新課標(biāo)體育與健康大單元作業(yè)設(shè)計(jì)七年級上冊《 武術(shù)》

武術(shù)一一健身長拳作業(yè)設(shè)計(jì)

（水平四?七年級）

目錄

一.單元信息…2

—.單元分析…2

（一）課標(biāo)要求2

（二）教材分析2

（三）學(xué)情分析3

三.單元學(xué)習(xí)與作業(yè)目標(biāo)…3

（-）單元學(xué)習(xí)目標(biāo)3

（二）課時(shí)學(xué)習(xí)目標(biāo)4

（三）單元作業(yè)目標(biāo)4

（四）課時(shí)作業(yè)目標(biāo)5

四.單元作業(yè)設(shè)計(jì)思路…5

五.課時(shí)作業(yè)設(shè)計(jì)及評價(jià)量表6

《武術(shù)——健身長拳》課時(shí)作業(yè)設(shè)計(jì)（一）…7

《武術(shù)——健身長拳》課時(shí)作業(yè)設(shè)計(jì)（二）…9

《武術(shù)——健身長拳》課時(shí)作業(yè)設(shè)計(jì)（三）…11

《武術(shù)——健身長拳》課時(shí)作業(yè)設(shè)計(jì)（四）…13

《武術(shù)——健身長拳》課時(shí)作業(yè)設(shè)計(jì)（五）…15

《武術(shù)——健身長拳》課時(shí)作業(yè)設(shè)計(jì)（六）…17

武術(shù)-健身長拳主題單元評價(jià)量規(guī)19

六.單元小結(jié)…20

2

一'單元信息

教材

學(xué)科年級學(xué)期單元名稱

版本

基本信息

人教

體育七年級第一學(xué)期武術(shù)

版

單元

自然單元

組織方式

序號課時(shí)名稱對應(yīng)教材內(nèi)容

了解武術(shù)的特點(diǎn)及健身、健心的功能

1第八章

完成抱拳禮

2武術(shù)的基本手型、步型第八章

3健身長拳1一3第八章

課時(shí)信息

4健身長拳4一6第八章

5健身長拳1—6完整練習(xí)第八章

6單元檢測第八章

二'單元分析

（一）課標(biāo)要求

本章內(nèi)容在《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2011年版）》（以下簡稱《課

程標(biāo)準(zhǔn)》）中屬于“水平四運(yùn)動(dòng)技能一一武術(shù)”項(xiàng)目。本單元教學(xué)中，教師需指導(dǎo)

學(xué)生達(dá)到以下目標(biāo)：

1、培養(yǎng)學(xué)生積極參與武術(shù)學(xué)習(xí)的態(tài)度和行為；

2、知道所學(xué)的組合拳的動(dòng)作術(shù)語和每個(gè)動(dòng)作的攻防和連續(xù)進(jìn)攻的含義；

3、有節(jié)奏的完成組合拳動(dòng)作，發(fā)展柔韌、力量、靈敏素質(zhì)和動(dòng)作銜接能力;

4、提高學(xué)生自主學(xué)習(xí)的能力，培養(yǎng)合作、探究的學(xué)習(xí)能力；

5,樹立積極向上的自我挑戰(zhàn)精神，發(fā)展學(xué)生個(gè)性，促進(jìn)身心和諧發(fā)展。

（二）教材分析

1.武術(shù)教材內(nèi)容價(jià)值：

民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目是中小學(xué)體育課程的重要資源，是我國傳統(tǒng)文化的瑰寶，是

進(jìn)行民族精神教育，增強(qiáng)民族自豪感的素材。中國武術(shù)是一種特殊的文化形,一直深

受學(xué)生的喜愛。在本單元學(xué)習(xí)的健身長拳，套路短小精悍，突出北方拳種的攻防技

3

法，其中吸收了少林拳的劈拳、查拳的推掌、潭腿的彈踢、八極拳的頂肘、戳腳的戳

釘?shù)葌鹘y(tǒng)拳種中的動(dòng)作，武術(shù)特色鮮明。非常受初中學(xué)生歡迎，并對少年兒童靈敏、

柔韌、力量、速度等身體素質(zhì)的提高有很好的促進(jìn)作用，同時(shí)，該教材對于促進(jìn)學(xué)

生積極參與體育鍛煉的態(tài)度和習(xí)慣的養(yǎng)成也有積極的作。

2.武術(shù)教材的設(shè)計(jì)思路：

七年級的學(xué)生在心理上很大程度還處于小學(xué)與初中的過渡期，所以活潑、好動(dòng)，求

知欲、模仿能力相對來說要高于一一健身長拳整套動(dòng)作作為教學(xué)內(nèi)容,身體素質(zhì)的練習(xí)

合理分配至五個(gè)教學(xué)課時(shí)。通過教學(xué)，使學(xué)生提高武術(shù)基本手型、手法、步法的動(dòng)作質(zhì)

