教師資格考試《高中心理健康專業(yè)面試》真題匯編

教師資格考試《高中心理健康專業(yè)面試》真題匯編

1［簡(jiǎn)答題］（江南博哥）

1.題目：高中一年級(jí)《學(xué)習(xí)興趣》片段教學(xué)

2.內(nèi)容：

目前我國(guó)正大力進(jìn)行教育改革，但應(yīng)試教育的思想根深蒂固，為片面

追求升學(xué)率，有些中學(xué)甚至隨意擴(kuò)充學(xué)生的學(xué)習(xí)內(nèi)容，

加大學(xué)習(xí)難度，加之來(lái)自社會(huì)、家庭的巨大壓力，這些都在無(wú)形中淹

沒(méi)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，抑制了學(xué)生的創(chuàng)造力和想象力，

學(xué)生只會(huì)死讀書(shū)和讀死書(shū)，學(xué)生們不再把學(xué)習(xí)當(dāng)作一種樂(lè)趣，不再把

學(xué)習(xí)當(dāng)作是對(duì)自身能力的提高、自身個(gè)性的全面發(fā)展，

而是把學(xué)習(xí)看作是為父母完成的任務(wù)，甚至是一件非常痛苦的事情。

請(qǐng)你以“學(xué)習(xí)興趣”為主題設(shè)計(jì)一堂課，幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)

到學(xué)習(xí)興趣的意義，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

3.基本要求：

⑴在10分鐘內(nèi)完成試講；

⑵激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣；

⑶設(shè)計(jì)板書(shū)。

參考解析：

一、暖身活動(dòng)：故事導(dǎo)入

1.活動(dòng)規(guī)則

科學(xué)家丁肇中用6年時(shí)間學(xué)完了別人10年的課程，最后終于發(fā)現(xiàn)了

“J粒子”。記者問(wèn)他：“你如此刻苦讀書(shū)，不覺(jué)得很苦很累嗎？”他

回答：“一點(diǎn)兒也不，沒(méi)有任何人強(qiáng)迫我這樣做，正相反，我覺(jué)得很

快活。因?yàn)橛信d趣,我急于要探索物質(zhì)世界的奧秘，比如搞物理實(shí)驗(yàn)，

因?yàn)橛信d趣，我可以兩關(guān)兩夜，甚至三天三夜待在實(shí)驗(yàn)室里，守在儀

器旁。我急切地希望發(fā)現(xiàn)我要探索的東西。”

2.交流分享

從這則故事中你學(xué)到了什么？

3.教師小結(jié)

學(xué)生只有對(duì)學(xué)習(xí)感興趣，才能把心理活動(dòng)指向和集中在學(xué)習(xí)的對(duì)象上,

使感知覺(jué)活躍，注意力集中，觀察敏銳，記憶持久而準(zhǔn)確，思維敏銳

而豐富，激發(fā)和強(qiáng)化學(xué)習(xí)的內(nèi)在動(dòng)力，從而調(diào)動(dòng)學(xué)習(xí)的積極性。興趣

的形成和家庭教育、教師的教學(xué)、周圍環(huán)境的影響、學(xué)習(xí)者有意識(shí)的

自我培養(yǎng)有關(guān)。

二、主題活動(dòng)一:興趣大分享

1.活動(dòng)規(guī)則

按照表格組織語(yǔ)言后，大家分享各自都有哪些興趣。

2.教師小結(jié)

三、主題活動(dòng)二:案例分析

1.講述學(xué)習(xí)興趣的案例

2.教師小結(jié)

興趣可以是我們放松、娛樂(lè)的方式，但不要讓它成為我們逃避生活中

遇到的困難的龜殼。興趣可以幫助我們快速成長(zhǎng)，也有可能會(huì)讓我們

快速走偏!請(qǐng)謹(jǐn)慎對(duì)待我們的“老師”。

四、主題活動(dòng)三:最感興趣的學(xué)科

1.活動(dòng)規(guī)則

將學(xué)生分三大組、六小組，分別討論語(yǔ)文、數(shù)學(xué)、英語(yǔ)等學(xué)科中你最

喜歡、最感興趣的部分，并展示討論成果，最后請(qǐng)全班進(jìn)行“最感興

趣學(xué)科”轉(zhuǎn)身投票。

2.教師小結(jié)

給你一張帶有一個(gè)小黑點(diǎn)的白紙，你首先關(guān)注到的是黑點(diǎn)，而不是整

張白紙。人會(huì)習(xí)慣性地去找一樣?xùn)|西的缺點(diǎn)，卻往往忽視了它的優(yōu)點(diǎn)。

通過(guò)討論展示，讓學(xué)生感受到語(yǔ)文、數(shù)學(xué)、外語(yǔ)等學(xué)科的魅力。

五、總結(jié)與升華

向偉人學(xué)習(xí)：

學(xué)問(wèn)必須合乎自己的興趣，方可得益。-------莎士比亞

一個(gè)深廣的心靈總是把興趣的領(lǐng)域推廣到無(wú)數(shù)事物上去。-------黑

格爾

天才，就是強(qiáng)烈的興趣和頑強(qiáng)的入迷。一一木村久

板書(shū)設(shè)計(jì):略

2［簡(jiǎn)答題］

1.題目：高中二年級(jí)《職業(yè)價(jià)值觀》片段教學(xué)

2.內(nèi)容：

高中階段，學(xué)生面臨升學(xué)和就業(yè)的選擇，是青少年人生的一次重要選

擇，也是生涯探索與價(jià)值觀形成的時(shí)期。在這一階段，

個(gè)體開(kāi)始認(rèn)識(shí)到職業(yè)的社會(huì)價(jià)值，并試圖將興趣與能力整合到價(jià)值體

系之中，因此高中階段是生涯發(fā)展的重要階段。

3.基本要求：

(1)在10分鐘內(nèi)完成試講；

⑵體現(xiàn)學(xué)生的主體性；

⑶引導(dǎo)學(xué)生探索職業(yè)價(jià)值觀。

參考解析：

一、暖身活動(dòng):情景導(dǎo)入

1.描述情景

假設(shè)班里有個(gè)同學(xué)過(guò)生日，你要送給他(她)一份禮物，可是你只有

10元錢，你會(huì)給他(她)買一個(gè)什么禮物呢?列舉7種不同的選擇，請(qǐng)

同學(xué)們做出自己的選擇。

2.完成任務(wù)

學(xué)生積極參與，自由發(fā)言。最后選擇的禮物各不相同。

3.教師小結(jié)

在面臨相同的問(wèn)題時(shí)，每個(gè)人做出的選擇卻不完全一樣，這是因?yàn)槊?/p>

個(gè)人所持的價(jià)值觀不完全一樣，價(jià)值觀:會(huì)影響我們的行為取向。

二、主題活動(dòng)一:價(jià)值觀拍賣

1.活動(dòng)規(guī)則

(1)每個(gè)人有10000元，10000元=一生的時(shí)間和精力。

⑵每樣?xùn)|西底價(jià)為1000元，每次喊價(jià)以1000元為單位，價(jià)高者得

到物品，如果叫價(jià)10000元?jiǎng)t立即成交。直到所有的東西(ppt上展

示的東西)都拍賣完為止。

2.完成活動(dòng)

(1)由老師或者學(xué)生主持拍賣。

⑵請(qǐng)學(xué)生認(rèn)真考慮買回來(lái)的東西。

3.教師小結(jié)

大家觀念里最有價(jià)值的物品差異很大，這是因?yàn)槭艿絻r(jià)值觀影響。

三、主題活動(dòng)二:談?wù)勎业呐馁u品

1.活動(dòng)規(guī)則

組織全班學(xué)生討論交流下列七個(gè)問(wèn)題：

(1)你是否后悔買了這個(gè)(些)東西?為什么？

(2)在拍賣過(guò)程中，你的心情如何？

(3)有沒(méi)有同學(xué)什么都沒(méi)有買?為什么不買？

(4)你是否后悔自己剛才爭(zhēng)取的東西太少？

(5)你爭(zhēng)取過(guò)來(lái)的東西都是你最想要的嗎？

(6)錢是否一定會(huì)帶來(lái)快樂(lè)？

(7)你是否甘愿為了金錢、名望而放棄一切呢?有沒(méi)有比上面所說(shuō)的更

值得追尋的東西？

2.教師小結(jié)

⑴找到了自己想要的東西，就要抓住機(jī)會(huì)，不要錯(cuò)失良機(jī)。

⑵為了自己想要的，要持之以恒地去努力。

⑶在做每一次的選擇中，要學(xué)會(huì)從自己的取舍中，了解自己的價(jià)值

觀和人生態(tài)度。

四、總結(jié)與升華

由于我們每個(gè)人所持有的價(jià)值觀并非完全一樣，所以每個(gè)人做出的選

擇也有所不同。但無(wú)論你剛才選擇了什么，或者沒(méi)有選

擇什么，每一個(gè)物品都有它的價(jià)值，我們應(yīng)該珍惜已經(jīng)擁有的，努力

追尋自己還期待的，不要執(zhí)著于失去的，相信每個(gè)人都會(huì)有一個(gè)不一

樣的人生。

板書(shū)設(shè)計(jì):略

3［簡(jiǎn)答題］

試講題目一：居家學(xué)習(xí)方法指導(dǎo)

1.題目：高中二年級(jí)《居家學(xué)習(xí)方法指導(dǎo)》片段教學(xué)

2.內(nèi)容：

疫情下的超長(zhǎng)假期，“家里蹲”，你是如何安排自己的學(xué)習(xí)時(shí)間的？

長(zhǎng)時(shí)間宅家，提高自主學(xué)習(xí)能力就是我們對(duì)抗疫做了最有意義的事。

那么可以怎么做呢？

3.基本要求：

(1)在10分鐘內(nèi)完成試講；

(2)至少提出3條居家學(xué)習(xí)方法；

(3)設(shè)計(jì)板書(shū)。

參考解析：

一、暖身活動(dòng)：故事導(dǎo)入

1.講述故事：設(shè)計(jì)一個(gè)故事

2.交流分享

請(qǐng)問(wèn)從這則故事中你學(xué)到了什么？

3.教師小結(jié)

看事情時(shí)要多看好的一面，換個(gè)角度看問(wèn)題，不抱怨，樂(lè)觀積極地

解決問(wèn)題。新冠肺炎疫情打亂了我們的假期生活和正常的學(xué)習(xí)生活,

使得我們手足無(wú)措。作為學(xué)生，我們?cè)谡疹櫤米约荷硇慕】档幕A(chǔ)

上，仍然要保持良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，提高我們的自主學(xué)習(xí)能力，這就

