體育游戲范例

體育游戲范例

體育游戲

轉(zhuǎn)圓跳

［目的］發(fā)展彈跳能力。

［準(zhǔn)備］長(zhǎng)皮筋幾根。皮筋的一端都束在一立柱上。

［方法］學(xué)生出幾人牽拉皮筋，組成圓圈，其它人成縱隊(duì)站在場(chǎng)外。比賽口令發(fā)出后，排頭

先跑入圓圈內(nèi)做跳皮筋動(dòng)作，完成規(guī)定動(dòng)作后，轉(zhuǎn)入第二根皮筋處繼續(xù)跳過(guò)。這時(shí)第二人跟

進(jìn)至第一皮筋處做跳皮筋動(dòng)作。游戲者不斷地跟進(jìn)、轉(zhuǎn)移，至跳完最后一根皮筋依次退出場(chǎng)

外。

［規(guī)則］

1.中斷跳皮筋者，與牽皮筋的學(xué)生對(duì)換。

2.凡是能完成一周跳躍者為勝。

支援前線(xiàn)

游戲目的：發(fā)展負(fù)重能力和奔跑能力；培養(yǎng)國(guó)防意識(shí)和認(rèn)真負(fù)責(zé)的態(tài)度。

游戲方法：

在場(chǎng)上畫(huà)兩條平行線(xiàn)，相距15?20米，中間設(shè)置2?4個(gè)并排放置的“獨(dú)木橋”（間隔2米

左右）。學(xué)生分成人數(shù)相等的2?4隊(duì)（與“獨(dú)木橋”數(shù)目相等），每隊(duì)又分成甲乙兩個(gè)組，

分別站在兩邊的線(xiàn)后，面對(duì)“獨(dú)木橋”。各隊(duì)甲組排頭面前放一包“彈藥”（可用2~3公斤的

實(shí)心球等器材）。

教師發(fā)令后，甲組第一人抱起“彈藥”跑過(guò)“獨(dú)木橋”將“彈藥”交給乙組排頭，自己站

到乙組排尾。乙組排頭則如上述方法將“彈藥”交給甲組第二名隊(duì)員，如此依次進(jìn)行，運(yùn)

送“彈藥”最快、紀(jì)律最好的隊(duì)為勝見(jiàn)圖。

游戲規(guī)則：

傳遞時(shí)不許拋擲，“彈藥”不能掉地上。傳遞時(shí)不能越過(guò)橫線(xiàn)。

造型比賽

游戲目的：發(fā)展靈敏和速度素質(zhì)。發(fā)展思維的靈活性和創(chuàng)造性。

★游戲方法：

在場(chǎng)地上畫(huà)兩條相距15-20米的平行線(xiàn)，將學(xué)生分成人數(shù)相等的2-4組。每組平均分配體育

器材（小墊子、體操棍、沙包、跳繩等等）若干件，由各組自行討論、設(shè)計(jì)造型的名稱(chēng)、形

狀等，并決定建構(gòu)造型的先后順序。聽(tīng)到教師口令后，各組按順序出發(fā)到前方指定地點(diǎn)造型，

以造型主題明確、形狀美觀而且先做完的小組為優(yōu)勝（見(jiàn)圖）。

★游戲規(guī)則：必須按小組設(shè)計(jì)的造型構(gòu)建。不得搶跑，必須第一人到達(dá)起點(diǎn)后，第二人方可

出發(fā)。

鉆跳賽

［目的］發(fā)展靈敏性和彈跳力。

［準(zhǔn)備］排球場(chǎng)一塊。

［方法］人數(shù)相等的兩路縱隊(duì)，站在端線(xiàn)外，各隊(duì)第一人進(jìn)入場(chǎng)內(nèi)兩腿分立，弓背彎腰，雙

手扶膝站穩(wěn)，第二人以雙手按第一人背作分腿騰躍后，前跨一步，做與第一人相同的姿勢(shì)；

第三人從第一人背上作分腿騰躍后，再?gòu)牡诙送认裸@過(guò)，并前跨一步與第一、二人作同樣

姿勢(shì)。以下第四、五人……同樣作跳躍、鉆過(guò)動(dòng)作連續(xù)進(jìn)行，先完成者為勝.

［規(guī)則］

1.教師鳴笛開(kāi)始，不能先行起動(dòng)。

2.障礙之間距離不得大于2米以上。

3.必須依次序先后跳、鉆、不得繞過(guò)。

追同伴

★方法：全體同學(xué)按逆時(shí)針行走，1~4報(bào)數(shù)后，每人記牢自己的數(shù)字。當(dāng)教師喊“2”時(shí)，

所有的2數(shù)同學(xué)立即向前跑去，追趕前面一個(gè)2數(shù)的同伴，跑一圈后仍回原位。

★規(guī)則：

1.追跑時(shí)一律在圈外1~2米范圍內(nèi)進(jìn)行，不得在圓內(nèi)或穿梭跑，不得跑向遠(yuǎn)方。

2.手觸到前者的任何部位算捉到，但不得對(duì)同伴猛擊。

★要求：不是追趕的同學(xué)，仍保持一定距離，不干擾別人追趕。

抓手指

［目的］集中注意力。

［方法］學(xué)生圍成一個(gè)圓圈，面向圓心站好，然后把左手張開(kāi)伸向左側(cè)人，把右手食指垂直

放到右側(cè)人的掌心上。

教師發(fā)出“原地踏步走”的口令后，全體踏腳步。教師可用“1、2、1”的口令調(diào)整步伐。

當(dāng)發(fā)出“1、2、3!”的口令時(shí)，左手應(yīng)設(shè)法抓住左側(cè)人的食指，右手應(yīng)設(shè)法逃掉，以抓住次

數(shù)多者為勝。

［規(guī)則］

1.搶口令者抓住無(wú)效。

2.手掌不張開(kāi)，抓住無(wú)效。

找領(lǐng)頭人

★方法：全體同學(xué)站成圓圈，教師先指定甲生閉上眼睛，站在圓中，暗指另一人為領(lǐng)頭人，

開(kāi)始后，全體學(xué)生仿照領(lǐng)頭人做動(dòng)作，甲生睜開(kāi)眼睛，在全體做各種變換中，尋找領(lǐng)頭人。

★規(guī)則：

1.三次必須猜出領(lǐng)頭人。

2.動(dòng)作變換要快。

3.其他學(xué)生不得正視領(lǐng)頭人

指路

［目的1發(fā)展下肢力量，培養(yǎng)相互協(xié)作的能力。

［準(zhǔn)備］在場(chǎng)地上劃兩條相距15米的平行線(xiàn)，一條為起點(diǎn)線(xiàn)，一條為折回線(xiàn)。兩條線(xiàn)間劃

兩組平行曲線(xiàn)，曲線(xiàn)彎度要大些。

［方法］將學(xué)生分成人數(shù)相等并為偶數(shù)的兩隊(duì)，各成縱隊(duì)分別對(duì)著曲線(xiàn)站在起點(diǎn)線(xiàn)后。每隊(duì)

由排頭1至2報(bào)數(shù)，1號(hào)為“盲人”，2號(hào)為“跛子”組成一組。（圖）

游戲開(kāi)始時(shí)，教師發(fā)令，各隊(duì)第一組的1號(hào)背起2號(hào)后閉上眼睛，按照2號(hào)的指引沿著平行

曲線(xiàn)走到折回線(xiàn)后，兩人交換角色依前走回本隊(duì)拍第二對(duì)“跛子”的手后，站到隊(duì)尾。第2

組依前進(jìn)行。按順序每組輪流一次，以先完成的隊(duì)為勝。

［規(guī)則］扮“盲人”的學(xué)生不得偷看，否則犯規(guī)。到折回線(xiàn)時(shí)，必須腳踩線(xiàn)兩人方能交換角

色，背人后閉上眼睛返回起點(diǎn)。發(fā)令和被拍手后，方能起動(dòng)。在平行曲線(xiàn)間行走時(shí)，不能踏

越線(xiàn)。

運(yùn)球

［目的］提高運(yùn)球能力，發(fā)展靈敏素質(zhì)。

［準(zhǔn)備］籃球場(chǎng)一塊，劃三條標(biāo)志線(xiàn)，籃球兩個(gè)。

［方法］將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩隊(duì)，站成兩路縱隊(duì)。

教師發(fā)令后，各隊(duì)第一個(gè)隊(duì)員左手運(yùn)球到第1條橫線(xiàn)處，換右手運(yùn)球到第2條橫線(xiàn)處（即中

線(xiàn)處），換成地滾球到第3條橫線(xiàn)處，再經(jīng)自己腰后傳球3次.然后用右手運(yùn)球回到本隊(duì)把

球交給本隊(duì)第二人，自己站到本隊(duì)的排尾。最后以哪隊(duì)先完為勝。

［規(guī)則］

1.按照教師規(guī)定的方法運(yùn)球。

2.球在哪丟失，應(yīng)在哪里撿起來(lái)繼續(xù)運(yùn)球

圓圈接力

［目的］發(fā)展速度。

［準(zhǔn)備］在場(chǎng)地上劃一個(gè)直徑為10米的圓圈。

［方法1將學(xué)生分成兩組，人數(shù)相等，每組第一人站在一起跑線(xiàn)后，做好起跑姿勢(shì)。聽(tīng)到教

師發(fā)出口令后，迅速起跑，沿著逆時(shí)針?lè)较蚶@圈外跑一圈。當(dāng)對(duì)方隊(duì)員跑過(guò)本方起跑線(xiàn)后本

方第2人走到圈外站到起跑后面，準(zhǔn)備起跑。跑者用手觸及接力者的手時(shí)，接力者迅速起跑,

依次進(jìn)行，最后1個(gè)人先到達(dá)本隊(duì)起跑線(xiàn)者為勝。

［規(guī)則］跑時(shí)踏上或踏入圈內(nèi)判為犯規(guī)。沒(méi)有拍到手而搶跑者，令其重新起跑。因過(guò)早站在起

跑線(xiàn)上，而影響對(duì)方跑者為犯規(guī)。

圓形曲線(xiàn)跑

［目的］提高奔跑能力。

［準(zhǔn)備1學(xué)生手拉手成圓圈

［方法］學(xué)生用一、二報(bào)數(shù)的辦法分成甲乙兩組輪流做“障礙物”和做曲線(xiàn)跑。按規(guī)定的圈

數(shù)和要求做各種練習(xí)，以時(shí)間最少跑回原位的組為勝。兩組交替做練習(xí)，可根據(jù)情況不斷變

換方法增減難度。（見(jiàn)圖）

［規(guī)則］1.“障礙物”應(yīng)站在圓圈上。

2.曲線(xiàn)跑者應(yīng)按要求做各種練習(xí)。

異姿運(yùn)球接力

［目的］發(fā)展肌肉力量提高興奮性。

［準(zhǔn)備］實(shí)心球三個(gè)，小旗三面。

［方法］把學(xué)生分成人數(shù)相等的甲乙丙3隊(duì)，面向小旗，各成一路縱隊(duì)站在起跑線(xiàn)后。（圖）

教師鳴笛后，學(xué)生把球夾在兩腿中間俯撐爬行至小旗處。然后再把球放在腹部用仰撐爬行返

回交第二人，依次類(lèi)推。

［規(guī)則］出發(fā)前必須由俯撐夾球開(kāi)始。球從哪里掉下應(yīng)從哪里揀起。

織布機(jī)

