女生青春期生理衛(wèi)生知識課件

女生青春期生理衛(wèi)生知識姓名：xxx生理篇心理篇警示寄語目錄頁（一）生理篇1、月經(jīng)初潮：這是女孩進(jìn)入青春期的重要標(biāo)志。月經(jīng)是指女性子宮內(nèi)膜在內(nèi)分泌影響下周期性的剝脫顯現(xiàn)并從陰道排出，每個(gè)月一次，叫做月經(jīng)。兩次月經(jīng)第一天間期的時(shí)間稱為月經(jīng)周期，一樣為28-30天，提早或延后7天仍屬正常范疇，初來月經(jīng)可能不是很有規(guī)律，一兩年后會正常的，同學(xué)們不必?fù)?dān)憂。來月經(jīng)就意味著具有生育能力，女孩子一定要自尊自愛，知道自我保護(hù)。什么是月經(jīng)?生理篇女孩子的痛經(jīng)有的女孩子月經(jīng)來潮前一周左右會顯現(xiàn)情緒問題，如煩惱、失眠、頭痛等。一樣不用醫(yī)治，也不太會影響學(xué)習(xí)，只要避免精神緊張，轉(zhuǎn)移注意力，即可減輕痛經(jīng)的癥狀。女生也千萬別以此為擋箭牌，認(rèn)為可以為所欲為，為所欲為，可以隨便對人發(fā)脾氣，由于別人又不知道你“老朋友”什么時(shí)候來。

生理篇痛經(jīng)一樣不需醫(yī)治，可以用熱毛巾熱敷腹部，洗熱水澡，不吃生、冷、辛辣刺激性食品，當(dāng)然，如果痛經(jīng)顯現(xiàn)冷汗、惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀應(yīng)去醫(yī)院就診。女孩子痛經(jīng)的應(yīng)對經(jīng)期由于子宮內(nèi)膜脫落，血管破裂未愈，形成一個(gè)創(chuàng)面，加上子宮口微張，容易感染細(xì)菌，人體抗擊力降落，所以要注意經(jīng)期衛(wèi)生。生理篇注意經(jīng)期衛(wèi)生注意挑選質(zhì)量信得過、安全衛(wèi)生的衛(wèi)生巾。勤洗熱水澡,不用冷水洗澡,保持身體清潔、干凈。洗澡采取沐浴。注意不與別人共用衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤曬。生理篇注意經(jīng)期保暖月經(jīng)期間抗擊力降落，要注意保暖。避免涉水、淋雨、游泳或冷水洗頭、洗腳，不要坐涼席、涼地，夏天避免吃過量冷飲。生理篇注意經(jīng)期營養(yǎng)經(jīng)期應(yīng)多吃些雞湯、豬肝、雞蛋、水果、蔬菜、紅棗等，補(bǔ)充體內(nèi)各種維生素和蛋白質(zhì)等，增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗擊力。不吃辛辣生冷等刺激性食品，多吃纖維食品，如地瓜、窩筍、香蕉等，保持大便暢通。生理篇2、女性的第二性征——乳房：