是我們?yōu)檫@次戰(zhàn)“疫”做出的貢獻(xiàn)！

二、主題活動(dòng)一：

教師指導(dǎo)語(yǔ)：下面，我們一起來(lái)玩?zhèn)€小游戲，你會(huì)感受到方法對(duì)我們

的幫助。

1.老師出示游戲規(guī)則

(1)老師從撲克牌中任意抽取4張牌。

(2)快速運(yùn)用加、減、乘、除運(yùn)算符號(hào)得出24點(diǎn)。

(3)所抽取的4張牌每張只能用一次。

2.老師出示四張牌，鼓勵(lì)學(xué)生用不同方法得出24點(diǎn)，提示可以從

書(shū)上找辦法。

3.小組完成“湊足24點(diǎn)”的游戲，交流方法

(1)先算出兩個(gè)12,再得出24o

(2)先算出3和8,或者4和6,再相乘得出24o

(3)先湊出整十，再算出14得出24。

三、主題活動(dòng)二：我的好方法

1.以四人小組為單位交流自己的居家學(xué)習(xí)方法。

2.小組總結(jié)交流后共同分享。

下面，誰(shuí)自告奮勇為大家介紹你的居家學(xué)習(xí)好方法。指派幾位同學(xué)

上講臺(tái)交流，

老師總結(jié)：

(1)》U出每日學(xué)習(xí)清單。有計(jì)劃去學(xué)，會(huì)比毫無(wú)規(guī)劃地去學(xué)，效果

好得多。靜下心想想，在學(xué)習(xí)上我應(yīng)該做什么？可以做什么？每天

每周要達(dá)到什么目標(biāo)？

(2)合理選擇學(xué)習(xí)內(nèi)容。如做題時(shí)，不要見(jiàn)題就做，首先確定需要

補(bǔ)充和強(qiáng)化的知識(shí)點(diǎn)，然后圍繞該點(diǎn)來(lái)選擇題目，尤其是自己容易

做錯(cuò)的、不太會(huì)的、有挑戰(zhàn)性的題目。

(3)排除干擾集中注意?，F(xiàn)在大家因疫情會(huì)焦慮、緊張，這種情緒

狀態(tài)下的學(xué)習(xí)效果肯定不好。如果能按照情緒自我調(diào)節(jié)的方法調(diào)整

好自己的情緒，就可以有效提高學(xué)習(xí)效率。

(4)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)提升能力。在學(xué)習(xí)過(guò)程中知道自己的不足，并不斷改

正，我們才能變得更優(yōu)秀。如做題之后，對(duì)于做錯(cuò)的題，應(yīng)當(dāng)認(rèn)真

思考錯(cuò)誤的原因，分析過(guò)后再做一遍以加深印象，這樣才能提高解

題能力。

(5)勞逸結(jié)合提高效率。雖然學(xué)習(xí)是必要的，但適當(dāng)?shù)男菹?、娛?lè)

也是需要的。清醒敏捷的頭腦有助于提高自主學(xué)習(xí)效率。

四、總結(jié)升華

相信同學(xué)們經(jīng)過(guò)這堂課的討論分享，一定會(huì)有自己的收獲！居家學(xué)

習(xí)有方法，學(xué)習(xí)才會(huì)高效！期待大家找到屬于自己的居家學(xué)習(xí)好方法,

快樂(lè)度過(guò)在家的每一天！

板書(shū)設(shè)計(jì)：略

4［簡(jiǎn)答題］

1.題目：高中一年級(jí)《情緒管理》片段教學(xué)

2.內(nèi)容：初中生進(jìn)入高中，高中環(huán)境與初中相比，有很大變化，比

如學(xué)習(xí)、交友遇到挫折等，隨之而來(lái)的一系列情緒問(wèn)題，給高一學(xué)生

們帶來(lái)了很大的困擾。請(qǐng)以“情緒管理”為題，設(shè)計(jì)一堂課幫助學(xué)

生掌握情緒管理的方法，調(diào)節(jié)自己的情緒。

3.基本要求：

(1)在10分鐘內(nèi)完成試講；

(2)情緒管理的方法具有可操作性；

(3)設(shè)計(jì)板書(shū)。

參考解析：

—■、曖身操

教師組織和引導(dǎo)：游戲規(guī)矩。

學(xué)生活動(dòng)：輕柔體操。請(qǐng)學(xué)生向左轉(zhuǎn)，后一位同學(xué)為前面的同學(xué)揉

肩、敲背。然后互換位置，相互問(wèn)好，說(shuō)一句相互鼓勵(lì)的話。

二、了解情緒

1.多彩的情緒

教師：情緒是一種心理體驗(yàn)。說(shuō)起情緒，我們可以找到很多表達(dá)情

緒的詞語(yǔ)，情緒是豐富多彩的。這么多的情緒如果給它分類的話，

可以怎么分？

2.情緒的能量

教師：情緒是能產(chǎn)生能量的，不同的情緒產(chǎn)生的能量不同，有正能

量也有負(fù)能量。請(qǐng)看美國(guó)心理學(xué)家霍金斯的情緒能量等級(jí)

研究：從最負(fù)面、傷身的情緒情感到最正面、滋潤(rùn)的情緒情感。

（PPT出示）

3.情緒的來(lái)源

案例分析（PPT出示）：甲、乙、丙三位高一學(xué)生月考數(shù)學(xué)成績(jī)都

是110分（總分160）,了解情況后發(fā)現(xiàn)三個(gè)人對(duì)這個(gè)分?jǐn)?shù)的想法

完全不一樣。請(qǐng)你猜一猜他們各自是怎樣想的？由此會(huì)產(chǎn)生哪些情

緒？

學(xué)生小組討論并進(jìn)行全班分享。

三、管理情緒

教師：生活經(jīng)驗(yàn)告訴我們，有哪些調(diào)節(jié)消極情緒的好辦法？

學(xué)生小組討論，進(jìn)行全班分享，如運(yùn)動(dòng)、吃美食、聽(tīng)音樂(lè)等。

教師在學(xué)生分享的基礎(chǔ)上，重點(diǎn)介紹四種方法。

1.及時(shí)覺(jué)察自我情緒

講解正面管教中的“掌中大腦”（PPT出示）：

2.調(diào)節(jié)認(rèn)知角度，建立理性想法

PPT出示兩張圖，學(xué)生觀察并分享感想。

學(xué)生回答

3.冥想放松

活動(dòng)：腳底開(kāi)氣窗。學(xué)生體驗(yàn)并分享感受。

4.建立“積極暫停角”

教師講述美國(guó)心理學(xué)家簡(jiǎn)?尼樂(lè)森的繪本《杰瑞的冷靜太空》

PPT出示：積極暫停角是指發(fā)生負(fù)面情緒時(shí)，從當(dāng)下的場(chǎng)景或事件

中暫時(shí)離開(kāi)，在自己覺(jué)得舒服的環(huán)境里自行調(diào)節(jié)情緒，這個(gè)舒適的

空間就叫作“積極暫停角”。

板書(shū)設(shè)計(jì)：略

5［簡(jiǎn)答題］

1.題目：《我的家庭塑造我》

2.內(nèi)容：

“選擇與你同住或照顧你多年的父母或其他家人，請(qǐng)寫(xiě)三點(diǎn)你欣賞他

們的地方和三點(diǎn)你不欣賞他們的地方。時(shí)間5分鐘?！?/p>

請(qǐng)根據(jù)以上內(nèi)容設(shè)計(jì)一堂心理健康課。

3.基本要求：

(1)試講時(shí)間控制在十分鐘；

(2)設(shè)置活動(dòng)，體現(xiàn)學(xué)生的主體地位；

(3)試講中要注意引導(dǎo)性；

(4)配合教學(xué)內(nèi)容適當(dāng)板書(shū)。

1.請(qǐng)闡述你的教學(xué)目標(biāo)和教學(xué)重難點(diǎn)？

2.逆反心理的種類有哪些？

參考解析：

【教學(xué)過(guò)程】

(一)熱身活動(dòng)：家庭對(duì)我的影響

1.講述規(guī)則

選擇與你同住或照顧你多年的父母或其他家人，請(qǐng)寫(xiě)三點(diǎn)你欣賞他們

的地方和三點(diǎn)你不欣賞他們的地方。時(shí)間5分鐘。

2.完成活動(dòng)

3.交流討論

師：寫(xiě)完之后對(duì)照自己的性格和行為，你有什么發(fā)現(xiàn)？

生1：我的爸爸是一個(gè)非常嚴(yán)謹(jǐn)、不茍言笑的人，我很佩服他嚴(yán)謹(jǐn)?shù)?/p>

態(tài)度，但是有時(shí)候過(guò)于固執(zhí)，感覺(jué)有些距離，我發(fā)現(xiàn)自己也有他的影

子。

生2：我的媽媽是一個(gè)非常會(huì)打算、計(jì)劃的人，把一切都安排的井井

有條，有時(shí)候會(huì)有點(diǎn)吹毛求疵。我在自己的事情上就會(huì)提醒自己，張

弛有度。

4.提出主題

感謝大家的分享!通過(guò)這個(gè)活動(dòng)，我們發(fā)現(xiàn)，家庭在很大程度上塑造

著我們。父母是我們重要的支持系統(tǒng)，現(xiàn)在大家正處于學(xué)習(xí)的重要時(shí)

期，基本上全家人都會(huì)圍著自己轉(zhuǎn)，你的心里是感恩還是反感?跟父

母的關(guān)系融洽還是緊張?今天，讓我們重新梳理家庭對(duì)我們的影響，

認(rèn)真審視家庭如何塑造我。

(二)主題活動(dòng)一：心靈故事

1.講述規(guī)則

分小組進(jìn)行角色扮演，父母在孩子升學(xué)前參加了“走進(jìn)青春期”的工

作坊，當(dāng)孩子出現(xiàn)焦慮、煩躁等情緒時(shí)，都能夠用學(xué)到的方法幫助孩

子調(diào)適，同時(shí)也能及時(shí)調(diào)節(jié)好自己的情緒，在臨近高考一個(gè)月時(shí)一，依

然能監(jiān)督幫助孩子制定嚴(yán)密的學(xué)習(xí)計(jì)劃，按部就班的完成，最終，孩

子取得了不錯(cuò)的成績(jī)。

2.交流討論

師：當(dāng)你扮演父母的時(shí)候，你有什么感受？

生1：作為父母的角色，看到自己的孩子學(xué)習(xí)壓力這么大，一方面非

常的著急，很希望能幫到孩子，另一方面又希望能夠把孩子照顧的面

面俱到，營(yíng)養(yǎng)要跟上等等，感覺(jué)到非常累。

生2：當(dāng)我在父母的角度上的時(shí)候，很希望自己的孩子能夠取得不錯(cuò)

的成績(jī)，恨不得全職來(lái)照顧自己的孩子。

3.教師小結(jié)