［目的］發(fā)展腿力，培養(yǎng)快速協(xié)調(diào)能力。

［準(zhǔn)備］空地一塊。

［方法］學(xué)生面對(duì)面手拉手，一人全蹲，一人站立。（圖）

教師發(fā)出口令后，下蹲者迅速站起，站立者迅速下蹲，形成一蹲一起的有節(jié)奏的起伏。在規(guī)

定時(shí)間內(nèi)看哪一組蹲起的次數(shù)最多最協(xié)調(diào)為勝。

［規(guī)則］如同時(shí)上下則判失敗，不計(jì)分?jǐn)?shù)。要求全蹲，下蹲時(shí)不得提腳跟。

炸碉堡

［目的］提高投擲能力及靈活性。

［準(zhǔn)備］標(biāo)竿若干根，排球2個(gè)，在場(chǎng)地上劃1米和8米為直徑的同心圓2個(gè)。用標(biāo)竿分別在

2個(gè)小圓內(nèi)架起條件相等的“碉堡”2個(gè)。

［方法］將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩隊(duì)，分別站在兩個(gè)大圓外。每隊(duì)派3人到另隊(duì)圓內(nèi)作“碉

堡"的守衛(wèi)者。（圖）

當(dāng)教師發(fā)出“開(kāi)始”的口令后，站在圓外的人用排球向“碉堡”打擊，守衛(wèi)者千方百計(jì)將球

擋住，不讓球打著“碉堡”。攻打者可互相傳球以調(diào)動(dòng)守衛(wèi)者，先打倒“碉堡”者為勝。然

后再重新更換守衛(wèi)者繼續(xù)進(jìn)行。采用三打二勝，也可5打3勝。

［規(guī)則］

1.投擲者不得踏入大圓內(nèi)，踏入者取消資格。

2.防守者不得踏入小圓內(nèi)，踏入者取消資格（或兩人守衛(wèi)）。

3.到3分鐘時(shí)還未決定用勝負(fù)為平局，重新更換守衛(wèi)者。

鉆電網(wǎng)

［目的］發(fā)展靈敏性。

［準(zhǔn)備］在場(chǎng)地劃兩條間隔10米平行線(xiàn)為起、終點(diǎn)。

［方法］選出四五名學(xué)生在場(chǎng)中央組成一橫排，彼此間隔的距離比雙手側(cè)平舉稍短一些，組成

電網(wǎng)。同時(shí)用手絹?zhàn)隹噹勺∶總€(gè)人的眼睛，其余學(xué)生站在起點(diǎn)線(xiàn)后。（圖）

游戲開(kāi)始，大家用想辦法從“電網(wǎng)”中間鉆過(guò)去，不能讓組成“電網(wǎng)”的人手觸著自己。“電

網(wǎng)”的組成者的腳不能移動(dòng)，但允許彎身、蹲下，用手做各種動(dòng)作去觸擊企圖鉆過(guò)“電網(wǎng)”

的人。最后安全通過(guò)電網(wǎng)的人為勝，被“電網(wǎng)”觸及者為敗，退出場(chǎng)外，然后另選人做“電

網(wǎng)”，游戲重新開(kāi)始。

［規(guī)則］

1.人只能從“電網(wǎng)”的中間鉆過(guò)或爬進(jìn)，不得從“電網(wǎng)”兩端繞過(guò)去。

2.蒙住眼睛，不能偷看，違者觸人無(wú)效。

3.用腳觸人無(wú)效。

組合

★方法：學(xué)生沿圓圈慢跑，在跑動(dòng)中，教師發(fā)出“幾人一組”的口令后，幾人迅速將手瓣在

一起，多余的學(xué)生為失敗。

★規(guī)則：

1.跑動(dòng)中保持間隔距離。

2.允許打亂隊(duì)列主動(dòng)組合。

★要求：反應(yīng)迅速，跑動(dòng)積極

組畫(huà)接力

游戲目的：培養(yǎng)快速反應(yīng)、行動(dòng)敏捷和對(duì)事物的判斷能力。

>★游戲方法：

學(xué)生坐在各自的座位上，按行分隊(duì)（各隊(duì)人數(shù)相等）；教師拿出掛圖講解圖形的意義，要求

學(xué)生按照掛出的圖樣組畫(huà)，要求每人依次畫(huà)一筆或兩筆.

游戲開(kāi)始前每隊(duì)第一人拿一支畫(huà)筆，做好準(zhǔn)備；教師發(fā)令后，各隊(duì)第一人迅速跑黑板前指定

的區(qū)域畫(huà)第一筆，然后將畫(huà)筆交給第二人，自己坐到最后一個(gè)座位；第一人畫(huà)的時(shí)候，其他

人依次向前換一個(gè)座位。如此依次進(jìn)行，最后一人畫(huà)完并檢查質(zhì)量后返回。看哪隊(duì)畫(huà)得快、

畫(huà)得好。

★游戲規(guī)則：

1.發(fā)令或拿到畫(huà)筆后才能離開(kāi)座位；

2.畫(huà)筆要傳遞，不得扔或拋。

沖過(guò)封鎖區(qū)

［目的1發(fā)展投擲、奔跑和躲閃的能力。

［準(zhǔn)備］球場(chǎng)一塊、球若干個(gè)。

［方法］學(xué)生按人數(shù)平均分為甲、乙2隊(duì)。甲隊(duì)分兩組站在兩邊線(xiàn)上，每人手持一球，以整

個(gè)球場(chǎng)為“封鎖區(qū)”。乙隊(duì)站在球場(chǎng)端線(xiàn)外，當(dāng)聽(tīng)到教師發(fā)出“沖鋒”信號(hào)后，以快速跑跳

和躲閃動(dòng)作沖過(guò)“封鎖區(qū)”，到對(duì)面端線(xiàn)以外?？从卸嗌偃吮磺驌糁?，雙方交換進(jìn)行，以被

擊中少的隊(duì)為勝。

［規(guī)則］

1.投擲人不得踏線(xiàn)，不得進(jìn)區(qū)擲球。

2.擲球只限擊腰部以下部位。

搬運(yùn)球

［目的］提高興奮性，全面發(fā)展身體素質(zhì)。

［準(zhǔn)備］空?qǐng)鲆粋€(gè)，排球6-10個(gè)。

［方法］將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩隊(duì)各成一路縱隊(duì)站在端線(xiàn)后。端線(xiàn)上各放3、4或5個(gè)排

球。根據(jù)教師的信號(hào)，從排頭開(kāi)始，第一人雙手抱3個(gè)（或4、5個(gè)均可）排球快速跑至對(duì)

面端線(xiàn)上擊掌。第2人跑至對(duì)場(chǎng)端線(xiàn)將球抱回，在端線(xiàn)上交與第3人。如此往返搬運(yùn)接力至

全隊(duì)結(jié)束，先完成者為勝隊(duì)。

［規(guī)則］

1.起始點(diǎn)者必須在端線(xiàn)外，不得搶跑和把球放在場(chǎng)內(nèi)。

2.中途球掉落，必須將球撿回原地再跑，不得將球向前拋擲或

報(bào)數(shù)比賽

★游戲目的：整齊、迅速報(bào)數(shù)，培養(yǎng)排隊(duì)能力。培養(yǎng)學(xué)生遵守紀(jì)律，聽(tīng)從指揮的作風(fēng)。

★游戲方法：將學(xué)生分成二列或四列橫隊(duì)，當(dāng)教師發(fā)出“連續(xù)報(bào)數(shù)！”或“IX報(bào)數(shù)！”的口

令后，各列最后一名同學(xué)報(bào)完數(shù)后立即舉右手，以準(zhǔn)確、無(wú)誤、速度最快的列為勝隊(duì)

★游戲規(guī)則：必須教師的口令要求順序報(bào)數(shù)，中間不得間隔。報(bào)錯(cuò)數(shù)的隊(duì)員必須改正報(bào)數(shù)，

下一位學(xué)生方可接下去報(bào)數(shù)。

包、剪、錘

［目的］發(fā)展彈跳力及靈敏性。

［準(zhǔn)備］場(chǎng)地一塊。

［方法］將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩組，成二列橫隊(duì)，左右間隔1米，兩組相距2米對(duì)面站好。

教師有節(jié)奏地喊“1、2、3”。當(dāng)喊“1、2”時(shí)，都用力向上跳，喊“3”時(shí)起跳落地成下列

三種姿勢(shì)：兩腳并攏落地，代表錘子；兩腳前后分開(kāi)落地，代表剪子；兩腳左右分開(kāi)落地，

代表包袱。

根據(jù)兩腳落地的姿勢(shì)判別勝負(fù)，錘子勝剪子，剪子勝包袱，包袱勝錘子，勝得多者為勝。

［規(guī)貝必須按教師口令做，如果動(dòng)作過(guò)慢則判為犯規(guī)。

二人三足

［目的］培養(yǎng)動(dòng)作協(xié)調(diào)、敏捷和相互協(xié)作的能力。

［準(zhǔn)備］布帶子兩條、小旗子兩面.在場(chǎng)地上劃出一條起跑線(xiàn)，在距線(xiàn)20米處并排兩面小

旗。

［方法］將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩隊(duì)，各成兩路縱隊(duì)站在起跑線(xiàn)后。每隊(duì)第一組用布帶子把

兩人內(nèi)側(cè)腳的踝關(guān)節(jié)處綁在一起，雙臂互相搭肩，準(zhǔn)備起跑。

游戲開(kāi)始，教師發(fā)令后，每隊(duì)第一組立即向前跑進(jìn)，繞過(guò)小旗跑回到起跑線(xiàn)，把布帶子解開(kāi)

交給第二組，游戲照上述方法依次進(jìn)行，每人輪流跑一次，最后以先跑完隊(duì)為勝。

［規(guī)則］必須在起跑線(xiàn)后把腳綁好，不準(zhǔn)搶跑。若中途帶子散開(kāi)，應(yīng)在原地綁好后再繼續(xù)跑

進(jìn)。

二人雙足跳

［目的］發(fā)展彈跳力。

［準(zhǔn)備］平坦場(chǎng)地一塊。

［方法］兩從一組，互用右手握對(duì)方的左腳，左手搭肩，組成一對(duì)兩足人。

發(fā)令后，兩足人用側(cè)跳至終點(diǎn)，再迅速成左手握右腳組成雙足人跳回至起點(diǎn)線(xiàn)。先完成的一

組為優(yōu)勝。

［規(guī)則］

兩足人中途脫手，應(yīng)立即重新組合好后再行前行。換握必須在兩人均過(guò)終點(diǎn)線(xiàn)后再進(jìn)行。

一搬一接力

［目的］發(fā)展下肢和腹痛力量，掌握一對(duì)一搬運(yùn)的技術(shù)。

［準(zhǔn)備］劃兩條相距15米的起、終點(diǎn)線(xiàn)，終點(diǎn)線(xiàn)上插兩面小旗。

［方法］把學(xué)生分成人數(shù)相等并為偶數(shù)的甲乙兩隊(duì)，1-2報(bào)數(shù)。搬運(yùn)方法可為一人背一人或

一人扛一人。

鳴笛開(kāi)始，單數(shù)按規(guī)定搬運(yùn)法，把雙數(shù)搬至小旗處放下，雙數(shù)再以同樣方法把單數(shù)由小旗處

搬回，依次進(jìn)行。

［規(guī)則］不得搶跑。每跌下一次扣1分。過(guò)標(biāo)旗后單雙數(shù)才能互換。

打背

［目的|發(fā)展反應(yīng)及移動(dòng)能力。

［準(zhǔn)備］排球場(chǎng)一塊。

［方法］兩人一組，分散在球場(chǎng)上。教師鳴笛后，小組內(nèi)互相閃躲追拍，以單手拍擊對(duì)方的

背部，同時(shí)不讓別人拍中自己為目的。每拍中別人的背部一次者得1分，在規(guī)定時(shí)間內(nèi)得分

多者為勝。（圖）

［規(guī)則］拍中背部以外部位無(wú)效。

穿梭跑

［目的］培養(yǎng)靈活性和判斷能力。

［準(zhǔn)備］場(chǎng)地一塊。

［方法］將學(xué)生分成人數(shù)相等的甲、乙兩隊(duì)，兩隊(duì)前后相距兩米均成一路縱隊(duì)站立。

游戲開(kāi)始，乙隊(duì)根據(jù)教師的動(dòng)作，不斷迅速地變換方向和做定位操。甲隊(duì)隊(duì)員從乙隊(duì)每人中

間做曲線(xiàn)穿梭跑，當(dāng)甲隊(duì)隊(duì)員全部通過(guò)后，甲乙兩隊(duì)同時(shí)交換任務(wù)。

［規(guī)則］乙隊(duì)隊(duì)員必須根據(jù)教師的動(dòng)作，做統(tǒng)一操，不得有意打擊甲隊(duì)隊(duì)員。甲隊(duì)隊(duì)員通過(guò)