乳房是女性最具誘惑力最富性感的部位，是一種天賜的麗質(zhì)和魅力的象征。從審美的觀點(diǎn)來看，乳房最能彰顯女性柔媚曲線，比其它的身體器官更具有決定女性魅力的意義。每個(gè)女性都期望自己具有健康飽滿的乳房，它不僅具有分泌乳汁、培養(yǎng)后代的功能，還是女性性成熟美麗的重要標(biāo)志。生理篇青春期的胸部萌芽進(jìn)入青春期的女性乳房開始發(fā)育，在9—12歲時(shí)，乳房先有一個(gè)乳核，并漸漸發(fā)育增大，乳頭突出,同時(shí)月經(jīng)來潮。這是向成熟女性邁進(jìn)的起步階段。少女的乳頭周圍區(qū)域開始膨脹變大。隨著年齡增長，乳房的尺寸也在漸漸增加。在這個(gè)階段，乳房和乳暈周圍的組織明顯隆起，胸部出現(xiàn)圓錐形。生理篇1、注意保持正確的坐、立、行姿勢。平時(shí)走路要抬頭挺胸，收腹緊臀；坐姿也要挺胸端做，不要含胸駝背；睡眠時(shí)要采取仰臥或側(cè)臥，不要俯臥。2、避免外傷。在勞動和體育運(yùn)動時(shí)。要注意保護(hù)乳房，避免撞擊傷或擠壓傷。乳房發(fā)育進(jìn)程中，有時(shí)可顯現(xiàn)輕微脹痛或癢感，不要用手捏擠或搔抓。3、加強(qiáng)營養(yǎng)及全錘煉。乳房是全身的一部分，沒有良好的體制就不會有飽滿健美的乳房，因此要加強(qiáng)營養(yǎng)，錘煉身體，提高全身抗擊力攝取適度的蛋白質(zhì)食品，能增強(qiáng)胸部的脂肪量，保持乳房飽滿。青春期女性切不可片面地尋求曲線美而盲目地節(jié)食、偏食。青春期的乳房保護(hù)生理篇4、不要因害羞而束胸。女孩進(jìn)入青春期后，乳房明顯發(fā)育，表現(xiàn)出女性的飽滿體態(tài)和曲線美。然而有些少女處于害羞或?qū)で笏^的苗條身材，常用帶子、緊背心之類的東西把乳房牢牢地包束起來。這種做法是對健康十分不利。束胸會使胸部器官——心臟、肺部遭到壓迫、使肺部不能充分舒展擴(kuò)大，還會限制胸廓的發(fā)育，影響胸廓的外型及胸腔的容積，從而使心肺的發(fā)育及功能遭到影響，不利于有效地吸取充足的氧氣，對身體的健康很不利。同時(shí)，束胸影響乳房發(fā)育，使乳頭凹陷，還會使乳腺發(fā)育遭到限制，日后影響乳汁的分泌，并造成培養(yǎng)困難。5、挑選適宜的乳罩。戴上適宜的乳罩可使乳房得到支托，保證血液循環(huán)暢通，避免運(yùn)動時(shí)乳房震蕩不定，且有防外線、防寒保暖的作用。什么時(shí)候開始戴乳罩好呢？由于乳房發(fā)育個(gè)體差異很大，不好劃定年齡，要根據(jù)乳房發(fā)育情形，一樣認(rèn)為以乳房基本定型時(shí)開始戴合適，也有人提出，用軟皮尺測量從乳房上底部經(jīng)乳頭到乳房下底部的距離，長度大于16厘米，就可以戴乳罩了。生理篇月經(jīng)期的乳房脹痛與保健月經(jīng)周期，由于遭到卵巢所分泌的女性激素的刺激，乳房也會有周期性反應(yīng)，多數(shù)女性在月經(jīng)前期乳房因充血水腫顯現(xiàn)痛脹感，經(jīng)后即自行消逝。這種疼痛一樣不需醫(yī)治，要保持心情愉快，參加輕微的體育運(yùn)動。庇護(hù)重點(diǎn)：由于乳房脹大及疼痛，應(yīng)換戴一個(gè)比平時(shí)尺寸稍大的乳罩，以免乳房受擠壓加重疼痛；此期乳房比較敏銳，應(yīng)避免不必要的外傷和擠壓；保持精神愉快，不要過于緊張；熱敷可增進(jìn)血液循環(huán)及淋巴回流，緩解局部組織的緊張度，有利于炎癥消逝。生理篇有青春就有青春痘，青春痘并不影響健康，是在發(fā)育進(jìn)程顯現(xiàn)的一種現(xiàn)象。顯現(xiàn)青春痘不可抓、捏、擠患處，以免細(xì)菌侵入而引發(fā)發(fā)炎。這是女孩進(jìn)入青春期的重要標(biāo)志。3、關(guān)于青春痘：生理篇青春痘的防治要做到：（1）多吃平淡食品，注意多吃一些富含纖維素的食品，保持大便通暢。不吃蒜、蔥、辣、咖啡等有刺激性作用的食品。盡量不吃或少吃垃圾食品。特別是油炸的食品。（2）保證充足的睡眠，（睡眠是美容的最好方法），保持樂觀情緒。（3）常常保持皮膚清潔。用溫水清洗，不用油脂性化裝品擦臉，以免阻塞毛孔，加重癥狀。女生不要用媽媽的護(hù)膚品。生理篇（二）心理篇你也會有這樣的發(fā)惱嗎？“最近我的心情很煩躁，覺得生活無滋味。為何父母還像對待小孩子那樣再三囑咐我過馬路要謹(jǐn)慎？我越來越聽不進(jìn)父母的嘮嘮叨叨，他們太不知道我們。”

“不知為何，我現(xiàn)在總是愛裝扮自己，期望引發(fā)別人注意。媽媽說我‘不學(xué)好’，我很動氣，難道愛美之心有錯嗎?”

