北師大版心理健康三年級下冊《和拖延的壞朋友說再見》教案

北師大版心理健康三年級下冊《和拖延的壞朋友說再見》教案課題：科目：班級：課時(shí)：計(jì)劃1課時(shí)教師：單位：一、教學(xué)內(nèi)容分析本節(jié)課的主要教學(xué)內(nèi)容來源于北師大版心理健康三年級下冊，章節(jié)主題為《和拖延的壞朋友說再見》。內(nèi)容主要圍繞認(rèn)識拖延行為、拖延的原因及其對學(xué)習(xí)和生活的影響，以及如何克服拖延，提升自我管理能力。這節(jié)課與學(xué)生已有知識的聯(lián)系在于，學(xué)生已經(jīng)在三年級上學(xué)期學(xué)習(xí)了時(shí)間管理的重要性，并掌握了基本的時(shí)間分配技巧。在此基礎(chǔ)上，本節(jié)課將幫助學(xué)生進(jìn)一步認(rèn)識到拖延的不良后果，激發(fā)他們告別拖延、提高效率的內(nèi)在動(dòng)力，從而實(shí)現(xiàn)知識與能力的有效銜接。二、核心素養(yǎng)目標(biāo)本節(jié)課的核心素養(yǎng)目標(biāo)旨在培養(yǎng)學(xué)生的時(shí)間管理意識與自我調(diào)控能力，深化對拖延行為危害的認(rèn)識，提升學(xué)生的責(zé)任感和自律性。通過學(xué)習(xí)，學(xué)生將能夠：1.認(rèn)識到拖延對個(gè)人學(xué)習(xí)和生活的影響，形成主動(dòng)規(guī)劃時(shí)間的習(xí)慣；2.運(yùn)用所學(xué)策略有效克服拖延，增強(qiáng)執(zhí)行力和解決問題的能力；3.在實(shí)際學(xué)習(xí)生活中，自覺調(diào)整行為，提升自我管理能力，促進(jìn)心理健康發(fā)展。這些目標(biāo)與課本內(nèi)容緊密關(guān)聯(lián)，旨在幫助學(xué)生建立良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，為其終身學(xué)習(xí)和生活奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。三、教學(xué)難點(diǎn)與重點(diǎn)1.教學(xué)重點(diǎn)：

-核心內(nèi)容：理解拖延的概念、原因及影響，掌握克服拖延的策略。

-舉例：通過案例分析，讓學(xué)生明白拖延的具體表現(xiàn)和危害，如作業(yè)延遲完成導(dǎo)致的焦慮、成績下降等。

-強(qiáng)調(diào)：重點(diǎn)講解時(shí)間管理的重要性，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)制定合理計(jì)劃，提高學(xué)習(xí)效率。

2.教學(xué)難點(diǎn)：

-難點(diǎn)內(nèi)容：如何在實(shí)際學(xué)習(xí)生活中自覺克服拖延，形成良好的自我管理習(xí)慣。

-識別：學(xué)生可能難以將理論知識應(yīng)用到實(shí)際中，如面對誘惑時(shí)仍無法控制自己，導(dǎo)致拖延行為。

-突破方法：采用小組討論、角色扮演等互動(dòng)方式，讓學(xué)生在情境模擬中學(xué)會(huì)自我激勵(lì)和應(yīng)對策略，如設(shè)置小目標(biāo)、定時(shí)休息等，逐步克服拖延。四、教學(xué)方法與策略本節(jié)課將采用講授與互動(dòng)相結(jié)合的教學(xué)方法。1.通過講授法，明確傳達(dá)拖延的概念、原因及克服策略，確保學(xué)生掌握核心知識。2.運(yùn)用小組討論法，讓學(xué)生分享自己的拖延經(jīng)歷，互相提供解決建議，增強(qiáng)課堂參與度。3.設(shè)計(jì)角色扮演活動(dòng)，讓學(xué)生模擬真實(shí)場景，親身體驗(yàn)克服拖延的過程，提高實(shí)踐操作能力。4.引入案例研究，分析拖延導(dǎo)致的后果，激發(fā)學(xué)生自我反思。5.利用教學(xué)媒體展示時(shí)間管理工具，如時(shí)間規(guī)劃表、番茄工作法等，幫助學(xué)生形象理解并運(yùn)用到實(shí)際中。通過多樣化教學(xué)策略，促進(jìn)學(xué)生對知識的吸收與應(yīng)用，有效克服拖延行為。五、教學(xué)過程設(shè)計(jì)1.導(dǎo)入新課（5分鐘）