時(shí)，不得碰觸乙隊(duì)隊(duì)員，碰一次者負(fù)1分。但如遇到難以通過(guò)時(shí)可稍停片刻，待機(jī)而動(dòng)，負(fù)

分少的隊(duì)員為勝。

闖三關(guān)

培養(yǎng)靈敏果斷及目測(cè)力

［準(zhǔn)備］長(zhǎng)繩3根。

［方法］學(xué)生每二人一組成二路縱隊(duì)站立，選出三對(duì)搖繩者，保持一定間隔，按同一節(jié)奏搖

繩。（圖）

教師發(fā)出“開(kāi)始”的信號(hào)后，二人拉手跑過(guò)三根搖動(dòng)的長(zhǎng)繩，順利通過(guò)三關(guān)者為優(yōu)勝，碰繩

者應(yīng)與搖繩者互換。

［規(guī)則］

1.搖繩人不得任意加快減慢搖繩的速度。

傳球射門(mén)

［目的］培養(yǎng)互相配合的意識(shí)，提高快速傳球的能力。

［準(zhǔn)備］籃球場(chǎng)地，一個(gè)籃球，以跨欄架為球門(mén)，球門(mén)置于籃球架前。

［方法］把學(xué)生分成人數(shù)相等的兩隊(duì)，每隊(duì)選出一名守門(mén)員。（圖）

游戲開(kāi)始，兩隊(duì)在中圈跳球，獲得球的隊(duì)以各種方式的傳球向前推進(jìn)，并設(shè)法傳球射門(mén)，進(jìn)

一球得一分。另一隊(duì)積極搶斷，組織反攻，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，得分多的一隊(duì)為勝

［規(guī)則］

1.不許踢球。

2.守門(mén)員可以進(jìn)入對(duì)方三秒?yún)^(qū)，其他隊(duì)員不得進(jìn)入三秒?yún)^(qū)。

3.守門(mén)員可用身體的各部分擋球。

4.其它規(guī)則可按籃球規(guī)則進(jìn)行。

傳球觸人

［目的］提高傳接球能力及閃躲的靈活性。

［準(zhǔn)備］籃球場(chǎng)一塊，籃球一個(gè)?

［方法］學(xué)生分散在半場(chǎng)內(nèi)。指定兩人傳球，在不走步和不準(zhǔn)運(yùn)球的情況下，傳球人用球觸

及場(chǎng)上跑動(dòng)的學(xué)生。被觸者參加到傳球行列，再去觸及其他人。最后看誰(shuí)沒(méi)被觸到。（圖）

［規(guī)則］

1.徒手學(xué)生不許超出規(guī)定的場(chǎng)地線(xiàn)，違者算被觸及。

2.傳球人不許運(yùn)球。

傳口令

★游戲目的：培養(yǎng)學(xué)生迅速、準(zhǔn)確傳達(dá)詞意的能力，培養(yǎng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。

★游戲方法：

學(xué)生坐在座位上，每行為一隊(duì)（各隊(duì)人數(shù)相等），隊(duì)長(zhǎng)坐在前面。游戲開(kāi)始前，隊(duì)長(zhǎng)到教師

那里接受任務(wù)，教師分別向各隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)秘密傳達(dá)口令后，隊(duì)長(zhǎng)回到自己位置坐好。

教師發(fā)令后，各隊(duì)將口令一個(gè)接一個(gè)向后傳，最后一人聽(tīng)到口令后，用紙寫(xiě)上口令，及時(shí)送

交教師，以先送到，又沒(méi)有傳錯(cuò)的隊(duì)為勝。

★游戲規(guī)則：

1.傳口令要注意“保密”，防止別的隊(duì)聽(tīng)到。

2.口令要依次傳下去，不能隔人傳，不能下座位傳。

插紅旗

游戲目的：提高攀爬能力；培養(yǎng)不怕困難，勇于進(jìn)取精神。

★游戲方法：學(xué)生分成人數(shù)相等的若干隊(duì)，每隊(duì)面對(duì)一間肋木，各隊(duì)最后一人手持紅旗一面。

游戲開(kāi)始，各隊(duì)第一人立即手腳并用向上攀爬肋木，用手觸一下肋木最高的一條橫木然后爬

下，跑回拍第二人的手，自己站到排尾。第二人用同樣的方法攀爬，如此依次輪作。最后一

人手持紅旗爬上肋木并把紅旗插在頂上，以先把紅旗插在肋木上的隊(duì)為勝見(jiàn)圖

★游戲規(guī)則：

1.爬上肋木后以手觸最高一層橫木才能爬下。

2.從肋木爬下，不許跳下。拍手后才能攀爬肋木。不許搶攀。

［目的|提高奔跑、急停起動(dòng)能力。

［準(zhǔn)備］場(chǎng)地一塊，竹竿若干根。

［方法］分為人數(shù)相等的若干組。每組先指定一人到返回處扶竿站立。聽(tīng)口令后開(kāi)始比賽，

各組第一個(gè)人到達(dá)扶竿者處接替扶竿人,扶竿人則迅速返回本隊(duì)，同下一個(gè)人擊掌后到排尾。

全隊(duì)依次進(jìn)行，最先完成的隊(duì)為勝。（圖）

［規(guī)則］

1.竹竿不能倒地，否則重做。

2.學(xué)生必須與返回者擊掌后才能起跑出發(fā)。

二搬一接力

［目的］發(fā)展下肢和腹背力量，掌握二對(duì)一搬運(yùn)技術(shù)。

［準(zhǔn)備］劃兩條相距15米的起、終點(diǎn)線(xiàn)。終點(diǎn)線(xiàn)上插兩面小旗。

［方法］把學(xué)生分成人相等的甲乙兩隊(duì)，各隊(duì)1-3人報(bào)數(shù)。（圖）

［規(guī)則］不得搶跑。每跌下一次扣1分。到標(biāo)志旗后單數(shù)雙數(shù)才能互換。

隊(duì)長(zhǎng)球

游戲目的：熟悉小籃球的基本動(dòng)作；發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)；培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。

★游戲方法：在場(chǎng)地上并排放幾對(duì)小方凳，兩凳之間相距10米左右。把同學(xué)分成人數(shù)相等

的幾個(gè)隊(duì)，每隊(duì)分甲乙兩組，每組4~5人。一人任隊(duì)長(zhǎng)，站在小凳上準(zhǔn)備接球。一人站在對(duì)

方隊(duì)長(zhǎng)旁邊進(jìn)行防守，其余人站在場(chǎng)地中央如圖

游戲開(kāi)始，由甲（乙）隊(duì)防守將球傳給本隊(duì)場(chǎng)上隊(duì)員，該隊(duì)員接球后，迅速運(yùn)球或傳球，設(shè)

法把球傳給隊(duì)長(zhǎng)。對(duì)方隊(duì)員設(shè)法阻擋，搶截，爭(zhēng)取把球搶到手，并立即組織反攻。凡能把球

傳給自己隊(duì)長(zhǎng)的則該隊(duì)得1分。一隊(duì)得分后，把球交給對(duì)方防守，由防守隊(duì)發(fā)球，游戲繼續(xù)

進(jìn)行。如此你攻我守進(jìn)行到規(guī)定的時(shí)間，以得分多的一隊(duì)為勝。

★游戲規(guī)則：

1.進(jìn)攻隊(duì)員不許抱球跑。

2.搶球隊(duì)員不許拉人、推人、不許從別人手中去搶球。

3.隊(duì)長(zhǎng)不許離開(kāi)小凳去接球，防守不許蹬上小凳阻擋。

野鴨與獵人

［目的］發(fā)展投擲、準(zhǔn)確、閃躲、靈敏等能力。

［準(zhǔn)備］排球場(chǎng)地一塊，排球2-3個(gè)。

［方法］將學(xué)生分為人數(shù)平均的兩隊(duì)，以猜拳方法決定誰(shuí)先作“野鴨”或“獵人”。以半塊

場(chǎng)地為“湖泊”，“野鴨”在湖里，“獵人”在岸上；獵人手中保持2-3個(gè)排球?yàn)樽訌?。（圖）

教師鳴笛開(kāi)始，獵人用球打“湖”內(nèi)的野鴨，湖中的野鴨凡被擊中者退出球場(chǎng)。規(guī)定時(shí)間內(nèi)，

兩隊(duì)交換。擊中野鴨多者為勝。此游戲中的“湖泊”可改為圓形?？梢?guī)定單位時(shí)間內(nèi)打中野

鴨數(shù)字的多少。

［規(guī)則］

1.野鴨活動(dòng)范圍不得離開(kāi)“湖泊區(qū)”。

2.獵人不得進(jìn)入“湖泊”之內(nèi)射擊。

3.球出場(chǎng)外，獵人必須迅速撿回，時(shí)間計(jì)在比賽有效時(shí)間內(nèi)。

大魚(yú)網(wǎng)

★游戲目的：發(fā)展學(xué)生靈敏等素質(zhì)和奔跑、躲閃能力。培養(yǎng)同學(xué)間團(tuán)結(jié)協(xié)作的意識(shí)。

★游戲方法：在場(chǎng)地上畫(huà)出一定范圍作“池塘”，由4-6名學(xué)生做“捕魚(yú)人”,其余學(xué)生做“魚(yú)”,

分散在“池塘”里。教師發(fā)令后，“捕魚(yú)人”進(jìn)入“池塘”手拉手做成網(wǎng)捕“魚(yú)”

被圍住的“魚(yú)”就算被捕捉了。被捕捉的學(xué)生立即與“捕魚(yú)人”拉手起來(lái)捕捉其它的“魚(yú)”,

直到把所有的“魚(yú)”全捕完，或剩少數(shù)“魚(yú)”為止（圖）。

★游戲規(guī)則：

①“魚(yú)"不能跑出"池塘",否則算被捉住。

②“魚(yú)”被圍不能用力沖破網(wǎng)逃跑，但要趁機(jī)從空隙中鉆出去。

③“捕魚(yú)人”只能手拉手去圍捕，不能拉人、推人。

釣魚(yú)

