人教版體育與健康七年級(jí)教學(xué)教學(xué)設(shè)計(jì)-2.立定跳遠(yuǎn)

人教版體育與健康七年級(jí)教學(xué)教學(xué)設(shè)計(jì)-2.立定跳遠(yuǎn)課題：科目：班級(jí)：課時(shí)：計(jì)劃1課時(shí)教師：?jiǎn)挝唬阂弧⒔虒W(xué)內(nèi)容人教版體育與健康七年級(jí)教學(xué)設(shè)計(jì)-2.立定跳遠(yuǎn)

本節(jié)課主要圍繞人教版體育與健康七年級(jí)教材第二章《田徑運(yùn)動(dòng)》中的“立定跳遠(yuǎn)”部分進(jìn)行教學(xué)。教學(xué)內(nèi)容包括：

1.立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)與技巧；

2.立定跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練方法與步驟；

3.立定跳遠(yuǎn)的比賽規(guī)則及評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)；

4.立定跳遠(yuǎn)的練習(xí)與提高。

具體內(nèi)容涵蓋立定跳遠(yuǎn)的起跳、騰空、落地三個(gè)階段的技術(shù)要點(diǎn)，以及如何通過訓(xùn)練提高跳躍距離和穩(wěn)定性。二、核心素養(yǎng)目標(biāo)1.培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力，通過立定跳遠(yuǎn)訓(xùn)練，增強(qiáng)學(xué)生的下肢力量和協(xié)調(diào)性。

2.發(fā)展學(xué)生的健康行為，培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)持體育鍛煉的習(xí)慣，提高自我健康管理的意識(shí)。

3.增強(qiáng)學(xué)生的體育品德，通過競(jìng)賽和合作，培養(yǎng)學(xué)生遵守規(guī)則、團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。三、學(xué)習(xí)者分析1.學(xué)生已經(jīng)掌握了哪些相關(guān)知識(shí)：

學(xué)生在小學(xué)階段已經(jīng)接觸過基本的跳躍運(yùn)動(dòng)，對(duì)立定跳遠(yuǎn)有一定的了解，掌握了基本的跳躍動(dòng)作和簡(jiǎn)單的訓(xùn)練方法。

2.學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、能力和學(xué)習(xí)風(fēng)格：

學(xué)生對(duì)體育活動(dòng)普遍充滿興趣，尤其對(duì)立定跳遠(yuǎn)這類具有挑戰(zhàn)性和競(jìng)爭(zhēng)性的運(yùn)動(dòng)更為喜愛。在能力方面，學(xué)生的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力各有差異，但大多數(shù)學(xué)生具備基本的運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)能力。在學(xué)習(xí)風(fēng)格上，學(xué)生更喜歡通過實(shí)踐操作和小組合作來學(xué)習(xí)新的技能。

3.學(xué)生可能遇到的困難和挑戰(zhàn)：

-技術(shù)動(dòng)作的掌握：立定跳遠(yuǎn)的起跳、騰空、落地等技術(shù)動(dòng)作需要精確協(xié)調(diào)，學(xué)生可能在初期難以掌握要領(lǐng)。

-力量與耐力的限制：立定跳遠(yuǎn)對(duì)下肢力量有較高要求，部分學(xué)生可能因?yàn)榱α坎蛔愣y以達(dá)到理想的跳躍距離。

-安全意識(shí)：在訓(xùn)練過程中，學(xué)生可能因?yàn)槿狈Π踩庾R(shí)而造成運(yùn)動(dòng)損傷。

-競(jìng)爭(zhēng)壓力：在競(jìng)賽中，學(xué)生可能因?yàn)楦?jìng)爭(zhēng)壓力而產(chǎn)生緊張情緒，影響表現(xiàn)。四、教學(xué)資源-軟硬件資源：田徑場(chǎng)地、立定跳遠(yuǎn)沙坑、測(cè)量尺、標(biāo)志物

-課程平臺(tái)：校園體育課程管理系統(tǒng)

-信息化資源：體育教學(xué)視頻、運(yùn)動(dòng)健康監(jiān)測(cè)設(shè)備

-教學(xué)手段：小組合作、個(gè)人挑戰(zhàn)、競(jìng)賽、教師示范、學(xué)生互評(píng)五、教學(xué)過程設(shè)計(jì)1.導(dǎo)入新課（5分鐘）

