間的平衡面對并解決彼此的分歧讓心靈獲得成長的機會拖延大作戰(zhàn)！對成功所需能力缺乏信心拖延大作戰(zhàn)！無法自我約束易沖動和分心拖延大作戰(zhàn)！考慮和判斷時間學(xué)會接受和拒絕利用身體來減壓動