目標(biāo)：引起學(xué)生對拖延行為的興趣，激發(fā)其探索欲望。

過程：

開場提問：“你們知道拖延是什么嗎？它與我們的生活有什么關(guān)系？”

展示一些關(guān)于拖延行為的漫畫或小故事，讓學(xué)生初步感受到拖延對生活和學(xué)習(xí)的影響。

簡短介紹拖延的概念和克服拖延的重要性，為接下來的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。

2.拖延基礎(chǔ)知識講解（10分鐘）

目標(biāo)：讓學(xué)生了解拖延的基本概念、組成部分和影響。

過程：

講解拖延的定義，包括其主要表現(xiàn)和原因。

詳細(xì)介紹拖延對學(xué)習(xí)和生活的負(fù)面影響，使用圖表或示意圖幫助學(xué)生理解。

通過實(shí)例分析，讓學(xué)生更好地理解拖延行為在實(shí)際生活中的具體表現(xiàn)。

3.拖延案例分析（20分鐘）

目標(biāo)：通過具體案例，讓學(xué)生深入了解拖延的特性和影響。

過程：

選擇幾個(gè)典型的拖延案例進(jìn)行分析，涵蓋學(xué)習(xí)、生活和工作的各個(gè)方面。

詳細(xì)介紹每個(gè)案例的背景、拖延行為的具體表現(xiàn)以及導(dǎo)致的后果。

引導(dǎo)學(xué)生思考這些案例對實(shí)際生活和學(xué)習(xí)的影響，以及如何克服拖延。

小組討論：讓學(xué)生分組討論如何克服拖延，提出切實(shí)可行的解決方案。

4.學(xué)生小組討論（10分鐘）

目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生的合作能力和解決問題的能力。

過程：

將學(xué)生分成若干小組，每組選擇一個(gè)與克服拖延相關(guān)的主題進(jìn)行深入討論。

小組內(nèi)討論該主題的現(xiàn)狀、挑戰(zhàn)以及可能的解決方案。

每組選出一名代表，準(zhǔn)備向全班展示討論成果。

5.課堂展示與點(diǎn)評（15分鐘）

目標(biāo)：鍛煉學(xué)生的表達(dá)能力，同時(shí)加深全班對克服拖延的認(rèn)識和理解。

過程：

各組代表依次上臺展示討論成果，包括主題的現(xiàn)狀、挑戰(zhàn)及解決方案。

其他學(xué)生和教師對展示內(nèi)容進(jìn)行提問和點(diǎn)評，促進(jìn)互動(dòng)交流。

教師總結(jié)各組的亮點(diǎn)和不足，并提出進(jìn)一步的建議和改進(jìn)方向。

6.課堂小結(jié)（5分鐘）

目標(biāo)：回顧本節(jié)課的主要內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)克服拖延的重要性和意義。

過程：

簡要回顧本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，包括拖延的基本概念、組成部分、案例分析等。

強(qiáng)調(diào)克服拖延在現(xiàn)實(shí)生活和學(xué)習(xí)中的價(jià)值和作用，鼓勵(lì)學(xué)生積極應(yīng)對拖延。

布置課后作業(yè)：讓學(xué)生撰寫一篇關(guān)于如何克服拖延的短文或報(bào)告，以鞏固學(xué)習(xí)效果。六、知識點(diǎn)梳理1.拖延的定義與表現(xiàn)

-拖延：指在行為上故意推遲或延遲應(yīng)當(dāng)完成的事情。

-表現(xiàn)：在學(xué)習(xí)、工作和生活中，拖延行為可能表現(xiàn)為作業(yè)推遲完成、任務(wù)推遲開始、時(shí)間浪費(fèi)等。