大家通過(guò)表演，都體會(huì)到了父母的良苦用心。父母對(duì)我們投注了很多

的關(guān)注，在生活方面給予我們支持。有的時(shí)候可能會(huì)過(guò)猶不及，給我

們?cè)斐衫_，但是我們也要學(xué)會(huì)站在父母的角度換位思考，試著去理

解父母。

（三）主題活動(dòng)二：愛(ài)的語(yǔ)言

1.講述規(guī)則

請(qǐng)同學(xué)們相互合作，以4人為一組，結(jié)合自己的生活經(jīng)驗(yàn)，分享你是

從哪些行為感受到父母的愛(ài)的，你是如何與父母表達(dá)自己的愛(ài)的?討

論時(shí)間8分鐘。

2.完成活動(dòng)

3.交流討論

師：哪一組來(lái)說(shuō)一下你們的結(jié)果？

生1：我的父母總是會(huì)及時(shí)的肯定我，稱贊我，不吝嗇對(duì)我的夸獎(jiǎng)，

從他們的話中我感到他們非常愛(ài)我。

師：這是肯定的語(yǔ)言，大家也可以用這種方式去夸夸自己的父母，感

謝他們的付出。

生2：在我的家里，每周會(huì)有專門的時(shí)刻，一家人在一起，或是一起

做頓飯，或是一起散步，談?wù)勑摹?/p>

生3：雖然我現(xiàn)在長(zhǎng)大了，但是父母還是很喜歡摸摸我的頭，給我擁

抱，雖然有點(diǎn)不好意思，但其實(shí)我感覺(jué)很開(kāi)心。

4.教師小結(jié)

大家找到的表達(dá)愛(ài)的方法都非常獨(dú)特。以上幾種方法，都可以幫助和

指導(dǎo)我們更好的與父母相處，向他們表達(dá)愛(ài)。

（四）總結(jié)升華

通過(guò)這節(jié)課，大家都更理解父母，也知道了一些與父母相處的好方法,

課后可以和父母分享你在這節(jié)課的所思所感。

【板書(shū)設(shè)計(jì)】略

6［簡(jiǎn)答題］

1.題目：《讓自己輕松起來(lái)》

2.內(nèi)容：

活動(dòng)規(guī)則：首先寫(xiě)出自己最近感到焦的一件事。之后請(qǐng)嘗試用如下方

法緩解自己的焦慮：

(1)你的焦慮是什么？------寫(xiě)出你心中的消極想法。

(2)你為什么會(huì)焦慮？------害怕達(dá)不到家人的期望。

(3)你焦慮的癥結(jié)在哪里？------發(fā)揮不穩(wěn)定。

(4)怎么解決？------自我暗示：“我肯定能考好，我不比別人差！

請(qǐng)你結(jié)合以上材料為學(xué)生設(shè)計(jì)一堂以“讓自己輕松起來(lái)”為題目的心

理健康課。

3.基本要求

(1)10分鐘內(nèi)完成試講；

(2)引導(dǎo)學(xué)生掌握緩解焦慮的方法；

⑶結(jié)合教學(xué)內(nèi)容適當(dāng)板書(shū)。

參考解析：

【教學(xué)過(guò)程】

(一)故事導(dǎo)入

1.故事介紹

王蔣從小成績(jī)優(yōu)秀，但最近她總是莫名心情煩躁，學(xué)什么都學(xué)不進(jìn)去。

臨近摸底考試，王禧更慌了，吃飯沒(méi)胃口，白天昏昏沉沉，晚上反而

很精神，經(jīng)常胡思亂想，前三名保不住怎么辦，能不能考入重點(diǎn)學(xué)校。

這一切都讓她心神不寧，大腦一片空白。她對(duì)考試充滿了恐懼，手心

冒汗，心跳加快。

2.交流討論

師：王蔣遇到了什么問(wèn)題，你有沒(méi)有過(guò)類似的情況？

生：王拓可能是太焦慮了，平時(shí)成績(jī)很好，發(fā)揮正常的話沒(méi)問(wèn)題的。

有一次我也出現(xiàn)過(guò)短暫的焦慮不安，那時(shí)考試剛開(kāi)始，不過(guò)我深呼吸

幾次，讓自己平靜下來(lái)了。

3.教師小結(jié)

王蔣成績(jī)優(yōu)秀，卻被考試焦慮擊倒了，老師感到很遺憾。同學(xué)們也都

發(fā)表了自己的看法，謝謝大家的分享。接下來(lái)我們就來(lái)看一看焦慮給

我們自己帶來(lái)了什么。

(二)主題活動(dòng)一：焦慮大討論

1.提出問(wèn)題

請(qǐng)大家分組分享一下你在面對(duì)考試時(shí)的經(jīng)驗(yàn)，你有沒(méi)有焦慮過(guò)，你是

如何應(yīng)對(duì)的。

2.交流討論

(1)師：焦慮給你帶來(lái)了什么？

生L焦慮督促我學(xué)習(xí)，利用了很多碎片時(shí)間，提高了學(xué)習(xí)成績(jī)。

生2：焦慮讓我無(wú)法專心學(xué)習(xí)。

(2)師：聽(tīng)到同學(xué)們的分享你有什么感受？

生：我發(fā)現(xiàn)焦慮并不是一定只有壞處，適當(dāng)?shù)慕箲]能夠促進(jìn)我們學(xué)習(xí)。

3.教師小結(jié)

適度的焦慮能夠促進(jìn)我們學(xué)習(xí)，過(guò)度的焦慮不利于我們的學(xué)習(xí)。

(三)主題活動(dòng)二：緩解焦慮四步

1.講述規(guī)則

首先寫(xiě)出自己最近感到焦慮的一件事。之后請(qǐng)嘗試用如下方法緩解自

己的焦慮：

(1)你的焦慮是什么?一一寫(xiě)出你心中的消極想法。

(2)你為什么會(huì)焦慮?一一害怕達(dá)不到家人的期望。

⑶你焦慮的癥結(jié)在哪里?一一發(fā)揮不穩(wěn)定。

(4)怎么解決?——自我暗示：“我肯定能考好，我不比別人差！”

2.交流討論

師：你的焦慮中包含了哪些消極想法?什么樣的自我暗示比較適合你?

生：害怕考試考砸，害怕父母失望。通過(guò)努力學(xué)習(xí)，我肯定能考好。

3.教師小結(jié)

在知道自己的焦慮癥結(jié)以后，我們要給自己積極的心理暗示。

(四)總結(jié)升華

這節(jié)課我們了解到焦慮是面臨重大事件時(shí)的正?，F(xiàn)象。而且只有過(guò)度

焦慮，影響到我學(xué)習(xí)生活時(shí)需要調(diào)節(jié)，我們還學(xué)到了緩解焦慮四步法。

希望大家能夠用在平時(shí)的生活中。

7［簡(jiǎn)答題］

1.題目：生物鐘，巧利用

2.內(nèi)容：

晚上十點(diǎn)左右，到了大腦的休息時(shí)間了，可是李明還在玩手機(jī)，學(xué)習(xí)

打不起精神。為何李明學(xué)習(xí)打不起精神？

請(qǐng)據(jù)此為高中生設(shè)計(jì)一節(jié)理健康活動(dòng)課。

3.基本要求：

⑴試講時(shí)間控制在十分鐘；

⑵活動(dòng)中關(guān)注學(xué)生的感受變化；

(3)試講中要注音弓I導(dǎo)怦

答辯題目1.本甯課，你向教學(xué)目標(biāo)是什么?你是如何實(shí)現(xiàn)的？

2.如何對(duì)學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)方法輔導(dǎo)？

參考解析：

【教學(xué)過(guò)程】

(一)熱身活動(dòng)：心靈故事

1.講述規(guī)則

請(qǐng)大家觀看PPT上呈現(xiàn)的故事：晚上十點(diǎn)左右，到了大腦的休息時(shí)間

了，可是李明還在玩手機(jī)，學(xué)習(xí)打不起精神。為何李明學(xué)習(xí)打不起精

神？思考你是不是睡前玩手機(jī)才能入睡?你認(rèn)為應(yīng)該如何合理使用手

機(jī)？

2.完成活動(dòng)

3.交流討論

生L李明的大腦得不到充足的休息，導(dǎo)致學(xué)習(xí)打不起精神。我一直

保持規(guī)律的作息，每天只在中午用手機(jī)看新聞，保持規(guī)范的生物鐘。

生2：我也有李明的困擾，影響到正常作息。我認(rèn)為應(yīng)當(dāng)向前一位同

學(xué)學(xué)習(xí)，讓大腦充分休息。

4.教師小結(jié)

人體內(nèi)存在著生物節(jié)律，它具有準(zhǔn)確的時(shí)間性，也稱之為生物鐘，生

物鐘是生物體隨時(shí)間，如晝夜、四季作周期性變化的生理現(xiàn)象。

（二）主題活動(dòng)一：心靈寶典

1.講述規(guī)則

請(qǐng)大家觀看介紹生物鐘的科普視頻，思考一下，從視頻中，你發(fā)現(xiàn)了

生物鐘的哪些功能？

2.交流討論

生L在一定的時(shí)間必須做某事，到了這個(gè)時(shí)間，你就自動(dòng)會(huì)想起這

件事來(lái)，比如幾點(diǎn)上課等。

生2：當(dāng)你遇到某事時(shí)，生物鐘可以自動(dòng)提示另外一個(gè)事件的出現(xiàn)。

比如看到熊貓，你就會(huì)想到它是我們的國(guó)寶。

生3：生物鐘可以幫助我們維持做事情，比如上8個(gè)小時(shí)的班。

生4：看到害怕的事物，會(huì)逃跑，也是生物鐘的功能。

3.教師小結(jié)

生物鐘具有提示時(shí)間、提示事件、維持狀態(tài)和禁止功能。

（三）主題活動(dòng)二：心靈訓(xùn)練

1.講述規(guī)則

請(qǐng)同學(xué)們以心理學(xué)小組為單位，根據(jù)生物鐘的規(guī)律，思考哪些情況下

學(xué)習(xí)或活動(dòng)的效率較高，為什么會(huì)這樣？

2.交流討論

生1：我發(fā)現(xiàn)清晨起床后，記單詞、定律等特別快，大腦經(jīng)過(guò)一夜的

休息，消除了前一天的疲勞，腦神經(jīng)處于活動(dòng)狀態(tài)，沒(méi)有新的記憶干

擾。

生2：入睡前一個(gè)小時(shí)記得內(nèi)容也很印象深刻，如一些難解的數(shù)學(xué)題，

可以利用這段時(shí)間加深印象。

生3：一天的時(shí)間中早上八點(diǎn)到十點(diǎn)，和下午六點(diǎn)到八點(diǎn)，精力比較

充沛，也是用腦的最佳時(shí)刻。

3.教師小結(jié)

一天之內(nèi)的四個(gè)學(xué)習(xí)的高效期，如果使用得當(dāng)，可以輕松自如的掌握、

消化和鞏固知識(shí)。大家可以根據(jù)這個(gè)規(guī)律來(lái)規(guī)劃自己的學(xué)習(xí)。

(四)總結(jié)升華

本次課程就要結(jié)束了，這節(jié)課我們知道了人體生物鐘的功能，并且知

道學(xué)習(xí)的四個(gè)高效期，合理的利用這些規(guī)律規(guī)劃生活和學(xué)習(xí)。課后請(qǐng)

