三年級(jí)上冊(cè)心理健康教案-第九課 我是情緒主人 北師大版

三年級(jí)上冊(cè)心理健康教案-第九課我是情緒主人北師大版學(xué)校授課教師課時(shí)授課班級(jí)授課地點(diǎn)教具課程基本信息1.課程名稱(chēng)：三年級(jí)上冊(cè)心理健康教案-第九課我是情緒主人

2.教學(xué)年級(jí)和班級(jí)：三年級(jí)

3.授課時(shí)間：2023年11月10日

4.教學(xué)時(shí)數(shù)：1課時(shí)核心素養(yǎng)目標(biāo)分析本節(jié)課旨在培養(yǎng)學(xué)生的自我認(rèn)知與情緒管理能力，通過(guò)理解情緒的多樣性和可控性，提升學(xué)生的情感素養(yǎng)和自我調(diào)節(jié)能力。學(xué)生將學(xué)會(huì)識(shí)別和表達(dá)自己的情緒，掌握調(diào)節(jié)情緒的方法，以及如何在面對(duì)挑戰(zhàn)時(shí)保持積極態(tài)度，從而促進(jìn)其社會(huì)適應(yīng)性和人際交往能力的提升。學(xué)習(xí)者分析1.學(xué)生已經(jīng)掌握了哪些相關(guān)知識(shí)：

-學(xué)生已經(jīng)了解基本的情緒分類(lèi)，如快樂(lè)、悲傷、憤怒等。

-學(xué)生具備一定的情緒表達(dá)和識(shí)別能力，能夠簡(jiǎn)單描述自己的感受。

-學(xué)生在之前的課程中接觸過(guò)基本的情緒管理策略。

2.學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、能力和學(xué)習(xí)風(fēng)格：

-學(xué)生對(duì)情緒和情感話題表現(xiàn)出濃厚興趣，愿意分享自己的感受。

-學(xué)生在小組討論和活動(dòng)中表現(xiàn)出合作和探究的能力。

-學(xué)生傾向于通過(guò)故事、游戲和實(shí)踐活動(dòng)來(lái)學(xué)習(xí)和理解新知識(shí)，對(duì)抽象概念的理解能力較弱。

3.學(xué)生可能遇到的困難和挑戰(zhàn)：

-學(xué)生可能難以準(zhǔn)確識(shí)別和表達(dá)復(fù)雜的情緒。

-學(xué)生在理解情緒的調(diào)節(jié)和管理方法時(shí)可能感到困惑。

-部分學(xué)生可能在公開(kāi)場(chǎng)合表達(dá)自己的情緒時(shí)感到害羞或不安。

-學(xué)生可能需要額外的支持和引導(dǎo)，以理解情緒與行為之間的關(guān)聯(lián)。教學(xué)資源準(zhǔn)備1.教材：每人一本北師大版三年級(jí)上冊(cè)心理健康教材。

2.輔助材料：情緒臉譜圖、情緒調(diào)節(jié)方法卡片、相關(guān)教育視頻片段。

3.實(shí)驗(yàn)器材：情緒記錄表、彩色便簽紙、水彩筆。

4.教室布置：設(shè)置情緒表達(dá)墻，劃分小組討論區(qū)域。教學(xué)流程1.導(dǎo)入新課（5分鐘）

詳細(xì)內(nèi)容：通過(guò)播放一段關(guān)于不同情緒的小視頻，引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注情緒的多樣性和對(duì)日常生活的影響。視頻結(jié)束后，詢(xún)問(wèn)學(xué)生：“你們看到了哪些情緒？這些情緒對(duì)人的行為有什么影響？”以此引出本節(jié)課的主題“我是情緒主人”。

2.新課講授（15分鐘）

-詳細(xì)內(nèi)容1：講解情緒的基本概念，包括情緒的定義、類(lèi)型和情緒對(duì)人的行為的影響。通過(guò)展示情緒臉譜圖，幫助學(xué)生識(shí)別和命名不同的情緒。

-詳細(xì)內(nèi)容2：介紹情緒調(diào)節(jié)的重要性，講解幾種簡(jiǎn)單的情緒調(diào)節(jié)方法，如深呼吸、情緒宣泄等，并通過(guò)實(shí)例說(shuō)明這些方法如何幫助人們管理情緒。

-詳細(xì)內(nèi)容3：討論情緒與人際關(guān)系的關(guān)系，舉例說(shuō)明情緒的表達(dá)和調(diào)節(jié)對(duì)人際交往的積極影響，以及情緒失控可能帶來(lái)的負(fù)面影響。