2.拖延的原因

-逃避困難：面對復(fù)雜或困難任務(wù)時(shí)，學(xué)生可能因?yàn)榭謶质《x擇拖延。

-缺乏動(dòng)力：對任務(wù)缺乏興趣或認(rèn)識不足，導(dǎo)致缺乏完成任務(wù)的內(nèi)在動(dòng)力。

-完美主義：追求完美，害怕不能達(dá)到預(yù)期，從而產(chǎn)生拖延行為。

-自我調(diào)節(jié)能力不足：缺乏自控力，容易受到外界誘惑，導(dǎo)致注意力分散。

3.拖延的影響

-學(xué)習(xí)效果下降：作業(yè)、復(fù)習(xí)等學(xué)習(xí)任務(wù)拖延，影響學(xué)習(xí)效果和成績。

-生活秩序混亂：拖延導(dǎo)致時(shí)間管理能力下降，生活節(jié)奏混亂，影響生活質(zhì)量。

-心理壓力增加：拖延行為可能導(dǎo)致焦慮、緊張等負(fù)面情緒，進(jìn)而增加心理壓力。

4.克服拖延的方法

-制定合理計(jì)劃：明確學(xué)習(xí)目標(biāo)，制定詳細(xì)的時(shí)間計(jì)劃，分階段完成任務(wù)。

-確立優(yōu)先級：根據(jù)任務(wù)的緊急程度和重要性，合理分配時(shí)間和精力。

-自我激勵(lì)：通過設(shè)置小目標(biāo)、獎(jiǎng)勵(lì)自己等方式，提高完成任務(wù)的動(dòng)力。

-定時(shí)休息：合理安排學(xué)習(xí)與休息時(shí)間，避免長時(shí)間連續(xù)工作導(dǎo)致的疲勞。

-改變環(huán)境：創(chuàng)造一個(gè)有利于學(xué)習(xí)的環(huán)境，減少干擾因素，提高專注力。

-尋求支持：與同學(xué)、老師、家人分享拖延問題，尋求他們的支持和幫助。

5.時(shí)間管理工具

-時(shí)間規(guī)劃表：通過制作時(shí)間規(guī)劃表，明確每天的學(xué)習(xí)、工作和生活安排。

-番茄工作法：通過設(shè)定番茄鐘，將任務(wù)分解為25分鐘的工作和5分鐘的休息，提高工作效率。

-清單法：將任務(wù)列成清單，按照優(yōu)先級和完成情況進(jìn)行排序和調(diào)整。

6.案例分析

-結(jié)合教材中的案例，分析拖延行為的表現(xiàn)、原因和影響。

-分析案例中的人物如何克服拖延，提煉出有效的方法和策略。七、重點(diǎn)題型整理1.分析題型：請舉例說明拖延行為在學(xué)習(xí)中的具體表現(xiàn)，并分析其可能的原因。

答案示例：

-表現(xiàn)：作業(yè)推遲完成，復(fù)習(xí)計(jì)劃未能按時(shí)執(zhí)行，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效果不佳。

-原因：可能是因?yàn)槿蝿?wù)難度較大，學(xué)生感到焦慮和恐懼；或是對學(xué)習(xí)內(nèi)容缺乏興趣，導(dǎo)致缺乏完成任務(wù)的內(nèi)在動(dòng)力。

2.解決方案題型：針對以下拖延情況，提出至少三種克服拖延的方法。

情況：小明總是不能按時(shí)開始做作業(yè)，總是拖到最后一刻才匆忙完成。

答案示例：

-方法一：設(shè)定具體的學(xué)習(xí)時(shí)間，如每天晚上7點(diǎn)到9點(diǎn)專門用于完成作業(yè)。

-方法二：將作業(yè)分解成小部分，每完成一部分給予自己短暫休息作為獎(jiǎng)勵(lì)。

-方法三：與同學(xué)成立學(xué)習(xí)小組，互相監(jiān)督完成任務(wù)，增加外部壓力。

3.應(yīng)用題型：請運(yùn)用時(shí)間管理工具，為自己設(shè)計(jì)一個(gè)周末的學(xué)習(xí)計(jì)劃。

答案示例：

-周六上午：9:00-10:30復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)，10:30-11:00休息，11:00-12:00閱讀英語文章。

-周六下午：2:00-3:30完成物理作業(yè)，3:30-4:00休息，4:00-5:30預(yù)習(xí)下周的生物課程。

-周日上午：9:00-10:30練習(xí)鋼琴，10:30-11:00休息，11:00-12:00準(zhǔn)備英語演講比賽。

-周日下午：2:00-4:00參加戶外活動(dòng)，4:00-5:30完成周末總結(jié)和下周計(jì)劃。

4.案例分析題型：分析以下案例中，小華克服拖延的方法和策略。

案例描述：小華發(fā)現(xiàn)自己在做作業(yè)時(shí)總是分心，拖延嚴(yán)重。他開始使用番茄工作法，將學(xué)習(xí)時(shí)間分割成25分鐘學(xué)習(xí)和5分鐘休息的周期，并在學(xué)習(xí)期間關(guān)閉手機(jī)，以減少干擾。