量，基本掌健身長拳的動(dòng)作路線，在學(xué)和練的過程中，有意識地培養(yǎng)學(xué)生對于自身動(dòng)作

質(zhì)量的評價(jià)能力，培養(yǎng)學(xué)生敢于展示、積極表現(xiàn)的態(tài)度和互幫互助的優(yōu)良品質(zhì)。

3.武術(shù)教材學(xué)習(xí)注意事項(xiàng)：

武術(shù)可以防身，同時(shí)也存在傷害他人的危險(xiǎn)。在學(xué)練武術(shù)的過程中，嚴(yán)禁隨意

打鬧，或用武術(shù)動(dòng)作開玩笑，避免對同學(xué)造成傷害。

（三）學(xué)情分析

七年級的學(xué)生在心理特征方面大多表現(xiàn)為好奇心強(qiáng)、想象力豐富，在學(xué)習(xí)中表

現(xiàn)出好奇、好新、好問的特點(diǎn)，同時(shí)獨(dú)特性突出，并開始出現(xiàn)逆反現(xiàn)象，體育課上

更喜歡展示自我，不喜歡機(jī)械的統(tǒng)一要求。他們隨著生活常識與文化知識的積累，

己具有一定的獨(dú)特的分析、思考能力。七年級學(xué)生經(jīng)過小學(xué)階段的學(xué)習(xí)，已經(jīng)具有

一定的動(dòng)手動(dòng)腦的能力，大部分學(xué)生平衡能力和動(dòng)手能力較強(qiáng)，心理上開始有自己

的主見，這一階段是少年兒童心理健康成長的關(guān)鍵時(shí)刻。所以，在設(shè)計(jì)本單元教學(xué)

時(shí)，為學(xué)生確定了能充分發(fā)展學(xué)生靈敏、柔韌等身體素質(zhì)和敢于展示、積極表現(xiàn)健

身長拳的全套動(dòng)作作為教學(xué)內(nèi)容，并選擇“自主探究、協(xié)作學(xué)習(xí)、互相評價(jià)”等教

學(xué)組織方法和手段。

三、單元學(xué)習(xí)與作業(yè)目標(biāo)

（~）單元學(xué)習(xí)目標(biāo)

1.知道所學(xué)的組合拳的動(dòng)作術(shù)語和每個(gè)動(dòng)作的攻防和連續(xù)進(jìn)攻的含義，開啟武

術(shù)運(yùn)用于防身自衛(wèi)的實(shí)踐思維，讓學(xué)生充分體驗(yàn)健身與防身結(jié)合的武術(shù)魅力；

2.在音樂的伴奏下，有節(jié)奏的完成健身長拳動(dòng)作，體驗(yàn)到武術(shù)的勁力美、造型

美，激發(fā)學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)的熱情，發(fā)展柔韌、力量、靈敏素質(zhì)和動(dòng)作銜接能力

3.掌握武術(shù)運(yùn)用于防身的基本方法，提高自我學(xué)習(xí)能力，能夠在實(shí)踐中運(yùn)用；

在學(xué)習(xí)和挑戰(zhàn)中，樹立學(xué)生積極向上的自我挑戰(zhàn)精神，發(fā)展學(xué)生個(gè)性，促進(jìn)身心和

諧發(fā)展。

4

（二）課時(shí)學(xué)習(xí)目標(biāo)

課時(shí)課時(shí)目標(biāo)

1.了解武術(shù)的特點(diǎn)及健身、健心的功能；

第1課時(shí)

2.初步完成抱拳禮，初步掌握基本的手型和步型；

3.激發(fā)學(xué)生對武術(shù)的興趣。

1.知道“拳腳功”是為了強(qiáng)健自己的身體，而不是用來打架的

第2課時(shí)道理；

2.了解一些武術(shù)基本功的練習(xí)方法并積極練習(xí)；

3.表現(xiàn)出積極參與武術(shù)學(xué)習(xí)的態(tài)度和行為。

1.初步了解健身長拳；

第3課時(shí)2.能完成健身長拳1-3動(dòng)作，并記住1-3動(dòng)作名稱；

3.能體會武術(shù)動(dòng)作的動(dòng)與靜、形與神。

1.進(jìn)一步了解健身長拳；

第4課時(shí)2.能完成健身長拳4-6動(dòng)作，并記住4-6動(dòng)作名稱；

3.能體會武術(shù)動(dòng)作的動(dòng)與靜、形與神。

1.初步學(xué)會健身長拳全套動(dòng)作；

第5課時(shí)2.能做到方向路線清楚，拳掌變化正確，動(dòng)作到位有力；

3.能認(rèn)真聽、仔細(xì)看，樂意接受教師指導(dǎo)，完成學(xué)習(xí)任務(wù)。

1.懂得習(xí)武具有強(qiáng)身健體、防身自衛(wèi)之功效；

第6課時(shí)2.理解每個(gè)動(dòng)作的攻防含義和發(fā)力蓄力時(shí)機(jī)；

3.同學(xué)間能相互觀摩、相互幫助、相互評價(jià)，以激勵(lì)大家共同進(jìn)

步。

（三）單元作業(yè)目標(biāo)

L通過基本功、健身長拳套路的作業(yè)練習(xí)，增強(qiáng)對武術(shù)運(yùn)動(dòng)的興趣和愛好，體驗(yàn)

到武術(shù)的勁力美、造型美；

2.通過作業(yè)練習(xí)，有節(jié)奏的完成組合拳動(dòng)作，發(fā)展柔韌、力量、靈敏素質(zhì)和動(dòng)

作銜接能力；

3.在練習(xí)中，形成吃苦耐勞、自信、迎難而上以及以及友好互助的精神，提高社

會適應(yīng)能力。

5

（四）課時(shí)作業(yè)目標(biāo)

課時(shí)作業(yè)目標(biāo)作業(yè)類型作業(yè)功能

1.掌握抱拳禮動(dòng)作，加深對抱拳禮深層意

義的理解，充分掌握武術(shù)基本手型和步技能類

第1課時(shí)型；體能類課后復(fù)習(xí)

