大眾一級健美操教案1

塑身操教案教學(xué)內(nèi)容自編塑身擦組合動作教學(xué)目標(biāo)運(yùn)動參加目的：通過學(xué)練塑身操的根本手型和根本步法，讓學(xué)生理解體育的歡樂，主動參加體育運(yùn)動運(yùn)動技能目的：通過學(xué)習(xí)塑身操組合動作（群眾塑身操一級），開展學(xué)生的協(xié)調(diào)性，培育良好的身體姿態(tài)心理安康目的：培育對塑身操的愛好；樹立自信念身體安康目的：開展學(xué)生的速度、靈敏、力氣、柔韌、協(xié)調(diào)等身體素養(yǎng)，到達(dá)健身的目的社會適應(yīng)目的：培育學(xué)生互相協(xié)作的實(shí)力，培育學(xué)生和諧的人自己關(guān)系的實(shí)力重點(diǎn)難點(diǎn)重點(diǎn)：各動作的標(biāo)準(zhǔn)性難點(diǎn)：動作的協(xié)調(diào)一樣課的局部教學(xué)內(nèi)容組織教法與教學(xué)要求練習(xí)重量時間安排次數(shù)開始部分課堂常規(guī)集合整隊(duì)清點(diǎn)人數(shù)檢查服飾師生互相問好宣布本節(jié)課的任務(wù)與要求支配見習(xí)生組織形式成四列隊(duì)站立二.要求1.集合整隊(duì)做到快.靜.齊2.用心聽講3.遵守課堂紀(jì)律4.見習(xí)生隨堂聽講，管理好器材5min準(zhǔn)備部分1.慢跑一圈2打算活動塑身操的組合動作與拉伸頭部肩部腰腹膝關(guān)節(jié)前壓腿仆步壓腿弓步壓腿彈動組織形式學(xué)生成體操隊(duì)形散開教法：在音樂的伴奏下，教師通過對動作的簡講，領(lǐng)做，口令提示，身體語言的提示等教法充分讓學(xué)生活動開身體各部位。要求：1學(xué)生仔細(xì)做作，仔細(xì)聽教師的講解提示2.留意力集中，仔細(xì)聽音樂3.動作幅度要求由小到大，主動仔細(xì)參加4.教師示范精確，動作和音樂節(jié)奏一樣易犯錯誤：跟不上音樂的節(jié)奏，動作幅度小訂正措施：賜予身體語言的提示，手勢的提示，口令的提示15min基本部分基本部分基本部分基本部分結(jié)束部分塑身操根本手型拳四指并攏卷握，拇指扣在食指、中指的第二節(jié)指骨上。開掌五指充分張開，五指平行。并掌五指并攏伸直，大拇指與食指平行，特殊區(qū)分武術(shù)里的掌。花掌五指充分張開，小拇指與手掌垂直直立。塑身操根本步伐（群眾一級）并步穿插步后背腿一字步小馬跳V字步跑跳步開合跳群眾塑身操一級套路（1）第一個組合（八個8拍）1*8拍原地踏步（右腳開場）動作做法：預(yù)備姿態(tài)：直立兩臂自然下垂1拍左腳自然抬起，同時左臂屈肘握拳后擺，拳心向前，右臂屈肘握拳前擺，拳心向內(nèi)。2拍同1拍東躲，換腿做。3、5、7拍同1拍，4、6、8同2拍。2*8右腳開場的向前踏步動作做法：1-4拍右腳向前踏步5-8拍右腳向后踏步至復(fù)原3*8重復(fù)2*84*8手臂動作：1-2拍雙臂胸前屈，手型握拳3-4拍雙臂胸前平屈5-8拍重復(fù)1-4拍腿部動作：屈膝4次5-8個8拍動作與1-4個8拍動作一樣方向相反重點(diǎn)：姿態(tài)精確手腳協(xié)作協(xié)調(diào)易犯錯誤：身體姿態(tài)不精確訂正措施：正確示范口令提示（2）第二個組合（八個8拍）1*8拍動作做法腿部動作：1-2拍右腳開場向右并步3-4拍并步復(fù)原手臂動作：胸前平曲，手型握拳5-8拍動作一樣2*8拍動作做法：腿部動作：向右并步兩次至復(fù)原手臂動作：手臂上舉，手型開掌3*8拍動作做法：腿部動作：向右的穿插步至復(fù)原手臂動作：胸前自然搖擺4*8拍動作做法：1-4拍穿插步，5-8拍左腳開場的后背腿兩次第5-8個八拍動作與1-4個八拍動作一樣方向相反重點(diǎn):1.