答案示例：

-方法和策略：小華運(yùn)用番茄工作法來提高專注力，并通過關(guān)閉手機(jī)來減少外界干擾，幫助自己集中注意力完成任務(wù)。

5.創(chuàng)新題型：請你設(shè)計(jì)一個(gè)幫助學(xué)生克服拖延的課堂活動(dòng)。

答案示例：

-活動(dòng)名稱：時(shí)間管理挑戰(zhàn)賽

-活動(dòng)內(nèi)容：學(xué)生分組，每組需要在一個(gè)小時(shí)內(nèi)完成一系列任務(wù)，包括學(xué)習(xí)任務(wù)、小組討論和個(gè)人反思。每個(gè)任務(wù)都有明確的時(shí)間限制和完成標(biāo)準(zhǔn)。

-活動(dòng)目的：通過實(shí)際操作，讓學(xué)生體驗(yàn)時(shí)間管理的重要性，學(xué)會(huì)在有限的時(shí)間內(nèi)合理分配任務(wù)，并克服拖延行為。八、教學(xué)反思與總結(jié)在本次教學(xué)過程中，我采用了講授與互動(dòng)相結(jié)合的方式，嘗試讓學(xué)生在探討拖延行為的過程中，主動(dòng)認(rèn)識到其危害，并學(xué)會(huì)克服拖延的方法。從整個(gè)教學(xué)過程來看，我覺得以下幾個(gè)方面值得反思：

1.教學(xué)方法的選擇：我發(fā)現(xiàn)在講解拖延的基本概念和影響時(shí)，單純講授的效果并不理想，學(xué)生們的注意力容易分散。今后，我應(yīng)適當(dāng)增加一些互動(dòng)環(huán)節(jié)，如小組討論、角色扮演等，以提高學(xué)生的參與度和興趣。

2.案例分析的深入：在案例分析環(huán)節(jié)，雖然我努力讓學(xué)生從多個(gè)角度分析拖延行為，但感覺學(xué)生們對案例的理解還不夠深入。今后，我應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生更深入地挖掘案例，讓他們在分析過程中，更好地理解拖延行為及其克服方法。

3.教學(xué)管理方面：在小組討論環(huán)節(jié)，我發(fā)現(xiàn)部分學(xué)生討論不夠積極，可能是因?yàn)槲覍τ懻撝黝}的引導(dǎo)不夠明確。針對這個(gè)問題，我應(yīng)在今后的教學(xué)中，更明確地給出討論主題和方向，提高學(xué)生的討論效率。

在教學(xué)總結(jié)方面，本節(jié)課的教學(xué)效果總體來說還是不錯(cuò)的：

1.學(xué)生們在知識方面，對拖延行為有了更深入的認(rèn)識，掌握了克服拖延的方法和策略。

2.在技能方面，學(xué)生們通過小組討論、課堂展示等環(huán)節(jié)，提高了自己的合作能力、表達(dá)能力和解決問題的能力。

3.在情感態(tài)度方面，學(xué)生們對克服拖延有了更積極的態(tài)度，表示愿意在實(shí)際學(xué)習(xí)生活中嘗試運(yùn)用所學(xué)方法。

針對教學(xué)中存在的問題和不足，我提出以下改進(jìn)措施和建議：

1.豐富教學(xué)手段，增加課堂互動(dòng)，提高學(xué)生的參與度。

2.深入挖掘案例，引導(dǎo)學(xué)生從多角度分析問題，提升他們的思考能力。

3.明確討論主題，提高小組討論的效率，確保每位學(xué)生都能積極參與。

4.課后加強(qiáng)對學(xué)生克服拖延行為的跟蹤指導(dǎo)，及時(shí)了解他們在實(shí)際運(yùn)用中遇到的問題，并給予針對性的建議。課堂在作業(yè)評價(jià)方面，我對學(xué)生的作業(yè)進(jìn)行了認(rèn)真批改和點(diǎn)評。在課后，我布置了一篇關(guān)于如何克服拖延的短文或報(bào)告，要求學(xué)生結(jié)合自己的實(shí)際經(jīng)歷，分析拖延的原因和影響，并提出克服拖延的方法。在批改學(xué)生的作業(yè)時(shí)，我發(fā)現(xiàn)大部分學(xué)生能夠結(jié)合自己的經(jīng)歷，對拖延行為進(jìn)行深入分析，并提出具體的克服方法。但也有部分學(xué)生的作業(yè)中存在對拖延原因和影響的分析不夠深入，方法不夠具體的問題。針對這些問題，我在作業(yè)批改中給出了具體的反饋和建議，鼓勵(lì)學(xué)生繼續(xù)努力，提高對拖延行為的理解和應(yīng)對能力。板書設(shè)計(jì)-①