2.強(qiáng)化韌帶，增強(qiáng)身體穩(wěn)定性；

3.進(jìn)一步了解武術(shù)，激發(fā)武術(shù)學(xué)習(xí)熱情。

1.掌握基本功手法和步法及其練習(xí)方法，

第2課時(shí)動(dòng)作準(zhǔn)確到位；技能類課后復(fù)習(xí)

2.增強(qiáng)上下肢協(xié)調(diào)能力體能類

3.明白武術(shù)練習(xí)的強(qiáng)身健體功能，培養(yǎng)堅(jiān)

韌不拔的意志品質(zhì)。

1.熟記健身長拳1-3動(dòng)作名稱以及方向路

第3課時(shí)線，并能有節(jié)奏地完成所學(xué)動(dòng)作；技能類體課后復(fù)習(xí)

2.在學(xué)習(xí)中能體驗(yàn)到武術(shù)勁力美、造型能類

美；

3.發(fā)展學(xué)生力量和協(xié)調(diào)性能力。

1.熟記健身長拳4-6動(dòng)作名稱以及方向路

線，并能有節(jié)奏地完成所學(xué)動(dòng)作；技能類

第4課時(shí)2.在學(xué)習(xí)中能體驗(yàn)到武術(shù)勁力美、造型體能類課后復(fù)習(xí)

美；

3.發(fā)展學(xué)生力量和協(xié)調(diào)性能力。

1.能有節(jié)奏地完成全套動(dòng)作，掌握各動(dòng)作

用力方法，動(dòng)作規(guī)范準(zhǔn)確；技能類

第5課時(shí)2.發(fā)展學(xué)生力量、協(xié)調(diào)、靈敏等身體素質(zhì)體能類課后復(fù)習(xí)

3.提高學(xué)生武術(shù)興趣，培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)、探

究能力

1.理解健身長拳的攻防技法，在練習(xí)中

明白動(dòng)作的攻防含義和發(fā)力與蓄力時(shí)機(jī)；

技能類

第6課時(shí)2.做到精氣傳神、內(nèi)外合一，形成自己課后復(fù)習(xí)

的運(yùn)動(dòng)風(fēng)格；體能類

四、單元作業(yè)設(shè)計(jì)思路

堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想，注重學(xué)生的發(fā)展，因材施教，并結(jié)合運(yùn)動(dòng)技能的

形成規(guī)律，循序漸進(jìn)的幫助學(xué)生掌握運(yùn)動(dòng)技能，同時(shí)在作業(yè)設(shè)計(jì)時(shí)，既注重運(yùn)動(dòng)量的

完成，也注重體育鍛煉多樣性、趣味性和可操作性，充分挖掘體育鍛煉資源，讓學(xué)生

喜愛體育家庭作業(yè)，樂于完成體育家庭作業(yè)。同時(shí)為了提高學(xué)生自主完成學(xué)習(xí)的能

力，體育家庭作業(yè)的完成都是學(xué)生獨(dú)自完成，不需要家長共同學(xué)習(xí)，拍視頻環(huán)節(jié)學(xué)生

可自己完成，家長也可選擇幫忙拍攝。這樣培養(yǎng)了學(xué)生的獨(dú)立性、自律性，也減輕了

家長的負(fù)擔(dān)。

6

武術(shù)的健身作用是眾所周知的，我們在教學(xué)中也要把這“十八般武藝”傳給學(xué)

生。練習(xí)武術(shù)，不是為了在嬉戲打鬧中占上風(fēng)，更不是為了爭強(qiáng)斗狠、逞強(qiáng)欺弱，

更多地是用來強(qiáng)身健體，并在面對危害時(shí)有防身反擊的能力，這是武術(shù)的真諦。按

照：激趣一一明理一一實(shí)踐一一健身健心，這樣的一條線索來進(jìn)行課時(shí)教學(xué)的思

考。

“功夫少年”設(shè)計(jì)思路:這項(xiàng)作業(yè)是根據(jù)學(xué)生在教學(xué)實(shí)際中掌握的技術(shù)水平，按

照單元計(jì)劃的要求而設(shè)計(jì)的體育家庭作業(yè)，是武術(shù)課堂教學(xué)繼續(xù)和延伸。通過視頻

觀看，加深了課堂學(xué)習(xí)印象，再練一練，讓沒有掌握課堂教學(xué)內(nèi)容的同學(xué)進(jìn)一步掌

握學(xué)習(xí)內(nèi)容，讓已掌握的同學(xué)動(dòng)作更規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)。

“每日小挑戰(zhàn)”設(shè)計(jì)思路:為了進(jìn)一步提升學(xué)生的各項(xiàng)身體素質(zhì)，圍繞柔韌、力

量、協(xié)調(diào)、靈敏等素質(zhì)，進(jìn)行體能設(shè)計(jì)。不同的學(xué)生可根據(jù)自身身體素質(zhì)強(qiáng)弱來選

擇訓(xùn)練強(qiáng)度。從而激發(fā)學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)的興趣，增強(qiáng)學(xué)生的成就感，將快樂體育貫徹

其中，讓學(xué)生喜愛運(yùn)動(dòng)，習(xí)慣運(yùn)動(dòng)，從而建立終身體育意識。

體育學(xué)科的獨(dú)特性決定了體育家庭作業(yè)完成效果如何，主要在于完成結(jié)果的積

極反饋，因此教師要在課上善于觀察學(xué)生，并靈活運(yùn)用現(xiàn)有的打卡小程序及時(shí)收繳

體育家庭作業(yè)，并及時(shí)反饋給學(xué)生。同時(shí)運(yùn)用學(xué)生自評、家長評價(jià)、學(xué)生互評等多

方面評價(jià)反饋?zhàn)鳂I(yè)完成程度，兼顧過程評價(jià)和成果評價(jià)，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)積極