［目的］發(fā)展靈敏性。

［準(zhǔn)備］2米長(zhǎng)的竹竿一根，30厘米長(zhǎng)的籃網(wǎng)一個(gè)，籃口應(yīng)用藤圈撐成圓形，并且略大于學(xué)

生頭部。在場(chǎng)地上劃一個(gè)直徑為10米的圓圈。

［方法］讓學(xué)生扮作小魚(yú)，分別站在圓圈內(nèi).挑選一名較靈活的學(xué)生做“漁翁”“漁翁”手

拿一端吊有籃網(wǎng)的竹竿一根，站在圓心處，使籃網(wǎng)的開(kāi)口朝下。（圖）

游戲開(kāi)始，教師發(fā)令后，“小魚(yú)”在圓圈內(nèi)自由活動(dòng)，“漁翁”用籃網(wǎng)向?qū)W生的頭上套去。這

時(shí)“小魚(yú)”要盡量躲開(kāi)籃網(wǎng)，套中頭部者，就算被釣中，被釣中的學(xué)生暫時(shí)站到圓圈外。當(dāng)

釣到規(guī)定數(shù)目的“小魚(yú)”時(shí)，游戲暫停，同時(shí)調(diào)換“漁翁”，游戲重新開(kāi)始。

［規(guī)則］

1.扮作小魚(yú)的學(xué)生不得跑出圓圈。

2.扮作漁翁的學(xué)生，可以在圓圈內(nèi)走動(dòng)釣“魚(yú)”，但不得用竹竿碰到學(xué)生。

大燈籠、小燈籠

游戲目的：培養(yǎng)集中與注意的能力，發(fā)展反應(yīng)和判斷能力；培養(yǎng)誠(chéng)實(shí)、自覺(jué)等優(yōu)良品質(zhì)。

游戲方法：

學(xué)生站成一個(gè)圓圈，面向圓心。游戲開(kāi)始，教師說(shuō)“大燈籠”，則學(xué)生隨之也說(shuō)“大燈籠”，

同時(shí)用手表示“大燈籠”。如教師說(shuō)“小燈籠”，則學(xué)生同樣也說(shuō)“小燈籠”

用手表示“小燈籠”。教師逐漸加快呼叫的速度，或者打亂呼叫的順序，連續(xù)做若干次后，

以不出現(xiàn)失誤或失誤較少的為好見(jiàn)圖。

游戲規(guī)則：

學(xué)生必須跟教師說(shuō)同樣的話(huà)，做出與說(shuō)話(huà)一致的手勢(shì)，否則算失誤。

話(huà)說(shuō)對(duì)了，手勢(shì)不對(duì)或者手勢(shì)對(duì)了，話(huà)沒(méi)說(shuō)對(duì)，都算失誤。

奪球戰(zhàn)

游戲目的：發(fā)展力量素質(zhì)。培養(yǎng)勇敢、頑強(qiáng)的意志品質(zhì).

在場(chǎng)地上畫(huà)兩條相距8-10米的平行線(xiàn)，中間畫(huà)5-10個(gè)直徑2米的圓圈，每個(gè)圈內(nèi)放一個(gè)球。

將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩隊(duì)，成橫隊(duì)面對(duì)面站在兩邊線(xiàn)后。游戲開(kāi)始每個(gè)圓圈內(nèi)兩隊(duì)各站一

人，兩人將球抱好（圖）。

教師發(fā)令后，雙方盡力把球奪到手中，或把對(duì)方拉出圈外。先奪到球或把對(duì)方拉出圈的得1

分。然后換另外兩人參加比賽，最后以積分多的隊(duì)為勝.

游戲規(guī)則：

發(fā)令后方可開(kāi)始奪球。不能放開(kāi)球拉人、推人，或有意松開(kāi)手、順勢(shì)絆倒對(duì)方。

丟球（包）

［目的］提高反應(yīng)和奔跑能力。

［準(zhǔn)備］小球一個(gè)，場(chǎng)地上劃一個(gè)直徑為10米的圓圈。

［方法］學(xué)生面對(duì)向內(nèi)坐在圓圈上，選1人出來(lái)當(dāng)“丟球人”。（見(jiàn)圖）游戲開(kāi)始，“丟球人”

在圈外沿逆時(shí)針?lè)较虮寂?，可將球任意丟在圈內(nèi)上學(xué)生背后，然后繼續(xù)跑，當(dāng)跑到此人位置，

用手輕拍一下其背部，被拍者為負(fù)。兩人互換位置，被拍者揀起球后游戲繼續(xù)進(jìn)行。如被拍

者發(fā)現(xiàn)了背后有球，應(yīng)立即起身揀起球追趕“丟球人”，若中途追上“丟球人”，兩人互換位

置。若跑一圈仍未追上，位置互換，游戲繼續(xù)進(jìn)行。

［規(guī)則］鄰人不許暗示，否則罰暗示人當(dāng)“丟球人追趕者用手拍擊上即可M

打龍尾

［目的1培養(yǎng)靈活、敏捷、反應(yīng)迅速能力，提高投擲的準(zhǔn)確性。

［準(zhǔn)備］排球1個(gè)。在場(chǎng)地上劃1個(gè)直徑為10-12米的圓圈。

［方法］將學(xué)生分成人數(shù)相等的3個(gè)隊(duì)。一、二兩隊(duì)的學(xué)生均勻地站在圓圈線(xiàn)外，由1名學(xué)

生持球準(zhǔn)備擲擊“龍尾”。第三隊(duì)成縱隊(duì)，后面的人扶前面人的腰站在圓圈內(nèi)。（圖）

游戲開(kāi)始，教師發(fā)令后，圈外的人相互傳遞球，捕捉時(shí)機(jī)，擲擊“龍尾”?！褒堫^”可以用手

擋打來(lái)的球；“龍尾”則迅速奔跑躲閃，以避開(kāi)來(lái)球。如果“龍尾”被球擊中，則擔(dān)任“龍

頭”，圈外的人，再打新的“龍尾”。游戲如此依次進(jìn)行，直到全隊(duì)均擔(dān)任過(guò)“龍尾”并被擊

中為止；然后，與第一或第二隊(duì)互換角色，游戲繼續(xù)進(jìn)行。

［規(guī)則］

1.擲擊者必須站在圈外。不得踏、越線(xiàn)。

2.只準(zhǔn)擲擊“龍尾”的腰部以下部位。

3.“龍頭”、“龍尾”必須保持縱隊(duì)隊(duì)形。“龍尾”不能卷縮在隊(duì)伍內(nèi)，隊(duì)伍也不能斷開(kāi)。

斗雞

［目的］加強(qiáng)單腿的支撐能力和靈活性。

［方法1兩個(gè)學(xué)生一組，都用右手在背后握住后屈的右腳腳背，只用單腿支撐。左臂屈肘貼

住身體，用合理沖撞的方法，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)把對(duì)方撞出圈外，或者使對(duì)方握腳的手脫開(kāi)并

且使屈腿觸及地面者為勝。（圖）

［規(guī)則］各組之間不要亂撞，允許做假動(dòng)作，躲閃動(dòng)作等。握腳的手脫手而腳沒(méi)有觸及地面,

允許重新握住，不算失敗。主要用肩部、軀干、腿部進(jìn)行。

奪后帶

［目的|發(fā)展身體的靈敏性，提高興奮性。

［準(zhǔn)備］墊子或空地，帶子若干條。

［方法］把學(xué)生分成人數(shù)相等的兩組，兩人一對(duì)，面對(duì)面站好。每人腰上系帶子一條，帶子

后背處留出一段后帶。

［規(guī)則］不許抓、不許摔。在規(guī)定的范圍內(nèi)進(jìn)行，不許跑出界外。兩人互抓，決定勝負(fù)以后，

就停止。在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，抓到的多者為勝。

地道戰(zhàn)

［目的1發(fā)展靈敏性。

［準(zhǔn)備］排球兩個(gè)。

［方法］教師可將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩隊(duì)，各成橫隊(duì)面向同一方向手拉手站好，各隊(duì)排頭

手持球做好準(zhǔn)備。（圖）

開(kāi)始，教師發(fā)令后，各隊(duì)排頭迅速繞向本隊(duì)第＞2人身前，從第2人和第3人手臂下鉆過(guò)。

接著繞到第3人身后，從第3和第4人手臂下鉆過(guò)。如此依次跑到隊(duì)尾，將球滾給本隊(duì)第2

人后與排尾拉手站好。第2人接球后依前進(jìn)行，直至于全隊(duì)輪流一次，最后，以先做完的隊(duì)

為勝。

［規(guī)則］

1.各隊(duì)手拉手時(shí)，必須將手臂伸平，不得縮短彼此間的距離。

2.傳球曲線(xiàn)跑時(shí)，必須按順序繞行鉆過(guò)，違規(guī)者重新跑。

打靶比賽

游戲目的：發(fā)展上肢力量，提高投準(zhǔn)能力。培養(yǎng)團(tuán)結(jié)、進(jìn)取和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。

★游戲方法：

在場(chǎng)地上畫(huà)兩條相距一米的平行線(xiàn)，前面一條為投擲線(xiàn)，后面一條為預(yù)備線(xiàn)。投擲線(xiàn)前10-12

米處畫(huà)一個(gè)投擲靶，每環(huán)相距20公分，并標(biāo)明各環(huán)的得分?jǐn)?shù)（圖）。

將學(xué)生分成人數(shù)相等的四隊(duì)，各隊(duì)成一路縱隊(duì)站在預(yù)備線(xiàn)后，排頭各持一沙包站在投擲線(xiàn)后。

每隊(duì)選隊(duì)長(zhǎng)一名，負(fù)責(zé)統(tǒng)計(jì)成績(jī)。

教師發(fā)令后，各隊(duì)排頭依次投擲，隊(duì)長(zhǎng)按落點(diǎn)記錄成績(jī)。聽(tīng)到“拾包”口令后，立即跑步拾

包并交給本隊(duì)第二人，自己站到排尾。依次進(jìn)行，最后以得分多的隊(duì)名次列前。

★游戲規(guī)則：

按規(guī)定方法投擲，投擲時(shí)不得超越投擲線(xiàn)。

以沙包落地點(diǎn)（沙包停止不動(dòng)）計(jì)算成績(jī)。若落點(diǎn)在兩環(huán)中間，按高分計(jì)算。

發(fā)球得分

［目的］發(fā)展力量和協(xié)調(diào)性。

［準(zhǔn)備|在排球場(chǎng)地上和劃好發(fā)球得分的標(biāo)記和端線(xiàn)發(fā)球區(qū)的標(biāo)記。排球若干個(gè)。

［方法］教師可將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩隊(duì)，成橫隊(duì)面對(duì)球場(chǎng)分別站在兩端線(xiàn)外，若由甲隊(duì)

先發(fā)球，則乙隊(duì)先撿球

游戲開(kāi)始，甲隊(duì)排頭站在發(fā)球區(qū)內(nèi)開(kāi)始發(fā)球，以球落在場(chǎng)地上不同得分標(biāo)記記分，發(fā)球后站

到排尾，由本隊(duì)第2名隊(duì)員發(fā)球，到甲隊(duì)全隊(duì)發(fā)完，則換乙隊(duì)發(fā)球，各隊(duì)依此順序輪流發(fā)球