大家做一張自己的生物鐘管理表，更好的規(guī)劃你的學(xué)習(xí)和生活！

【板書(shū)設(shè)計(jì)】

略

【答辯題目解析】

1.本節(jié)課，你的教學(xué)目標(biāo)是什么?你是如何實(shí)現(xiàn)的？

【參考答案】

本節(jié)課的教學(xué)目標(biāo)是了解生物鐘的功能，通過(guò)小組討論，了解學(xué)習(xí)的

四個(gè)高效期，并能夠利用這些規(guī)律合理規(guī)劃學(xué)習(xí)與生活。

熱身導(dǎo)入中，以身邊的小故事入手，結(jié)合學(xué)生的生活實(shí)際，引出對(duì)生

物鐘的好奇，初步了解生物鐘。吸引學(xué)生注意力，更好的進(jìn)入教學(xué)。

主題活動(dòng)一中，通過(guò)科普視頻介紹生物鐘的功能，并由學(xué)生總結(jié)概括,

將較為晦澀的知識(shí)點(diǎn)通過(guò)視頻的方式形象生動(dòng)的展現(xiàn)出來(lái)，完成本課

的第一個(gè)教學(xué)目標(biāo)。

主題活動(dòng)二，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)一步思考討論，何時(shí)學(xué)習(xí)效率最高，從而引

出學(xué)習(xí)的四個(gè)高效期，引導(dǎo)學(xué)生利用好四個(gè)高效期，將課堂還給學(xué)生,

充分發(fā)揮學(xué)生的主觀能動(dòng)性。

2.如何對(duì)學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)方法輔導(dǎo)？

【參考答案】

⑴指導(dǎo)學(xué)生制定學(xué)習(xí)計(jì)劃。

⑵指導(dǎo)學(xué)生科學(xué)運(yùn)籌時(shí)間，善于抓住學(xué)習(xí)的最佳時(shí)機(jī)，充分利用碎

片化時(shí)間。

(3)指導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)閱讀、學(xué)會(huì)觀察、學(xué)會(huì)記憶、以及學(xué)會(huì)獨(dú)立思考，

解決問(wèn)題。

(4)指導(dǎo)學(xué)生建立科學(xué)的學(xué)習(xí)程序，先預(yù)習(xí)后聽(tīng)課、先復(fù)習(xí)后作業(yè)、

先思考后發(fā)問(wèn)。

⑸指導(dǎo)學(xué)生選擇學(xué)習(xí)環(huán)境。

(6)指導(dǎo)學(xué)生掌握課堂學(xué)習(xí)方法，要有聽(tīng)課的積極態(tài)度，注意力集中

穩(wěn)定，手腦并用，勤思多問(wèn)，學(xué)會(huì)記課堂筆記。

教師資格考試《高中心理健康專業(yè)面試》真題匯編

1［簡(jiǎn)答題］

題目來(lái)源1月日上午陜西省面試考題

1題目：漫步考場(chǎng)若等閑

2.內(nèi)容：

設(shè)計(jì)一堂關(guān)于考試焦慮的心理健康課程。

3基本要求：

試講題目

（1）有良好的課堂氛國(guó)；

（2）要有合適有效的活動(dòng)安排；

（3）在10分鐘內(nèi)完成試講；

（4）引導(dǎo)學(xué)生應(yīng)付考試焦慮的方法。

1考試焦慮的表現(xiàn)有哪些？

答善題目

2你怎么看待考試焦慮？

參考解析：

【教學(xué)過(guò)程】

（一）熱身活動(dòng)：我訴我心

1.講述規(guī)則

請(qǐng)同學(xué)描述主人公小玲和小星的故事，然后讓大家討論小星和小玲出

現(xiàn)以上癥狀的原因。

2.完成活動(dòng)

3.交流討論

師：故事的主人公發(fā)生了什么事?他們?yōu)槭裁磿?huì)出現(xiàn)這種問(wèn)題？

生：小星和小玲每到考試的時(shí)候都會(huì)表現(xiàn)出不良反應(yīng)，比如說(shuō)睡不好

覺(jué)、注意力無(wú)法集中、腦袋一片空白等。他們這是害怕考試的表現(xiàn)。

4.提出主題

故事中的主人公是典型的考試焦慮的表現(xiàn)，考試焦慮可能會(huì)出現(xiàn)在每

一個(gè)人身上，今天我們就來(lái)學(xué)習(xí)如何應(yīng)對(duì)考試焦慮，讓我們漫步考場(chǎng)

若等閑。

（二）主題活動(dòng)一：心理自測(cè)

1.講述規(guī)則

下面的測(cè)驗(yàn)可以幫助你診斷自己的焦慮程度。請(qǐng)根據(jù)自己的實(shí)際情況

選擇一個(gè)符合自己情況的答案，每題只能選擇一個(gè)答案，相應(yīng)的字母

的意義是：A很不符合自己的情況，B比較不符合自己的情況，C較

符合自己的情況，D很符合自己的情況。選A計(jì)1分，選B計(jì)2分,

選C計(jì)3分，選D計(jì)4分?？偟梅衷礁撸箲]水平越高。

1在重要考試的前幾天，我就坐立不安了。ABCD

2.臨近考試時(shí)，我經(jīng)常腹者。ABCD

3.一想到考試即將來(lái)臨，身體就會(huì)發(fā)僵。ABcD

...

2.完成活動(dòng)

3.交流討論

(1)師：請(qǐng)同學(xué)分享一下自己的測(cè)評(píng)結(jié)果。

生1：按照焦慮分?jǐn)?shù)的劃分，我考試焦慮水平比較高，跟我平時(shí)面對(duì)

考試時(shí)的表現(xiàn)比較接近。

生2：我平時(shí)考試時(shí)不是很焦慮，這次測(cè)量的焦慮水平分?jǐn)?shù)挺低的，

挺符合我的實(shí)際情況的。

(2)師：你們覺(jué)得焦慮會(huì)給你們帶來(lái)哪些影響呢？

生1：我認(rèn)為適當(dāng)有一點(diǎn)焦慮還是很好的，我能夠更好地集中注意力。

生2：我認(rèn)為過(guò)度的焦慮導(dǎo)致我們不能發(fā)揮出正?？荚囁剑視?huì)

出現(xiàn)一些身體上的不適，比如：總是出汗，頭暈等等。

4.教師小結(jié)

通過(guò)測(cè)試大家了解了自己在面對(duì)考試時(shí)的焦慮水平，而且我們知道過(guò)

度的焦慮帶給我們很多不好的體驗(yàn)，那面對(duì)考試焦慮我們?cè)撊绾翁幚?/p>

呢？

(三)主題活動(dòng)二：心理體驗(yàn)

1.講述規(guī)則

下面是一個(gè)針對(duì)考前焦慮的訓(xùn)練，效果十分明顯，大家一起來(lái)試試看。

⑴在安靜的場(chǎng)所，準(zhǔn)備一把舒適的椅子，解開(kāi)領(lǐng)扣、腰帶，摘下眼

鏡、手表，關(guān)掉手機(jī)，調(diào)整到自己最舒服的坐姿；

(2)放松順序：腳趾肌肉，腿部肌肉，臀部肌肉，胸、背、肩部肌肉，

臂部肌肉，頸部肌肉，頭部肌肉。例如，首先放松腳趾肌肉：將雙腳

趾慢慢用力向上彎曲，兩腳踝與腿部不要移動(dòng)，持續(xù)10秒鐘。然后

漸漸放松，體驗(yàn)微微發(fā)熱、麻木松軟的感覺(jué)，20秒后，將雙腳趾緩

緩向下用力彎曲，保持10秒鐘，然后放松；

⑶注意事項(xiàng)：在放松時(shí)不要吃零食或喝水，可以放一點(diǎn)兒舒緩的背

景音樂(lè)，以每天1-2次，每次20-30分鐘為宜。

2.完成活動(dòng)

3.交流討論

師：做完放松訓(xùn)練，你現(xiàn)在感覺(jué)怎么樣？

生L一開(kāi)始感覺(jué)身體很緊繃，現(xiàn)在覺(jué)得整個(gè)人都放松下來(lái)了，心情

也舒緩了很多。

生2：這幾分鐘的短暫放松讓我感覺(jué)把今天的學(xué)習(xí)壓力都釋放了，相

信我堅(jiān)持每天放松一次一定能緩解我的考試焦慮。

師：剛才老師通過(guò)放松療法，來(lái)引導(dǎo)大家進(jìn)行放松，你們有沒(méi)有比較

好的放松方法呢？

生1：我會(huì)通過(guò)攥緊拳頭，然后再慢慢松開(kāi)，重復(fù)這樣幾次就會(huì)放松

下來(lái)。

生2：我平時(shí)都是通過(guò)體育鍛煉進(jìn)行放松，我覺(jué)得效果挺好的。

生3：我認(rèn)為欣賞音樂(lè)的放松效果也非常好，喜歡唱歌的同學(xué)也可以

嘗試一下。

4.教師小結(jié)

我們總結(jié)出很多面對(duì)考試焦慮的方法，只有我們通過(guò)運(yùn)用這些方法積

極面對(duì)考試焦慮，我們才能真正地戰(zhàn)勝考試焦慮。

（四）總結(jié)升華

師：今天的課程已經(jīng)接近尾聲，哪位同學(xué)來(lái)總結(jié)一下今天的主要內(nèi)容

呢？

生：通過(guò)今天的課程，大家都能夠正確認(rèn)識(shí)到自己的焦慮水平，也學(xué)

會(huì)了簡(jiǎn)單的放松方法來(lái)緩解焦慮。

希望今后大家能夠?qū)⒎潘煞椒▽W(xué)以致用，真正達(dá)到面對(duì)任何考試都能

夠若等閑。

【板書(shū)設(shè)計(jì)】

踴

放松術(shù)

體育鍛煉

欣賞音樂(lè)

2［簡(jiǎn)答題］

題目來(lái)源1月4日上午四川省成都市市面試考題

1題目：《生涯發(fā)展早妮劃》

2.內(nèi)容：

生涯規(guī)劃是伴隨個(gè)體一生的事lb應(yīng)當(dāng)越早做規(guī)劃越好，作為心理健康老師，請(qǐng)?jiān)O(shè)計(jì)一堂

圍繞職業(yè)規(guī)劃的心理健康課。

試講題目

3基本要求：

（D在10分鐘內(nèi)完成試講；

（2）要有良好的課堂氛困；

（3）要設(shè)置合理的活動(dòng)環(huán)節(jié)。

1作為老師，你認(rèn)為該如何幫助學(xué)生進(jìn)行職也輔導(dǎo)？

答辯題目

2.你認(rèn)為心理健康教苜和德育有什么關(guān)系？

參考解析：

【教學(xué)過(guò)程】

（一）熱身活動(dòng)：職業(yè)探索

你在選擇職業(yè)的時(shí)候，都會(huì)考慮什么因素?通過(guò)這個(gè)活動(dòng)可以幫你了

解選擇職業(yè)的導(dǎo)向。

1.講述規(guī)則

（1）考慮你喜歡的三個(gè)職業(yè)。（2）說(shuō)一說(shuō)你最看重這些職業(yè)的哪些方面。

2.完成活動(dòng)