3.實(shí)踐活動(dòng)（10分鐘）

-實(shí)踐活動(dòng)1：學(xué)生每人一張情緒記錄表，記錄自己在不同情境下的情緒體驗(yàn)，并嘗試運(yùn)用課堂上學(xué)到的情緒調(diào)節(jié)方法。

-實(shí)踐活動(dòng)2：通過(guò)小組合作，學(xué)生用彩色便簽紙和畫(huà)筆創(chuàng)作情緒表達(dá)墻，每個(gè)人繪制代表自己情緒的圖案或文字，并分享自己的情緒故事。

-實(shí)踐活動(dòng)3：學(xué)生進(jìn)行角色扮演，模擬在不同情境下如何表達(dá)和調(diào)節(jié)情緒，其他學(xué)生觀察并給予反饋。

4.學(xué)生小組討論（10分鐘）

-討論方面1：學(xué)生討論在日常生活中遇到的情緒挑戰(zhàn)，以及如何應(yīng)用所學(xué)的方法來(lái)應(yīng)對(duì)這些挑戰(zhàn)。

例如：小明在考試前感到緊張，他可以嘗試深呼吸來(lái)放松，或者和朋友聊天來(lái)宣泄情緒。

-討論方面2：學(xué)生分享在小組合作活動(dòng)中使用情緒調(diào)節(jié)方法的體驗(yàn)，討論哪些方法有效，哪些需要改進(jìn)。

例如：小紅發(fā)現(xiàn)通過(guò)繪畫(huà)能夠很好地表達(dá)自己的情緒，但還需要學(xué)習(xí)如何在言語(yǔ)上更好地與他人溝通。

-討論方面3：學(xué)生探討如何將情緒管理應(yīng)用到家庭和學(xué)校生活中，以改善人際關(guān)系和提高生活質(zhì)量。

例如：小華學(xué)會(huì)了如何控制憤怒情緒，他可以用這些方法來(lái)改善與兄弟姐妹的關(guān)系，減少爭(zhēng)吵。

5.總結(jié)回顧（5分鐘）

內(nèi)容：教師引導(dǎo)學(xué)生回顧本節(jié)課的主要內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)情緒管理的重要性，并總結(jié)情緒調(diào)節(jié)的方法。教師提問(wèn)：“通過(guò)今天的學(xué)習(xí)，我們?nèi)绾纬蔀樽约旱那榫w主人？”，學(xué)生分享自己的理解和收獲。教師鼓勵(lì)學(xué)生在日常生活中積極實(shí)踐情緒管理，提高自我認(rèn)知和情緒調(diào)節(jié)能力。學(xué)生學(xué)習(xí)效果學(xué)生學(xué)習(xí)效果主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

1.情緒識(shí)別能力的提升：學(xué)生在本節(jié)課學(xué)習(xí)后，能夠更加準(zhǔn)確地識(shí)別和命名自己在不同情境下的情緒，如快樂(lè)、悲傷、憤怒等，這對(duì)于他們理解自己的內(nèi)心世界和情感需求具有重要意義。

2.情緒調(diào)節(jié)方法的掌握：學(xué)生通過(guò)學(xué)習(xí)和實(shí)踐，掌握了深呼吸、情緒宣泄等調(diào)節(jié)情緒的方法，能夠在遇到壓力或挑戰(zhàn)時(shí)，更加有效地管理自己的情緒，減少情緒波動(dòng)對(duì)學(xué)習(xí)和生活的影響。

3.情緒表達(dá)能力的增強(qiáng)：學(xué)生在課堂上的實(shí)踐活動(dòng)和小組討論中，學(xué)會(huì)了如何表達(dá)自己的情緒，這不僅提高了他們的溝通技巧，還有助于建立積極的人際關(guān)系。

4.自我認(rèn)知的深化：通過(guò)記錄和分析自己的情緒體驗(yàn)，學(xué)生對(duì)自己的情緒模式有了更深入的了解，這有助于他們形成自我認(rèn)知，為個(gè)人成長(zhǎng)打下基礎(chǔ)。

5.人際交往的改善：學(xué)生學(xué)會(huì)了如何在社交場(chǎng)合中更好地控制自己的情緒，避免因情緒失控而導(dǎo)致的沖突，從而改善了與家人、朋友和同學(xué)的人際交往。