一次，以得分多的隊(duì)為勝。

［規(guī)則］

1.必須在發(fā)球區(qū)內(nèi)發(fā)球，不得進(jìn)線(xiàn)，踩線(xiàn)。

2.發(fā)球區(qū)出界和發(fā)球觸網(wǎng)算失誤，不得分，并由本隊(duì)下一個(gè)人繼續(xù)發(fā)球。

負(fù)重跑

［目的1發(fā)展下肢及軀干力量。

［準(zhǔn)備］一塊平整地。

［方法］將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩隊(duì)，成二列橫隊(duì)站立。（圖）教師發(fā)出“預(yù)備”口令后，

后排的騎在半蹲的前排同伴的腰上，兩手扶其頭，被騎者不得用手接觸對(duì)方任何部位。教師

發(fā)出跑的口令，前排立即將同伴背到對(duì)面的橫線(xiàn)上再放下，翻身騎到同伴的腰上，被騎者迅

速跑回出發(fā)點(diǎn)。

［規(guī)則］按規(guī)則最先將同伴背回出發(fā)點(diǎn)者為勝。騎者手觸同伴頭部以外部位，被騎者手觸騎

者任何部位均犯規(guī)。如中途掉下要回到掉下來(lái)的地方重新騎上。

攻堡壘

［目的1提高靈敏性和快速移動(dòng)能力。

［準(zhǔn)備］足球和標(biāo)竿若干。

［方法］4個(gè)人一組一球，以標(biāo)竿做堡壘，防守者一人站在標(biāo)竿前面一米的圓圈線(xiàn)上擔(dān)任守

衛(wèi)。另外的三個(gè)在外面用傳球、移動(dòng)、配合等方法向堡壘攻進(jìn)攻。（圖）凡踢球直接命中標(biāo)

竿，即判防守者失分，如防守者擋出一次射入球，應(yīng)判防守得一分。每個(gè)隊(duì)員都擔(dān)任一次防

守后，以得分的多少計(jì)算勝負(fù)。

［規(guī)則］

1.游戲每次為1分鐘，然后換防守人。

2.進(jìn)攻隊(duì)員不準(zhǔn)進(jìn)入圈內(nèi)，否則踏線(xiàn)射中標(biāo)竿判為無(wú)效。

3.攻堡壘的球只準(zhǔn)用頭頂球和踢低于膝下的球，并直接命中才有效。

4.進(jìn)攻者如果用穿襠球射中堡壘時(shí)，每次得2分。

攻地堡

［目的］培養(yǎng)機(jī)智、靈敏以及協(xié)作配合的能力。

［準(zhǔn)備］排球兩個(gè)。在場(chǎng)地上劃3個(gè)直徑分別為1米、8米、12米的同心圓。

［方法］教師可將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩隊(duì)，一隊(duì)為進(jìn)攻隊(duì)，一隊(duì)為防守隊(duì)，守隊(duì)選一名隊(duì)

員站在小圓和中圓之間防守。攻守隊(duì)員站在大圓圈外，持球準(zhǔn)備進(jìn)攻。（圖）

游戲開(kāi)始，教師發(fā)令后，攻隊(duì)尋找機(jī)會(huì)設(shè)法將球攻入小圓圈內(nèi)地面，守隊(duì)盡量防止球攻中。

攻隊(duì)用球擊中小圓地面，算得1分。當(dāng)規(guī)定的時(shí)間已到，攻守互換，最后得積分多的隊(duì)為勝。

［規(guī)則］

1.防守隊(duì)員可以用手或腳阻止球落在小圓內(nèi)，但不得踩線(xiàn)或用身體任何部位觸及小圓內(nèi)地

面。

2.防守隊(duì)員，可以組成人墻，阻止持球人投球，但不能出大圓或進(jìn)入中圓。

3.攻隊(duì)隊(duì)員之間，可以相互傳球以捕捉戰(zhàn)機(jī)，并可采用跳起投球或兩球同時(shí)投擊的方法得分,

但不得進(jìn)入大圓。

4.不得故意用球投擊防守隊(duì)員。

攻關(guān)

游戲目的：發(fā)展靈敏、速度素質(zhì)。培養(yǎng)克服困難的精神和對(duì)時(shí)間、空間的判斷能力。

★游戲方法：畫(huà)兩條相距25米的平行線(xiàn)，中間每隔5米畫(huà)一條長(zhǎng)3米的平行線(xiàn)，每條短線(xiàn)

的一端畫(huà)一個(gè)直徑2米的圓。將學(xué)生分成人數(shù)相等的4-6隊(duì)；第一輪比賽第一隊(duì)先守“關(guān)”,

守''關(guān)"隊(duì)每?jī)蓮某忠粭l長(zhǎng)繩分別站在四條短線(xiàn)兩端適當(dāng)?shù)奈恢蒙希M成四道有防守的“關(guān)”,

其余人擔(dān)當(dāng)裁判工作；第二、三、四等隊(duì)站在場(chǎng)地一端橫線(xiàn)后。

游戲開(kāi)始，各“關(guān)”開(kāi)始按同方向正搖繩，同時(shí)數(shù)數(shù)，數(shù)到5!的時(shí)候，第二隊(duì)開(kāi)始攻關(guān)‘攻

關(guān)者可通過(guò)各種方法通過(guò)搖動(dòng)的長(zhǎng)繩（如跳過(guò)、從繩下跑過(guò)），以不被繩觸及，安全沖過(guò)四

道“關(guān)”者為“破關(guān)”而得1分；攻“關(guān)”時(shí)若觸及長(zhǎng)繩就算被捉住，應(yīng)退出游戲，并站在

該“關(guān)”旁邊的小圓圈內(nèi)；第二隊(duì)做完后，站在另一端線(xiàn)后；然后第三、四隊(duì)依次攻“關(guān)”,

以得分多的隊(duì)名次列前，以上為一輪比賽，還可以進(jìn)行循環(huán)賽，計(jì)算各隊(duì)得分，以得分多或

捉住攻“關(guān)”者多的隊(duì)為勝（如圖）

★游戲規(guī)則：搖繩者必須按規(guī)定的方向、幅度和適當(dāng)節(jié)奏搖繩，不得忽快忽慢，或改變搖繩

速度；搖繩者數(shù)到“5!”時(shí)，攻“關(guān)”隊(duì)必須及時(shí)攻“關(guān)”，不得拖延時(shí)間。攻關(guān)隊(duì)員不得

繞“關(guān)”過(guò)去。

滾球擊彈

［目的］發(fā)展手臂，提高投擲的準(zhǔn)確性。

［準(zhǔn)備］排球兩個(gè)、火棒（或手榴彈）10個(gè)。在場(chǎng)地上劃一條起擲線(xiàn)，線(xiàn)前5米處并排劃2

個(gè)長(zhǎng)60厘米、寬30厘米的小方陣。每個(gè)方陣同設(shè)置5個(gè)火棒。

［方法］教師可將學(xué)生分成都市數(shù)相等的兩隊(duì)，各成都市縱隊(duì)站在起擲線(xiàn)后，分別與兩個(gè)小

方陣對(duì)正，各隊(duì)排頭手持一個(gè)排球做好準(zhǔn)備。

游戲開(kāi)始，各隊(duì)排頭將球沿地面擲出，使球滾向小方陣，并設(shè)法擊倒火棒。如果擊倒一個(gè)火

棒得1分，擊倒兩個(gè)得2分，全部擊倒則得5分。擊倒火棒后，要把火棒重新扶起放好，并

將球交給第2人，自己站到隊(duì)尾。游戲依次進(jìn)行，每人擲球一次，最后得積分多的隊(duì)為勝。

滾球接力

［目的］發(fā)展下肢力量和身體的協(xié)調(diào)性。

［準(zhǔn)備］排球場(chǎng)院一塊，排球若干個(gè)。

［方法］將學(xué)生分成人數(shù)相等的2-3組，每組以縱隊(duì)站在端線(xiàn)后，排頭學(xué)生兩手各持一球（圖）

教師鳴笛開(kāi)始，隊(duì)員依順序用兩只手各滾一個(gè)排球前進(jìn)，從端線(xiàn)起到中線(xiàn)返回端線(xiàn)。交下一

個(gè)學(xué)生后站到排尾。依次用同樣方法運(yùn)球，直至全隊(duì)做完，先完的一隊(duì)為勝。

［規(guī)則］

1.運(yùn)球者雙手不得離球（不得用力將球推動(dòng)一段距離，然后追上去再推），必須扶著球邊滾

邊向前進(jìn)。

2.運(yùn)到中線(xiàn)時(shí)要繞過(guò)標(biāo)志，返回時(shí)球必須越過(guò)端線(xiàn)，下一人才能開(kāi)始。

跟我做

［目的］訓(xùn)練反應(yīng)能力，增強(qiáng)協(xié)調(diào)性和靈敏性。

［準(zhǔn)備］體操棒30根，將籃球場(chǎng)分成4大塊，每塊上劃一個(gè)直徑6米的大圓圈。

［方法］將學(xué)生分成人數(shù)相等的4個(gè)組，分別站在4個(gè)圓的圓線(xiàn)上，面向圓心。并推選一名

學(xué)生站在圓心處做帶頭者，每位學(xué)生持棒1根。

比賽開(kāi)始，教師發(fā)口令后各圈內(nèi)的帶頭者即隨意做一個(gè)動(dòng)作，站在圓線(xiàn)上的學(xué)生就跟著做同

樣動(dòng)作。做錯(cuò)的罰做“俯臥撐”或其他動(dòng)作，然后換帶頭人。

［規(guī)則］帶頭者做完動(dòng)作后，圈外學(xué)生必須在同一時(shí)間內(nèi)完成，當(dāng)其余學(xué)生有3次全部做對(duì)

時(shí)，帶頭者應(yīng)受罰。帶頭者受罰后，不能變換。

開(kāi)火車(chē)

［目的］發(fā)展腿部力量和動(dòng)作的協(xié)調(diào)性。

［準(zhǔn)備］籃球場(chǎng)地一塊。

［方法］將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩隊(duì)，各成縱隊(duì)站在起點(diǎn)線(xiàn)后，每個(gè)隊(duì)員都把自己的右（左）

腳伸給前面的人。左（右）手用手掌兜住后面隊(duì)員伸來(lái)的腳，右（左）手搭在前人的肩上。

排頭不伸腳，排尾不兜腳，組成一列“火車(chē)”。（圖）

聽(tīng)到發(fā)口令后，全隊(duì)按照一個(gè)節(jié)拍向前跳動(dòng)，排頭可以走步。以“車(chē)尾”先通過(guò)前場(chǎng)端線(xiàn)的

一組為勝。

［規(guī)則］如遇到“翻車(chē)”或“脫節(jié)”，必須在原地接好后方能前進(jìn)。“列車(chē)”完整通過(guò)終點(diǎn)才

能計(jì)成績(jī)。

喊號(hào)追人

［目的］發(fā)展速度及反應(yīng)能力。

［準(zhǔn)備］在空地上，劃一直徑為10米的圓圈。

［方法］學(xué)生站在成圓圈，從排頭開(kāi)始1-4向后報(bào)數(shù)，要求每人記住自己的號(hào)數(shù)。

游戲開(kāi)始，每人按規(guī)定方向沿圓圈慢跑，在跑步中聽(tīng)到教師喊“某”號(hào)時(shí)，該號(hào)數(shù)的人立即

離隊(duì)從隊(duì)外沿圓圈向前疾跑去追趕前邊的同號(hào)人。在跑回原位之前以手觸及前面同號(hào)者得1

分，如追不上，跑至自己原位時(shí)歸隊(duì)，重新開(kāi)始。

［規(guī)則］追逐者必須從圈外跑。沒(méi)聽(tīng)到號(hào)者不得阻擋。

合理沖撞

［目的1發(fā)展靈敏性和力量。

［準(zhǔn)備］在平整的場(chǎng)地上劃4個(gè)直徑為2米的圓。

［方法］教師可將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩個(gè)隊(duì)，每隊(duì)以4人為一組，組成若干小組。然后每