性。

五、課時(shí)作業(yè)設(shè)計(jì)及評價(jià)量表

按照上述設(shè)計(jì)思路和教學(xué)容量，考慮水平四學(xué)生的認(rèn)知水平，計(jì)劃用六課時(shí)來完

成本單元的教學(xué)。課時(shí)作業(yè)設(shè)置以及評價(jià)量表如下。

7

《武術(shù)健身長拳》課時(shí)作業(yè)設(shè)計(jì)（一）

年級七年級任教階段水平四

單元（教材）

教材名《體育與健康》（人教版）內(nèi)容第八章武術(shù)

稱

作業(yè)掌握抱拳禮作業(yè)時(shí)間15-20分鐘

完成方獨(dú)立完成

式照片和視頻形式打卡

提交作業(yè)形式至微信小程序“接龍

作業(yè)中等管家”

強(qiáng)度

【功夫少年】

課時(shí)1、看一看

作業(yè)（1）點(diǎn)擊鏈接或者掃描二維碼觀看抱拳禮圖片和健身長拳的基本手型

內(nèi)容和基本步型視頻。

與

具體

措施

https:〃v.youku.com/vshow/idXNTg3MDklMDc5Mg==.html?spm=a2hcb.pl

aylsil,page.9

（2）自我探究。學(xué)生結(jié)合短視頻中的所看所感，談?wù)剬ξ湫g(shù)中抱拳禮的

認(rèn)識和想法，自己熟練描述抱拳禮動(dòng)作的寓意

2、熱身（武術(shù)操《旭日東升》）

3、練一練

（1）熱身后做韌帶的拉伸，模仿視頻中抱拳禮進(jìn)行模仿練習(xí)。要求:

對抱拳禮的意思進(jìn)行知曉，左右手分別有什么要求嚴(yán)格按照要求反復(fù)練

習(xí)。

（2）“功夫少年”：多次練習(xí)充分掌握、理解抱拳禮動(dòng)作和寓意。

（拍照上傳練習(xí)的效果）。

【每日小挑戰(zhàn)】

1.觀看動(dòng)作示范短視頻并完成扶墻深蹲（每組15-20個(gè)，共2組）：學(xué)

生面沖墻壁，雙手雙腳打開與肩同寬，下頜、胸部、膝蓋和腳尖都要緊貼

墻壁，慢慢下蹲至大腿與小腿成90度；

8

2.要求：自始至終下頜、胸部、膝蓋和腳尖都要緊貼墻壁，缺一不

可。（拍照上傳最終挑戰(zhàn)結(jié)果）。

3.選擇適合自己的段位進(jìn)行練習(xí)。

（1）青鷹武者：完成每組10T5個(gè)，共2組者。

（2）銀虎武魂：完成每組15-20個(gè)，共2組且動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)者。

（3）金龍武圣：完成每組20個(gè)共2組，動(dòng)作流暢，下顆、胸部、膝蓋、

腳尖與墻面完美緊貼。

【放松拉伸】練習(xí)結(jié)束后一定要放松拉伸。

本次作業(yè)主要是激發(fā)學(xué)生對武術(shù)的興趣，旨在了解我國中華武術(shù)的優(yōu)

秀的傳統(tǒng)文化，激發(fā)學(xué)生的民族自豪感。增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)增進(jìn)學(xué)生健康。

抱拳禮是向?qū)Ψ街戮?，右手握拳，左手抱拳。并有五湖四海做朋友之意?/p>

設(shè)計(jì)意抱拳禮一個(gè)看似簡單的動(dòng)作，背后的寓意非常之多，要想學(xué)好武術(shù)，必須

圖要理解抱拳禮每個(gè)動(dòng)作的所代表的含義，并充分掌握抱拳禮的動(dòng)作，

每天一個(gè)看似簡單又不簡單的小挑戰(zhàn)，激發(fā)了學(xué)生參與熱情，讓每天

的體育作業(yè)豐富又有趣。

過程性此次作業(yè)是通過觀看視頻和圖片讓學(xué)生充分掌握抱拳禮和武術(shù)的基本

評價(jià)手型和步型，并通過討論的形式讓學(xué)生加深對抱拳禮深層意義的理解，從

而激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)激情，提高學(xué)生完成體育家庭作業(yè)的質(zhì)量。

自我評價(jià)教師評價(jià)

優(yōu)秀1)

成果優(yōu)秀（）

良

好I)

評價(jià)良好（）

基

本(

完

基本完成（）成

作業(yè)新課程標(biāo)準(zhǔn)指出，課程具有豐富的人文內(nèi)涵，對學(xué)生的精神領(lǐng)域的影

分析響是深廣的，應(yīng)重視學(xué)生的品德修養(yǎng)和審美情趣。本次課的作業(yè)設(shè)計(jì)通過

視頻和圖片的方式來培養(yǎng)學(xué)生的自學(xué)思維，通過討論的形式來激發(fā)學(xué)生的

學(xué)習(xí)興趣，為學(xué)生接下來的學(xué)習(xí)做更好的鋪墊

9

《武術(shù)——健身長拳》課時(shí)作業(yè)設(shè)計(jì)（二）

年級七年級任教階段水平四

單元（教材）

教材名《體育與健康》（人教內(nèi)容第八章武術(shù)

稱版）

作業(yè)加強(qiáng)基本功作業(yè)時(shí)間15-20分鐘

完成方獨(dú)立完成

式照片和視頻形式打卡

提交作業(yè)形式至微信小程序“接龍

作業(yè)強(qiáng)中等管家”