喜歡的職業(yè)名稱我最看重的方面

職業(yè)1：

職業(yè)2:

礎(chǔ)3:

3.分享感受

生1：我喜歡的職業(yè)是醫(yī)生，醫(yī)生是救死扶傷的職業(yè)，我特別喜歡幫

助他人的感覺(jué)，而且我爸爸就是醫(yī)生，我特別崇拜他，也想跟爸爸做

同樣的工作。

生2：我喜歡的職業(yè)是教師，因?yàn)槲蚁矚g小孩子，所以以后想當(dāng)幼兒

園老師，能夠和孩子們天天在一起非常開(kāi)心，而且教師還有寒暑假,

能夠休息。

生3：我喜歡的職業(yè)是司機(jī)，因?yàn)槲蚁矚g馳騁在路上的感覺(jué)，能夠穿

梭在城市中，看著城市的變化，這種感覺(jué)很奇妙。

4.提出主題

同學(xué)們所喜歡的職業(yè)范圍非常的廣泛，都能說(shuō)出自己喜歡、看重的方

面，對(duì)各項(xiàng)職業(yè)也有了一定的認(rèn)知，但是確定自己的未來(lái)發(fā)展目標(biāo),

職業(yè)定位可不是這么簡(jiǎn)單的事情，需要更加清楚地認(rèn)識(shí)到自己的優(yōu)勢(shì)

所在，也要更多的認(rèn)識(shí)、了解喜歡的職業(yè)具體有哪些要求。

（二）主題活動(dòng)一：職業(yè)三“定”

1.案例展不

小芳看電視的時(shí)候非常羨慕電視中的記者，把成為記者作為自己的理

想，為了實(shí)現(xiàn)這個(gè)理想，她制定了這樣的計(jì)劃：首先，努力學(xué)好基礎(chǔ)

知識(shí)，提升自己的學(xué)習(xí)能力;其次，注重于文寫(xiě)作和表達(dá);最后，加入

學(xué)校記者團(tuán)，體驗(yàn)職業(yè)。

2.交流討論

師：讀了這個(gè)故事，你認(rèn)為在進(jìn)行職業(yè)規(guī)劃的時(shí)候需要做些什么？

生1：需要確定自己的職業(yè)方向。知道自己喜歡什么，擅長(zhǎng)什么，就

像小芳一樣，知道自己喜歡做記者。

生2：需要穩(wěn)定自己的心態(tài)。不管將來(lái)從事什么職業(yè)，大都需要現(xiàn)在

穩(wěn)穩(wěn)地把學(xué)習(xí)搞好。

生3：需要確定自己在職業(yè)人群中的位置，認(rèn)識(shí)自我。為了更好地認(rèn)

識(shí)自我、認(rèn)識(shí)職業(yè)，可以提前了解行業(yè)特點(diǎn)、所需要的能力、就業(yè)渠

道、工作內(nèi)容、發(fā)展前景等問(wèn)題。小芳就是通過(guò)加入學(xué)校的記者團(tuán)來(lái)

體驗(yàn)記者這個(gè)職業(yè)，認(rèn)識(shí)自己。

3.教師小結(jié)

通過(guò)同學(xué)們的回答我們知道了，在職業(yè)生涯規(guī)劃之前需要做到這樣三

點(diǎn)：定向、定心、定位。

（三）主題活動(dòng)二：我的生涯規(guī)劃書(shū)

1.講述規(guī)則

完成下列職業(yè)生涯規(guī)劃書(shū)：

擬選職業(yè)規(guī)劃期限

短期

目標(biāo)分析中期

長(zhǎng)期

能力

個(gè)人分析興趣

性格

社會(huì)

環(huán)境分析

職業(yè)

第一目標(biāo)

目標(biāo)分解

第二目標(biāo)

具體實(shí)施方案

家長(zhǎng)

檢查和反饋老師

其他

2.完成活動(dòng)

3.交流討論

師：哪位同學(xué)分享一下你的生涯規(guī)劃是怎樣的？

生：我擬選的職業(yè)是一名語(yǔ)文老師，實(shí)現(xiàn)時(shí)間是十年。為了實(shí)現(xiàn)這個(gè)

目標(biāo)我將它分解成了短期、中期和長(zhǎng)期。對(duì)每個(gè)時(shí)期設(shè)定了分解的小

目標(biāo)。短期目標(biāo)是，在中考時(shí)候能考上一個(gè)重點(diǎn)中學(xué)，這是為下一目

標(biāo)的完成打好基礎(chǔ)。中期目標(biāo)是考上一所優(yōu)秀的師范學(xué)校，只有前面

短期目標(biāo)實(shí)現(xiàn)了，我離中期目標(biāo)才更進(jìn)一步。長(zhǎng)期目標(biāo)是考上教師崗

位，為了實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)，我不僅要完成前兩個(gè)目標(biāo)，還要在大學(xué)里學(xué)

習(xí)相關(guān)的專業(yè)知識(shí)，學(xué)習(xí)教育學(xué)和心理學(xué)的知識(shí)和教學(xué)方法，還要多

多實(shí)踐，可以通過(guò)做兼職家教來(lái)積累經(jīng)驗(yàn)。教師這個(gè)職業(yè)所處的環(huán)境

是很有優(yōu)勢(shì)的，不管發(fā)展到哪個(gè)階段，都需要有教師的存在，社會(huì)認(rèn)

可度也比較高。

4.教師小結(jié)

同學(xué)們通過(guò)制定這個(gè)職業(yè)生涯規(guī)劃書(shū)會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己的目標(biāo)清晰了很多,

也有了努力的方向，希望各位同學(xué)能想著這些清晰可行的目標(biāo)前進(jìn)，

實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想。

（四）總結(jié)升華

在教師的帶領(lǐng)下，跟著音樂(lè)，全班合唱《我的未來(lái)不是夢(mèng)》。

【板書(shū)設(shè)計(jì)】

生涯發(fā)展早則

職業(yè)探索

職匕“定”

我的生涯規(guī)劃書(shū)

3［簡(jiǎn)答題］

題目來(lái)源1月4日上午江蘇省畫(huà)式考題

1題目：站好自己的責(zé)任崗

2.內(nèi)容：

活動(dòng)內(nèi)容：

我們每個(gè)人都有不同的角色，在冢庭中，我們是子女，在學(xué)校里，我們是學(xué)生，在社會(huì)上，

我們是公民……

一大家交流討論每個(gè)角色對(duì)應(yīng)的責(zé)任，并填寫(xiě)表格。

角色責(zé)任

家庭

試講題目

________________________________________________________________________________

社會(huì)

結(jié)合以上內(nèi)容，設(shè)計(jì)一堂完整的心理健康保，幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)自己的角色以及角色所承擔(dān)的

責(zé)任。

3基本要求：

（D在10分鐘內(nèi)完成試講；

（2）采用題目中給出的活動(dòng)；

（3）體現(xiàn)學(xué)生的主體性，注重學(xué)生體驗(yàn)。

.你的教學(xué)目標(biāo)和教學(xué)重難點(diǎn)是什么？

答辯題目1

2清說(shuō)一說(shuō)學(xué)生責(zé)任感培養(yǎng)的方法和途徑？

參考解析：

【教學(xué)過(guò)程】

（一）熱身活動(dòng)：故事二則

1.活動(dòng)規(guī)則

請(qǐng)大家閱讀故事，分小組討論。

故事一：放學(xué)后，王華被老師叫到辦公室，他讓林凱幫忙看著書(shū)包、

林凱見(jiàn)王華很久也不回來(lái),而且，天色已晚，林凱仍堅(jiān)守在校園里……

故事二：今天，語(yǔ)文課代表不在，老師讓彬彬幫忙收語(yǔ)文作業(yè)。走到

雅靜桌前時(shí)，雅靜說(shuō)自己忘記寫(xiě)了，還請(qǐng)彬彬不要告訴老師。彬彬平

時(shí)和雅靜關(guān)系好，就點(diǎn)頭就答應(yīng)了。

2.交流討論

師：這樣的情境發(fā)生在你身上過(guò)嗎，你怎樣看待林凱、彬彬的行為？

生1：我很欣賞林凱，對(duì)別人交代的事情，他盡心盡責(zé)。

生2：彬彬沒(méi)有責(zé)任心。

3.教師小結(jié)

生活中會(huì)有很多事情考驗(yàn)我們的責(zé)任心，承擔(dān)責(zé)任并不容易，但承擔(dān)

責(zé)任對(duì)于我們的生活和整個(gè)社會(huì)而言有重大意義。

（二）主題活動(dòng)一：我的責(zé)任我來(lái)?yè)?dān)

1.活動(dòng)規(guī)則

我們每個(gè)人都有不同的角色，在家庭中，我們是子女，在學(xué)校里，我

們是學(xué)生，在社會(huì)上，我們是公民……

請(qǐng)大家交流討論每個(gè)角色對(duì)應(yīng)的責(zé)任，并填寫(xiě)表格。

角色責(zé)任

家庭

學(xué)校

社會(huì)

2.交流討論

師：在家庭中你都扮演哪些角色，需要承擔(dān)什么責(zé)任？

生：在家庭中我是媽媽的女兒，我有責(zé)任體貼父母，為他們分憂，我

還是姐姐，我有責(zé)任照顧妹妹。

3.教師小結(jié)

進(jìn)入中學(xué)后，我們逐漸扮演越來(lái)越多的社會(huì)角色，在家里我們是孩子，

在學(xué)校我們是學(xué)生、班干部，在社會(huì)上我們是公民，可能還是一些公

益組織的志愿者……承擔(dān)著角色應(yīng)有的責(zé)任，認(rèn)真履行自己的職責(zé)吧。

（三）主題活動(dòng)二：責(zé)任需要界限

1.活動(dòng)規(guī)則

身在不同的崗位，扮演不同的角色，我們的責(zé)任必然也是不同的。只

有明確自己的責(zé)任范圍，才能更好地履行自己的職責(zé)……

請(qǐng)幾位同學(xué)上臺(tái)表演之前排練過(guò)的小故事，心理小組交流討論主人公

是如何對(duì)待自己該負(fù)的責(zé)任的。

故事一：同學(xué)A在家里從沒(méi)干過(guò)任何家務(wù)，連自己的衣服都是媽媽洗

的，房間也是媽媽打掃的。

故事二：同學(xué)B和同學(xué)C關(guān)系很好，有時(shí)同學(xué)B不擅長(zhǎng)寫(xiě)作文，同學(xué)