隊(duì)各出一組，分別站在4個(gè)圓內(nèi)，每人單腳站立，雙臂屈肘體前貼身交叉的姿勢(shì)做好準(zhǔn)備。

游戲開(kāi)始，教師發(fā)令后，圓內(nèi)的兩人開(kāi)始用肩或軀干相互沖撞或閃躲，把對(duì)手?jǐn)D出圈外或雙

腳著地，就算得勝，得1分。最后以累積得分多的隊(duì)為勝。

［規(guī)則］發(fā)令后，游戲開(kāi)始，否則無(wú)效。沖撞時(shí)，兩手不得放開(kāi)或推拉對(duì)手。沖撞時(shí)，兩人

都出圈或同時(shí)雙腳著地則算平局，均不得分。

換球接力

［目的］提高奔跑的速度和靈活性。

［準(zhǔn)備］在地上劃一條線(xiàn)做起跑線(xiàn)，在線(xiàn)的正前方，每隔6-8米劃一圓圈，每組2-3個(gè)，劃

若干組。

［方法］把學(xué)生分成4-5人一組，成縱隊(duì)站在起跑線(xiàn)后，每組第一個(gè)人的前腳踏在起跑線(xiàn)上

并拿三個(gè)小球作好比賽準(zhǔn)備。鳴笛后每組第一個(gè)人前跑并把3個(gè)球依次擺進(jìn)小圓圈內(nèi)，跑回

起跑龍?zhí)拙€(xiàn)。由第二個(gè)人接力跑，把3個(gè)球拿回交第三個(gè)人去放，直到全組完成。先完成的

組為獲勝。

［規(guī)則］球必須放定在小圓內(nèi)，如果滾出應(yīng)重新放好。中途掉球，撿起來(lái)繼續(xù)比賽。

喊數(shù)抱團(tuán)

［目的］集中注意力，發(fā)展反應(yīng)能力

［準(zhǔn)備］空地一塊。

［方法］學(xué)生沿圓圈跑步或做行進(jìn)間操，教師突然喊出一個(gè)數(shù)字“2個(gè)”、“3個(gè)”、“4個(gè)”……。

學(xué)生聽(tīng)到數(shù)字后，立即與臨近的同伴按所喊出的數(shù)字抱成一團(tuán)。最后剩下沒(méi)有抱團(tuán)的人表演

節(jié)目。

［規(guī)則］不得用推、拉等動(dòng)作擠出已抱團(tuán)的人。

橫線(xiàn)拔河

［目的1提高興奮性，達(dá)到準(zhǔn)備活動(dòng)的目的。

［準(zhǔn)備］地上劃三條間隔3米的平行線(xiàn)，10米長(zhǎng)的粗繩一根。

［方法］把學(xué)生分成人數(shù)和體力大致相同的甲乙兩隊(duì)，面相對(duì)，雙手握繩站在線(xiàn)上。

教師鳴笛后，雙方力爭(zhēng)把繩拉過(guò)背后3米線(xiàn)，先達(dá)到者為勝。

［規(guī)則］不得搶先用力拉繩。繩子必須橫拉。

漢語(yǔ)拼音比賽

游戲目的：復(fù)習(xí)、鞏固漢語(yǔ)拼音和識(shí)字，提高反應(yīng)速度；培養(yǎng)沉著、冷靜和對(duì)文字的判斷能

力。

游戲方法：

學(xué)生坐在自己地座位上，每行一隊(duì)（每隊(duì)人數(shù)相等），各行排頭拿一支粉筆。

游戲開(kāi)始，教師在黑板上寫(xiě)出一個(gè)字，然后各隊(duì)排頭立即走到黑板前用漢語(yǔ)拼音字母注音。

以速度快，又沒(méi)有錯(cuò)誤的可為本隊(duì)得1分。然后輪換第二人繼續(xù)比賽，每人輪作一次后，以

得分多的隊(duì)為取勝.

游戲規(guī)則：

必須把拼音字母寫(xiě)完才能舉手，不得邊寫(xiě)邊舉手。

注音正確、快速，才能得分。

叫號(hào)賽跑

★方法：教師喊號(hào)，被叫到號(hào)碼的學(xué)生立即按要求奔跑，叫號(hào)的方式也可改用簡(jiǎn)單計(jì)算的方

法進(jìn)行。如5+3、6-2、3X0、24-1……還可以出數(shù)字卡片、打手勢(shì)等。這樣不僅可以活躍

課堂氣氛，而且還能使學(xué)生自始至終地處于積極的思維活動(dòng)之中，從而發(fā)展了學(xué)生的智力.

角技

［目的］發(fā)展力量和靈敏性。

［準(zhǔn)備1墊子或空地。

［方法］把學(xué)生分成人數(shù)相等的兩個(gè)組，成兩排面對(duì)面站好，然后兩人一對(duì)成右（左）架，

前腳相抵，右（左）手相對(duì)握好。

教師發(fā)令后，兩人互相角技，可以拉、推、擰或借力使勁迫使對(duì)方腳挪動(dòng)。

［規(guī)則］兩手相握，中間不能松開(kāi)，只許用相握的手使勁。腳一挪動(dòng)或離地就為負(fù)。

擊木柱

游戲目的：提高投擲動(dòng)作協(xié)調(diào)性和準(zhǔn)確性；培養(yǎng)沉著、冷靜和耐心。

★游戲方法：

場(chǎng)上畫(huà)兩條相距8~12米的平行線(xiàn)作為投擲線(xiàn)。投擲線(xiàn)后1米，各畫(huà)一條預(yù)備線(xiàn)，中間畫(huà)一

條中線(xiàn)，中線(xiàn)上放若干小木柱（或手榴彈、實(shí)心球等）。把學(xué)生分成人數(shù)相等的兩隊(duì)，每隊(duì)

又分成兩組。兩邊投擲線(xiàn)與預(yù)備線(xiàn)后各站一隊(duì)，面向中線(xiàn)，每人手里拿一個(gè)小沙包。

教師發(fā)令后，兩邊投擲線(xiàn)后的隊(duì)員輪流用小沙包擲小木柱，擲中的就得1分。投完后按教師

的口令一齊跑步去拾小沙包，并將小木柱放回原處,然后從兩側(cè)跑回預(yù)備線(xiàn)后按原隊(duì)形站好,

前一隊(duì)拾沙包時(shí)，后一隊(duì)就站到投擲線(xiàn)后，做好投擲準(zhǔn)備。各隊(duì)都投擲過(guò)后，以得分多的隊(duì)

名次列前見(jiàn)圖。

游戲規(guī)則：

投擲或拾沙包都必須按教師口令進(jìn)行。投擲時(shí)兩腳不得踏投擲線(xiàn)。

圈內(nèi)公雞

［目的］發(fā)展力量和控制平衡力量.

［準(zhǔn)備］在地上劃一個(gè)直徑為3米的大圓，所有參加者分散在圈內(nèi)用一只腳著地站立，另一

腿彎曲。

［方法］當(dāng)?shù)崖曧憰r(shí)，大家開(kāi)始游戲，盡力使對(duì)方雙腳著地或把對(duì)方趕出圈外。（圖）

［規(guī)則］雙腳著地或被趕出圈外者則被淘汰。能堅(jiān)持到游戲結(jié)束者，為獲得勝利。

快快跳起來(lái)

★游戲目的：發(fā)展彈跳能力；發(fā)展協(xié)同配合能力。

★游戲方法：

將學(xué)生分成人數(shù)相等的若干隊(duì)，各隊(duì)成一路縱隊(duì)，間隔2-3米，前后距離1米；各隊(duì)第一、

二隊(duì)持繩各一端，面對(duì)本隊(duì)隊(duì)員站在隊(duì)前。

教師發(fā)令后，各隊(duì)持繩隊(duì)員共同持繩向隊(duì)尾跑去，每個(gè)隊(duì)員依次迅速跳起來(lái)，使繩從腳下通

過(guò)；持繩隊(duì)員跑到排尾后，第一人留下站在隊(duì)尾，第二人則持繩跑回排壯頭與第三人共同持

繩繼續(xù)向排尾跑去。如此依次進(jìn)行，每個(gè)人都做過(guò)持繩隊(duì)員，最后以先跳完的隊(duì)為勝（如圖）。

★游戲規(guī)則：

1.發(fā)令后方能開(kāi)始比賽，必須按規(guī)定的動(dòng)作跳起、過(guò)繩；

2.持繩隊(duì)員必須各持繩端共同跑，如途中有一端脫手，必須從脫手地點(diǎn)重新拉好再繼續(xù)跑；

3.短繩必須保持一定高度，不得過(guò)高或過(guò)低。

看球做動(dòng)作

★教具：排球一個(gè)

★方法：同學(xué)們單排圍成圓圈慢跑，前后保持適當(dāng)間隔。跑動(dòng)中要注視教師，當(dāng)教師將球上

拋時(shí)，大家立即做一步起跳扣球動(dòng)作，而球舉在頭上方時(shí)，同學(xué)原地做正面上手傳球動(dòng)作，

球落地反彈時(shí)，做向前跨步墊球動(dòng)作。

★規(guī)則：球每上拋一次（不論高低）只做一步起跳扣球，做跳起扣球或向前跨步墊球時(shí)不得

沖、頂前面的同學(xué)。

★要求：技術(shù)動(dòng)作要規(guī)范化。

快速傳球

［目的］提高傳球、接球的速度和準(zhǔn)確性。

［準(zhǔn)備］籃、排球若干。在場(chǎng)地上畫(huà)若干組相距3米的平行線(xiàn)。

［方法］教師將學(xué)生分成人數(shù)相等且成偶數(shù)的若干組（10人一組為宜）。每組成兩列橫隊(duì)，

面對(duì)面，保持適當(dāng)間隔站在兩條平行線(xiàn)上，各組排頭手持一個(gè)籃球。（圖）

教師發(fā)令后，排頭按規(guī)定的方法順序傳球。最后以球到排頭手中為止，以先完成的隊(duì)為勝。

［規(guī)則］

1.必須按規(guī)定的方法傳球，傳球的順序和路線(xiàn)不得變更。

2.傳球失誤時(shí)，必須把球拾起來(lái)回到失誤地方繼續(xù)進(jìn)行。

3.傳球時(shí)，腳不得踩線(xiàn)和越線(xiàn)。

看誰(shuí)得分多

［目的］提高投擲的準(zhǔn)確性和彈跳力。

［準(zhǔn)備］砂包1個(gè)。

［方法］學(xué)生一路縱隊(duì)在起跑線(xiàn)后，先將砂包投向標(biāo)有數(shù)字的格內(nèi)，然后用規(guī)定的跳躍方式逐

格跳到砂包落的數(shù)字格內(nèi)，撿起砂包后再逐格跳回，以砂包所落格的分?jǐn)?shù)記分。下一人繼續(xù)