度

【功夫少年】

時(shí)

課1、看一看

業(yè)

作

（1）點(diǎn)擊鏈接或者掃描二維碼觀看健身長拳基本手法、步法視頻。

容

內(nèi)

與

體

具

施

措

https://v.youku.com/vshow/idXNTg3MTg3MzIyNA==.html?SDm=a2hbt.1314

1534.12.d2&scm=20140719.manual.114461.videoXNTg3MTg3MzIvNA==

（2）自我探究：學(xué)生結(jié)合視頻和動(dòng)態(tài)圖片中的所看所感與同學(xué)進(jìn)行溝通交

流，談?wù)剬ξ湫g(shù)基本功認(rèn)識和想法。

2、熱身（武術(shù)操《旭日東升》）

3、練一練

（1）熱身后做韌帶的拉伸，練習(xí)健身長拳的基本手型和步型。要求：動(dòng)

作準(zhǔn)確強(qiáng)勁有力。

（2）多次練習(xí)充分掌握基本的步型和手型。（拍視頻上傳練習(xí)的效

果）。

【每日小挑戰(zhàn)】

1.觀看動(dòng)作示范短視頻并完成俯身登山跑（每組40-50個(gè)，共2組）：

起始動(dòng)作，如同俯臥撐一樣，將全身重量置于手掌和腳趾上。并確保身體為

一直線。利用腿部肌肉帶動(dòng)單腳膝蓋抬起，往前靠近胸部，達(dá)到你的極限。

10

2.要求：放下并換另一只腳抬起，重復(fù)動(dòng)作。一開始嘗試，交替的速度

不求快，先要求動(dòng)作平穩(wěn)。待熟練后，再加快速度?？衫脮r(shí)間來設(shè)定一組

次數(shù)。（拍照上傳挑戰(zhàn)結(jié)果）

3.選擇適合自己的段位進(jìn)行練習(xí)。

（1）青鷹武者：完成每組40-50個(gè)，共2組者。

（2）銀虎武魂：完成每組40-50個(gè)，共2組，后背放本書且不掉落者。

（3）金龍武圣：限時(shí)20秒內(nèi)完成50個(gè)，共2組，后背放書不掉落，膝蓋前屈

貼胸者。

【放松拉伸】練習(xí)結(jié)束后一定要放松拉伸。

觀看武術(shù)基本功的短視頻和動(dòng)態(tài)圖，讓學(xué)生感受武術(shù)的魅力，增強(qiáng)學(xué)生

設(shè)計(jì)學(xué)習(xí)武術(shù)的興趣?；竟κ中秃筒椒ǖ木毩?xí)為接下來的學(xué)習(xí)長拳打下良好基

意圖礎(chǔ)。俯身登山跑的練習(xí)可以增強(qiáng)學(xué)生們上下肢協(xié)調(diào)能力。

過程性此次課程主要以拍照上交學(xué)習(xí)成果，以“個(gè)人秀”和小挑戰(zhàn)等作業(yè)完成

評價(jià)情況為主要評價(jià)依據(jù)，除此之外還通過“實(shí)操演練”“合作探究”的表現(xiàn)為

過程性評價(jià)，激勵(lì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)熱情，提高體育家庭作業(yè)完成的質(zhì)量。

自我評價(jià)教師評價(jià)

成果優(yōu)秀（）優(yōu)秀（）

評價(jià)良好（）良好（）

基本完成（）基本完成（）

作業(yè)新課程標(biāo)準(zhǔn)指出，課程具有豐富的人文內(nèi)涵，對學(xué)生的精神領(lǐng)域的影響

分析是深廣的，應(yīng)重視學(xué)生的品德修養(yǎng)和審美情趣。本次的課時(shí)作業(yè)設(shè)計(jì)采用合

作探究、武術(shù)操激發(fā)興趣等方式進(jìn)行安排，并通過以“個(gè)人秀”和小挑戰(zhàn)等

設(shè)計(jì)，更好的為學(xué)生在完成作業(yè)的同時(shí)時(shí)，既能增長知識、提高運(yùn)動(dòng)技能，

還能陶冶情操，增強(qiáng)學(xué)生之間相互交流。

11

《武術(shù)——健身長拳》課時(shí)作業(yè)設(shè)計(jì)（三）

年級七年級任教階段水平四

單元（教材）

教材名《體育與健康》（人教版）內(nèi)容第八章武術(shù)

稱

作業(yè)熟練完成健身長拳上3動(dòng)作：1.作業(yè)時(shí)間15-20分鐘

起勢；2開步雙劈、按掌前推；

3摟手鉤踢、纏腕斬拳；

完成方獨(dú)立完成

式

提交作業(yè)形式照片和視頻形式打卡至

作業(yè)強(qiáng)中等微信小程序“接龍管

度家”

【功夫少年】

時(shí)

課1、看一看

業(yè)

作（1）點(diǎn)擊鏈接或者掃描二維而馬觀看視頻：觀看長拳13動(dòng)作視頻，起

容

內(nèi)

勢、開步雙劈、按掌前推、摟手筱J踢、纏腕斬拳。

與

」

一

體

具1

施

措

https://v.youku.com/ivshow/idXNTR3MTg3MTg4MA二二.html?spm=a2hbt.131

41534.12.d3&scm=20140719.manual.114461.videoXNTg3MTg3MTg4MA

（2）自我探究：學(xué)生結(jié)合視頻中日KJ所看所感溝通交流，談?wù)剬﹂L拳1-3個(gè)

