小學體育與健康第三部分體育運動技能黃龍溪學校送教下鄉(xiāng)體育下肢靈敏練習

體育與健康?田徑

制作單位成都市雙流區(qū)黃龍溪學校

【學習主題】

下肢協(xié)調(diào)功能性練習。人教版體育與健康必修（1課時）。

【設(shè)計者】

許誠

【課標要求】

1.主動參與運動動作學習。

2.初步掌握運動基本技術(shù)。

3.發(fā)展速度和平衡力。

【教材分析】

根據(jù)人教版《體育與健康》6年級教材解讀，知道水平三6年級體育教材分為運

動技能和身體健康兩個部分，其中運動技能中以球類、體操、武術(shù)、舞蹈、田徑和地

域性項目6大類，其中球類和操類比重較大，田徑次之，綜合分析發(fā)現(xiàn)，技能類目標

都以活動身體掌握基本組合技能動作為主，如武術(shù)套路、徒手操等以低中強度的技術(shù)

技巧為主，所涉及到最多的是身體素質(zhì)中的協(xié)調(diào)素質(zhì)，對協(xié)調(diào)、平衡都有要求，但教

材中僅在田徑模塊下有1課時的練習各種平衡動作和協(xié)調(diào)素質(zhì)相關(guān)的專項訓練，因此

為更好的發(fā)展學生協(xié)調(diào)素質(zhì)，促進學生更好掌握相關(guān)技術(shù)動作，促進學生體質(zhì)健康全

面發(fā)展。因此本節(jié)課選擇水平三6年級下肢協(xié)調(diào)練習作為主題內(nèi)容。

【學情分析】

我校地處丘區(qū)，因地方發(fā)展制約導致我校學生大多為留守兒童，本校6年級學生

生性活潑好動，好奇心強，個性突出，掌握部分基礎(chǔ)運動技術(shù)動作，具有較高活動熱

情，愛表現(xiàn)但自控能力差，有效注意時間短，且易受外界影響。同時集體意識淡薄，

沒有規(guī)則意識，學生各項身體素質(zhì)差異較大。同時因地緣劣勢致使我校學生不能夠及

時接觸新的運動方式和訓練手段。加之我校為九年一貫制學校，6年級學生屬于小學

高段與初中低段的銜接過程，其學生的心理容易在轉(zhuǎn)變過程中出現(xiàn)多種問題，所以更

應(yīng)該在教育中加強心理教育，和品德教育。因此本課選擇功能性練習方法作為課程實

施手段。

【學習目標】

1.通過原地模仿練習，讓95%的學生掌握下肢協(xié)調(diào)訓練基本要領(lǐng)和三個基本步伐

剩下5%的同學能夠描述下肢協(xié)調(diào)訓練的三個基本步伐；

2.通過行進間練習學會完整的步伐動作技術(shù)并鞏固基本動作，

3.通過練習學生學會主動控制下肢，從而發(fā)展學生下肢協(xié)調(diào)素質(zhì)；提高踝關(guān)節(jié)穩(wěn)

定性；

4.通過教學比賽培養(yǎng)學生團隊合作的精神。強化規(guī)則意識，培養(yǎng)正確的競爭意識,

樹立積極的價值觀。

5.通過素質(zhì)練習才是高上肢力量，增強身體控制。

【評價任務(wù)】

1.方式跟隨教師口令能模仿教師原地動作練習6次，獨立練習20次。（檢測目標1）

2.運用繩梯分組練習，完成三種基本步伐的移動練習,拿到有效積分（1次/2組）。

（檢測目標2、3）

3.分組教學接力比賽，選擇運用步伐，完成分組積分。（8分鐘）（檢測目標3、4）

4.運用素質(zhì)練習來發(fā)展學生上肢力量。（檢測目標5）

【學法建議】

1.本課學習重點:雙腳墊步移動灘點動作協(xié)調(diào)、控制身體

2.學習流程與方式：

Q）課前自行通過查找和觀察，初步了解本課的學習內(nèi)容，形成表象認識。

（2）利用課間時間自主探索下肢練習,為課堂教學做鋪墊。

（3）在教師引導下集體學練本節(jié)課內(nèi)容，下肢協(xié)調(diào)3類基本步伐

3.目標檢測方式:（1）評價標準分類:A組為不合格標準,B組為較高要求。C組為合格

（2）評價方式:A指標性評價（本節(jié)課要求達A站立;達B類蹲下舉手C蹲下）。B表現(xiàn)