做，反復(fù)輪流，積分多者為勝。（圖）

［規(guī)則］

1.砂包沒(méi)投中數(shù)字格或跳時(shí)踏線(xiàn)為失敗。

2.砂包壓線(xiàn)以較小的數(shù)為得分?jǐn)?shù)。

3.每格內(nèi)，腳只準(zhǔn)落地一次。

看誰(shuí)反應(yīng)快

★方法：教師立于圓心。學(xué)生按逆時(shí)針行進(jìn)。當(dāng)教師雙手上舉時(shí)，學(xué)生做足尖步走；教師手

下舉時(shí)，學(xué)生做矮子步走；教師右手側(cè)舉時(shí)，學(xué)生面向圓心，向右做側(cè)并步跳。教師左手側(cè)

舉時(shí)，學(xué)生面向圓心，向左做并步跳。

★規(guī)則：做動(dòng)作中始終注視教師，不得效仿他人。

★要求：反應(yīng)要快，變換動(dòng)作迅速無(wú)誤。

附注：第二次做時(shí)，教師動(dòng)作不變，同學(xué)動(dòng)作顛倒一下，即，教師手上舉，學(xué)生走矮子步；

教師手下舉，學(xué)生走足尖步；教師右手側(cè)舉，學(xué)生面向圓心，向左并步跳；教師左手側(cè)舉，

學(xué)生反之

快速集合

［目的］培養(yǎng)集中注意力。

［方法］把學(xué)生分在人數(shù)相等的若干組，然后宣布“解散”。當(dāng)聽(tīng)到“立正”口令時(shí)，應(yīng)就

地站好保持安靜，教師變換指揮位置以后再發(fā)出“面向我成班橫隊(duì)集合”的口令。各組應(yīng)按

照隊(duì)列要求馬上整隊(duì)，以動(dòng)作準(zhǔn)確、行動(dòng)迅速的一組為優(yōu)勝。

［規(guī)則］

1.整隊(duì)時(shí)各隊(duì)?wèi)?yīng)按高矮順序排列。

2.動(dòng)令下達(dá)后方可行動(dòng)。

快速移動(dòng)

［目的］提高分析判斷能力，迅速移動(dòng)步法。

［準(zhǔn)備］半個(gè)籃球場(chǎng)。

［方法］學(xué)生左右間隔一臂成防守的實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)站立，按教師手勢(shì)信號(hào)做動(dòng)作。（圖）手勢(shì)信

號(hào)如下：

手背對(duì)著學(xué)生伸出一個(gè)手指，學(xué)生向前一步，若手心對(duì)著學(xué)生，則向后一步。

手背對(duì)著學(xué)生伸出兩個(gè)手指，則學(xué)生向前兩步，若手心對(duì)著學(xué)生，則向后兩步。

教師五指張開(kāi)，則學(xué)生做跨步躍出動(dòng)作，若教師五指張開(kāi)之后手臂下落，則做弓箭步躍出，

若教師手臂抬起又復(fù)原成握拳姿勢(shì)，則還原為防守的實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。

手背對(duì)著學(xué)生五指迅速?gòu)堥_(kāi)又迅速的成握拳，則學(xué)生做向后躍步，若教師手心對(duì)著學(xué)生做上

述動(dòng)作信號(hào)，則學(xué)生向前躍步。

手背對(duì)著學(xué)生五指并攏，學(xué)生做連續(xù)向前滑步，手成握拳則滑步停止。若手心對(duì)學(xué)生，則向

后連續(xù)滑步，手恢復(fù)成握拳，滑步停止。

［規(guī)則］學(xué)生沒(méi)有做對(duì)，應(yīng)立即出列，站在對(duì)面，做相反動(dòng)作。最后留下沒(méi)有做錯(cuò)的是優(yōu)勝

者。

摟腰拔河

［目的］發(fā)展全身力量，培養(yǎng)集體主義精神。

［準(zhǔn)備］空地一塊，劃兩條相距一米的標(biāo)記線(xiàn)。兩根結(jié)實(shí)的短棍。

［方法］將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩組，成兩縱隊(duì)相對(duì)站立。兩排頭用一個(gè)手正握一個(gè)反握牢

牢握住短棍。其余人用雙手摟抱住前一個(gè)人，串連成一個(gè)整體，但人數(shù)不宜多。

教師發(fā)口令后，各組成齊心協(xié)力用勁向后拉，直到將對(duì)方拉到規(guī)定的標(biāo)記線(xiàn)后為勝。

［規(guī)則］松握的一方，隊(duì)伍脫節(jié)或摔倒為失敗0如果在規(guī)定時(shí)間內(nèi)仍未將對(duì)方拉過(guò)標(biāo)記線(xiàn)算

平局。采用三賽二勝的辦法。

美化校園

游戲目的：發(fā)展奔跑能力和動(dòng)作的協(xié)調(diào)性；培養(yǎng)熱愛(ài)勞動(dòng)，熱愛(ài)校園的感情，進(jìn)行美的教育。

游戲方法：

在場(chǎng)地上畫(huà)一起跑線(xiàn)，線(xiàn)前10米左右并排擺放幾塊校園平面圖板。將學(xué)生分成人數(shù)相等的

幾個(gè)隊(duì)，每隊(duì)發(fā)給樹(shù)木、花草圖片若干個(gè)（至少每人一株）。

游戲開(kāi)始前，讓各隊(duì)分別聚集在圖板前，共同商討、設(shè)計(jì)美化校園方案（時(shí)間1分鐘左右）。

游戲開(kāi)始，各隊(duì)排頭拿一樣?xùn)|西跑向圖板，按剛才研究的方案種下第一株樹(shù)木或花草，然后

跑回拍第二人的手，自己站到排尾去。第二人繼續(xù)美化校園，依次輪種，直至將發(fā)給的樹(shù)木、

花草全部種完為止，以美化合理、種植速度又快的隊(duì)為勝見(jiàn)圖。

游戲規(guī)則：

每人每次只許種下一株花草或樹(shù)木。拍手后才能起跑。

盲人闖雷陣

★教具：實(shí)心球若干個(gè)。

★場(chǎng)地布置：在10~15米長(zhǎng)的前進(jìn)道路上，無(wú)規(guī)則地放若干個(gè)實(shí)心球。

★方法：每人預(yù)先選擇捷徑通過(guò)一次，碰球?yàn)槭?，看哪個(gè)能闖過(guò)雷陣。

★規(guī)則：

1.不允許睜眼睛看。

2.不許出聲或其他暗示。

3.碰球人不許繼續(xù)前進(jìn)，立即將球放回原處。

要求：練習(xí)人注意開(kāi)始的前后間隔，以免碰撞。

你抓我救

［目的|發(fā)展速度、靈敏和力量.

［準(zhǔn)備］15-20米正方形場(chǎng)地一塊。

［方法］選出學(xué)生的1/3做追逐者，其余做被追逐者，在場(chǎng)地內(nèi)，劃1.5米為直徑的圓圈為

禁區(qū)。開(kāi)始后，追逐者將抓到的被追逐者送到禁區(qū)。沒(méi)被抓到的被追逐者可以設(shè)法避開(kāi)追逐

者去營(yíng)救禁區(qū)里的人，以手拍著即可。

［規(guī)則］追逐者用手拍到即為抓到。禁區(qū)內(nèi)的人不得自行離開(kāi)。

拍球比多

游戲目的：初步熟悉球性，學(xué)習(xí)原地運(yùn)球的基本動(dòng)作，培養(yǎng)身體協(xié)調(diào)性；培養(yǎng)對(duì)小籃球活動(dòng)

的興趣。

★游戲方法：在場(chǎng)地上畫(huà)若干直徑為1.5米圓圈，學(xué)生按圓圈數(shù)目分成若干隊(duì)（每隊(duì)人數(shù)不

宜過(guò)多），各隊(duì)繞圓圈站立。

游戲開(kāi)始，各隊(duì)第一人先到圈內(nèi)按教師規(guī)定的動(dòng)作要領(lǐng)原地右手運(yùn)球，其余同學(xué)計(jì)數(shù)，失誤

后換第二人做。每人做過(guò)以后，再?gòu)牡谝蝗藫Q左手運(yùn)球。依次進(jìn)行，全部做完后，比比誰(shuí)左

右運(yùn)球總數(shù)多（見(jiàn)圖）。

★游戲規(guī)則：

1.必須按規(guī)定的動(dòng)作要領(lǐng)運(yùn)球，左右手各運(yùn)一次。

2.球出界或球在地上連續(xù)跳兩次或兩次以上算失誤。

運(yùn)球時(shí)如受外界直接影響，造成失誤時(shí)，可以重做。

排頭抓排尾

［目的］提高靈活性和奔跑能力。

［方法］學(xué)生排成單行用雙手抱住前面一人的腰部。教師鳴笛后，排頭要努力去捉排尾的人,

而后半部的人要努力幫助排尾，不讓排頭捉到。

［規(guī)則］隊(duì)伍不能被拉斷。排頭觸到排尾時(shí)，即換人做排頭和排尾，重新開(kāi)始游戲。

起立、坐下

［目的］全體學(xué)生坐在位子上，教師站在講臺(tái)前也準(zhǔn)備一張凳子。

［方法］教師喊“起立”或“坐下”的口，全體學(xué)生依照教師的口令做動(dòng)作。教師在喊口令

時(shí)也做動(dòng)作，并可做與口令相反的動(dòng)作對(duì)學(xué)生進(jìn)行干擾.如學(xué)生動(dòng)作做錯(cuò)或太慢則算失敗，

以失敗次數(shù)少的組為勝。

要求學(xué)生按照教師的動(dòng)作去做，不要被教師的口令所干擾。

騎馬打仗

［目的］培養(yǎng)勇猛、頑強(qiáng)精神，發(fā)展靈敏性。

［準(zhǔn)備］墊子若干塊。

［方法］把學(xué)生分成人數(shù)相等的兩個(gè)隊(duì)，各隊(duì)每?jī)蓚€(gè)人組成一“戰(zhàn)馬”，一個(gè)騎在另一個(gè)人

的脖子上面，下面人兩手緊抱住上面人的兩小腿。

教師下令后，兩組“戰(zhàn)馬”開(kāi)始角斗。可以采用推、拉、夾、摔等動(dòng)作把對(duì)方拉下“馬二

［規(guī)則］騎“馬”的人戰(zhàn)斗時(shí),不許拳打腳踢.最后余下的''馬”是哪上方的，即為哪一方

取勝。失敗的戰(zhàn)“馬”不許再參加戰(zhàn)斗。

搶球追人

［目的］發(fā)展反應(yīng)速度。

［準(zhǔn)備］空地一塊，每人一個(gè)排球。

［方法1全體學(xué)生面向外站成圓圈，每人用單手托一球，選一學(xué)生沿圈外逆時(shí)針?lè)较虮寂堋?/p>

奔跑者可隨時(shí)在持球人不備，從其手上搶球后繼續(xù)奔跑，被搶人立即追趕。在到原位之前追

上跑者得1分；追未追上，跑者（搶球人）占據(jù)追者（失球人）空位，追者改為搶球人，再

去搶別人手中之球。

［規(guī)則］不論是跑者或追者，都必須沿逆時(shí)針?lè)较虮寂埽坏秒x開(kāi)圓圈1米以外。

青蛙過(guò)河

游戲目的：發(fā)展跳躍能力；培養(yǎng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和堅(jiān)持到底的精神。