目標(biāo)：引起學(xué)生對(duì)立定跳遠(yuǎn)的興趣，激發(fā)其探索欲望。

過程：

開場(chǎng)提問：“同學(xué)們，你們知道立定跳遠(yuǎn)嗎？它在田徑運(yùn)動(dòng)中扮演著怎樣的角色？”

展示一些關(guān)于立定跳遠(yuǎn)的圖片或視頻片段，讓學(xué)生初步感受立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)和技巧。

簡(jiǎn)短介紹立定跳遠(yuǎn)的基本概念、重要性以及在本節(jié)課的學(xué)習(xí)目標(biāo)。

2.立定跳遠(yuǎn)基礎(chǔ)知識(shí)講解（10分鐘）

目標(biāo)：讓學(xué)生了解立定跳遠(yuǎn)的基本概念、技術(shù)要領(lǐng)和訓(xùn)練方法。

過程：

講解立定跳遠(yuǎn)的定義，包括其主要技術(shù)環(huán)節(jié)如起跳、騰空、落地。

詳細(xì)介紹立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)，使用示意圖幫助學(xué)生理解各階段的動(dòng)作細(xì)節(jié)。

3.立定跳遠(yuǎn)技術(shù)動(dòng)作示范與練習(xí)（20分鐘）

目標(biāo)：讓學(xué)生通過觀察和模仿，掌握立定跳遠(yuǎn)的基本技術(shù)動(dòng)作。

過程：

教師現(xiàn)場(chǎng)示范立定跳遠(yuǎn)的完整動(dòng)作，并分解講解關(guān)鍵步驟。

學(xué)生分組進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)練習(xí)，教師在旁指導(dǎo)，糾正動(dòng)作偏差。

學(xué)生在練習(xí)過程中，相互觀察和討論，共同提高技術(shù)動(dòng)作的準(zhǔn)確性。

4.學(xué)生小組討論（10分鐘）

目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生的合作能力和解決問題的能力。

過程：

將學(xué)生分成若干小組，每組選擇一個(gè)與立定跳遠(yuǎn)相關(guān)的主題（如提高跳躍距離的方法、如何避免運(yùn)動(dòng)損傷等）進(jìn)行深入討論。

小組內(nèi)討論該主題的有效策略和技巧，以及如何在訓(xùn)練中實(shí)施。

每組選出一名代表，準(zhǔn)備向全班展示討論成果。

5.課堂展示與點(diǎn)評(píng)（15分鐘）

目標(biāo)：鍛煉學(xué)生的表達(dá)能力，同時(shí)加深全班對(duì)立定跳遠(yuǎn)的認(rèn)識(shí)和理解。

過程：

各組代表依次上臺(tái)展示討論成果，包括主題的背景、討論內(nèi)容和結(jié)論。

其他學(xué)生和教師對(duì)展示內(nèi)容進(jìn)行提問和點(diǎn)評(píng)，促進(jìn)互動(dòng)交流。

教師總結(jié)各組的亮點(diǎn)和不足，并提出進(jìn)一步的建議和改進(jìn)方向。

6.立定跳遠(yuǎn)競(jìng)賽與總結(jié)（15分鐘）

目標(biāo)：通過競(jìng)賽形式鞏固所學(xué)內(nèi)容，檢驗(yàn)學(xué)生的實(shí)際操作能力。

過程：

組織學(xué)生進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)競(jìng)賽，設(shè)定規(guī)則和評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)。

學(xué)生依次進(jìn)行跳躍，記錄成績(jī)，并評(píng)選出表現(xiàn)最佳的學(xué)生。

教師對(duì)競(jìng)賽結(jié)果進(jìn)行點(diǎn)評(píng)，總結(jié)學(xué)生在立定跳遠(yuǎn)技術(shù)上的進(jìn)步和需要改進(jìn)的地方。

7.課堂小結(jié)（5分鐘）

目標(biāo)：回顧本節(jié)課的主要內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)立定跳遠(yuǎn)的重要性和意義。

過程：

簡(jiǎn)要回顧本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，包括立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)要領(lǐng)、訓(xùn)練方法、競(jìng)賽規(guī)則等。

強(qiáng)調(diào)立定跳遠(yuǎn)在田徑運(yùn)動(dòng)中的價(jià)值，以及它對(duì)提高學(xué)生身體素質(zhì)的重要性。