性評價（本節(jié)課要求：本節(jié)課要求達A站立;達B類蹲下）。C教師評價（教師觀察了解

學生掌握情況）

【學習過程】

活動一：熱身活動

1.螺旋跑。要求：口號整齊響亮，隊伍銜接流暢

2.操化練習：①頭部活動;②肩部活動;③腰部活動;④踝關(guān)節(jié)活動⑤曲臂拉伸⑥馬

步提曲。

活動二：通過口令指示學會三種基本步伐的原地動作技術(shù)要領(lǐng)。

練習1學生通過口令練習閉眼和睜眼的單腿站立，完成自我檢測，發(fā)展本體感覺,

同時引起學生重視下肢協(xié)調(diào)性。

練習2學生跟著教師口令完成相應(yīng)步伐6次，并獨立完成原地步伐5次（檢測目

標1）

評分：A類5以下；B類10次以上；c類5-10次。

1.步伐練習的準備部分：雙腳并攏，膝蓋微彎曲，雙手自然放松站立。

2.開合跳：開始后1并腿跳入格子前腳掌著地，2分腿跳出格子，并沿豎直方向

向前。

3.前后步：開始后1左腳踏入格子，2右腳踏入，3左腳踏出，4右腳踏出，并

沿水平方向向前。

4.交換跳：前后腳站立，左腳在格子里右腳在外，12同時起跳交換站立，并沿

水平方向向前。

活動三：繩梯練習

練習1學生觀察模仿教師練習，學會完整的三種步伐技術(shù)動作，并通過繩梯練習

來實現(xiàn)連續(xù)完整的動作練習。3組2次。

練習2學生通過老師幫助和隊員幫助明白步伐移動的要訣。3組1次

評分：AC類無積分;B類至少1個積分。（檢測目標3）

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1.看：看著腳下移動方向的格子。

2.慢：起步慢，提速慢，動作準，節(jié)奏穩(wěn)。

3.快：交換快，移動快，心率丸

4.控：控步伐，控速度，控節(jié)奏。

活動四：繩梯比賽（三個基本步伐的比賽）

練習1學生通過教學比賽的方式練習，來提高和鞏固三種基本步伐，并通過加

減分來檢測通過學生練習強化動作結(jié)構(gòu)通過練習加深比賽規(guī)則的意識培養(yǎng)利用

加減分，強調(diào)學生自我糾正，規(guī)范動作準確性，使步伐慢的學生提高速度，步伐

快的學生減少速度。達到動作準確，連貫的目的。

評分A\C類個人積分。個；B類個人積分1個及以上;（檢測目標3、4）

活動五：趣味接力賽（繩梯練習結(jié)合障礙跑，）

1.學習比賽規(guī)則，明白積分意義。

2.練習1,模仿教師動作練習，完成相應(yīng)練習，通過監(jiān)督完成有效積分，

評分：A類個人積分0個以下；B類個人積分2個及以上;C類個人積分1個

（檢測目標3、4）

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活動六：素質(zhì)練習（按排名分成兩類素質(zhì)練習）

練習1：A排名1、2的隊伍在老師的指導下完成上肢力量練習，2組2次（單次

20個）。B排名3、4的隊伍相互監(jiān)督繼續(xù)開展活動五的比賽決出第三名。

評分A類完成10以下個；B類動作標準20個以上；C類10-20個（檢測目標

3、4、5）

練習2:學生通過集體閉眼單腿練習發(fā)展進一步下肢協(xié)調(diào)。

評分：A類站立25秒；B類站立40及以上。（檢測目標3）

活動七：放松練習

練習1:學生通過集體放松操，緩解身體疲勞。

練習2:學生通過分組練習，強化規(guī)則意識

體育教學計劃設(shè)計

制作單位成都市雙流區(qū)黃龍溪學校

標題協(xié)調(diào)性單元教學計劃

適于年級/學段：6年級/水平二

建議學時數(shù)：5

一、教學設(shè)計：

1、教學目標：通過學習認識到到協(xié)調(diào)素質(zhì)的重要性，發(fā)展協(xié)調(diào)素

質(zhì)，掌握協(xié)調(diào)訓練基本要領(lǐng)和基本的輔助練習方法；提高神經(jīng)對肌肉

的控制能力和關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，預防運動損傷。

2、教材分析：協(xié)調(diào)素質(zhì)，是水平四階段學生掌握田徑類、球類、

體操類、游泳或冰雪類、武術(shù)類、民族民間傳統(tǒng)體育六大類項目的運

動技能，必要的基本素質(zhì)

3、學情分析：學生的運動能力差異很大，自我感知能力不足。男

生活潑好動，運動能力強，但是學習技巧類動作時男生表現(xiàn)出柔韌性

差；而女生文靜而不愿意多動，卻在球類運動中表現(xiàn)出積極、頑強的

一面。但整體、協(xié)調(diào)性差，容易出現(xiàn)運動損傷。

4、設(shè)計思路：借鑒功能性訓練的科學性和時效性，選擇以動作模

式作為基礎(chǔ)訓練，為提高學生運動素質(zhì)，增強專項技術(shù)，發(fā)展學生髓

關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，提升身體核心力量，預防運動損傷，打下良好的基礎(chǔ)；