C就會(huì)代寫(xiě)，而同學(xué)B也經(jīng)常借數(shù)學(xué)作業(yè)給同學(xué)C抄。二人美其名曰

互相幫助。

2.交流討論

師：故事中的人物是如何對(duì)待自己該負(fù)的責(zé)任的，這有什么壞處？

生：同學(xué)A沒(méi)有承擔(dān)自己該承擔(dān)的責(zé)任，打掃自己的房間和洗自己的

衣服是自己應(yīng)盡的責(zé)任，他卻沒(méi)有做。同學(xué)A的媽媽越俎代庖，做了

超出自己責(zé)任界限的事。不利于孩子的獨(dú)立成長(zhǎng)。同學(xué)B和同學(xué)C一

方面沒(méi)有承擔(dān)自己的責(zé)任，另一方面又超出了責(zé)任的界限，做了別人

該做的事。等到了考試的時(shí)候，不會(huì)的還是不會(huì)。代替他人承擔(dān)責(zé)任，

反而對(duì)他人沒(méi)有幫助。

師：你覺(jué)得同學(xué)A的媽媽、同學(xué)B和同學(xué)C應(yīng)該怎樣處理責(zé)任的問(wèn)題？

生：父母應(yīng)該給孩子成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，讓孩子學(xué)會(huì)自己承擔(dān)責(zé)任。同學(xué)B、

C可以互相幫助，輔導(dǎo)對(duì)方的弱勢(shì)學(xué)科，但不應(yīng)該代替對(duì)方寫(xiě)作業(yè)。

3.教師小結(jié)

責(zé)任有一定的界限和范圍，超出界限的責(zé)任往往是對(duì)他人的不負(fù)責(zé)任。

（四）總結(jié)升華

現(xiàn)在給大家?guī)追昼姷臅r(shí)間，安靜地回想一下這節(jié)課的感受和收獲。

最后，希望大家能在學(xué)習(xí)和生活中勇于承擔(dān)自己的責(zé)任，同時(shí)也不要

越俎代庖，代替他人承擔(dān)責(zé)任。

【板書(shū)設(shè)計(jì)】

,?一

制自己的責(zé)任崗

故事二則一一承擔(dān)責(zé)任很重要

我的責(zé)任我來(lái)?yè)?dān)一一明確自己要承擔(dān)的責(zé)任

責(zé)任需要界限一一責(zé)任需要界限，不能越俎代庖

4［簡(jiǎn)答題］

題目來(lái)源1月■?日上午江蘇省面試考題

1題目：《第一印象》

2.內(nèi)容：

首因效應(yīng)：也叫第一印象，就是我們常說(shuō)的“先入為主”，它匏響著以后交往活動(dòng)是否能

夠茶人進(jìn)行。要覺(jué)察自己，不輕易通過(guò)第一印象作為評(píng)判他人的標(biāo):隹。同時(shí)，可以善加利用第

一印象，在他人的心目中留下一個(gè)好的印象。

試講題目結(jié)合以上材料，為學(xué)生設(shè)計(jì)一堂以“第一印象”為題的心理健康課。引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)第

一印象，學(xué)會(huì)利用第一印象。

3基本要求：

（1）教學(xué)方式多樣；

（2）在10分鐘內(nèi)完成試講；

（3）酉C合相應(yīng)的板書(shū)設(shè)計(jì)。

1.本節(jié)課你的教學(xué)思路是什么？

答辯題目

2建立和維持良好人際關(guān)系的策略有哪些？

參考解析：

【教學(xué)過(guò)程】

（一）熱身活動(dòng)：心理測(cè)試

1.講述規(guī)則

將學(xué)生分為兩大組，第一大組的學(xué)生觀看材料一：一位慈眉善目的將

軍，一生征戰(zhàn)沙場(chǎng)，殺敵無(wú)數(shù)，保衛(wèi)了自己的祖國(guó)，守護(hù)了和平。第

二大組的學(xué)生觀看材料二：一位不茍言笑的將軍，一生征戰(zhàn)沙場(chǎng)，殺

人如麻，破壞了無(wú)數(shù)的家庭，讓許多年輕的戰(zhàn)士喪命。

請(qǐng)學(xué)生看完材料后觀看同一幅將軍的照片。

2.完成測(cè)試

3.交流討論

師：哪位同學(xué)愿意分享一下你的感受？

生1：我覺(jué)得這位將軍非常的英勇、英姿颯爽，頂天立地，值得敬佩。

生2：我覺(jué)得這位將軍目露兇光，一看就大奸大惡，不是什么好人。

4.提出主題

為什么同一張照片，大家觀看之后有不同的感受呢?讓我們?cè)僖黄鹂?/p>

看兩組材料，看來(lái)大家都受到了前面材料的干擾。我們?cè)谌穗H交往中，

也往往后因?yàn)榈谝挥∠蠖绊懞罄m(xù)人際的交往。這節(jié)課，就讓我們一

起走進(jìn)：第一印象。

（二）主題活動(dòng)一：心靈影院

1.講述規(guī)則

觀看視頻，兩個(gè)擁有共同興趣的人第一次見(jiàn)面，在握手的時(shí)候?qū)Ρ舜?/p>

產(chǎn)生了不同的第一印象，藍(lán)衣服的人認(rèn)為黃衣服的人呆頭呆腦的，而

黃衣服的人認(rèn)為藍(lán)衣服的人長(zhǎng)得賊眉鼠眼。由于彼此留下了不好的第

一印象，在后續(xù)交往中，他們也處處看對(duì)方不順眼，挑毛病，最終漸

行漸遠(yuǎn)。

2.完成觀看

3.交流討論

師：根據(jù)影片內(nèi)容，第一印象對(duì)人際交往造成了哪些影響？

生1：第一印象根據(jù)僅有的信息輕易對(duì)對(duì)方下結(jié)論，導(dǎo)致交往不能夠

真正有效的進(jìn)行。

生2：第一印象是難以改變的，人們?cè)谥蟮慕煌袝?huì)堅(jiān)持自己的第

一印象，堅(jiān)持固有認(rèn)知。

4.教師小結(jié)

第一印象僅僅通過(guò)少量信息判斷，而且難以改變，如果不合理看待,

會(huì)給我們的人際交往造成負(fù)面的影響。

（三）主題活動(dòng)二：角色扮演

1.講述規(guī)則

兩人一組為單位，編寫(xiě)劇本，一個(gè)要去見(jiàn)新朋友的小明的內(nèi)心獨(dú)白，

一人表演，一人以旁白的形式讀出心中想法。

2.完成活動(dòng)

3.交流討論

師：哪個(gè)小組愿意上來(lái)表演一下？

生L他們演繹出一個(gè)出主人公內(nèi)心的不安和猜測(cè)，同時(shí)提醒自己一

定不要以貌取人，不以第一印象評(píng)判他人，而時(shí)刻保持尊重、真誠(chéng)的

心態(tài)。

生2：我們?cè)谌粘５娜穗H交往中也要時(shí)刻覺(jué)察第一印象對(duì)自己的影響，

不以第一印象作為取舍判斷的標(biāo)準(zhǔn)。

生3：我們不以第一印象來(lái)評(píng)價(jià)他人，但是應(yīng)該給他人留下良好的第

一印象。

4.教師小結(jié)

感謝大家的分享，我們知道了不以第一印象評(píng)判他人，同時(shí)我們也可

以利用第一印象，如果想獲得他人的好感，可以把握好初次見(jiàn)面給人

的印象。

（四）總結(jié)升華

在課程接近尾聲的時(shí)候，請(qǐng)同學(xué)們回顧本堂課的內(nèi)容，寫(xiě)下一句自己

的感悟做成書(shū)簽，贈(zèng)送給你的同學(xué)。

【板書(shū)設(shè)計(jì)】

第一印象

5［簡(jiǎn)答題］

題目來(lái)源1月■?日上午浙江省面試考題

1題目：《我的家庭燮造我》

2內(nèi)容：

“選擇與你同住或照顧你多年的父母或其他家人，清寫(xiě)三點(diǎn)你欣翦他［遍）地方和三點(diǎn)你不

欣賞他們的地方。時(shí)間5分鐘?！?/p>

清根據(jù)以上內(nèi)容設(shè)計(jì)一堂心理健康課。

試講題目

3基本要求：

（1）試講時(shí)間控制在十分鐘；

（2）設(shè)置活幼，體現(xiàn)學(xué)生的主體地位；

（3）試講中要注意引導(dǎo)性；

（4）配合教學(xué)內(nèi)容適當(dāng)板書(shū)。

1請(qǐng)闡述你的教學(xué)目標(biāo)和教學(xué)重難點(diǎn)？

笞辯題目

2逆反心理的種類有哪些？

參考解析：

【教學(xué)過(guò)程】

（一）熱身活動(dòng)：家庭對(duì)我的影響

1.講述規(guī)則

選擇與你同住或照顧你多年的父母或其他家人，請(qǐng)寫(xiě)三點(diǎn)你欣賞他們

的地方和三點(diǎn)你不欣賞他們的地方。時(shí)間5分鐘。

2.完成活動(dòng)

3.交流討論

師：寫(xiě)完之后對(duì)照自己的性格和行為，你有什么發(fā)現(xiàn)？

生L我的爸爸是一個(gè)非常嚴(yán)謹(jǐn)、不茍言笑的人，我很佩服他嚴(yán)謹(jǐn)?shù)?/p>

態(tài)度，但是有時(shí)候過(guò)于固執(zhí)，感覺(jué)有些距離，我發(fā)現(xiàn)自己也有他的影

子。

生2：我的媽媽是一個(gè)非常會(huì)打算、計(jì)劃的人，把一切都安排的井井

有條，有時(shí)候會(huì)有點(diǎn)吹毛求疵。我在自己的事情上就會(huì)提醒自己，張

弛有度。

4.提出主題

感謝大家的分享!通過(guò)這個(gè)活動(dòng)，我們發(fā)現(xiàn)，家庭在很大程度上塑造

著我們。父母是我們重要的支持系統(tǒng)，現(xiàn)在大家正處于學(xué)習(xí)的重要時(shí)

期，基本上全家人都會(huì)圍著自己轉(zhuǎn)，你的心里是感恩還是反感?跟父

母的關(guān)系融洽還是緊張?今天，讓我們重新梳理家庭對(duì)我們的影響，

認(rèn)真審視家庭如何塑造我。

（二）主題活動(dòng)一：心靈故事

1.講述規(guī)則

分小組進(jìn)行角色扮演，父母在孩子升學(xué)前參加了“走進(jìn)青春期”的工

作坊，當(dāng)孩子出現(xiàn)焦慮、煩躁等情緒時(shí)，都能夠用學(xué)到的方法幫助孩

子調(diào)適，同時(shí)也能及時(shí)調(diào)節(jié)好自己的情緒，在臨近高考一個(gè)月時(shí)，依

然能監(jiān)督幫助孩子制定嚴(yán)密的學(xué)習(xí)計(jì)劃，按部就班的完成，最終，孩

子取得了不錯(cuò)的成績(jī)。

2.交流討論

師：當(dāng)你扮演父母的時(shí)候，你有什么感受？

生1：作為父母的角色，看到自己的孩子學(xué)習(xí)壓力這么大，一方面非

常的著急，很希望能幫到孩子，另一方面又希望能夠把孩子照顧的面

面俱到，營(yíng)養(yǎng)要跟上等等，感覺(jué)到非常累。

生2：當(dāng)我在父母的角度上的時(shí)候，很希望自己的孩子能夠取得不錯(cuò)