布置課后作業(yè)：讓學(xué)生撰寫一篇關(guān)于立定跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練心得或技巧分享，以鞏固學(xué)習(xí)效果。六、知識(shí)點(diǎn)梳理1.立定跳遠(yuǎn)的定義與重要性

-定義：立定跳遠(yuǎn)是一種無需助跑，直接從靜止?fàn)顟B(tài)起跳，通過下肢力量和全身協(xié)調(diào)性完成跳躍的田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

-重要性：立定跳遠(yuǎn)能有效鍛煉學(xué)生的下肢力量、爆發(fā)力和協(xié)調(diào)性，是衡量學(xué)生身體素質(zhì)的重要指標(biāo)之一。

2.立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)要領(lǐng)

-起跳階段：雙腳與肩同寬，腳尖略微向外，身體重心稍向前傾，屈膝下蹲，然后迅速用力起跳。

-騰空階段：起跳后，盡量保持身體挺直，雙臂前擺，以增加跳躍距離。

-落地階段：落地時(shí)，雙腳同時(shí)著地，盡量前伸，以減少向前摔倒的風(fēng)險(xiǎn)。

3.立定跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練方法

-基礎(chǔ)力量訓(xùn)練：通過深蹲、跳箱、腿部力量練習(xí)等增強(qiáng)下肢力量。

-爆發(fā)力訓(xùn)練：通過跳繩、立定跳遠(yuǎn)接龍等提高爆發(fā)力。

-協(xié)調(diào)性訓(xùn)練：通過平衡練習(xí)、繩梯訓(xùn)練等提高身體協(xié)調(diào)性。

-技術(shù)訓(xùn)練：通過反復(fù)練習(xí)起跳、騰空、落地等技術(shù)動(dòng)作，形成肌肉記憶。

4.立定跳遠(yuǎn)的比賽規(guī)則

-比賽場(chǎng)地：標(biāo)準(zhǔn)的田徑場(chǎng)地，設(shè)有專門的立定跳遠(yuǎn)沙坑。

-比賽次數(shù)：每人有三次試跳機(jī)會(huì)，取最佳成績(jī)。

-安全規(guī)則：選手在跳躍過程中，不得助跑或使用任何輔助設(shè)備。

-成績(jī)測(cè)量：選手落地后，以身體任何部位最先觸地的點(diǎn)為測(cè)量點(diǎn)，測(cè)量起跳線到該點(diǎn)的直線距離。

5.立定跳遠(yuǎn)的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

-成績(jī)等級(jí)：通常根據(jù)跳躍距離將成績(jī)分為A、B、C、D四個(gè)等級(jí)。

-距離劃分：具體的距離劃分標(biāo)準(zhǔn)根據(jù)不同年齡段和性別有所差異。

6.立定跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練注意事項(xiàng)

-熱身運(yùn)動(dòng)：在訓(xùn)練前，進(jìn)行充分的熱身，以預(yù)防肌肉拉傷和其他運(yùn)動(dòng)損傷。

-正確姿勢(shì)：在訓(xùn)練過程中，注意保持正確的姿勢(shì)，避免因?yàn)殄e(cuò)誤的動(dòng)作造成傷害。

-逐步增加難度：訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)從簡(jiǎn)單動(dòng)作開始，逐步增加訓(xùn)練難度和強(qiáng)度。

-休息與恢復(fù)：訓(xùn)練后，應(yīng)給予肌肉足夠的休息和恢復(fù)時(shí)間。

7.立定跳遠(yuǎn)的運(yùn)動(dòng)傷害預(yù)防

-了解自身極限：在訓(xùn)練和比賽中，要了解自己的極限，避免過度挑戰(zhàn)。

-使用防護(hù)裝備：必要時(shí)使用護(hù)具，如護(hù)膝、護(hù)腕等，以減少受傷風(fēng)險(xiǎn)。

-正確的落地技巧：在落地時(shí)，盡量保持身體平衡，避免向前或向側(cè)面摔倒。七、課后作業(yè)1.描述立定跳遠(yuǎn)的起跳、騰空、落地三個(gè)階段的技術(shù)要領(lǐng)，并說明每個(gè)階段的關(guān)鍵點(diǎn)。

2.設(shè)計(jì)一個(gè)立定跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練計(jì)劃，包括訓(xùn)練項(xiàng)目、次數(shù)和預(yù)期目標(biāo)。