根據(jù)協(xié)調(diào)素質(zhì)的特殊性在結(jié)合水平三階段學生的生理、心理特點，本

模塊的教學將借鑒活動課的形式，通過各種輔助器材，綜合各類測試、

游戲、競賽等內(nèi)容進行開展，旨在運用好奇、競爭、趣味等喚醒學生

認知內(nèi)驅(qū)力改變課程的被動性、單一性和枯燥性。從而讓更多的學生

主動參與到教學中來，積極投入到運動中去。通過快樂輕松的氛圍，

認知自己，發(fā)展自己。從而實現(xiàn)既定的教學目標和任務(wù)。

5、教學手段、方法

完整法、直觀法、講解法、示范法、游戲練習法、比賽練習法、綜合

練習法、循環(huán)練習法、重復練習法、評價法

單元/模塊課題：協(xié)調(diào)性單元教學計劃

總體目標：通過學習認識到到協(xié)調(diào)素質(zhì)的重要性，發(fā)展協(xié)調(diào)素質(zhì)，掌握協(xié)調(diào)

訓練基本要領(lǐng)和基本的輔助練習方法；提高神經(jīng)對肌肉的控制能力和關(guān)節(jié)

穩(wěn)定性，預防運動損傷

預計練習

課時內(nèi)容重、難點教學目標主要教學手段、方法密度與強

度

1上肢協(xié)教學重點：1、使85%的學生掌握動作技術(shù)，

調(diào)基礎(chǔ)動作學并能用正確的練習方法。2,講解法、示范法、游戲練習

習激發(fā)學生的運動興趣，發(fā)展學法、比賽練習法、評價法、中

教學重點：生身體協(xié)調(diào)、靈活能力。3、培直觀法、分組練習法

協(xié)調(diào)配合，養(yǎng)學生不怕困難、勇于進取的

良好意志品質(zhì)。

2上肢協(xié)教學重點：1、使90%的學生掌握動作技術(shù)，范法、游戲練習法、比賽練

調(diào)難度動作學并能用正確的練習方法。2、習法、綜合練習法、循環(huán)練

習發(fā)展學生身體協(xié)調(diào)、提升脊柱習法、重復練習法高

教學重點：的穩(wěn)定性，增強核心素質(zhì)。3、

節(jié)奏感與流培養(yǎng)學生自我感知，主動學習

暢性的意識。

3下肢協(xié)調(diào)重點：步伐通過學習讓學生知道提升下肢

準確，動作協(xié)調(diào)的重要性；讓95%的學生掌講解法、示范法、游戲練習

連貫握下肢協(xié)調(diào)訓練基本要領(lǐng)和基法、比賽練習法、綜合練習

難點：動作本的輔助練習方法；發(fā)展學生法、循環(huán)練習法、重復練習中

迅速下肢協(xié)調(diào)素質(zhì)；提高髓關(guān)節(jié)穩(wěn)法

定性；培養(yǎng)學生不斷拼搏積極

進取的精神。

4下肢協(xié)調(diào)重點：步伐使80%學生掌握難度動作及時，完整法、講解法、不范法、高

頻率及相應(yīng)的輔助練習，發(fā)展下肢游戲練習法、比賽練習法、

難點：動作協(xié)調(diào)素質(zhì)，提高核心素質(zhì)，培綜合練習法、循環(huán)練習法、

節(jié)奏養(yǎng)學生團結(jié)協(xié)作，吃苦耐勞的重復練習法、評價法

良好品質(zhì)

51學習行使80%的學生掌握動作

教學重點：技術(shù)，并能加以應(yīng)用。2、運講解法、示范法、游戲練習

整體協(xié)調(diào)協(xié)調(diào)配合，用協(xié)調(diào)性游戲和協(xié)調(diào)性健身活法、比賽練習法、綜合練習中

教學難點：動，激發(fā)學生的運動興趣，發(fā)法、分組練習法、重復練習

動作流暢展學生身體協(xié)調(diào)、提高軀體核法

心素質(zhì)。3、培養(yǎng)學生團結(jié)協(xié)

作的良好品質(zhì)。

二、課時計劃

教授年級六年級（水平二）

課時：3

教學內(nèi)容趣味運動會一（下肢協(xié)調(diào)）

教學目標：通過學習讓學生知道提升下肢協(xié)調(diào)的重要性；讓95%的學生掌握下肢協(xié)調(diào)