動(dòng)作的認(rèn)識和想法。

2、熱身（武術(shù)操《旭日東升》）

3、練一練

（1）熱身后結(jié)合做韌帶的拉彳伸，模仿視頻起勢、開步雙劈、按掌前

推、摟手鉤踢、纏腕斬拳的動(dòng)作。

（2）學(xué)生仔細(xì)觀摩視頻片段，中的動(dòng)作在大腦中形成表象記憶。（拍視

頻上傳練習(xí)的效果）。

【每日小挑戰(zhàn)】

1.完成拳擊仰臥起坐（每組2（）-25個(gè)，共2組）：學(xué)生每完成一次仰臥起

坐時(shí)對著膝蓋前上方位置各出1拳一次。

12

2.要求：仰臥于地面或者體操墊上，兩腿屈膝稍分開，大小腿成直角，

坐時(shí)雙肘觸及兩膝，仰臥時(shí)兩肩胛觸墊。（拍照上傳挑戰(zhàn)結(jié)果）

3.選擇適合自己的段位進(jìn)行練習(xí)。

（1）青鷹武者：完成每組20-25個(gè)，共2組者。

（2）銀虎武魂：完成每組20-25個(gè)，共2組，仰臥肩胛觸地，起坐肘觸膝，

出拳有力。

（3）金龍武圣：限時(shí)30秒內(nèi)完成每組25個(gè)，共2組，動(dòng)作輕盈到位，行云流

水。

【放松拉伸】練習(xí)結(jié)束后一定要放松拉伸。

興趣是最好老師。通過一系列有趣的熱身動(dòng)作，和有趣的力量練習(xí)，讓

學(xué)生更有積極性，更有利于學(xué)習(xí)效率的提高，也就讓動(dòng)作更加牢靠的掌握。

觀看短片中的長拳『3的武術(shù)動(dòng)作，學(xué)生們在大腦中形成表象記憶，為課上

設(shè)計(jì)意提供很好的基礎(chǔ)，在接下來的課程當(dāng)中能夠盡快形成肌肉記憶熟練的打出長

圖拳的武術(shù)精髓。

過程性此次作業(yè)完成形式是在學(xué)生“拳擊仰臥起坐”作業(yè)的完成情況為主要評

評價(jià)價(jià)依據(jù)，除此之外還有課前預(yù)習(xí)中的“合作探究”“實(shí)操演練”等表現(xiàn)進(jìn)行

過程性評價(jià)，激勵(lì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)熱情，提高體育家庭作業(yè)完成的質(zhì)量。

成果評自我評價(jià)教師評價(jià)

優(yōu)秀<

價(jià)優(yōu)秀（）

良

好1)

良好（）

基

本

完

基本完成（）成

新課程標(biāo)準(zhǔn)指出，課程具有豐富的人文內(nèi)涵，對學(xué)生的精神領(lǐng)域的影響

作業(yè)是深廣的，應(yīng)重視學(xué)生的品德修養(yǎng)和審美情趣。本次作業(yè)通過“拳擊仰臥起

分析坐”“實(shí)操演練”等趣味性的設(shè)計(jì)，不僅讓學(xué)生在完成作業(yè)時(shí)的同時(shí)，既能

增長知識、提高運(yùn)動(dòng)技能，還能陶冶情操。這樣的作業(yè)設(shè)計(jì)由易到難由簡

到煩，能滿足不同層次學(xué)生的需求，體會到成功的樂趣，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)武術(shù)

的興趣。

13

《武術(shù)一健身長拳》課時(shí)作業(yè)設(shè)計(jì)（四）

年級七年級任教階段水平四

單元（教材）

教材《體育與健康》（人教版）內(nèi)容第八章武術(shù)

名稱

作業(yè)熟練完成健身長拳4-6動(dòng)作業(yè)時(shí)間15-20分鐘

作：4.閃身沖拳、彈踢穿

頂；5損拳戳腳、閃身砍推；

6收勢

完成獨(dú)立完成

方式照片和視頻形式打卡

作業(yè)提交作業(yè)形式至微信小程序“接龍

強(qiáng)度中等管家”