6.生活質(zhì)量的提升：學(xué)生將情緒管理技巧應(yīng)用到日常生活中，如在考試前使用深呼吸來(lái)緩解緊張情緒，或者在家庭爭(zhēng)吵中采取冷靜溝通的方式來(lái)解決問(wèn)題，這些做法顯著提高了他們的生活質(zhì)量。

7.學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的增強(qiáng)：學(xué)生在掌握了情緒調(diào)節(jié)方法后，能夠更加專(zhuān)注于學(xué)習(xí)，減少了因情緒問(wèn)題而導(dǎo)致的分心和效率低下，從而提高了學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)和成績(jī)。

8.應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)的能力提升：學(xué)生在面對(duì)挑戰(zhàn)和困難時(shí)，能夠更加積極地應(yīng)對(duì)，他們學(xué)會(huì)了如何調(diào)整心態(tài)，保持樂(lè)觀，這有助于他們?cè)谀婢持谐砷L(zhǎng)和發(fā)展。

9.情感素養(yǎng)的提高：學(xué)生通過(guò)本節(jié)課的學(xué)習(xí)，不僅學(xué)會(huì)了管理自己的情緒，還學(xué)會(huì)了理解和尊重他人的情緒，這有助于培養(yǎng)他們的情感素養(yǎng)，為未來(lái)的社會(huì)適應(yīng)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

10.自我調(diào)節(jié)習(xí)慣的養(yǎng)成：學(xué)生在持續(xù)的實(shí)踐中，逐漸養(yǎng)成了自我調(diào)節(jié)情緒的習(xí)慣，這將對(duì)他們的長(zhǎng)期發(fā)展產(chǎn)生積極影響，使他們成為更加成熟和獨(dú)立的個(gè)體。

總體來(lái)說(shuō)，學(xué)生在本節(jié)課的學(xué)習(xí)中取得了顯著的效果，不僅提高了情緒管理的技能，還增強(qiáng)了自我認(rèn)知和人際交往能力，這些進(jìn)步將對(duì)他們的個(gè)人成長(zhǎng)和未來(lái)生活產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。典型例題講解七、典型例題講解

【例題1】

題目：小華在考試中得了滿(mǎn)分，他感到非常高興。請(qǐng)問(wèn)，小華可以用哪些方法來(lái)調(diào)節(jié)自己的情緒，以保持積極的心態(tài)？

答案：小華可以嘗試以下幾種方法來(lái)調(diào)節(jié)情緒：

1.分享喜悅：小華可以與家人、朋友或老師分享自己的喜悅，這樣能夠增加他的幸福感。

2.深呼吸：小華可以做一些深呼吸練習(xí)，幫助自己放松身心，保持冷靜。

3.記錄成就：小華可以將自己的成就記錄下來(lái)，這樣在未來(lái)的日子里，他可以回顧這些記錄，激勵(lì)自己。

【例題2】

題目：小明因?yàn)閬G失了心愛(ài)的玩具而感到難過(guò)。請(qǐng)問(wèn)他應(yīng)該如何調(diào)節(jié)自己的情緒？

答案：小明可以嘗試以下幾種方法來(lái)調(diào)節(jié)情緒：

1.表達(dá)情緒：小明可以向家人或朋友表達(dá)自己的難過(guò)情緒，不要把情緒壓抑在心里。

2.轉(zhuǎn)移注意力：小明可以嘗試做一些自己喜歡的事情，如畫(huà)畫(huà)、玩游戲等，以轉(zhuǎn)移注意力。

3.替代想法：小明可以嘗試用積極的想法替代消極的想法，如“雖然丟失了玩具，但我還有很多其他的玩具和快樂(lè)的事情可以做。”

【例題3】

題目：小王在課堂上被老師批評(píng)了，他感到很生氣。請(qǐng)問(wèn)他應(yīng)該如何調(diào)節(jié)自己的情緒？

答案：小王可以嘗試以下幾種方法來(lái)調(diào)節(jié)情緒：

1.理解原因：小王可以先冷靜下來(lái)，思考為什么會(huì)被老師批評(píng)，從而理解批評(píng)的原因。

2.自我反思：小王可以反思自己的行為，看看是否有需要改進(jìn)的地方。

3.調(diào)整心態(tài)：小王可以嘗試調(diào)整自己的心態(tài)，將批評(píng)看作是成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，而不是對(duì)個(gè)人的攻擊。