的成績(jī)，恨不得全職來(lái)照顧自己的孩子。

3.教師小結(jié)

大家通過(guò)表演，都體會(huì)到了父母的良苦用心。父母對(duì)我們投注了很多

的關(guān)注，在生活方面給予我們支持。有的時(shí)候可能會(huì)過(guò)猶不及，給我

們?cè)斐衫_，但是我們也要學(xué)會(huì)站在父母的角度換位思考，試著去理

解父母。

（三）主題活動(dòng)二：愛(ài)的語(yǔ)言

1.講述規(guī)則

請(qǐng)同學(xué)們相互合作，以4人為一組，結(jié)合自己的生活經(jīng)驗(yàn)，分享你是

從哪些行為感受到父母的愛(ài)的，你是如何與父母表達(dá)自己的愛(ài)的?討

論時(shí)間8分鐘。

2.完成活動(dòng)

3.交流討論

師：哪一組來(lái)說(shuō)一下你們的結(jié)果？

生1:我的父母總是會(huì)及時(shí)的肯定我，稱贊我，不吝嗇對(duì)我的夸獎(jiǎng),

從他們的話中我感到他們非常愛(ài)我。

師：這是肯定的語(yǔ)言，大家也可以用這種方式去夸夸自己的父母，感

謝他們的付出。

生2：在我的家里，每周會(huì)有專門的時(shí)刻，一家人在一起，或是一起

做頓飯，或是一起散步，談?wù)勑摹?/p>

生3：雖然我現(xiàn)在長(zhǎng)大了，但是父母還是很喜歡摸摸我的頭，給我擁

抱，雖然有點(diǎn)不好意思，但其實(shí)我感覺(jué)很開(kāi)心。

4.教師小結(jié)

大家找到的表達(dá)愛(ài)的方法都非常獨(dú)特。以上幾種方法，都可以幫助和

指導(dǎo)我們更好的與父母相處，向他們表達(dá)愛(ài)。

（四）總結(jié)升華

通過(guò)這節(jié)課，大家都更理解父母，也知道了一些與父母相處的好方法,

課后可以和父母分享你在這節(jié)課的所思所感。

【板書(shū)設(shè)計(jì)】

6［簡(jiǎn)答題］

題目來(lái)源1月4日上午云南省面試考題

1題目：《拒絕的藝術(shù)》

2.內(nèi)容：

情祟一：粗暴地拒絕

A正在很認(rèn)真地看書(shū)。

B走來(lái)之后，說(shuō)：“晦！小A，看足球去?！?/p>

A：“看什么，沒(méi)興趣！你有沒(méi)有看見(jiàn)我正在看書(shū)！”（粗嶷地，聲音很大）

B：“噪什么嘛！不去就不去嘛！”（語(yǔ)氣慎怒地）說(shuō)完后轉(zhuǎn)身離去

情曷二：委婉而得體的拒絕

A表現(xiàn)得有很多事情的樣子。

試講題目B走來(lái)說(shuō)：“我們一起去借本書(shū)吧，聽(tīng)說(shuō)圖書(shū)館來(lái)了不少新書(shū)?！?/p>

A：“對(duì)不起，我還有事，教師布置的作比我要在中午做完，今晚上我還要回家做飯，我螞

螞今天加班。你自個(gè)兒去，好嗎？”

B：“哦，那你趕快做作業(yè)吧，我自個(gè)兒去。“（平靜地離開(kāi)）

提問(wèn)：該什么時(shí)候說(shuō)“不”，怎樣說(shuō)“不”？

結(jié)合以上內(nèi)容設(shè)計(jì)一堂完整的心理健康課，幫助學(xué)生學(xué)會(huì)正確拒絕他人。

3基本要求：

（1）群助學(xué)生學(xué)會(huì)正確拒絕他人；

《2）在10分鐘內(nèi)芫成試講；

（3）要有板書(shū)設(shè)計(jì)。

1.你的教學(xué)目標(biāo)和重難點(diǎn)分別是什么？

答箱題目

2拒絕別人的時(shí)假應(yīng)該注意哪些問(wèn)題？

參考解析：

【教學(xué)過(guò)程】

（一）熱身活動(dòng)：知心熱線

1.活動(dòng)規(guī)則

小明和我是好朋友。小明愛(ài)玩游戲機(jī)，放學(xué)后常因玩游戲機(jī)而晚回家。

小明卻騙爸爸媽媽，說(shuō)他在我家做功課，并要我替他圓謊。我覺(jué)得不

妥，可迫于好朋友的面子，我又答應(yīng)了小明。但是總覺(jué)得這樣不好,

我應(yīng)該怎么辦？

2.交流討論

師：如果你是“我”，你會(huì)怎么做?為什么？

生L作為朋友，應(yīng)該替他保守秘密，我會(huì)選擇不說(shuō)。

生2：我會(huì)選擇拒絕他，因?yàn)殚L(zhǎng)期這樣下去對(duì)小明的學(xué)習(xí)影響不好。

3.教師小結(jié)

這是我們生活中常見(jiàn)的問(wèn)題，面對(duì)朋友或者是親近的人不請(qǐng)求，很多

時(shí)候不好說(shuō)拒絕的話，但這樣做可能會(huì)對(duì)他或者對(duì)我們自己產(chǎn)生不好

的影響，因此我們面對(duì)這種情況應(yīng)該勇敢說(shuō)“不”，但是在拒絕的時(shí)

候我們需要用到一些小技巧，以免傷害他人。

（二）主題活動(dòng)一：心理放映室

1.活動(dòng)規(guī)則

以心理小組為單位，表演以下片段。

情景一：粗暴地拒絕

A正在很認(rèn)真地看書(shū)。

B走來(lái)之后，說(shuō)：“嗨！小A,看足球去。”

A：“看什么，沒(méi)興趣!你有沒(méi)有看見(jiàn)我正在看書(shū)！”（粗暴地，聲音很

大）

B：“嚷什么嘛!不去就不去嘛！”（語(yǔ)氣憤怒地）說(shuō)完后轉(zhuǎn)身離去

情景二：委婉而得體的拒絕

A表現(xiàn)得有很多事情的樣子。

B走來(lái)說(shuō)：“我們一起去借本書(shū)吧，聽(tīng)說(shuō)圖書(shū)館來(lái)了不少新書(shū)。”A：

“對(duì)不起，我還有事，教師布置的作業(yè)我要在中午做完，今晚上我還

要回家做飯，我媽媽今天加班。你自個(gè)兒去，好嗎？”

B：“哦，那你趕快做作業(yè)吧，我自個(gè)兒去。”（平靜地離開(kāi)）

2.完成活動(dòng)

3.交流討論

師：這兩種拒絕方式，那一種是最常用的，你認(rèn)為哪一種比較好？

生：很多時(shí)候我們對(duì)熟悉的人都采用的是第一種方式，但是第二種方

式才是拒絕人最好的方式。

師：剛才你扮演的是A,兩種情景下你分別有什么樣的感受？

生1：第一種情景下，我拒絕的方式很粗暴，但是當(dāng)B回?fù)粑业臅r(shí)候，

我心里也不好受，相信他也一樣。

生2：扮演情景二的時(shí)候，說(shuō)出拒絕的時(shí)候雖然還有點(diǎn)內(nèi)疚，但是當(dāng)

對(duì)方表達(dá)出理解的意思、沒(méi)有生氣的時(shí)候，我心里很開(kāi)心，至少我沒(méi)

有傷害他。

4.教師小結(jié)

拒絕的時(shí)候，我們常常因?yàn)橐粫r(shí)口快而說(shuō)出傷害他人的話，但是如果

我們多思考一下，以正確的態(tài)度說(shuō)出來(lái)，或許就能取得不一樣的效果。

（三）主題活動(dòng)二：心理小妙招

1.活動(dòng)規(guī)則

（1）回憶一下你曾經(jīng)在拒絕別人時(shí)曾經(jīng)說(shuō)過(guò)的傷害別人的話，如果再

給你一次機(jī)會(huì)，你會(huì)怎么說(shuō)？以匿名的形式寫(xiě)在卡片上，交給組長(zhǎng)。

⑵以心理小組為單位，討論一下，在組員遇到的情況中，應(yīng)該怎樣

拒絕他人，拒絕他人的時(shí)候有哪些技巧?并在全班分享。

2.交流討論

師：你們組成員都遇到了哪些情況?這時(shí)候你們會(huì)如何拒絕他人？

生1：我們組有同學(xué)遇到過(guò)在體育訓(xùn)練的時(shí)候，她的同桌不想?yún)⒓娱L(zhǎng)

跑，讓她幫忙和體育老師請(qǐng)病假。原來(lái)的處理方式是粗暴的拒絕，并

向體育老師告發(fā)。但是現(xiàn)在我們給的意見(jiàn)是應(yīng)該委婉拒絕，并且告訴

那位同學(xué)逃避體育訓(xùn)練的壞處。

生2：曾經(jīng)在拒絕別人向我借錢的時(shí)候，我說(shuō)了侮辱對(duì)方的話，如果

再給我一次機(jī)會(huì)，我會(huì)向他說(shuō)明我不借錢的原因是我也沒(méi)錢了。

師：通過(guò)討論與分享，你們發(fā)現(xiàn)在拒絕他人的時(shí)候有哪些小技巧？

生1：要建立在尊重別人的基礎(chǔ)上，不讓別人難堪，也不傷害他人。

生2：拒絕的時(shí)候要態(tài)度堅(jiān)定、平和，不要含有價(jià)值判斷，不要評(píng)價(jià)

他人。

生3：拒絕之前要判斷對(duì)方的要求是否合理。

3.教師小結(jié)