【功夫少年】

課時(shí)1、看一看

作業(yè)（1）點(diǎn)擊鏈接或者掃描二維碼觀看健身長拳4-6動(dòng)作視頻：閃身沖

內(nèi)容拳、彈踢穿頂、損拳戳腳、閃身砍推、收勢。

與

具體

措施

https:〃v.youku.com/vshow/idXNTg3MTg3MTk2NA==.html?spm=a2hbt.131

41534.12.d0&scm=20140719.manual.114461.videoXNTg3MTg3MTk2NA

（2）自我探究：學(xué)生結(jié)合視頻中的所看所感與同學(xué)進(jìn)行溝通交流，談

談對視頻中動(dòng)作的認(rèn)識和想法。

2、熱身（武術(shù)操《旭日東升》）

3、練一練

（1）熱身后結(jié)合做韌帶的拉伸，模仿視頻中長拳閃身沖拳、彈踢穿

頂、損拳戳腳、閃身砍推、收勢的動(dòng)作。

（2）學(xué)生仔細(xì)觀摩視頻片段中的動(dòng)作在大腦中形成表象記憶。（拍視

頻上傳練習(xí)的效果）。

【每日小挑戰(zhàn)】

1.觀看動(dòng)作示范短視頻并完成蜘蛛爬行（每組爬行5-8米左右，共3

組）：學(xué)生要仰臥，兩臂撐地，五指向外張開，兩腿屈膝，兩腳分開撐地，

用異側(cè)的手和腳向前或向后爬行移動(dòng)，同時(shí)要在腹部上放置一個(gè)籃球或者一

本書。

14

2.要求：臀部不著地，籃球或者書不要掉下來。（拍照上傳挑戰(zhàn)結(jié)果）

3.選擇適合自己的段位進(jìn)行練習(xí)。

（1）青鷹武者：完成爬行5-8米一組，共3組者。

（2）銀虎武魂：完成爬行5-8米一組，共3組，在腹部放一本書，書不落地

者。

（3）金龍武圣：限時(shí)10秒爬行8米，共3組，臀部不著地，腹部放一本書，

書不落地，動(dòng)作自然流暢。

【放松拉伸】練習(xí)結(jié)束后一定要放松拉伸。

觀看短片中的長拳的武術(shù)動(dòng)作，學(xué)生們在大腦中形成表象記憶，為課上

設(shè)計(jì)提供很好的基礎(chǔ)，在接下來的課程當(dāng)中能夠盡快形成肌肉記憶快速學(xué)會長

意圖拳。蜘蛛爬行小游戲的設(shè)計(jì)的目的是增強(qiáng)學(xué)生手臂力量和核心力量，武術(shù)的

很多動(dòng)作講究干凈利落，這個(gè)游戲設(shè)置有利于效率的提高，也有利于鍛煉學(xué)

生的意志品質(zhì)。希望學(xué)生可以在游戲中讓自己定性更強(qiáng)。

過程此次作業(yè)完成形式是在學(xué)生與家長的配合下完成比賽結(jié)果、“蜘蛛爬

評

性

行”作業(yè)的完成情況為主要評價(jià)依據(jù)，除此之外還有課前預(yù)習(xí)中的“合作探

價(jià)

究”“實(shí)操演練”等表現(xiàn)進(jìn)行過程性評價(jià)，激勵(lì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)熱情，提高體育家

庭作業(yè)完成的質(zhì)量。

自我評價(jià)教師評價(jià)

成果優(yōu)秀（）優(yōu)秀（）

評價(jià)良好（）良好（）

基本完成（）基本完成（）

作業(yè)新課程標(biāo)準(zhǔn)指出，課程具有豐富的人文內(nèi)涵，對學(xué)生的精神領(lǐng)域的影響

分析是深廣的，應(yīng)重視學(xué)生的品德修養(yǎng)和審美情趣。本次作業(yè)通過“武術(shù)教練”

“蜘蛛爬行”等趣味性的設(shè)計(jì)，不僅讓學(xué)生在完成作業(yè)時(shí)的同時(shí)，既能增長

知識、提高運(yùn)動(dòng)技能，還能陶冶情操。還能增加學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，大大的提

高了課堂的學(xué)習(xí)效率。

15

《武術(shù)健身長拳》課時(shí)作業(yè)設(shè)計(jì)（五）

年級七年級任教階段水平四

單元（教材）

教材名《體育與健康》（人教版）內(nèi)容第八章武術(shù)

稱

作業(yè)健身長拳作業(yè)時(shí)間15-20分鐘

完成方獨(dú)立完成照片和視頻形式打卡

式至微信小程序”接龍

作

業(yè)提交作業(yè)形式管家”

強(qiáng)

度

中等

【功夫少年】

課時(shí)1、看一看

作業(yè)（1）點(diǎn)擊鏈接或者掃描二維碼觀看健身長拳完整動(dòng)作視頻。

內(nèi)容

與

具體

措施

https://v.youku.com/vshow/idXNTg3MDklMDk2MA==.html?spm=a2hbt.13

141534.12.dl&scm=20140719.manual.114461.videoXNTg3MDklMDk2MA==

（2）自我探究：學(xué)生結(jié)合視頻相互行溝通交流，談?wù)剬σ曨l中動(dòng)作的認(rèn)識

和想法。

2、熱身（武術(shù)操《旭日東升》）

3、練一練

（1）熱身后結(jié)合做韌帶的拉伸，模仿視頻中1?起勢2.開步雙劈、按掌前

推3.摟手鉤踢、纏腕斬拳；4.閃身沖拳、彈踢穿頂5.損拳戳腳、閃身砍

推；6.收勢的武術(shù)動(dòng)作。

（2）學(xué)生仔細(xì)觀摩視頻片段中的動(dòng)作在大腦中形成表象記憶。（拍視

頻上傳練習(xí)的效果）。

【每日小挑戰(zhàn)】

1.觀看動(dòng)作示范短視頻并完成平板支撐擊掌（每組8T5個(gè)，共2組）：

對頭位置放置兩瓶礦泉水開始平板支撐，然后變化到一手摸礦泉水一手撐

地兩手交替擊掌；

16

2.要求：手臂伸直，手觸及礦泉水。（拍照上傳挑戰(zhàn)結(jié)果）。

3.選擇適合自己的段位進(jìn)行練習(xí)。

（1）青鷹武者：完成每組8T5個(gè)，共2組者。

（2）銀虎武魂：完成每組8T5個(gè)，共2組且膝關(guān)節(jié)伸直，腰部不塌陷，直

臂推地?fù)粽?次者。

（3）金龍武圣：完成每組15個(gè)，共2組且動(dòng)作規(guī)范，單手輪換推地?fù)粽?次

或更高次者。

【放松拉伸】練習(xí)結(jié)束后一定要放松拉伸。

觀看短片中的長拳的武術(shù)動(dòng)作，學(xué)生們在大腦中形成表象記憶，為課

設(shè)計(jì)意上提供很好的基礎(chǔ)，在接下來的課程當(dāng)中能夠盡快形成肌肉記憶快速學(xué)會

圖長拳。本次作業(yè)是我們完整的長拳練習(xí)，先從平板支撐擊掌開始，既能激

活我們核心力量，使得后面的武術(shù)練習(xí)是核心更加穩(wěn)定，動(dòng)作更加干凈利

索，精氣神也更足，又能從小游戲中讓學(xué)生的積極性變強(qiáng)，互幫互助中可

以讓我們的效率提高，更快的做好長拳，也為后面的比賽做好準(zhǔn)備。

過程性此次作業(yè)完成形式是以游戲“平板支撐”作業(yè)的完成情況為主要評價(jià)