【例題4】

題目：小張因?yàn)閾?dān)心即將到來(lái)的考試而感到焦慮。請(qǐng)問(wèn)他應(yīng)該如何調(diào)節(jié)自己的情緒？

答案：小張可以嘗試以下幾種方法來(lái)調(diào)節(jié)情緒：

1.制定復(fù)習(xí)計(jì)劃：小張可以制定一個(gè)合理的復(fù)習(xí)計(jì)劃，按照計(jì)劃復(fù)習(xí)，減少焦慮。

2.放松練習(xí)：小張可以嘗試做一些放松練習(xí)，如瑜伽、冥想等，幫助自己放松身心。

3.積極心態(tài)：小張可以保持積極的心態(tài)，相信自己能夠通過(guò)努力通過(guò)考試。

【例題5】

題目：小趙在朋友聚會(huì)中說(shuō)錯(cuò)了話，感到很尷尬。請(qǐng)問(wèn)他應(yīng)該如何調(diào)節(jié)自己的情緒？

答案：小趙可以嘗試以下幾種方法來(lái)調(diào)節(jié)情緒：

1.接受情緒：小趙可以先接受自己的尷尬情緒，不要對(duì)自己太苛刻。

2.主動(dòng)道歉：小趙可以向朋友道歉，表達(dá)自己的歉意。

3.學(xué)會(huì)放松：小趙可以學(xué)習(xí)如何在不同社交場(chǎng)合中放松自己，減少尷尬情緒的出現(xiàn)。反思改進(jìn)措施（一）教學(xué)特色創(chuàng)新

1.在本節(jié)課中，我嘗試通過(guò)角色扮演的方式，讓學(xué)生在模擬的社交場(chǎng)景中實(shí)踐情緒調(diào)節(jié)方法，這樣的互動(dòng)式教學(xué)增加了學(xué)生的參與度，使他們?cè)趯?shí)際操作中學(xué)習(xí)情緒管理。

2.我引入了情緒記錄表，讓學(xué)生在課后記錄自己的情緒變化，這不僅有助于學(xué)生自我觀察，也方便我了解學(xué)生的情緒狀態(tài)，從而提供更有針對(duì)性的指導(dǎo)。

（二）存在主要問(wèn)題

1.在教學(xué)組織方面，我發(fā)現(xiàn)部分學(xué)生在小組討論時(shí)參與度不高，可能是因?yàn)樗麄兏械胶π呋蛘卟恢廊绾伪磉_(dá)自己的觀點(diǎn)。

2.在教學(xué)方法上，我意識(shí)到可能過(guò)于依賴(lài)口頭講解，而忽視了學(xué)生通過(guò)實(shí)踐和體驗(yàn)來(lái)學(xué)習(xí)的需求。

3.在教學(xué)評(píng)價(jià)方面，我未能充分考慮到學(xué)生的個(gè)性化差異，評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)較為統(tǒng)一，可能未能準(zhǔn)確反映每個(gè)學(xué)生的進(jìn)步。

（三）改進(jìn)措施

1.針對(duì)小組討論參與度不高的問(wèn)題，我計(jì)劃在未來(lái)的課程中設(shè)置更多的引導(dǎo)性問(wèn)題，鼓勵(lì)學(xué)生分享個(gè)人經(jīng)歷，并采用更多的小組互動(dòng)游戲，以促進(jìn)學(xué)生之間的交流和參與。

2.為了滿(mǎn)足學(xué)生通過(guò)實(shí)踐學(xué)習(xí)的需求，我打算增加課堂上的實(shí)踐活動(dòng)，例如情緒角色扮演游戲、情緒繪畫(huà)等，讓學(xué)生在活動(dòng)中自然地學(xué)習(xí)和應(yīng)用情緒管理技巧。

3.在教學(xué)評(píng)價(jià)方面，我將采用更加多元化的評(píng)價(jià)方式，比如學(xué)生的自我評(píng)價(jià)、同伴評(píng)價(jià)和教師的觀察評(píng)價(jià)相結(jié)合，以更全面地評(píng)估學(xué)生的學(xué)習(xí)效果。同時(shí)，我會(huì)根據(jù)學(xué)生的個(gè)性化差異，制定不同的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，確保每個(gè)學(xué)生都能得到適合自己的評(píng)價(jià)和反饋。板書(shū)設(shè)計(jì)①情緒的基本概念

-重點(diǎn)知識(shí)點(diǎn)：情緒的定義、情緒的類(lèi)型

-重點(diǎn)詞匯：快樂(lè)、悲傷、憤怒、恐懼

-重點(diǎn)句子：“情緒是我們對(duì)人和事物