游戲方法：

場(chǎng)地上畫(huà)一條起跳線(xiàn)，線(xiàn)前8~10米并排插4面小紅旗，每個(gè)小紅旗間隔3米左右。把學(xué)生

分成人數(shù)相等的4隊(duì)，成一路縱隊(duì)分別對(duì)準(zhǔn)前面的小紅旗站在起跳線(xiàn)后（圖）。

教師發(fā)令后，各隊(duì)排頭雙腳連續(xù)向小紅旗跳去。第一個(gè)舉起小紅旗的得4分，第二個(gè)得3

分，第三個(gè)得2分，第四個(gè)得1分。然后將小旗插回原地，自己跑回去站到本隊(duì)排尾。依次

進(jìn)行，以得分多的隊(duì)名次列前。

游戲規(guī)則：

必須按規(guī)定的動(dòng)作跳（如雙腳連續(xù)跳）。

發(fā)令后才能起跳。

勝進(jìn)敗退

［目的］發(fā)展下肢力量和反應(yīng)速度。

［準(zhǔn)備］在場(chǎng)地上劃兩條相距40米的平行線(xiàn)為起點(diǎn)線(xiàn)。

［方法］將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩隊(duì)，各成縱隊(duì)分別站在兩條起點(diǎn)線(xiàn)后，彼此相對(duì)站好。（圖）

游戲開(kāi)始，教師發(fā)令后，兩隊(duì)排頭做蛙跳跳向?qū)γ嫫瘘c(diǎn)線(xiàn)，當(dāng)兩人相遇時(shí)，停下來(lái)猜拳，勝

者繼續(xù)向前跳，敗者退出游戲回到本隊(duì)隊(duì)尾。與此同時(shí)，敗者隊(duì)的第2人立即起跳，與勝者

相遇時(shí)，停下來(lái)猜拳，依前進(jìn)行，最后以先達(dá)對(duì)方起點(diǎn)線(xiàn)的隊(duì)為勝。

［規(guī)則］

1.猜拳的負(fù)者須立即歸隊(duì)，不準(zhǔn)阻擋對(duì)方前進(jìn)。

2.必須在猜拳后負(fù)方隊(duì)員向回跑時(shí)，負(fù)方的下一個(gè)人才能起動(dòng)跳出。

雙腳跳繩接力賽

［目的］提高跳躍能力和動(dòng)作的協(xié)調(diào)性。

［準(zhǔn)備］跳繩若干根，一塊籃球場(chǎng)。

［方法］將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩隊(duì)，分別成縱隊(duì)站在籃球場(chǎng)的端線(xiàn)外，排頭持繩作好準(zhǔn)備。

聽(tīng)到出發(fā)口令后，雙腳跳繩到前場(chǎng)端線(xiàn)然后返回，把繩交給第二名隊(duì)員，第二名隊(duì)員按同樣

方法進(jìn)行。兩組都作完后，以速度快慢分勝負(fù)。

［規(guī)則］

1.只許雙腳跳，不許單腳跳。

2.交繩必須在端線(xiàn)以外。

雙人蹲跳

［目的］提高協(xié)調(diào)性及下肢力量，培養(yǎng)其相互協(xié)作能力。

［準(zhǔn)備］在場(chǎng)地上劃兩條相距5米的平行線(xiàn)，分別為起跳線(xiàn)與折回線(xiàn)。

［方法］將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩隊(duì)，各成兩路縱隊(duì)站在起跳線(xiàn)后。每隊(duì)由第一組開(kāi)始，兩

人背對(duì)背下蹲，并以?xún)芍庀嗫?，?zhǔn)備做蹲跳。

游戲開(kāi)始，教師發(fā)令后，二人同時(shí)協(xié)調(diào)用力向折回線(xiàn)跳進(jìn)，跳過(guò)折回線(xiàn)后，再迅速跳回。以

先跳回的組為勝，勝者得1分。游戲按照上述方法依次進(jìn)行，最后以積分多的隊(duì)為勝。

［規(guī)則］

1.蹲跳時(shí)二人不得站起。

2.必須二人都跳折回線(xiàn)后，才能折回。

雙人跳繩跑

［目的］培養(yǎng)相互配合，協(xié)調(diào)一致的合作精神，發(fā)展其跳躍能力。

［準(zhǔn)備］跳繩（長(zhǎng)2.5米）兩根。在場(chǎng)地上劃兩條相距15米的平行線(xiàn)，一條起點(diǎn)線(xiàn)，另一條

為折回線(xiàn)。

［方法］教師將學(xué)生分成人數(shù)相等并為偶數(shù)的兩隊(duì)，各成兩路縱隊(duì)站在起點(diǎn)線(xiàn)后，橫排兩人

為一組。各隊(duì)第一組學(xué)生并肩站立，一人左手握繩柄，一人右手握繩柄，把繩蕩在身后做準(zhǔn)

備。（圖）

游戲開(kāi)始時(shí)教師發(fā)令，二人同搖一根繩并跳繩跑到折回線(xiàn)。腳觸線(xiàn)后，二人再跳繩返回本隊(duì),

把繩交給第二組，然后站到隊(duì)尾。第二組學(xué)生接繩后，依照前面方法進(jìn)行，直至全隊(duì)輪流一

次后，以先完成的隊(duì)為勝。

［規(guī)則］

1.跳繩跑時(shí)，必須連續(xù)一搖一跳，不得全跑。

2.中途失誤停繩后，必須在原地重新?lián)u繩后，方能前進(jìn)。

3.兩人的腳都觸到折回線(xiàn)后，方能返回。

蛇形跑

★方法：全班站成圓圈，按卜2報(bào)數(shù)，并逆時(shí)針慢跑。

當(dāng)教師喊“1”時(shí)，則所有“1”數(shù)停步原地站立，“2”數(shù)同學(xué)繞“1”數(shù)向前做“S”蛇形

跑。教師喊“2”時(shí)，則“2”數(shù)同學(xué)止步站立，“1”數(shù)同學(xué)繞“2”數(shù)向前做“S”蛇形跑。

★規(guī)則：

1.叫某數(shù)后，該同學(xué)不得向前跑動(dòng)。

2.不可變速，不許超越前者。

3.止步站立者，不得故意阻擋跑者。

★要求：注意聽(tīng)信號(hào)，起動(dòng)和止步都需要快，保持間隔。

蛇戰(zhàn)

［目的］發(fā)展靈敏素質(zhì)。

［準(zhǔn)備］根據(jù)學(xué)生的人數(shù)，平均分成幾個(gè)組，使每組在5-10人之間。

［方法］每組站成一排，后面的人抱住前面人的腰組成一個(gè)整體。

游戲開(kāi)始的命令下達(dá)后，各組之間相互混戰(zhàn)，如有一組排頭抓到另一組蛇尾時(shí)，被抓到的一

組立刻淘汰出局。最后，沒(méi)有被抓到尾巴的一組，即是優(yōu)勝者。

［規(guī)則］被抓尾巴時(shí)，則淘汰出局。蛇腰脫節(jié)時(shí)，排頭抓到另一組排尾無(wú)效。

跳進(jìn)去拍人

★游戲目的：發(fā)展腿部力量和跳躍能力。培養(yǎng)機(jī)智、靈活和勇敢精神。

★游戲方法：

在場(chǎng)上畫(huà)一條直線(xiàn)，線(xiàn)前2米處畫(huà)幾個(gè)直徑5-6米的圓圈。把學(xué)生分成人數(shù)相等的幾隊(duì)，每

隊(duì)再分甲乙兩組。甲組先分散在圈內(nèi)，乙組正對(duì)本隊(duì)甲組站在線(xiàn)后（圖）。

教師發(fā)令后，各隊(duì)乙組第一人用單腳跳，跳進(jìn)圈內(nèi)，跳著追后甲組隊(duì)員，甲組隊(duì)員在圈內(nèi)單

腳跳或雙腳跳著躲閃，如被拍著，暫時(shí)退出圈外。每人追拍一定時(shí)間，換另一人跳進(jìn)去追拍，

乙組每人都追拍一次，或甲組隊(duì)員全被拍著時(shí)，兩組交換。

★游戲規(guī)則：

圈內(nèi)躲閃的隊(duì)員不能出圈，否則算被拍到。追拍的隊(duì)員只能用單腳跳，雙腳著地時(shí)就算失敗

（另一只腳不能著地），失敗后換另一隊(duì)員追拍。

投沙包

游戲目的：發(fā)展投擲能力，提高靈敏素質(zhì)；培養(yǎng)投擲興趣，養(yǎng)成團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體意識(shí)。

★游戲方法：

在場(chǎng)地上畫(huà)兩個(gè)8米長(zhǎng)、6米寬的長(zhǎng)方形。把學(xué)生分成人數(shù)相等的兩隊(duì)，每隊(duì)再分成甲乙兩

組。甲組在長(zhǎng)方形或圓形場(chǎng)地內(nèi)，乙組站在兩端線(xiàn)或圈外（圖）。發(fā)令后，乙組用小沙包投

擊甲組隊(duì)員，甲組隊(duì)員在場(chǎng)內(nèi)機(jī)智地躲閃，如果被擊中，就退到界外。甲組隊(duì)員如接住投來(lái)

的沙包，則可救回一個(gè)退出場(chǎng)的同伴。游戲進(jìn)行到一定的時(shí)間，甲乙兩組交換位置。最后，

以被擊中少的組為勝。

★游戲規(guī)則：

投擲隊(duì)員不得進(jìn)入長(zhǎng)方形內(nèi)投擲，里面的隊(duì)員也不能出界。

界內(nèi)隊(duì)員可以接投來(lái)的沙包。接住后，可以救回一個(gè)被擊中的同伴；如沒(méi)有接住，則算被擊

中，應(yīng)退到界外。

頭上跨下傳球

［目的］發(fā)展腰部力量和靈敏性，培養(yǎng)學(xué)生相互協(xié)作的能力。

［準(zhǔn)備］排球兩個(gè)。

［方法］將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩隊(duì)，各成縱隊(duì)，兩隊(duì)間相隔3米左右。各隊(duì)排頭手拿一個(gè)

球，隊(duì)員前后要保持適當(dāng)距離，兩腳左右分開(kāi)，準(zhǔn)備接球和傳球。

游戲開(kāi)始，教師發(fā)令后，各隊(duì)排頭將球從頭上向后傳遞，依次由頭上，胯下傳球到排尾。排

尾隊(duì)員得球后，持球跑到排頭前用同樣方法傳遞球，游戲如此依次進(jìn)行。每人充當(dāng)排頭一次,

直到原排頭持球跑回自己的排頭位置并舉起球?yàn)橹?。最后，以先傳完并舉起球的隊(duì)為勝。

［規(guī)則］

1.傳球時(shí)，要由頭上，胯下依次手遞手地進(jìn)行，不得拋擲球或隔人傳球。

2.球若落地，應(yīng)由持球人在原地拾起繼續(xù)按規(guī)定的方法傳遞球。

推小車(chē)

［目的］增強(qiáng)腰部和上肢力量。

［方法］兩個(gè)學(xué)生一組前后站立，后面的乙抬起甲的兩腿，甲用兩臂撐地，立在起點(diǎn)線(xiàn)上。

教師鳴笛后，各組同時(shí)開(kāi)始行進(jìn)，乙推甲，甲用手代步，交替移動(dòng)兩手前進(jìn)到終點(diǎn)。回到起

點(diǎn)后，兩人交換。可以做10-15米距離的比賽。

［規(guī)則］推車(chē)的人要配合“車(chē)”的動(dòng)作前進(jìn)，不要用力在前推或者后拖拉。不許開(kāi)玩笑，注

意安全。

聽(tīng)信號(hào)

［目的］發(fā)展靈敏性。

［準(zhǔn)備］排球場(chǎng)或空地。

［方法］將學(xué)