評價(jià)依據(jù)，除此之外還有課前預(yù)習(xí)中的“合作探究”“實(shí)操演練”等表現(xiàn)進(jìn)行

過程性評價(jià)，激勵(lì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)熱情，提高體育家庭作業(yè)完成的質(zhì)量。

自我評價(jià)教師評價(jià)

成果優(yōu)秀（）優(yōu)秀（）

評價(jià)良好（）良好（）

基本完成（）基本完成（）

作

業(yè)新課程標(biāo)準(zhǔn)指出，課程具有豐富的人文內(nèi)涵，對學(xué)生的精神領(lǐng)域的影

分

析

響是深廣的，應(yīng)重視學(xué)生的品德修養(yǎng)和審美情趣。本次作業(yè)通過“平板支

撐”趣味性的設(shè)計(jì)，不僅讓學(xué)生在完成作業(yè)時(shí)的同時(shí)，既能增長知識、提

高運(yùn)動(dòng)技能，還能陶冶情操。這樣的作業(yè)設(shè)計(jì)這樣的作業(yè)設(shè)計(jì)由按照循序

漸進(jìn)的原則，讓學(xué)生體會到成功的樂趣，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)武術(shù)的興趣。

《武術(shù)——健身長拳》課時(shí)作業(yè)設(shè)計(jì)（六）

年級七年級任教階段水平四

單元（教材）

教材名《體育與健康》（人教內(nèi)容第八章武術(shù)

稱版）

作業(yè)單元檢測作業(yè)時(shí)間30-35分鐘

完成方合作完成照片和視頻形式打卡

式至微信小程序”接龍

提交作業(yè)形式管家”

作業(yè)中等

強(qiáng)度

【功夫少年】

課時(shí)1、看一看

作業(yè)（1）點(diǎn)擊鏈接或者掃描二維碼觀看健身長拳完整動(dòng)作視頻。

內(nèi)容

與

具體

措施

https://v.vouku.com/vshow/idXNT83MDklMDk2MA==.html?spm=a2hbt.13

141534.12.dl&scm=20140719.manual.114461.videoXNTg3MDklMDk2MA==

（2）自我探究：學(xué)生結(jié)合視頻相互行溝通交流，談?wù)剬σ曨l中動(dòng)作的

認(rèn)識和想法。

2、熱身（武術(shù)操《旭日東升》）

3、練一練

（1）熱身后結(jié)合做韌帶的拉伸，熟悉視頻中1.起勢2.開步雙劈、按

掌前推3.摟手鉤踢、纏腕斬拳；4.閃身沖拳、彈踢穿頂5.損拳戳腳、閃身

砍推；6.收勢的武術(shù)動(dòng)作。

（2）學(xué)生仔細(xì)觀摩視頻中的動(dòng)作，拍一套完整的動(dòng)作發(fā)微信群里。

【每日小挑戰(zhàn)】

1.同伴來找茬：生將長拳的每個(gè)動(dòng)作都一遍一遍的展示給同學(xué)，同學(xué)

一起來找茬，提出不足，并改正；

2.要求：剛?cè)嵯酀?jì)，快慢相間，動(dòng)迅靜定，節(jié)奏分明。（拍照上傳挑

戰(zhàn)結(jié)果）。

18

3.選擇適合自己的段位進(jìn)行練習(xí)。

（1）青鷹武者：完成套路，被同伴找到3-5處茬者；

（2）銀虎武魂：完成套路，被同伴找到『2處茬者；

（3）金龍武圣：完成套路，沒被同伴找到茬者。

【放松拉伸】練習(xí)結(jié)束后一定要放松拉伸。

本次作業(yè)是針對長拳的一個(gè)鞏固和提高，讓同學(xué)提出不足的地方，學(xué)

生才能意識到哪里有所欠缺，才能加以改正，最后學(xué)生跟著視頻一起去

設(shè)計(jì)做，展示自己，同時(shí)跟著拍的視頻，發(fā)到群里老師及時(shí)糾正錯(cuò)誤，能夠發(fā)

意圖現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)與不足。

此次作業(yè)完成形式是在學(xué)生與學(xué)生的配合下完成比賽結(jié)果、“同伴來

過程性找茬”“我是武術(shù)家”等作業(yè)的完成情況為主要評價(jià)依據(jù)，除此之外還有

評價(jià)課前預(yù)習(xí)中的“合作探究”“實(shí)操演練”等表現(xiàn)進(jìn)行過程性評價(jià)，激勵(lì)學(xué)

生運(yùn)動(dòng)熱情，提高體育家庭作業(yè)完成的質(zhì)量。

自我評價(jià)同學(xué)評價(jià)教師評價(jià)

成果優(yōu)秀（）優(yōu)秀（）優(yōu)秀（）

評價(jià)良好（）良好（）良好（）

基本完成（）基本完成（）基本完成（）

新課程標(biāo)準(zhǔn)指出，課程具有豐富的人文內(nèi)涵，對學(xué)生的精神