手腳動作的一樣性，2.動作的標(biāo)準(zhǔn)性易犯錯誤：重心挪動跟不上脫節(jié)手臂位子的不到位訂正措施：慢動作練習(xí)口令提示集體講解示范競賽練習(xí)：把學(xué)生分成四個組，在規(guī)定的范圍內(nèi)依次根據(jù)順時針的依次1、2、3、4上臺競賽，教師用兩個八拍的時間給學(xué)生上臺打算第三個八拍開場做動作放松活動:1、伴隨著音樂通過拉伸動作的練習(xí)放松自己。2、暢談自己的學(xué)練活動感受；3、表揚(yáng)、小結(jié)4、歸還器材5、師生再見組織形式：教師通過口令整隊(duì)，讓學(xué)生由四列橫隊(duì)邊兩列橫隊(duì)（圖一）重點(diǎn)：根本步伐的時候，軀干和頭頸向上頂直，好像有一種向上拔的感覺（塑身操對姿態(tài)的根本要求），這對表現(xiàn)良好體態(tài)、精神風(fēng)貌很重要。難點(diǎn)：開合落地瞬間落地時的緩沖，多用腳踝（腳前掌）發(fā)力，而非膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)（腳尖方向和膝關(guān)節(jié)屈伸方向一樣，向外45度左右）。落地時動作外觀是膝髖微屈，腳下有彈性，重心起伏有限制。教法：直觀法：完好示范講解：分解講解，先講腳上動作，再講手上動作，手腳協(xié)作的完好講解練習(xí)法：在教師的口令提示下，先練習(xí)腳上動作慢做（1*8），正常動作（1*8）；手上練習(xí)同上；完好練習(xí)同上糾錯法：在練習(xí)過程中教師通過口令提示糾錯，集體講解常出錯誤要求：學(xué)生主動仔細(xì)參加練習(xí)留意易犯錯誤教師講解示范精確，剛好訂正學(xué)生錯誤組織形式：同上（圖一）教法：直觀法：完好示范講解：腳、手的分解講解；再次手腳協(xié)作講解;最終對4、8拍的困難動作的重點(diǎn)講解練習(xí)法：手腳分解各練習(xí)慢動作（2*8）正常動作練習(xí)（2*8）完好練習(xí)（2*8）對4、8拍的困難動作的練習(xí)（1*8）把前面的踏步連接起來練習(xí)2遍分析法：運(yùn)用塑身操的常識分析動作的感覺，并指出同學(xué)的常出錯誤要求：動作標(biāo)準(zhǔn)有力仔細(xì)聽講練習(xí)教師示范講解精確分析方法得當(dāng)，易于學(xué)生承受組織形式：教師口令整隊(duì)，第二排后退三步，第一排向后轉(zhuǎn)兩排相對，教師站在中間講解示范(圖二)教法：1.直觀法：正反方向的完好示范2.講解:用形象生動的比方來講解要求：學(xué)生應(yīng)主動體會動作的重難點(diǎn)主動參加練習(xí)，對教師講解和指出的易犯錯誤的重視不懂的舉手提出教師講解示范精確，抓住動作的要點(diǎn)組織形式：集體練習(xí)時同（圖二） 分組練習(xí)時（圖三）教法：直觀法：面對學(xué)生正反面的示范講解：講解動作的方向、姿態(tài);手腳的分解講解要求：主動協(xié)作同學(xué)完成動作仔細(xì)參加練習(xí)，不懂得舉手說明教師組織合理，仔細(xì)視察學(xué)生動作，剛好糾錯41舞臺32教法：講解:講解怎樣到達(dá)舞臺和分開舞臺示范上臺動作和離臺動作激勵學(xué)生，增加學(xué)生的自信念要求:動作標(biāo)準(zhǔn)，有力，有活力組織形式：放松練習(xí)時