拒絕別人也是講究藝術(shù)的，在拒絕時(shí)既不能傷害他人，也不能違背自

己的意愿，我們需要把這些技巧運(yùn)用到實(shí)際生活中。

（四）總結(jié)升華

選擇一件自己從未做過(guò)的事，比如發(fā)傳單、借東西等，放下身段去求

人或者為人服務(wù)，感受一下被人拒絕和成全別人時(shí)的不同感受。

1.題目：《樂(lè)觀與希望一一插上飛翔的翅膀》

2基本要求：

⑴在10分鐘內(nèi)完成試講；

⑵有良好的課堂氛圍；

⑶設(shè)置合理的游戲活動(dòng)。

參考解析：

【教學(xué)過(guò)程】

（一）熱身活動(dòng)：你的土撥鼠哪去了

1.講述規(guī)則

課堂上，一個(gè)老師正在給他的學(xué)生繪聲繪色講一個(gè)寓言故事：有三只

獵狗追一只土撥鼠，土撥鼠鉆進(jìn)了一個(gè)樹(shù)洞。這個(gè)樹(shù)洞只有一個(gè)出口，

可不一會(huì)兒，從樹(shù)洞鉆出一只兔子。兔子飛快地向前跑，并爬上一棵

大樹(shù)。兔子沒(méi)站穩(wěn)，掉了下來(lái)，砸暈了三只獵狗，最后，兔子逃脫了。

故事講完，老師問(wèn)學(xué)生：“這個(gè)故事有什么問(wèn)題嗎？”有人說(shuō)：“兔

子不會(huì)爬樹(shù)。”“一只兔子不可能同時(shí)砸暈三只獵狗。”“還有呢？”

老師繼續(xù)問(wèn)。直到學(xué)生們?cè)僖舱也怀鰡?wèn)題了，老師才說(shuō)：“可是還有

一個(gè)問(wèn)題，你們都沒(méi)有提到，土撥鼠哪去了？”

2.完成游戲

3.分享感受

師：聽(tīng)完這個(gè)故事，你想到了什么？

生：忘了最初的目標(biāo)。

4.提出主題

在追求人生目標(biāo)的過(guò)程中，我們有時(shí)會(huì)被途中的細(xì)枝末節(jié)和一些毫無(wú)

意義的瑣事分散精力，以至于中途停下，或走上岔路，放棄了原先追

求的目標(biāo)，不要忘了時(shí)刻提醒自己心中的目標(biāo)去哪了。

（二）主題活動(dòng)一：二十年后的你

1.講述規(guī)則

試想一下20年后自己的樣子，那便是你的目標(biāo)所在。

2.完成活動(dòng)

3.交流討論

生1：我憧憬的20年后的生活是我成為了一名出色的外科醫(yī)生，救

死扶傷，也有自己幸福的小家庭，父母健康。

生2：有方向，有夢(mèng)想，才不會(huì)迷失自我，我希望我20年后能夠成

為一位厲害的機(jī)器人專家，研發(fā)各種新型智能的機(jī)器人，并且代表國(guó)

家在國(guó)際上得獎(jiǎng)。

4.教師小結(jié)

大家都憧憬著未來(lái)，有著美好的愿望和夢(mèng)想。那么如何才能實(shí)現(xiàn)它呢?

讓我們一起進(jìn)入下一個(gè)活動(dòng)。

（三）主題活動(dòng)二：合理規(guī)劃

1.講述規(guī)則

為了實(shí)現(xiàn)目標(biāo)你都采用過(guò)哪些方法?為了成為20年后的自己你準(zhǔn)備

怎樣實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)?請(qǐng)大家前后桌四人一組討論一下，討論時(shí)間8

分鐘。

2.完成活動(dòng)

3.交流討論

生1：我先列清楚自己的未來(lái)目標(biāo),然后評(píng)估一下自己離目標(biāo)的距離，

先從小事做起，一步一步去實(shí)現(xiàn)最后的目標(biāo)。比如，先學(xué)好文化課,

幫助自己進(jìn)入理想的大學(xué)。

生2：睡前對(duì)一天的情況做一個(gè)總結(jié)，不斷改進(jìn)計(jì)劃，直到達(dá)成目標(biāo)。

4.教師小結(jié)

通過(guò)同學(xué)們的分享，老師發(fā)現(xiàn)大家方法多多，比如制定計(jì)劃，分解目

標(biāo);積極自我暗示;堅(jiān)持到底，永不放棄;每天睡前自我反省，衡量進(jìn)

度，及時(shí)修正……

(四)總結(jié)升華

同學(xué)們通過(guò)今天的活動(dòng)都能對(duì)自己的未來(lái)有了一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，也認(rèn)

識(shí)到要想實(shí)現(xiàn)自己的未來(lái)目標(biāo)，就要從現(xiàn)在做起，希望大家能夠按照

今天的規(guī)劃開(kāi)啟為自己未來(lái)奮斗的大門。

最后我們大家齊唱《陽(yáng)光總在風(fēng)雨后》為自己鼓勵(lì)加油。

8［簡(jiǎn)答題］

題目：《讓自己輕松起來(lái)》

內(nèi)容

活動(dòng)規(guī)則：首先寫(xiě)出自己最近感到焦的一件事。之后請(qǐng)嘗試用如下方

法緩解自己的焦慮：

(1)你的焦慮是什么？------寫(xiě)出你心中的消極想法。

⑵你為什么會(huì)焦慮？------害怕達(dá)不到家人的期望。

⑶你焦慮的癥結(jié)在哪里？------發(fā)揮不穩(wěn)定。

(4)怎么解決？------自我暗示：“我肯定能考好，我不比別人差！

請(qǐng)你結(jié)合以上材料為學(xué)生設(shè)計(jì)一堂以“讓自己輕松起來(lái)”為題目的心

理健康課。

3.基本要求

(1)10分鐘內(nèi)完成試講：

(2)引導(dǎo)學(xué)生掌握緩解焦慮的方法；

⑶結(jié)合教學(xué)內(nèi)容適當(dāng)板書(shū)。

參考解析：

【教學(xué)過(guò)程】

(一)故事導(dǎo)入

1.故事介紹

王禧從小成績(jī)優(yōu)秀，但最近她總是莫名心情煩躁，學(xué)什么都學(xué)不進(jìn)去。

臨近摸底考試，王禧更慌了，吃飯沒(méi)胃口，白天昏昏沉沉，晚上反而

很精神，經(jīng)常胡思亂想，前三名保不住怎么辦，能不能考入重點(diǎn)學(xué)校。

這一切都讓她心神不寧，大腦一片空白。她對(duì)考試充滿了恐懼，手心

冒汗，心跳加快。

2.交流討論

師：王蔣遇到了什么問(wèn)題，你有沒(méi)有過(guò)類似的情況？

生：王蔣可能是太焦慮了，平時(shí)成績(jī)很好，發(fā)揮正常的話沒(méi)問(wèn)題的。

有一次我也出現(xiàn)過(guò)短暫的焦慮不安，那時(shí)考試剛開(kāi)始，不過(guò)我深呼吸

幾次，讓自己平靜下來(lái)了。

3.教師小結(jié)

王蔣成績(jī)優(yōu)秀，卻被考試焦慮擊倒了，老師感到很遺憾。同學(xué)們也都

發(fā)表了自己的看法，謝謝大家的分享。接下來(lái)我們就來(lái)看一看焦慮給

我們自己帶來(lái)了什么。

(二)主題活動(dòng)一：焦慮大討論

1.提出問(wèn)題

請(qǐng)大家分組分享一下你在面對(duì)考試時(shí)的經(jīng)驗(yàn)，你有沒(méi)有焦慮過(guò)，你是

如何應(yīng)對(duì)的。

2.交流討論

(1)師：焦慮給你帶來(lái)了什么？

生L焦慮督促我學(xué)習(xí)，利用了很多碎片時(shí)間，提高了學(xué)習(xí)成績(jī)。

生2：焦慮讓我無(wú)法專心學(xué)習(xí)。

(2)師：聽(tīng)到同學(xué)們的分享你有什么感受？

生：我發(fā)現(xiàn)焦慮并不是一定只有壞處，適當(dāng)?shù)慕箲]能夠促進(jìn)我們學(xué)習(xí)。

3.教師小結(jié)

適度的焦慮能夠促進(jìn)我們學(xué)習(xí)，過(guò)度的焦慮不利于我們的學(xué)習(xí)。

(三)主題活動(dòng)二：緩解焦慮四步

1.講述規(guī)則

首先寫(xiě)出自己最近感到焦慮的一件事。之后請(qǐng)嘗試用如下方法緩解自

己的.

⑴疝的卷慮是什么?一一寫(xiě)出你心中的消極想法。

(2)你為什么會(huì)焦慮?一一害怕達(dá)不到家人的期望。

⑶你焦慮的癥結(jié)在哪里?一一發(fā)揮不穩(wěn)定。

(4)怎么解決?——自我暗示：“我肯定能考好，我不比別人差！”

2.交流討論

師：你的焦慮中包含了哪些消極想法?什么樣的自我暗示比較適合你?

生：害怕考試考砸，害怕父母失望。通過(guò)努力學(xué)習(xí)，我肯定能考好。

3.教師小結(jié)

在知道自己的焦慮癥結(jié)以后，我們要給自己積極的心理暗示。

(四)總結(jié)升華

這節(jié)課我們了解到焦慮是面臨重大事件時(shí)的正?，F(xiàn)象。而且只有過(guò)度

焦慮，影響到我學(xué)習(xí)生活時(shí)需要調(diào)節(jié)，我們還學(xué)到了緩解焦慮四步法。

希望大家能夠用在平時(shí)的生活中。

9［簡(jiǎn)答題］

題目：《應(yīng)對(duì)壓力》

內(nèi)容：

如今的學(xué)生面臨比以往更大的壓力，壓力源來(lái)自父母期望、學(xué)習(xí)任務(wù)、

老師要求、同伴競(jìng)爭(zhēng)，給他們的生活學(xué)習(xí)帶來(lái)巨大的影響。不過(guò)，只

要正確地認(rèn)識(shí)壓力，合理地管理壓力，就能夠化壓力為動(dòng)力，順利度

過(guò)緊張忙碌的初中生活。

3基本要求

(1)課程內(nèi)容需要引導(dǎo)學(xué)生掌握應(yīng)對(duì)壓力的方法；

⑵在10分鐘內(nèi)完成試講；

(3)有活動(dòng):學(xué)生參與度高。

參考解析：

【教學(xué)過(guò)程】

(一)熱身活動(dòng)：我訴我心

1.講述規(guī)則

PPT上播放一幅深受壓力困擾的學(xué)生漫畫(huà)圖，請(qǐng)學(xué)生觀看欣賞。

2.完成觀看

3.交流討論

師：漫畫(huà)描繪了哪些內(nèi)容？

生：主人公在父母期望、同學(xué)競(jìng)爭(zhēng)、學(xué)習(xí)任務(wù)、老師要求四座大山下

大汗淋漓。

師：結(jié)合自己的情況，在面對(duì)壓力時(shí)大家有什么樣的感受？

生：恐懼、沉重、沮喪。

4.提出主題

考試臨近，作業(yè)家中，大家壓力越來(lái)越大，這很正常，關(guān)鍵是面對(duì)壓

力我們?cè)撊绾翁幚?，今天讓我們一起：?yīng)對(duì)壓力。

(二)主題活動(dòng)一：給壓力打分

1.講述規(guī)則

列出讓你產(chǎn)生壓力的所有壓力源，假設(shè)中考給你的壓力為100分，將

這100分作為比較標(biāo)準(zhǔn)，給其它的壓力源打分。例如：父母的