“我有時(shí)很高興，有時(shí)又覺得沒意思，不知怎么回事。”

“當(dāng)我遇到困難時(shí)，常想：為何自己要長大？還是小時(shí)候那樣該多好，整天無憂無慮多快樂?！?/p>

“我常常搞不清楚自己是怎樣的一個(gè)人，有時(shí)覺得自己很能干，也敢想敢干；而有時(shí)侯又覺得自己什么都不行，乃至不敢發(fā)表自己的意見?！?/p>

“不知不覺開始注意起異性同學(xué)，并想在他眼前表現(xiàn)得好些，可又為自己的所作所為感到臉紅。在同性同學(xué)眼前又表現(xiàn)出對異性的不屑一顧。究竟應(yīng)怎樣與異性同學(xué)相處呢？”

心理篇剛剛步入花季的我們，要面對許多的困惑，許多的困難：不知道應(yīng)以何種姿勢顯現(xiàn)在公眾眼前，才能得到別人的承認(rèn)與愛好；與父母的關(guān)系顯現(xiàn)裂縫，與父母的感情在疏遠(yuǎn)；不知如何保持或確立自己在同伴中應(yīng)有的地位；不知應(yīng)如何使自己變得堅(jiān)強(qiáng)；不知如何控制自己的情緒、不要感情用事；……困擾的事情太多。所有這些，都是步入青春期的信號，是心理開始走向成熟的必定。我們應(yīng)當(dāng)為自己感到高興。心理篇青春期帶來的變化：講求裝扮，留意誰在看自己愛好看描寫愛情的電影和小說愛去看高年級男生打球愛好上網(wǎng)和生疏人談天愛好向異性朋友發(fā)短信有打不完的電話在特別的日子愛好給人送禮物愛把抽屜和日記加鎖今天是小芹的生日，她像往常一樣，早早地來到學(xué)校。驚奇，抽屜里有一盒巧克力，會是誰送的呢？細(xì)細(xì)想來，肯定是他送的。由于這些天自己常常去看高年級男生打球，還為他們做拉拉隊(duì)員。對那個(gè)穿12號球衣的男生有點(diǎn)崇拜，自己過于熱情和有點(diǎn)瘋狂的舉動一定令他誤解了。想到這里，小芹有點(diǎn)不好意思地臉紅了……

“一盒巧克力的故事”心理篇假設(shè)你是小芹，你會怎么做呢？

過早的“迷戀”是一種不適時(shí)的失控心理和行動。你是人生之舟的優(yōu)秀舵手，只有掌控好自己，才能有更加光輝光輝的明天。早戀總是青蘋果，過早的采摘味道只能是苦的。心理篇大家對男女生之間的交往是怎么看的呢？我們應(yīng)當(dāng)怎么樣展開異性之間的交往呢？說一些感受（三）警示寄語生活警示我們要高雅大方地與男同學(xué)交往（1）交往的目的是學(xué)習(xí)異性的長處。（2）在與男同學(xué)的交往中，要體現(xiàn)自己的高尚情操和良好道德修養(yǎng)。要舉止端莊、慎重、大方。穿著裝扮要與中學(xué)生的年齡、身份相和諧，體現(xiàn)出懂禮貌、有教養(yǎng)、樂趣高尚。（3）在與男生相處時(shí)，要保持空間距離，不超出友誼的界限；要理智掌控自己的感情；決不做出有損自己威嚴(yán)的事，要避免過分的熱情和靠近。（4）不輕易接受男生贈送的禮品，不隨便讓男生進(jìn)入自己的小天地。要理智謝絕異性的喜歡與尋求。（5）要學(xué)會自我保護(hù)和防范侵害，不隨便單獨(dú)與男性接觸，特別是在黑夜和偏僻的地方，不與男性擁抱、接吻。遇到侵?jǐn)_和挑逗要冷靜地設(shè)法擺脫。警示寄語女生自我保護(hù)12招數(shù)1、提高謹(jǐn)慎性，防范以惡意顯現(xiàn)的壞人，也要謹(jǐn)慎以“善意”顯現(xiàn)的好心人。2、不要一個(gè)人或少數(shù)幾個(gè)女同學(xué)到公園、河邊、樹木等偏僻的地方去看書或溫習(xí)功課。3、不要一個(gè)人或少數(shù)幾個(gè)女同學(xué)招手搭便車。4、不要去各種酒吧或歌舞廳，不輕易與網(wǎng)友見面。5、與父母鬧別扭時(shí)切不可賭氣離家出走。6、衣著不要太暴露。7、不要貪圖小便宜，對熟人過分殷勤要謹(jǐn)慎。8、在生疏的地方問路時(shí)，不要獨(dú)自隨著愿意帶路的人走。9、記住在沒有病人家屬或女護(hù)士在場的情形下，男醫(yī)生不能對女病人的下身進(jìn)行檢查（醫(yī)院有規(guī)定）。10、到男老師家補(bǔ)習(xí)功課，要尊重老師，不應(yīng)對老師過分親呢的言談或舉動。11、不讀黃色手抄本或淫穢色情書刊、畫報(bào)、不看黃色錄像。12、如自己做錯了什么事，不要讓人作為痛處，要挾你聽從他的擺布。警示寄語寄予女生