訓練基本要領(lǐng)和基本的輔助練習方法；發(fā)展學生下肢協(xié)調(diào)素質(zhì)；提高髓關(guān)節(jié)穩(wěn)定性；培

養(yǎng)學生不斷拼搏積極進取的精神。

重點：步伐準確，動作連貫

難點：動作迅速

教學場地、器時間

教學內(nèi)容學生活動教師活動組織形式及要求

階段材安排安排

四列橫排

師生問好

整隊集合，快

開一.賽前檢錄講解運動會流程

1.整隊集合靜、齊、與比賽規(guī)則（加減

始2,30

2.清點人數(shù)報數(shù)清楚迅速積分軟碟的意義）

部3.檢查作業(yè)，掌握運動會的宣布分組分發(fā)背

課前預習心▲

分流程，明白比賽

激發(fā)學生興趣

規(guī)則了解積分安排見習要求：隊列整齊保持安靜。

軟碟的意義。強調(diào)安全事項

四列橫排

一.賽前熱身聽清老師要求，講解隊列變換的

進行趣味螺旋

要點；

1.熱身跑跑3

宣布熱身活動內(nèi)

容安排及練習要▲

求要求：調(diào)動學生積極性和專注力，

帶領(lǐng)學生進行熱預防運動損傷的發(fā)生。（強調(diào)安全

準身跑并規(guī)定距離，隊伍整齊聽從指揮

備

2.徒手操：到達指定位置，

頭部聽清老師口令，圓形排列

部2^30

腹部認真做徒手操

曲臂拉伸

曲臂上翻????%

分

活動腳踝

?O

手腕踝關(guān)

?▲O

?O

?O

???°

一、基本步伐

練習認真聽從老師教師語言導入運圓形排列

1.閉眼單

腿站立安排，并按照要動會

求積極參與。強調(diào)規(guī)則要求，安????%

2.集體原

排學生原地練習，

地步伐?O4

展示和觀察學生體驗情紙板40

練習況。?▲O個

?O

根據(jù)老師口令教師點評剛剛講?O

進行步伐練習，解原地練習的基???°

A前后步練習規(guī)范練習動作，本步伐作，利用厚

B開合跳練習提高動作準確紙板安排學生集

C快換步練習性。體練習：

基

3.⑴結(jié)合繩集中注意力，保組織：四列橫排

梯教授完整教師調(diào)整隊伍，講

持安靜仔細聽

本的動作技術(shù)解練習內(nèi)容，并做

mooowoouininnu

練習講，掌握練習規(guī)動作示范，強調(diào)安

全距離，安排學生m.

則與要求，根據(jù)OOtfOOttHHIII川繩梯

分組練習。4

A前后步練習老師口令迅速■10。

00W00WIIIUII川

B開合跳練習副12

做出反應(yīng)，及時

C單腳跳練習

部作出調(diào)整，積極要求：強調(diào)按要求進行繩梯結(jié)合練紙板40

教師根據(jù)練習情

每組1次，共參與練習習，一步一梯。學生主動思考，認

況及時糾正動作個

2次真總結(jié)，積極實踐，并不斷進行自

聽從老師安排，我糾正

(2).小組合作

到指定位置做

分練習三種基明確任務(wù)要求，循

本步伐相應(yīng)活動

環(huán)指導

聽清比賽規(guī)則，

4.繩梯比賽:積極參與比賽，組織：四列橫排

教師講解比賽規(guī)繩梯4

獲取有效積分

則及要求，組織學

A前后步練習UI.ooetooteii口IIIII副

B開合跳練習生練習，教師評價

EU.OOWOOftHHHIIII軟碟10

C單腳跳練習獲勝組頒發(fā)積分

■n。

0OMOOW田UUIH個

要求：強調(diào)規(guī)則，學生必須按照規(guī)

則進行練習。

仔細聽老師講

解游戲規(guī)則，迅組織：四列橫排

二.趣味接力平衡板4

速調(diào)整自我狀■嚕

賽教師講解趣味接個6

態(tài)，并按規(guī)則要00M00M，

力比賽規(guī)則，并完繩梯4副

求積極參與到成一次展示，強調(diào)■嚕

ooeeooee'IIIIIIIIO-?||[[標桿旗12

趣味接力賽中加分和扣分項，安—rwAr、

■能小跨欄架

排學生進行比賽，[IIIIIIHI

去。OOMOOM2^—IIII/

安排監(jiān)督成員(每12

要求：

隊抽最厲害的1人海綿球4

來監(jiān)督)清楚行徑路線，認真完成相應(yīng)練習，

個

提高傳動作的流暢性，注重安全

秒表1只

聽清口令迅速

做出反應(yīng)，認真組織：四列橫排

教師安排學生做彈力帶