3.分析立定跳遠(yuǎn)比賽中可能出現(xiàn)的錯(cuò)誤動(dòng)作，并提出相應(yīng)的糾正方法。

補(bǔ)充和說明舉例題型：

題型一：動(dòng)作要領(lǐng)描述題

題目：請(qǐng)描述立定跳遠(yuǎn)起跳階段的技術(shù)要領(lǐng)，并說明為什么這個(gè)階段的技術(shù)對(duì)整個(gè)跳躍過程至關(guān)重要。

答案：起跳階段的技術(shù)要領(lǐng)包括雙腳與肩同寬，腳尖略微向外，身體重心稍向前傾，屈膝下蹲，然后迅速用力起跳。這個(gè)階段的技術(shù)對(duì)整個(gè)跳躍過程至關(guān)重要，因?yàn)樗鼪Q定了起跳的力量和角度，直接影響到跳躍的距離和穩(wěn)定性。

題型二：訓(xùn)練計(jì)劃設(shè)計(jì)題

題目：請(qǐng)?jiān)O(shè)計(jì)一個(gè)針對(duì)提高立定跳遠(yuǎn)成績(jī)的訓(xùn)練計(jì)劃，包括訓(xùn)練項(xiàng)目、次數(shù)和預(yù)期目標(biāo)。

答案：訓(xùn)練計(jì)劃如下：

-訓(xùn)練項(xiàng)目：深蹲、跳箱、立定跳遠(yuǎn)接龍、腿部力量練習(xí)

-每周訓(xùn)練次數(shù)：每周3次，每次訓(xùn)練包括上述所有項(xiàng)目

-預(yù)期目標(biāo)：在一個(gè)月內(nèi)，提高立定跳遠(yuǎn)成績(jī)至少10厘米

題型三：錯(cuò)誤動(dòng)作分析題

題目：在立定跳遠(yuǎn)比賽中，小明發(fā)現(xiàn)自己的跳躍距離總是不理想，請(qǐng)分析他可能出現(xiàn)的錯(cuò)誤動(dòng)作，并提出糾正方法。

答案：小明可能出現(xiàn)的錯(cuò)誤動(dòng)作包括起跳時(shí)身體重心過于靠后、騰空時(shí)身體姿勢(shì)不正確、落地時(shí)雙腳未能同時(shí)著地。糾正方法包括加強(qiáng)起跳時(shí)的身體前傾訓(xùn)練、練習(xí)騰空時(shí)的身體平衡和姿勢(shì)保持、訓(xùn)練落地時(shí)的雙腳協(xié)調(diào)性。

題型四：技術(shù)動(dòng)作應(yīng)用題

題目：請(qǐng)結(jié)合立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)要領(lǐng)，設(shè)計(jì)一個(gè)針對(duì)提高騰空階段表現(xiàn)的游戲或練習(xí)。

答案：設(shè)計(jì)一個(gè)名為“空中芭蕾”的游戲，讓學(xué)生在跳躍過程中模擬芭蕾舞者的姿勢(shì)，保持身體挺直，雙臂前擺。這個(gè)練習(xí)有助于學(xué)生在騰空階段保持正確的身體姿態(tài)，提高跳躍距離。

題型五：比賽規(guī)則理解題

題目：請(qǐng)解釋立定跳遠(yuǎn)比賽中“三次試跳機(jī)會(huì)”的規(guī)則，并說明為什么這個(gè)規(guī)則對(duì)比賽公平性的重要性。

答案：立定跳遠(yuǎn)比賽中，每位選手有三次試跳機(jī)會(huì)，取最佳成績(jī)作為最終成績(jī)。這個(gè)規(guī)則確保了選手在可能出現(xiàn)的失誤或不利條件下有機(jī)會(huì)重新表現(xiàn)，從而提高了比賽的公平性。每位選手都能在三次嘗試中展現(xiàn)自己的最佳水平，避免了因?yàn)閱未问д`而影響最終排名。八、內(nèi)容邏輯關(guān)系①立定跳遠(yuǎn)技術(shù)要領(lǐng)與訓(xùn)練方法

-重點(diǎn)知識(shí)點(diǎn)：起跳、騰空、落地三個(gè)階段的技術(shù)要點(diǎn)

-重點(diǎn)詞：力量、協(xié)調(diào)性、姿勢(shì)

-重點(diǎn)句：通過正確的