如何緩解眼睛疼痛

———如何緩解眼睛疼痛如何緩解眼睛疼痛在電腦普及的時(shí)代，很多網(wǎng)友都會(huì)有這樣的問題。看電腦時(shí)間長了眼睛疼都是正常的情況，由于電腦的輻射和電腦的亮度是會(huì)對(duì)眼睛造成損害的，但是，現(xiàn)在的工作環(huán)境，電腦是必不行少的工具，看電腦時(shí)間長了最好的方法就是休息，在用電腦一兩個(gè)小時(shí)的時(shí)候就要休息一下，看下遠(yuǎn)處，這樣是對(duì)眼睛是有好處的，是可以幫忙看電腦眼睛疼的。1、注意眼睛的保健，樂觀參加戶外活動(dòng)，每次連續(xù)用眼半個(gè)小時(shí)，最好站起來休息5分鐘，輕輕閉上眼睛，做做眼保健操；向遠(yuǎn)處眺望，視疲乏會(huì)趕忙解除。2、不要在震蕩、晃動(dòng)的條件下如坐車時(shí)閱讀，別在黃昏時(shí)閱讀；閱讀時(shí)間線不要過暗或過強(qiáng)；電視屏幕亮度與色調(diào)選擇要適中，圖像不清時(shí)應(yīng)及時(shí)調(diào)整；在暗環(huán)境中（如放映幻燈、電影）時(shí)間不要過長。3、佩戴適合本身的矯正眼鏡，眼睛和書本及電腦屏幕的距離最好在一尺（即33厘米）左右。閱讀的姿勢要正確，注意調(diào)整桌子和椅子的高度。4、有眼病和其他全身性疾病時(shí)應(yīng)及時(shí)診治；注意眼的調(diào)整和保護(hù)，在干燥、長期開空調(diào)的辦公環(huán)境中，可滴用減輕眼部充血的滴眼液，使疲乏的睫狀肌活躍，改善眼部微循環(huán)。5、平常要保證充分睡眠，勞逸結(jié)合，平衡飲食，多吃谷類、豆類、水果、蔬菜及動(dòng)物肝臟等食品，生活要有規(guī)律。6、不妨常喝菊花茶。菊花具有養(yǎng)肝清火明目之功效，當(dāng)感到眼球疲乏時(shí)，可以沏上一杯熱氣騰騰的菊花茶，伏在杯口上用菊花茶的蒸汽熏眼，約莫兩三分鐘即可除去眼球疲乏。三類明目食物要多吃第1類是含維生素A多的食物，如牛肝、羊肝、豬肝、雞肝、雞蛋黃、黃油、牛乳、羊乳等。它們能維持眼角膜正常，不使角膜干燥和退化。加強(qiáng)在暗中看物的本領(lǐng)。第2類是含胡蘿卜素多的食物，如胡蘿卜、南瓜、青豆、番茄等。最好用油煮熟了吃或涼拌時(shí)加點(diǎn)熟油吃。這類胡蘿卜在人體里能變化維生素A。第3類是含核黃素（維生素B2）多的食物，如：牛奶、干酷、瘦肉、雞蛋、酵母、扁豆等。能保證眼睛的視網(wǎng)膜和角膜的正常代謝。些富含維生素的明目食品，如動(dòng)物肝臟、雞蛋、牛奶、胡蘿卜、西紅柿及水果等。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果，同時(shí)加添戶外活動(dòng)和適當(dāng)體育磨練，對(duì)保護(hù)視力也有很大好處。明目食品有薺菜、芥菜、苦瓜、胡蘿卜、香榧子、無花果、動(dòng)物肝臟、青魚、白魚、蚌肉、螺螄。電腦族如何緩解眼睛干澀疼痛等癥狀，眼睛過敏如何治療？2023—04—2117:32|2樓在這個(gè)越來越倚靠于電腦的社會(huì)里，電腦成了我們必不行少的一個(gè)東西，工作時(shí)常常接觸電腦的人大有人在，電腦給我們帶來方便的同時(shí)帶來了健康問題，尤其是眼睛問題，那么如何緩解眼睛問題呢，下面就由美國諾美康的專家來告知你（1）：多眨眼睛，我們的雙眼是依靠淚腺供應(yīng)水分，通過眨眼，使淚水變成一層“淚片”來保持眼睛的舒適的。通常情況下，一般人每分鐘眨眼少于五次眼睛就會(huì)干燥，一般人在電腦工作前眨眼的次數(shù)只及平常的三分之一，因此多眨眼確?！皽I片”能將水分分散到眼角膜。保持眼睛的濕潤。還有就是，在電腦工作一小時(shí)后應(yīng)當(dāng)刻意離開電腦桌遠(yuǎn)眺風(fēng)景，增補(bǔ)水分的習(xí)慣。（2）多攝入維生素；期從事電腦操，應(yīng)多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時(shí)加添維生素a，b1，c，e的攝入。每天可適當(dāng)飲綠茶，由于茶葉中的脂多糖，可以改善機(jī)體造血功能，茶葉還有防輻射損害的功能。（3）適當(dāng)點(diǎn)些眼藥水；減少眼部干燥，可以適當(dāng)在眼部點(diǎn)用角膜營養(yǎng)液。另外眼保健操也可以起到放松眼的調(diào)整，減少視覺疲乏的作用。（4）：不要佩戴隱形眼鏡，隱形眼鏡是漂流在淚液上，戴隱形眼鏡會(huì)加速淚液的蒸發(fā)，產(chǎn)生異物感，是蛋白質(zhì)在鏡片上沉淀，另一方面，干澀的眼睛可使戴隱形眼鏡的人的抗損傷本領(lǐng)下降，使戴眼鏡更易刮傷角膜。假如顯現(xiàn)了眼睛敏感的現(xiàn)象要及時(shí)治療，在傳統(tǒng)的治療當(dāng)中，普遍使用激素治療過敏性結(jié)膜炎，結(jié)果誘發(fā)了并發(fā)癥，另外用了這類藥物不但無效，還會(huì)使局部防范力降低，令病情加重。而美國諾美康的眼睛過敏的治療套裝針對(duì)眼睛過敏的發(fā)病機(jī)理，采用美國七聯(lián)全能療法，融合脫敏治療理念：集脫敏，排毒，消炎，修復(fù)，鞏固，免疫調(diào)整，抗復(fù)發(fā)結(jié)合的綜合療法。內(nèi)容包含：植物廣普脫敏因子改善過敏體質(zhì)，排毒因子排出過敏的誘發(fā)因素，植物消炎因子